Senaste kommentarerna i forumet

Artrosgympan är slut nu, det var sista gången i torsdags. Det har verkligen gjort stor nytta! Jag har fortfarande ont när jag varit still en stund och ska börja gå, men jag har inte lika ont och jag har kunnat öka tempot på promenaderna rejält.

Nu är planen att börja varje morgon innan jobbet med 12-13 min gympa med fyra övningar för att fortsatt stärka mina benmuskler och även ländrygg. Tre övningar för benen plus kettlebell för ryggen. (När jag får ont i ryggen har jag slarvat med träningen.) Det ska göras när jag kliver upp, mån-fre. Rutinen sätter sig nog snabbt. (Bästa sättet att sätta en ny rutin är att stapla den ovanpå en annan, dvs kliva upp ur sängen i det här fallet.)

Varje dag ska jag promenera minst 5.000 steg och lör-sön ska jag cykla eller simma. Antalet steg ska jag utöka efterhand, men just nu ligger jag på den här nivån ett tag. Jag har beställt en step-up-bräda också. Ett sådant pass per vecka ska jag introducera också. Men det får vänta ett tag till.

Idag blev det nästan 9.000 steg, varav cirka 7.000 steg ihop med min mamma. Sen cyklade jag 6 km, det är bra träning för knäna. Heja mig!

Så fan heller att jag tänker tillåta att min kropp klappar ihop och tackar för sig vid 53 års ålder 🤬

Nästa vecka ska jag börja köra till jobbkontoret. Efter fyra veckor på heltid känner jag mig redo att plussa på jobbresandet och kollegornas babbel. Jag börjar med tis-ons på jobbet kommande vecka och tis-tor veckan därpå. Mån, fre tänker jag fortsätta jobba hemifrån. Lugn start och slut på jobbveckan.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette
Grattis till (snart) 8 månader!!
Jag har tänkt på dig och vilket fint stöd du varit här för mig! Jag har sagt till hela min familj att jag inte mår bra av alkohol och det har tagits emot på ett fint sätt. Jag har också berättat i skolan och för mina närmsta vänner. Efter hand som tiden går så kan jag tacka nej utan att ens tänka på det. Jag har börjat i terapi och lägger bit för bit allt bakom mig. Tittar på skammen och dumheter jag gjorde för många, många år sedan på fyllan men även nykter. Saker jag skäms för än idag. Det finns en liten bit kvar att gå innan jag kan släppa en sak - jag vet inte varför den hänger kvar. Det är så märkligt. Jag hoppas och tror att du kommer att kunna lämna skammen bakom dig. Acceptera det som hänt, vara snäll mot dig själv och gå vidare.

Jag är så imponerad av din resa! Fortsätt dela med dig av dina viktiga tankar!

Kram

@Sattva Härligt! Jag har också en gammal kompis som betyder extra mycket. I bland hörs vi inte av på länge, men när vi väl gör det, så känns det som om man hördes av dagen innan.😅

Själv ska jag i väg till mina Svärföräldrar i dag. Inte min favoritsyssla, men det är helt ok ändå.😃 Nästa vecka ser det förresten ut som om att våren kommer på allvar.☀️ Riktigt gött!

Ha en bra dag! 🤗

@Crusade Tack fina!😌👍

Lördsg, bästa dagen på veckan! Sovit många timmar o sovit gott, härligt.
Ska strax iväg o träffa en vän. Prata, strosa i mysiga kvarter, fika/ äta. Som i gamla tider. Vi har känt varandra i typ 30 år. Då var vi i 25-års åldern o jag minns attvi vred o vände på livet o uppväxten. En sån där person man klickar med på alla plan. Vi har följt varandra hela livet sedan dess. När jag var nyskild för 10 år sedan tog hon o hennes man "hand om" mig o jag bodde hos dem de veckor jag inte hade barnen. "Du tillhör familjen" brukade de säga. En sådan ovillkorlig kärlek jag fick!
Nu träffas vi inte lika ofta, men kärleken är orubblig. Ser fram emot dagen❤️

Hej igen, @Se klart🤗

Apropå ingenting så när min man och jag skulle åka t Stockholm i februari bad jag om tips på restauranger och du nämnde Portal. Som av en ren händelse så en kort tid efteråt så lägger en lokal producent(hon kallar sig för bonde) ut en bild på Instagram på ngn grönsak el det kan ha varit glasrabarber (minns inte) och taggar Restaurang Portal. Hon levererar sina fina grönsaker t exklusiva restauranger i Stockholm och Göteborg. Dessutom kommer en av kockarna t min stad idag för att vara med vid en ölmässa för att laga mat. Helt ointressant information egentligen men lite kul ändå. Hade aldrig hört talas om Portal men sen så finns en leverantör här i mina hemtrakter.

Ha en fin lördag☀️

Kram🤗

@Sländan Hoppas du får det riktigt kul på festen! Kram!🌸🌼🍃

@Amanda L Stort grattis. Jätte bra jobbat av dig. Kram

@_Liv_ Detsamma!🥰

@Sländan Vad skönt det låter att gå på fest med den inställningen du har till den. Din dryck lockar så mycket mer och är lika med fräsch och pigg imorgon bitti😁. Det är verkligen så skönt när alkohol har noll dragningskraft. Ha en trevlig fest❤️

@Amanda L Tack så mycket 🤗 de blir nog riktigt trevligt med god mat och trevliga vänner.
💕 sländan

@Amanda L Grattis! och Trevlig Helg 🤗

@Sländan Ha så mysigt på middagen:)

@vår2022 Amen! Nykterhet är det ända valet för oss❤️Där finner vi allt vi behöver för att nå alla våra mål🙏

@Andrahalvlek De är verkligen häftigt att hjärnan kan förändra sig så pass snabbt ändå efter många år av alldeles för mycket alkohol.
💕 kram sländan

@Amanda L Absolut! Naturligtvis ska man kunna diskutera. Ibland dyker lite gamla känslor upp inom mig eller snarare minnen då jag blev lite hårt ansatt. När jag började skriva på forumet fanns inte Vara alkoholfri och Vara måttlig. För mig har det aldrig varit ett alternativ att vara måttlig då mitt drickande hade för länge sedan övergått i ett beroende. Jag tänker även bara för man inte dricker längre så har man ju fortfarande beroende och kan när man minst anar falla vilket jag har stor respekt för.

@Varafrisk Jag ser det mer som en diskussion om vad som är hjälp eller stjälp. Vi har ju alla lite olika mål och strategier, men så också vår beroendehjärna :0… . Om vi inte kan diskutera det här så var kan vi då göra det?
Det betyder ju såklart inte att det ska vara genom "påhopp".
Kram!

@Sländan Så bra att du beskriver hur du tänkte och gjorde som onykter, nynykter och stabilt nykter. För tänket är verkligen helt annorlunda över tid, och vi behöver påminnas om det ibland. Din halloncrushdrink låter supergod!

Kram 🐘

Oj vad många kommentarer det var här. Härligt!😃 Precis så som ni skriver @Kennie och @vår är jag övertygad om att det blir. Det gynnar inte arbetet med att dricka mindre, om man bara förlåter varandra hela tiden. Man måste jobba med att inte dricka i stället. Vad är det som gör att man dricker. Vad ska man göra istället för att undvika sug osv. Och framförallt, vara mycket mycket beslutsam. Man hamnar inte helt plötsligt på Systembolaget liksom.😳 Så är det bara.

Det där med vilken forumsdel man väljer verkar är ju valfritt enligt Admin. Men vill man inte vara i den delen som passar en bäst. 🤔 Rätt under ”förändra” är ju perfekt när man inte vet vad man vill. Som för dig i början @Se klart. 🤗 Men har man som mål att vara helt alkoholfri så väljer man ju självklart ”vara alkoholfri”. Och har man som mål att dricka måttligt, väljer man väl”vara måttlig” 🤔 Det får man ju bäst utbyte av själv, och båda forumsdelarna ingår ju i att förändra sitt drickande.

Eller jag kanske skulle lägga min tråd i forumsdelen ”dricker jag för mycket”🤣

@Himmel, jag blir glad av att höra att du uppskattar min ärliga och raka kommentar där i början. ❤️ Tänk om du hade försökt traggla med måttlighet nu under de senaste 8 månaderna. Vilken mardröm!😖 Det man måste tänka på är att hjärnan fungerar ju inte normalt så länge man är fast i ett beroende och inte vill/kan sluta dricka. Det gäller att tro på dem som är fria från alkoholen. Och absolut inte gå i försvar och tro att dom har fel. Det är det klassiska misstaget som många gör. Dom är lurade av alkoholdjävulen.

Nä, nu ska jag gå ut och njuta av den spirande våren.😃 Det är underbart att leva i frihet från den satans alkoholen.😍

Ha det bra!

Jag funderar på hur jag tänker i den här frågan🤔för mig är det inte svart eller vitt. Jag som har skrivit under dryga tre år som aktiv i mitt drickande, varit påverkad några gånger när jag skrivit hade med stor säkerhet inte varit kvar här på forumet om man hade varit ”på” mig hela tiden om ni förstår vad jag menar. Fast så har det varit också men inte så många gånger. Anledningen till att jag inte avbröt mitt drickande var att jag var inte ”där”. Jag hade dock testat olika strategier och för mig blev till slut att berätta för chef/kollegor och påbörja behandling. Men, det finns saker som jag nu kommit t insikt med och det är att mina barn har fått lida mer än jag någonsin anat. Vad jag är tacksam för är att vi idag pratar om alkoholberoendet, medberoendet.

Kram🐬

@suburra jag håller inte med om att tonen blivit otrevlig eller dömande. Men vi är olika!

Imorgon ska jag på tjejmiddag och jag reflekterar alltid på hur de hade varit i mitt tidigare liv inför fest/ middagar med mycket alkohol.
Då hade jag köpt med mig 2 flaskor vin och några öl utifall som lite reserv.
Jag tyckte de såg bra ut att blanda lite rött och vitt som att man ville ha lite av varje.
Men så drack jag givetvis upp allt iallafall.

Mina första fester och middagar som nykter tog jag med mig så lika vin/ öl flaskor som möjligt fast i alkoholfritt.
Jag ville smälta in och dölja att jag var nykter.
Men de gick fort över när jag kände hur skönt de var att slippa denna alkohol.
Jag hade då kommit på att de är mycket enklare att skippa alkoholen helt än att plågas med ett par glas.
När dom 2 -3 glasen var slut kändes hela festen som värdelös. Allt kretsade kring alkoholen.
Nu har jag lärt mig att se festen/ middagar som något annat än alkohol.
Min hjärna har blivit piggare och jag är nyfiken på alla människor på ett helt nytt sätt. De blir helt andra och bättre diskussioner än med alkohol och man pratar med de som är minst påverkade.
Förut var jag med de som festade värst och längst 😎

Imorgon ska jag inte ha med mig alkoholfritt vin eller öl. Jag är stolt över att vara nykter och vill visa att de går bra med vanlig dricka också.
Jag ska ha med mig en frisk och god Loka crush hallon och ha med mig frysta hallon att ha i glaset 🤗 🍹

Hoppas att alla får en fin och nykter helg ❤️
Kram sländan 🌷

@Se klart
Jag känner att tonen på forumet blivit otrevligt. Detta skall ju vara en plats där alla med samma problematik skall stötta varandra och inte döma . Alla har olika historik och vissa är mer beroende än andra. Att slå ner på de som inte lyckas sluta helt på en gång är fel och jag tycker inte man kan ge dem som skriver om detta skulden för att någon annan skall triggas. Blir helt matt av detta och kommer nog byta forum.

Jag upplever också det där dopamin-ruset då och då. Hjärnan har lärt sig att skapa rus på egen hand, det är så coolt!

Hej och tack @magnus för inlägg
I vanliga livet behöver vi ju, som en del i att bli nyktra, konfronteras med lagoma drickbare och överdrivna sådana… här på forumet kanske man upplever att det är en mer fredad plats? Men jag förstår givetvis att det kan finnas kanske större risker med att ha en mer rigid inställning.
För mig som började med 100 dagar, hade det varit mycket svårt om helnyktert liv var det enda alternativet- så självklart ska forumet finnas för många som går i tankarna att just förändra. Samtidigt ska ju inte forumet vara en riskfylld plats för de som är hyfsat nya- eller t om gamla i sin nykterhet. För flera fungerar ju AH som AA - eller åtminstone denna del.
Gissar att denna fråga kommer med jämna eller ojämna mellanrum och behöver väl dryftas lika ofta.
Fin fredag önskar jag er!