Senaste kommentarerna i forumet

Jag överlevde gårdagen med en hårsmån. Vis av tidigare besök kom jag i väldigt god tid före mammografin - och fick komma in 20 min före min egentliga tid. Sen traskade jag tillbaka till bilen, så snabbt jag förmådde med mitt onda knä, körde hem och gick direkt till artrosgympan på vårdcentralen. Endast 4 min tillgodo innan passet började. Pust.

Att komma för sent är vidrigt. Det händer inte mig, det ser jag noga till. Att flera av deltagarna, pensionärer hela högen, ramlade in uppåt 10 min för sent är så jävla dåligt. Nu drabbade det bara dem själva, men ändå. Man kommer i tid med god marginal när man har en tid att passa.

Det är nog därför jag mår så dåligt av att passa tider, för jag kräver av mig själv att komma i god tid. Det finns inget good enough-tänk där alls. Jo, ibland säger jag 17.30-18 och siktar mot 17.30. Då är det okej att komma 17.45. Men oftast är ju inte tider att passa så diffusa. En tid att passa per dag är mest optimalt tycker jag, fler tider att passa skapar en inre stress hos mig.

Samtidigt har jag i samband med min senaste utmattningsdepression verkligen tagit larmet i mobilen till hjälp. Larmet piper när jag ska gå upp och ta min morgonmedicin, när det är dags för frukost, dags att gå till jobbet, när det är fikadags fm och em, lunchrast, dags att ta min sovmedicin och dags att lägga sig. Åtta larm dagligen på vardagar, tre på helgerna. Plus att jag lägger till ytterligare larm om jag har en tid att passa. Har jag ställt larmet kan jag släppa det - då behöver jag inte hålla koll på klockan.

Idag har jag träningsvärk 🤩 Älskar den känslan. Då tog jag i tillräckligt på artrosgympan igår. Alla deltagare har individuella träningsprogram, med gemensam uppvärmning och nedvarvning. Jag har bara fem knäövningar totalt i mitt program nu inledningsvis, så det blev några repetitioner. Vi höll på en timme totalt. Jag avslutade med 10 min på motionscykel då jag tog i så att svetten rann.

På torsdag är det dags igen för artrosgympa, men idag tar jag det lugnt och jobbar hemifrån. Det har kommit snö i natt, så det känns onödigt att ge sig ut på vägarna. Och efter en intensiv helg och en intensiv måndag behöver jag ta alla chanser att bara-vara mellan jobbtimmarna. Vila både kropp och hjärna från intryck.

Kram 🐘

@Pianisten Hur gick det på grabbhänget i helgen?

Kram 🐘

Hänger på odlarglädjen! Har precis beställt nya fröer, ska testa nya tomatsorter i år, både i växthus och utomhus, är superpeppad! Och ja, nu kan man verkligen tjäna på att odla själv. Beställde bland annat en vintertomat som ska gå att lagra länge inomhus efter skörd.

Jag tycker att det är så intressant att läsa om dina erfarenheter eftersom du gick från ett begränsat drickande till total nykterhet och mår så bra i det. Jag har inte slutat helt, men jag märker ju att även små mängder får effekt efteråt. Har funderat mycket på det här eftersom jag drack väldigt sällan när jag var yngre också om jag nånsin har mått bra av alkohol. Även i små mängder. När man läser om hur man kan mäta konsumtion så finns det mätbara substanser kvar i kroppen under lång tid. Även efter låg konsumtion. Jag undrar vad de påverkar.
Det är kul att du verkar ha hittat dig själv på ett sånt positivt sätt. Chill! Och jag tror att du har helt rätt i att många borde prioritera annorlunda. Träning istället för öl. Tänker att du umgås med människor som har ganska unga barn och det är en stressig period, när man inte hinner så mycket annat. Alla skulle nog må bäst av att ta en paus ibland och göra något kul.
Jag tror att många dricker för mycket och vet med sig om det och har funderat lite över det. När det då kommer nån som inte dricker så håller vissa ett försvarstal av sin egen konsumtion. Visst, det förväntas ibland att man ska dricka alkohol i sociala situationer om man inte måste köra eller ska upp. Samtidigt så tror jag också att det finns en viss skam runt alkoholkonsumtion, ungefär som med kakor, godis eller ontttig mat. När någon annan avstår det onyttiga, eller om det bara är du som äter bullen så finns det ett visst mått av skam. Särskilt om du har nåt kilo för mycket. Så jag tror att både det faktum att vissa vill att alla ska dricka ”för att det är kul” och att vissa skäms och blir obekväma är en faktor i tjatandet och frågorna. Jag kan bli lite obekväm när andra anpassar sitt drickande efter mitt, dvs avstår att dricka fast man vet att de hade druckit annars. Sen är det det där med ”att passa in” eller ”inte sticks ut” som jag tror gör vissa lite obehagliga till mods om de inte dricker. Just det har jag inga problem med. ”Fullast på festen” var aldrig min grej och jag har varit nykter i så många såna sammanhang så det är ingen grej. Jag tror egentligen att det bara är de som kanske borde fundera själva som tänker på hur andra dricker. För alla andra är det inte nån stor grej. Lycka till nu med ditt fortsättningsvis chilla liv.

Bra jobbat!
Du skriver såhär ” Ibland kommer behovet av att dricka”. Du verkar ha en fungerande strategi nu för att hantera de tankarna. Jag tänker att det också vore bra att se över livssituationen och fundera över vad som utlöser den där typen av tankar. På nåt vis går man ifrån en avsky för alkoholen till att bli besatt av att dricka. I vilka sammanhang kommer tankarna? Jag tror att du har ett ganska krävande jobb. Ser du till att hitta glädjen och vilan? Jag lyssnade på alkispodden och i ett av avsnitten pratade en av programledarna om att när han märkte att tankarna började bli mer och mer självcentrerade så var det dags att ”göra tjänst” (AA). Du har ju din löpträning, många håller på med yoga, SeKlart odlar, Torn fiskar - att hitta något som ger både ro och tillfredsställelse är viktigt tror jag. Har du tänkt nåt på sånt?
Jag har skrivit det förr till dig att det också gäller att se på sig själv med blida ögon, allt bra du gör. Som du har beskrivit ditt jobb så saknas positiv återkoppling ofta. Det gäller då att se det som du gör bra och klappa dig själv på axeln. Det finns en bok som heter ungefär ”synligt lärande för lärare”, skriven av Hattie som forskar på skola och just svårigheten att se när man lyckas som lärare. Vad jag menar med det jag skriver är att det kan vara viktigt att se det positiva och att bromsa och kliva av när de negativa tankarna drar iväg. Närvaropodden kan jag varmt rekommendera. Hoppas Disneyland blir fint! Där har jag aldrig varit.

Vad bra att du analyserade att du hamnade i negativa tankar om dig själv. Jag tror att sånt är så viktigt att få syn på och bryta i tid. Gamla tankar och beteendemönster som sitter djupt rotat. Jag brukar försöka se mina positiva sidor och försöka vara den jag vill vara, dvs någon som har egenskaper jag beundrar, men ibland hamnar man verkligen i en negativ spiral och då gäller det att hoppa ur snabbt. Tänker att din chef var klok på sätt och vis som inte tog parti. Det blir kanske lättare för din kollega att förändra sig om hon inte blir totalt tillintetgjord i ett samtal. Du får lyssna på oss här på forumet istället. Jag tror att kollegan har samarbetssvårigheter. Jag tror att du har rätt och att kollegan är dum. Jag tycker att du var modig som tog upp det och tror att det kommer något gott ur det. Jag tror kanske också att chefen tycker mer än hen visar.

Himmel, hur får du plats med allt? För mig brukar det bli sådd av alldeles för många fröer så sen när de ska sättas i egen kruka blir det jättemycket och trångt. Å nu har jag köpt ännu flera sorters fröer. Det låter så vackert när du beskriver dina rabatter. Jag har inte så mycket plats för blommor, men ett ganska stort grönsaksland.
Det är så inspirerande att läsa om dina plantor och blir spännande att höra om din köksträdgård. Intresseklubben har antecknat. Ha det fint!

@himmelellerhelvete jag påminns när du skriver, om mina egna känslor- att läsa om de som varit nyktra flera ÅR för det kändes så omöjligt långt dit! Ibland tråkigt (du vet, ”ingen galenskap mer”)men oftast bara svårt och så detta att hålla på och räkna DAGAR och förhålla sig jämt till alkoholen- även om man då inte drack!!. Men det gick över. Precis som @sattva skriver så blir livet allt annat än alkohol! Men när jag skriver här så påminner jag mig lite extra. Där är vi säkert olika vi människor. Jag är aldrig rädd för sug eller längtan efter alkohol- hör inte till mitt liv mer. Men att skriva - trots att så lång tid gått? Kanske är det som om jag hade fått en ny njure, eller något annat livsavgörande. Då och då stannar jag upp och riktar tankarna inåt, och tackar mig själv. Uppåt- och tackar tilliten till allt levande. Och så hit, till forumet och alla ni här som bidragit med tankar pepp och omsorg. (Förlåt @torn att jag skrev så långt här - din jobbiga syrra…)
Det var bara det 🙏🏻

Tack @allihop för fina kommentarer här på intresseklubbens första kvartalsmöte 🤓
@torn jag började skriva ett långt svar till dig igår men sen dog telefonen, paprika är ju bra att så tidigt vilket du ju redan vet- och du har ju växthus, kommer att bli jättefint! Och fatta vad du kommer att tjäna istället för att (inte) köpa paprika för 30 kronor styck… Första året om du minns, då sådde jag plantor så det höll på att bli fuktskador i gästrummet… det var min terapi när sug kom över mig- peta ner frön… tror kanske en tiondel överlevde och sen dog hälften av dem för att jag satte ut dem för tidigt. 🤔 Men lite i taget, lär man sig faktiskt. Och det är ju en cool grej som detta att vara nykter för med sig- att det blir tid till annat.
Just trädgården @sattva har liksom allt för mig. Jag gillar ju form och färg och kompositioner - och det här ju också ihop med intresse för kläder. Men trädgården är ju en till dimension- att få hänga med från sprött och smått till stort och kraftfullt. När jag grejar med mina rabatter så stannar tiden 🙏🏻.
@varafrisk, fint att höra att vi som hängt så länge här kan bidra med något, och @himmelochhelvete- vänta bara! 🥰 Det tar inte slut det här att gilla sitt liv som nykter, det öppnas nya valv, som ju Tranströmer skriver om så fint.
@majken_r måste genast kolla upp rosenvial, liten vägg låter fint! Och precis- som jätteverbena funkar ju Vädd, men även blodtopp (så fina!) och sen-senblommande Höstsiöverax. Jag satte en för 3-4 år sedan, och har fyllt på för de trivs hos mig i min ganska nordliga zon.
Det blir kul att följas åt! Så synd att vi inte kan dela bilder här.
Godkväll på er från soffan där jag kurerar halsont denna dag. Kram 🌱🌸

Åh @vår2022 jag känner med dig och vet hur dessa ting kan äta sig in under huden, förvandlas och förgifta- man ser det helt enkelt inte nyktert! Men så klokt att du drar paralleller till just nykterheten- det är en så långt mycket större förändring än en jobbig kollega. Så småningom får du perspektiv, kanske lite redan nu. Det finns människor som låser in en i omöjliga lägen- forcerar fram ens sämsta sidor. Då är det verkligen andas här och nu som gäller.
Har inte ett enda bra tips men skickar en megakram och hejar på dig. Så småningom skingras dimman. 🌸🌱

Tack @majken_r❤️. Så bra tänkt, att klä sig inför möten. Jag brukar sätta mig långt bort i stora möten, men i många möten är det endast vi två. Då gäller det att klä sig i teflon. Gjorde det idag. Har även backat och tar inte ansvar för det som är hennes. Sitter still. Inget chitt chattande, strikly business😂. Få prova så här, så får jag se vad som händer. Skickar en stor kram tillbaka❤️

@vår2022 så klokt tänkt!! Trygga sig själv, och skydda sig. Har med min kollega liksom stängt av, håller hen ifrån mig. Tränar på att inte känna mig dålig för det, utan att jag tar hand om mig. Sen så klär jag mig inför tex möten där jag vet att hen läcker toxiskt gift i teflon. Går inte i försvar utan är stilla. Som du. Skickar en stor kram!! ❤️

@Se klart Jösses, nu fick jag mycket nytt att kolla upp🙌🏼🌸 Vädd tycker jag om, även verbena sådär lite mitt i en plantering. Små moln som svävar omkring. Vi satte många perenner av olika sorter i höstas. Blir spännande att se hur de tar sig. Så lite sommarblomster till utfyllnad. Luktärtor fixade jag med förra året som du tänkt, sen satte jag några frön rätt i jorden. Båda sätten gav kraftiga plantor och massor blommor! Funderade på rosenvial som en liten vägg, men har också hört att det är som ogräs?
Vi kommer också fixa en liten köksträdgård/odling i år. Med betoning på liten..ska ju ta hand om den också 😅 Och dahlior! Hoppas knölarna överlevt🙏🏼
Härligt med inspiration!! Kram🥰

Dit uppmärksamheten går sker tillväxt. Så sant.

Hade en helg där jag fastnade i negativa tankar om mig själv. Har grubblat på hur jag ska hantera min kollega och min magkänsla är inte bra. Hur det ska gå med mitt jobb. Magkänslan kan jag inte använda, då skulle jag behöva sluta på mitt jobb. Måste hitta annat sätt. Känslorna som framkallas hos mig är ilska blandat med att jag tänker negativt om mig själv. Att jag inte duger och sitter fast i kollegans klor. Att hon kommer undan och kan bete sig. Insåg att min uppmärksamhet var på fel plats, jag måste försvara mig själv! Inte genom att tänka på hur illa hon beter sig och bli förbannad och känna känslor om att min ilska gör mig dålig.

Fasiken vad svårt det var att komma ur den negativa energin. Tänkte på hur jag hanterat min nykterhet. Att jag tänkt positiva tankar om min värderade riktning, mitt liv som nykter och vad det ska innehålla. Så vill jag känna! Alla sköna och härliga tankar och känslor om livets möjligheter som nykter. Kom slutligen fram till att jag ska sitta still i båten. Fokusera och uppmärksamma här och nu. Inte bakåt och inte framåt utan just här och nu. Vila i det. Inte forcera något. Inte oroa mig. Vet ju inte ännu vad som händer efter den sista maj då mitt vikariat går ut. Skit i det, var här och nu. Vila. Vara tacksam för det liv jag har, att jag är nykter och gör det så bra. Vilken bedrift faktiskt, egentligen! Det kommer att gå bra, och jag ska vila, här och nu.

Med detta mindset, sov jag riktigt bra. Min arbetsdag har gått bra, jag har känt mig lugn och trygg. Här och nu. Ditt uppmärksamheten går, sker tillväxt!❤️

Dag 9. Fortfarande förkyld, fortfarande inget sug. Tackade nej till en flaska vin som tack för något. Kändes inte svårt. Pratade med min väninna idag i telefon. Berättade om mitt beslut. Vill ha lite stöd runtikring, men också svårare att falla, tänker jag, om någon förväntar sig att jag inte ska dricka. Hon stöttade mig , känns bra.

@Sattva Jag tycker absolut inte att det behöver handla om alkohol för precis som du skriver så handlar livet inte om det när man är så långt ifrån det. Jag älskar att höra hur bra livet är för alla som slutat med giftet. Jag tycker det är jätte härligt att läsa hur år efter år passerar för er som går före utan att trilla tillbaka. Det ger mig ännu större hopp om att framtiden inte kommer lura mig till att tro att jag vill testa att dricka igen. Jag har äntligen kommit såpass långt att jag kan se mig nykter livet ut. Det är underbart att förstå att jag inte ger upp något utan får allt! Att alltid vara klar i hjärnan och inte vara påverkad känslomässigt av A, bara förstå och lära mig hantera alla känslor på ett mer balanserat sätt. Att lära mig hur kroppsegna må-bra-hormoner är allt jag behöver. Att inte ge mig extra energi genom att tillföra A, har jag ingen energi är det för att jag behöver vila och då får jag vila.

Kram

@Himmelellerhelvette Det är bra att det räcker att vi skriver känner jag. Jag vill inte känna mig tvingad att hylla nykterheten i alla inlägg. Att inte dricka o fördelarna med det är en väldigt liten del i mitt medvetande. Det är ju så jag lever, nykter. Det borde gå att läsa in fördelarna i ett inlägg som inte tar upp något alls kring alkohol-att det är precis det som är effekten av lång nykterhet. Alkoholen är inte central alls...
Eller så kanske det uppfattas att man är på fel forum o skriver? Bör allt vara alkoholrelaterat på ett forum som detta? Även om man skriver i "vidare livet?"

Idag är jag trött, trött, trött 😴 Helgen var med mina mått mätt intensiv. Två cykelrundor á 10,5 km i iskall motvind blev det också.

Idag ska jag först på mammografi kl 11.40 och sen direkt till artrosskolans första träningspass kl 12.30. Det är hårfint om jag hinner från det ena till det andra, det är tre mil emellan och osäkert var jag kan parkera. Inte optimalt.

Bra är dock att jag redan innan bestämt mig för att ta ut två komptimmar, istället för att försöka jobba ikapp i eftermiddag. *klapp på axeln*

Kram 🐘

@Torn Jag blir alltid så glad när du skriver något🥰

Räcker att ni som går före bara visar att ni finns kvar och har det bra så tar vi som går efter över stöttningen av de som kommer efter oss❤️

Kram

@Se klart Blir så glad av att läsa hur bra du mår och hur kreativiteten flödar❤️

Kram

@Se klart Wow, det kommer bli jättefint! Jag hade en dröm för länge sedan att ha en trädgårdmed ständigt blommande perenner. Det ena tog vid när det andra slutade. Men tiden räckte inte till riktigt. Drömmen finns kvar dock! Just detta att göra något kreativt tror jag är jätteviktigt för en god psykisk hälsa. Att tro att man fyller på, återhämtar sig etc med scrollande på mobilen är lika förrädiskt som att tro att alkohol göt detsamma. Vad jag tror allltså😊❣️

@Se klart Fint att ni gamla spöken finns kvar. Annars kan vi nya inte tro på att det kan funka🥰🙏🏻

@Andrahalvlek Det känns hoppfullt att läsa er för oss nya. Kan ni inte hänga kvar lite till…?🥰

Söndag kväll, det borde bli dag 8 avklarad! På grund av förkylning (eller covid ) har veckan förlöpt lätt. Har ju inte kunnat gå ut, inte haft vin hemma och visserligen sett min sambo ta några whiskey, men det har gått lätt. Varje gång jag tänkt på vin så minns jag bara den senaste, hemska minnesluckan. Veckan har också varit fylld av alla berättelser här på forumet. Kort och gott: hittills allt väl. Och kanske väldigt bra att jag fått så mycket tid att tänka!

@Se klart Tack för att du skriver om din tacksamhet att vara nykter🙏🏻 Det är betydelsefullt för oss som är på väg framåt. Önskar dig en fin vecka☀️

Kram🥰