Senaste kommentarerna i forumet

Idag regnar det. Latmasken får givetvis luft: ”Nä, fy fan. Du behöver inte springa när det regnar. Du har varit så duktig hela augusti. Tänk på att det blir halt på asfalten. Och på löven! Ta en snabbrunda med hunden, det räcker!”

Då avbröt plötsligt den positiva lösningsorienterade vd:n i pannloben: ”Du har varit så duktig och sprungit i vidrig värme hela sommaren. Nu ska du lära dig att springa i regn. Ge det fem-sex gånger så är du hur bekväm som helst. Baggis. Till och med skönt med lite svalkande regn. Våt av svett eller regn? Same-same.”

Nu har jag sprungit. Man ångrar aldrig en löprunda! Påminn mig om det i vinter när det är mörkt, halt och kallt.

Kram 🐘

Jag stannade hemma fr jobbet idag! Hade satt larmet på 6 men när det ringde så stängde jag av och gjorde så några gånger. Var så himla velig men till slut bestämde jag mig för att stanna hemma. Somnade om och sov till 9.15. Sitter fortfarande i nattlinne och morgonrock. Ska sätta på en kopp kaffe. Känner lite stress. Det beror delvis på att jag har inte kontroll på jobbet. Det är ju ingen som tar mitt jobb när jag är hemma. Men, jag ska försöka göra det bästa av dagen dvs sortera tankar, köpa knappar och garn.

Kram🥰

@Himmelellerhelvette ja, nu är det plåstrat och plåstret sitter stadigt! Fick för mig att jag måste börja äta potatis o pasta för att spara pengar men jag blev bara hungrig och missnöjd. Nu har jag återgått till min kolhydraterestriktiva diet m mkt bönor o linser o mår jättebra. I stort sett hållit vikten i tre år nu sedan jag gick ner 14 kg. Ett par kilo upp men det är helt ok. Tror grejen var det som vår2020 tipsade, inte tänka bantning utan en ny forever diet. Gjorde så och har varit stabil sedan dess. Var ganska strikt i över ett år efter nedgången, så nu kan jag lätta ibland utan att ngt händer. Idag skall jag få träffa minsta barnbarnet som har börjat skolan! Spännande. Ja, nu känns allt ljust o glatt!

@Himmelellerhelvette Tänkte på en sak till. När ångesten hälsar på är den ett tecken på att något skaver. Genom att skriva om det här kan man lirka fram vad som skaver. Man får hjälp på vägen - vi forumvänner funkar som ett bollplank. Genom att synliggöra skavet för sig själv tror jag att man medvetet - och omedvetet - väljer att synliggöra skavet även IRL. Pratar allvar med någon, ber om hjälp, sätter en tydlig gräns, tar reda på mer fakta, agerar mer självsnällt osv. Ut med trollen i ljuset så spricker de! Att sen berätta om lösningarna gör att man befäster insikten om att man har agerat på bästa möjliga sätt. Att man står upp för sig själv. Forumterapi i dess bästa form!

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Skönt att det lättar upp på olika fronter. Livet är jobbigt många gånger och det tar energi. Viktigaste är att hitta sina egna sätt och strategier att hantera det på som funkar för en själv för att man ska må bra. Det är viktigt att göra sina egna val och att ha tilltro till sin egna förmåga för att det ska bli meningsfullt och verkningsfullt.

Ha en fin dag!❤️

@Himmelellerhelvette Tack❤️

Ska alldeles strax släcka lampan. Har inte bestämt mig än om jag ska gå t jobbet imorgon. Den ena rösten säger ”stanna hemma, ta en promenad, gör rörelser, meditera”. Den andra rösten säger ”gå t jobbet, det är teamkonferens på förmiddagen vilket är viktigt att vara med på”. Det är ju en stress i sig att inte bestämma sig. Skrev på 1177 igår, önskar att få träffa den läkare som sjukskrev mig senast. Funderar på om jag skulle behöva vara sjukskriven 25%. Vill ta några prover samt diskutera medicin. Skrev även t 1177 idag. Undrar om jag får komma t dietist snart. Vill ha stöd i hur mycket jag som kvinna i min ålder min längd behöver äta för att samtidigt kunna gå ner i vikt.

Följde m min dotter t röntgen idag ifall hon fick svar direkt efteråt. Men det gick nog på fem minuter så var det klart. Får svar om ett par dagar. Har hostat i ca sex, sju veckor. Inte hela tiden men när hon hostar kräks hon nästan och häromdagen hostade hon blod. Jag hoppas verkligen inte att det ska vara ngt allvarligt🙏🏻

Min man fick biljetter t VM-kval i Stockholm i oktober. När han fick presenten hade biljetterna inte släppts men när de släpptes fick han köpa för jag var upptagen. Allt gick väldigt snabbt så inte uppmärksammade han vad biljetterna kostade. Han tänkte att det är ju VM-kval. Vi har fått betala det dubbla priset till ” Hasseevenemangsbiljetter”. Det företaget har köpt biljetter av biljetter.nu i första hand och säljer dem sedan i andra hand vilket inte framgår så tydligt. Fy f-n😡

Godnatt 🤗🥰

Bästa @Himmelellerhelvette❤️ Du kämpar på så otroligt bra… är imponerad. Fast bara för att du inte väljer att gå till en psykolog så ska du inte behöva ”försvara” dig el kanske ”förklara” dig utan ditt val är ditt. Jag som själv arbetar som kurator vill så gärna leda vidare men du klarar det så bra själv.
Så skönt att det funkar med din mamma och dotter🙏🏻
Vet inte om jag/vi nämnt det tidigare men är du kanske ett maskrosbarn?

Kram❤️

@Himmelellerhelvette Tack ❤️

@Himmelellerhelvette Så skönt att din chef lyssnade och agerade! Det bygger tillit. Att prestera på topp och aldrig be om hjälp är också typiskt medberoende. Har du hittat någon litteratur på vuxet-barn-temat? Bra jobbat på alla plan!

Kram 🐘

Bra jobbat @Andrahalvlek!❤️

Tack @Andrahalvlek ❤️
Och vet du vad, idag fick jag respons från min chef på för många arbetsuppgifter så hon har tagit ett par från mig och lagt på en annan🙏

Tänk hur övermäktigt allt kan kännas och hur oerhört befriande det är när man får kvitto på att det var värt ansträngningarna.

En annan reflektion jag hade i löpspåret idag var hur mycket jag åtsidosatt mina egna behov för att jag inte vågat säga ifrån utan bara kört på för att inte vara till besvär för någon annan, för att vara duktig, för att jag trott att jag måste prestera på topp vart jag än befinner mig för att inte bli lämnad eller förtjänar min plats, hur jag slitit med att planera för att få allt att gå ihop själv, inte delegera och jag har trott på folk som bollat tillbaka ansvaret när jag ibland försökt få hjälp. Jag har varit blind och lättmanipulerad, osäker på vad som kan hända om jag står upp för mig själv och mina behov. Jag känner att jag kapitulerat, jag kände bara att det får bära eller brista för jag orkar inte mer och vilka resultat det mynnat ut i🙏❤️

I augusti har jag varit sockerfri i 30 dagar och löptränat 12 gånger. Heja mig, tjoho! Och det känns bra, jag kör en månad till.

Tänker på Molnets visdomsord: Det tar 21 dagar att etablera en vana och 66 dagar att befästa den. Min version av det säget är att det tar 3 veckor att etablera en vana och 10 veckor att befästa den. Fyra veckor avklarade med löpträningen nu!

Och nej, jag tänker inte äta något socker innan det är dags för sängen om 2,5 tim.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Så glad jag blir, att det löst sig med mamma och dotter, och du har tankat lite energi ❤️

Kram 🐘

Fy det låter inte alls som en bra kombo att vara fattig och hungrig @Geggan 😉
Hoppas det känns lite bättre nu, jättebra med kassabok, det har jag infört med då det har runnit pengar för oss med. Det är väldigt lätt att bara handla på tills man kollar på ekonomin och ser att den har blött ett tag och behöver få plåstras om. Extrakilon har jag också lagt på mig och har heller ingen som helst lust att dra ned på det kaloririka men har kommit fram till att jag kan äta färre kalorier på vardagar så kan jag ändå lyxa till det på helgerna ❤️Häftigt med rosenterapi, jag har gått på Reiki heeling och det tyckte jag har hjälpte mig komma i mer harmoni, allt löser sig till slut när man inte ger upp utan istället hittar lösningar. Kram

Det måste kännas underbart att du lyssnat på dig själv och gjort det för din dotter som känts rätt för dig @Varafrisk istället för att lyssna på andras ”goda” råd.

Jag kan relatera till att verkligen vara mamma i de där situationerna då min äldsta blir lite väl berusad för mitt tycke men jag tycker ändå att vi kan ha rätt att tycka att det och att dom kan respektera att hålla det lagom när vi är med.

Underbart ni fått med allt härligt ni gjort tillsammans, låter verkligen mysigt❤️Kram

Den första lösningen är fixad åt mamma, så skönt! Lite mindre ansvar på mig och dottern är helt sig själv igen😅 Skam den som ger sig!

Helgen har varit helt underbar med massa umgänge med nära och kära, otroligt gott att äta och salta bad. Vi har även hunnit med en massa trädgårdsbestyr, rensat köksträdgården och byggt färdigt det sista på bastun!
Jag är så tacksam❤️

Ett av tipsen som jag har anammat från boken ”1%-metoden” av James Clear är att synliggöra den nya vanan man vill få till. I tv-rummet, på vägen ut i hallen, står en slantboard (Tukka). När jag har stängt av tv:n på kvällen gör jag på den 30 tåhävningar och 30 knäböj. Varje kväll. Det ger resultat, mina ben är mycket starkare, vilket krävs nu när jag försöker löpträna. Att äntligen fixa löpträning 3 gg/vecka är stort för mig, och mina ben funkar faktiskt mellan rundorna också!

Nu när jag vill ta en uppåt-shot med äpple+citron+ingefära varje morgon köpte jag ett metallmått, ett sådant man använder när man ska göra drinkar (ironiskt). Det står på diskbänken, precis bredvid kranen. Varje morgon hittills har jag på morgonen sett måttet, hällt upp en shot på 4 cl och hävt i mig, innan jag fortsatt med frukostdonandet. Det bränner till gott i hela munnen.

Så tipset att synliggöra nya vanor funkar också. Tidigare har jag mest staplat nya vanor på gamla, nu har jag en taktik till att ta till. Ibland kan jag tänka ”vad fan, ska hela livet vara fullt av en massa jävla rutiner på ett löpande band liksom, ingen tid för att frispejsa alls!?” Då tänker jag att det är latmasken och sockerclownen som fått luft. Och det finns utrymme att frispejsa. När rutinerna sitter bra, och har byggt en bra grund, så kan jag frispejsa en kort tag och sedan gå tillbaka till rutinerna.

Det är som på jobbet, det krävs mycket god planering för att på studs kunna ta tag i det som kräver lite extra kärlek. Jag jobbar ju ändå med nyheter - och en bra nyhet har jag aldrig tackat nej till, hur sent den än kommer. Lika lite tackar jag nej till en trevlig stund eller annat jippo om det erbjuds. Om det lockar vill säga, väldigt mycket lockar mig inte längre.

Kram 🐘

Ja det är skönt att fixa matlådor på helgen så kan man laga snabbare rätter på vardagarna.

@Geggan Spännande med boken! Låter som feelgood.

Kram 🐘

@Geggan Det har jag inga problem med. Jag kan äta samma mat en hel vecka, men varannan dag är önskvärt om det är möjligt. Idag blev det fläskpannkaka och sen linspasta med kyckling, currysås, lök, kikärtor.

Nu har jag dessutom 10-12 matlådor i frysen, vilket är bra då jag nästa helg reser bort tex. Då får jag använda ”reserven” när jag kommer hem från resan.

Jag lagar medvetet alltid något med linspasta, för det funkar svinbra att frysa. Linspasta väcker inte mersug hos mig, det kan annan pasta göra. Fläskpannkaka (som innehåller vetemjöl) brukar faktiskt inte heller väcka mersug.

Annars är jag försiktig med just vetemjöl eftersom det omvandlas till typ socker väldigt snabbt. Väcker mersug efter onyttigheter.

Kram 🐘

@Andrahalvlek rosenterapi uppfunnet av Marion rosen. Lyssnande beröring, bearbetar spänningar, pratar lite om vad terapeuten upplevt. Jättebra. Tror lite släkt m osteopati. Min bok är om tre väninnor 70 +. Vänskap. Twists and turns. Fiktion, men förstås använder jag livet som jag känner det. Håller på nu på fjärde året. Långsamt men stadigt.

@Andrahalvlek låter toppen. Vad lagar du för rätter? Äter du sen samma två hela veckan? Jag skulle behöva lite variation.

@Andrahalvlek tack för din omtanke. Min arbetsgivare är ganska så generös. Jag får plugga på 67%, jobba 50% får 100% i lön. Statsbidrag så jag måste gå all in. Hade föreläsning torsdag och fredag 28-29/8 i Växjö. Var riktigt bra på fredagen. Så nu har jag lite litteratur jag måste läsa samt lära in APA7 ett referenssystem. Jag är ledig alla torsdagar och fredagar samt varannan onsdag och så ska jag plugga. Ska börja imorgon och strukturera upp lite. Måste bara uppdatera min ekonomiblogg.

@Andrahalvlek Min lördagsrutin sitter som en smäck numer. Under lördagförmiddagen är det hundkurs med fri lek kl 10-12, sen hem och äta lunch. Mellan klockan 14 och 16 har jag veckohandlat, tillagat nio matlådor (två olika rätter), bakat bröd och diskat. Tadaa!

Två timmars arbete på helgen - som sen sparar en massa tid och energi under kommande jobbvecka. Tänk att det ska ta snart 56 år att inse detta!? Ibland tror jag att min äldsta dotter har mer vuxenpoäng än vad jag har 🤣 Men det är aldrig för sent att lära om!

Efter barnen fick jag en rejäl svacka i matlagandet. Jag var inte tvungen längre, det blev snabbmat och färdigpackat från affären mest hela tiden. Varför laga mat enbart till sig själv? Jo, för att ha bra mat klar hemma så jag slipper köpa hem en massa onyttigt.

Kram 🐘

@Geggan Wow, rosenterapeut. Aldrig hört talas om. Osteopat har jag dock hört talas om, det är kanske samma sak. En sådan hjälpte min dotter som hade låsning i höfter och bröstkorg, öppnade upp bålen bättre på henne. Det är ju fantastiskt att hon hittade låsningen i din axel, och att din andning blev bättre. Spännande med boken! Är det fiction eller egenupplevt?

Kram 🐘