Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Det är som jag brukar tjata om - nykterhet handlar till 80 procent om att skapa nya nyktra, hållbara vanor.

Vi kan inte gasa och ta snäva kurvor i samma utsträckning längre. Balans mellan intäkter och utgifter är superviktigt.

Kram 🐘

@Vjlo Grattis till 23 nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Hur går det med träningen? Idag gjorde jag pass 50 i min styrkestreak. Jag har lagt ribban väldigt lågt, men det viktigaste är att det blir gjort.

Kram 🐘

Passerade 23 Veckor ☑️ nästan utan att skriva här... 🤭

Har inte haft några tankar på att göra något inköp/dricka något denna vecka heller, blev snarare lite extra avskräckt tidigare i veckan när jag hörde hur några jag känner pratade hur "hårt" de hade festat...

Är väldigt lite inne här på Alkoholhjälpen nu för tiden, men ska åtminstone fortsätta göra lite veckovisa uppdateringar.

@vår2022 Jag tycker så mycket om att läsa om dina reflektioner❤️
Jag förundras över hur vi vågade kasta oss in i ingenting, för så känner jag det nu i efterhand. Jag kastade mig in i ett oskrivet blad, jag viste ingenting om hur mitt liv skulle bli, jag var rädd och osäker på hur mitt liv skulle bli men ändå kastade jag mig in i ovetandet. När jag sedan tagit mig förbi det första året och ser tillbaka på det är jag min egen hjälte. Att jag lyckats ta mig igenom allt och nu aldrig mer vill dricka. Det är verkligen magi, en högre kraft, en kraftkälla inom oss, som när vi vågar lita på att det kommer bli bra så blir det bra. Så många nya vanor, ärliga vanor, från hjärtat vad jag vill vanor. Lära sig lyssna på sig själv och hur den inre rösten blir starkare med tiden. När jag idag gör något jag inte vill får jag en slags panik känsla och då vet jag att jag inte lyssnar på mig själv. Då måste jag steppa upp för mig och ta mig på allvar, säga till mig själv att jag inte behöver göra något som jag inte vill och lämna. Folk får tycka vad dom vill men jag kan inte längre bara hänga på om jag inte känner att det är rätt.

Du är så värdefull, du har följt och stöttat mig hela vägen och jag är så obeskrivlig tacksam över det.

Kram❤️

@vår2022 Jag tror du har helt rätt i din analys. Alkoholstoppet är bara en del av en helhet.❤️

@Charlie70 Så skönt att du och fin flicka mår bättre🙏🏻🥰Tragiskt m dödsolyckan, så svårt😔

Men vad skönt att vi inte dricker! För min del blir det för mycket snacks och skräpmat men det blir bättre längre fram…

Önskar dig en fin lördag☀️

Kram❤️

@Daemon klockan är rätt snygg, och jag har den också inställt på analog… Kolla på Polar, kanske ser du modellerna där.
Men jag kunde ju leva utan också:)
Även om min sambo tycker att det är klockan som bestämmer allt nuförtiden… bara avundsjuk såklart…🤣

@Daemon Den den klockan som @Amanda och jag har, kan man välja om det ska vara analog urtavla eller digitala siffror. Den är rätt smidig, tunn och snygg på handleden tycker jag och använder den varje dag😁. Men kanske vill du ha en som är mer designad kanske?

Kikar in och läser mitt senaste inlägg. Vad hemskt det var. Nu - mycket bättre. Flickan får mycket medicin och det är många tider under dag och kväll att hålla reda på men det funkar. Hon och jag mår mycket, mycket bättre än senast jag var inne! Tyvärr har en nära vän till oss dött i olycka. Pappa till sonens bästa vän. En händelse som inte går att kommentera i ord. Till det blev det en mycket allvarlig händelse på flickans skola häromdagen som jag behövt anmäla till myndigheter. Livet tar inte slut trots att man är nykter. Varje händelse har lett mina tankar till alkoholen som ju är en väldigt effektiv ångestdämpare. Men eftersom jag inte kan lita på mig själv avstår jag och lever igenom ångesten. Det går även om det är tufft. Hade jag fortfarande druckit hade jag hängt kontinuerlig i flaskan efter allt som varit under sommaren. En kraftig utförsbacke för egen del. Den saken står helt klar. Känner tacksamhet över nykterheten.

Kram!

Det har varit en rolig, produktiv och fartfylld vecka på jobbet och det är skönt att det är lördag. Jag är trött, men ändå på ett skönt sätt. Jag känner mig nöjd med mina prestationer. Skönt att det är helg med två dagar ledigt. Kaffe i sängen, avslappnade hundar som sträcker ut hela sin kropp på rygg och snusar, regnet som smattrar och tid för vila. Verkar som att regnet håller i sig hela dagen, men har man hund så är det bara att ta på sig kläder efter väder. Det gör mig inte så mycket, skönt att komma ut på promenad och rensa lite i hjärnkontoret😁

Reflektion
Att göra en förändring kan vara svårt. Man beter sig på ett inlärt och inpräntat sätt. Det nya känns jobbigt och beroende på vad det är, även ofta som en utmaning. Att sluta dricka efter att ha blivit beroende är en stor och rejäl utmaning. En stor förändring krävs för att leva nyktert. Det krävs förändring i förhållningssätt, i vanor, i beteende, i tankar, i relationer, i familjelivet, i sällskapslivet, i det själsliga livet. En förändring på de flesta plan i livet. Jisses! Tänk att alkohol kan påverka alla dessa livsområden! Inser det fullt ut nu när jag skriver. Alkohol nästlar sig in i hela livet och på de flesta områden.

Att sluta dricka och skapa sig ett nytt liv utan alkohol handlar om att skapa sig en helt ny livsstil. Förändringen handlar om att skapa sig en ny livsstil. Från något gammalt till något nytt. I alla år som jag försökte dra ned, dricka mindre, så fattade jag inte att det även krävdes en förändring på alla andra livsområden. Alla livsområden hänger ihop och görs en förändring i det ena området, så krävs även en förändring i de andra områdena. För de hänger ihop och utgör en helhet av mitt liv. Jag har bantat många gånger i mitt liv, ett projekt som har en början och ett slut, men egentligen så har det inte skett någon förändring för att jag tappat några kilon. För när bantningsprojektet tog slut så återgick jag till gamla vanor, successivt. Likadant med måttlighetsprojekten, återgick successivt till gamla vanor. Ingen förändring har skett, mer än tillfälligt. Ingen förändring på alla livsområden, endast en tillfällig punktinsats.

För att jag skulle kunna göra en riktig och hållbar förändring över tid, krävdes att jag gjorde den på alla mina livsområden. En förändring i min livsstil som genomsyrade hela mitt liv och alla livsområden. En total reset av mitt mindset. Att det handlade om en ny livsstil, ett nytt förhållningssätt till mig själv och livet, min värderade riktning, och inga punktinsatser mer. Hur jag ville att mitt liv skulle se ut, vad det skulle innehålla och vara hållbart hela tiden. En ny riktning för mitt liv. En förändring som skulle vara hållbar över tid.

Jag fattade detta på vägens gång från att jag slutade dricka. Inte på en gång utan insikterna kom/kommer i små portioner hela tiden. I min värderade riktning är reflektion viktigt. Att reflektera över det som händer i mitt liv, stort som smått. Det gör mitt liv så mycket mer intressant och spännande att leva. Reflektion är även återhämtning för mig. Gjorde jag det bra? Kan jag göra på annat sätt nästa gång? Blev det bra för mig? Hur blev det för andra? Det kan hjälpa mig att skruva på min värderade riktning om det behövs.

Jag är så tacksam för att jag nu fattat och jag älskar min nya livsstil!

Ha en fin lördag!❤️

@Andrahalvlek 😃❤️

@Andrahalvlek Men 1300 igår, fredag? Eller 1301? 😁 Oavsett vilket, grattis på +1300dagen! 🎉🎈 Väldigt många bra dagar! 👍

@Amanda L Jag är helt säker på att en sådan klocka är ett kanonbra sätt att hålla koll på träningen och att hålla motivationen uppe. Förr trackade jag min träning minutiöst på olika träningssidor och det blev en extremt god spiral av hela det där konceptet.

Jag har börjat kolla på klockor, såklart. 😁 I normala fall hade jag redan införskaffat en sådan grej… Mitt ”problem” är dock att jag alltid bär en vanlig analog klocka, och skulle känna mig väldigt naken utan det. Jag vill mao inte släppa att ha vanlig klocka, men samtidigt tracka min träning utan att ha mobilen med mig. Någon som har ett bra förslag på lösning?

@Daemon 1301 faktiskt 🥰 Ännu en gång missade jag en häftig siffra 🤣

Kram 🐘

@Marcus77 Tack för din hälsning ❤️ Och grattis till 3+ nyktra år! Nu kan vi säga att vi har varit nyktra i några år. Coolt!

Kram 🐘

Hej andrahalvlek och stormenlilla mfl. Länge sen jag var här inne nu. Du ska ha cred för att du kämpar stormenlilla ❤️ vi alla här inne vet hur svårt det kan vara. Och grattis till 3,5 år andrahalvlek 👍 vi började också nästan samtidigt med nykterheten 🙂 jag har nu varit nykter i 3 år och en månad 🙂 det som gjorde att jag slutade dricka (för att repetera) var att jag kände att jag hade nått botten (grov rattfylla) - DÅ när jag blev stoppad av polisen så kände jag en väldig mäktig känsla och ett stort TACK inom mig, det var som om allt gift gick ur kroppen och en stor sten ramlade ur ryggsäcken. Dagen efter var jag dock rädd att händelsen inte skulle vara tillräcklig för att få mig att sluta dricka, men typ andra dagen kände jag att jag hade nått BOTTEN och då behövde jag inte ens ta något beslut om att sluta dricka - jag VILLE helt enkelt INTE. Sen ska man ha i åtanke att det inte är någon självklarhet att man som nykter alkoholist just idag är nykter, återfall kan givetvis komma men jag hoppas jag slipper det. Jag tror att man själsligt känner när man har fått nog. Men man ska vara glad för varje nykter dag som går och njuta av bilder, dofter, människor m.m. som man inte förut såg 🙂

Hösten ja @deamon
Kom kanske inte plötsligt, men sommaren försvann så snabbt. För första gången någonsin reflekterar jag över att antalet återstående somrar är begränsat. Det har de ju alltid varit men jag har inte tänkt på det förrän nu- snart 60.
Såg en så gripande och fantastiskt dokumentär ikväll på SVT. Döttrar. Se den (om ni inte har en extra känslig dag.)
På landet, sovmorgon och kaffe har jag att se fram emot, frukost med barnbarn och en helg som ska gå i återhämtningens tecken. Slut efter arbetsveckan. Längtar efter att jag ska sparka mig själv i rumpan så jag kommer igång med träningen. Hur hårt krävs egentligen?
Kram på er och ha en finfin helg 💕

@Se klart Hösten är superhärlig! 🍂🍁
Längtar efter att få peta in första pinnen i brasan.

Men hösten slår verkligen också undan benen på immunförsvaret. Nya varianter varje år, alltid lika spännande.

@Andrahalvlek 1300 idag? 😍

@Medeltjej Det hörs att du inte mår bra, vad fint att du skriver här. Du är inte ensam om att uppleva att alkoholen är kopplad till ångest och depression, och att det kan vara svårt att veta vad som är vad. Har du några funderingar på vad du behöver göra för att bryta mönstret? Har du gjort någon liknande förändring tidigare?

@Geggan Det är nästan lite kusligt att diskmaskinen lade av precis när din man dog. Du gör helt rätt som diskar för hand. I ett ensamhushåll är det en lättsam nästan meditativ aktivitet.

Jag håller tummarna för att du kommer in på din skrivkurs, det låter jättespännande!

Kram 🐘

Hej @Varafrisk . Gårdagen var en härlig sommardag. Tandläkare, lunch på uteservering, bio Book club 2, lite mysig trots att tanterna kolkade vin oavbrutet. Bara hänga lite ute. Ja, det är randigt, lunchade n hm ätimdan med nära vän som tyckte att jag var svår att få kontakt med. Ja, jag är väl det. Dåligt tålamod med andras långa berättelser. Lite avskuren. Men så måste det väl vara. Den blinkande badrumslampan som jag alltid hejade på och pratade med, den är utbytt. Diskmaskinen stendöd, försökte sätta på men den fastnade i nåt gurgel så nu har jag dragit ur sladden. Diskar hädanefter för hand. Som förr., innan jag träffade mannen. Önskar godmorgon! 🐳🙂

@Geggan Du beskriver så fint var du befinner dig i känslorna. Det märks väldigt väl att ”sorgen” är randig.
Intressant med inbjudningar t begravning. Har aldrig varit med om det utan läst om inbjudan i dödsannonsen i tidningen. Önskar att det blir som din sambo och du vill ha begravningen. Hoppas även att du kommer m på skrivarkursen. Har du gått ngn gång tidigare? Jag skulle själv vilja gå ngn gång.

Önskar dig en fin torsdag🌺Hos mig börjar solen titta fram. Hur är det h dig?

Kram❤️

Nu väntar jag sååå ivrigt på att få besked om jag är antagen till ettårig skrivkurs med min favorithandledare! Denna vecka ska det komma så det betyder väl senast imorgon. Känner att det avgör så mycket hur året kommer att bli. Kommer förstås att skriva i alla fall, men det är sju fylliga helger. Med resa och övernattningar. Skulle vara skönt med stöd. Hoppas!

@Se klart Jag tänkte lägga ut ett tips på en bok, men visst kan jag tipsa även om klockan. Det ligger nederst:)
Jag har lyssnat lite på en bok som heter Känslofällan. Tyckte den gav lite tips både ang självkänsla och ang nya vanor. Den riktar sig inte till alkoholberoende och det är ingen sån där käck självhjälpsbok. Men istället får man tips som jag tror funkar. Vad självkänsla är och hur man bygger upp den. Likaså hur man skapar nya vanor och varför de är viktiga. Den finns på bookBeat att lyssna på, så om du vill kan du ju ta en gratis provmånad så blir den gratis ifall den kan vara något för någon? :)
Klockan är dyr, men rolig. man har på sig den natt och dag och då kontrollerar den det mesta, sömn, puls, aktivitet, antal steg, kaloriförbränning etc.
Även enskilda träningspass mäts och vägs.
För mig är det en sporre, det är roligt att öka på träningen och se resultat och det är peppande om man bara når upp till 90% av den dagsaktivitet man bör ha. Då blir det lite extrajumpa i vardagsrummet eller en kort promenad.
Man behöver den inte, men den är kul:)