Senaste kommentarerna i forumet

Jag tycker att det gå extra bra att vara i nuet om man är tillsammans med någon annan levande varelse- och liksom är tyst. När man fikar med ett litet barn och det blir tyst för en sekund. Att vara med sin patent- kanske inte umgås men ibland betrakta den personen lite på håll eller nära. Att vara med katter- riktigt bra nu-grej. Jag blir väldigt medveten korta stunder om att vara levande ihop med någon annan levande och det är just det som förenar oss där och då.
Såklart om jag tittar på stjärnhimlen en klar kväll, men kanske framförallt när jag stannar upp i något sorts samspel med andra.
Det blir ofta en stark känsla av närvaro och ofta kärlek i den stunden!
Mina 5 cent 😊

Hej.
Jag har bestämt mig för att sluta med mitt slentrian/ångestdämpande drickande som pågått under ganska exakt 1 års tid. Av veckans sju dagar har jag druckit 2-5 öl, 5-6 dagar i veckan. Men det som är värst av allt nu är rädslan för att den kroppsliga skadan redan är skedd på lever . Jag vill inte bli sjuk. Definitivt inte dö. Jag vill kunna bli som förut, när man kunde dricka måttligt en kväll på helgen. Visst kan man väl få ha det som målbild? Eller måste allt vara slut?

@Andrahalvlek Så bra du lärt dig, jag var på god väg ett tag att lära mig genom meditation men senaste veckorna har jag tappat det och tankarna snurrar tills jag somnar i meditationen.

@miss lyckad Det kommer att bli så symboliskt och vackert med rosorna❤️. Ja, det gäller att ta vara på livet och leva det så gott och bra som möjligt. Att vara nykter skapar goda förutsättningar för detta. Hoppas ni får en fin och stillsam begravning och ett varmt farväl till din storebror💕

@Sattva väldigt mycket på en gång! Så skönt att vi har forumet där man lite kan snacka av sig när allt blir övermäktigt. Familj är ju speciellt- det är vårt sammanhang på gott o ont. Både givande och tagande. Kram!🐳

Lite imponerande är det ju att du lyckades prata med honom. Du verkar inte vara en person som kastar in handduken i första taget precis. Skriv en låt, sjung den utanför hans hus en vecka i rad ska du se att du är inne igen! Skulle inte förvåna mig om du snor runt detta. Bort med alkoholen bara 🤗

Jag vill också skicka dig en varm hälsning @Jennyn! Jag förstår verkligen att du är lessen. Men- this too shall pass. Dina tankar kommer att hitta nya vägar. Då kommer det också att finnas positiva saker som du kan ta med dig. Absolut viktigast är att inte dricka första glaset. Då blir det en läkningsprocess som man idag inte kan veta var den landar, hur ditt liv kommer att bli. Stor kram till dig! Jag har också gjort många dumma saker och önskar innerligt att jag hade slutat dricka tidigare. Men nu är nu, och nu är en ny början. 🐳

@miss lyckad Det låter jättefint med roshjärtat ❤️ Hoppas det blir en fin gemensam stund imorgon.

Den senaste begravningen jag var på var för en kär kollega som dog i cancer. Hon var bara några år äldre än mig. När jag kom dit gick jag över kyrkogården och precis bredvid mig hoppade en domherre på marken. Den var jättefin med sitt knallröda bröst. Den följde mig hela vägen från parkeringen ända fram till kyrkporten. Jag har aldrig tidigare sett en domherre IRL. Det kändes som en hälsning från min kollega ❤️

Kram 🐘

Men @Jennyn ❤

Uppbrott är inget man skakar av sig bara sådär. Inte alls konstigt att det känns otryggt när din verklighet omkullkastas så. Det kommer nog bli en lite jobbig period. Finns inget tröstande att säga ibland. Det är nog tyvärr vad det är just nu 😔
Du får göra lite som du skriver, försöka hålla dig så stabil det går. Låta ledsamheten ha sin tid. Det finns en tid för allt.

Ha tilltro till att det kommer bli bättre än det känns just nu. Du kommer att må bättre igen. Lite längre fram och när du landat lite mer och kommer från den här akuta ledsamheten blir du nog redo att ta nya bra beslut om hur du vill skapa ditt liv. Det kan leda till nya bra saker även om det inte känns så just nu. Ibland en helt ny start. Ta en dag i taget så länge. Men kom ihåg att du är värdefull och att du kommer att bli glad igen.

Varm kram ❤

@Se klart Det finns ju så många näringstäta goda såser! Jag gillar rawfood-dressingar. Gjorda av tex cashewnötter, färska kryddor, en skvätt bra olja. Jag har massor av kokböcker hemma, men det mesta finns ju på nätet också.
Kan inte råda dig i viktminskningsbranschen, har aldrig gått på diet i det syftet. Nen jag tror ju att om man drar ner på kalorierna, så bör det man äter både vara näringstätt och gott.
Jag har full tillit till att du hittar din väg i detta!

@miss lyckad Låter väldigt vackert, roshjärtat!! Ska tänka på er imorgon.
Visst blir man medveten om hur skört livet är när döden kommer nära. Att leva sunt på alla plan o med så mycket glädje som möjligt. Välja efter magkänslan. Säga ja. Säga nej. Och ibland får man bara rycka på axlarna o tänka "jag har ingen aning om vad jag gör just nu, men det löser sig". För vi kan inte förutsäga allt eller förebygga, skydda oss. Ibland bara händer livet. Och det är då man behöver ha en rejäl krockkudde inbyggd. Den får man av nykterheten!

@Natalia Jag försöker hålla mig stabil. Men jag har ju förlorat hela min livsplan, är i stan hos min dotter nu och försöker skaffa jobb här och skjuta bort det andra. Det är inte en hållbar plan heller och jag känner mig som en dålig människa. En som inte vet hur man gör, som aldrig kan vara bra. Jag pratade med honom igår men han tycker inte det finns något mer att säga. I fem år har vi hållt ihop. Nu står jag här med ett halvrenoverat hus på landet och en verkstad i samma lilla stad som jag inte orkar driva. Jag åkte dit i söndags för att hämta lite växter och så och jag mådde skit och fick sån ångest. Det är svårt att ta in att jag hade det så bra och var så lycklig men förstörde med en kvälls karatefylla. Så onödigt och nu permanent. Fruntansvärt otrygg tillvaro.

@Se klart heja! Det går säkert bra! Men, som jag ofta har sagt, så tycker jag att kolhydratfattigt är mycket bättre. Inte massa fett heller, men då kan man bra äta såser till grönsakerna mm så det blir rejält gott. Lycka till! 🐳

@Pianisten Så kan det absolut vara. Hon är väldigt närvarande i nuet - och planerar samtidigt rätt långt framåt. Men det är alltid hennes dagsform som avgör i slutändan. Jag har lärt mig att ha noll förväntningar. Allt blir som det blir, oavsett vilka förväntningar jag skulle haft innan.

Meditation/mindfulness är bra om man vill träna sig att vara i nuet. Det hjälper i stunden förstås, men även all annan tid. Faktiskt.

Kram 🐘

@Sattva Oj, det var mycket på en gång.❤️ Jag har haft turen till att inte ha haft några bekymmer att tala om vad gäller jobb, familj och eget mående sedan jag blev nykter. Jag får vara tacksam för det. 🙏

Kram

Jag har precis gått på ledigvecka efter 7 dagars jobb. Är lite trött på det regniga vädret som har dominerat stort här där jag bor, men det är som det är. 😃 Jag har en del att mecka med på en bil nu under veckan, och ska försöka klämma in en fisketur i slutet på veckan om vädret inte blir allt för överjävligt. 😅 Allt är frid och fröjd förövrigt. Jag, och alla i min familj mår bra, och det är bara till att tacka för det.

Ha det bra!

Tack Vår och Se Klart❤️.. Jag sitter i min brors lägenhet, och väntar på att Second hand ska hämta möbler och saker. Ett liv, blir så futtigt när människan lämnar jorden. En massa saker och minnen kvar. Efter detta ska jag åka och köpa röda rosor och göra ett stort roshjärta, med 7 vita rosor som symboliserar oss syskon som blir kvar. Begravningen är imorgon. Och det blir en minnestund med urna, och sedan urnnedsättning direkt därpå. Jag känner att tiden är utmätt för oss alla. Jag har aldrig känt att det är så nära som nu. Min bror var 3 år äldre än mig. Men han hade mycket sjukdomar, en del dryckes- och kostrelaterade. De sista åren levde han dock hälsosammare. Det stärker mig i att leva så sunt och glatt jag kan. Alkohol hör absolut till motsatsen..

Hur mår du @Jennyn?

Kram

Tänker att stress är en stor faktor som hindrar oss att vara i nuet och planering kan vara en stor hjälp till det. Många lever dock ett jäktigt liv idag utan att kunna göra mycket åt det i stunden. Exempelvis i barnåren som heltidsjobbande föräldrar, dagis, skola, fritidsaktiviteter så vet jag av egen erfarenhet att en sån sak som planeringstid kan vara svår att ta sig tid till. De stunder som kommer mellan alla måsten förmår man inte mer än att sjunka ner i soffan. Det blir en lång och lite tuff inkörningsperiod för att starta den goda spiralen men det blir ju det i långa loppet, för varje planering du lyckas klämma in så frigör du tid för dig själv framöver.
Jag har börjat försöka jobba enligt en sak i taget principen. Mitt arbete är väldigt utmanande på den punkten. Jag har många ingångskanaler för nya uppdrag. Mail, telefon och besök. Det är en fråga om att prioritera varje dag och i varje stund avgöra om man måste avbryta det man gör för att lösa en ny uppgift som är mer akut, det är minst sagt daglig stressprövning. Vissa dagar klarar jag att plocka fram den insikten att jag kan ju bara göra en sak i taget och ju mer helhjärtat och fokuserat jag gör det desto stressfriare blir det. Andra dagar finns den inte med mig, som att jag redan hunnit komma in i stresspiralen och då är det svårt att ta sig ut.

Jag tycker det är väldigt svårt att landa i det man gör här och nu när man gör väldigt tråkiga saker, då är det väldigt lätt att alltid se ett steg framför sig när man får bli klar, den är lite knepig.
Kanske har du lärt dig denna förmågan @Andrahalvlek för att det varit nödvändigt med din dotters behov?

@Lillysofia Hej hur går det för dig? Du är inte ensam.

@Natalia Tack fina du.

Hej! Så klokt och modigt av dig att skriva här. Håller med Jennyn ovan om att det ofta går att bryta själv, men skulle vilja tillägga att du ska vara uppmärksam på fysiska abstinenssymtom (särskilt om du haft jobbig abstinens någon gång tidigare) och söka vård om det behövs. Du kan läsa mer om vilka symtom som kan vara farliga och som du ska hålla utkik efter på https://alkoholhjalpen.se/akut

Du skrev i torsdags, hur mår du nu? Skriv gärna en rad och berätta, om du vill!

@Se klart Kalorimetoden är rätt själsdödande. Jag tror mer på att lägga TILL än att tvinga bort. Tex nötter som mellanmål varje dag, liten tallrik med grönsaker till varje måltid, frukt eller smoothie som kvällsmål. I en smoothie gjord på frusen spenat, blåbär, hallon, lingon, havredryck och kanel/kardemumma får jag i mig en massa nyttigheter, och jag slipper lägga mig hungrig.

Till skillnad från dig har jag en massa kilon jag behöver gå ner. Istället för att sikta stort har jag bestämt mig för att ha delmål. Då känns det inte så överväldigande.

Boktips: ”1-procentmetoden” av James Clear. Superbra bok!

Kram 🐘

Hej,
Det som fick mig att gå ned 15 kg och stanna där var att sluta med mellanmål. Jag äter frukost, lunch och middag. Och på kvällen en rad choklad, minst 70% kakao, om jag är sugen på något. Läste om en undersökning där möss i två grupper fick samma mängd kalorier men fördelat på olika antal tillfällen per dag. De som åt färre tillfällen gick ned i vikt. Hade något att göra med att det är bra för magen att inte ständigt ha mat att jobba med. Jag trodde jag var en person som måste äta för blodsockret, men det tog bara ett par veckor så slutade jag vara hungrig på mellanmål. Sen äter jag väl relativt nyttiga och inte för stora måltider. Men alltid goda med dressingar, såser och ost eller liknande. Det tog typ två år att gå ned 15 kg på det sättet, men det är hållbart.

Tack alla för omtanken!
Ja livet händer ju. Jag har varit förskonad från detta med fixande o trixande kring sjuka föräldrar hittills. När min pappa gick bort för snart 10 år sedan gick det så fort, och han hade sin fru som roddade med allt.

Dottern kommer ju att läka, men precis som du skriver @vår2022 så är det mycket känslor kring grusade planer, övergivenhet etc. Sorgen kommer i vågor.
This too shall pass.

Idag ska vi ha planering på jobbet kring prioriteringar av inkommande patientärenden. Inom kort går en kollega på gravledigt och en annan går i pension. Ingen har sökt tjänsterna😳. Sötebrödsdagarna med luckor under dagen kommer snart vara över. Som tur är har vi en chef som försöker förbereda så mycket som möjligt.

Jag kan inget om astrologi, men i mitt lilla universum rör sig alla planeter o månar på sig. Jag får ha tillit till att det är som det ska. Att det är meningen såhär.