Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Tack för att du tittade in❤️ Jobbar med att känna, vad vill jag?? Nu blev det ändå några dagar i Dalarna i slutet av denna vecka. Min man har länge velat åka dit. Så det kommer bli bra. Hotell. Behöver varken städa el laga mat😅

@Sattva Ja, det var skönt att komma t gymmet. Jag behöver ta tillbaka mina bra vanor och låta övriga försvinna. Väldigt ofta lättare sagt än gjort men imorgon ska jag iväg igen💪🏻❤️

Är lite väl mycket i mina tankar😬 När min dotter inte har varit i kontakt med oss på det sätt som brukar då sätter tankarna igång ännu mer. Det kan vara så att hon är med ngn som min man och jag inte tycker är så bra sällskap för henne. Men, vad bidrar mina tankar till🙄 hon gör ju som hon vill ändå och jag stannar upp i tankens värld. Jag har ett hinder som jag behöver bestämma mig för om jag ska kliva över det eller inte. Stannar jag kvar där jag är så blir det mycket tankar och oro men kliver jag över det blir jag nog mer kreativ samt kanske lite nyfiken på annat.

Kram🤗☀️

@Andrahalvlek Hur är det idag? Ont?
För några år sedan stöp jag på gångstigen i vår Stadsträdgården. Det var en liten upphöjning i asfalten och det blev tvärstopp med mitt ben. Jäklar, vad jag slog i revbenen! Det onda var kvar väldigt länge, hoppas inte att det ska bli så för dig!

Kram 🤗

@Sattva Det låter som du känner dig nöjd i livet👌🏼

DBR låter liknande den metod min terapeut använder sig av. Var sitter känslan i kroppen. Tänker att det är en bra metod👍🏻

Ha det fint☀️Kram🤗

Spinning är så skönt @Sattva, härligt att du kommit igång med det, konditionsträningen så fantastiskt bra för så mycket mer än bara hjärta, lungor och muskler. För humör, minne, koncentration och hjälper väldigt bra till att motverka oro och ångest. Med yogan och styrketräningen på det har du full pott! Har du läst ”Hjärnstark-Hur motion och träning stärker din hjärna” Är man inte motiverad innan blir man det när man läser den❤️

Så bra att du får hjälp med bearbetningen, jag tror verkligen det är det absolut viktigaste i läkning när man går igenom, minns och bearbetar. När jag höll på med det var det väldigt läskigt och jag närmade mig långsamt under lång tid men till slut vågade jag gå in i minnena, se hur det var och det hjälpte mig att förstå min egen situation på ett helt nytt sätt, att det inte var mitt fel, inget utav det för det kunde jag tro såsom barn/ungdomar ofta gör i destruktiva familjer och beteenden som utvecklas ifrån dem.
Kram❤️

Gummiplanen! Inte plantagen 🤣

@TappadIgen Hoppsan, då får jag vara uppmärksam. Det finns grader i he… och det här är inte lika illa som när jag vurpade första och enda gången som jag skulle spela padel. Insiktitivt försökte jag glida mot bollen, som man gör på squashplanens parkett. Men här på en gummiplantage tog det det tvärstopp och jag föll som en fura. På revbenen.

Min motspelare tyckte att jag ramlade så snyggt att han trodde att jag tränade judo 🤣 Själv höll jag på att dö - både av skam och smärta. Så det blir nog som yngsta dottern brukar säga så fort någon slagit sig: ”Det går över”. Just det uttrycket har hon själv fått höra hela uppväxten ❤️

Kram 🐘

@Andrahalvlek Usch då! Behöver du hjälp med något? Kanske inte just med att ta på dig BHn :o men något annat? Jag slog i revbenen för cirka 20 år sedan när jag skojbråkade med någon. Då bodde jag inte i Sverige, men det blev först lite bättre och sen mycket sämre. Jag hade lyckats få kostokondrit. Det är inte särskilt ofta jag uppsöker läkarvård så det kändes väldigt allvarligt då. Jag minns att jag fick Vioxx utskrivet och det hjälpte sannerligen fort men inte så långt senare slutade man med just det läkemedlet för att det orsakad en del dödsfall.

Såhär nära smällen är det väl just smärta från den du känner men vi får hoppas att det inte leder till någon inflammation.

Jag har så ont i mina triceps efter fallet att jag knappt tar mig upp ur badkaret. Knappt kan ta på mig bh-n. Och när jag väl fått den på mig gör den ont mot revbenen. Vilken jävla räddning mina armar gjorde. Mäktigt att kroppen funkar så väl när det väl gäller. Faller rakt platt mot asfalten men hinner få upp armarna och hindra att ansiktet gick i backen. Men just nu är jag ynklig.

Kram 🐘

Nu har det varit riktigt hett i över en vecka, 29-30. Idag någon grad svalare. Mycket folk på tomten, plättkalas på liten kobbe, kortspel och fika m rabarberpaj. Yngsta barnbarnet salig över alltihop. Nu har hon sytt en liten påse att ha saker i- stort! Jag har latat mig med mycket gott samvete, för varmt för att göra just någonting mer än hänga i parasollskugga och läsa deckare. Två veckor kvar, små tankar på stan börjar komma. Den där flaskan vin som jag köpte till klasskamratsträffen, den har gått åt till såser o soppor. Ingen dricker. Utom mitt i allt två gäster till min syster- stannade ett dygn, tomma vinflaskor hopade sig och allt mer förvirrade snack framåt kvällen. Håhå.

Aj @Andrahalvlek ❤️ Ja ta det vackert nu i helgen, låt dig få vila❤️Kram

@Varafrisk Vad härligt att du kom iväg till gymmet! Iblamd är det bara att bara ta sig dit som ska till. Det är naturligt med känsla av motstånd. Och man behöver inte göra precis det man tänkt. Bara dyka upp räcker gott! 😍🌼

@Andrahalvlek Krya på dig, både fysiskt och mentalt❤️. Jag tycker inte heller att det är konstigt att du är trött! Kanske du ska lägga ifrån dig dig aktivitetsklocka och verkligen bara gå efter vad din kropp o knopp vill säga dig att du behöver. Återta din förmåga att själv kunna scanna av o avgöra. Jag är helt säker på att du kan det! Prova några dagar. För att liksom återställa din inre kalibrering.
Var rädd om dig❤️

Godmorgon!
Reflekterade över dagens datum, det är snart augusti! Juli har swishat förbi väldigt snabbt. Jag har ju jobbat största delen av månaden, kanske därför. Allt känns bra faktiskt. Vi är en mindre skara på jobbet, det blir mer intimt o bra samtal på rasterna. Tempot är precis lagom på patientarbetet.

Jag har kommit in i spinningen lite mer. Var tre ggr nu i veckan. Jag tror kanske att flåset börjar komma. Jag har ju gjort detta förr innan barnen, känner igen hur jag ska öka eller minska motståndet för att hitta rätt nivå som håller hela vägen. Blir energifylld o samtidigt avslappnad efteråt. På ett annat sätt än yogan o gymträningen. Alla delar har verkligen sitt att bidra med!

I övrigt, nej inget nytt direkt. Var hos terapeuten i veckan, vi börjar närma oss händelser i tidiga tonår. På mitt initiativ. Där finns så mycket smärta, ensamhet, utsatthet, hjälplöshet. Jag var i vänskapsrelation med två andra tjejer, som inte alls var vänskap. Höll fast i detta destruktiva i flera år. Precis som med mina äktenskap... Vi jobbar med DBR, där situationerna bearbetas i kroppen, inte kognitivt. För mig är denna metod väldigt hjälpsam.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸

@Andrahalvlek Ja, helt klart att du är trött efter allt som hänt. Vad bra att du klarade dig relativt bra efter att du snubblat. Hoppas att det inte blev för mycket smäll på revbenen och att det snart gå över. Ha en vilsam helg och sköt om dig! Kram❤️

Jag förstår att det kan triggas, @Varafrisk och det är jättebra att lägga sinnesrobönen på när det blir jobbigt. Jag gör det väldigt ofta, speciellt när det gäller mamma och det hjälper otroligt mycket.
Du får tänka att du var nöjd med ditt val av hur du ville spendera semestern och det ska inte intryck utifrån få ändra på, ellerhur?❤️ Stor kram och jag är jätteglad för din skull att du blir hjälpt att terapeuten🙏❤️

@Andrahalvlek❤️ Ja, din trötthet är helt naturlig. Din kropp skriker VILA!
Hur gick det med revbenen? Lyssna nu t din kropp. Nu kommer du först det enda som kommer före är hundpromenad.

Kram🥰

Ikväll är jag helt slut. Noll procent kvar i mina batterier. Löpträning var bara att glömma, men en hundpromenad blev det förstås efter jobbet. Aktivitetscirklarna i min iwatch är slutna.

Det stör mig att jag är så trött. Värk i precis hela kroppen har jag också. Jag har märkt det tidigare - att mental trötthet yttrar sig som värk i kroppen. Som om min kropp skriker åt mig: ”Ligg ner och vila för fan.”

Började fundera på varför det kunde bli så här. Hmm, få se. Nya arbetsuppgifter på jobbet denna vecka. (Och det har gått bra, men det har givetvis krävt lite extra fokus.) Teater med dottern i tisdags kväll, som var bra men alldeles för lång. Födelsedagsmiddag för dottern ihop med övriga familjen i onsdags kväll. Haft yngsta dottern sovande hos mig två nätter. Handla ihop med mamma i torsdags kväll.

Som lök på laxen snubblade jag igår. Skulle gå över en sak, fastnade med tån och landade pladask på magen. Alltså raklång. Lyckades få upp händerna och ta emot och lyfta huvudet, så ansikte och glasögon klarade sig. Lyckades ta mig upp och hem. Tack och lov inga frakturer.

Idag har jag ont i bröstkorgen som fan, och i armarna, konstigt nog. Att ta emot hela min tyngd med byst och armar kostade på.

Så jag behöver en lugn helg, och min trötthet är helt naturligt när jag tänker efter.

Trevlighelgkram 🐘

I dag kom jag iväg t Friskis💪🏻Tog bilen dit eftersom man varnat för skyfall men än så länge har det endast kommit några droppar. 132 steg upp och ner, en kvart på motionscykel och två varv i e-gymmet😅
Det kändes att det var länge sedan jag varit där men väldigt skönt efteråt nästan mest för självkänslan och självförtroendet🙏🏻❤️

Kram☀️

@Ros beställ en fin present till dig själv, det är du väl värd. Grattis till 1,5 år! Bravo!

@Himmelellerhelvette Jag förstår dig och jag respekterar dig🙏🏻❤️

När vi pratar om det här med projicering tänker jag på mig själv. Återkommande kommer det stunder/perioder då jag känner mig väldigt ensam. Jag har min man och barn samt svärdotter. Jag har vänner men inte de närmaste. Två stycken har varit väldigt nära men nu är vår relation ngt annat. I min kontakt med min terapeut har vi genom diskussioner om min barndom kommit fram t att jag känner mig väldigt avvisad/övergiven. Det är inte någons avsikt att få mig att känna så men utan att veta så landar jag där. Då kan min besvikelse över dem komma upp t ytan igen, det enda jag hör och ser vänner som träffas gm båtresor, golf, bokklubbar, tjejgäng mm mm. Och nu på semestern kan det bli jobbigare. Jag har varit ganska lugn i det här i början av semestern eftersom jag bara har velat vara hemma men nu börjar det kännas lite mer. Känslor av…borde vi inte åkt iväg lite mer, svårt att acceptera mina känslor.
Jag vet dock att när jag börjar känna mig ensam, utanför då handlar det om mig själv. Att acceptera hur det är, att gå tillbaka till mig själv..vad behöver jag?
Jag vill inte vara utan de här vännerna men det kommer aldrig bli som tidigare. Jag märker att när jag själv inte orkat, har man då ingen riktigt nära vän då försvinner de bort med tiden. Om jag lägger för mycket energi på det så blir jag bitter. Jag tänker att för mig handlar det mycket om acceptans.
Tänker på Sinnesrobönen:
”Ge mig ro att acceptera
vad jag inte kan förändra
Mod att förändra
vad jag kan
Och förstånd att inse skillnaden”

Kram☀️🤗

@Ros Grattis till 1,5 år som nykter! 🥳🥳🥳 Och ett nytt, bättre liv!

Kram 🐘

Firar 1 1/2 år utan A idag🥳 Ska köpa en present till mig själv som en härlig påminnelse. Mitt liv nu är så mycket renare, saligare och tydligare. Jag går från klarhet till klarhet o landar mer och mer i mig själv o livet. Under stressiga o pressande prerioder så kan jag stoppa mig själv o känna efter vad är det som händer, stoppa mig själv o ta beslut vad nästa steg ska vara. Har tagit stora avgörande beslut och gjort det nykter. Förr så blev det så rörigt o med mycket A vid sådana beslut kunde jag bli rabiat o elak. Så underbart att den delen är borta hos mig nu. Andra året som nykter har varit fantastiskt för mig. Nu ska jag ta o beställa min present till mig själv. Jag önskar er alla en fin dag 🤗

Tack @Varafrisk, jag vet att du vill väl❤️Men jag är inte där, den dagen jag känner att jag inte kommer vidare, då kommer jag kolla på det alternativet ❤️

Jo det känner jag förstås igen @Andrahalvlek ❤️ Jag är min egen hjälte, haha. Jag litar på mig för det är den som hjälpt mig mest, men är det ändå inte lite så det ska vara? Jag är den enda jag ska leva med hela livet så jag behöver ha tilltro till att jag kan själv. Jag tycker ändå jag tar väldigt mycket hjälp av andra, jag har fått oändligt mycket hjälp av er på forumet, sedan har jag många fina vänner som jag bollar med, det som är skönt är att jag inte trackat en vän utan jag har liksom delat upp det jag behöver processa på alla, så ingen har behövt tröttna på att jag använder dem som samtalspartner. I början av min nyktra resa kände jag mig väldigt ensam och hade väl i princip bara er på forumet att bolla med men nykterheten har fört mig närmare alla dem jag hade ytligare relationer med sedan innan genom golfen, träningen, bokklubben o.s.v. De har bollat sina djupare ämnen med mig och jag mina med dem, detta har lett till mer genuina relationer och har hjälpt och hjälper mig enormt❤️ Tack fina du❤️

Tack underbara @vår2022 ❤️ Det är verkligen exakt som du skriver, oron i mig själv projicerar jag på andra. Jag har observerat detta jättemycket de senaste veckorna när vi varit på stranden dagligen. Hur jag lägger allt mitt fokus på hur andra kroppar ser ut och vad andra vräker i sig för fett och sockrig kost, hur jag äcklas av andras kroppar för att jag äcklas av min. För egentligen struntar jag fullständigt i hur andra ser ut! Det är bara att jag speglar mig själv, när jag inte tycker om min egen kropp letar jag de felen på andra. Mår jag bra i min kropp tänker jag inte ens på andras. Jag har reflekterat över detta många gånger med hur jag mår i mig projicerar jag. Så jag vet att det alltid är mig själv jag ska komma tillbaka till när jag exponerar ut! Det är mycket svårare med badsäsongen än att bli utsatt för alkohol tror jag? Utseendefixeringen sitter djupare än alkoholberoendet, tror det är därför? Överallt där jag inte är i badkläder försvinner tankarna nästan helt, så stranden är absolut en trigger. Jag behöver lära mig att tycka om min kropp och jag kan det ibland men oftast letar jag fel. Det är vad jag jobbar med mest nu.

Min man lyssnade ordentligt återigen nu när jag tog upp detta häromdagen med att det triggar mig något enormt när han sätter i sig enheter dagligen, jag klarar inte av det och det enda som kretsar i mina tankar är skilsmässa, att vi inte kommer kunna få detta att fungera. Han blev nog lite rädd för han vet när jag pratar från hjärtat eller om jag bara pratar av ilska. Det känns mycket bättre mellan oss nu sedan några dagar tillbaka 🙏 Kram❤️