Senaste kommentarerna i forumet

@sattva hoppas ni får fina dagar. Jag använder också socker då och då- som ett sätt att belöna mig, och markera avkoppling. På så vis påminner det om alkohol, ja. Har läst mkt om debatten kring ifall det ska klassas som beroende eller inte, men det spelar ju inte så stor roll, den Engman känslan får styra här.
Vaknar dock aldrig med ångest eller illamående av min glassportion kvällen innan… däremot kan jag vakna med lätt huvudvärk. 🤔
Önskar dig fina avkopplande dagar i stugan, skönt att byta miljö även om regnet verkar förfölja oss… kram 🤗

Jag skulle nog också se det som ett plus på cv:t och gärna anställa någon med dessa erfarenheter @andrahalvlek
Och det är bra att många ”kommer ut” inte bara de som drivit bort hem och familj utan som redan tidigare insett att de har ett problemdrickande.
Jag tänker ofta på ”om inte”, om jag inte haft turen att hitta forumet - och ER- som varit både en livlina och en skön badmadrass. Att vara ett gäng som hjälper varandra, och påminner! Hade man vänt sig ut i den normal-alkade omvärlden hade man hört ”nej men det är klart DU kan dricka”, ”jag har aldrig sett dig stupfull” etc.
Jag har lärt mig mycket om hur beroendet kan te sig, och att man måste lita på sin inre röst om man har turen att höra den.
Oj oj vilken slapp sista morgon här på heltids-semestern. Ska nyttja dagen till att samla slapp-poäng. Kram på er!

Jag, maken o hundarna ska iväg några dagar. Hyrt en stuga i ett område där de utfärdat röd varning för regn😮. Packa mycket ombyten o regnkläder alltså! Blir mysigt oavsett. Läget hemma är oförändrat men stabilt. Gott så just nu.

Och jag är inte alls nykter. Jo, från alkohol såklart, men har insett att jag senaste månaderna börjat använda socker som en känsloreglerare. Har sedan jag blev alkoholfri blivit varse mitt användande av socker i perioder, men nu är det verkligen nog. Läser böcker om sockerberoende o har en arbetsbok för tillfrisknande. Så som boken beskriver sockerberoende (ej bara sötsaker, utan även mackor, pasta etc etc), så är det otroligt likt alkohol, eller vilken drog som helst. Sockerberoende är inte klassat som ett beroende enl sjukvården, det är väl skillnaden. I denna bok pratar man om "belöningstörstiga hjärnor", dopaminkänslighet. Det som jag kallar beroendehjärna. Alkohol kickar ju dopaminet skyhögt, men socker kickar likväl. Och har man en känslighet skapas sug o abstinens precis som med alkohol. Japp, det där känner jag igen. Och jag vet att jag har reflekterat över detta tidigare, men nu när jag varit sårbar pga all skit hemma, har det verkligen gett sig tillkänna. Och jag vill bli fri, nykter. Helt. Tänka klart. Inte döva.

Dessutom, precis som yoga o alkohol inte funkar ihop, så funkar det faktiskt inte med yoga o någon form av dövande substans. Yoga handlar ju om att hitta sinnesfrid inom sig. Inte genom att droga utan genom att acceptera o hantera verkligheten som den är.
Jag har blivit så otroligt mycket bättre på det då jag slutade dricka, men jag har en bit kvar.

@Se klart Läste någonstans att Jamie Lee Curtis har valt att bli nykter. ”Annars hade jag inte överlevt”. Så hon har nog egna erfarenheter att vaska fram. Göra sin roll så avskräckande som det bara är möjligt.

Fler och fler kändisar ”kommer ut” som nyktra alkoholister. Bra, alla vittnesmål behövs. Att kalla sig så öppet signalerar att man har den typen av erfarenheter, men har valt att ta ansvar för sitt liv.

I USA anses det som meriterande livskunskap som man till och med kan uppge på sitt cv. Spännande utveckling!

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Håller helt med dig. Ordet alkoholist är så negativt laddat på så många plan och ingen har med mitt alkoholbruk eller missbruk att göra. Jag kan säga att jag väljer att vara nykter för att jag har druckit nog med alkohol i mitt liv. Sen beror det så klart på vem jag pratar med men alkoholist nej 😊

Tack för alla kommentarer och tankar. Det är intressant att läsa hur ni alla funderat kring detta.
Man blir alltid lite klokare på det här forumet. Det känns bra att vi kan sätta fingret på vårt problem utan att vi blir eller är enbart det.
Och det känns också som vi då själva kan ta tag i det och förändra.
Full respekt också till dig Sattva som kallar dig nykterist. Känns det bra så är det såklart inget fel i det.
Dags att sova, gonatt vänner.😴❤️

Även om vi själva vet att beroendet har etiketten alkoholist vet vi också att samhället inte har den insikten vi har. Jag vill inte att andra ska bilda sig uppfattningar om mig grundat på deras ofta väldigt trångsynta syn på vad en alkoholist är därför är det min ensak. Jag vet att jag inte kan hantera alkohol och jag vet att om jag låter bli den är jag inte en alkoholist, jag vet att jag är en nykter alkoholist men jag mår inte bra av att kalla mig det. Det räcker att jag vet vad jag är. Andra får nöja sig med att jag inte dricker. Jag har ingen redovisningsplikt gentemot kollegor eller någon annan.
Jag har ett beroende men jag är inte mitt beroende🙏

Kram

@andesh79 Tack❤️🙏

@Geggan Jag lider så med dig, hoppas du kan somna och få en djup och sammanhängande sömn hela natten❤️

Kram

*Det skulle stå din sambo men jag tänker även att han var en fin sambo❤️

@Geggan Vad skönt att du fick några timmar m fin sambo, och så klokt att spela in det❤️

Låt allt få ta sin tid. Det är klart att du är omtumlad och trött. Skönt att du har haft en vän och dotter h dig. Är du ensam nu? Om du är det, går det bra?

Kramar ❤️❤️

@Amanda L Tänk vad olika det kan vara. Jag definierar mig helt klart som nykterist. Kallar mig för det. Sedan i verkligheten dricker jag faktiskt alkoholfri öl (som har 0,5 %). Men för mig är ordet nykterist ett jättepositivt ord! Det står för ett aktivt val mot allt vad alkoholvärlden innebär. Min man skojar ibland o undrar vilken sekt jag tillhör när jag är på honom om hur jag ogillar alkohol o att jag inte vill delta i det. Han dricker vin, men inte när jag är med. Han har accepterat mitt ställningstagande. Detta fungerar faktiskt, det är nu över 2,5 år sedan jag drack alkohol senast. Hamnar jag i sammanhang där alkohol förekommer så säger jag dock inget om ingen frågar. Vilket de oftast inte gör. Alla vet att jag är helt inne i yogans värld, och där ingår inte alkohol.

Men vad jag ville säga är att ordet nykterist för mig är ett starkt positivt laddat ord!
Och orsaken att jag är nykterist är för att jag är starkt emot allt det negativa som alkoholen för med sig. Vill man pressa mig, skulle jag nog säga att jag har en beroendehjärna. Jag är fortfarande sockerberoende. Håller på att jobba med det på allvar nu. Samna typ av arbete som med alkoholen.

@Amanda L Så välformulerat och tydligt ❤️ Det är nog så också när jag tänker på det du skriver , alkoholist är väldigt definierande. För mig så är det dock viktigt att , så tidig som jag är i denna process ändå men den har ju pågått längre än innan jag nu för nån vecka sen bestämde mig för att vara helt nykter , kunna definiera främst för mig själv. Jag kanske har alkoholism , är alkoholist vilket ju är en sjukdom. Som om jag hade drabbats av diabetes , eller cancer , eller nån annan sjukdom. Det är för jäkla orättvist och känns fel och hemskt men det är dock än förklaring nånstans. Jag är inte min sjukdom eller mitt beroende eller vad det nu än är , men jag måste förhålla mig till den så att jag kan må så bra som möjligt . Med det sagt så är steget långt innan jag skulle stolpa in på arbetsplatsen på måndag efter semestern och säga att ”just det under ledigheten har jag kommit fram till att jag är alkoholist också ”. Tyvärr är ju synen , om man jämför med exemplet andra sjukdomar, tyvärr mer skambelagt och dömande kring alkoholberoende.
Tack för dina kloka ord 🙏❤️

@Amanda L Tycker inte heller om orden alkoholist och nykterist därför säger jag alkoholberoende.
På min behandling/eftervård är fokuset på beroende. Hur det har sett ut för oss olika deltagare är inte huvudfokus utan vårt tillfrisknande.
För oss i behandlingen som fortfarande har jobb, familj, körkort kvar och inte förlorat allt, varit kriminella, lever på soc mm märks det att det kan vara svårare att acceptera att vi är beroende. Om vi inte hade slutat dricka då hade vi så småningom också förlorat allt. Så…beroende som beroende.

Kram❤️

Nu tänds lamporna här inne, enligt ett system som han har programmerat in. Diskmaskinen som han alltid skötte, har lagt av i protest.

Tack alla. Ja, dagen har varit lång. Några timmar med vän, några med dotter. Skör och omtumlad. Förstår inte vem jag är nu, här i vårt hem, utan honom. Att gå tillbaka till den gamla, innan jag träffade honom, går inte. Måste skapa något helt nytt. Tänker på allt han har tillfört mitt liv. Och mycket av det har jag kvar. Han kläddes i rena kläder och jag fick ett par timmar. Pratade med honom, berättade vad jag tänkte och kände, spelade in det på min telefon. Sen togs han ifrån mig. Nu är jag väldigt trött.

@Himmelellerhelvette riktigt bra jobbat 🙌🏼☀️😎

@Amanda L Word! 🙌Så välformulerat; vi ÄR inte nödvändigtvis det vi gör. Jag ogillar de flesta sådana kategoriseringar som till syvende og sidst placerar oss själva och/eller andra i fack som sedan blir svåra att ta sig ur.
Beroende är ett mycket bättre begrepp tycker jag också; och jag har uppfattat det som så att det är det som används i vårdsammahang; "substans"- eller "alkoholberoende". 🌻

@Geggan Jag beklagar sorgen.❤️

Jag har tänkt på det där ordet alkoholist. Känner mig inte så helt bekväm med det. Inte så mycket för att det känns skamligt utan för att ordet är så slutgiltigt. Som det vore det enda man är.
Faktum är att jag inte gillar ordet nykterist heller. Det får mig att känna samma sak. Något i samma härad som ett Jehovas vittne eller kanske en hammarbyare. I varje fall något som är min hela identitet. För min del känns det mer bekvämt att säga att jag är alkoholberoende, det öppnar för att jag kan vara något mer. Likaså säger jag hellre att jag inte dricker alkohol eller har slutat dricka alkohol.
En del som kommer hit funderar mycket över om de verkligen är beroende av alkohol. Och det tror jag är bra att inse och erkänna för sig själv. Det kan visserligen se väldigt olika ut, men gemensamt är att vi inte kan kontrollera alkoholen. Inte enkelt bara sluta eller dra ner till måttligt. Som sagt, om vi inte var beroende så skulle det ju vara en enkel sak.
Ungefär som att sluta dricka mjölk ifall vi blivit laktosintoleranta.
Lätt som en plätt.
Men så funkar inte alkohol.
😌

@Geggan Åh, så sorgligt 😢 Och vad snabbt det gick på slutet. Beklagar sorgen ❤️ Hoppas att du har ett fint nätverk omkring dig ❤️

Styrkekramar i massor till dig!

Kram 🐘

Min tankar gick igång efter ett inlägg från @Snödroppen ang att notera var man lägger sin energi på, fysiskt, emotionellt eller mentalt. Det fick mig att börja fundera kring mentalisering, något jag ofta medvetet tränar på för att lära känna mig själv bättre och vad som triggar mig.

Mentalisering tycker jag är spännande. Kort sagt handlar det om att kunna skilja på sig själv och andra. Att man är nyfiken på vad som händer, vilka tankar och känslor som uppstår inom mig i olika situationer. Att nyfiket rikta blicken mot sig själv och samtidigt vara uppmärksam på hur vi påverkar och påverkas av andra, att försöka se sig själv utifrån och andra inifrån.

Vad sänder personer runt om oss för signaler? Vilka tankar, känslor, avsikter, behov eller önskemål kan tänkas påverka mig? Vilka behov eller avsikter kan ligga bakom det? När vi medvetet mentaliserar, stannar vi upp och reflekterar över det vi känner och gör. Vi kan fråga oss själva, vad är det som ligger bakom denna känsla eller detta beteende? Vilka behov eller avsikter finns hos personen? Vad är det som triggar min känsla just nu? Var kommer det ifrån?

Fasiken vad jag fått jobba med detta med en kollega, hon har triggat massor i mig och jag har fått jobba hårt för att inte blanda in mina triggade känslor i det som händer med henne, det hon utsätter mig för. Känslor som triggats igång är att jag inte duger, inte kan och att inte bli sedd. Men det handlar ju egentligen inte om henne, att jag känner så, det är mina egna tillkortakommande känslor. Jag måste försöka mentalisera och se vad som kan vara hennes behov och avsikter. I det som hon säger till mig och gör mot mig handlar om att hon behöver få känna sig sedd, hon har behov av bekräftelse. Hon känner konkurrens och avundsjuka mot mig och hennes avsikter är att ta bort mig ur sammanhanget. Jag är ett hot mot henne. Jag kan förstå det utifrån saker hon har berättat för mig.

Om jag skulle säga att det är hennes fel att jag känner att jag inte duger, sker ett mentaliseringsbrott. Då flyttar jag fokus åt fel håll och lägger skuld där det inte hör hemma. Då skulle jag göra det till en felaktig sanning. Det skulle inte hjälpa mig framåt till att få en bättre självkänsla eller självkännedom. Jag skulle blanda ihop henne med mig själv. Mentalisering handlar om att jag ska kunna skilja på mig själv och henne. För att kunna göra det måste jag förstå varifrån mina känslor av att inte duga kommer och jobba med det. Det som händer är att hennes sätt triggar mig till att känna dessa känslor. När jag förstått detta kan jag fokusera på själva handlingarna som sker mellan oss, helt objektivt. När jag mentaliserar kan jag förstå hennes behov och avsikter och även mina känslor i detta. Jag kan lättare förstå varför hon beter sig som hon gör. Det innebär inte att jag ska tycka att det är ok och acceptera det, men jag kan särskilja på henne och mig själv, inte blanda ihop mina känslor som triggas i det hon gör eller säger. Dessa känslor får jag plocka bort och bearbeta separat.

När jag förstått detta, kan jag stå upp för mig själv, sätta en tydlig gräns och tydligt tala om vad som inte är ok för mig och vad jag inte accepterar. Hur detta tas emot är en annan femma, men jag har gjort det jag kan göra för att stå upp för mig själv. Det ger mig inre och yttre styrka. Det höjer min självkänsla och gör mig rak i ryggen.

Förmågan att mentalisera skapar tillit och en känsla av trygghet i våra relationer och möjliggör en god kommunikation. Att sätter gränser, står upp för sig själv och att inte göra något för någon annans skull, om det inte känns bra för mig.

Det är verkligen spännande och fascinerande att nyfiket undersöka och lära känna sig själv😁

Ha det gott!❤️

@Geggan Men åh, såg inte det förrän nu. Så förskräckligt sorgligt. Beklagar verkligen. ❤️

@Vjlo ❤️👍

@Himmelellerhelvette Bra tips, tack🙏🏻❤️