Senaste kommentarerna i forumet

@Loppan Tack snälla fina du❤️. Dina ord värmer. Vet du, jag tror att så mycket bra händer är för att jag lyckats få nya banor/kopplingar i min hjärna efter lång tids nykterhet. Vid jobbiga situationer och tuffa omständigheter som tex när jag slutade dricka, knepiga nära relationer och en tärande kollega, så har jag använt mig av mitt motto ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”. Det har fått mig att fokusera på rätt saker och det har gett mig bra tankar och bra känslor. Det är så oerhört lätt att man fastnar och fokuserar på fel saker som ger mörka tankar och jobbiga känslor. Det leder till hopplöshet, ångest och dålig självkänsla, man dricker för att trösta och man suger. Alkoholdjävulen sluter en tätt och nära i ett mörkt fängelse.

När mina tankar gått till negativa saker, som att det skulle vara gott med ett glas eller att min kollega trycker ned mig, har jag skiftat fokus. Tänkt att gud så skönt det är att vara nykter och hur stark jag är som avstår eller att det är inte ok hur min kollega behandlar mig, jag ska ta upp det med henne och chefen, hålla mig till uppdraget sakligt som blir svårt att utföra och inte till hennes person. Det leder mig rätt, till positiva känslor om mig själv. Det ger mig power. Det är häftigt att kunna skifta fokus och jag säger högt till mig själv ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”. Med nykterheten som grund, som gett mig en balanserad och välfungerande hjärna igen, så går det att skifta fokus och det har gett mig nya tankebanor i hjärnan. Ju mer jag tränar på detta ju mer automatiskt kommer dessa nya tankebanor till mig.

Alkoholdjävulens automatiska kopplingar om att dricka har rostat och vittrat sönder totalt och därmed också alla destruktiva och ångestfyllda tankar och känslor. Det är magiskt! Ha en fin fredag och jobba på som du gör så bra!❤️🌞

@Sattva Tack! ❤️ Ja, det var en lättnad att det blev så. Hon kommer inte att ändra på sig och med henne på lite längre avstånd kommer jag inte att drabbas. Det knorras lite överallt nu runt henne från andra kollegor och jag kan inte låta bli att någonstans ändå tycka synd om henne. Men, jag vet ju att hon bara kommer att köra på i sitt eget race och hon är så oförutsägbar, det går inte att lita på henne. Nu känner jag mig fri och behöver inte ta ansvar för ett gemensamt uppdrag längre som hon ändå hade så svårt att dela med sig av till mig. Nu kan hon köra sitt ”enmansföretag” och glänsa bäst hon vill. Att komma ifrån henne var det bästa som kunde hända mig. Kanske chefen såg och förstod detta😁

@vår2022 Så mycket roligt som händer dig! Varmt grattis till jobbet, att du slipper dela uppdrag med din kollega, ett friskt knä och så lång nykter tid! Det blåser medvind för dig nu! Det är du verkligen värd och jag är så glad för din skull! 😍

@Andrahalvlek Tack för beskrivningen! Då har jag liknade rehab-övningar som du. Jag vet att jag har artros i knät också, har opererat knät i tre olika omgångar under ca 35 års tid och det gör sitt och är en del av problemet. Just nu är det överbelastningen som varit problemet men artrosen finns där. Det bästa är träning för att inte bli allt för stel. Nu ska jag bli lika duktig som du och köra benträningen minst en gång per dag😁. Bra jobbat av dig!💪

@Amanda L Ja, bra idé! Brukar spänna låret och vinkla foten när jag kollar på film eller tv, med vikter blir det ju bättre😁

@Jan.3. Tack❤️ Ja, tiden går verkligen fort och jag minns som igår att du alltid ligger 70 dagar efter mig, var det inte så?😂

62 dagar.. om jag räknat rätt så var det kring lön mars jag bestämde mig att skippa alkohol helt igen. Ganska bra o lätt datum, om jag avrundar det lite så kan jag varje lön framöver känna, wow en månad till. (hoppas jag och så har jag tänkt). dvs nu är det över två månader sedan.

Jag har hunnit med att leva lite bättre, må lite bättre, mkt mindre depp faktiskt. Det känns som jag börjat ta i lite andra surdegar, fått mer kontinuitet i livet.

Det kommer komma dåliga dagar, helt klart. Det har det gjort förr. Vissa veckor hinner jag inte ens få dem - för det händer så mycket dag o kvällstid. Andra dagar, försöker jag vissa av kvällarna bara göra det jag känner för, utan stress att inget händer. :)

@vår2022 Grattis till jobbet! Och skönt att veta att du får arbetsro och slipper läcka energi på din kollega!🌸🌼🍃

@vår2022 Jag gör liggande raklång i sängen släpande cykling, ett ben i taget 20 gg/ben. När jag gjort 20 gg lägger jag ett gummiband runt vristen och drar sen emot mig, strävar med hälen mot rumpan. Räknar till 20, för att öka rörligheten i knät. Det gör ont, men det gör nytta. Andra övningen gör jag också liggande. Jag flexar foten mot mig, vinklar fot och tårna uppåt/bakåt, så musklerna på skenben och runt knät får jobba. Efter 20 gg håller jag foten flexad och räknar till 20. Sen reser jag mig och sätter mig på sängen 20 gg. Sista övningen svingar jag en kettlebell mellan benen, 2 x 10. Böjer knän (ketlebell mellan benen) och sträcker benen (kettlebell rakt fram) och svanken får då jobba lite också. Totalt 7-8 min, varje morgon när klockan ringer mån-fre. Lör-sön tränar jag benstyrka på hojen istället.

Kram 🐘

2-3 kg skulle det vara.

@vår2022 Ett sätt kan vara att köpa ett sånt där band man kan knyta runt ankeln, på 3-3 kg eller så…Sen lyfter du benet (sittande på pinnstol) varje kväll när du tittar på Rapport tex…Ingen extra tid åtgår så länge du vill se nyheterna..😀

@vår2022 Grattis igen till ett år och sju månader, 🥳 Nu kom jag att tänka på när du närmade dig 100 dagar, minns det som i går.
Tänk vad fort tiden går när vi har den bakom oss.
Ha det bra igen.🤗

@Andrahalvlek Tack❤️ Jo, har kört knärehabövningar under veckan, men glömmer bort och är lat. Gäller att få styrka runt om knät och att verkligen göra det varje dag. Blivit allt mindre av det för det är så tråkigt😝 Vilka övningar gör du? Kanske svårt att beskriva här😁

@Daemon Falcon smakfull i bruna burkar är min favorit. Bärnstenslager. Iskall 😋

Kram 🐘

@vår2022 Grattis till jobbet! 🥳🥳🥳 Och grattis till att knäfelet var minimalt. Träna lite styrka för ben och knän är annars toppen! Jag gör fyra övningar i samband med att jag kliver ur sängen, totalt 8 min, och det har gjort stor skillnad ihop med sex veckors artrosgympa då jag tränade 1 tim tis och tor.

Kram 🐘

Kom på en rolig sak till som hänt idag. Varit nykter 1 år och 7 månader🥳

@Jan.3. Tack❤️ Vad roligt att du slinker in så här😁. Ja, har också blivit motionsnörd och det kändes rätt deppigt till att börja med, innan det kändes bättre i knät. Började fundera på hur jag skulle ersätta löpandet, men än så länge är det som tur inte aktuellt. Fortsätter så länge det går bra.

@Amanda L Tack, ja det gör det😁❤️

@vår2022 Även jag slinker förbi här och säger grattis till jobbet.🤗
Vad bra att knät klarade sig, jag har själv blivit lite av en motionsnörd så skulle mina knän paja så skulle jag nog bli sönderstressad om jag inte fick komma ut och få röra på mig.
Ha det bra.😊

@Se klart Oj, vad det låter stressigt!
Fint att du har hjälp av meditation.
❤️

@vår2022 Stort grattis till jobbet! Förstår att det känns skönt på alla vis! ❤️❤️🥳

Idag fick jag besked om att jag får en tillsvidareanställning😁. Det känns otroligt skönt att få fortsätta på mitt arbete som jag trivs med så bra. Det var tuff konkurrens och det har varit en jobbig väntan på besked. Mina uppdrag kommer att ändras en del och det innebär även att jag inte kommer att dela uppdrag med min kollega som det inte funkat så bra med. En sådan lättnad! Det andra positiva beskedet idag från sjukgymnasten var att det inte är något allvarligt fel på mitt knä som jag haft problem med en vecka. Det känns mycket bättre nu och det var en överansträngning av knät i sidled, efter att ha jobbat i dålig ställning när jag rengjort altanerna och härjat med trädgårdsarbete under flertalet dagar förra veckan. Har vilat och gått promenader, inte vågat anstränga mig för mycket, men nu är det fritt fram att börja springa igen, som jag gillar så mycket😁. Var orolig att det var en meniskskada eller annat elände. Cyklade en första långtur idag, men fasiken vad ont i baken jag fick😂. Måste väl härdas.

Ha det gott!🌞❤️

@Daemon Fint att du håller ställningarna! Här är livet också bara gött. Idag gällde att cykla och träna puttning och närspel vid sjön, vattna flera blommor och sedan cykla hem och sitta under parasollen med just den drinken.
Även lyssnat lite på en ljudbok.
Nu måste jag vila mig med ishockeymatch på TV efter en tuff pensionärsdag. ❤️😎

@Amanda L Låter härligt gott! ☀️🍹
Den ska jag prova! 👍 Färska hallon på inköpslistan.
Idag firar jag solen med en iskall alkoholfri Carlsberg. Den gör inte bort sig den heller! 🎶

Spännande med meditation! Har aldrig testat det, men ska på en tyst retreat i juni där meditation står på schemat. Ser fram emot det.