Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek ja, det är bara att tugga i sig. Brukar inleda med att säga att jag är ju en hopplöst tråkig människa men måste tyvärr nu tacka för mig!

@aeromagnus hoppas du kan ta hand om dig och snart må bättre! ❤️‍🩹

@Andrahalvlek heja säger jag! Otroligt att du hänger i med något riktigt ansträngande! Trägen vinner! 👏👏👏

Idag direkt efter jobbet blev det en löprunda! Helt naturliga intervaller, jag behöver sänka pulsen ibland och hunden behöver nosa extra noga eller bajsa. Vi ska båda må bra av rundan.

Mitt enda mål är att faktiskt bara göra det tis, fre, sön och att springa så mycket som flås och ben pallar för dagen. Idag var det benen som protesterade mest, är inne i ett värkskov just nu. Men benen mår bra av att belastas: på sikt blir värken mindre.

Kram 🐘

@Ros Grattis till 22 månader! 🥳🥳🥳 Jag håller med dig - varje månad är värd att fira. Det är lite som med små barn. I början snackar man om deras ålder i veckor, sen månader och därefter år och halvår.

Kram 🐘

@Ros Grattis & bra jobbat 🥳 En dag i taget 💪🏼🩵

22 månader och 1 vecka utan A idag. Jag vill för varje månad jag klarat av skriva här o fira. Men hade inte tid förra vecka så skriver det idag. Varje månad den 25 är en dag att stanna upp och reflektera vad jag har fått och vad jag lämnat. Så tacksam för den jag är idag. Ha en bra tisdag alla i forumet 🤗

@Andrahalvlek oron är vidrig men det har känts bättre idag när jag kom till jobbet. Vet ej egentligen varför jag är orolig men det är något som gnager. Jag tar en dag i taget. Ska försöka börja träna och sköta kosten igen. Inte tränat på en månad pga sjukdomar mm.

@aeromagnus Tack för att du delar! Vet inte hur din sömn är, men sömnbrist sätter ju ned mycket på rätt kort tid. Jag testar lite med enkel meditation, inspirerat av mindfulness, med att fokusera på andningen och att känna in kroppen. Får mig att somna lite lättare och något längre, men brottas fortfarande med att inte vakna förr tidigt, innan jag är utsövd.

@Andrahalvlek Bra jobbat med motion och pyssel! Skönt med en ledig vecka att se fram mot. Ha en fin start på veckan!

I helgen har jag knatat ihop 10.610 steg igår och 9.540 idag, de sista 500 tar jag nu innan läggdags. 10.000 totalt per dag är min målsättning, vilket jag inte klarat i november. Fy så mörkt, blött och kallt. Man får passa på och njuta när man kan: Igår fick jag sol i ögonen till och med ☀️ Och min hund fick jaga boll och springa av sig i en timme. Välbehövligt. För oss båda.

Jag har också veckohandlat, lagat 13 matlådor (frysen behövde fyllas på också), adventspyntat hemma hos mig, badat hunden, tvättat - och julpyntat hemma hos yngsta dottern. Adventsfikade gjorde vi ihop 😍

Jag har inte legat på latsidan: när skallen är trött behöver kroppen jobba. Imorgon inleds december och spurten mot julledigheten. Som det ser ut nu får jag jag ledigt mån, tis, fre i nyårsveckan. En hel vecka ledigt 🤩 Inget planerat, mer än att umgås med min familj. Kanske hitta på något? Kortare resa någonstans? Hmm, får suga på den karamellen lite.

Kram 🐘

@aeromagnus All oro tar sig uttryck i fysiska symtom till slut. Oro är vidrig, den äter på psyket 24/7. Enda sättet är att bryta ner allt i små, små bitar. Tugga i sig en i taget. Och verkligen rensa bort allt som inte är absolut nödvändigt. Och djupandas.

Kram 🐘

Mår psykiskt ganska dåligt just nu. Känner ångest och rädsla för ensamheten. Vet ej varför. På nätterna får ja enligt frugan frånvarostunder där jag för korta sekunder tappar dag och datum kommer tillbaka efter några sekunder. Vet ej varför det blir så. Haft det innan. Kommer bara på natten aldrig dagtid, aldrig när jag är fokuserad på saker. Tre arbetsveckor kvar. Fyra tentor att lämna in senast söndag 7e. Kämpar på men det är tungt just nu.

@Geggan Jag orkar inte heller stanna kvar när volymen höjs och folk skriker i munnen på varandra. Är det ett större sammanhang smiter jag utan att säga något. Funkar dock inte så bra i mindre sammanhang, då får man stå ut med kommentarer om hur tråkig man är. Jag bjuder på det.

Kram 🐘

@vår2022 Absolut är det så!!! Det är samma för mig. Bara maken och närmaste familjen som vetat om hur jag druckit! Vilken jäkla energitjuv alkohol är! För några futtiga timmars "guldkant" 😂😂😂

Dagen har definitivt bjudit på hårt arbete men med bättre utgång än igår. Mer liv än död
vilket piggar upp så här års. Men nu brinner fötterna och jag har slängt upp dem på en stol för att jag ska kunna gå hem på dem 😇.

Hoppas du haft en skön 1:a advent 🕯️ 🎅🏼❤️

@Molnet @Thompa_68 Också att alkoholen kunde förvrida tankar och känslor. Det mer rationella tänkandet bedövas och känslohjärnan får fritt fram till att balla ur😂. Det finns ingen balans mellan det rationella och känslomässiga. Det förstoras, förminskas eller fördunklas. Vi behöver ta itu med skav eller det som trycker oss, det finns ingen annan väg. För eller senare kommer det ikapp.

Ha en fin söndag!❤️

Varit på Dammiddag. Åtta tanter av vilka jag känt hälften i ca 40 år, de andra knappt alls. Jag går ju väldigt sällan på kvällsprogram eftersom jag blir trött och inte trivs m andras drickande. Tre timmar stod jag ut, de två första roliga. Sen höjdes ljudnivån alltmera och det blev outhärdligt skränigt och gapigt. Folk blir ju alltid helt ifrån sig av att man går ”mitt i allt” - det finns liksom ingen bra förklaring men så gör jag, helt enkelt.

@Thompa_68 Tack för pepp ❤️ Kul att du blir inspirerad! I nykterhetens spår finns en del att ta tag i, vissa saker är svårare än andra. Att jag inte nollar glädjer mig 😍

Kram 🐘

@Molnet Exakt så, livet fortsätter med eller utan alkohol, och utmaningar/problem är kvar att hantera. Det känns jobbigare initialt som nykter, men jag kommer på betydligt fler lösningar och slipper framför allt det eländiga ältandet när jag domnar bort i berusningen och mest ägnar mig åt att tycka synd om mig själv och hoppas saker ska ändras av sig själva. Det är en renare smärta nu, som jag också faktiskt klarar av att hantera och ta tag i saker, en i taget.

@Andrahalvlek Du kämpar storartat, bra med både sockerfria dagar och löprundor, det ska jag hämta motivation från! November är tuff, men nu är den snart slut och om tre veckor har vi årets mörkaste dag, då börjar vi gå mot ljusare tider, mentalt väldigt viktigt för mig. Önskar dig en fin första advent!

Det går sådär med mina hälsorutiner. Fy fan för november. November och februari är mina hatmånader 😢 Har hostat från och till i flera veckor, förkylningen bryter dock inte ut. Jag har haft ont i ryggen och i armen pga skosnörsvurpan. Snöoväder och till följd av detta ishalka på gångvägarna, det blev minst möjliga hundpromenader kan jag säga.

Jag summerar 21 sockerfria dagar och 6 löprundor under november. (Tänker äta lussebullar ihop med yngsta dottern i eftermiddag.) En klart nedåtgående kurva: aug (30/12), sep (26/12), okt (26/6) och nov (21/6). Men, det är inte helt nollat! Det finns att jobba med, och imorgon är det december: ny vecka, ny månad och nya tag.

Jag väljer att inte slå på mig själv, jag kan bättre, men förutsättningarna var inte toppen. Thats it. Det är okej, ibland kommer en massa andra göromål och känslor före. De knör sig före. Att synliggöra och bli medveten om nuläge och målsättning är de första viktiga stegen i all förändring. Sen får man kämpa, och man gör så gott man kan. Varje dag. Allt är bättre än inget. Allt som är gjort är gjort.

Kram 🐘

@vår2022 Hunden behöver ju ut, och jag försöker ta längsta rundan på lunchrasten. Aldrig är väl en hund en lika stor hälsoinvestering som under mörka, tråkiga dagar. No way att jag hade gått ut om jag inte haft hund. Igår fick jag sol i ögonen ☀️

Kram 🐘

@vår2022 citat;”Alkoholen tog massor av energi och tankeverksamhet och gav ångest som jag idag kan använda till bättre utveckling av mitt liv, både det yttre och det inre livet. Det har gett mig en bättre kontakt med mig själv och mina behov” Min reflektion:.Delar den reflektionen med dig.Man är även samma person som när man drack.Det vill säga problem som man hade då men som man kamouflerade /använde A som lösning har man kvar & måste som nykter lära sig att lösa/förhålla sig till på ett nytt sätt.Att med nyfiket sinne våga prova andra lösningar & strategier.

@Carisie Ja, tänker också så, att man är sin grundperson, sig själv, reflekterande, den man är, med skillnaden att man inte längre dricker. Folk runt om mig ser ingen direkt skillnad på mig nu mot då och de flesta vet inte ens att jag slutat dricka eller att jag drack som jag gjorde. Det som är skillnaden för mig är att det tillkommit dimensioner just för att alkoholen inte längre stannar upp mitt liv. Som du skriver, en stagnation i person. Alkoholen tog massor av energi och tankeverksamhet och gav ångest som jag idag kan använda till bättre utveckling av mitt liv, både det yttre och det inre livet. Det har gett mig en bättre kontakt med mig själv och mina behov, höjt min självkänsla, gett mig mer mod att våga mer och ta mer plats. Vara mer mitt autentiska jag, som fått komma högre upp på ytan😁.

Hoppas du får en bättre dag på jobbet❤️. Kram❤️

@vår2022 God morgon 🙏🏼 Jag kan skriva under på allt du skriver. Jag har givetvis inte "blivit en reflekterande människa". Jag har alltid strävat efter att utveckla mig som person men nykterheten har absolut givit en ny dimension. Det är nästan så att jag ser mina år tillsammans med alkoholen, från det eskalerade till jag slutade ca 10 år, som en parentes. En stagnation i person. Jag hade inte velat stanna där och är glad idag att jag tog mig ur det medan jag kunde och inte fastnade i missbruk.

Hahaha. Jag borde sprungit med dig - mitt lokalsinne är fantastiskt 😂. Hoppas du sovit gott i din prinsessäng. Man kan säga att jag känner det som att jag bara vänt mig på kudden i min och nu ska bege mig tillbaka till sjukhuset. Hoppas dagens program inte kommer i närheten av gårdagens dystra utgång 😢. Jag hade hellre gått hemma och julpyntat. 🎅🏼 Men hopp om livet 🩵