Senaste kommentarerna i forumet

Älskar det där- jag fotograferar mig varje söndag i ett par byxor som just nu sitter så illa att man blir full i skratt. (Kan iofs hålla mig från skrattet…) men att känna mig bekväm, ledig och fin i mina kläder, framförallt de jag redan har, är en superbra motivation för mig.
Heja dig! 🤗

@Andrahalvlek grattis! Bra att belöna sig med lite symbolgrejer! Nu är vägen klar framåt! 🐳👏

Jag köpte ju ett par nya jeans i höstas. I en storlek mindre. Jag fick precis på mig jeansen i slutet av november. En storlek motsvarar ungefär fem kilo på mig.

Igår satte jag på mig jeansen igen - och de satt riktigt skönt. Yes! Varje steg jag tar i mina jeans i en storlek mindre känns som en seger. Även om varje steg gör ont och jag haltar lite. Känslan i jeansen trumfar smärtan 🥰

Kram 🐘

Jag kryper närmare pensionsvanorna- vill helst lägga mig kl 22 och maxa min förmiddag/tidig em, och sen vara ner lite smått
Dieten tuffar på, liksom plugget men det är jämnt skägg att hinna med detta- har hemskt mycket att göra på jobbet i övergången mellan två tjänster.
Men jag är bra på att andas och coola ner uppvarvade medarbetare.
Kikar in och glädjs över allas framsteg och kämp, så starkt. De första veckorna tänker man ibland- är jag en av de som kommer klara det? Den enda som kan bestämma över det- är man själv. Katterna något avmätta då vi haft den dåliga smaken att ha svansdragare, 3 år, på besök.
Nu släcker jag ner denna dag, godnatt!

@Sattva Jag tror så också. Och man måste nöta, nöta, nöta sina nyttiga vanor tills de sitter i ryggmärgen.

Jag känner att jag har den tiden att verkligen nöta nu, när det funkar bra med dottern på hennes boende - och jag har tagit ett steg tillbaka på jobbet.

Vet ni vad som är allra skönast? Att slippa alla dessa möten! Idag och imorgon är vissa chefer på koncerngemensam konferens. Gäsp. Vill absolut INTE byta med dem.

Varje vecka var det x antal möten att närvara på. Vissa dagar sprang man bara mellan möten. Möten med ojämn kvalitet. För mig är ett bra möte ett möte som leder till konkreta beslut och i slutändan resultat. Långt ifrån alla möten är så konstruktiva.

Innan tyckte jag att möten tog tid från mitt vanliga jobb. Jag hade ett mantra: ”Möten är också arbete” 🤣 Men nu slipper jag det! Jag kan jobba på med mitt vanliga arbete, som gör mig glad och nöjd varje dag.

Kram 🐘

@Vinäger, du gjorde ett ärligt försök i alla fall. ❤️
Ibland får man kapitulera för den bistra verkligheten. Jag hoppas att de ”omständigheter” du har haft är på väg att bli bättre, och det hjälper säkert att vara helt nykter när det gungar!
Skulle vara såå roligt att träffas på zoom-träff, men även lite läskigt !
Kram,.. jag tror på dig!

@majken_r Ni får kapa min tråd hur mycket ni vill, alltid trevligt med sällskap😁

@Andrahalvlek Jag tror att det behöver bli ett naturligt sätt att leva. Att oavsett hur stressigt så är vissa vanor så satta att det inte är där det ruckas. För mig är det iaf så. Skulle aldrig välja bort bra mat eller yogan pga stress. Vet inte riktigt vad jag ruckar på...Blir nog mest på ett humör som inte är så kul för omgivningen....Och det är ju inte heller optimalt😳

@majken_r Heja oss! Att äta matlådor och mellanmål hjälper oss att undvika blodsockerdippar 🙏🏻 Nu gäller det ”bara” att vara ihärdig med kost och motion även när det blir snärjigt. Det ska vara den stabila grunden att utgå från.

Kram 🐘

Vad glad jag blev av att läsa nedförsbacke mot våren- jag är med! ☀️

Härligt att höra! Jag mår också bra och njuter av mitt nyktra liv. Och nu är det nerförsbacke mot våren känns det som!

@Andrahalvlek Igenkänning på det där med att planera, och hålla i över tid😅 Har lyckats ha med lunchlåda i två veckor nu, rekord, och ska fortsätta med det! Har gett mig sjutton på att det måste fungera🙌🏼 Planera träning, matprepp och återhämtning. Plus att lyssna till kropp o knopp och följa vad den säger mig. Ikväll blir det rotfrukter på en plåt i ugnen, fyller några matlådor👍🏼

@vår2022 Så bra inlägg! Jag vet ju detta numer (tack vare dig och faktasökande) och det är så hjälpsamt! Att kunna skilja på hjärnspöken och verkligheten. Väldigt gott också att läsa @Se klart @Andrahalvlek @Torn kommentarer. Ger alltid kraft och stöd att få ta del av de som går (långt) före🥰
@Himmelellerhelvette Stor kram och ursäkta för trådkap 🙏🏼😍

Tack @Se klart ❤️

Ja vi får se det som ett liknande projekt men eg inte alls lika svårt. Vardagen gör det svårt att hinna med så mycket annat- jag hamnar då i att jag inte äter så mycket alls, och det är lika illa.
Lider med dig och den jobbiga värken. Usch. I andra vågskålen- minusresultat.
Bra jobbat! Kram 🤗

Vecka 2: -1,2 kg. Yes! Så himla gött att jag ligger på en bra nivå vad det gäller intäkter och utgifter trots att de raska promenaderna har blivit rejält mindre raska. Nu gäller det bara att hålla i och hålla ut, vecka efter vecka. Jag äter gott och mycket, så det borde funka.

Min akilleshäl är att tillvaron ibland blir så pass snärjig att jag inte orkar med att planera in matlagning, matlådor och träning. Då blir det snabbmat av bara farten. Kommande helg ska jag resa till äldsta dottern igen, och då blir det ingen matlagning. Men jag har matlådor i frysen, de får duga.

Att just planera, både för hur man ska hinna med sina åtaganden och för hur man ska äta och träna på ett bra sätt, kan göra mig överväldigande trött ibland. Ofta sammanfaller det med att jobbet kräver mycket av mig, för mycket i perioder. Så det blir som det blir när jag kommer hem. Men nu har jag klivit tillbaka ett steg vad det gäller ansvar på jobbet. Jag går dit och gör ett bra jobb. Thats it. Ingen kräver mer av mig.

Jag tänker också att jag just nu investerar i mig själv. I en hållbar framtid. En framtid då jag kan krypa på golvet med mina barnbarn, och med lätthet kastar mig ner på golvet och upp igen. Och klarade jag av att sluta dricka - då klarar jag av det här. Punkt.

Kram 🐘

Väldigt tråkigt att höra att din fd kille gör så utan att ens lyssna på dig. Jag har inga direkta råd mer än att inte ta till alkholen. Du kanske har kompisar/vänninor som du kan prata med. Tycker det var väl fegt av honom och lite dålig förståelse.

Första helgen med matlagning lördag OCH söndag 😍 Idag blev det kokos-curry-mango-torsk med havreris. Riktigt gott, och väldigt antiinflammatoriskt.

Min nya kost till trots har jag värk, värk, värk. Blä och usch. Men det är som det är. Hålla i och hålla ut gäller på många områden. Tålamod.

Kram 🐘

Hej alla, hur mår ni? Själv är jag så glad att vara nykter varje kväll och morgon. Underbart!

@majken_r Härligt att du inte på impuls drack glaset💪

+1 på detta överdriva UNN som om det vore en lång plåga att leva (nu pratar jag om oss som på det stora hela är friska, har jobb, etc)
Det är härligt att leva, bara så som livet är. Det är inte ett dugg enkelt och ibland är det smärtsamt och tufft. Men det är livet. När jag drack var det som om jag levde i en enda stor missuppfattning om att allt jobbigt skulle dämpas- och allt roligt skulle bli ännu roligare. Inget av detta hände ju. Det jobbiga blev jobbigare. Det roliga blev så småningom baksmälla och beroende.
Jag kunde ta ett glas vin för att ”orka” gå igenom räkningar. Vin på fredagar var ju obligatoriskt eftersom man jobbat fem dagar på raken. Fira att det äntligen var över. (Istället för att vänja sig vid ett flöde av arbete och vila- var sak har sin tid och de olika delarna behöver varandra)
Imorrn är det måndag och det blir bra. Få saker slår en bra måndag, en knaprig dag med mycket nyttigheter, en del igångsättande av diverse saker, ingen överdriven charm men- heller inget ihåligt prål. Jag gillar måndagar numera.
Sorry för tråd-utfyllnad och off topic men… kram 🤗

Sant @sattva, tyckte först att det jag skrev lät konstigt- tänka på nattsömnen när man vaknar, men eftersom sömn till och från är en/ett? issue så känns det så himla skönt att njuta av en lång dag, och sen bli trött i rätt tid. Njutit av lång frukost och lång promenad, nu en kort vila. 😍

@vår2022 Otroligt bra inlägg! Precis så är det. Hoppas alla nykomlingar läser det här inlägget 🙏🏻

Det andra nyktra året är magiskt på det viset. Man har redan gjort det mesta nykter en eller flera gånger, genomgått alla högtider etc. Det är så mycket tankekraft och energi som kan frigöras till annat.

År 1 funderade jag mycket över glögg inför julen tex. Hur skulle jag göra? Den andra julen ägnade jag inte glögg en tanke. Jag drack inte glögg, jag tog en julmust istället. Jag har en alkoholfri glögg här hemma som jag sannolikt får slänga framåt sommaren. Det är ett jävla tjat om glögg - men det är bara en anledning att dricka alkohol för en alkis.

Samma sak med fredagskänslan. Jag har kollegor på jobbet som nästan dansar av lycka för att det är fredag eftermiddag. Nu har jag genomgått så många nyktra fredagar att jag bara höjer lätt på ögonbrynen åt dem. Visst är det skönt att jobbveckan är klar, och förhoppningsvis har det varit en bra jobbvecka. Och ledig helg är skönt. Men det är bannemej ingen anledning att fira. Varenda jävla fredag.

Det är ett himla firande och unnande på alkisar, jag var precis likadan. Nu när jag inte deltar i det spelet längre så blir det så tydligt när andra dansar runt i den leken.

För mig är det numer inte så stor skillnad på vardag och helg, förutom att jag hinner med mer privata saker på helgen. Går upp lite senare, lägger mig kanske lite senare. Det som jag däremot verkligen värdesätter högt är att jag inte längre har söndagsångest överhuvudtaget. Tvärtom tycker jag att det ska bli roligt att jobba måndag morgon igen.

Kram 🐘

@vår2022 Jag skriver under på att flasharna blir färre och färre ju längre tid man är nykter.😃 Under mitt tredje nyktra år hade jag nog inte en enda ölflash. 🧐 Jag trodde jag skulle få en på flygplatsen i somras, då det var min första flygresa som nykter, men icke. Den kom aldrig. 😂

Kram

@majken_r Det är verkligen bra att hela tiden repetera kunskap om hur hjärnan påverkas vid ett beroende. Repeterade lite idag när jag skickade en länk på forumet idag. Gäller prägling och återupprepning, Tror jag det hette. Att när man dricker återkommande och känslan som kommer är att man mår bra. Hjärna vill minnas detta och lagra det i långtidsminnet, den vill också att vi återupprepar denna handling som belönar och som vi mår bra av. Det blir även en vana att vi gör detta och vi dricker ofta i samband med att dämpa eller höja känslor och skapar sug. Till slut får drickandet ingen effekt längre, tolerans ökar, vi dricker mer, oftare men effekten vill ändå inte komma. Hjärnan tycker också att det blir för högt påslag av drickandet och skickar dämpande signalsubstanser för att försöka balansera effekten av så mycket alkohol. Detta som sker gör att man känner sig låg med känslor av ångest och så, man blir bakfull och får abstinens. Detta kan ske även efter att man hållit upp ett tag. De låga känslorna gör att man vill dricka för att slippa obehaget, återfall. Men om man inte dricker är övergående, tills hjärnan hittat balans i signalsubstanserna och systemet igen.

Flasharna som kan komma tänker jag är att vi präglat långtidsminnet. Den minns bara den ”bra” effekten alkohol kunde ge, men den har ingen aning om konsekvenserna eller beroendet. Som jägaren som fällde vilt och blev mätt. Hjärnan vill att jägaren ska återupprepa detta, den minns känslan, belöningen av att fälla ett vilt som ger mättnad. Gör det igen och igen! Det är likadant med alkohol, gör det igen och igen! Hjärnan är primitiv på så sätt och har inte utvecklats sedan begynnelsen. Den fattar inte att alkohol är skadligt och kan ta livet av oss.

Förmodligen kommer långtidsminnet att aktiveras då och då pga inlärningen/präglingen vi gjort med alkohol, men som nykter har vi stärkt andra delar av hjärnan, vår VD, konsekvenshjärnan. Den hjälper oss att tänka rationellt och att välja den säkraste handlingen, att inte dricka. Med en längre tids nykterhet kommer flasharna inte så ofta, men någonstans långt där inne i hjärnan kommer detta långtidsminne alltid att finnas kvar, så det gäller att aldrig äventyra eller tro att man är klar eller listigare än hjärnans primitiva funktion. Det enda som gäller för att vara på den säkra sidan är att aldrig ta ett första glas.

Så, det var en liten återupprepning och prägling för hjärnan, ta aldrig ett första glas!😁❤️