Senaste kommentarerna i forumet

Hallå eller? (På bred göteborgska) Hur har du det nu för tiden? Oavsett framgång eller motgång - skriv en hälsning, snälla 🙏🏻

Kram 🐘

@Se klart Vilket fint inlägg, kanske för att jag tycks dras till samma intressen. Trädgård, drömmer mig iväg ofta till blommor och annat jag vill så och plantera. Råbiff, älskar! Låter som du får en god lördag👌🏼 Grattis till dina år🎈

@Se klart Pungutställning 🤣

Kram 🐘

Idag blev jag riktigt glad 😊 När man är alkoholist, och även när man är deprimerad tydligen, så kan man få nervpåverkan ner i fötterna. Nervändorna blir liksom skadade, eller dör rentav, och symtomen är domningar, stickningar och frusenhet i fötterna. Tånaglarna slutar växa, liksom håren på stortårna.

Detta ”besvär” har jag haft ett tag, och det uppkom i samband med depressionen i våras-somras. Men idag var jag tvungen att klippa tånaglarna! För första gången på evigheter. Och när jag gjorde det upptäckte jag ett ynka svart hårstrå på ena stortån. Hurra!

Snacka om att gli glad över småsaker. Men ack så viktigt för mig, att nerverna faktiskt har piggat på sig! Jag läste någonstans att det är oåterkalleligt. Har nervändarna dött så har de liksom. Tydligen inte.

Kram 🐘

Tack @Varafrisk för din kommentar hos mig. För mig är det tydligt att som onykter påbörjade jag en massa saker som jag inte slutförde. Som nykter är jag mycket duktigare på att slutföra. Jag har framför allt lärt mig att dela upp stora saker i mindre hanterbara delar. Så jag inte håller på till jag blir helt slut.

Jag behöver slutföra delmomenten i en bra känsla, för att kunna återgå till arbetsuppgiften senare med en god känsla. Jag ”schemalägger” även större arbetsuppgifter här hemma. Till exempel har jag tagit semester hela kommande vecka för att göra min yngsta dotters ekonomiska redovisning för 2022 klar att överlämna till överförmyndarnämnden.

Jag har lärt mig av misstagen - och jag vet att jag inte orkar hålla på med det kvällstid efter jobbet, eller på helgen då jag behöver bara vara och ladda batterierna.

Kram 🐘

Segt att komma igång med steg efter förkylningen. Blir såå trött. Nån konstig änglavakt har jag ändå haft genom allt mitt drickande- inga hälsokonsekvenser. Alla mina tre syskon, som dricker ytterst måttligt, har varierande magproblem, anemi, bristsjukdomar. Utom jag. Nå, jag är tacksam för det. Ny tillförsikt nu med nya året! Skrivandet hackar också igång lite försiktigt. Den nya stramare budgeten verkar hålla. Önskar alla en fin nystart med alltmöjligt! Ska bli spännande att se om något på balkongen övervintrat, tex clematisen. Det är ju första vintern här. 🐳😇

Tack snälla @vår2022 (och alla ni andra!)
Idag känns det verkligen att det snart är dags för vardag. Lite segt att komma igång, lite huvudvärk efter att en del kvarvarande godis åkt in i systemet… ska sätta igång och skära råbiff till kvällens middag, och en promenad. Gör lite listor på stora och små projekt. Detox på socker och snabba kolhydrater, 12’ steg/dag samt i säng tidigt på vardagarna. Då håller jag mig alert och orkar.
På landet är det tid att så smått börjat planera för lite odling, grävning av land. När den säsongen sätter igång- mitt enda uteliv- så är det liksom full fart. Nåt annat styr- ogräs och växter som behöver stöd, ny jord, flyttas runt för att få mer plats.
Letar inspiration till min trädgård som är rätt liten men mycket kompakt, den ska vara över alla bredder liksom- i engelska trädgårdar tror jag det helt enkelt är en cottage garden, med högt och lågt blandat, perenner och ettåringar ihop.
Min pung-utställning (dahliaknölarna) ligger nedbäddade i spån i ett förråd, hoppas de klarar kylan.
Det blir kul, när våren så småningom kommer. Önskar er en fin lördag- och obs-det är supersmart att försöka återuppta eller skaffa en ny hobby när man slutar dricka. Kram.

@Jennyn du får bara låta lite dagar gå nu utan andra krav än att inte dricka. Möten så ofta som möjligt. Sen kanske du behöver en behandlingskontskt? Önskar dig så mycket kraft att stå emot! Om någon vecka känns det mycket bättre! Kram!🐳

@Sattva Ja, det var oväntat och lite konstigt. Inget sug och, jag vet inte. Men nu vet jag att jag inte ska tappa fokus någonsin! Även om hjärnan konstrar. Ren tur att det inte drog något drickande.
Du är en vars nykterhet inspirerar och jag ser fram emot mitt fortsatta liv utan alkohol🙏🏼

Grattis bästa @torn! 😍 Tänk att vi på riktigt har kommit så långt att vi kan säga; Dricka? Nej det var flera år sen.
Lätt var det inte men nu är vi faktiskt här. Kram 🤗

@majken_r Oj, det var oväntat måste jag ändå säga! Hoppas du kommer ihåg att du inte dricker nu i fortsättningen, även om en situation uppstår. För det kommer det alltid att göra ju, livet ut. Ju längre tid helvit, desto mer mentalt skydd får man. Tror jag iaf.
🌸❄️🌸

PS. Vill tipsa om ”12-veckorsprogrammet” av Maria Borelius. Finns på Storytel.

@Himmelellerhelvette Ja, lite så..var med en vän jag inte träffat på länge. En nära. Hen har inga alkoholproblem och har aldrig triggat. Nåja, bara att gå vidare😅🙏🏼
Läst hos dig och att det är lite kämpigt. Har också varit ovanligt mycket sjuk, kanske en konsekvens av restriktioner som trots allt höll oss lite friskare. Har du läst om compassion-fokuserad-terapi? Finns också en bra, gratis, app. Sen tänker jag att ibland känns det som man mått dåligt väldigt lång tid, men i perspektiv till hur många år man trängt undan det svåra kanske det är kort tid? Om du förstår min krångliga mening😇 Du gör så stora omvälvande förändringar, och du gör det så fint💓

@vår2022 Blev lite full i skratt. Kom att tänka på reklamen med chefen som säger till sin medarbetare ”Du har ju hela helgen på dig” och medarbetaren svarar genom att härma chefen på ett tramsigt sätt 🤣 Men vi har faktiskt hela livet på oss. Vi kan ge våra medelålders kroppar tid och tålamod att bygga upp sig långsamt.

Min fysik var verkligen på botten efter min flera månader långa utmattningsdepression. Noll kondition. Noll muskler. Plus atros, ryggont och diffus värk i hela kroppen. Började sakta bygga upp mig med dagliga promenader under hösten - och sen kom december och sjukdom slag i slag.

Nu ska jag göra om den här resan - och komma längre den här gången. Och nu ska jag möta våren samtidigt och det ser jag verkligen fram emot 🥰

Man kan inte leva på gamla meriter.

Kram 🐘

@Torn Grattis till ett nytt liv i frihet under 3 år!🥳

Ha en fin lördag!❤️

@Se klart Stort grattis till 3 år som nykter och till ett härligt liv som nykter🥳

Ha en riktigt fin lördag❤️

@Himmelellerhelvette Jag är också lite en antingen-eller människa. Därför känner jag igen mig i dig. Men jag har blivit bättre på att lyssna, i alla fall lite, på kroppen😁. När jag hade covid senast tog det bra lång tid att komma tillbaka till att köra järnet igen. Jag tänkte att nu ska jag utmana mig själv och ta det varligt och förnuftigt. Elitidrottare gör ju så😂. Jag lade upp en ”rehabplan”. Jag promenerade i två veckor, blandat lugnt och powerwalk. Sedan sprang jag kort varvat med promenad, tränade styrka på matta hemma i någon vecka. Sedan provade jag att springa lugnt en runda och kunde öka på allt eftersom.

Jag har aktivitetsklocka och den visade ”underbelastar” hela tiden, vilket innebär det sämsta måttet. Men klockan är ju inställd på hur jag aktiverar mig när jag är frisk och fattar ju inte att jag varit sjuk😂. Den stressade lite, men jag brydde mig inte om den. Sedan var det kul att följa den när jag stegvis kom igång och gav utslag på underhåller och utvecklar min nivå.

Så gör en rehabplan, engagera dig i att skynda långsamt, låt det ta tid, lyssna på kroppen. Det blir också spännande när man engagerar sig i att rehabilitera sig på ett långsiktigt och hållbart sätt. Googla på hur du kan lägga upp en plan, skynda långsamt, du har hela livet på dig😁.

Ha en fin lördag!❤️

@Andrahalvlek Det är så sant! Har vi klarat att sluta dricka i ett samhälle där det är mer normaliserat än att träna då jävlar klarar vi allt vi bestämmer oss för! Bara att bestämma sig, ellerhur😁 Ja du har verkligen blivit utmanad med sjukdom du men det sista!
Jag är ju i grunden en ”allt eller inget” personlighet så promenader under en timme har inte räknats som promenad innan men nu ska jag omprogrammera det med, 20min-30min är också promenad! Lagom är också bra! Kunde jag omprogrammera hjärnan till att inte vilja dricka alkohol så kan jag omprogrammera till att lagom är bra nog!

Stor kram❤️

Hej å hopp på trettondagen!
@Mrx 15 koppar var klart nån av den högsta konsumtion jag hört men känner du själv inga problem så är det säkert inget du behöver göra ett problem av 🙂 Det verkar trots allt inte ha nån större inverkan på hälsan, sen är ju frågan om det gjorts nån studier på en sån mängd.

Mycket lugn fredagskväll här. Frugan och jag har utökat det nyttiga spåret med kosten. Saken är att hon skall opereras om en månad (inget alvarligt) och har blivit rekommenderad att tappa ett par kilo inför narkosen. Så i och med det så bestämde vi ihop att köra Januari med helt "clean eating".
Bortsett från att det är lite tungt att sitta här bredvid barnen med godis och chips så mår man ju bara än mer väl av det här men man börjar väl se ut som nån slags hälsofanatiker. Ingen alkohol, inget kaffe, tränar och ingen onyttig mat. Vad härnäst liksom 😄
Får väl bara försöka passa sig nu att inte ha allt för många saker i luften och få nått övermod. Kan lätt sluta i pannkaka med alltihop men just ikväll känns allt bara väldigt fint.

@Himmelellerhelvette De första promenaderna är de värsta, men efter 2-3 veckor blir det som ett beroende. Lyssna på böcker och poddar så går tiden som tåget. Jag ska också återuppta mina promenader. På måndag. Covid och influensa har jag hunnit med bara i december.

Skynda långsamt. Och jag tänker att om vi har klarat av att sluta dricka - då klarar vi allt!

Kram 🐘

@vår2022 Det låter som en väldigt fin plan men efter all denna tid är tålamodet liksom slut men jag förstår att jag måste göra som du säger. Det är så svårt, jag vill ju bara träna hela tiden och så fort jag blir frisk kör jag på och såklart blir sjuk så jag måste ju lyssna på dig. Jag får lägga om helt, bara promenader och yoga men hur länge? En vecka efter jag är frisk och sedan 2 pass i veckan med 3 dagars mellanrum i några veckor? Eller bara promenader och yoga i två veckor? Jag vill ju bara köra stenhårt! Skit är det! Men okej, omprogramera hjärnan helt ”enkelt”. Tack från hjärtat, du är så fin❤️

@Andrahalvlek Jag förstår fullständigt att det är väldigt bra men mitt antidepressiva har alltid varit träning så jag får verkligen försöka intala mig att vår2022 har rätt. Jag ska först försöka omprogramera min hjärna till att promenader och yoga får räcka två veckor framöver, det svåraste med det är att vädret inte är i min smak, minst sagt. Avskyr att gå ut på promenad i regn och rusk men får jag in det som rutin kanske jag kan lära mig att uppskatta det?
Tack fina du❤️

Trettondagsafton är kall och snöig hos oss. Vi har trotsat vädret och promenerat ihop våra 10000 steg idag. Lunch ute på stan och middag här hemma ikväll. Vi saknar inte alkoholen överhuvudtaget. Imorgon ska vi eventuellt besöka vänner och vi tänker avstå alkohol. Det kommer att bli lika trevligt ändå. En dag i taget 😎
/Mrx

@Himmelellerhelvette Förstår dig fullständigt! Det är orättvist! Det är mycket sjukdomar nu hela tiden och om man varit nyligen sjuk är man mottagligare för att bli det igen. Du kommer att bli frisk men det tar en jävla massa tid. Kan du lägga upp en uthållighetsplan på hur du ska göra så du inte börjar träna för tidigt? Gå promenader, yoga, lugna aktiviteter. En plan där du gör tydligt för dig själv, att nu är jag sjuk och jag måste lyssna på min kropp och vara tillräckligt frisk innan jag börjar träna igen. Under tiden ska jag göra lugna aktiviteter som inte belastar mitt immunförsvar och det är ok. Sen när jag är riktigt frisk, då ska jag trappa upp min träning sakta, sakta. Jag kommer att bli frisk och jag måste ha tålamod. Jag kan stå ut och jag ska göra det för att vara snäll mot mig själv. Det är ok att jag inte kan träna nu som jag skulle önska göra, för jag är sjuk. Jag kommer att träna igen när jag är frisk.

Typ någon sådan plan kanske? Kram❤️

@Himmelellerhelvette Mm, det är kanske deprimerad du är? Säger inte att antidepp är lösningen på allt, men för mig var det bokstavligt en lifesaver. När jag med hjälp av antidepp fick näsan ovanför vattenytan kunde jag göra bra val.

Kram 🐘

@Jennyn Mitt tips till dig är Googla - bli av med skamkänslor. Det finns ganska mycket matnyttigt som säkert kan hjälpa dig komma bort från dessa destruktiva känslor.

Enligt min erfarenhet gror skam om man stänger in sig / tystnar och dödas av att berätta om den. Även tvinga sig ut bland andra.

Med skammen stämplar du hela dig själv som dålig / misslyckad. Detta fast det vi tittar på här bara är EN handling som dessutom skedde i ett sammanhang där fler än du deltog. Att du dricker är inget unikt. Det gör massor. Att bli beroende sker utan man vet ordet av när man druckit för mycket för länge. Även det går att förändra.

Ta hand om dig och tvinga dig ut nu. Det är du faktiskt skyldig dig själv. Var snäll mot dig. Du är inte din handling. Alla har rätt att göra om och göra rätt. Det tillhör livet 🤗.