Senaste kommentarerna i forumet

@majken_r Kramar i massor till dig ❤️ Livet suger verkligen ibland. Man kan bara försöka hanka sig fram. Alternativet är ju liksom ännu sämre.

Kram 🐘

@majken_r Kramar i massor till dig ❤️ Livet suger verkligen ibland. Man kan bara försöka hanka sig fram. Alternativet är ju liksom ännu sämre.

Kram 🐘

@majken_r Så tufft det låter😔men så gott att du ändå kan njuta av att känna dig närvarande och stark🙏🏻 Här kommer mer styrka och värme❤️kram

Livet är överjävligt tungt. Kan inte riktigt hänga med här inne men tycker om att läsa. Som en liten hemlig trygg klubb. Dricka vin finns inte på kartan. Njuter av att känna mig närvarande och stark. Även när det smärtar. Tar hand om mig, tränar och yogar. Mediterar och vilar. Pussar och kramar mina små och stora barn. Kram på er alla fina kämpar⭐️

@Himmelellerhelvette du har fått så kloka reflektioner av @vår2022 och @Andrahalvlek, har inget mer att tillägga än igenkänning. Allt nytt känns, skavigt och oroligt. Olika mycket. Du är så klok som förbereder dig. ❤️

@Andrahalvlek Så jobbigt att du ska ha så ont😔Hoppas att du får träffa din fysioterapeut och att @Sattvas råd kan hjälpa iaf lite grann🙏🏻

Kram🥰

@Sattva Jag bor mitt emot en simhall. Ska gå dit på fredag kväll. Och cykeln ska jag vårserva så fort det blir lite varmare. Nya bromsar behövs tex.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Jag tänker att det är en del i processen, att reflektera för och emot, tvivla, känna ledsamhet och kanske tomhet. Det är en stor förändring i livet och det känns och extra mycket nu när du ska iväg utomlands. Hjärnan minns hur du beter dig utomlands, dricker och är lullig i det varma klimatet, den glömmer inte detta när du har tankarna på det och förknippar resan med alkohol. Så det är bra att du förbereder på hur du ska bete dig nu som nykter. Ditt förnuft och din riskbedömning är tillbaka i hjärnan som fått återhämta sig rejält. Annie skriver om kognitiv dissonans, en inre konflikt som kan uppstå innan man landat i en överensstämmande tanke.

Det kommer att gå bra! Håll dig till din plan med positiva tankar om hur skönt det är att vara nykter och slippa dricka❤️

Ja drömmar är utvecklande, vare sig man ändrar åsikt, eller gör slag i saken Vår och Sattva❤️. Jag håller fullständigt med dig HH, felinlärning från start. ” Meningar man hört genom åren angående alkohol och ” firande”. Ska du köra din stackare?, Synd att jag är på tjocken, längtar så efter en bläcka., Och så gräl om vem som ska köra, när par är på fest..😳. Det som jag tycker är otäckt är förvandlingen som sker på många, från välkammad, fin, ordentlig person, till en ovårdad, sluddrande, fumlande, illaluktande, alkoholindränkt varelse. Inte konstigt att barn blir otrygga av fulla föräldrar.

@Andrahalvlek Ett snabbt tips: många med knäartros cyklar istället för gå/ springa, mindre belastning. På vanlig cykel elmotionscykel. Många simmar också, typ noll belastning. Stillasittande brukar inte rekommenderas vid just artros.

@Andrahalvlek Så sant! Inte sjutton står man och svamlar framför prästen!❤️
Nej tack till nervgift!

@Se klart Tack så himla mycket❤️Känns riktigt skönt att läsa att det var så för dig då känner jag mig mer trygg och lugn i att det kommer med tiden❤️Det är som att jag är så rädd om min nykterhet som när jag hade min bebis i famnen. Vill skydda med allt och är livrädd att skada den! Nykterhet efter 6månader är så dyrbart, är så rädd om den, den känns så färsk och oskyddad. Men det är ingen som kan hälla i mig och förstöra för mig, bara jag själv!

Kram❤️

@Andrahalvlek Om du bara kunde förstå hur mycket det är värt att du tror på mig när jag tvivlar och är rädd❤️
Igår var min beroendedel av hjärnan ordentligt aktiv för första gången, den påminde om alla de glasen man njuter av på semestern medan min intelligenta del av hjärnan berättade hur det går sen och då sa beroende delen att man botar ju det varje dag under semestern och det går ju galant och intelligenta delen fortsatte med att ”javisst det botar du varje dag under semestern men hur mår du den dagen du ska åka hem?!”
Dagen jag ska hem kommer ångesten ligga på huden, i hela kroppen, hela hjärnan är suddig och jag ser inget som varit riktigt bra med resan för ångesten tar över allt!
Så ska det inte vara denna gången! Jag ska plocka varje bär och trä det på mitt strå och mumsa sakta ett i taget!

Fy va ledsen jag var igår! ”Varför har jag förstört att inte kunna dricka?” Annie Grace fick fortsätta tala i boken till mig och få tillbaka min hjärna på att jag slipper dricka, jag slipper väntan från ena glaset till andra, jag slipper känslan av att alkoholen blir den viktigaste delen av semestern. Jag slipper återställare, ångest, tröttheten, sluddrandet, göra bort mig när alla ser att jag dricker ett glas vin som en annan dricker ett glas vatten när den är törstig. Jag ska vakna pigg och utvilad varje dag, se allt vackert med klar blick och hjärna, njuta av att jag är hälsosam och inte förgiftar min kropp, själ och hjärna!

Kram❤️

Mitt knäonda blir bara värre och värre 😢 Jag hade en tid bokad hos fysioterapeut i onsdags, men på morgonen ringde de och sa att han vabbade. Suck. Fick en ny tid nästa torsdag. Trappor och nedförslut är värst. Att det gör lite ont hela tiden kan jag nog vänja mig vid, men när det plötsligt liksom klickar till i knät så gör det svinont. Det hörs hur det klickar till och det känns som knät liksom hackar ur eller nåt.

Funderade igår på om jag skulle ringa 1177. Det skulle kanske behövas en röntgen. Men sen föll det på att jag inte orkade ta mig en meter från tv-soffan. På kvällen gör det så ont i knät att jag knappt kan stödja på det benet. Det är svullet också. Jag smörjer med diklofenak. men jag vet inte om det gör varken till eller ifrån. Sen lägger sig svullnaden under natten.

Nu har jag bestämt mig för att jobba hemifrån idag och imorgon för att minimera belastningen. Jag brukar alltid ta med mig min laptop hem, varje dag (pga stöldskäl). Igår fick jag sista pusselbiten för att kunna jobba hemifrån spontant: En extra elsladd att alltid ha här hemma. Så nu har jag stor skärm, tangentbord, rullmus, sladd och multi-hub. Den sistnämnda krävs för att koppla skärm, nätverk etc till min laptop. Tangentbord och rullmus krävs om jag ska jobba hela dagarna. Det blir för meckigt med touchplattan när man ska redigera sidor.

Det är synd på de dagliga 7000 stegen, men jag orkar ärligt talat inte ha så ont om jag kan undvika det. Istället för morgonpromenad, lunchpromenad och efterjobbetpromenad ska jag göra ett antal styrkeövningar för just knäartros som jag hittade på youtube.

Kan inte låta blir att tycka att det är lite ödets ironi att just jag, som verkligen älskar mina promenader i ur och skur, ska drabbas av detta. Om inget annat funkar så har mina promenader räddat dagen. De har varit en viktig del för stressåterhämtning, kondition och även viktminskning. Tänk om jag aldrig kan promenera i samma utsträckning som jag gjort igen?

Nåväl, jag kan inte förutspå mitt knäs framtida status. Jag kan dock just nu välja att inte belasta för mycket, tills jag vet mer. Jag kan också göra styrkeövningar som styrker musklerna runt knät, och jag kan fortsätta med mina goda kostvanor och hoppas på att det är tillräckligt för att viktminskningen ska fortsätta så som den börjat. Varje minskat kilo är superviktigt för mina knäns skull.

Kram 🐘

Godmorgon, vilken härlig diskussion här!
Börjar med att vända mig till dig @himmelochhelvete med att säga att det nog var först i tisdags (om det var då jag skrev) som jag kände i varje cell- att aldrig mer. Tre år tog det.
Jag har ju förstås tänkt ”aldrig mer” men det har varit som en logisk tanke/ en följd av att veta vad som händer om jag dricker= icke önskvärt.
Nu har jag känslan som ett lod i kroppen och det hade jag inte kunnat tvinga fram. Det kommer med tiden, och jag minns också rädslan du beskriver/ var inte alls länge sen jag kände så- som att nån skulle kunna ta ifrån mig allt jag erövrat.
Det funkar ju inte så, men vaksamhet är ju viktig. Att skriva och läsa här hjälper mig att hålla tanken stringent.
Jag känner mest ”sitter ni här och bara sitter” kring drickande människor- jag har verkligen inte tid, finns alldeles för mycket jag vill göra med mitt liv.
Inte jobba ihjäl mig till exempel. Inte vakna med ångest.
I morse var det möjligen en känsla som tangerade åtminstone irritation då herr Katt väckte mig medelst bett i vaderna- under täcket. Hungersnöd! Nu sover han vid fötterna- på täcket. Jag har gjort kaffe och passar på att plugga en timme.
Kram på er och njut av dagen som snart ljusnar, ❤️

Såg på Anders Hansens fjärde program om hjärnan som handlade om plasticitet. Alltså att det är möjligt att bli bättre på något ju mer man tränar något, att man kan lära om och att det skapas nya hjärnbanor hela livet. Det är det fantastiska med hjärnan, plasticiteten. Baksidan med plasticiteten är droger och alkohol. Dopaminet i hjärnan, det som skapar kickar och välbehag när man dricker, det vill hjärnan att vi ska göra mer av och om och om igen. Hjärnan minns detta, och förknippar bla tid, rum och musik med det som skapar kickar och ju mer man tränar på att dricka desto bättre blir man på det och plasticiteten gör det möjligt att man blir skitbra på det. Det är också plasticiteten som gör det svårt att sluta dricka.

Jag tänker att det är därför det är så viktigt att lära om hjärnan, träna på att vara nykter med nyktra aktiviteter, nya vanor och skapa nya nervbanor i hjärnan som inte innehåller aktiviteten alkohol som ger dopaminkickar och minnena förknippade med det. Ju mer man tränar på att vara nykter desto bättre blir man på det. Att hålla sig borta från alkohol så att hjärnan inte kopplar på just de nervbanorna som är förknippade med det. Att använda vår plasticitet i hjärnan till att lära om, för det går hela livet. Så plasticiteten kan göra det svårt att sluta dricka, men å andra sidan kan vi som nyktra använda plasticiteten till att skapa nya nyktra vanor och nya alkoholfria kopplingar i hjärnan😁.

Ha det gott!❤️

@Himmelellerhelvette Så är det!❤️

@Himmelellerhelvette Jag tänker på det lite som ett giftaslöfte. Ingen står inför prästen och svamlar om ”kanske vi håller ihop, men jag kan inte lova något”. När man står där känns det som för evigt, vad som händer om 20 år kan ingen sia om.

I början brukade jag lova mig själv att vara nykter inom överskådlig framtid. Det kändes definitivt nog för mig. För varje nykter månad/år känns det mer och mer självklart. Säger som @Sattva: Varför skulle jag vilja dricka nervgift?

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Vänd på det. Ta dig an semestern med positiv nyfikenhet. ”Nu ska vi se hur man gör det här nykter” 🤔 Samla alla erfarenheter andaktsfullt, nästan som om du plockar smultron och sätter på ett grässtrå. Det ser ju så fint ut att man inte vill moffa i sig det i två tuggor.

Ha några repliker klara för olika situationer. När kyparen vill hälla vin i ditt glas, lägg handen ovanpå glaset och säg ”nej tack, har du något alkoholfritt vin? Eller alkoholfri öl?” (Fast på engelska då förstås.” Rabbla den meningen så att den sitter i ryggmärgen! Eller beställ en tjusig alkoholfri paraplydrink!

Tänk vad du ska bubbla här på forumet sen om allt positivt som du har upplevt med nykter semester. Vakna tidigt, promenera nästan ensam på stranden, slippa bakfylla, botanisera bland en massa härliga maträtter 🥰

Du fixar detta galant! Och glöm inte att vad du än tänker och känner så kan aldrig tanken lyfta glaset till munnen. Din VD i pannloben har nyligen fått examen i sunt förnuft 😉

Kram 🐘

Nu ska jag iväg på min första semester med vänner sedan jag blev nykter! Jag har varit mer aktiv härinne senaste och läst om Annie Grace bok precis. Jag tror detta beror på att jag är rädd! Jag ska utsätta mig för att alla dricker från tidig förmiddag till sen kväll i en hel vecka!

Jag ser fram emot att få uppleva allt på semestern nykter, ska bli underbart! Men det är något helt nytt, som jag inte gjort någonsin förr! Varför är jag så rädd? Det är inte så att alkoholen kommer attackera mig men det känns som att jag har ett hot liggande framför mig!

Jag måste ju ta mig igenom allt nykter för att sedan helt och fullt se mig själv som ”en dom inte dricker” det är väl någon form av skräckblandad förtjusning?

@vår2022 @Sattva Men jag ser det så solklart hur det skulle bli om jag skulle dricka igen och minnena om hur fruktansvärt dåligt jag mådde innan jag slutade, så jag vill säga aldrig mer men jag undrar om det är så att jag läst någonstans att aldrig säga aldrig för det är inte bra utav någon anledning eller om det är så att jag inte vågar säga det för att jag omedvetet håller en dörr öppen, det är läskigt. Eller är det att jag har halva livet kvar, fyllde 40år nu och att ”aldrig” på 40år låter orimligt långt att säga aldrig till. Jag kanske är en väldigt förståndig 65åring sedan som kan dricka ett glas inte vet jag även om all statistik säger att man aldrig mer kan dricka när man än gång pajat det så som jag gjort.

@Torn Kanske är det bara så som du säger att tiden kommer då jag helt genuint ärligt kan säga aldrig mer.

Stor kram till er underbara härliga❤️

@Torn Ja, så är det säkert😁. Fast är rätt nöjd som det är, komma i säng i tid och upp i tid, i alla fall längtar jag inte efter att sitta uppe halva natten😂. Kan tycka det är trevligt och umgås men vid 23 eller 24 är de nog.

@vår2022 Det var först under år 3 som jag konstaterade på riktigt att, hmm, jag blir ju inte alls utrtråkad , och inte blir jag trött heller.😂 Jag tror att det beror på flera faktorer. Dels att nykterheten känns så fantastiskt naturlig, både för mig själv och andra. Dels att de jag umgås med helt klart dricker mindre själva nuförtiden, kanske inspirerande av mig. 🧐 Detta gör att vi får mycket trevligare ihop helt enkelt, och jag blir inte trött. Det kan med andra ord vara så att du också får ha lite tålamod, och se vad som händer framöver. 😃

Kram

@Himmelellerhelvette Du har gjort en fantastiskt bra resa! 🤗 Och du har kommit väldigt långt fort. Så ha lite tålamod bara, så kommer säkert den här genuina ”aldrig mer” känslan hos dig också ska du se.😃

Kram

@Se klart Det låter härligt! Tycker så mycket om att livet liksom inte slutar ta med en på nya vägar, och att det kan bli så bra🤗

@Se klart Aaahhhh, vilken underbar insikt kring jobbet! Att frikoppla sin självkänsla från jobbet är frihet. En titel eller tungt vägande uppdrag, för vem är det viktigt? Det viktigaste är hur man mår, och i det speglas också hur man är gentemot sin omvärld.