Senaste kommentarerna i forumet

@Torn Tack❤️ Ja, du har helt rätt, nu som nykter tar man inte längre alkoholpauser som gör en trött och slö, man kör på så det ryker😂. Sedan är man ju inte en ungdom längre, även om det kan kännas så i tankarna. Igår när jag skulle vrida på foten hos sjukgymnasten, så krampade det lite i höften så han fick massera lite för att få bort krampen, sen gick det bra. Vi skrattade båda två åt att man inte är ungdom längre😂. Hoppas ryggen ger med sig snart❤️

@Daemon Tack så mycket❤️. Så roligt om jag kan inspirera till en nykterhetsresa😁. Det glädjer mig mycket, om även andra här med alkoholproblem kan hitta en väg ut i ljuset och att jag kan vara ett levande exempel på att det går😂 och visa på att livet blir så mycket härligare att leva. Ikapp kommer du inte, men du kommer att komma dit, om du vill och väljer ett alkoholfritt liv❤️

@vår2022 Grattis till jobbet, nykter tid och ett hyfsat bra knä! 🤗 Skönt att du slipper den där knepiga kollegan också.👍

Man har ju sådan energi nu när man är nykter, så man får räkna med lite känningar efter diverse trädgårdsfix, altanrengöring mm.😅 Själv var jag i väg med ett släpkärrelass med bröte till återvinningen i går. Och japp, det känns en del i ryggen idag.😂

Ha det bra!

@Svart kråka Stort grattis till 300 dagar i frihet! Tänk vilka otroligt stora vinster det blir genom att aldrig ta det första glaset! 🤩

@Amanda L Vi skippar hockeysnacket… 😂 Aj aj aj.

Puttning och närspel vid sjön låter dock superhärligt! Perfekt väder för golf nu. ⛳️

Idag firar jag 300 dagar som nykter. Jag ger mig själv en present, att starta en tråd i det vidare livet, det känns fint.

För 300 dagar sedan var jag i fruktansvärt dåligt skick, både mentalt och fysiskt.
Jag hade ångest
Jag hade suicidala tankar
Jag hade skuld
Jag hade skam
Jag var kraftigt överviktig
Jag var lättretlig
Jag planerade mycket av mitt liv efter alkoholen.

Idag 300 dagar senare har jag mycket mindre ångest, ingen skuld eller skam, jag har gått ned 15 kg, jag är mycket gladare och en mer hjälpsam person. Jag har livsglädje! Och, jag har hittills haft förmånen att inte sakna alkoholen (känner snarare än tacksamhet att vara fri från dess klor).

Sakta men säkert så blir mitt liv lite bättre dag för dag, kanske inte alltid hur jag har det men hur jag tar det. Bekymmer, stora som små dyker upp men jag känner ingen längtan till att använda alkohol för att lösa dessa bekymmer, jag har hittat andra och bättre lösningar.

När alkoholen inte längre tar upp en plats i mitt liv finns så mycket annat att göra och att glädjas åt.
Jag får tid och lust att leka mer med mina barn, vara en bättre make, tid att fiska, tid att bara vara (även om det är något jag behöver öva mig på).

Jag fortsätter att lova mig varje morgon att vara nykter och det har fungerat i 300 dagar iaf. Vad som sker imorgon? Det tar jag då:).

För att mitt liv ska fortsätta i samma fina riktning är det dock viktigt för mig att inte ta min nykterhet för givet. Jag ska vårda den, det tror jag är ett vinnande koncept.

Trevlig helg till er alla!

@Vjlo Grattis till 62 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Perfekt att påminnas varje löning. Och så skönt att du märker att deppet ger vika och att livsandarna börjar vakna. Glöm nu inte bort detta är du snäll 🤗 Lura inte dig själv att tro att alkoholen har något positivt i ditt liv att göra, what so ever.

Att påminnas genom att besöka forumet regelbundet tror jag är en verksam metod. Den har funkat för mig i över 3 år. Enda forumavbrottet för mig var för ett år sedan då jag var så himla svårt deprimerad. Men inte ens då fanns tanken att alkohol kanske var lösningen på mitt mående. Tvärtom.

Kram 🐘

Jag är ledig idag och på måndag. För att vila innan jag dels ska nattvandra med tjejjouren på lördag kl 19-01 och på söndag ska jag på spa med middag och övernattning tillsammans med äldsta dottern. Vi ska fira Mors dag ❤️ Och ikväll ska jag fira Mors dag i förskott med yngsta dottern, vi ska på ett ställe med grillbuffé och karaoke. Hon bjuder, det blir hennes present.

En sak har jag lärt mig av mina tre utmattningar: Vila ordentligt INNAN du ska iväg på något kul. Även roliga saker slukar massor av energi och ork. Vila innan och vila efter är viktigt. Dansa, pausa, dansa, pausa 💃🏼 ⏸️. 💃🏼. ⏸️

Jag har en intensiv period bakom mig. Den 12/2 bytte jag del inom organisationen och delvis även arbetsuppgifter. Mina närmaste kollegor sitter nu spridda över halva södra Sverige. Vi träffas aldrig fysiskt. Med de allra närmaste har jag dagliga videomöten, alla andra kommunicerar jag skriftligen med via Slack. Ett kanonprogram, men man kan verkligen drunkna i info och lätt tappa bort viktig info.

Först nu känner jag att jag har koll och att det jag gör dagligen är fullt tillräckligt, till och med mer än helt okej. Ingen säger något, men jag kan göra den bedömningen själv. Jag behöver inte lägga ribban högre, ingen tackar mig för att jag verkligen köttar varje dag, den nivån kan jag spara tills det verkligen behövs. Jag har en växel till, men den kan jag inte ligga på dagligen för då slutar det med utmattningsdepression igen. Nej tack, tre gånger räcker.

Jag har börjat jobba heltid, från den 12/3. Sista procenten från 75 till 100 är tuffa. De sista två timmarna på eftermiddagen är jag ofta helt mentalt uttröttad. Vill inte ta ett beslut till, kan inte tänka en kreativ tanke till. Då skulle jag behöva växla ner lite även arbetsmässigt, men jag famlar lite fortfarande på den punkten. Provar mig fram. Jag har valt att jobba mycket hemifrån, då slipper jag resan och allt sorl i det öppna kontorslandskapet. Jag har inte riktigt landat i 100 procent mentalt, men jag jobbar på det.

Jag fick huxflux artros i knät, som har krävt artrosgympa 2 gg/vecka i 6 veckor och några besök hos fysioterapeut. Skräcken var nästan värst. Ska jag bli en innesittare nu? Så blev det inte. Tack vara regelbunden träning fixar jag numer promenader och landar nu på cirka 7.000 steg per dag. Långt från de 12.000 steg där jag låg innan, men 7.000 steg är fullt tillräckligt ur en hälsoaspekt.

Ligger kvar på den nivån ett tag känner jag, hellre att jag lyckas med det dagligen än att bli sämre i knät. Jag märker att jag får en jobbig tröttvärk i benen om jag aktiverar mig uppåt cirka 10.000 steg enstaka dagar. Jag känner förstås av artrosen dagligen, men smärtan är inte outhärdlig. Kanske en 1-2 på en 10-gradig skala. Fysioterapeuten sa att jag kan sikta på 3-4 i smärta, då utmanar jag mina gränser och utvecklas.

Slutligen har jag börjat jakten på valpen. Först hade jag en valp på gång, sen flög den sin kos, och sen hittade jag en annan valp som jag kanske ska få bli sambo med. Inget är klart förrän du har betalat, för att citera min äldsta dotter. I detta vakuum befinner jag mig någon månad till. Jag längtar, längtar, längtar men måste ändå försöka njuta nu, nu, nu.

Igår när jag stängde av datorn var jag SÅ trött, jag behövde verkligen min fyradagarsledighet. Jag skulle hämta tjejerna på fritidsgården på kvällen så inte förrän klockan 21 landade jag i badkaret. Att bada varje kväll har verkligen blivit en livsnödvändig nedvarvning. Både kropp och hjärna blir skönt vilsam och mjuk i kanterna. Njutbart till max 😍 Ett perfekt substitut för vinet! Jag känner exakt samma njut som vid det första glaset vin. ”NU, leeeedig”. Vissa kvällar är det bara ett skönt bad, men vissa kvällar kan jag längta till badet på samma sätt som jag längtade till fredagsvinet. I bilen hem: ”Nu hem och baaaaada”.

Eftersom jag inte drack vin igår, vilket jag inte gjort på över tre år, så somnade jag som en stock vid 23.30. Verkligen som stock. Och jag har drömt massor! Korta stunder har jag varit halvt vaken och märkt hur jag drömt. Det var något med jobbet och ordning och reda hit och dit. Minns inga detaljer.

Klockan 9 vaknade jag. Först sömndrucken av allt drömmande, men nu halvsittande i sängen med en kaffekopp och frukost bredvid mig känner jag mig pigg som en lärka. Idag ska jag städa på min balkong, så jag kan sitta där och njuta korta stunder då och då i sommar. Det ser ut som en soptipp nu, men balkongen är bara 1,5 x 2 m så det är snabbt gjort. Jag ska handla blommor och plantera i balkonglådorna också. Efter balkongprojektet ska jag vila innan kvällens ståhej 💃🏼 ⏸️ 💃🏼 ⏸️

Kram 🐘

@vår2022 Grattis till jobbet! 😀🎉 Och till 1 år och 7 månader! Jag jobbar hårt med att försöka jobba ikapp… 🤪 Det är inspirerande och lärorikt för rookies som jag att läsa om tankar och erfarenheter du har haft och har under din resa här!

@Varafrisk Tack❤️ Ja, helt rätt, tiden gör sitt när man är nykter. Hjärnan återhämtar sig och får balans igen och genom nykterheten så skapar man nya banor i hjärnan genom nya rutiner, vanor och tankar. Man blir mer förankrad i dessa nya tankebanor, mer grundad och mer trygg. Framförallt så tänker jag och ser på mig själv ur ett annat ljus som nykter en lång tid. Jag duger, jag kan och jag är bra❤️. Tankar som var mer främmande när jag drack.

Kram🌞🥰

@vår2022 Grattis t tillsvidareanställning🌸 Skönt att du får fortsätta och att få arbetsro🙏🏻 Grattis till tid👏🏻👏🏻1 år och 7 månader det är något att vara stolt över💪🏻 Tänker att om man klarar av att vara nykter så blir man mer och mer förankrad, grundad och trygg i sin nykterhet ju längre tiden går.

Ha det fint och önskar dig en fin fredag🌸☀️

Kram🥰

@Loppan Tack snälla fina du❤️. Dina ord värmer. Vet du, jag tror att så mycket bra händer är för att jag lyckats få nya banor/kopplingar i min hjärna efter lång tids nykterhet. Vid jobbiga situationer och tuffa omständigheter som tex när jag slutade dricka, knepiga nära relationer och en tärande kollega, så har jag använt mig av mitt motto ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”. Det har fått mig att fokusera på rätt saker och det har gett mig bra tankar och bra känslor. Det är så oerhört lätt att man fastnar och fokuserar på fel saker som ger mörka tankar och jobbiga känslor. Det leder till hopplöshet, ångest och dålig självkänsla, man dricker för att trösta och man suger. Alkoholdjävulen sluter en tätt och nära i ett mörkt fängelse.

När mina tankar gått till negativa saker, som att det skulle vara gott med ett glas eller att min kollega trycker ned mig, har jag skiftat fokus. Tänkt att gud så skönt det är att vara nykter och hur stark jag är som avstår eller att det är inte ok hur min kollega behandlar mig, jag ska ta upp det med henne och chefen, hålla mig till uppdraget sakligt som blir svårt att utföra och inte till hennes person. Det leder mig rätt, till positiva känslor om mig själv. Det ger mig power. Det är häftigt att kunna skifta fokus och jag säger högt till mig själv ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”. Med nykterheten som grund, som gett mig en balanserad och välfungerande hjärna igen, så går det att skifta fokus och det har gett mig nya tankebanor i hjärnan. Ju mer jag tränar på detta ju mer automatiskt kommer dessa nya tankebanor till mig.

Alkoholdjävulens automatiska kopplingar om att dricka har rostat och vittrat sönder totalt och därmed också alla destruktiva och ångestfyllda tankar och känslor. Det är magiskt! Ha en fin fredag och jobba på som du gör så bra!❤️🌞

@Sattva Tack! ❤️ Ja, det var en lättnad att det blev så. Hon kommer inte att ändra på sig och med henne på lite längre avstånd kommer jag inte att drabbas. Det knorras lite överallt nu runt henne från andra kollegor och jag kan inte låta bli att någonstans ändå tycka synd om henne. Men, jag vet ju att hon bara kommer att köra på i sitt eget race och hon är så oförutsägbar, det går inte att lita på henne. Nu känner jag mig fri och behöver inte ta ansvar för ett gemensamt uppdrag längre som hon ändå hade så svårt att dela med sig av till mig. Nu kan hon köra sitt ”enmansföretag” och glänsa bäst hon vill. Att komma ifrån henne var det bästa som kunde hända mig. Kanske chefen såg och förstod detta😁

@vår2022 Så mycket roligt som händer dig! Varmt grattis till jobbet, att du slipper dela uppdrag med din kollega, ett friskt knä och så lång nykter tid! Det blåser medvind för dig nu! Det är du verkligen värd och jag är så glad för din skull! 😍

@Andrahalvlek Tack för beskrivningen! Då har jag liknade rehab-övningar som du. Jag vet att jag har artros i knät också, har opererat knät i tre olika omgångar under ca 35 års tid och det gör sitt och är en del av problemet. Just nu är det överbelastningen som varit problemet men artrosen finns där. Det bästa är träning för att inte bli allt för stel. Nu ska jag bli lika duktig som du och köra benträningen minst en gång per dag😁. Bra jobbat av dig!💪

@Amanda L Ja, bra idé! Brukar spänna låret och vinkla foten när jag kollar på film eller tv, med vikter blir det ju bättre😁

@Jan.3. Tack❤️ Ja, tiden går verkligen fort och jag minns som igår att du alltid ligger 70 dagar efter mig, var det inte så?😂

62 dagar.. om jag räknat rätt så var det kring lön mars jag bestämde mig att skippa alkohol helt igen. Ganska bra o lätt datum, om jag avrundar det lite så kan jag varje lön framöver känna, wow en månad till. (hoppas jag och så har jag tänkt). dvs nu är det över två månader sedan.

Jag har hunnit med att leva lite bättre, må lite bättre, mkt mindre depp faktiskt. Det känns som jag börjat ta i lite andra surdegar, fått mer kontinuitet i livet.

Det kommer komma dåliga dagar, helt klart. Det har det gjort förr. Vissa veckor hinner jag inte ens få dem - för det händer så mycket dag o kvällstid. Andra dagar, försöker jag vissa av kvällarna bara göra det jag känner för, utan stress att inget händer. :)

@vår2022 Grattis till jobbet! Och skönt att veta att du får arbetsro och slipper läcka energi på din kollega!🌸🌼🍃

@vår2022 Jag gör liggande raklång i sängen släpande cykling, ett ben i taget 20 gg/ben. När jag gjort 20 gg lägger jag ett gummiband runt vristen och drar sen emot mig, strävar med hälen mot rumpan. Räknar till 20, för att öka rörligheten i knät. Det gör ont, men det gör nytta. Andra övningen gör jag också liggande. Jag flexar foten mot mig, vinklar fot och tårna uppåt/bakåt, så musklerna på skenben och runt knät får jobba. Efter 20 gg håller jag foten flexad och räknar till 20. Sen reser jag mig och sätter mig på sängen 20 gg. Sista övningen svingar jag en kettlebell mellan benen, 2 x 10. Böjer knän (ketlebell mellan benen) och sträcker benen (kettlebell rakt fram) och svanken får då jobba lite också. Totalt 7-8 min, varje morgon när klockan ringer mån-fre. Lör-sön tränar jag benstyrka på hojen istället.

Kram 🐘

2-3 kg skulle det vara.

@vår2022 Ett sätt kan vara att köpa ett sånt där band man kan knyta runt ankeln, på 3-3 kg eller så…Sen lyfter du benet (sittande på pinnstol) varje kväll när du tittar på Rapport tex…Ingen extra tid åtgår så länge du vill se nyheterna..😀

@vår2022 Grattis igen till ett år och sju månader, 🥳 Nu kom jag att tänka på när du närmade dig 100 dagar, minns det som i går.
Tänk vad fort tiden går när vi har den bakom oss.
Ha det bra igen.🤗

@Andrahalvlek Tack❤️ Jo, har kört knärehabövningar under veckan, men glömmer bort och är lat. Gäller att få styrka runt om knät och att verkligen göra det varje dag. Blivit allt mindre av det för det är så tråkigt😝 Vilka övningar gör du? Kanske svårt att beskriva här😁

@Daemon Falcon smakfull i bruna burkar är min favorit. Bärnstenslager. Iskall 😋

Kram 🐘