Senaste kommentarerna i forumet

@Sattva Ja, det var oväntat och lite konstigt. Inget sug och, jag vet inte. Men nu vet jag att jag inte ska tappa fokus någonsin! Även om hjärnan konstrar. Ren tur att det inte drog något drickande.
Du är en vars nykterhet inspirerar och jag ser fram emot mitt fortsatta liv utan alkohol🙏🏼

Grattis bästa @torn! 😍 Tänk att vi på riktigt har kommit så långt att vi kan säga; Dricka? Nej det var flera år sen.
Lätt var det inte men nu är vi faktiskt här. Kram 🤗

@majken_r Oj, det var oväntat måste jag ändå säga! Hoppas du kommer ihåg att du inte dricker nu i fortsättningen, även om en situation uppstår. För det kommer det alltid att göra ju, livet ut. Ju längre tid helvit, desto mer mentalt skydd får man. Tror jag iaf.
🌸❄️🌸

PS. Vill tipsa om ”12-veckorsprogrammet” av Maria Borelius. Finns på Storytel.

@Himmelellerhelvette Ja, lite så..var med en vän jag inte träffat på länge. En nära. Hen har inga alkoholproblem och har aldrig triggat. Nåja, bara att gå vidare😅🙏🏼
Läst hos dig och att det är lite kämpigt. Har också varit ovanligt mycket sjuk, kanske en konsekvens av restriktioner som trots allt höll oss lite friskare. Har du läst om compassion-fokuserad-terapi? Finns också en bra, gratis, app. Sen tänker jag att ibland känns det som man mått dåligt väldigt lång tid, men i perspektiv till hur många år man trängt undan det svåra kanske det är kort tid? Om du förstår min krångliga mening😇 Du gör så stora omvälvande förändringar, och du gör det så fint💓

@vår2022 Blev lite full i skratt. Kom att tänka på reklamen med chefen som säger till sin medarbetare ”Du har ju hela helgen på dig” och medarbetaren svarar genom att härma chefen på ett tramsigt sätt 🤣 Men vi har faktiskt hela livet på oss. Vi kan ge våra medelålders kroppar tid och tålamod att bygga upp sig långsamt.

Min fysik var verkligen på botten efter min flera månader långa utmattningsdepression. Noll kondition. Noll muskler. Plus atros, ryggont och diffus värk i hela kroppen. Började sakta bygga upp mig med dagliga promenader under hösten - och sen kom december och sjukdom slag i slag.

Nu ska jag göra om den här resan - och komma längre den här gången. Och nu ska jag möta våren samtidigt och det ser jag verkligen fram emot 🥰

Man kan inte leva på gamla meriter.

Kram 🐘

@Torn Grattis till ett nytt liv i frihet under 3 år!🥳

Ha en fin lördag!❤️

@Se klart Stort grattis till 3 år som nykter och till ett härligt liv som nykter🥳

Ha en riktigt fin lördag❤️

@Himmelellerhelvette Jag är också lite en antingen-eller människa. Därför känner jag igen mig i dig. Men jag har blivit bättre på att lyssna, i alla fall lite, på kroppen😁. När jag hade covid senast tog det bra lång tid att komma tillbaka till att köra järnet igen. Jag tänkte att nu ska jag utmana mig själv och ta det varligt och förnuftigt. Elitidrottare gör ju så😂. Jag lade upp en ”rehabplan”. Jag promenerade i två veckor, blandat lugnt och powerwalk. Sedan sprang jag kort varvat med promenad, tränade styrka på matta hemma i någon vecka. Sedan provade jag att springa lugnt en runda och kunde öka på allt eftersom.

Jag har aktivitetsklocka och den visade ”underbelastar” hela tiden, vilket innebär det sämsta måttet. Men klockan är ju inställd på hur jag aktiverar mig när jag är frisk och fattar ju inte att jag varit sjuk😂. Den stressade lite, men jag brydde mig inte om den. Sedan var det kul att följa den när jag stegvis kom igång och gav utslag på underhåller och utvecklar min nivå.

Så gör en rehabplan, engagera dig i att skynda långsamt, låt det ta tid, lyssna på kroppen. Det blir också spännande när man engagerar sig i att rehabilitera sig på ett långsiktigt och hållbart sätt. Googla på hur du kan lägga upp en plan, skynda långsamt, du har hela livet på dig😁.

Ha en fin lördag!❤️

@Andrahalvlek Det är så sant! Har vi klarat att sluta dricka i ett samhälle där det är mer normaliserat än att träna då jävlar klarar vi allt vi bestämmer oss för! Bara att bestämma sig, ellerhur😁 Ja du har verkligen blivit utmanad med sjukdom du men det sista!
Jag är ju i grunden en ”allt eller inget” personlighet så promenader under en timme har inte räknats som promenad innan men nu ska jag omprogrammera det med, 20min-30min är också promenad! Lagom är också bra! Kunde jag omprogrammera hjärnan till att inte vilja dricka alkohol så kan jag omprogrammera till att lagom är bra nog!

Stor kram❤️

Hej å hopp på trettondagen!
@Mrx 15 koppar var klart nån av den högsta konsumtion jag hört men känner du själv inga problem så är det säkert inget du behöver göra ett problem av 🙂 Det verkar trots allt inte ha nån större inverkan på hälsan, sen är ju frågan om det gjorts nån studier på en sån mängd.

Mycket lugn fredagskväll här. Frugan och jag har utökat det nyttiga spåret med kosten. Saken är att hon skall opereras om en månad (inget alvarligt) och har blivit rekommenderad att tappa ett par kilo inför narkosen. Så i och med det så bestämde vi ihop att köra Januari med helt "clean eating".
Bortsett från att det är lite tungt att sitta här bredvid barnen med godis och chips så mår man ju bara än mer väl av det här men man börjar väl se ut som nån slags hälsofanatiker. Ingen alkohol, inget kaffe, tränar och ingen onyttig mat. Vad härnäst liksom 😄
Får väl bara försöka passa sig nu att inte ha allt för många saker i luften och få nått övermod. Kan lätt sluta i pannkaka med alltihop men just ikväll känns allt bara väldigt fint.

@Himmelellerhelvette De första promenaderna är de värsta, men efter 2-3 veckor blir det som ett beroende. Lyssna på böcker och poddar så går tiden som tåget. Jag ska också återuppta mina promenader. På måndag. Covid och influensa har jag hunnit med bara i december.

Skynda långsamt. Och jag tänker att om vi har klarat av att sluta dricka - då klarar vi allt!

Kram 🐘

@vår2022 Det låter som en väldigt fin plan men efter all denna tid är tålamodet liksom slut men jag förstår att jag måste göra som du säger. Det är så svårt, jag vill ju bara träna hela tiden och så fort jag blir frisk kör jag på och såklart blir sjuk så jag måste ju lyssna på dig. Jag får lägga om helt, bara promenader och yoga men hur länge? En vecka efter jag är frisk och sedan 2 pass i veckan med 3 dagars mellanrum i några veckor? Eller bara promenader och yoga i två veckor? Jag vill ju bara köra stenhårt! Skit är det! Men okej, omprogramera hjärnan helt ”enkelt”. Tack från hjärtat, du är så fin❤️

@Andrahalvlek Jag förstår fullständigt att det är väldigt bra men mitt antidepressiva har alltid varit träning så jag får verkligen försöka intala mig att vår2022 har rätt. Jag ska först försöka omprogramera min hjärna till att promenader och yoga får räcka två veckor framöver, det svåraste med det är att vädret inte är i min smak, minst sagt. Avskyr att gå ut på promenad i regn och rusk men får jag in det som rutin kanske jag kan lära mig att uppskatta det?
Tack fina du❤️

Trettondagsafton är kall och snöig hos oss. Vi har trotsat vädret och promenerat ihop våra 10000 steg idag. Lunch ute på stan och middag här hemma ikväll. Vi saknar inte alkoholen överhuvudtaget. Imorgon ska vi eventuellt besöka vänner och vi tänker avstå alkohol. Det kommer att bli lika trevligt ändå. En dag i taget 😎
/Mrx

@Himmelellerhelvette Förstår dig fullständigt! Det är orättvist! Det är mycket sjukdomar nu hela tiden och om man varit nyligen sjuk är man mottagligare för att bli det igen. Du kommer att bli frisk men det tar en jävla massa tid. Kan du lägga upp en uthållighetsplan på hur du ska göra så du inte börjar träna för tidigt? Gå promenader, yoga, lugna aktiviteter. En plan där du gör tydligt för dig själv, att nu är jag sjuk och jag måste lyssna på min kropp och vara tillräckligt frisk innan jag börjar träna igen. Under tiden ska jag göra lugna aktiviteter som inte belastar mitt immunförsvar och det är ok. Sen när jag är riktigt frisk, då ska jag trappa upp min träning sakta, sakta. Jag kommer att bli frisk och jag måste ha tålamod. Jag kan stå ut och jag ska göra det för att vara snäll mot mig själv. Det är ok att jag inte kan träna nu som jag skulle önska göra, för jag är sjuk. Jag kommer att träna igen när jag är frisk.

Typ någon sådan plan kanske? Kram❤️

@Himmelellerhelvette Mm, det är kanske deprimerad du är? Säger inte att antidepp är lösningen på allt, men för mig var det bokstavligt en lifesaver. När jag med hjälp av antidepp fick näsan ovanför vattenytan kunde jag göra bra val.

Kram 🐘

@Jennyn Mitt tips till dig är Googla - bli av med skamkänslor. Det finns ganska mycket matnyttigt som säkert kan hjälpa dig komma bort från dessa destruktiva känslor.

Enligt min erfarenhet gror skam om man stänger in sig / tystnar och dödas av att berätta om den. Även tvinga sig ut bland andra.

Med skammen stämplar du hela dig själv som dålig / misslyckad. Detta fast det vi tittar på här bara är EN handling som dessutom skedde i ett sammanhang där fler än du deltog. Att du dricker är inget unikt. Det gör massor. Att bli beroende sker utan man vet ordet av när man druckit för mycket för länge. Även det går att förändra.

Ta hand om dig och tvinga dig ut nu. Det är du faktiskt skyldig dig själv. Var snäll mot dig. Du är inte din handling. Alla har rätt att göra om och göra rätt. Det tillhör livet 🤗.

@majken_r Stor varm kram❣️ Bra att det inte triggade och förståeligt att du ”råkade”, kan tänka mig att dina tankar varit för kaosiga för att ha full fokus. ❤️

Jag mår så vansinnigt jävla dåligt! Är ledsen, nedstämd, sprider dålig energi i familjen, kan inte bli glad för något, vill bara gråta, gräva ner mig och ge upp. Hur länge kan man må såhär utan att det går över? Nu är det fyra veckor jag mestadels haft det på det här viset. Försöker jag träna blir jag sjuk direkt. Har försökt med hur många böcker om personlig utveckling som helst och försöker allt jag kan att må bra, övertalar mig själv att släppa måendet, lyckas vissa dagar men nu är jag aldrig glad när jag vaknar längre. Ni som följt mig vet att jag varit sjuk en del under mina 5 nyktra månader och att jag försökt ha tålamod och haft mycket av det men nu orkar jag inte med det här mer. Jag har inte ens skrivit alla gånger jag varit sjuk för jag har försökt vara positiv och tänkt att det går över. Ingenting hjälper, har tagit på mig offerkoftan och vältrar mig i den. Tycker det är orättvist, jag vill få vara frisk! När jag inte kan träna går jag under, fyra veckor utan träning är = sakta men säkert rakt in i depression.

Nej, fina @vår2022. Jag kommer inte tappa det. Det är inte ett alternativ. Jag vet nog lite vad som hände, och har bearbetat det. Släppt. Ruckar inte min resa hittills! Har satt intentioner för året och där finns ingen plats för vin.
Tack för din omtanke. Det värmer. Livet är ganska skrämmande nu. Men jag har lärt mig mycket om vad jag behöver, hur jag kan leva, se ljuset, genom de år som gått sedan min dotter blev sjuk. Nu är utmaningen enormt mycket svårare och som du skriver, där hör inte alkohol hemma. Varm kram❤️

@majken_r Vad bra att det inte triggade dig. Håller med, du är så klok och du kommer inte att tappa det, för du är en som helt enkelt inte dricker. Punkt. I den oerhört svåra situation du är i är det viktigare än någonsin att kunna hantera det tuffa och där hör alkohol inte hemma. Så rätt att fylla dig med all kraft du kan för att orka och för att finnas till för barnen. Alla ord känns futtiga inför det du står för, men jag önskar av hela mitt hjärta att precis allt ska gå bra❤️. Kramar❤️❤️❤️

@Allegra @Lora. Just detta med skam och sen sorgen är svårt att hantera. Gick på möte igår och det var ju toppen. Annars är det svårmotiverat att ens gå upp ur sängen. Tack för att ni skriver

I fall någon vill ha tips på podd. Frekvensen med Fredrik Eklund. 1 avsnitt hittills. Om hans väg till nykterhet.

@Andrahalvlek det funkar inte i längden, inte överhuvudtaget! Och jag är liksom helt på det klara med att vin är inte för mig, och måttlighet och det där orkar och vill jag inte. Jag vill leva! Fullt ut! Minns när jag slutade röka. Kände bara plötsligt, nu räcker det. Har aldrig rökt efter det. Så är det med vin nu. Men, jag ska läsa här. Lyssna på Annie och påminnas om vinsten och påminnas om vad jag inte vill hamna.
Kram ⭐️

Tack snälla ni!
Det känns inget alls, hehe, kan bara konstatera att alkohol ligger bakom mig. Läste ett bra inlägg från ngn på fb om att det blir lite som en dålig relation- det har format den man är- i någon mån, men har inget att göra med nu och inte heller framtiden.
Jag har absolut inte tålamod att dröja mig kvar, utan vill vidare och ser framåt. Eller är här och nu. Mitt största frågetecken är väl främst hur jag hade tid att dricka- och att vara bakis.
I vår har jag lite olika projekt (trädgården bland annat) som jag ska fördjupa mig i. Vi ska- om allt går väl- få ett nytt barnbarn i mars. Jag har mycket jobb, som alltid. Allt som förändras på jobbet, jag får se. Jag har inte fler tankar att ge detta, lösningen får komma någon annanstans ifrån. Jag känner tillit. Även tiden jobbar för oss.
Jag ska påbörja ett sundare liv- på måndag. Äta bättre, röra på mig mer. Det är inget ”nyårslöfte” för jag vet att det är något jag kommer att göra- behöver inte lova något.

Min absolut främsta fördel med att leva nykter är att jag har så lätt att ”göra” numera. Jag åker, fixar, lagar, jobbar- och nästan allt känns rätt enkelt. ”Bara gör det”. Jag har behov av vila såklart- och sömn! Men jag orkar mycket. Imorgon bitti ska jag tex bada i sjön med några badkompisar.
Jag gör och lever, inget hindrar mig. Mer än så behövs inte i livet, utan det är på sitt sätt helt och fullt som det är. Jag längtar ingenstans, allt är som det ska.
Kram och tack alla forumvänner för så mycket stöd, skoj, insikter, tröst och klokskap genom de tre första åren. ❤️