Senaste kommentarerna i forumet

Sjätte löppasset idag, tjoho! Hela rundan inleds och avslutas med rask promenad. Första gången tog hela rundan totalt 1 tim och 20 min. Idag tog det 1 timme och 4 minuter. Ökat tempot rejält även på gången.

Själva löpningen är 11,5 min totalt med intervaller och idag klarade jag typ dubbelt så många intervaller jämfört med första gången, och jag kom 50 meter längre på själva löpningsintervallerna än jag gjorde i fredags, tjoho!

Det är sjuk motiverande att jag märker utveckling för varje träningspass 😍 Nu ska jag bara hålla i över tid också. Jag är grym på att sjösätta projekt, sämre på att fullfölja dem.

Igår avstod jag kladdkaka efter middagen och idag åt jag äpple medan hundkurskompisarna åt choklad efter träningspasset. Dag 13 sockerfri i rad, tjoho!

Kram 🐘

Så härligt att du fick sagt det med stolthet @vår2022 ❤️

Har du varit på många fester och tillställningar där folk dricker alkohol sedan du blev nykter? Jag var på extremt mycket sånt i början för att bevisa för mig själv att jag kan och jag var mycket stolt samtidigt kunde jag ha en del ångest på vissa tillställningar, speciellt AW kunde vara svårt beroende på vilka kollegor som satt närmast mig! Nu har jag haft en väldigt lång period då alkoholdrickande stör mig något fasligt! Får sådan kopiös ångest och jag förstår inte riktigt vad som är vad, varför hade jag inga problem innan eller hade jag det men ljög för mig själv, jag har ju haft för vana att trycka ner mina egna känslor och klistra på andra och låtsas, (medtagna överlevnadsstrategier från barndomen). Kanske är det när jag blir mer och mer sån som känner efter vad jag egentligen tycker är kul som ångesten kommer för jag gör något jag inte vill?
Men har du övat mycket på att vara bland alkoholdrickare?
Kram❤️

@vår2022 Vad kul att du har positiva erfarenheter av aku, jag har provat tidigare men aldrig fått en sådan upplevelse som igår. Och har sovit i natt. Akupunktören uttryckte att jag var mycket mycket trött och såg allmänt lite bekymrad ut när hen undersökte mig. På ytan ser jag ut som hälsan själv men det är ju på insidan alla mina ”krämpor” befinner sig. För att orka stå emot kommande sug behöver jag min sömn. Det går ju inte att fungera när man endast får ett par timmar/natt och att jag nästan får ångest när det är läggdags för om jag ska sova eller inte. Min VD måste ju vara på topp (iaf nästan) för att stå emot nästa attack från a. Stor kram 🥰

@Ny dag Tack för titten och de fina orden❤️. Jag följer dig också och ser att du blivit lite mer aktiv och mår bättre efter akupunktur. Har också provat på akupunktur och det har gett många goda effekter på såväl mig som min dotter. Tror helt klart att det inte är hokuspokus!

Sköt om dig❤️

Jag tror att det ligger väldigt mycket i det du säger där @Andrahalvlek, blir vi bättre på att tänka så och bara acceptera det och försöka möta det med omsorg om sig själv istället för rädsla blir det nog bra mycket lättare❤️Kram

Vi finns här för varann @Ny dag ❤️ Har jag klarat det andra ska jag klara detta med❤️

Jag har faktiskt tänkt i de banorna idag @Varafrisk! Att jag inte ska klandra mig så mycket för att jag mår dåligt när mamma mår extra dåligt, det är faktiskt inte konstigare än när en annan mår dåligt när en nära anhörig mår dåligt! Mamma mår bättre nu säger hon och jag får lita på det❤️Jag har mått bättre igår och idag❤️

@Himmelellerhelvette Jag tänker att det inte är så konstigt att du mår dåligt när din mamma mår dåligt. Jag tänker att det är så lätt att anklaga sig själv men det leder ju ingenstans. Oavsett hur relationen med sin mamma ser ut/sett ut så är det ändå på något vis starka band. Min dotter är inte min biologiska dotter men jag har varit den mamman hon levt med sedan hon var nio veckor och våra band är starka. Visst, skulle livet vara lättare om man inte påverkades så starkt men likväl så gör man det. Även om det handlar om medberoende så handlar det om din mamma. Det är många här på forumet som skriver om sina mammor. Jag har inte skrivit så mycket om min mamma men hon och min storasyster har påverkat mig starkt vilket jag har kämpat med i mitt liv. Det är en stor anledning t att jag går i terapi. Min mamma mådde inte psykiskt dåligt. Hon var född 1925 i mitten av en syskonskara på sju syskon. Mamma tog inte plats men hon styrde i vårt hem. Så jag blev uppfostrad till att inte ta plats. Hon kramades ofta men sa aldrig med ord att hon älskade mig vilket jag längtade efter nästan så länge hon levde. Fast de sista åren förstod jag att hon gjorde det utan att hon sa det med ord. Det var ju så hon blev uppfostrad. Det fanns en mamma som jag tyckte mindre om men det fanns en mamma som jag beundrade. Jag kan så tydligt se att om hon hade varit ung idag hade hon levt ett helt annat liv. Min storasyster lever inte idag påverkade mig starkt.. det kändes som jag aldrig dög.
Oj, nu kanske jag spårade ur…det var ju prat om medberoende. För mig handlar det om medberoende men starka band som i grunden är byggda av kärlek. Skriver kanske lite flummigt men så blev det. Jag tänker att livet går upp och ner men att grunden är ändå att man ska få må bra. Jag vet att du vill inte gå och prata med någon professionell men det är ändå något jag rekommenderar starkt❤️

Kram🥰

@Himmelellerhelvette Så skönt att du mår bättre ❤️ Vi blir så rädda när vi mår dåligt. ”Nu igen?!” Och den paniken gör det dåliga måendet än sämre. Precis som med ångest tror jag att acceptans är bästa taktiken. ”Okej, nu mår jag dåligt. Behöver jag vila? Behöver jag göra något roligt?”

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Lova mig 😔 att det gör sista försök annars prova medicinen (jag kan inte tvinga dig men jag vet nog att du är envis och stark och vill klara av för det gör du ju med allt annat för sådan är jag..).
Min man har ritat ett bild över mitt liv och vad som påverkar mig och där är min mor det enda jag inte kan göra ngt åt hur jag än försöker… och det liksom överskuggar allt.
Jag finns här för dig! Liksom du finns för mig! Mitt mål är att denna sommar ska bli afri och tiden fram tills dess såklart).
🥰🥰🥰

Absolut @Sattva❣️ Det tror jag med till 100% Jag vet att jag tagit med min överlevnadsstrategi från barndomen upp igenom livet och jag har sett och suttit med många gamla trauman för att få syn på alla gamla sår som inte varit läkta utan bara inflammerade under sina plåster! Jag har förstått hur jag inte blivit sedd som barn då mina föräldrar hade fullt upp med sig själva och sina egna dåliga måenden, jag har tryckt ner mina upplevelser och känslor och anpassat mig efter dom, jag har sökt uppmärksamhet genom mitt yttre, mitt inre viste jag inte fanns! Flykt var min strategi som gått i olika kostymer genom livet. Jag förstår min historia och vad den fört med sig som jag tar i tu med. Allt hänger ihop och jag läker❤️Tack snälla❤️🙏

Åh gud jag förstår precis @Ny dag! Så likt min mamma och det är så svårt att inte gå in i hennes dåliga mående! Men jag tror jag ser en bättring i mitt medberoende! Jag faller förvisso handlöst in i det dåliga måendet när hon mår krisdåligt men jag tog mig upp på den fjärde dagen så jag fortsätter öva på att inte stanna kvar där alla fall! Försöker se förståndigt på det jag kan göra och det jag inte kan göra något åt! Inget blir bättre av att jag drunknar med henne, allt blir bättre om jag håller huvudet över hennes dåliga mående! Syrgasmasken på mig själv först! Min man ser samma som din man, hur jag faller tack vare henne men jag kan ju inte bara lämna henne åt sitt öde! Hade det funnits ett system som fångat upp henne hade jag kanske kunnat det men det finns inte, hon är inte prio för vården, hon är ett hjälplöst fall som de inte prioriterar! Hon får medicin inget mer! Äsch! En sak i taget måste jag tänka! Nu hamnade jag in i hennes hjälplöshet igen och där vill jag inte vara! Jag gör det jag kan utan att falla handlöst på marken! Det är så jag behöver tänka!

Så bra att medicinen hjälper dig🙏❤️ Jag ska försöka en gång till att klara detta själv, med hjälp av er på forumet och teoretisk kunskap. Dessa fyra veckor har varit värdefulla för att få en lite klarare hjärna ur detta beroende! Jag börjar se falskheten i de sjuka tankarna! Kram❤️🙏

Så viktigt för vår mentala hälsa att se allt det vackra i naturen, allt liv @Andrahalvlek ❤️ Det är lätt att bli blind för sånt när man tänker för mycket på det som inte är bra i livet! Igår var jag på en sådan runda! Bara söp in naturen, allt liv i växterna! Det är magi! Det är läkande! Igår mådde jag bra! Onsdag och torsdag var riktigt dåliga, fredagen något bättre men väldigt trött av kraschen som var i måendet under onsdagen och torsdagen! Uppmärksammar att jag inte mådde så dåligt särskilt länge! Uppskattar när jag känner att jag tar mig ur det! Kram❤️🙏

Fantastisk underbart med en sådan vän, yoga och ridning @Sattva ❤️

Förstår frustrationen till din ex make! Så skönt den dagen du inte har något kvar som binder er samman🙏

@Sattva ❤️ Frisören/spaterapeuten delade håret i benor där hon fördelade ngn créme därefter masserade hon hårbotten. Fick även hårinpackning men den satt i kanske ngt för länge precis som brynfärgen. Jag har ganska tunt håret så det blev som babyfjun och ögonbrynen som svarta mustascher😂 Fast allt var skönt och avslappnande.
Ja, det ska bli skönt att komma t Västkusten några dagar, t havet. Vi kan även ta m oss vår hund. Och, ja jag byter gärna kontaktuppgifter. Skulle vara kul att ses och jag är så nyfiken på var du bor. Jag lämnar mina uppgifter t admin.🥰

Gårdagen var inget bra för mig😔Fick springa flertal gånger på toa, blev supertrött. Så det blev soffläge nästan hela dagen. Känner mig fortfarande trött. Skulle tränat m min dotter. Borde sagt direkt att det blir ingen träning idag men hoppades hela tiden på att bli bättre. Jag tänker att ibland kan man vara trött men om man tex tar en promenad blir man piggare men ibland är det endast vila som behövs. När man inte heller kan lita på magen så blir det lite stressande. Hoppas att dagen idag blir bättre🙏🏻

Jag är helt övertygad om att om jag tar itu med min kost så kan min mage bli ngt bättre. Och inte bara kosten utan ta bort sötsaker, snacks och fikabröd men jag har hamnat i samma fälla som med alkoholen. Beroende och tröst. Det blir en ond cirkel för jag behöver ändra på mitt beteende för att orka saker bättre och för att göra saker som jag tycker om. Jag gör precis som när jag drack alkohol, då köpte jag böcker i tron om att bli nykter. Städade bland mina böcker en dag och det var många böcker om vägen t att bli nykter🙄 Nu har jag även böcker som jag köpt tidigare men även sedan jag blev nykter. Många böcker om bra kost, vara rädd om hälsan mm men har jag ändrat på mitt beteende??? Nej!! Och, när jag inte ändrar mitt beteende mår jag dåligt av det. Jag brukar ju säga att när jag slutade dricka då var jag ”där” då var det över mitt kämpande. Jag kan inte vänta på att vara ”där” ytterligare en gång för både mitt psykiska och fysiska mående. Jag vet att jag skulle må så mycket bättre om jag tog itu med detta inte bara i min hjärna utan på riktigt! Jag behöver prioritera mig själv. Nu börjar jag arbeta heltid och behöver ta hand om mig på riktigt igen!! Jag tänker att jag borde börja med att ta bort sockret. Jag har aldrig varit en godis- och fikaätare tidigare så varför håller jag på m denna skit nu! Jag är ju inte den lättaste att ge råd till men jag behöver nog lite pepp ändå från er mina forumvänner😍
Återigen..jag behöver fokusera på saker, människor som ger energi istället för tar.

Jag önskar er alla en fin söndag☀️och styrka till er som kämpar…jag lovar det kommer en dag då nykterheten kommer.

Kramar 🤗🥰

Aeromagnus, det var länge sedan du skrev något här inne. Hur mår du? Har du lyckats hålla din nykterhet?
/Mrx

@Ny dag Ekorrar är ljuvliga. Busiga och kaxiga, och otroligt söta 😍

Kram 🐘

@Sattva Ja, det var en bra start på dagen som sedan fortsatte på ett bra sätt. Hundaktivitet och sedan middag med mina närmaste. Mysigt 😍

Och jag skippade att ta av kladdkakan till efterrätt, heja mig! Jag var mätt, en kopp kaffe räckte gott. Ingen kommenterade det ens. Ännu en sockerfri dag in på friskvårdskontot!

Både jag och hunden är nöjda och väldigt trötta nu 😴

Kram 🐘

@Vinäger tack för omtanken! Du är en av mina äldsta forum vänner som jag även har träffat irl. Ja, det stämmer att jag verkligen uppskattar hur jag mår när jag skippar alkoholen. Min konsumtion är väldigt blygsam jämfört med hur den var för 7-8 år sedan. Då var jag hög konsument och drack 2-3 gånger per vecka. Jag är tacksam för att jag kunnat ändra mitt förhållande till alkohol tackvare forumet. Jag är precis som du skriver väldigt nära att avstå alkoholen helt. Det finns ingen glädje i att dricka alkohol längre. Jag mår absolut bäst av att vara nykter. En dag i taget 😀
/Mrx

@Varafrisk Så gott att ta hand om sig! Peeling i hårbotten, hur går det till? 🤔
Vad mysigt att hyra en stuga på västkusten, njut!
Om du vill, byter jag gärna kontaktinfo med dig, vi kanske kunde ses nån gång?
Kram🌸🌸🌸

@Himmelellerhelvette
Jag tror att det finns en tillvaro bortom behov av att döva sig. Där tankar om att fly, att slippa, att få lättnad inte behövs. Där ens tolkningar av tillvaron är helt annorlunda. Jag tror vägen dit handlar om läkning på djup nivå. Jag tror att det är mycket tidiga präglingar, avtryck, upplevelser osv som skapat behovet av att döva, fly etc. Som liten hittade man kanske helt andra metoder, men som lite större barn mat o sedan som tonåring/vuxen alkohol o ev andra droger. Eller andra flykt/avtrubbningsbeteenden.

Jag vet inte om detta blev hjälpsamt för dig alls, jag önskar dig frid o ro.

Kram🌸🌸🌸🌸🌸

Ja tänk vad mycket en promenad var som helst egentligen innehåller, bara man ät öppen för att ta in det! Kliva ur hjärnan, och bara titta sig omkring. Härligt!🌸🌸🌸

@Andrahalvlek @Varafrisk @Himmelellerhelvette
Tack! Ja det känns bra att ha satt denna gräns, men den har hittills inte gett någon respons hos exmaken direkt. Helst vill jag ju att han ska hämta sakerna så att jag får ett göromål mindre (att bli av med dem). Men jag får nog ställa mig in på att det blir mitt göromål. Det enda som hänt är att han frågat vilka saker det är o jag har svarat. Sedan tyst från hans sida. Och då är det ändå bla tillbehör till hans bil, som han tog ur för att sätta in hundburen. Saker som rimligen borde vara av värde för honom. Men jag ska låta bollen ligga hos honom. Om söndag passerar utan besked om hämtning så gör jag som jag sagt, gör vad jag tycker bäst med sakerna. Han har då haft 5 dagar på sig att lämna besked.

Den här passiviteten hos honom är oerhört provocerande för mig. Han sitter där 40 mil bort, har lämnat saker han inte hade användning för i lägenhet, och nu helt iskallt lämnar till mig ta hand om när jag själv ska flytta till lägenhet. Och det spelar liksom ingen roll vad jag säger, inget biter, jag vet ju det sedan tidigare. I hans värld är han ett offer, och det är någon annans fel att han flyttat.

Men jag får titta framåt. Bara göra det som behöver göras. Tänker att idag om ett år kommer allt vara på ett annat sätt. Då har jag flyttat, exmaken är helt ute ur bilden både praktiskt o ekonomiskt.

Idag ska jag bla måla ett staket på entresidan. När visningarna startade var det fortfarande vinter o det fick vara som det var med staketet. Nu har det så fort blivit vår o det måste åtgärdas. Det är ju det första man ser när man kommer.

Jo, jag måste ju berätta något härligt livsbejakande också! Jag var ute i skogen o red igår. Det är en fd patient som frågade om jag ville komma hem till henne o yoga o rida. Så jag guidade henne genom en yogastund tillsammans o så red vi ut på hennes hästar. En väldigt givande em/kväll. Hon är helt oförställd som människa, enkel, djurvän, ödmjuk, empatisk. En sådan människa som jag klickar med. Där man slappnar av direkt, inga filter.
🌸🌸🌸🌸🌸

@vår2022 Tittar in i din tråd och fastän jag sällan skriver läser jag och följer allt vad du tar dig för och du är bara bäst🥰🥰🥰❤️

@Himmelellerhelvette Finaste du💕, här kommer styrkekramar i massor. Min make har konstaterat att mycket av mitt dåliga mående är kopplat till min mor, medberoende här alltså. Hon har stora psykiska problem, blir halstarrig och egensinnig. Hon säger att hon inte vill ligga till last etc men eftersom hon inte lyssnar på andra så är det precis det hon gör. Hon tycker att de flesta är idiotiska, hon tar inte hand om sig själv och jag bor väldigt långt ifrån. När jag träffade henne senast var hennes lgh inte fräsch trots att hon har städhjälp… Ett exempel, hennes kylskåp var direkt äckligt och det låg gammal mat öppet (hon orkar liksom inte plasta in sin egen mat vilket gör att den förstörs). Jag orkar liksom inte.
En annan sak, Naltrexon hjälper mot hetsätning såväl som mot beroende… Jag äter N för båda delarna. Förvisso har jag nästan helt tappat aptiten. Nu när du klarat 4v 👏🌸 så kanske det kan underlätta i fortsättningen så du slipper kämpa så mycket och kan unna dig en sommar med vila…?? Hoppas det iaf känns bättre idag fina vän. 🥰🥰🥰🌸

@Andrahalvlek Vilken härlig morgon för dig! Har inte kommit dithän att jag uppskattar det lilla i vardagen ännu. Har en ekorre 🐿️ här som brukar springa på grannens husvägg, minns att min pappa blev helt lyrisk när han såg denna. Önskar dig en fortsatt fin dag🥰 och tack för att du finns här💕