Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Häftigt! Jag har också upplevt mig nästan rusig i vissa sammanhang, när jag har haft extra kul ihop med andra. Då studsar jag nästan fram. Tänk att man kan få sådana lyckokickar utan alkohol!

Gött att du känner dig nöjd med jobbet, och härligt att få lite beröm också. När man får det från kollegor blir man extra glad.

Kram 🐘

En reflektion. Igår hade jag en riktigt bra dag på jobbet och jag slutförde ett uppdrag på ett bra sätt. Jag kände mig nöjd över min prestation och andades ut. Fick en flash om att fira med ett glas vin och kände av känslan som jag fått när jag druckit ett glas vin i liknande sammanhang. Jag uppfattade inte först riktigt vad jag kände och en parallell tanke var att jag dricker inte längre. Att det är uteslutet att dricka vin. Jag släppte tanken på att dricka vin som snabbt for vidare, men jag kunde ändå känna känslan av något slags rus som liknar det jag känt av efter ett glas vin, fast jag inte druckit. Det var rätt märkligt, jag kände ett slags rus, ett lugn som for igenom mig, ett välbehag. Alltså riktigt häftigt! En slags dopaminkick eller den känslan jag kan få efter att ha utfört ett ansträngande löppass eller annan träning. Helt nykter och helt gratis😁. Jag fick också idag höra av en kollega att han var imponerad över mitt lugn och närvaro trots stora oväntade förändringar i sista stund. Det hände innan tanken om ett firande med ett glas vin, men uppenbarligen fanns lugnet där innan och ruset samt välbehaget kom efter prestationens slut. Häftigt!

@Amanda L Grattis t din 45 dagar🥳 Så stort💪🏻 Mysigt m dotterbesök❤️

Kramar 🥰

@Se klart Glad att du hittade din tråd den fyller mig som oftast m ro🙏🏻 Glad också att du tittar in hos mig då och då🤗 Är också nyfiken på vad du pluggar😃

Varm kram🥰

Idag dag 45. Tiden ramlar vidare. Gymmat idag och handlat inför dotterbesök. Hon bor längre bort och stannar några dagar. En helg med barn och hund, dotter och svärson. Härligt och lite annorlunda. Nu ska jag inte dricka något. Nu när jag läst så mkt om alkohol vill jag förstås sprida det goda budskapet om nykterheten, men får försöka ta det varligt…😌

@Geggan Varm innerlig kram t dig❤️

@Himmelellerhelvette Vad bra att du skriver, tänker jag. Jag tänker att det är viktigt att skriva. På min behandling och på de NA-möten jag går på är det många som säger att slutar man/de gå på möten är det risk att ta ett återfall/tagit återfall. Så om man inte går på möten så är det viktigt att skriva här. Det är ju vad de flesta gör dvs skriver här det är ju därför man är här.

Kan förstå att du kan tycka att den tid som kommer kan vara svår. Jag vet inte hur jag själv kommer att reagera. Jag kommer troligtvis känna sug känna att jag vill ha kicken men som jag känner nu inte dricka men jag kommer inte heller vara i sammanhang där det dricks.

Hur många år är dina barn? Jag tänker att barn känner även om de inte kan sätta ord på känslan. Men beroende på hur du har varit mot dem/i sällskap med dem så får du väl känna in huruvida du vill/ska prata med dem el inte.

Ha det fint🥰kram

@Himmelellerhelvette Jag minns också att sådana tankar for förbi runt där du är nu i tid. Att undrar om jag skulle kunna dricka på ett vettigt sätt nu…efter så långt uppehåll. Jag minns att jag också var livrädd för återfall och på sätt och vis var det bra för då vågade jag inte testa. Ju mer jag fokuserat på sköna, positiva tankar om hur otroligt befriande och rogivande det är att vara nykter desto mer har tankarna också varit där och det har givit sköna känslor. Jag tror att det är träning här som är värt att lägga tid på. Det förändrar tankebanorna i hjärnan.

Och om andra pratar om rosé och hur nice det är, kan man för sig själv tänka hur skönt det är att inte dricka det och hur nice det är att vara nykter och fräsch. Inte så nice att ligga bakis med ångest. Jag menar att tänka positiva tankar om nykterheten som motsats. Träna in detta i hjärnan.

Som jag uppfattat det så är det en process att ta ett återfall efter lång tids nykterhet. Alkoholdjävulen får lite mer och mer luft och det börjar bli tankar som man inte riktigt tänker att man tänker på till slut. Mitt vapen mot detta är positiva tankar ”dit uppmärksamheten går, sker tillväxt”. Det har förändrat mina tankebanor och jag känner inte mig livrädd längre, för det finns inget syre alls för alkoholdjävulen att dra in i sina lungor och i min hjärna. Banorna för djävulen är okända och han hittar inte dit. Som jag tidigare sagt så blir jag ibland påmind om hur det var i olika situationer när jag drack. Då låter jag tankarna komma och jämför med hur det är idag. De positiva tankarna om hur det är idag gör mig så glad och nöjd och är mitt vapen även här. Jag låter alla mina tankar få komma som de vill och ute, det positiva vinner alltid.

Så träna på positiva tankar om hur otroligt härligt det är att leva ett nyktert liv, ett liv med innehåll och som du kan fylla på med vad du vill och önskar. Du bestämmer och du är vägvisaren i ditt liv❤️

Hej! Dyker in lite snabbt så här på kvällen och delar några tankar. Sedan vi startade har Alkoholhjälpens forum varit öppet för alla som funderar på att förändra sina alkoholvanor. Vi har under alla år haft flera tongivande användare som har förordat nykterhet. Det är bra eftersom det i övriga samhället kan vara utmanande att avstå alkohol, trots att det finns väldigt många fördelar med nykterhet. Jag blir glad @Himmelellerhelvette att läsa om hur @Torn har inspirerat dig.

Samtidigt är det många som inte alls kan tänka sig att bli nyktra eller som behöver fundera och prova sig fram till en lösning som passar dem. Det är också ok på Alkoholhjälpen. Flera kan bli avskräckta från att ens börja försöka ändra sina vanor om budskapet är att det bara finns en väg. Vi vet från forskning att både måttlighet och nykterhet kan vara hållbara lösningar på alkoholproblem. Dock är det individuellt från person till person vad som passar. Frågan om målsättning är alltså komplicerad. Har en upplevt att det fungerar bra med nykterhet, så finns det dock få skäl att börja med alkohol igen.

@Se klart bad oss reda ut lite vad som gäller. Vi har faktiskt ingen fast uppsättning regler. Dock tycker vi rådgivare inte att det är ok att skriva förhärligande om alkohol eller skriva under berusning. Vi agerar alltid på det när vi ser det, antingen i tråden eller med ett meddelande direkt till användaren. Ibland tar vi även bort olämpligt innehåll. Anmäl gärna om ni vill att vi tittar på ett inlägg. Ibland kan det bli gränsfall, där någon kan uppleva det som triggande samtidigt som det inte varit avsikten hos den som skrev. Vi kommer att fortsätta att försöka guida sådana diskussioner i en bra riktning och få med så många som möjligt på att förändra sina alkoholvanor.

/magnus
Alkoholhjälpen

@Blenda Varm kram t dig i din sorg❤️ Det är så speciellt att mista en förälder😔Tänker du att hon fick en fin död? Strongt att du kunde bryta drickandet direkt.

🥰🤗

Blenda♥️♥️♥️

@Pianisten Härlig läsning❤️Jag tog mig också igenom en resa där alla drack och svajade något om jag kanske skulle trilla dit men efteråt var jag stolt som en tupp! Och det var bara de första dagarna jag var lite rädd sen gick det som du beskriver och jag mådde så otroligt bra av att hålla mig nykter! ❤️

@Se klart Du har så rätt! 8 månader nykter jämfört med hur många år jag druckit är ingenting. Jag vill verkligen fortsätta må bra och må ännu bättre. Jag har någonstans tänkt att 8månader, då är man förbi allt men ack så fel. Det kommer nya processer att ta sig igenom. Har man som jag lagt alkohol på allt som varit ångestladdat så är det mycket att ta sig igenom för att komma ut starkare på andra sidan.

@vår2022 Klok som en bok som vanligt❤️Visst är det så, det tror jag, alkoholdjävulen har fått lite luft! Det är vårkänslor! Alla vill ta bubbel, en iskall öl i solen. Snart ska det börja tjatas rosé. Det vankas semester snart då alla dricker något nästan varje dag överallt. Jag har fått svaga tankar som svävat förbi, dom där gamla invanda ”Jag var ju ingen parkbänksalkis” sånt där dumt! Gamla invanda dumma tankar som jag kör över med att spela hela filmen. Ändå kan det smyga fram att ”jag har ju varit nykter så länge, kanske skulle jag klara det” OCH JAG BLIR LIVRÄDD! ”Vad är det för dumma tankar”, krigar jag med mig själv! ”Du vet hur det går! Du vet att du ligger där med ångest som måste dämpas med att dricka ännu mer!”
Nä! Jag får börja hjärntvätta mig med nyktra fakta igen!

@Torn Jag tror som du att det kan trigga nykomlingar. Kommer du ihåg början av min resa när jag trodde att det kanske inte hade varit så farligt för mig och att jag nog kan bli måttlig? Då skrev du till mig att jag druckit förmycket och att du inte tror jag kommer kunna dricka måttligt! Den kommentaren var så oerhört viktig för mig❤️Det kändes som en käftsmäll men jag hade redan då fått dig som förebild så jag lyssnade på dig själv och tog till mig trots att det gjorde ont! Jag är så glad att du skrev så till mig och jag tror andra kan behöva en käftsmäll för uppvaknande. En klapp på axeln och att du trott jag skulle klara det hade kanske tagit mig till ruta 1 och jag hade nog inte orkat börja om utan fortsatt dricka några år till kanske? Du är så viktig på forumet❤️

Jag håller med helt och fullt men tänker att @admin kan delta/svara här och reda ut lite vad som gäller? Jag tror tex inte att man på någon del av forumet ”får” skriva när man druckit- utan att de inläggen tas bort. Jag tror heller inte det är tillåtet att skriva detaljerat om olika intag- jag vet att man iaf tidigare var supernoga med det- och av goda skäl! Ser fram emot hur @ah ställer sig till detta- som är en stor eller iaf kanske mellanstor sak för oss. 😻

@Himmelellerhelvette Det kan vara lurigt att tankarna emellanåt går till att det skulle vara skönt att bara få slappna av och glömma allt en stund med ett glas vin, även om man inte vill eller kommer att dricka. Tänker att det är viktigt att vara lite observant på detta genom att registrera tanken och förstå att alkoldjävulen fått lite luft, att man täpper till och låter tanken fara bort. Säkert är det något som trycker på i känslorna som kan skapa detta. Men igen fara på taket, det är bara tankar och inget annat. Häromdagen efter en lyckad grej på jobbet, fick jag en känsla av lust att ta ett glas vin och fira. Var kvar i tanken och konstigt nog kunde jag känna ett rus ändå, som om jag tagit vin! En slags upplyftande känsla. Tänkte att det är ju schysst att kunna känna så utan vin, helt nykter och helt gratis😁.

Ha en fin kväll❤️

@Johan6808 Hej! Jag håller med dig till hundra procent! För egen del triggas jag inte för fem öre, utan jag tänker på nykomlingar som hittar till forumet. Många är ju svaga och måste lägga all kraft på att inte dricka i början. Då är det jättedumt om det skrivs en massa förhärligande om alkoholen, och även när det skrivs på fyllan. Just nu är det ovanligt många personer som bestämt sig för att dricka måttligt som håller till i ”förändra”. Såsom forumet är uppbyggt nu så borde dessa självklart hålla sig i ”vara måttlig” delen. Jag skrev lite om detta i en tråd i ”förändra” tidigare i dag.

Ha det bra!

Jag vill verkligen rekommendera ljudboken ”Utbränd - så tar du dig ur stresscykeln” av Emily och Amelia Nagosky. Tvillingsystrar. Man behöver inte ha varit utbränd för att läsa den - den hjälper dig förhoppningsvis att hantera stresscykeln så att du slipper bli utbränd. Boken är lite hurtigt amerikansk till sin approach, men jag gillar det. Den har gett mig en massa aha-upplevelser - och många argument att använda i framtida diskussioner.

Boken är forskningsbaserad och väldigt tydligt feministisk, två saker som jag verkligen gillar. Huvudtesen i boken är att vi ofta fastnar i stresscykeln - och man får tips på hur man kan ta sig ur den. Om den upplevda stressen på jobbet liksom aldrig tar slut så riskerar vi att fastna i fight-fly-freeze-känslan - och det kan leda till utbrändhet i slutändan.

Och stressen på jobbet är ju bara hälften av ekvationen - även på hemmaplan upplever vi ju stress. Tider att passa, konflikter att lösa, disk att diska, barn att vabba, tvätt att tvätta osv. Det tar aldrig slut. Småbarnsåren är rent ut sagt vidriga - och då ska vi helst prestera topnotch på jobbet också! Man får i boken konkreta exempel på hur man kan ta sig ur stresscykeln, helst dagligen, för att lugna ner nervsystemet helt enkelt. Träning och egentid är primära lösningar.

Boken har också som sagt ett tydligt feministiskt budskap. Man pratar om ”människa givare” och ”människa varelse”. Vi kvinnor fostras till att bli givare - till allt och alla. Män går mer genom livet med sig själva i mycket större fokus. (OBS: generalisering.) Givare ger andra dagarna i ända - uppmärksamhet, vård, lösningar på olika problem. Från små barn till åldrande föräldrar och däremellan kollegor och vårdtagare. Givare ger och ger och ger, så de helt glömmer sina egna behov. Vad vill jag? Vad gillar jag? Vad tycker jag?

En medsyster i tjejjouren, tillika småbarnsmamma, berättade att hennes kompis hade en radikal idé. Papporna i kompisgänget skulle få styra upp nästa sammankomst. Från ax till limpa. Mammorna skulle inte bidra ett dugg utan bara komma dit och delta. Väldigt radikalt. År 2023. Till mångt och mycket handlar det förstås även om att givare måste släppa kontrollen - och väldigt tydligt lämna över ansvaret. ”Varsågod, nu går jag till gymmet” typ.

Som sagt, jag tror att boken har något att hämta för alla - givare och varelser.

Kram 🐘

Tack för boktips! Och härligt att höra om din fina påsk @geggan
Även här med näsan mot solen!🌷

Hej igen,
Jag tänker att det är viktiga frågor du tar upp som vi får återkomma till, även längre fram i nykterheten. Jag är HELT på ser klara med att vara nykter, det är så att säga en icke-fråga. Men frågan om vad vi fyller våra liv med framåt, är ju aktuell hela livet. Det ska vara meningsfullt! Roligt! Bra. Jag har varit nykter så länge att ingen nånsin frågar men jag tycker om att propagera för nykterhet (inte många orkar lyssna) Jag vill inspirera och visa att det går att ha ett så bra liv utan- och oavsett dricka-nivån så kan vi faktiskt skippa det tvångsmässiga.
Det får lov att mogna fram, hur vi pratar med andra. I början är det lätt- men sen, som du skriver. Kanske inte självklart. Går det att prata om hur bra du mår rent psykiskt, sömn, oro o h stress är ju faktorer som lugnar sig. Att orka mer, ett viktigt skäl för mig! Vi är ju inte främst problemdrickare utan människor som vill leva våra bästa liv? Och att det är vår ledstjärna? Du kommer att komma till ro med detta- men det ÄR inte lång tid du varit nykter- sett till livet. Babysteps! Kram 🥰

Nykter dag 45. Känns konstigt och självklart på samma gång. Idag vår och varmt i luften. Min sambo hade varit i stan och sett människor på uteserveringar överallt. Då tänker jag att jag snart ska sitta där med en cava. Tills jag sekunderna efter kommer på att det ska jag inte. Jag ska sitta där med en alkoholfri dito. Detta har hänt flera gånger senaste dagarna. Korta flashbacks av vad jag brukat göra. Men bara som minnen ungefär.
Vi gick på restaurang och åt. Väl där beställer jag afri öl. Bläddrar förbi vinlistan utan att tänka tanken. Så konstigt att jag kommit dithän. Som om alkoholen suddats ut. Dricka alkohol är något som andra sysslar med. Inte jag.
Jag som förut ville dricka nig redlös en gång i veckan eller åtminstone varannan.
Så mystiskt. Det går nästan för lätt…

@Johan6808 Hoppa över till ”det vidare livet” och läs bara här så slipper du den delen du inte vill ha. Jag tror det är oerhört viktigt att vi hänger kvar på forumet för att ventilera emellanåt. Ibland tar det lång tid innan jag läser eller skriver för jag inte orkar eller har lust men emellanåt måste jag skriva för det dyker upp nya tankar som jag behöver skriva om och få kloka svar på.

@Kennie Nej, den har jag missat! Ska se om jag hittar den.

@miss lyckad Tack❤️Du kapar verkligen inte min tråd. Tycker mycket om när ni skriver till mig.
Jag är inte ostabil vad gäller att jag tror jag kommer dricka. Jag har bara inte blivit helt säker i mig själv vad jag svarar när jag blir frågad varför jag inte dricker. Enkelt svar är ”vill inte” för det vill jag inte men de som står mig nära undrar ju såklart varför jag inte vill.

@Andrahalvlek Jag är inte där att jag skulle ta upp ämnet med barnen. Dom får fråga mig framöver om dom undrar något men eftersom jag drack måttligt när de var vakna vet dom nog inte så mycket. Jag gömde oftast mitt glas med så de inte såg att jag drack. När jag slutade dricka var det inte förrän efter flera månader som de frågade varför jag inte drack när de andra vi umgicks med drack så de hade inte ens märkt att jag slutat. När jag sa att jag inte vill och inte druckit på flera månader var dom förvånade, ingen hade märkt någon skillnad och det är jag glad över för då handlar det mer om min ångest över att jag gjort det än att jag skadat dom hoppas jag.

Beklagar sorgen.... Styrka och värme till dig!