Senaste kommentarerna i forumet

Haft en heldag med utflykt, besök på fina krukmakerier där jag brukar handla när jag är här på besök. Blir inte så hemskt ofta dock, och det är bra för det är dyra fat 🥹
Men vet att jag glädjs enormt över dem sen, varje gång jag tar fram dem i stan eller på landet.
Varit mycket här som ung vuxen, väcker minnen, både bra men också en oroskänsla som jag inte riktigt kan sätta fingret på. Har inget med drickande att göra, snarare att jag väl inte alltid mådde toppen i 30-årsåldern- och vem gjorde det? Jag drack oerhört begränsat då, det vet jag med säkerhet. Barnen var små och jag hade en enorm kontroll de åren, alltid vara tillräknelig. Först senare och i samband med skilsmässa, oro, och därmed sömnproblem- blev vinet en väg ut ur många känslor som jag inte orkade.
Nu orkar jag allt. Och jag kan gråta när jag vill, om jag behöver. Jag har också en stadig person att luta mig emot som inte backar för något alls. Han bara står kvar, skräms varken av mina känslor eller något annat. Jag har, och har haft sån tur.

Jag läser lite sporadiskt i forumet. Skulle så gärna vilja kunna snabbspola tiden fram för människor som står på tröskeln och stampar eller trillar tillbaka. Ändå kan ingen annan göra jobbet. Här kan vi dock vara som en liten mänsklig mur, som vet att det inte finns något att hämta på andra sidan. Skickar kraft och styrka.
Jag är så så klar med alkoholen i mitt liv.
Livet blir liksom aldrig så jobbigt som då.
Kram på er ☀️❤️

Jag har kämpat på med mina höneblundar @andrahalvlek,🤗 dock maxade jag med två timmar härom eftermiddagen- och det är för mycket, dålig sömn som på beställning. Jag minns dock väldigt väl hur jag i början av nyktra livet kunde sova typ 1 timme varje ledig dag- jag var helt enkelt SÅ trött.
Förstår dock att tjötandet tröttar ut dig med tanke på vad du just gått igenom. Var rädd om dig! Kram 🥰

@vår2022 Vilken bra liknelse med förändringsledning - jag ändrar ju om i ”Ny dags” organisation just nu och tar till mig hela synsättet. Det bli så visuellt som du beskriver det! Idag har jag lyssnat på några kapitel Annie Grace på stranden medans jag avnjöt en kall alkoholfri öl (sällskapet drack såklart också öl med % eftersom det ju är sommar…). Hela tiden fylla på med fakta så att syftet med varför jag inte ska dricka blir ett med mig! Tack 🙏 förvarat du skriver och berikar forumet🌸💕!

Idag har jag haft en lunchdejt med en kollega/vän. Hennes man har nyligen opererats för cancertumör i tjocktarmen, så man kan milt sagt säga att vi hade massor att snacka om. Först fick hon prata, och sen pratade jag. Massor.

Efter lunchen gick jag till bilen och på vägen gick jag förbi en tjej i 20-årsåldern med en ursöt valp, en munscher-nånting hette rasen. Söt som en choklad var han 🥰 Jag var bara tvungen att stanna och prata med henne, och gosa med valpen, och sen pratade vi om hundar på längden och tvären en bra stund, säkert 10-15 min tills tjejens sambo kom cyklande. Tjejen sa till och med ”Tack för en trevlig pratstund”.

Sen gick jag vidare till min bil. Precis när jag skulle köra knackade det på bilrutan. Utanför stod ett äldre par som undrade över en skylt. Eftersom det är stadsfestival i stan så är det lite annorlunda med p-platserna - och sen började vi snacka om p-appar och trafikvett och drönare och A-traktorer och allt möjligt annat. De var turister, från Göteborg, med sina rötter i mitt nuvarande hemlän så vi hade verkligen allt möjligt att snacka om. Vi diskuterade bland annat det huvudlösa projektet i gbg där de gräver tunnlar för pendeltåg i lervällingen. De tackade också för en trevlig pratstund när vi skiljdes åt.

Nåväl, nu är jag äntligen hemma. Det känns verkligen som jag har ett uppdämt behov av att tjöta med folk - och att då stöta på ett äldre par goa göteborgare (som är bäst i världen på att tjöta) var verkligen en vinstlott. Men nu är jag rejält trött i skallen 😴 Kanske kan jag ta en kort höneblund 😴 Det var väldigt länge sedan sist. Jag försökte häromdagen när jag var trött, men jag somnade aldrig. Att lyckas ta en höneblund, som jag älskar så mycket, vore verkligen ett friskhetstecken.

Kram 🐘

@majken_r @Varafrisk
Svarar i min tråd så jag inte kapar massor av utrymme i tråden hos @Andrahalvlek 😁

Har jobbat en del med förändringsledning med att införa något nytt i organisationer. Det finns ofta något slags motstånd till att införa något nytt. Det blir lite oro, splittring i gruppen, konflikter, vi och dom mm. Man kan få hur mycket information som helst om det nya, argument till varför det införs, men det blir svårt ändå att ta emot det. Man måste förstå syfte och mål med det nya, bli motiverad till att införa det nya, att det gagnar en och få positiv feedback på stegen när man lyckas med det nya. Man måste även få praktisera och öva på det nya och bli stöttad när man fastnar. Och förändring tar tid, år, det går inte i en handvändning. Man pratar om att med kunskap, om hur man ska gå tillväga med att införa det nya, så är förutsättningarna goda att förändringen genomförs, utan kunskap är det allt svårare och förmodligen inte implementeras alls.

Det är lite som med att sluta dricka, förutom att man själv ska driva och genomföra förändringen, det är ingen styrningsfråga från en ledning. Man måste själv styra, vara motiverad och ha driv till att genomföra förändringen. Sätta upp delmål, mål och följa upp. Göra om, göra rätt. Lära sig av misstag. Praktisera och öva på den nya ”arbetssättet/nykterheten” och ha en ”helpdesk/forumet/vården/familj” att få stöd av om man fastnar och inte förstår det nya. Att man har kunskap om alkoholens effekter och konsekvenser på hjärnan och förstår syftet till varför det är nödvändigt med att sluta dricka. Att denna förändring tar tid, månader och år. Ett gammalt arbetssätt försvinner med tiden, glöms bort, men hjärnans inlärning och programmering av att ta till alkohol i olika situationer, försvinner aldrig. Så där finns en skillnad, har man ett beroende kan man aldrig återgå till gamla vanor, som sker genom att tillföra alkohol, för då startar det gamla arbetssättet igen och man kastats in i sitt tidigare beroende. Så för att upprätthålla en ny vana/förändring som beroende, kan man inte dricka alkohol. En skillnad är också att för att förändringen ska bli riktigt hållbar över tid, så bör underliggande orsaker till varför man missbrukar alkohol redas ut, så att lösningen på detta inte blir ett eller flera glas vin. Då går startskottet för den gamla vanan igen.

Vad bra att ni får ut något av det jag skriver, det är det som inspirerar mig till att göra inlägg😁💕.

@vår2022 men, precis vad jag behövde läsa idag (och triljoner andra dagar)👌🏼

@vår2022 Som vanligt så skriver du så bra och kloka inlägg. Klok som en bok🥰

Tack @vår2022 ❤️ Du har SÅ rätt på alla punkter ovan, och jag håller med dig till hundra procent. Man måste verkligen ha bestämt sig, inifrån och ut, och sen gäller det att nöta, nöta, nöta nyktra fakta och skapa nya nyktra vanor. Och det är SÅ värt allt jobb 🥰

Kram 🐘

@Andrahalvlek Grattis till 900 dagar!🥳 det är många dagar det, du gör det verkligen så bra😁. Jag tror att man kan läsa hur mycket som helst om hur farligt alkohol är, hur andra gjort, men att man ändå inte tar det till sig. Så var det för mig, tidigare. Så endast information räcker inte för en förändring, motivationen och drivet till en förändring måste vara starkare än att fortsätta i samma spår. När detta inträffar är det lättare att ta till sig information och inspireras av hur andra lyckats. Man måste också ”träna” och ”praktisera” på nykterheten så att man får en ny erfarenhet på hur ett nyktert liv kan levas och för att förändringen ska komma till stånd. Man måste jobba på att ändra sina invanda vanor, nöta in nya som inte innehåller alkohol. Skapa nya rutiner som ersätter dryckesrutinerna. Bryta gamla negativa tankebanor som skapar känslor av sug, till nya tankar som inte skapar sug. Ge hjärnan tid att få återhämta sig och komma i balans igen, 3-6 månader, så att beroendet dämpas och inte skriker efter alkohol. Sedan ta itu med det underliggande som är orsaker till drickandet, som stress och oro, dämpa ångest eller annat, så att lösningen inte är att dricka i dessa situationer. Men det blir ju lättare ta hantera dessa situationer som nykter, när ångesten och oron som alkoholen orsakar mildras. Så det går att bli nykter och få livet tillbaka😁❤️

Blev påmind av Axienne om dokumentären ”Jag är Klimpen, motherfucker!” Finns på svtplay. Har sett den förut, men valde ikväll att se den igen. Så jävla sorglig 😢 Martin var barnskådis i Bertfilmen på 90-talet, men sen söp han bort förhållanden, hem och hälsa. In och ut på torken. På och av med antabus. Alla dessa bortförklaringar. Suck.

Kram 🐘

PS. Men jag kommer ihåg hur jobbig den första helgen var 😩 Även jag hade det svinjobbigt i början. Varje morgon när jag klev ur sängen satte jag fötterna i golvet och sa högt till mig själv: Idag är jag nykter.

Tack @Sattva ❤️ Ja, för varje nykter dag, vecka, månad, år man har i ryggen så blir det bara enklare och enklare. Det handlar ju jättemycket om vanor - att göra annorlunda. Till slut är tex fredagkvällar inte förknippade med vin längre utan något helt annat.

Och jag skulle aldrig riskera min nykterhet. Aldrig.

Kram 🐘

Grattis till 900 dagar! Håller med er om att det minsann inte är lätt att bli nykter, men tar man sig bara igenom de första dagarna så gäller det att pressa framåt. Dag samlas på dag, och har man tillräckligt många vill man ju inte börja om o känna sig som en looser igen... Att hålla nollan har varit en stor drivkraft för mig!!

PS. Inte ett enda återfall har jag tagit. Det är nog rätt så ovanligt. Jag gjorde försök att sluta dricka redan hösten 2019 dock. Ville gärna dricka ”litegrann”. (Det funkar INTE!) Då höll jag upp ett tag, men jag började igen. Jag hade inte bestämt mig då. Inifrån och ut.

Tack @Torn ❤️ Håller med om att det finns mycket samlad kunskap och inspiration här på forumet. Men det allra viktigaste är att verkligen bestämma sig. Inifrån och ut. Tyvärr har jag förstått att det för varje återfall blir svårare och svårare att faktiskt sluta. För att man tappar självtilliten. Man tror inte att man klarar av det 😢

Kram 🐘

@Andrahalvlek Stort grattis kompis!😍🥳🤩 Stolt som sjutton ska du vara. Tänk vad skönt att du verkligen bestämde dig på riktigt att det fick vara nog! Man har ju sett på forumet här, hur vissa tragglar och tragglar i flera år utan att komma till skott. Och då har dom ju ändå hittat till forumet och kunnat läsa hur ett beroende av alkohol fungerar, få tips och pepp mm. Det är en annan sak innan man ens hade hittat forumet. Då hade man ju ingen aning om vad som krävdes för att bli nykter. 😳 Genom att ta till sig fakta, och berättelser från dem som hade lyckats, så var det ju bara att bestämma sig för att sluta och verkställa beslutet. Hur jobbigt och tråkigt det än kändes i början. Det är något att vara jäkligt stolt över! Att man hade den styrkan och beslutsamheten till att aldrig ta det första glaset. 😍 Nu blev jag stolt själv på köpet också, genom att skriva detta.😂 Kram

@Ny dag Menar du det? Bokform? Hmm, det tål att tänkas på 🤔 Stort tack för grattis ❤️

Kram 🐘

@Andrahalvlek Instämmer av hela mitt hjärta i hyllningen av dina 900 dagar. En resa mot varaktig nykterhet som får mig att vilja göra exakt på samma sätt! Tycker du ska fundera på att ge ut detta i bokform oxå (du skriver så bra och öppet) så att alla som inte hittat till forumet också kan ta del av resan att det verkligen går att bli nykter och samtidigt inte sakna alkoholen i livet! ❤️💪🙏🥰

Jag firade inte min nyktra 2-årsdag den 9/2 eftersom jag då var nyinsjuknad i min depression. Jag konstaterade förvisso att årsdagen inföll, men jag kunde knappt känna någon glädje över den.

Men idag mina vänner så firar jag 900 nyktra dagar, tjoho! Och nu kan jag vara så glad och stolt att jag nästan spricker av stolthet. (Appen som räknar nyktra dagar åt mig heter Nomo.)

Hipp hipp hurra, hurra, hurra, hurra för mig! 🥳🥳🥳🥳

Kram 🐘

@sattva, jag har ofta jobbat ett par timmar ”mitt i” sommaren, och tyckt att det har varit så skönt att den komma tillbaka i ledigheten, så det låter härligt! 🙏🏻
@andrahalvlek- har sett alla filmer om Martina, tycker mycket om Tom Ahlands alla filmer, han är unik i sitt berättande och intresset för människor. 💞

I morse tog jag blodprov på VC. Det är mitt blodsocker som ska kollas, så att jag inte har diabetes. Min mamma fick diabetes 2 i min ålder. Det vore ju maximal otur att ärva alkoholism och depression av min pappa och diabetes av min mamma 🤣 Man kan bara skratta åt eländet i så fall.

Jag har ju tydlig nervpåverkan i händer och fötter, därav att jag vill kolla om jag har diabetes. Fötter och händer surrar, svider, bränner och somnar då och då. Det känns lite bättre nu jämfört med tidigare, men bra är det inte. Om det inte är diabetes så kan det antingen bero på att min hjärna har varit riktigt sjuk, eller så kan det vara en biverkan av någon medicin som jag tar. Men det vore skönt att gå till botten med det - och att det förhoppningsvis går att åtgärda. Det håller mig inte sömnlös, men det är obehagligt.

Jag har förskjutit mitt sömnmönster ytterligare en halvtimme bakåt. Jag tog igår 1/2 tablett propovan kl 23 och sen zopiklon kl 00.00 och gick då och lade mig och somnade inom 30 min. Målsättningen är att ha kl 23, eller möjligen kl 22.30, som fast läggtid. Lite i taget. Igår vid 22-tiden var jag riktigt trött faktiskt, en ovan känsla. Sömn är ju en icke-handling. Man kan inte prestera sig till sömn, det handlar bara om att hjärnan ska våga ”släppa taget”. Och det är verkligen inte bara! Att min sömn kajkar ur är orsaken till att jag har blivit så dålig gång på gång.

Mina ”sömntåg” går nog inte som de ska än, så jag får se när de börjar gå som de brukar igen. Då är det lämpligt att tajma läggtiden med ett sådant ”sömntåg”. Vi har alla tidpunkter på dygnet då ”sömntågen” går. Perioder på dygnet då vi somnar som lättast. Missar man ett sådant ”sömntåg” så får man vänta på nästa. Jag har tex ett ”sömntåg” som går vid 18-tiden. Lägger jag mig då så somnar jag direkt, men håller jag mig vaken piggnar jag till efter ett tag.

Kram 🐘

@Se klart Tack för tipset! Den ska jag leta upp ikväll. Igår kväll tittade jag igenom alla Tom Alandhs dokumentärer om Martina som har downs syndrom. Jag har sett dem tidigare, men jag ville se om dem. Martina är så go ❤️ Och så häftigt att han följde henne i hela 45 år!

Jag har en massa synpunkter om innehållet i filmerna, men det sparar jag till en annan dag. Kolla in dem om du inte har sett dem. Sök på ”Martina” på svtplay, och se till att du får filmerna i rätt ordning. Det är rätt många återblickar i varje film, men det är ju för att de ska funka fristående.

Kram 🐘

@Se klart Ja det är som du säger, nykterhetens alla åldrar finns i en!
Låter härligt med Gotland!
Själv jobbar jag två dagar till och har sedan lite semester igen😍

Godkväll alla forum-surfare
Känns det inte som att forumet är extr levande just nu? Full fart på många håll och kanter. Och många dialoger som går emellan de olika delarna- förändra- alkoholfri- det vidare livet. Allt hör ihop och på samma sätt som man brukar säga att man har alla åldrar inom sig så är det lite så med nykterheten. Dag 1 är både nära och vääääldigt långt bort.

Jag packar för en kort resa till Gotland med fest och umgänge. Så vi mellanlandar i stan och middag ute, vilket ju aldrig inträffar på landet, där får man korv med bröd eller thai-låda om det kniper... Vi åt ute SÅ mycket oftare när jag drack, ett bra sätt att få i sig ett par glas vin utan några större åthävor. Jag var också konsekvent emot ”te och macka” till middag på en söndag när man kom från landet. Nej, det skulle vara ”riktig mat” = dryck.
Det var ju verkligen inte så att jag drack mig full alla de där kvällarna. Men det måste ha varit hjärnan som till varje pris ville ha de där 2-3 glasen.
Numera är dagarna i fokus för mig, morgnar och förmiddagar allra helst. Pigg och glad då, vid 21-22 vill jag egentligen gå och lägga mig…
Inget spännande att rapportera från denna del av världen, allt är som det ska.
Kram och njut av julis sista kvällar. 🥰

Vill tipsa om dokumentären/filmen Kärlek och Skilsmässa på SVTplay. Såg den inatt när jag inte kunde sova. Så fin, stark och lite sorglig. Den har stannat kvar i mig hela dagen.

Idag har jag träffat yngsta dottern. Shopping och McDonalds stod på schemat i eftermiddag. Vi hade det mysigt, och vi var båda nöjda efteråt 🥰

I bilen hem, efter att jag hade lämnat dottern, kände jag plötsligt ”NU hade det varit gott med ett glas vin.” Mosigt trött i skallen, nöjd med eftermiddagen. När det bara är vila som behövs egentligen. Så istället blev det ett varmt bad 😍

Mycket länge sedan jag fick vinflashar, jag blev nästan full i skratt åt det. ”Var kom du ifrån?”

Kram 🐘