Senaste kommentarerna i forumet

@majken_r Filmen var jättebra! De har bannemej fått med allt väsentligt. Och det såg ut precis som jag föreställt mig i huvudet.

Sen är det liiite synd att man vet hur det slutar. Slutet var lika överraskande i filmen som i boken. Jag hörde några tanter i salongen. ”Va!?” Den ena tanten fick börja förklara för den andra 🤣

Kram 🐘

@Onkel F Jag har alltid haft rätt lågt blodtryck, och det sjönk lite till när jag slutade dricka.

På grund av besvär med stickningar och domningar i fötterna tog jag nyligen långtidssocker - och det såg också bra ut. Så kommer jag igång med flås och bygga muskler så har jag gott hopp om livet. Lite viktminskning behövs också för att jag ska orka höja tempot och flåsa ännu mer.

Men det går verkligen framåt. Jag sänkte både kondition och muskler till ett minimum under min depression. När jag började jobba 1/9 orkade jag knappt gå upp för en backe på väg till jobbet. Mjölksyra och flås tvingade mig att stanna och pusta flera gånger. Nu, två veckor senare, klarar jag backen. Flåsar gör jag, men jag behöver inte pausa! Gympan gör nytta 🥰

Kram 🐘

@Andrahalvlek skrev: "det är som ett stor långtradare som kommer dånande" 😂Jag känner igen känslan! Du verkar ju ha koll på det mesta, men följer du upp ditt blodtryck också? Inte bra om det smyger iväg upp. Själv är jag livrädd för att mitt skall sticka iväg med tanke på min övervikt och sjukdomshistoria. Jag kollar upp blodtryck och vilopuls varje söndag.

Mitt i allt annat pyssel håller jag nästan på att glömma att jag nu har varit nykter i 9 månader! En hel graviditet! Det är ju helt underbart. Jag är helt säker på att det är på grund av detta forum. Det är en form som passar mig. Och jag har gjort mycket under massor av år- gått tre hela behandlingar med uppföljningar och aa och gud vet vad. Alltid förr eller senare sen ändå tagit första glaset. Forumet är som en ständig påminnelse där det hela tiden fokuseras på nya detaljer som jag känner igen. Trivs mycket bättre med det än med aa-jargongen. Tycker också att det har hjälpt mig att inte tänka ”en dag i sänder” utan ”aldrig mer”. Då hinner jag liksom vänja mig vid tanken, tänka framåt, fantisera, förbereda mig. På att jag skall leva många år, utan att dricka alkohol. På grund av att jag har sjukdomen alkoholism. Som är obotlig men hålls i schack av att inte dricka. Dessutom har jag nu hållit mitt dietbeslut i fyra månader precis. 11 kg minus. Jag är nu i stort sett på BMI 25, övre gränsen för normalvikt. Få se var det slutar för dieten kommer jag att hålla. Siktar på att kanske äta pasta en ggn i månaden. Kanske glass typ samma. Simmar en ggn i veckan, gympar en gång, i övrigt promenader. Ett rungande tack till er alla, mina forumkompisar! Så glad att få fortsätta att njuta av era insikter och er uthållighet! 😊😇🐳❤️

@Varafrisk Tack❤️ Ja, håller med, man måste ha ett förtroende och tillit till den som man berättar för om sitt beroende. Och om man berättar för sin chef så ska ju denne agera med ett stödpaket. Det är verkligen bra om man kan ta hjälp av sin arbetsgivare, men förtroendet måste finnas på plats. Skulle önska att det skulle vara mindre skamligt att berätta, men det är nog vi själva som skammar oss själva mest. Det är nog en skillnad i att berätta när man klivit av sörjan, men jag känner inte behov av att berätta något. Det är privat och där någonstans går min intigritetsgräns.

Håller med AA personen, det är häftigt att vara nykter på en middag😁

Ha det så gott och kämpa på❤️

Ibland undrar jag om det inte borde vara mycket svårare just nu. Över ett år in i min nykterhet funderar jag fortfarande över hur det kunde gå så lätt, och i synnerhet undrar jag varför jag lyckades lämna alkoholen bakom mig den här gången efter att ha misslyckats så många gånger förut. Jag har så ofta försökt förstå och sätta fingret på vad som var faktor X som spelat in men som fattats tidigare. Jag är ju samma person den jag var när jag söp hejdlöst sju dagar i veckan, totalt nedgången. Samma kvinna som druckit på tok för mycket i över 20 år. Hur kunde jag bara släppa det och gå rätt in i en nykter tillvaro utan att uppleva den minsta längtan efter att ta återfall?

Min tacksamhet över att ha befriats från sug och längtan efter alkoholen finns givetvis kvar men jag har börjat ta allt för givet på något vis. Det är så självklart nu att jag ska förbli nykter. Det är liksom inte någon fråga längre. Inget lockar mig med varken smaken eller berusningen. Jag har varit på tillräckligt många fester som nykter för att veta med all säkerhet att jag har precis lika roligt utan att dricka, och mår fan så mycket bättre efteråt. Jag minns bara rus som obehag och vånda. Det är nästan så jag skulle kunna tro att jag blivit hypnotiserad. Man har ju sett och hört historier om folk som blivit av med både laster och fobier genom att någon duktig hypnotisör givit dem en omgång och att de inte minns detta efteråt. Men jag har inte varit hos någon sådan och inte sökt hjälp för mitt missbruk sedan jag var intagen på behandlingshem för ett antal år sedan. (Vilket inte fungerade för mig på minsta vis).

Något som slog mig var om eventuellt klimakteriet spelat in. Jag har passerat denna bakvända pubertet men vet inte riktigt när, eftersom den tiden försvann i mitt rus och supande. Jag kan inte komma ihåg att jag hade några klimakteriebesvär eller att jag upplevde något speciellt alls förutom att jag mådde konstant pissdåligt av supandet. Jag kommer inte ihåg när min mens upphörde eller om jag kände något speciellt men det var säkerligen några år sedan. Förmodligen har jag glömt det mesta för att jag var full hela tiden och att eventuella vallningar eller svettning kändes som vardag när jag drack. Nu när det är över funderar jag på om det är lättare att bli av med missbruk när man är förbi klimakteriet? Jag har fortfarande känslolivet och sexdriften samt alla de normala funktionerna kvar i kroppen men jag är inte tillnärmelsevis lika påverkad av den ständiga känsla av tomhet och strävan efter något annat som jag upplevde förr. Det finns inte längre något vacuum att fylla eller någon önskan att konstant hitta bekräftelse eller kickar. Jag är liksom bara så nöjd hela tiden har jag insett. Svårrubbad på något vis. Stadig och stabil. Det är väldigt behagligt. Så behagligt att jag till och med överväger att skippa att engagera mig i ett kärleksförhållande för att jag faktiskt känner mig ganska tillfreds ändå och inte vill ta risken att komma ur balans på grund av en man. Jag har det ju väldigt bra som det är just nu. Varför byta skor på en vinnande häst?
Vi får se hur det blir med den saken, men jag känner ingen brådska att ge mig in i någon relation överhuvudtaget och det är också en väldigt behaglig känsla. Förr högg jag på minsta vink från en man, alltid fylld av längtan att känna mig älskad eller uppskattad. Idag drar jag mig snarare undan och tycker att det kan bli lite för mycket av den varan, trots att mannen i fråga är väldigt åtråvärd på alla upptänkliga sätt.

Är det så här "normala" människor mår hela tiden? För mig är det ganska nytt och ovant att känna mig verklighetsnära och landad. Jag har vuxit upp och levt mitt liv i en bergochdalbana av känslostormar och knarkat på framgång, kärlek, sex, endorfiner av alla de slag och förstås alkohol. Tack och lov har jag aldrig provat någon narkotika överhuvudtaget, men jag är säker på att jag skulle ha fastnat direkt. Är mitt stillsamma och lugna liv idag så som det hade kunnat vara om min hjärna fått vara ifred och inte blivit bombarderad av alla signalsubstanser som kidnappade den från det att jag blev sexuellt utnyttjad som barn och sedan överviktig matmissbrukare, mobbad tjockis och sökte mig till ytterligheter såsom anorexi, ortorexi, bulimi och alkoholism?

Tack för att ni läser, förresten. 🎀

@Andrahalvlek Hoppas filmen var bra! (Om du hunnit se den). Blir inspirerad av ditt inlägg, ska nog ta och boka en bio-date med mig själv ☺️ Behöver mycket påfyllnad av bra saker just nu och vara rädd om min ork. Låter bra också att du hittat balans i in-och ut med kosten🍎

Tack @Kebne1 ! Du med!

Här är en till introvert 👋🏼 @Geggan. Jag märker att det blir värre och värre med åren... Känner också igen det där med att alkohol-tankarna dyker upp extra starkt när vi har gäster hemma. Livet, livet. Kämpa på fina du🙏🏼❤️

Idag ska jag på bio. Helt själv. Jag vill så gärna se filmen ”Där kräftorna sjunger” och jag har haft lite sjå att knö in det på rätt dag, med tanke på optimal lust och ork.

Jag orkar inte blanda in någon kompis i den ekvationen. Jag går dit i huvudsak för filmupplevelsen, jag tar bilen dit och direkt hem efteråt.

Jag älskade boken och flera av mina vänner som gjorde detsamma säger att filmen är riktigt bra. Så den måste jag bara se.

En annan film jag vill se är ”Bränn alla mina brev” som har premiär till helgen. Den boken älskade jag också. Men den filmen har jag några veckor på mig att planera in i min tillvaro.

När jag var föräldraledig med äldsta dottern så åkte jag ofta på bio själv, när hennes pappa kom hem från jobbet. Så det är inte en helt ny upplevelse att gå själv på bio. Nygammal snarare.

Jag tittar dock inte på vad som helst. Jag gillar inte actionfilm och marvel och sån skit. Den senaste filmen jag såg var ”A star is born”. Den såg jag två gånger på bio och två gånger på tv. Kanonfilm.

Idag visade vågen ett litet minus, tjoho! Men det är vägningen på måndagar som räknas och noteras. Det är dock skönt att få ett kvitto på att balansen in och ut är satt på rätt nivå.

Fast nu i början har det nog mest handlat om att stoppa viktökningen. + 20 kg på bara några månader skojar man inte bort, det är som ett stor långtradare som kommer dånande. Svår att stoppa.

Kram 🐘

@vår2022 Vad härligt och så himla strongt gjort m alla dina nyktra dagar💪🏻💕 Jag instämmer m övriga att Kebnekaise är strongt att ha bestigit men alla dina nyktra dagar ..det är det allra bästa👏🏻👏🏻👏🏻

Jag skulle gärna vilja berätta på mitt jobb om mina problem. Ibland har jag nästan varit på väg att försäga mig…varit på väg att säga ngt som min kurator har sagt. Har dock inte förtroendet för min chef. Ibland vill jag berätta för alla för jag tycker emellanåt att det är tungt att dölja men jag är inte där ännu…Jag tänker att det är en viss skillnad att berätta när man fortfarande är kvar och rör än när man klivit av den här sörjiga röran.

En person på AA berättade hur häftigt hen tyckte det var att ha varit nykter på en middag.

Ha det fint🥰

Vilka fina inlägg Miss Lyckad! Både om grubblerierna om exet och att du sen landar i att det inte är bortkastat. Det är ibland lätt att i efterhand tycka att man borde gjort annorlunda, men där och då är valen i sitt sammanhang och att se det fina som fanns då är viktigt. Och att erfarenheterna man fick.
Jag får verkligen intrycket av att du står med båda fötterna på jorden och att du kan ge dig ut på nya vägar och det kommer att gå bra. Du känns så tillfreds med allt. Ingen flykt, bara nyfikenhet. Din resa och dina trådar här är verkligen så häftig/a. Jag tycker verkligen att du ska känna dig så stolt över dig själv, att du valde barnen och dig själv framför sambon och alkoholen.
Önskar dig all lycka!

Heja på@Andrahalvlek
Du är en mästare på att skapa förändringar så detta komplicerade räkneverk kommer funka med.

@Geggan Mest stolt är jag över 0 choklad och 0 glass under två veckor, tjoho! Jag har en skrivbok som jag sätter bockar eller streck i för varje kategori varje kväll, som en daglig checkup. Tar två sekunder. Och samtidigt nöter jag in goda vanor.

Kram 🐘

@Geggan Och sedan har du även din sambo som är sjuk och den oron inom dig om hur det ska gå. Då krävs det inte så mycket för att skapa stress. Kram❤️

@Geggan Ja, det visar tydligt att sug på ett glas kommer vid stress och psykiskt påslag. Då vet man att man blir sugen när det är energikrävande och inte så stabilt och det i sig signalerar fara. Så sug = stress = fara och då ska man avstå. Istället borde man stanna upp och fundera på hur man kan göra för att minska sin stress. Kanske inte städa så noga och köpa färdig mat. Ha dagar emellan umgänge så man hinner pusta ut och ta igen sig. Lätt att säga men värt att fundera på, det ska jag göra.

Ha det gott!❤️

😉 🤩 @Andrahalvlek ! Låter liiite komplicerat! Men kanske bra att pyssla med också!

@Geggan Bravo! Alla situationer ska vi genomleva några gånger nyktra. Då försvinner känslan av att man vill dricka i just den situationen.

Djupandas är effektivt. Andas in långsamt, räkna till 4, andas ut ännu långsammare, andas till 6. Repetera 10 gg. Man har fullt sjå med att räkna och fokusera på andningen och då lugnar nervsystemet ner sig lite.

Kram 🐘

@Geggan Jag har satt upp 8 kriterier per dag som jag vill uppfylla: Gympa, kettlebell, 7.000 steg, 0 choklad, 0 glass, nötter som mellanmål, smoothie som kvällsmål, meditation innan jag somnar.

Om jag uppfyller alla kriterier varje dag i en vecka får jag 56 ✅ Första veckan uppnådde jag 47, andra veckan 51.

Det är främst gympa och kettlebell som jag inte har gjort varje dag. Jag har ju haft ryggskottsont i ryggen av träningen, men det har gett med sig nu. Hoppas jag.

Kram 🐘

Hej @Andrahalvlek ! Vad betyder siffrorna? 🤓

Det är inte bara vara social utan också motståndet mot att städa som krävde sina glas. Hatar det! Blir deprimerad och självmordsbenägen! Usch! Så dubbelt behov. Nå, jag uthärdar mig igenom det.

Igår födelsedagslunch för brorsan o hans flickvän, i stan på kryssning. Efterlängtat o kul, ändå var det jobbigt innan, städa, laga mat mm. Längtade faktiskt efter ett glas. Känns som om detta behov var det allra starkaste- inför träffar av olika slag. Jag är nog egentligen mera introvert än jag har fattat. Känner igen vad många här berättat. Sen blev det förstås hur trevligt som helst. Idag lite samma, ska träffa gammal vän från hemstaden på besök. Allmänt stresspåslag.

Godmorgon
@varafrisk tack för spännande rapport om AA. Något vi ju lärt oss här- där vi aldrig ens sett varandra- är ju att likheterna finna bakom alla möjliga olikheter. Och det gör forumet till en särskild plats. Hoppas du vågar testa en period och se om det kan vara hjälpsamt 💞
@kaveldun jag håller verkligen med dig om att inte låta tokiga män definiera den stora frågan om tro och Gud. Och jag känner mig själv helt trygg med att gud själv är blind för dessa uppvisningar. Vi kommer som vi är med frågor och funderingar och så kan tron vara ett ramverk kring dem.

Men idag är det måndag och jobbet kallar. Jag är så innerligt och oväntat glad över att vara hemma igen. Kändes som livsglädjen rann ut på detta resort som dessutom innebar en del ”ledig tid” som jag kände mig helt vilsen i.
Det regnar, katterna leker, mannen stryker skjorta, jag hoppar i duschen.
Livet som det kan vara en god måndag.
Kram på er. 🤗🙏🏻

Vecka 1: 47/56 ✅
Vecka 2: 51/56 ✅

Fortfarande har det inte hänt någonting på vågen. Ett litet minus jämfört med förra veckan, men då hade jag å andra sidan ett lite större plus jämfört med första veckan. Men jag märker att jag orkar med gympan bättre, och jag har haft färre dagar med ryggskottsont i ryggen (pga otränad rygg).

Bäst av allt: Värken i kroppen är mindre, vilket jag tror beror på att den antiinflammatoriska kosten ger resultat, och att gympan inte ger lika mycket träningsvärk längre eftersom kroppen har börjat vänja sig.

Tålamod.

Kram 🐘

Ikväll var jag på mitt andra AA-möte. Jag vet inte om det är rätt plats för mig men jag tänker att jag behöver gå några gånger el mer för att få en uppfattning om det här kan vara rätt för mig. Det är nytt och det är lite obekvämt. Vissa saker känns främmande medans vissa känns lite som befriande. När man kommer i en ny grupp så söker man ju ofta efter likheter..givetvis beror det på vad det är för grupp. När jag tittar på människorna omkring mig så kan jag inte känna igen mig i mer än någon enstaka person. Jag vet dock att vi alla bär på en sak…att vi är alkoholister, alkoholberoende…vi tål inte alkohol. Tycker om att lyssna t andras berättelser. Jag är inte direkt troende men söker det andliga…för mig spelar det inte så stor roll om Gud el en högre makt nämns emellanåt för jag gör det på mitt vis inom mig…Olle Carlsson som har skrivit ”Livsstegen” berättade att Gudrun Schyman som är ateist kallade Gud för Gudrun. AA utgår ju ifrån de tolv stegen vilket enligt min känsla är att en stor del av behandling både inom kommun och behandlingshem utgår ifrån.

Ursäkta @Se klart att jag skrev så mycket om detta i din tråd.

Kram💕