Senaste kommentarerna i forumet

@TappadIgen Vid närmare eftertanke ska jag nog inte gå in i medicinska diskussioner här på forumet. Det rör till det för mig…fortsätter prata m min läkare🌸

@Varafrisk Jag hoppas att det vänder för dig snart. Jag förstår att det är jobbigt och det är ju ofta inte bara alkoholproblemen som tynger en och därmed blir ju inte allt perfekt på en handvändning. Det blir väl aldrig perfekt heller, men jag hoppas ändå som sagt att det blir bättre för dig snart.

Angående medicinska uttalanden så gör ju de allra flesta det, även du och även i det inlägget jag svarade på. Det är klart att man aldrig vet när man ser någon anonym skriva om något på ett forum. Du skulle ju kunna ha antingen hittat på eller missförstått det som du skriver att din läkare sagt till dig t.ex. men det du säger kan också verifieras, även om det inte är helt lätt. Ett annat misstag lekmän gör är att de ofta extrapolerar från saker de har hört. Men allt jag skrivit kan också verifieras. Men såklart får man vara försiktig och framförallt inte diagnosticera någon på ett forum t.ex. Men att säga att B-vitaminer är bra efter ett alkoholstopp ska vi väl kanske inte kräva en läkarlegitimation för. Dock får man som läsare själv verifiera ett sådant påstående innan man går och börjar knapra vitaminer kanske, för det kan ju vara någon som missförstått eller fabricerat det.

@Torn 2345 är också en cool siffra 😎 Nästan värd att sätta upp på sitt cv, fast du trivs ju bra på ditt jobb så du slipper fixa cv.

Kram🐘

@Andrahalvlek, Attans, jag får vara mer på hugget när dag 2345 närmar sig.😃
@Vår, tackar! Jag ligger på rygg och lagar lite under båten idag. Så då får ryggen vila sig.🤣

Kram

@Svart kråka vad fint att du delar med dig om hur det går och vilket jobb du gjort och gör! Det ger utdelning och drivkraft att fortsätta samma väg framåt. Inspirerande att läsa!

Önskar en fin helg!

@Pianisten Men det viktigaste är ju att man är medveten om det och kan ta hänsyn till det. Min äldsta dotter psykologen är precis som sin pappa introvert. I rätt sammanhang, ihop med familjen och nära vänner, är hon sprallig och babblig som sjutton. I större sällskap mer obekväm.

Hon har en hyfsat extrovert mamma att studera så hon har lärt sig agera extrovert. Att hon är utbildad psykolog och intellektuellt medveten gör nog sitt till också. Hon kan utan problem ta för sig i jobbsammanhang, vara driven och pushig när det krävs. Föreläsa inför kollegor eller föräldrar, inga problem. Otroliga pedagogiska skills har hon också.

Men när hon är ledig behöver hon umgås med sig själv och möjligen sin sambo. Gå i naturen och måla eller brodera. Njuta av tystnaden. Så det ena behöver inte utesluta det andra. Bara man är medveten om det och inte försöker förändra sig utan accepterar att man funkar som man funkar. Ser till att ladda batterierna så ofta som man själv behöver, på det sätt som funkar bäst.

Kram 🐘

Bra inputs @Andrahalvlek. Att som introvert lära sig att bete sig utåtriktat är definitivt fullt möjligt och har blivit något av en livsstil för mig. Som jag nämnt flera gånger tidigare har jag haft väldigt svårt att acceptera min introverta sida. För att generalisera så styrs samhället av extroverta, de är de framgångsrika cheferna och ledarna och bakom dem sitter de introverta med våra styrkor att strukturera, planera, kalkylera och ta fram lösningar.
Att vara utåtriktad engagerar människor, bygger broar, relationer och öppnar mycket dörrar och möjligheter i livet men extroverta och introverta är fullständigt beroende av varandra. Jag och min kollega är ett lysande exempel. Han är utesäljare, klippt och skuren för sin roll. Jag är innesäljare. När han kommer in på kontoret skiner alla upp. Han pratar, skojar och sprider glädje och skratt. Han bjuder på sig själv och omtyckt av alla. Han är ute och träffar kunderna på plats, samlar information, tar in nya affärsmöjligheter och bygger nära relationer. När det är dags att genomföra affärer kommer han till mig. Jag tar fram förslag och fakta. Gör kalkyler, projekteringar och färdigställer offerter och lösningar. Vi tar tillsammans fram en lösning för kund som gör att affären blir komplett.

Jag har under lång tid tränat på att få bort de lite obekväma intryck en introvert kan ha och sociala koder. Vara avslappnad. Undvika armarna i kors. Ögonkontakt men inte stirra. Vissa intresse för motparten. Ställa mer frågor än att prata om sig själv. Inte bli nervös av tystnad. För att ta några exempel...
Det finns väldigt många grejer att träna på om man verkligen vill och läser lite och det fungerar verkligen. Det man gör varje dag blir man proffs på och det jobb jag tagit som säljare är ett lysande exempel på det. Att träna på extroverta beteenden är väldigt energikrävande men som alla andra vanor så blir man genom ihärdighet tillslut proffs och jag skulle säga att det inte tar så jättemycket energi för mig längre.
Men jag kommer inte ifrån den innersta genuina personligheten att jag egentligen inte är så intresserad.
När jag får välja då är jag mest med min familj eller själv.

@Svart kråka Grattis till 300 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Och välkommen hit till ”Det vidare livet”. Här tjötar vi mest om sådant som kommer i spåren av nykterheten - och det är en massa grejer!

Kram 🐘

@Torn Synd att du missade dag 1234, det hade varit ännu mera coolt. Men då får man kolla appen dagligen, och det gör man ju inte efter ett tag. Min app visar 1202 dagar så kanske kommer jag ihåg att kolla när det blir 1234. Vi köpte vårt gemensamma hus 040506. Det glömmer jag aldrig, cool kombo.

Kram 🐘

@Torn 1236 dagar går inte av för hackor! Grattis!🥳🥳🥳. Härligt att du mår så bra, har kul och fullt upp. Det är en njutning i att skapa och producera åt sig själv. Fint väder här med men blåser hårt! Ta det försiktigt med ryggen😁.

Ha en fin helg du med🌞❤️

@Svart kråka Hipp, hipp, hurra till 300 nyktra dagar🥳🥳🥳. Fantastiskt! Och välkommen hit till det vidare livet! Så otroligt mycket härliga effekter som du fått av att vara nykter. Jag tänker precis som dig, det är inte hur man har det utan hur man tar det eller som jag säger ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”. Livet blir så mycket lättare att hantera då. Man leds inte vidare av att fastna i saker och bli enkelspårig, det finns alltid andra möjligheter och vägar att välja istället. Precis, nykterheten ska man vårda och då vårdar man också sig själv.

Njut och ha en riktigt fin dag🌞❤️

Såg att jag har varit fri från giftet i 1236 dygn i dag.😁 Tiden går fort när man har kul och mår bra. Jag har lagt mycket fokus på att fixa i trädgården och piffa upp diverse fordon den sista tiden. Riktigt kul, när man ser ett bra resultat som man själv är orsak till. 😂 Otroligt gött väder det har varit nu i Maj också!

Ha en härlig helg!

@Torn Tack❤️ Ja, du har helt rätt, nu som nykter tar man inte längre alkoholpauser som gör en trött och slö, man kör på så det ryker😂. Sedan är man ju inte en ungdom längre, även om det kan kännas så i tankarna. Igår när jag skulle vrida på foten hos sjukgymnasten, så krampade det lite i höften så han fick massera lite för att få bort krampen, sen gick det bra. Vi skrattade båda två åt att man inte är ungdom längre😂. Hoppas ryggen ger med sig snart❤️

@Daemon Tack så mycket❤️. Så roligt om jag kan inspirera till en nykterhetsresa😁. Det glädjer mig mycket, om även andra här med alkoholproblem kan hitta en väg ut i ljuset och att jag kan vara ett levande exempel på att det går😂 och visa på att livet blir så mycket härligare att leva. Ikapp kommer du inte, men du kommer att komma dit, om du vill och väljer ett alkoholfritt liv❤️

@vår2022 Grattis till jobbet, nykter tid och ett hyfsat bra knä! 🤗 Skönt att du slipper den där knepiga kollegan också.👍

Man har ju sådan energi nu när man är nykter, så man får räkna med lite känningar efter diverse trädgårdsfix, altanrengöring mm.😅 Själv var jag i väg med ett släpkärrelass med bröte till återvinningen i går. Och japp, det känns en del i ryggen idag.😂

Ha det bra!

@Svart kråka Stort grattis till 300 dagar i frihet! Tänk vilka otroligt stora vinster det blir genom att aldrig ta det första glaset! 🤩

@Amanda L Vi skippar hockeysnacket… 😂 Aj aj aj.

Puttning och närspel vid sjön låter dock superhärligt! Perfekt väder för golf nu. ⛳️

Idag firar jag 300 dagar som nykter. Jag ger mig själv en present, att starta en tråd i det vidare livet, det känns fint.

För 300 dagar sedan var jag i fruktansvärt dåligt skick, både mentalt och fysiskt.
Jag hade ångest
Jag hade suicidala tankar
Jag hade skuld
Jag hade skam
Jag var kraftigt överviktig
Jag var lättretlig
Jag planerade mycket av mitt liv efter alkoholen.

Idag 300 dagar senare har jag mycket mindre ångest, ingen skuld eller skam, jag har gått ned 15 kg, jag är mycket gladare och en mer hjälpsam person. Jag har livsglädje! Och, jag har hittills haft förmånen att inte sakna alkoholen (känner snarare än tacksamhet att vara fri från dess klor).

Sakta men säkert så blir mitt liv lite bättre dag för dag, kanske inte alltid hur jag har det men hur jag tar det. Bekymmer, stora som små dyker upp men jag känner ingen längtan till att använda alkohol för att lösa dessa bekymmer, jag har hittat andra och bättre lösningar.

När alkoholen inte längre tar upp en plats i mitt liv finns så mycket annat att göra och att glädjas åt.
Jag får tid och lust att leka mer med mina barn, vara en bättre make, tid att fiska, tid att bara vara (även om det är något jag behöver öva mig på).

Jag fortsätter att lova mig varje morgon att vara nykter och det har fungerat i 300 dagar iaf. Vad som sker imorgon? Det tar jag då:).

För att mitt liv ska fortsätta i samma fina riktning är det dock viktigt för mig att inte ta min nykterhet för givet. Jag ska vårda den, det tror jag är ett vinnande koncept.

Trevlig helg till er alla!

@Vjlo Grattis till 62 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Perfekt att påminnas varje löning. Och så skönt att du märker att deppet ger vika och att livsandarna börjar vakna. Glöm nu inte bort detta är du snäll 🤗 Lura inte dig själv att tro att alkoholen har något positivt i ditt liv att göra, what so ever.

Att påminnas genom att besöka forumet regelbundet tror jag är en verksam metod. Den har funkat för mig i över 3 år. Enda forumavbrottet för mig var för ett år sedan då jag var så himla svårt deprimerad. Men inte ens då fanns tanken att alkohol kanske var lösningen på mitt mående. Tvärtom.

Kram 🐘

Jag är ledig idag och på måndag. För att vila innan jag dels ska nattvandra med tjejjouren på lördag kl 19-01 och på söndag ska jag på spa med middag och övernattning tillsammans med äldsta dottern. Vi ska fira Mors dag ❤️ Och ikväll ska jag fira Mors dag i förskott med yngsta dottern, vi ska på ett ställe med grillbuffé och karaoke. Hon bjuder, det blir hennes present.

En sak har jag lärt mig av mina tre utmattningar: Vila ordentligt INNAN du ska iväg på något kul. Även roliga saker slukar massor av energi och ork. Vila innan och vila efter är viktigt. Dansa, pausa, dansa, pausa 💃🏼 ⏸️. 💃🏼. ⏸️

Jag har en intensiv period bakom mig. Den 12/2 bytte jag del inom organisationen och delvis även arbetsuppgifter. Mina närmaste kollegor sitter nu spridda över halva södra Sverige. Vi träffas aldrig fysiskt. Med de allra närmaste har jag dagliga videomöten, alla andra kommunicerar jag skriftligen med via Slack. Ett kanonprogram, men man kan verkligen drunkna i info och lätt tappa bort viktig info.

Först nu känner jag att jag har koll och att det jag gör dagligen är fullt tillräckligt, till och med mer än helt okej. Ingen säger något, men jag kan göra den bedömningen själv. Jag behöver inte lägga ribban högre, ingen tackar mig för att jag verkligen köttar varje dag, den nivån kan jag spara tills det verkligen behövs. Jag har en växel till, men den kan jag inte ligga på dagligen för då slutar det med utmattningsdepression igen. Nej tack, tre gånger räcker.

Jag har börjat jobba heltid, från den 12/3. Sista procenten från 75 till 100 är tuffa. De sista två timmarna på eftermiddagen är jag ofta helt mentalt uttröttad. Vill inte ta ett beslut till, kan inte tänka en kreativ tanke till. Då skulle jag behöva växla ner lite även arbetsmässigt, men jag famlar lite fortfarande på den punkten. Provar mig fram. Jag har valt att jobba mycket hemifrån, då slipper jag resan och allt sorl i det öppna kontorslandskapet. Jag har inte riktigt landat i 100 procent mentalt, men jag jobbar på det.

Jag fick huxflux artros i knät, som har krävt artrosgympa 2 gg/vecka i 6 veckor och några besök hos fysioterapeut. Skräcken var nästan värst. Ska jag bli en innesittare nu? Så blev det inte. Tack vara regelbunden träning fixar jag numer promenader och landar nu på cirka 7.000 steg per dag. Långt från de 12.000 steg där jag låg innan, men 7.000 steg är fullt tillräckligt ur en hälsoaspekt.

Ligger kvar på den nivån ett tag känner jag, hellre att jag lyckas med det dagligen än att bli sämre i knät. Jag märker att jag får en jobbig tröttvärk i benen om jag aktiverar mig uppåt cirka 10.000 steg enstaka dagar. Jag känner förstås av artrosen dagligen, men smärtan är inte outhärdlig. Kanske en 1-2 på en 10-gradig skala. Fysioterapeuten sa att jag kan sikta på 3-4 i smärta, då utmanar jag mina gränser och utvecklas.

Slutligen har jag börjat jakten på valpen. Först hade jag en valp på gång, sen flög den sin kos, och sen hittade jag en annan valp som jag kanske ska få bli sambo med. Inget är klart förrän du har betalat, för att citera min äldsta dotter. I detta vakuum befinner jag mig någon månad till. Jag längtar, längtar, längtar men måste ändå försöka njuta nu, nu, nu.

Igår när jag stängde av datorn var jag SÅ trött, jag behövde verkligen min fyradagarsledighet. Jag skulle hämta tjejerna på fritidsgården på kvällen så inte förrän klockan 21 landade jag i badkaret. Att bada varje kväll har verkligen blivit en livsnödvändig nedvarvning. Både kropp och hjärna blir skönt vilsam och mjuk i kanterna. Njutbart till max 😍 Ett perfekt substitut för vinet! Jag känner exakt samma njut som vid det första glaset vin. ”NU, leeeedig”. Vissa kvällar är det bara ett skönt bad, men vissa kvällar kan jag längta till badet på samma sätt som jag längtade till fredagsvinet. I bilen hem: ”Nu hem och baaaaada”.

Eftersom jag inte drack vin igår, vilket jag inte gjort på över tre år, så somnade jag som en stock vid 23.30. Verkligen som stock. Och jag har drömt massor! Korta stunder har jag varit halvt vaken och märkt hur jag drömt. Det var något med jobbet och ordning och reda hit och dit. Minns inga detaljer.

Klockan 9 vaknade jag. Först sömndrucken av allt drömmande, men nu halvsittande i sängen med en kaffekopp och frukost bredvid mig känner jag mig pigg som en lärka. Idag ska jag städa på min balkong, så jag kan sitta där och njuta korta stunder då och då i sommar. Det ser ut som en soptipp nu, men balkongen är bara 1,5 x 2 m så det är snabbt gjort. Jag ska handla blommor och plantera i balkonglådorna också. Efter balkongprojektet ska jag vila innan kvällens ståhej 💃🏼 ⏸️ 💃🏼 ⏸️

Kram 🐘

@vår2022 Grattis till jobbet! 😀🎉 Och till 1 år och 7 månader! Jag jobbar hårt med att försöka jobba ikapp… 🤪 Det är inspirerande och lärorikt för rookies som jag att läsa om tankar och erfarenheter du har haft och har under din resa här!

@Varafrisk Tack❤️ Ja, helt rätt, tiden gör sitt när man är nykter. Hjärnan återhämtar sig och får balans igen och genom nykterheten så skapar man nya banor i hjärnan genom nya rutiner, vanor och tankar. Man blir mer förankrad i dessa nya tankebanor, mer grundad och mer trygg. Framförallt så tänker jag och ser på mig själv ur ett annat ljus som nykter en lång tid. Jag duger, jag kan och jag är bra❤️. Tankar som var mer främmande när jag drack.

Kram🌞🥰

@vår2022 Grattis t tillsvidareanställning🌸 Skönt att du får fortsätta och att få arbetsro🙏🏻 Grattis till tid👏🏻👏🏻1 år och 7 månader det är något att vara stolt över💪🏻 Tänker att om man klarar av att vara nykter så blir man mer och mer förankrad, grundad och trygg i sin nykterhet ju längre tiden går.

Ha det fint och önskar dig en fin fredag🌸☀️

Kram🥰

@Loppan Tack snälla fina du❤️. Dina ord värmer. Vet du, jag tror att så mycket bra händer är för att jag lyckats få nya banor/kopplingar i min hjärna efter lång tids nykterhet. Vid jobbiga situationer och tuffa omständigheter som tex när jag slutade dricka, knepiga nära relationer och en tärande kollega, så har jag använt mig av mitt motto ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”. Det har fått mig att fokusera på rätt saker och det har gett mig bra tankar och bra känslor. Det är så oerhört lätt att man fastnar och fokuserar på fel saker som ger mörka tankar och jobbiga känslor. Det leder till hopplöshet, ångest och dålig självkänsla, man dricker för att trösta och man suger. Alkoholdjävulen sluter en tätt och nära i ett mörkt fängelse.

När mina tankar gått till negativa saker, som att det skulle vara gott med ett glas eller att min kollega trycker ned mig, har jag skiftat fokus. Tänkt att gud så skönt det är att vara nykter och hur stark jag är som avstår eller att det är inte ok hur min kollega behandlar mig, jag ska ta upp det med henne och chefen, hålla mig till uppdraget sakligt som blir svårt att utföra och inte till hennes person. Det leder mig rätt, till positiva känslor om mig själv. Det ger mig power. Det är häftigt att kunna skifta fokus och jag säger högt till mig själv ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”. Med nykterheten som grund, som gett mig en balanserad och välfungerande hjärna igen, så går det att skifta fokus och det har gett mig nya tankebanor i hjärnan. Ju mer jag tränar på detta ju mer automatiskt kommer dessa nya tankebanor till mig.

Alkoholdjävulens automatiska kopplingar om att dricka har rostat och vittrat sönder totalt och därmed också alla destruktiva och ångestfyllda tankar och känslor. Det är magiskt! Ha en fin fredag och jobba på som du gör så bra!❤️🌞

@Sattva Tack! ❤️ Ja, det var en lättnad att det blev så. Hon kommer inte att ändra på sig och med henne på lite längre avstånd kommer jag inte att drabbas. Det knorras lite överallt nu runt henne från andra kollegor och jag kan inte låta bli att någonstans ändå tycka synd om henne. Men, jag vet ju att hon bara kommer att köra på i sitt eget race och hon är så oförutsägbar, det går inte att lita på henne. Nu känner jag mig fri och behöver inte ta ansvar för ett gemensamt uppdrag längre som hon ändå hade så svårt att dela med sig av till mig. Nu kan hon köra sitt ”enmansföretag” och glänsa bäst hon vill. Att komma ifrån henne var det bästa som kunde hända mig. Kanske chefen såg och förstod detta😁