Senaste kommentarerna i forumet

@Maud Det är så klokt tänkt. Jag delar din uppfattning. Jag vill inte vara utan mitt problemdrickande, för då hade jag inte tvingats fiska upp alla känslor och tankar i mitt inre. Göra förändringar. Lika lite vill jag vara utan mina tre sjukskrivningar för utmattningsdepression. Av samma skäl. Det låter konstigt, men jag känner så med distans till båda upplevelserna. Och allt detta har format mig som individ idag.

Och jag är fullt och fast övertygad om att jag inte vill uppleva något av det igen. Done that. Det räcker att jag minns det tydligt och varje dag gör klokare beslut. Och leva nu, nu, nu.

Kram 🐘

@Maud God morgon 🙏🏼Även här är morgonen nykter idag igen. Skönt! Haft väldigt oroliga drömmar inatt - drömmer gör jag mer och mer sedan jag blev nykter.

KASAM - har du läst boken av Antonowsky? Den var obligatorisk i min grundutbildning till sjuksköterska för att man skulle fokusera på det friska hos var individ. Den är lite stolpig men ett klart läsvärt innehåll om man kommer förbi det. Innebörden av KASAM är ju också väldigt "självklar" när man tänker på det.

Jag önskar dig en fantastisk dag
🩵

@Maud God morgon denna sköna lördag! Jag brukar också tänka att genom att ha tagit itu med mitt alkoholproblem så har mina vyer och reflektioner om mig själv och mitt liv vidgats och att det hade nog inte sett ut på samma sätt utan detta problem. Det finns en stolthet över att ha tagit mig igenom alkoholproblemet, kommit ut på andra sidan och en tacksamhet över den processen som håller ihop mitt liv och leder mig framåt.

Låter som en underbart start på din lediga lördag! Njut! Kram❤️

Något jag ägnat mig det senaste året är tacksamhet. Inte ur någon djupare religös vinkel utan mer som en betraktelse över vad jag har.
Jag har av naturen en positiv syn på livet och vad jag förstår en hög känsla av KASAM.
När något " skiter" sig så tänker jag oftast. Fan det svider men jag lärde mig det här så det var egentligen rätt bra.

Lite samma känsla o tanke har jag nu. " Hade jag inte haft alkoholproblem så kanske jag inte tagit så stort " tag i livet/ livstilen."
Utan bara lunkat på utan att reflektera o känna/ inse hur mycket gott det finns att glädjas åt. Nykterheten ger mig struktur, dagarna glider liksom inte bara förbi. Jag tar till vara det jag har.

Arla morgonstund. Kaffe i muggen. Frukost om en stund. Sen iväg till nya gymmet för ett ordentligt träningspass. En stund i massage fåtöjen, dusch, och en ordentlig omgång i bastun.
Visst är det ett fantastiskt ljuvligt sätt att börja en ledig lördag!?

Just sådant är jag tacksam över att jag väljer o kan göra!

@Maud Hej! Välkommen hit! Jag tyckte också att det var stort att byta till det vidare livet och ett konstaterande av val av livsstil, ett nyktert och hälsosamt liv för gott! Även om jag visste det långt tidigare😁.

Stort grattis till över 1 år!🥳🥳🥳. Ha det så gott!❤️

@Maud Varmt välkommen till ”Det vidare livet” ❤️

Kram 🐘

Dag 2 på det vidare livet. Det känns som igår.
Det är ganska stort att jag bytt över till det vidare livet.

Arbetsdag i mörka december, december är lite tung och mörk. Dagarna är korta och orken hänger inte riktigt med. Kroppen skriker efter att få rätta sig efter dagsljuset= gå på sparlåga.
Men samhället vill annat. Vi ska streta på.
Jag är inte så stretig, okejar tröttheten och behovet av vila och ro.
Jag firar advents tid med ljus o tidiga kvällar.
Mingel och glögg, måsten och stress har jag vuxit ifrån.

Antidepprundorna hänger med i det vidare livet. De är en del av att jag är här!

Må så gott alla!🥰

@Carisie Tack. Jag tror det var dags helt enkelt😊

@Maud Bra jobbat Maud och grattis till PT och nyktert år!!! 💪🏼 Det har ju gått som på räls för dig 🎈🩵

@Maud Grattis till 1 nyktra året! 🥳🥳🥳 Vad kul med PT-lektioner! Lite avis blir jag, men sådant finns det inte tid för i mitt liv. Just nu. Jag kämpar på med promenader, styrkeövningar på hemmaplan och löprundor. Heja oss!

Kram 🐘

Så nu är jag här. Första året har passerat.
Det har på det stora hela varit bra. Mycket bättre än det hade varit med alkohol.
Länge har jag haft en dröm, en bild, en önskan. En total jävla egotripp o nu är det dags!
Min hyggliga träningsglada kropp som burit mina barn, slitit på jobbet, blivit angripen av klimakeriet men ändå inte protesterst högljutt utan snällt tuffat på.
Den kroppen ska nu få sin belöning och hjärnan o själen lär få bonusen.
Jag har blivit med PT så runt årsdagen av nykterhet. Närmre 20 tusen och 30 timmars PT träning.
Ta tillbaka och bygga mina muskler ,ladda för åldrandet , hälsan o glädjen.
Det känns som ett bra sätt att vandra vidare i det nyktra livet.

Jag gillar min vardag, jag gillar att leva nykter.

Må så gott alla!🥰

@Himmelellerhelvette Det var länge sedan du skrev i din egna tråd. Har sett att du skrivit h ngn annan. Jag undrar, hur är det? Hur mår du? Om du vill orkar kan du väl skriva en rad?

Kramar ❤️❤️

@Andrahalvlek ja, det är bara att tugga i sig. Brukar inleda med att säga att jag är ju en hopplöst tråkig människa men måste tyvärr nu tacka för mig!

@aeromagnus hoppas du kan ta hand om dig och snart må bättre! ❤️‍🩹

@Andrahalvlek heja säger jag! Otroligt att du hänger i med något riktigt ansträngande! Trägen vinner! 👏👏👏

Idag direkt efter jobbet blev det en löprunda! Helt naturliga intervaller, jag behöver sänka pulsen ibland och hunden behöver nosa extra noga eller bajsa. Vi ska båda må bra av rundan.

Mitt enda mål är att faktiskt bara göra det tis, fre, sön och att springa så mycket som flås och ben pallar för dagen. Idag var det benen som protesterade mest, är inne i ett värkskov just nu. Men benen mår bra av att belastas: på sikt blir värken mindre.

Kram 🐘

@Ros Grattis till 22 månader! 🥳🥳🥳 Jag håller med dig - varje månad är värd att fira. Det är lite som med små barn. I början snackar man om deras ålder i veckor, sen månader och därefter år och halvår.

Kram 🐘

@Ros Grattis & bra jobbat 🥳 En dag i taget 💪🏼🩵

22 månader och 1 vecka utan A idag. Jag vill för varje månad jag klarat av skriva här o fira. Men hade inte tid förra vecka så skriver det idag. Varje månad den 25 är en dag att stanna upp och reflektera vad jag har fått och vad jag lämnat. Så tacksam för den jag är idag. Ha en bra tisdag alla i forumet 🤗

@Andrahalvlek oron är vidrig men det har känts bättre idag när jag kom till jobbet. Vet ej egentligen varför jag är orolig men det är något som gnager. Jag tar en dag i taget. Ska försöka börja träna och sköta kosten igen. Inte tränat på en månad pga sjukdomar mm.

@aeromagnus Tack för att du delar! Vet inte hur din sömn är, men sömnbrist sätter ju ned mycket på rätt kort tid. Jag testar lite med enkel meditation, inspirerat av mindfulness, med att fokusera på andningen och att känna in kroppen. Får mig att somna lite lättare och något längre, men brottas fortfarande med att inte vakna förr tidigt, innan jag är utsövd.

@Andrahalvlek Bra jobbat med motion och pyssel! Skönt med en ledig vecka att se fram mot. Ha en fin start på veckan!

I helgen har jag knatat ihop 10.610 steg igår och 9.540 idag, de sista 500 tar jag nu innan läggdags. 10.000 totalt per dag är min målsättning, vilket jag inte klarat i november. Fy så mörkt, blött och kallt. Man får passa på och njuta när man kan: Igår fick jag sol i ögonen till och med ☀️ Och min hund fick jaga boll och springa av sig i en timme. Välbehövligt. För oss båda.

Jag har också veckohandlat, lagat 13 matlådor (frysen behövde fyllas på också), adventspyntat hemma hos mig, badat hunden, tvättat - och julpyntat hemma hos yngsta dottern. Adventsfikade gjorde vi ihop 😍

Jag har inte legat på latsidan: när skallen är trött behöver kroppen jobba. Imorgon inleds december och spurten mot julledigheten. Som det ser ut nu får jag jag ledigt mån, tis, fre i nyårsveckan. En hel vecka ledigt 🤩 Inget planerat, mer än att umgås med min familj. Kanske hitta på något? Kortare resa någonstans? Hmm, får suga på den karamellen lite.

Kram 🐘

@aeromagnus All oro tar sig uttryck i fysiska symtom till slut. Oro är vidrig, den äter på psyket 24/7. Enda sättet är att bryta ner allt i små, små bitar. Tugga i sig en i taget. Och verkligen rensa bort allt som inte är absolut nödvändigt. Och djupandas.

Kram 🐘

Mår psykiskt ganska dåligt just nu. Känner ångest och rädsla för ensamheten. Vet ej varför. På nätterna får ja enligt frugan frånvarostunder där jag för korta sekunder tappar dag och datum kommer tillbaka efter några sekunder. Vet ej varför det blir så. Haft det innan. Kommer bara på natten aldrig dagtid, aldrig när jag är fokuserad på saker. Tre arbetsveckor kvar. Fyra tentor att lämna in senast söndag 7e. Kämpar på men det är tungt just nu.