Senaste kommentarerna i forumet

Så himla fint @Sattva ❤️

Jag kommer på mig själv med jämna mellanrum att jag blir ledsen när jag ser folk haft trygga uppväxter och haft det tryggt som barn och sedan har bra relationer till sina föräldrar. Mina har svikit mig genom hela livet, och jag är ledsen för mitt lilla jag inte förstod detta förrän jag blev nykter.

Jag är så glad för din skull att det känns fint och att du bygger upp ditt eget nu, harmoniskt, lugnt och tryggt! Jag blir alltid så sugen på att åka på yogaretreat när jag läser att du ska iväg! Någon gång ska jag ta mig iväg, alldeles på egna ben och trygg i mig själv, när jag har landat lite till. Än är jag inte så trygg att jag vågar åka själv men det känns inte långt bort❤️🙏Kram

Kramar tillbaka @Sattva ❤️

Tack @Andrahalvlek och @vår2022, ja det är verkligen så oerhört viktigt att lära sig att lyssna på kroppens signaler och välja nya vägar när något känns fel. Jag är chauffören i mitt liv🙏❤️

Jag har också sett den dokumentären @Se klart, den var väldigt bra! Och jag älskar Björn Natthiko Lindeblad, har du läst hans bok ”Jag kan ha fel”? Så fin! Så bra och som jag grät! Kram

@Sattva Mest för att få det gjort. Få nyttigheter i en näve nötter i mig dagligen. Plus ingefära-citronshot på morgonen. Också nyttigheteter.

Jag har helt enkelt valt två dagliga vanor, fylla hundens vattenskål på morgonen och slutfixa i köket innan läggdags, och sen har jag staplat de nya vanorna ovanpå redan etablerade vanor. Och sedan har jag synliggjort de nya vanorna också: shotglaset står på diskbänken precis vid vattenkranen och nötterna på bänken bredvid.

Jag har använt två tips ur boken 1%-metoden: 1) stapla en ny vana ovanpå en redan etablerad, 2) synliggör så att du faktiskt får den nya vanan gjord.

Kram 🐘

@sattva Vilken underbar fas i livet du är nu 😍 Bygga ett nytt hem. Bara ditt ❤️

Kram 🐘

@vår2022 Grattis till 4 nyktra år! 🥳🥳🥳 Och tack för dina kloka och empatiska ord på forumet.

Kram 🐘

@Andrahalvlek @JHL @vår2022

Sent inlägg i fågeldebatten 🐦‍⬛
Jag har ett koltrastpar som bor på min balkong året om. I våras byggde de bo på i en av balkonglådorna på golvet bakom min gigantiska örtkruka och plötsligt fanns där ägg 🪺. Sen kom ungarna. Väldigt mysigt! Inget debakel och inget skräp heller. De höll sig på sin kant och vi på vår ☺️. Annars har jag mest blåmes, talgoxe och nötväcka. Ibland kommer enstaka bofink men hackspetten kommer ofta på besök. Jag avundas min svärfar som har domherrar året om plus en massa spännande fåglar jag måste bildgoogla på 😅

Mina bortskämda fåglar får skalat frö så det blir inga rester eller skräp och inte heller några råttor 🐀.

Hoppas ni får en härlig lördag.
🩵

Tack fina @Carisie❤️. Ja, det har varit en livsresa som gett mig så mycket. Jag har verkligen fått användning av mina kunskaper om mig själv fullt ut när inte alkohol har bromsat upp det. Mina processer har fått snurra på utan skit i maskineriet😂.

Jag är också tacksam för att våra vägar korsats med fina samtal och mycket skratt om allt möjligt❤️.

Snart bär det av ut i skogen med de fyrbenta och maken och sedan iväg och umgås en stund med barnen. Hoppas du får en skön dag och mycket återhämtning. Kram❤️

@Sattva Tack❤️. Ja, har också sett att vi använder samma slags verktyg för att finna ett meningsfullt och fint nyktert liv. Jag älskar ordet självledarskap! Kram❤️

@Varafrisk Så skönt att alla undersökningar var bra besked för dig! Och grattis till 1000 dagar!!

Det är bara man själv som lever i sin kropp och liv. Och inte ens man själv förstår alla mekanismer alltid, varför man mår som man mår osv.
Sedan är det ju så med ett sinne som inte mår bra, att det är svårt att se ljusglimtar. Jag tror att man bara får hitta någon sorts acceptans i det. Och ändå på ett praktiskt sätt leva på, göra saker som man vet höjer sinnesstämningen hos en. Och du gör ju det, du går på konserter tex!
Pulshöjande träning är också en medicin. Fast man inte orkar.

Det kommer böi bättre, Vara frisk!
Kram❤️🌸

Kram❤️🌸

@Andrahalvlek Vanor är tryggt o bra! Jag brukar jobba med mina patienter att hitta några få grundläggande rutiner som liksom alltid finns där oavsett dagsform. Därifrån kan man sedan lägga på mer. Men grunden måste finnas, stabila tegelstenar i botten.

Nyfiken, varför en näve nötter innan läggdags?
Kram❤️🌸

@vår2022 God morgon vårfru 🧚🏻‍♀️ Grattis till fyra fina och mäktiga år i frihet. Vilken grej. 🙏🏼 För ett tag sedan läste jag dina första trevande inlägg - vilken oerhörd resa du gjort.

Tack för att du finns och för att du delar med dig av dina tankar, kunskap och ditt liv ❤️. Jag känner mig så tacksam för att våra vägar korsats och du är en stor del i att jag befinner mig där jag gör idag.

Ha en magiskt ✨ fin lördag. Själv sitter jag i en taxi på väg hem från jobbet och tänker koka en ohemult stor kanna kaffe till mig så jag får ut lite av dagen. Solen är på väg upp eller spricka genom molnen känns det som. Det är kallt och krispigt i luften och jag vill gå ut på en promenad med Jonas (Malmsjö) i öronen en stund. Det blir oerhört lite luft i lungorna med mitt jobb - ibland. Må bäst och grattis igen! Stor kram ❤️

@Himmelellerhelvette Kram❤️🌸

@Se klart Kram till dig❤️🌸

@vår2022 Grattis till fyra år!!!
Jag ser att vi använder samma slags verktyg för att leva livet nyktert och fint. Självledarskap, vilket bra ord!
Kram❣️🌸

Tittar in en stund innan jag ska hugga i med flyttröj. Nu närmar det sig. Igår var tillträdet på min lägenhet. Jag var där o träffade målaren, de har nu 2v på sig att måla om i alla rum + tak. Det kommer bli så fint. Jag har valt varma färger. Gröna nyanser i vardagsrum o sovrum, åt det varmbeiga hållet i kök o hall. Älskar grönt. Står för hjärtchakrat i yogans värld. Lugn, kärlek.

Ser så fram emot att komma iordning, landa ner. I något nytt, fridfullt, harmoniskt.

Åker på en yogagrej bokad för länge sedan ons-sön nästa vecka. Mitt i flytten. Men jag får välbehövlig vila!

På terapin har jag fått i uppgift att skriva ett brev från barn-Sattva till vuxen-Sattva, och ett brev från vuxen-Sattva till barn-Sattva. En ganska svår uppgift för mig. Jag har skrivit barnbrevet nästan klart. Försöka känna vad jag kände, hur det var att vara jag. En sak har iaf blivit tydligt för mig. Jag har hela barnlivet försökt hitta sätt att känna mig trygg. Få den varma, trygga, lugna känslan inombords i bröstet. Där jag är trygg, ingen oro, där "ingen/inget kan ta mig"- känslan rådde. Och jag ser ju att alkoholen är det jag använde när mitt första äktenskap blev instabilt och otryggt. Alkoholen har aldrig varit "startgas/broms" för mig, som jag förstått att många haft den som. Jag har aldrig trivts att dricka på fester etc. För mig var alkoholen ett sätt att hitta den fredade platsen inom mig som jag inte hade fått redskap eller förutsättningar att hitta på egen hand som barn.
Det är det jag håller på att lära mig nu. Yogan är en enorm hjälp. Jag använder selfcompassion o pratar snällt o förlåtande, stöttande till mig själv. Jag låter känslor få finnas utan att de behöver ta över. När det händer något som får det att riva i bröstet o magen av oro, föreställer jag mig den där känslan av bomull o värme inuti, säger till mig själv att jag är trygg o att det kommer ordna sig. Det hjälper.
🌸🌸🌸

Idag passerar jag 4 år i mitt nya nyktra liv. Känner tacksamhet och en stolthet av att jag bytte kurs, letade upp livet och hittade min värderade riktning. Det har varit och är en så intressant och spännande resa. Framför allt i mitt inre liv med det speglar sig också i mitt yttre liv. Mina vidgade vyer såväl inåt som utåt har berikat mitt liv, gjort det mer trivsamt och roligt att leva. Det har medfört att jag så mycket bättre kan hantera känslor och motgångar och att jag även kunnat förebygga så att det inte har blivit en stor massiv motgång, mer ett motstånd som jag lättare kunnat hantera. Även att jag kan byta fokus från det som vill störa mig eller trigga mig, till något som istället är mer hjälpsamt för mig. Genom att vara självmedveten, ta hand om mina känslor, förstå mig själv, lyssna in mig själv och agera hjälpsamt. Jag har lärt mig att känna självmedkänsla. Min egna stöttande mentor i vått och torrt, ett självledarskap grundat i trygghet, i kontakt med min kropp, min känslor och behov för att prestera och må bra. Livet går upp och ned men jag har bra verktyg och det kommer att göra så att jag lättare kan hantera det, både när det är upp men framförallt ned. Så länge alkohol inte finns i mitt liv så kommer det att vara mer upp😁.

Ha en fin lördag!❤️

@Se klart Att hjälpa andra finns med på listan över förundranseffekter – som får både oss och dem vi hjälper att må bra/bättre. Vinn-vinn. De flesta som jobbar med ideellt hjälparbete är kloka och empatiska personer 😍 Och verkar nöjda och tacksamma över sina liv!

Själv vilar jag lite från ideellt arbete just nu, men jag är sannolikt snart på att igen. Just nu behöver jag vara standby för mamma.

Kram 🐘

Du har så rätt @himmelellerhelvette. Jag såg för länge sen en dokumentär av och med Gina Dirawi (som jag gillar). Hon åkte jorden runt för att träffa visa människor som skulle hjälpa henne att hitta sig själv, eller komma ur sitt dåliga mående. En av de hon träffade var Björn Natthiko Lindeblad som sa ”du kanske inte ska söka inåt utan ”göra” utåt”.
Ja detta att göra för andra (men såklart också för sig själv!!) är något som tycks förlänga livet och öka det psykiska välmåendet. De som blir 100 år är sällan några prakt-egon? Eller vad vet jag. Men så säger forskarna.
Idag ska jag inte göra ett smack för någon annan, utan ta hand om min egen sinnesro och återhämta mig efter en späckad vecka. Lyxigt! Kram på er 🥰

@Himmelellerhelvette Låter härligt att du hittat nya vägar att gå vidare på! Det är så viktigt att lyssna på kroppens signaler när det inte känns bra och förändringar behövs. Den signalerar på olika sätt och med obehagskänslor och det gäller att lägga örat till och lyssna. Där finns ofta svar på vilka steg som ska tas och att ställa sig själv olika frågor hjälper till att ta dem❤️

@Himmelellerhelvette Wow 🤩 Grattis! Mindre personalansvar? Det jag gillar med att ha växlat ner på jobbet är att jag slipper en massa jävla möten, e-post i mängder, och jag slipper hantera jobbiga människor. Några få ligger på mitt bord, men jag orkar hantera några få. Det är mest jobbigt i början, innan man hittat rätt strategier. Efter en tid vet jag precis hur jag ska göra, learning by doing.

Var beredd på att det känns jobbigt de första månaderna. Framför allt kärringar i flock är svinjobbigt. Det finns alltid minst en informell ledare, en skitsnackare, konsensus in absurdum ska helst råda osv. Gubbar i flock har generellt en grabbig jargong, vill hävda sig på andras bekostnad, pranka, helst fönedra. Därför föredrar jag mixade arbetsplatser, då slipas ytterligheterna ner automatiskt.

Kram 🐘

Två små vanor sitter som berget numer: 1) När jag fyllt hundens vattenskål på morgonen tar jag en shot med ingefära-citron-äppelmust. 2) När jag har torkat av diskbänken på kvällen tar jag en näve nötter innan jag gör mig i ordning för kvällen.

Stapla en vana ovanpå en annan vana är ett tips från boken ”1%-metoden”av James Clear. Läs den om du vill styra upp dina vanor. Enligt min erfarenhet handlar 80 procent av nykterhetsarbetet om att skapa nya nyktra, hälsosamma, hållbara vanor.

Trevlighelgkram 🐘

Så fint @Se klart! Tänk om alla kunde tänka att vi alla kan vara lite ”Jesus på jorden”! Alla kan bidra med något för att hjälpa andra! Det är för många som tänker att man inte har något att ge, att man knappt klarar sig själv men det finns så mycket annat man kan ge, som du gör genom att hjälpa någon att lära sig språket, eller att stanna upp och prata med den äldre kvinnan på affären som man lagt märke till att hon pratar med allt och alla, tänk vad ensam hon kanske är och bara går till affären för att få träffa andra människor! Att då ge henne lite tid och omtanke, prata en stund. Se alla små saker man kan göra för att något kan kännas lite bättre för någon annan❤️🙏Kram