Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek och @vår2022 Tack❤️ Fysisk aktivitet är toppen och meditation också, det har jag slarvat med det senaste och kan vara en stor del i hur negativiteten och stressande tankar tagit över en hel del det senaste. Jag har blivit bättre på att prata med min man om hur mina tankar far omkring i huvudet på mig men terapeut har jag inte träffat. Det kanske får bli ett framtida mål?
Jag är så tacksam över er och få bolla här❣️

Kram❤️

@Geggan Låter som det är mycket omkring dig. Lite rörigt och lite kaos som tar energi. Och att shopping är något som dämpar ett tag, men som sedan stressar dig. Förstår det, det är en tuff situation du är i med en oförutsägbarhet, väntan och oro. Kanske skulle det vara skönt för dig att få gå i samtal om hur du har det och hur du mår? Där du kan vara ledsen och får sätta ord på dina känslor? Det är lätt att saker drar iväg och börjar blanda in andra nära, tänker på din dotter, skulden för att varit aktiv.

Sköt om dig❤️

@Himmelellerhelvette Jag kan älta jag också och fastna där. När jag inte kan komma ur så brukar jag sticka ut och springa. Kan känna mig förbannad en längre stund men till slut släpper det. Oftast gör jag något fysiskt eller så slänger jag på en fil, serie för att komma ur mina tankar. Meditation med kroppsskanning av hela kroppen är också bra. Jag brukar också prata med min man när det fastnar saker i mig eller med en god vän. De kan få mig att se saker i ett annat perspektiv. Så att sätta ord på sina känslor är väldigt förlösande. Om jag minns rätt har du inte gått i samtalsterapi va? För mig har terapi varit oerhört viktigt. Det har verkligen fått mig att se saker ur synvinklar, men främst har jag fått kontakt med mig själv och mina känslor, min skam. Jag har sett det som en lyx att få bolla mig själv med en terapeut, någon som verkligen förstår och som satt igång min process och upptäcktsresa om mig själv. Som hjälpt mig att bli av med min skam och som hjälpt mig att se hur jag tänker om mig själv.

Det som är viktigast är att träna, träna tankarna, precis som du gjort kring alkohol. Detsamma gäller att träna på ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt” och bryta rundgången genom att distrahera sig fysiskt, sätta ord på sina känslor och att fortsätta den inre resan om sig själv. Det är där du hittar svaren❤️

Välkommen tillbaka! Så roligt att läsa att du har lyckas vara nykter så länge.
De blir intressant att läsa mera om din Manual att bli nykter.
💕 sländan

@Sigge69 Välkommen tillbaka! Och grattis till 313 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Jag ser fram emot att läsa din ”manual”.

Kram 🐘

@Sigge69 Jag minns dig, liljorna och att du var nykter såinihelvete. Jag ser även en trafikolycka framför mig när jag ser ditt namn (hoppas jag inte blandat ihop dig med någon annan). Härligt att du är tillbaka och mår bra! Ser fram emot din berättelse!

Härligt att höra att du är nykter och mår bra! Ser fram emot att läsa om din väg till nykterheten.

Hejsan kära AF

Minns ni mig ? Den långhåriga tatuerade killen med helskägg, som åkte mc & som pimplade whiskey såsom jag drack min kära mormors hemlagade rabarbersaft som barn. Fridens liljor & nykter såinihelvete & en massa galna uttryck. Vet ni ? Håll i er !! Jag har varit spiknykter i 313 dagar idag utan ett endaste uns av sug efter alkohol eller ”trolldrycken” som jag kallade det under mitt missbruk. Alkoholen är bara så fetborta i mitt liv, märkligt då den upptog hela mitt liv förut. Har jag sprit hemma? Är bolaget öppet? Har jag tuggummi, halstabletter? Lögner/ svek. Krossad tillit. Förstörda relationer m.m. Till slut så blev jag ”Ringaren i notre dame” låste in mig och söp 2 helrör whiskey el vodka & vin från (förlåt) Kikki festisar (BiB). Visste inte ens om det var morgon, middag el kväll… eller vilken dag det var. Hujedamig.

Jag har tänkt länge att skriva typ en manual ”Så här gjorde jag” kan jag, så kan varenda en av er bli nykter! Just saying!
Jag kommer skriva naket & utlämnade direkt från mitt hjärta. Exakt som det var för mig. Från att jag aldrig ens hade druckit en folköl på vardagarna fram till jag var 45 år till att bli en fullblodsalkis under de kommande 7 åren av mitt liv. Helvete vad fort det gick. Min 1 a återställare till att inte ens kunna tänka mig att leva utan att få vara berusad. Att vara berusad, distanserad var mitt motto för att mäkta med livet. I ruset fanns ingen inre stress, ingen djävulsk ångest, ingen oro. En konstlad fridens liljor värld.

Jag kommer skriva en resumé från mitt solkiga spritfyllda liv fram till samtalet i parken under en ek som gav mig tro, hopp & kärlek. Samtalet inleddes med vägskälet LIV/ DÖD. Jag var längst ner i bottenträsket. Inget jobb, usel ekonomi, bostad ?, med ett solkigt registerutdrag då jag blev dömd för grov rattfylla (lyckligtvis skadades bara jag, tack alla mina skyddsänglar) skilsmässa m m.

Så hoppas min resa kan ge er tro, hopp & kärlek.

Fridens liljor
/Sigge

@Geggan Tiken är aprikos (ljusbrun) och hanen röd (mörkare brun) så något av det blir det. Inte hört något än, men beräknad födsel är vilken dag som helst nu 🥰

Det svåra med shoppingen är ju att man faktiskt behöver handla. Också. Men kanske inte så ofta och spontant. Hundsaker behöver jag ju. Snart.

Jag kan jobba hemifrån, och tänker på sikt hitta en dagmatte/husse. Kan vänja valpen sakta, men att vara själv hemma några timmar vill jag att den klarar av.

Kram 🐘

Hej @Andrahalvlek ! Så skönt med förståelse för shoppingberoende! Jag tror att det är extra ångestskapande för oss, för det är ju den där känslan att man blixtsnabbt bara går och gör något fast man har bestämt att låta bli! Något med belöningssystemet. Men nu är det slut med det! Vi får peppa varandra. Har vi kunnat sluta dricka så är det väl skräp om detta inte går att få kontroll på. Nu väntar vi alla på valpen! Blir det ljusbrun pudel nu eller vad? Modigt, tycker jag. Har du bra hunddagis sen? Man vet ju aldrig hur vara-ensam-träningen lyckas…

@Geggan Så ledsamt, med förkylning, dottern och mannens cellgifter 😢 Men du verkar ändå vara vid gott mod. Det som varit har varit och det som sker det sker. Vi kan bara hänga och göra så gott vi kan.

Bra att du känner kampvilja inför att ta itu med shoppandet. Jag har nog en släng av det också. Har infört köpstopp för mig själv, men det är svårt som fan att avstå. Riktigt jävla svårt. Just nu är det hundsaker som upptar mitt intresse.

Kram 🐘

Jag drabbades av ny förkylning, bara tre veckor efter den förra. Ont i halsen och hosta. Otroligt segt o deppigt, särskilt när solen skiner. Idag äntligen lite bättre. Oklart när vi kommer iväg till landet, mannen har fått nya cellgifter o är fortfarande lite knäckt. Jag måste komma ur mitt shoppingberoende. Skall lämna tillbaka en del idag. Känner lite sund kampglöd med det. Det ska gå. Måste utarbeta strategier. Rett ut lite grejer med ena dottern, hemskt när man får för sig att det är något problem. Jag får ju för alltid leva med att jag har utsatt dem för otrygghet som aktiv. Den fortsatta sommaren är ganska oklar. Får bara försöka ta en dag i taget. Att vi har det så bra som möjligt. Min man var så glad att lite hår hade börjat växa under den tidigare pausen. Nu har det rykt igen.

Vill bara hålla med: du klarar det! Nu har du bestämt dig. Du är klar över du helt enkelt inte kan dricka. Har man väl supit på sig ett beroende så går det inte tillbaka. Men det är fullt möjligt att leva ett underbart liv utan att dricka. Att slippa oro och malande tvivel och skamkänslor. Att fylla dagarna av med bra saker istället för att älta om när och var och hur jag skall dricka. Jag har nu varit nykter 1 1/2 år och att dricka igen finns inte på kartan. Forumet och ett riktigt vasst pannben har gjort det möjligt. Trots många nyktra perioder och otaliga återfall så är detta nu på riktigt. Önskar dig en bra dag! 🐳

PS. Boktips: ”Utbränd - så tar du dig ur stresscykeln” av Emily och Amelia Nagoski. Finns på Storytel.

@Himmelellerhelvette Du har garanterat hällt alkohol på de känslostormarna. Du måste hitta andra sätt att stänga av. Meditera tex, eller löpträning. Då får din kropp fysiskt utlopp också.

Häromdagen var jag så upprörd över en sal som hänt. Hela dagen tänkte jag på det, letade efter all info som gick att uppbringa. Det bara malde på. Tack och lov hade tankarna lugnat ner sig efter en god natts läkande sömn 🙏🏻

Kram 🐘

@Wilma52 Och så finns Alkoholprogrammet. Gav en del tips, tyckte jag.

@Amanda L jag ska verkligen börja här på den här sidan . Har gjort testet och väntar på svar och sen ska jag ta hjälp av alkoholkalendern.

@Wilma52 Det är verkligen värt det och på ett sätt lättare för oss tror jag som inte dricker/druckit dagligen. Vi behöver ”bara” inte dricka det där första glaset…😌🙏🏻

@Wilma52 Det är bara du som bestämmer. Du behöver inte dividera om ifall du kan dricka ett eller två glas. Säg hellre att du inte dricker alkohol alls för att du mår bättre då. Punkt.
Om npgon tjatar ör det antingen för att de själva har stora problem och inte vill dricka ensamma.
Eller så är de okunniga och respektlösa, tycker jag. Var och en äter eller dricker väl vad den vill?
Tråkigt att du inte får komma på studentfesten men jag tror att de inte litar på dig. Och de vill väl vara säkra när det handlar om ungdomar. Jag tror du får inse att vi inte är så kul stupfulla utan att se film på det…
Men saker kan ju ändras om du är nykter en längre tid. Som sagt låt det vara ditt beslut.
Och ta hjälp om du behöver.
Här nämns AA och via arbete eller sjukvården.
Jag har nu varit nykter hundra dagar och mår toppen . Ska aldrig mer dricka, göra bort mig eller få ångest. Det är historia. 😄

Jag vill också börja en resa med att sluta dricka 🥤 känner så väl igen dig Amanda med minnesluckor och att skämmas dagen efter.
Mitt problem har varit att människor inte respekterar när jag inte vill utan tjatar och tycker jag är tråkig osv …
Men jag har funderat på att byta umgänge till människor som respekterar mitt beslut .
Efter 2 händelser inom loppet av 1 månad där jag inte minns någonting så känns det som det är dags . När jag ber att få återberättat och ber om ursäkt så vänder dom här människorna mig ryggen . Ibland önskar jag dom hade filmat mig så att jag får se vad jag gör .
På fredag är det min systers dotters student och jag får inte komma fast jag skulle köra dit och bara dricka alkoholfritt.
Jag blev för full på en 70 års fest i början av maj och ville inte gå och lägga mig efteråt utan fortsätta festa och därför är jag inte välkommen .
Så nu känner jag att det är dags att vara nykter för min egen skull inte för andras .
Dom kommer ändå säga ” men lite kan du väl dricka ” om dom inte vänt mig ryggen hade jag förklarat att det inte går .
Jag är precis som dig Amanda , kan vara utan i veckor men är det en tillställning så kan man inte få stopp på mig .

@Amanda L Det är verkligen jätte svårt att inte spilla energin där den ingen nytta gör. Jag är inne i en period nu där min hjärna går på högvarv kring allt som är problem, försöker innerligt att tänka på allt som är positivt men går automatiskt hela tiden över på problemtänket! Fruktansvärt irriterande och enormt energikrävande! Tips mottages gärna på hur jag kan göra.

Kram

@Andrahalvlek Tack❤️ Är detta en del i processen? Att hjärnan går på högvarv kring problemlösning eller är det detta jag tidigare dämpat med A så jag inte behövt vara med om det förut?

Kram❤️

@Varafrisk Tack! Det känns helt otroligt! 2 månader kvar så är jag inne på år två❣️

Kram❤️

@Torn Tack, jag längtar❣️Denna perioden som är nu har jag svårt för, mycket A överallt, det är ju inte lika synligt på vinterhalvåret, nu ska folk ha A till exakt varenda tillfälle! Tänker på hur hjärntvättat samhället är med hur accepterat A är, ingen som tänker på att det är farligt och att de leker med ett beroendeframkallande gift.

Kram❤️

@vår2022 Tack❣️Gick din hjärna på högvarv kring problemlösning? Hur fick du tyst på hjärnverksamheten och ändrade fokus? Jag försöker men sekunden senare är jag tillbaka i problemen och lätt i katastroftänk!

Kram❤️

@Se klart Tack och detsamma! ❤️🙏🏻

@Woman52 Precis!😄

Toppen, toppen, toppen har dagen varit 🥰 Uppträdet gick kanon, sällskapet var de allra närmaste och käraste, och maten var god. Mycket sol och värme, jag och yngsta dottern avslutade firandet med ett dopp i en sjö som redan uppnått 22 grader.

En toppendag som sagt. Mina batterier är laddade inför tre dagars jobb - nu kör vi! Men först sova riktigt gott och läkande.

Kram 🐘

@Snödroppen Hej! Vad kul att du titta in hos mig i ”det vidare livet”. Den pusselbiten, mina värden i livet, har också varit så oerhört viktig för i mig i mitt liv, på så många olika fronter och i många olika livsval och svårigheter. När man får kontakt med sig själv och sina behov kan man finna värdena. Man får självkännedom och det ger mod och styrka till att gå mot de värden som är viktiga för en i livet. Många gånger har jag tvivlat, varit rädd och tvekat i olika situationer om vad som är rätt att göra, men då har jag gått tillbaka till min kärna och kontaktat min värderade riktning och valt att följa den vägen. Då vet jag, att det är den enda rätta vägen och där är jag sann mot mig själv och att det är den riktningen som jag ska följa.

Lycka till med att hitta dina värden i livet, det kommer att gå bra❤️