Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek Vilken härlig morgon för dig! Har inte kommit dithän att jag uppskattar det lilla i vardagen ännu. Har en ekorre 🐿️ här som brukar springa på grannens husvägg, minns att min pappa blev helt lyrisk när han såg denna. Önskar dig en fortsatt fin dag🥰 och tack för att du finns här💕

@vår2022 Helt rätt. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset. Och att hänga här med forumvänner påminner mig dagligen om vilken resa vi faktiskt har gjort. Ska mallgroda mig hela dagen tror jag 🐸 Som en liten inre hyllning till mig själv - och er andra i den exklusiva The Sober Club 🤩 Vi som fattat grejen, vi som har genomskådat alkohol- och drogromantiken.

Och benen känns helt okej idag! Wow 🤩 kroppens förmåga till läkning är outstanding.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Jag har också sett den dokumentären och den är gripande. Så jävla fast man kan bli och sedan är livet en enda jakt efter att få domna bort, drogen och alla som livnär sig på andras olycka. Det jag tar med mig är att man ska inte tro att det inte skulle kunna hända mig, hade jag fortsatt att dricka skulle jag definitivt har kört ner mig själv i avgrunden, jag var på god väg. Jag inser också hur himla svårt det är att sluta när man fuckat up hjärnan rejält. Jag tar också med mig att alltid ha med alkohol som en risk i min ”riskanalys” oavsett hur många år som nykter. Att aldrig glömma det. Att aldrig ens fundera eller tro att ett litet glas kan inte skada efter så många år nykter. Det känns som noll risk för tankar på alkohol ger mig så osköna känslor, men för att säkerställa att aldrig glömma ska den hänga med i min riskanalys med åtgärdsplanen, glöm aldrig, ta aldrig första glaset! Vi har sett många som tar återfall efter många års nykterhet, som glömt. Risken finns att man glömmer om risken inte finns med eller om man missbedömer risken, som kan kännas obefintlig.

Ha en fin dag! Och vilken kämpe du är med träningen!💪. Kram❤️

Klockan 7.15 tyckte min hund att det var dags att gå upp. Det tyckte inte jag. Så länge jag sover räv låter han bli mig. Ligger och stirrar på mig. ”Vaknar hon inte snart?” Efter en stund blev det för varmt under täcket, och då hade vi värsta bus- och kramkalaset en stund. Hans enorma glädje över att han finns, att jag finns, och att alla andra fantastiska människor och hundar finns, är verkligen smittsam ❤️

På morgonrundan hade han som vanligt nosen i backen och span på nästa lyktstolpe. Och jag spanade som vanligt efter våra vilda grannar, här i ett bostadsområde som är granne med ett litet skogsområde. Fiskmåsarna som skränar, och ännu värre skränar de när de parar sig. Helst sittande uppe på en taknocke. ”Se mig, hör mig, jag får låta mina gener fortplantas!”

Några duvor bygger bo ovanpå ett tak till en balkong. Kajorna skränar också, massor. Duvorna kurrar mer, eller kluckar? Väldigt tydligt läte oavsett. Stare och koltrast stegar målmedvetet runt på en nyklippt gräsyta, i jakt på mask. Strandskatan, som låter som en hysterisk pipleksak hela tiden medan den flyger, spatserar också på gräsytan. Springer iväg snabbt, snabbt över gräset när jag och hunden närmar oss.

En vild granne som jag har saknat är sädesärlan. Den brukar alltid spatsera runt på en speciell gräsyta, och ett tiotal meter därifrån bygger den bo under takpannorna. Fjolårets resultat var enormt, jag tror jag räknade till 20 unga sädesärlor på just den gräsytan strax innan det var dags att flyga söderut. Ingen sädesärla. Än. Jag har sett på helt andra ställen dock. Gick runt hörnet på deras ”bostadshus” och voila - där gick hen. Gick emot mig snarare än från mig, nästan som för att hälsa. ”Hej, där är du ju” sa jag glatt högt, det bara kom.

Går sen hemåt och plötsligt ser jag det senaste fyndet bland vilda grannar. En ekorre kommer kutande från skogsbrynet mot ett träd som står mitt på en gräsyta. Ibland har jag jag sett hen klättra på fasadväggen till ett lägenhetshus bredvid. Upp och ner och hit och dit, snabb och kvick som en vessla. Och plötsligt, en till ekorre kommer kutande, upp i samma träd. Kanske blir det ekorrebebisar så småningom 😍

Att gå samma morgonrunda året runt, i ur och skur, berikar mitt liv. Jag är tacksam och glad över att mitt bostadsområde även är en plats för vilda grannar ❤️

Kram 🐘

Perry heter han! Matthew Perry, han den rolige i ”Vänner”.

Tips! Kollar just nu på en dokumentär om Matthew Parry på fyran. Han dog av ketamin. Var inlagd på rehab 14 gg fram till sin död. Det började med alkohol när han var 14 år. Född samma år som jag. Sorgligt 😢

Trevlighelgkram 🐘

@Himmelellerhelvette Nu gäller det att hålla i bara, inte låta det bli ännu en dagslända bland alla andra tusentals projekt jag har sjösatt. Jag är grymt driven på att dra igång projekt, sämre på att förvalta dem över tid. Det är därför det behöver bli en vana.

Meditation är klurigt att få till, det kan krävas daglig träning i flera månader innan man känner effekt. Också där är det viktigt att få till en vana.

Kram 🐘

Jättebra @Sattva! Tänk att du sätter gränser för ditt eget välbefinnande! Heja dig!
Kram

Du är vansinnigt duktig med ditt löptränar projekt @Andrahalvlek ❤️ Jag älskar att löpträna! Bästa sättet att få ordning i huvudet men jag kan inte göra det mer än 2-3ggr/vecka så alla andra dagar behöver jag annat för att få ordning i huvudet, promenader är jättebra men jag önskar jag kunde få kläm på meditation också men det går bara inte för mig! Har försökt hur mycket som helst i några år men gav upp, jag har med mig andningen och använder den ofta för att lägga fokus på något annat men jag tar inte en tid för att sätta mig och blunda.

Kram❤️

Tack snälla fina @Andrahalvlek ❤️ Idag och igår har jag tänkt mycket på att döva mig, till och med varit lite sorgsen över att det inte finns något jag kan få döva mig med, ska jag alltid behöva känna allt, ska jag aldrig bara få fly in i en härlig dimma? Jag blir såklart väldigt rädd när dessa tankar kommer men dom går över ganska fort så jag antar att det är normalt? Någonstans hittade jag också tanken att jag nog vill bli färdig med att må dåligt och kom på att man genom hela resten av livet kommer ha dagar man mår dåligt så det behöver jag sluta längta efter. Just nu har jag mått dåligt pga mamma men jag har ju faktiskt mått rätt kasst ett tag till och från, fattar inte riktigt detta upp och ner i måendet? Är det så alla mår alltid? Vissa dagar bra andra dåliga? Jag blir rastlös i kombination med trött.
Jag försöker glädjas åt att våren spricker ut mer och mer och fåglarna som kvittrar. Kram

@Himmelellerhelvette Jag vet inte hur jag ska råda dig. Jag är ju själv sjukt medberoende och står i givakt mentalt närhelst min mamma eller yngsta dotter behöver mig. Hälften av oroandet pågår undermedvetet, och då är det svårt att göra något åt.

Det enda jag tänker är att du kan sysselsätta dig med något som kräver hundra procent fokus. Tex när jag sjunger så finns det inte utrymme för något annat att ta sig in. Inte heller när jag tränar med hunden, eller tränar själv.

Och sen ska du vara självsnäll. Mer konstatera än skamma dig själv. ”Nu tänker jag på mamma igen, och där seglade den tanken iväg.” Om du försöker tvinga bort tankarna skadar de dig mer.

Meditation hade varit perfekt för dig! Men man behöver träna på det mycket när man mår bra, för att ha glädje av det när man mår sämre. Kolla in appen Insight Timer.

Du är duktig som inte dövar dig med hetsätning. Fortsätt så ❤️ This too shall pass.

Trevlighelgkram 🐘

Idag gjorde mina knän rejält ont efter den raska långrundan i kuperad terräng igår. Inte optimalt eftersom fredag är en av tre dagar varje vecka då jag försöker springa lite.

Himmel vad långsamt det gick, men jag gjorde det! Det är mitt mål just nu: Att göra det! Och på fredagar är det extra skönt att skaka av sig alla jobbtankar. Möta helgen med ett lugn inombords.

Det är sjukt mycket muskler att träna upp för att kunna springa. Små och stora. Och sen flåset på det. Om jag minns rätt från förra gången jag lärde mig springa (för 10-15 år sedan) så blir det lite varannan gång. Ena gången blir man knäckt av dåligt flås, andra gången av smärtan i benen, och sen håller det på så växelvis.

I helgen blir det hundträning x 2 och lördagsmiddag ihop med döttrarna, deras pappa, hans föräldrar och min mamma. Mysigt 😍 Och storhandla och laga matlådor. Yngsta dottern har beställt kebabkött och klyftpotatis. Vi äter ihop varje onsdagkväll och bjuder varandra varannan gång, nu är det min tur att bjuda.

Trevlighelgkram 🐘

Jag kan bara inte förstå varför jag inte lär mig att inte må dåligt när mamma mår dåligt? Medberoendet slår till som en smäll bakifrån och jag är aldrig beredd, mellan varven känns det så bra och så plötsligt mår hon dåligt och då mår jag skit tillsammans med henne! Vad är det för fel på mig! Tagit till flera strategier som att träna, promenera, äta näringsrikt, äta lite godis, dricka energidryck men inget hjälper, känner mig bara så nere! Försöker intala mig att det är hennes mående inte mitt men det är svårt.

Annars är detta min fjärde helg utan hetsätning och det är jag väldigt stolt över🙏

@Sattva Det kan vara jobbigt att ta beslut som du skriver inte är den man ”egentligen” är men för att rädda sig själv kan det vara tvunget. Du är så klok!
Tänkte på dig igår när vi bokade stuga på Västkusten sista helgen i maj. Ser verkligen fram emot att komma iväg några dagar.

Ha det fint🌻🪻Kram🤗

Tack snälla för hjälpen med frågan kring Sertralin, det är min bästa vän som fått det inte jag och jag undrar därför för hennes räkning då hon är så oerhört skeptisk! Kram

@JHL Ja, det är helt ljuvligt 😍 Till och med ekens bladbebisar har börjat växa. Allt känns lite tidigt, men vi har ju haft några dagar med nästan 20 grader och då exploderar naturen. Men istället för att bekymra mig över klimatet väljer jag att njuta nu, nu, nu. Och förstås ta kloka beslut som gynnar klimatet. Gräva där jag står. Göra det jag kan.

Kram 🐘

@Andrahalvlek låter som en fin dag. Kul att dina knän verkar hålla. Visst är det en härlig årstid, man kan se från dag till dag hur naturen vaknar till liv och grönskan breder ut sig.

@Sattva Heja dig!

Kram 🐘

Idag blev det 1,5 timmes rask promenad på ett av mina favoritställen i hela världen 😍 Raskt tempo och väldigt kuperat, känns i knäna nu. Inte överjävligt ont, men det känns. Det var första gången på flera år som jag klarade av tempot och att hålla värken på en hanterbar nivå, på just den rundan. Jag har undvikit den ett tag just för att den har varit lite för lång för mina artrosknän. För min hund blev det platt fall på golvet i hallen direkt, så även han har blivit rejält rastad i en underbar miljö. Skog, klippor, hav och en vidunderlig utsikt. Bam - rakt in på friskvårdskontot!

När det är så oroligt som det är världen just nu så är det vilsamt för sinnet att vistas i naturen. Där är det mesta sig likt, i alla fall i min närmiljö. Boken har precis spruckit ut och den ljusgröna skira färgen slår det mesta. Till och med ekens pluttiga bebisblad har börjat spricka ut nu. Vitsipporna, grågässen, svanparet som sakta guppar i viken. Lovely 😍

Kram 🐘

Vill skriva en liten notis till mig själv.

Äntligen börjat kunna sätta gränser gentemot exmaken.
När han flyttade lämnade han en hel del trädgårdsgrejer. Det var ok, då. Men nu vill jag bli av med dem. Bett honom ett flertal ggr sedan 2 mån att komma med ett datum för hämtning. Han har svarat undvikande.
Jag skärpte tonen för nån vecka sedan o fick då svar "kanske kan komma lördag 3/5". Igår frågade jag (vi textar bara) om han kommer lördag o fick svar Nej.
Nu har jag svarat att han får återkomma senast söndag med ett datum som sedan blir av, annars tolkar jag det som att han inte vill ha sakerna o då gör jag vad jag tycker bäst med dem. Inte fått någon respons på det.
Detta är så trivialt egentligen, men en viktig milstolpe för mig. Det går så emot den jag "egentligen" är, dvs tillmötesgående, lösningsinriktad. Men i detta fallet har jag insett att han aldrig hade för avsikt att komma lördag. Det var bara en undanmanöver. Det känns bra att sätta ner foten. Nu räcker det.

@Vinäger Tack för fina ord ❤️

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Det funkade inte för mig, jag behövde något som var mer verksamt mot just ångesten. Oavsett vad man väljer tar det en-två, tre månader i värsta fall innan man märker effekt. Nu senast, våren 2022, började jag med Duloxetine. Märkte inga biverkningar, man kunde typ inte må sämre än jag redan gjorde då. Efter två veckor kunde jag räta på ryggen, lyfta blicken och så sakta börja göra bra saker för att öka mitt välbefinnande. Om det inte lättar snart måste du prata med läkaren!

Kram 🐘

@Charlie70 Så jobbigt du har det, känner verkligen med dig.

Min erfarenhet angående anmälningar generellt är att fortsätta göra dem, även om respons och konsekvenser uteblir i början. Ibland är det just antalet som blir avgörande. Läggs första ned och inget mer görs kan det tolkas som att det var något som hände just då eller inte var så allvarligt ändå.

Att det sedan är fruktansvärt jobbigt att fortsätta anmäla är en annan sak. Speciellt när det finns ett nära band till den man anmäler.

Kram till dig. 🩷

@Himmelellerhelvette Vad bra du handskades med puckeln! Att kommunicera med varandra på ett bra sätt är A och O. Att lyssna på varandra, försöka förstå varandra och komma fram till en bra väg framåt som kan kännas bra för båda parterna. Även självkännedom är A och O och hjälper en att komma framåt i sina egna issues som kan ställa till det.

Bra jobbat! Ha en fin 1 maj!❤️

@Mrx, min gamle vapendragare, fint att höra att du allt oftare avstår alkohol. Du har ju alltid påpekat skillnaderna och hur mycket bättre du mår utan. Tänker att du snart automatiskt tackar nej. Om du inte är där riktigt ännu, så är du i alla fall nära.

Ha en fin vår! 🩷