Senaste kommentarerna i forumet

Hemma i Sverige igen, kom hem inatt.
Ett råd till alla som läser; se över alla föräkringar innan resa. Se till att ha det där sjukförsäkringskortet som man beställer från försäkringskassan ( för resa i Europa). Om man behöver sjukhusvård, ring SOS International först, så lotsar de till ett sjukhus de har samarbete med. I min mammas fall kördes hon till offentligt sjukhus o det har varit otroligt svårt med samarbetet. Det tog två dagar innan SOS läkare ens fick tag på läkare på sjukhuset.

Och något jag lärt mig på ett personligt plan, att alltid vara vänlig o försöka förstå o hjälpa någon som uppenbarligen inte kan språket, vet vart den ska eller hur saker går till. Den nonchalans jag mött både av sjukvårdspersonal, sjukhusvakter o vanligt folk på gatan är skrämmande. Det är ändå Europa vi pratar om här. Ett kristet katolskt land.
Min mamma är nu omhändertagen o trygg. Ska vårdas vidare på sjukhus i Sverige.

Själv ska jsg bara vila innan tillbaka till jobbet på måndag.

Idag firar jag 3 år nykter med en hejdundrande sovmorgon! ☀️🥳

Ja, jag såg det. 💗 Dubbla känslor. Hemskt det som hände, men skönt att du har fått hjälp. Skriver i messenger. 🩷 Kram

@vår2022 Tusen tack❣️ Jag har dig verkligen att tacka för mycket under min resa hittills! Tänk så ledsen jag var när jag kände att min man drack förmycket och jag hade sömnlösa nätter pga det och var rädd att vi skulle behöva gå isär. Jag tog all min styrka och stod på mig inför honom tillsist och var ärlig med att han självklart får bestämma hur han vill göra med sitt liv men att det kommer bli svårt att kombinera det med mitt om han fortsätter dricka som han gjorde. Det var inte mycket för någon ”vanlig” människa men jag viste att han låg i farozonen även om han inte hade hällt i sig lika hejdlöst som jag gjorde. Han förstod tillsist när han hade slut på argument och kom till sin egen insikt att han måste ändra sitt drickande ännu mer än han redan hade gjort, han kände väl sig duktig som hade skurit ner ordentligt men insåg sedan att det inte var tillräckligt. Han kommer fortsätta vara en sällandrickare och jag tror faktiskt att han klarar det och det mycket även pga att han är med mig som aldrig dricker. Då har han ingen dryckeskompis längre och det blir bara patetiskt om han ska sitta och dricka för sig själv.
Oj vad jag babblar! Men det behövde väl komma ut ur mig att jag är stolt och glad över att han kom till insikt och vill leva hälsosamt tillsammans med mig❤️

Kram

@Jennyn Finns nog inga rätt eller fel här. Ta det i den takt du känner att du mäktar med. I ditt fall är det så oerhört lätt att trycka ner sig själv djupt. Det är lite onödigt för någonstans ska man ju upp igen. Då gäller det att göra denna utvecklingsresa så behaglig som möjligt.

Steg 1 är väl att kvitta sig med alkohol
Steg 2 att lära känna sitt nya jag mer och mer
Steg 3 att kvitta sig med skammen

Efter 3:an är man nog bättre rustad att se lite klarare på allt. Det blir mer balans. För mig tog det ganska lång tid. Nästan 1 år. Efter det har jag enklare kunnat prata om min del i det hela. Idag tycker jag mer det är spännande just för man lär sig så mycket. Med små justeringar kan man ta sig fram så mycket enklare. Även gilla sina små skavanker för de visar ju att man är människa. De som gått igenom det vi gör får en hel massa erfarenheter som få någonsin tillskansar sig. En ynnest för man märker att man blir så mycket bättre rustad att läsa av olika situationer och vara sann mot sig själv och andra. En stor fördel i många sammanhang.

@pinanisten jag är stor konsument av kaffe. Jag petar nog i mig runt 15 koppar/muggar varje dag. Jag dricker aldrig kaffe under kvällen. Det är under min aktiva tid på dagen alla dessa koppar kaffe inmundigas. Jag har aldrig tänkt på hälsorisker av att dricka mycket kaffe. Det kanske är dax att tänka över sin kaffe konsumtion. Vilka koppar är goda och vilka dricks av gamla vana? Vissa situationer innebär automatiskt en ny kopp. Hum, det här är något nytt att tänka över. En dag i taget 😎

Ja det är ju så. Alkohol förstärker känslor i stunden. Jag känner igen mig. Min mamma dog för ett par år sedan och det är svårt att komma i kontakt med de känslorna och jag tror jag skjuter bort de.
Kanske behöver du försöka öppna upp sorgen genom att "locka fram" den när du är nykter. Tex yinyoga eller tända ett ljus i kyrkan eller tala med en god vän. Annars kommer det nog tids nog, eller när du minst anar kan det välla upp. ❤

Hej alla ni som skrivit. Jag gick in i forumet imorse och blev rörd till tårar. Det har bara gått några dagar men det känns som en evighet och jag har svårt att veta vad jag ska företa mig alls. Drack några glas vin igår och allting kändes bättre för en stund tills jag vaknade med dendär kemiska stressen vid 02. Jag planerar att gå på ett AA- möte ikväll. Har åkt in till stan från landet där jag bor för att vara mindre ensam och starta något nytt. Vill inte höra av mig till min kille för jag tror han är jätteledsen och kommer lägga mer skuld än jag orkar bära på mig. Försöker vara sund i att se klart på vad som hände och vad jag ska göra nu. Men jag önskar jag får möjlighet att be om ursäkt för slagen och för att skrämt hans dotter. Men det känns overkligt som en mardröm och jag vet inte hur fan jag ska tänka ens. Gör jag fel som inte hör av mig? Tänk om det blir värre om jag gör det? Var på en arbetsintervju igår, då jag också blivit av med jobbet för att de behövde dra ner på personal. Jag har några vänner jag kan prata med i telefon ibland men överlag känner jag mig väldigt ensam och vill inte gå upp ur sängen helst. Ibland känns det lite hoppfullt men just nu är verkligheten ganska svår att vara i. Önskar jag hade en stöttande familj eller något sammanhang som krävde att jag hade en funktion.

@Himmelellerhelvette Det är verkligen en stor skillnad på hur du tänker och känner idag jämfört med i början. Just den oro om så mycket som du beskriver, om du verkligen är beroende och tankarna på att ändå kunna dricka måttligt framöver. Det blir så otroligt tydligt på vad som sker med tankar och känslor när hjärnan fått återhämta sig och komma i balans. Att du nått dina innersta känslor, vridit och vänt på dem. Fått så många insikter och självkännedom.

Det i kombination med all kunskap du tagit till dig om alkoholens inverkan på hjärnan och att inte längre ha en inneboende konflikt om längtan att kunna dricka och att inte dricka. Du har genomskådat den kognitiva dissonansen och konflikten är inte längre en konflikt, du har fått ihop detta till en stark sammanstämmande tanke och övertygelse. Det ökar självkänslan, tankarna om sig själv och tillit till den egna förmågan att styra sitt liv, lyssna på sin egna behov och ta makten i sitt liv och sin egna berättelse om det.

En fantastisk resa och process gör du! Grattis till +5 månader!🥳. Du är en förebild❤️

@Andrahalvlek Ja och det är så härligt nu när jag kommit 5månader in på min nyktra resa och är stabil i så många olika tankar som innan oroade mig, jag är så nära i tid mätt hur mycket tankarna kretsade kring utanförskap, hur jag skulle kunna ha semester, gå på fest och allt, hur jag skulle försvara att jag inte dricker. När jag blev färdig med det surret i huvudet bl.a. tack vare er på forumet blev allt så lätt, behöver inte längre slösa tid på att tänka att jag kanske dricker igen om
-så lång tid eller så lång tid för att lära mig måttligt.
-Jag ska försvara mig med den meningen eller den.
Nu låter jag bara orden komma som det som känns bäst, planerar inte långa fraser och har insett att jag aldrig mer behöver dricka för om någon skulle tycka jag är tråkig pga det då är det deras problem inte mitt😁

Kram❤️

@Pianisten Okej men då är te ändå bättre än kaffe 😁 Då kan jag trappa ner med te tänker jag sen gå över på grönt te för där är väl ännu mindre koffein?

Kram

Ja det där med kaffet är en spännande område när man börjar läsa om det. Jag tänker inte att jag skall bli helt koffeinfri längre fram, det har ju faktiskt visat sig att det har vissa positiva egenskaper för hälsan och även t.o.m. korrelation med längre livslängd. Men som med i princip allting annat handlar det om dosen. Koffein är faktiskt klassat som en drog och det är slående när man pratar om det hur det påminner om vilken drog som helst. När man använt det länge och med hög dos så tappar det funktionen, istället blir du beroende av det för att fungera normalt, komma igång på morgonen eller som i mitt fall, för att inte få huvudvärk som är ett abstinensbesvär. Just resonemanget att "mitt mål är att kunna dricka kaffe mer normalt i framtiden" är också skrämmande likt hur man resonerat kring alkoholen.
Men, kaffet har ju tack o lov inte i närheten de negativa effekter som ex. alkoholen har så man behöver ju inte vara jätterädd, det korrelerar inte med dålig hälsa utan mer allmäntillståndet. Trötthet, bli skakig, uppstressad och rastlös. Det kan faktiskt ha en väldigt negativ påverkan för personer med ångest.
Det positiva är -om man kan hålla sig till en låg dos vill säga -att man kan använda det vid tillfällen där du faktiskt behöver lite energin utöver det vanliga, då det kan ge en tydlig effekt. En tenta, en sen bilkörning, i idrottsprestationer.
Det jobbiga jag märkt hittills är den sociala biten. Att samlas kring kaffepausen på jobbet är inte alls samma känsla med ett glas vatten och tyvärr är det flesta alternativen sämre som i vår maskin där det finns varm choklad eller blåbärssoppa. Man kan dricka te, men det innehåller också koffein, mer än jag visste! Ett vanligt te som Early Grey är ungefär som en halv kopp kaffe.

@Himmelellerhelvette Ja, du är en så himla bra förebild 🥰 Forumet funkar kanon på det sättet - vi hittar alltid några förebilder att ta rygg på!

Kram 🐘

@Se klart 🥰😇

@vår2022 - Tack😍
Jag blir så glad av era kommentarer. Att det finns människor som förstår. Precis så, man blir förvirrad och vet varken in eller ut. Måste bara lita på att det sker något där på djupet som jag inte ser just nu.
🌸

@Andrahalvlek - Tack! Och stort GRATTIS till dig med! Ja, ni är värdefulla främlingar till vänner😍♥️
Så är det, vi behöver påminnas om att bromsa när vi vill gasa. 🧘🏼‍♀️

@Pianisten Härligt med din bror, hoppas han är mottaglig för din hjälp med stöd av din egen erfarenhet.

Häftigt med kaffet! Och att inte vilja vara beroende av något! Jag har börjat svaja mig in på den vägen jag med! Tänkt på det de senaste dagarna bara att lägga ner både kaffet och nikotinet. Jag har börjat trappa ner all fall. Så himla kul att läsa att det finns någon mer som vill bli av med alla beroenden❣️

Kram

@majken_r Grattis till oss på 150 dagars dagen🥳

@M22 Tack, oj vad det värmer att få vara förebild🥰

Ytterligare ett fall där skammen kopplar ett grepp och så enkelt att underkasta sig den. Gömma sig och låta sig förgöras. Denna jäkla alkohol...
Viktigt att inte underkasta sig för djupt här och behålla självrespekt. Viktigt att inte dyka under av skam utan istället agera för att du ska bevara egen värdighet och må bra.
- bort med all alkohol
- börja fundera över varför dina känslor svarar med just agressioner. Det fanns säkert anledningar till agressioner men du måste hitta snabbare sätt att hantera dessa situationer så du slipper gå till handgemäng. Det finns många andra sätt att återskapa balans i tryckta lägen som man mår bättre av efteråt. Se till att fundera på varför du blir så arg och hitta nya sätt att hantera dessa känslor.
- nu har det hänt. Om du kan så ring till din kille och be om ursäkt för slaget. Du behöver inte be om ursäkt för bakgrunden till slaget. Det kan behövas redas ut istället. Här menar jag att total underkastelse blir fel. Ta din del men inte allt. Alla får jobba med sitt om nu din kille gjorde något som orsakade dig massa känslomässig smärta såtillvida det inte var helt obefogat. Då får han ta på sig den delen och du att du inte kan hantera dessa känslor ännu. Att du behöver hitta nya sätt för att lära känna dig själv, dina känslor och hitta nya sätt så du mår bättre när du blir utmanad.

Alkoholen gör att man bedövar vissa spärrar. Att aggressiva utbrott känns helt ok för stunden... Det lugnar sig massor av sig självt bara man slutar dricka helt. Då kan man istället hantera de riktiga känslorna man bedövat med alkohol och bli fri. Sjukt befriande!

Kallt, lugnt efter ett dygn med två mkt aktiva och gulliga barn. Hemma i stan- och ledig flera dagar- det händer typ aldrig och jag njuter av tid att sortera i lådorna, hinna med mitt lilla plugg samt att inte vara stressad över något omedelbart.
Kan tänka mig film och hämtpizza, imorrn kommer 3-åringen!

Ja så sant. Jag har också suttit på fina caféet och sunkiga syltan. Alla/många andra gör detta bra- men inte jag. Vi är olika. Jag är inte orolig för att tänka de tankarna, det är okej. Det är sakligt. Vi hittar andra vägar- och det kan jag faktiskt lova dig att vi gör, alla som arbetar liksom aktivt med frågorna något år, sedan blir det en del av livet och ens personlighet.
Jag gick förbi Systembolaget idag och mådde fysiskt illa. Nån reflex som kommit med åren. Jag tänker med avsmak på ”skummiga” rödvinsglas snabbt utpumpade ur en box. Blå tänder. Blå mun som ett frågetecken mitt i ansiktet.
Jag gillar att gå och dricka te eller kaffe. Ibland går jag på fint hotell, dricker te. Pratar om livet. Som det är.
Kram till dig!

@Pianisten Hej! Härligt med nykter nyår! Man märker väldig tydligt vilka som skulle må bra av att skippa alkoholen. Jag har pratat med några st, sedan jag själv slutade dricka för 3 år sedan. Men man kan som sagt bara bara delge dem ens egna positiva erfarenheter av alkoholfrihet, och hoppas på att personen i fråga får inspiration.

Intressant att du märker av kaffets egenskaper så mycket. 🧐 Det är nog mer beroendeframkallande än vad man tror. Själv dricker jag väldigt lite kaffe, men har tänkt på hur desperat tex min fru behöver få i sig kaffe varje morgon. 😳 Jag har även reagerat på flera andra att dom ”behöver” ha kaffe väldigt ofta under dagarna. 🤔

Ha det bra!

Ja, Jerusalem var jättebra. Görs inget sånt mera. Igår gick jag en vända på stora varuhuset. Mindes otaliga gånger då jag suttit i kaféet på fjärde våningen med räktallrik o ett glas vitt. Något särskilt m miljön. Kan lite sakna dom glasen. Eller på nån sylta, titta ut på nån gata, lite fundera över livet. Behöver varje gång påminna mig om hur det var på slutet- 2-3 flaskor per dag. Påfyllt glas hela dagarna. Och börjar man igen så tar man alltid vid exakt där man slutade. Inom några dagar. Nej- fundera på livet behöver ta sig nya former. Önskar alla en himla god spiknykter fortsättning! 🐳🥰🙏

Hmm, ja, man kan behöva hjälp ibland att hitta sina känslor. Dricker du ofta?