Senaste kommentarerna i forumet

En litet kort inlägg, idag är det dag 500🥳. Väl värt att notera😁

Igår fick jag via mail veta att boendet där dottern bor, som är privat, är lite i gungning. Den ena delägaren har valt att bli utköpt av den andra delägaren. Och jag bara: What! På mail får man som förälder och god man den infon. Suck. Jag kunde inte svara ”vad tråkigt”, för så kände jag inte och jag har fått svårt att ljuga överhuvudtaget i nykterheten. Så jag svarade något i stil med ”det var oväntat - och snabba ryck - men jag hoppas innerligt att xx fixar att axla ansvaret”.

Jag har haft lite svårt för personen som nu har valt att bli utköpt, men har haft svårt att ta på det. Gentemot mig är hon alltid len som sammet, men jag har känt att under ytan finns en skärpa och en kategorisk sida som nog kan drabba andra. I samband med incidenten då vår dotter var ”försvunnen” ett kort tag sa den personalen, som då hade sagt upp sig i stundens hetta på morgonen, så här: ”Jag är för känslig säger yy”. (Och det är YY som nu är utköpt.)

Jag sa då till personalen att man måste ha ett stort hjärta om man ska jobba i den här typen av verksamhet. Att det absolut inte var hennes fel att det blev som det blev, eftersom stress och otydliga rutiner var orsaken. Jag sa åt henne att hon skulle åka tillbaka till boendet och ta tillbaka sin uppsägning. Att hon istället skulle kräva att få göra en avvikelserapport. Saker sker, men man måste lära sig av misstagen. Jag sa också åt henne att jag och dotterns pappa är supernöjda med hennes arbete, och att det känns som om hon och vår dotter har klickat. Hon blev jätteglad över mina ord. Hon tog tillbaka sin uppsägning och jobbar kvar fortfarande.

När den incidenten skedde fick hon stort stöd av den andre delägaren, hen som har köpt ut YY. Och jag tänker att den incidenten nog kanske var upprinnelsen till utköpet. Eller droppen kanske? Oavsett så kommer jag inte att sakna YY som nu är utköpt, eftersom jag upplever att det är mest snack och liten verkstad där. Vid otaliga möten har vi pratat vitt och brett, men sen har inget skett.

För mig är huvudsaken att personalen mår bra och att de har goda förutsättningar att göra sitt jobb. Först då mår min dotter och de andra boende bra och trivs på boendet.

Kram 🐘

Igår fick jag via mail veta att boendet där dottern bor, som är privat, är lite i gungning. Den ena delägaren har valt att bli utköpt av den andra delägaren. Och jag bara: What! På mail får man som förälder och god man den infon. Suck. Jag kunde inte svara ”vad tråkigt”, för så kände jag inte och jag har fått svårt att ljuga överhuvudtaget i nykterheten. Så jag svarade något i stil med ”det var oväntat - och snabba ryck - men jag hoppas innerligt att xx fixar att axla ansvaret”.

Jag har haft lite svårt för personen som nu har valt att bli utköpt, men har haft svårt att ta på det. Gentemot mig är hon alltid len som sammet, men jag har känt att under ytan finns en skärpa och en kategorisk sida som nog kan drabba andra. I samband med incidenten då vår dotter var ”försvunnen” ett kort tag sa den personalen, som då hade sagt upp sig i stundens hetta på morgonen, så här: ”Jag är för känslig säger yy”. (Och det är YY som nu är utköpt.)

Jag sa då till personalen att man måste ha ett stort hjärta om man ska jobba i den här typen av verksamhet. Att det absolut inte var hennes fel att det blev som det blev, eftersom stress och otydliga rutiner var orsaken. Jag sa åt henne att hon skulle åka tillbaka till boendet och ta tillbaka sin uppsägning. Att hon istället skulle kräva att få göra en avvikelserapport. Saker sker, men man måste lära sig av misstagen. Jag sa också åt henne att jag och dotterns pappa är supernöjda med hennes arbete, och att det känns som om hon och vår dotter har klickat. Hon blev jätteglad över mina ord. Hon tog tillbaka sin uppsägning och jobbar kvar fortfarande.

När den incidenten skedde fick hon stort stöd av den andre delägaren, hen som har köpt ut YY. Och jag tänker att den incidenten nog kanske var upprinnelsen till utköpet. Eller droppen kanske? Oavsett så kommer jag inte att sakna YY som nu är utköpt, eftersom jag upplever att det är mest snack och liten verkstad där. Vid otaliga möten har vi pratat vitt och brett, men sen har inget skett.

För mig är huvudsaken att personalen mår bra och att de har goda förutsättningar att göra sitt jobb. Först då mår min dotter och de andra boende bra och trivs på boendet.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Stort Grattis till 7 månader🥳🥳 Det är fantastiskt gjort👏🏻👏🏻 Ja…livet kommer tillbaka till oss genom nykterheten…ett bättre liv utan ångest och oro, bättre sömn mm.
Önskar dig en fin torsdag☀️

Kram🥰

Om jordgubbar vet jag inte så mycket- men smultron har jag massor, de är ju dock vilda och lever sitt eget liv. Inte dumt att plocka ihop till frukosten- känns långt borta denna dag, då snön vräkt ner.
En förkylning + hosta på det, somnade kl 16 med datorn i sängen.
Glädjer mig åt att jag numera har hjälp med städning varje vecka- lyxigt som bara den, men ger mig sinnesro och har städfirma med kollektivavtal. Om det nu spelar någon roll..,
Mitt pluggprojekt går framåt och jag ser fram emot att berätta om det så småningom. Tankar på alkohol i mitt vanliga liv: 0,00 procent.
Godkväll! 🌱

Sju månader är ju alldeles fantastiskt! Bra jobbat och vilka härliga effekter det verkar ha givit dig. Det är håguld värt att ha något sådant att se framemot. Heja dig!

@Himmelellerhelvette Grattis till 7 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Det är alltid lika roligt att följa forumvänners utveckling i positiv riktning. Du har haft dina svackor - men som du har tagit dig igenom dem 🤩

Kram 🐘

Grattis från mig med, impad av dig, du är en kämpe ❤️

@vår2022 Undrade just... :)

@vår2022 Det låter bra!🤗

@Torn Kul! Då får vi ha jordgubbssnack framöver😂. Jag fick några plantor förra året som jag satte sent, augusti tror jag. Det drog iväg massor av revor från dem. Jag lät skotten rota sig och sedan klippte bort revan från moderplantan. Jag tror att det inte behövs så många då de skjuter iväg så mycket skott. Planterade så att jag lätt kan komma emellan med en kultivator när jag ska rensa ogräs. Det ska bli spännande att se om det blir bra. Sen kan man väl ha typ halm mellan plantorna så kanske det inte blir så mycket ogräs? Och nät så inte fåglarna käkar upp jordgubbarna? Jag ska läsa på lite mer längre fram i vår. Vi får tipsa varandra😁

jag har inte köpt en apa, utan en app😂

@Amanda L Hej! Jag har fått kunskap om ACT via kurser och praktisk tillämpning, och har läst böcker med Anna Kåver, som jag tycker är bra, kanske kan de vara lite svåra, har svårt att avgöra det. Det finns böcker om ACT som man kan prova läsa. Mindfulness ingår i ACT. Jag har köpt en apa som heter, mindfulness appen, det finns massor att välja på där. Långa och korta meditationer. Något som jag lysssnat på mycket är kroppscanning. Man går igenom hela kroppen som slappnar av. Jag tror att meditation/mindfulness/yoga påverkar hjärnan mycket. Yoga har jag inte riktigt provat på ordentligt, men vill gärna göra det i framtiden. Jag löper, promenerar och går på boxning varje vecka, det är min ventil och energigivare.

Jag tror att faror som barn, som du beskriver påverkar vårt mindset och att det skapar otrygghet. Då måste man liksom vara på tårna och beredd hela tiden, ifall någon fara skulle komma. Det tar massor av energi och skapar oro. Det sätter sig och blir normalitet. Man blir van att kännas som man gör. Man kanske fantiserar och inbillar sig saker, som bara egentligen är tankar, men inte verkligheten. Jag har också med mig orostankar från barndomen som påverkat mig på många sätt. Genom terapi har jag fått fatt på var de härstammar ifrån, bearbetat och kan idag se och hantera oron på ett nytt sätt. En superviktig ingrediens för att bearbeta är nykterhet och en stabil och balanserad hjärna. Alkohol skapar overkliga och felaktiga tankar, de blir förvridna, det syns ju också tydligt hur man blir när man är påverkad eller full. Man beter sig inte på samma sätt som när man är nykter, för hjärnan är förgiftad med alkohol. Man bedövar och stressar sin hjärna och den fungerar inte som den är skapt för.

Låter bra att fokusera på återhämtning och styrka i pannloben. Man får ta en sak i taget, det är en spännande resa, så utforska den med nyfikenhet, som du gör❤️

@vår2022 just det ja, ett jordgubbsland tänkte jag fixa i år! Jag tänkte snickra ihop en låda modell större, och sätta jordgubbsplantor där. Hur många plantor tror du är lagom?🧐 Så man inte får för många jordgubbar liksom. 😅

@Himmelellerhelvette Hipp, hipp, hurra 7 månader idag!🎉🥳🌺. Härligt att du mår så bra och att familjen är mer sammansvetsad. Tänk vad underbart att få en ny chans att vårda och värna om sitt liv. Kram❤️

@Himmelellerhelvette Stort grattis till 7 månader i frihet!😍 Otroligt bra jobbat!

Kram

7 månader idag🙏

Jag är så nöjd med livet, allt är bättre! Jag sover fantastiskt! Jag har noll ångest, oro kan jag få men den grova ångesten jag hade är helt borta! Träningen går som på räls, familjen har blivit mer sammansvetsad och harmonisk, vi umgås mycket mer och det visas mer kärlek och omtanke.

Senast idag några timmar efter jobbet då jag förmodligen hade fått i mig alkohol förr ringde grannen som skadat sig och bad mig komma och hämta henne. Då fick jag en snabb tanke av hur pinsamt det hade varit om det var förr, vad skulle jag hitta på för ursäkt!

Tänk alla lögner och allt planerande som jag tidigare la så mycket energi på!

Jag vill åter igen tacka alla er som stöttade mig när jag behövde er som mest! Ni är guld värda!🙏❤️

@Varafrisk tack! Ja, nu är det mycket bättre. Skönt med alla fungerande rutiner, inte minst skrivandet. Idag är det snö till förbannelse, men snart kommer våren! Ljusgrön vårjacka hänger i garderoben och väntar! Träffat väninnor i olika konstellationer, alla himlar sig över min viktnedgång! Jag kommer knappt ihåg hela saken mera men visst är det underbart! Det var helt tack vare det stenhårda nykterhetsbeslutet, jag fortsatte liksom surfa på den vågen. Samma med skrivandet. Det blir ca 4 sidor/vecka. I sommar när jag har anmält mig till kurspmgång kommer jag att ha typ 100 sidor. Lagom för den redigering som skall komma då. Nöjd!

@vår2022 Hej igen, har försökt googla på ACT etc, men inte så lätt att hitta något mer populärvetenskapligt. mycket verkar vara riktat till proffs och/eller på engelska. Hade velat ha lite mer praktiska tips om vad/hur man kan träna hjärnan på rätt att uppmärksamma rätt saker. Men fick lite matnyttigt på en sida i alla fall.
Där beskrevs att tacksamhet visat sig göra att folk mår bättre, sover bättre etc. Genom att tex skriva ner saker att vara tacksam för innan man lägger sig för att sova. Där nämns också att bara genom 13 ? minuters mindfulness varje dag så kan hjärnan påverkas i rätt riktning. Dock inte så mycket om hur detta ska göras. Vad ska man tänka på? Du hör, här är det novisen vid spisen:)
Läste också något intressant ang negativa tankar. Om man som barn upplevt mycket "fara" så kan man ha fått ett mindset som uppmärksammar just faror. Jag var ett ensambarn med ensamstående mamma, som dessutom ofta jobbade på kvällarna. Jag har alltid varit extremt otrygg, och tidigare extremt blyg, men nu förstår jag att jag kanske kan påverka detta. Alltså mitt sätt att tackla världen. Det känns hoppfullt. Tänk om jag vetat när jag var ung!....
Just nu dock fokus på att få igång pannloben, så att den kan fatta besluten istället för känslohjärnan som du skriver... Tack igen för så bra tips!!! :)

@vår2022 Väldigt bra och intressant! Ska absolut fortsätta på detta spår. Tack detsamma🥰 Här fantastiskt mycket snö utanför fönstret. Alltid gillat snökaos👍☃️

@Amanda L God morgon! Förstod vilken bok du menade😁. Ja, det gäller att träna på nykterheten och på positiva tankar. Träna in nya rutiner och beteenden. Ju längre tid man är nykter och praktiserar nykterheten, desto mer präntas de nya vanorna, rutinerna och positiva tankarna in i hjärnan. Om man tex får en tanke om ”tänk vad gott det skulle vara med ett glas vin nu, men just ja, jag får ju inte dricka”, då kan man försöka byta fokus till att istället tänka ”tänk vad skönt det är att vara nykter och att få vakna nykter, det är så värt det”. Det skapar olika typer av känslor, beroende på om det är positiv eller negativ tanke (sug). Med tiden som nykter blir tankarna mer automatiska ju mer man tränar på det.

Det som händer i hjärnan när man blivit beroende, är att känslohjärnan, den som vill ha dopaminkickar och där suget sitter, blivit dominant och kör över pannloben, vår VD, som gör riskbedömningar, konsekvensanalyser, vårt sunda förnuft. Det hinns inte med några sunda förnuft tankar som passerar pannloben. Känslohjärnan styr. När man är nykter en längre tid, hjälper vi vår VD i hjärnan att bli starkare, komma tillbaka och ta sin rättmätiga dominanta plats igen. Då går signalerna till hjärnan som de ska igen, via vår VD, pannloben, som gör bedömningar och väljer kloka beslut. Om vi dessutom hjälper till med positiva tankar så blir VD:n riktigt stark och dominant, och det vill vi att denne ska vara. Det är vårt skydd mot alkoholdjävulen i känslohjärnan, som förpassas och blir allt tystare.

Ha en fin onsdag och krya på dig!❤️

@Amanda L @vår2022 Boken Tänka klart, menade jag att jag beställt…:)

@vår2022 Tack för en massa fina tips. Boken Se klart har jag beställt, men ska googla på det andra imorgon! Jag tror det förhåller sig som du säger, men känner att det är lätt att glömma att tänka positivt. Måste tydligen tränas in🙄. Men just känner jag mig glad efter att ha läst ditt inlägg! Dags att sova och fortsätta med en ny nykter dag imorgon👍❤️

@Se klart Jättetack och hoppas allt bra med dig också☺️

@Andrahalvlek Tack❤️. Ja, nu sitter jag still och mycket kan hända framöver och det blir som det blir. Idag hade kollegan och jag ett långt möte på flera timmar. Jag hade bestämt mig för att fokusera på positiva tankar, att det vi håller på med ska bli ett bra arbete som vi gör tillsammans och det blev ett bra och produktivt möte. Kändes bra i magen. Så jag fortsätter att sitta still och fokusera på positiva tankar och framåt. Kram💕