Senaste kommentarerna i forumet

❤️ Tack för era kommentarer! Känns fint att ni läser och skriver. HALT … bra att tänka på. Och att spara på tecken. Och att hitta en brasa som är verklig. Inte kemisk och konstlad. Det går nog inte att göra denna resa utan molltoner … också. Så många år av kemisk kosmetik. Grät en liten skvätt i går och tänkte sedan att det hade jag ju ALDRIG gjort om jag hällt i mig vin. Då hade alla riktiga och genuina känslor dränkts och tystnat.
En dag i taget.
🌾🌾

@Se klart Ja, det ryms mycket i detta forum om allt i livet, det verkliga livet och alla tankar och känslor om det. Många gånger som ett slags andningshål för mig. Läser här varje dag när jag får en lucka och det har blivit en rutin att skriva något eller några inlägg varje dag. Det tar lite tid, men det ger så mycket och har blivit en daglig rutin. Mitt Instagram är som ett fotoalbum med minnen, bara glada minnen mest på min hund, naturen och mina växter. I helgen lade jag ut en bild på mina skördade gula vaxbönor. Kokade dem några minuter, hällde av vattnet, saltade och hade på smör som smälte över dem, himmelskt goda! Och en bild på massor av svart trumpetsvamp som vi fått av vår fina granne. Hon tycker om att plocka svamp men inte att äta och ger till oss, vilken lyx! Hon har hittat fantastiska svampställen och plockar varje dag på sin promenad med sin hund. Har sagt att jag ska sätta en GPS på henne😂. Då känner jag verkligen tacksamhet till hennes handling, gåvorna hon ger till oss. Så ja, detta forum är något helt annat, här ryms ett helt register med känslor från botten till toppen.

Jag tror jag förstår vad du menar med att spröten sitter grunt och inte som gamla vissnade spröt som trampats i en hög som höstlöv. De grunda spröten är känsliga för vibrationer, de läser av dem och känner in dem av vad de förmedlar till dig. De ger dig ledning av vad som är på gång i olika situationer och sammanhang. De förmedlar att du är trött och då är det bra att vila en stund, inte köra på just nu. Eller att du skulle kontakta din medarbetare och fråga vad som stod på egentligen då denne var så arg och otrevlig. Spröt som ger skydd mot allt för naken hud och som ger vägledning till hur du ska handla.

Husdjur ger lugn och harmoni och massor av ovillkorlig kärlek🥰. Ha en fin tisdag!❤️

Tack alla fina forumvänner för snälla kommentarer och tankar. 🙏🏻❤️
Jag finner att jag allt mer läser i forumet- men skriver inte så ofta, ibland tycker jag inte att jag har så mycket att skriva- för numera känns alkoholen - och det vidare livet- som det vanliga, och ljuvliga livet.
Men jag läser era inlägg och hänger med. Jag läser om tacksamhet, passion, vikt-rutiner och mamma-tecken, finns det nån plats tror ni, där så mycket ryms under ett forum-paraply? Jag tror inte det.
Att hänga med katterna är som en mindfulness-övning, att bara titta på dem ger lugn. De kurrar som ostämda dragspel i moll, vill bli kliade och klappade. Jag känner mig så utvald att just jag får följa med dem och se dem växa upp.
Idag gjorde jag en old-school-grej, hamnade i en tupplur som jag knappt tog mig upp ur.
Hm- då måste jag tänka på var tröttheten kommer från. Mycket människor, nya små djur, fläng- mellan stan och landet- och så måndag, mycket möten och rivstart-känsla.
Känns som jag åkt lite i en rodel-bana, så kanske är tröttheten bara en lätt broms.
Tackar för det, i så fall. 🙏🏻👵🏼
Att ha- om inte full koll- så åtminstone tillräcklig koll på energinivåerna- måste vara en av nykterhetens allra främsta fördelar. Som att spröten sitter ”grunt”, går det att förstå? Inte som gamla vissna spröt som trampats runt i en hög som höstlöv.
Så ovärdig behandling av något från början, så finkalibrerat.
Nu tager jag mig en sömntablett, klädena provade och hänger på galge.
Kram och godnatt 😍

Mammor alltså 😍
Ja det går fint att vara lite melankolisk och till och med ledsen över att ha övergivit en varm plätt vid brasan- men med vetskapen om att om jag stannar där, och brasan slocknar- för det gör den, så är jag långt hemifrån. Nu är du påväg hem till dig. Kram 🌱

Åh! Jag vill också komma i mina byxor. Hur har ni lyckats så bra @geggan och @vår? Har jävlar anamma men också ett jävla sug på glass och choklad… 🥹

@Geggan Kan nästa se dig hur du provar dina nya byxor i din drömstorlek😁. Det är en härlig känsla när man lyckas få ned vikten och se att det går. Har tänkt lite som du fast med 50+, och tvekat på om det går. Men det gör det! Håller med, min viktnedgång har också gått hand i hand med min nykterhet och jävlar anamma. Fasiken vad tiden går, att du snart varit nykter i 9 månader🥳. Vad skönt att höra att det repar sig mer och mer för mannen.

Ha det så gott och njut av dina nya byxor i drömstorlek😁❤️

@Kaveldun Vad fint att din mamma vakar över dig💕. Jag har upplevt flera situationer som varit olika slags tecken och att jag har haft skyddsänglar som talat till mig. Upplevelserna har varit starka och givit mig tröst när jag behövt det som mest. Så din berättelse är för mig inte barnslig utan ett tecken. Tänker att det du upplever och känner i form av melankoli kan vara ett helande som pågår, att du släpper garden och resignerar, kampen minskar i kraft. Ett blottläggande där förnekelsen blir synliggjord och solkas i ljuset av ett nytt erkännande. Jag är alkoholist och jag kan inte dricka. Säkert finns det kraft i dina bad som helar och renar dina sinnen.

Ha en skön kväll❤️

❤️@Andrahalvlek Du har stöttat och hjälpt mig så mycket under dessa fyra veckor så jag är jätteglad om jag kan hjälpa dig❤️

@Himmelellerhelvette Tack, jag återkommer gärna om jag undrar över något specifikt. Jag uppskattar verkligen att du bryr dig ❤️

Kram 🐘

@Kaveldun Vilken fin tanke att det var din änglamamma som såg till att kvinnans vinflaska blev krossad framför dina ögon. Hon skickade ett väldigt tydligt budskap till dig ❤️

HALT är bra att tänka på när suget anfaller. Hungrig, arg, ledsen/lonely, trött. Tror det var en mix av alltihop som skapade suget hos dig ikväll. Helt normalt, och övergående.

Vilan kommer ändå till slut, den tar bara lite längre tid på sig än ett glas vin tar att dricka. Men när den väl kommer är den mycket mer läkande.

Kram 🐘

Va kul att du gillade tipsen @Andrahalvlek❤️
Jag har många tips om du undrar framöver🥰
Jag har alltid intresserat mig mycket av kost och träning så jag har läst mycket om det.
Avokado, lax (och andra feta fiskar), nötter och fröer är bra fetter som mättar effektivt 💕

@Geggan Heja dig! Du är så duktig 🤗 Och jag håller med dig, kan man bli nykter och förbli nykter så kan man vad fan som helst! Jag ska också nyttja den erfarenheten nu, så jag traskar glatt i dina fotspår vad det gäller viktminskning 🥰

Kram 🐘

Måndag - en arbetsdag fylld av möten och en hel del utmaningar. Analyser och rapporter - människor som tycker olika. Avväganden. Saker och ting som behöver paketeras och formuleras strategiskt. Satsningar som inte nått ända fram. Jag är ytterst ansvarig just nu. Det är som det är - jag känner mig ganska lugn men tycker att det är skönt när arbetsdagen är slut.

Jag åker från jobbet till badbryggan - vattnet är ganska kallt …en dam som jag möter säger att det var 16,5 grad i morse. Jag tänker att det ändå är lite varmare …kanske. I vilket fall njuter jag av hur kyligt och krispigt det är….simmar ut en bit . Klär sedan på mig och märker att jag är mycket hungrig. Det var många timmar sedan jag åt. Går mot centrum . Och där - plötsligt - kommer en längtan över mig efter ….ja, efter vadå?
Jag försöker rannsaka mig själv. Vad exakt är det jag längtar efter?
Ngt diffust , varmt …ngt som är mitt eget bo, mitt eget lilla ide. Att krypa inåt till en plats där jag är helt säker på att min version av tillvaron finns , ett hem … en hemvist samtidigt som jag kan ägna mig åt skön tankeflykt, drömmar. Ngt ditåt.
Jag går på trottoaren och plötsligt hörs ett kras och ngt faller ur ryggsäcken på den unga kvinnan som går strax framför mig. Det är en vinflaska och den går i många bitar och det röda vinet rinner ut på trottoaren. Jag stannar och hjälper henne med skärvorna. Hon är vänlig och vi pratar lite, tänk om någon skär sig på glasbitarna
Skils åt.
Det känns som ett tecken och jag funderar på om det är min mamma ( som gick bort för några år sedan) som vakar över mig och nu helt bokstavligt visar mig att slå sönder alla tankar på flaskor och vin. Tänker att det är en väldigt barnslig tanke…men likväl hänger den sig kvar.
Går hem. Duschar varmt och äter mig mätt. Gör varmt rött te och kryper under täcket. Känner mig lite ledsen och saknar min man som åter är långt borta.
Men tänker att såhär måste det ju också få vara. Inte jubel varje dag.
Jag tänker också att om lusten att dricka kommer över mig så ska jag ställa den enkla men avgörande frågan till mig själv:
Är du alkoholist?
Den frågan måste jag svara ja på . För något annat svar finns inte. Men när längtan efter - vad det du är jag längtar efter som sedan år är förknippad med vin/avdomning/ flykt kommer - då har jag för några sekunder glömt att alkohol inte är möjligt. Alkoholism är förnekelsens sjukdom.
Jag är inte dum i huvudet - jag vet med stor säkerhet att det sämsta en alkoholist kan göra är att utsätta sig för alkohol.
Suget är långt borta nu. Det sista jag vill är att dricka. Jag vill aldrig dricka mer. Jag har ett hem och jag får vara lite ledsen. Vet inte varför jag är melankolisk.
Men det är inte en känsla jag ska döva.
I morgon kommer jag att vakna och njuta av kaffet. Det vet jag. Jag är nästan alltid glad på morgonen. Om jag lever nyktert vill säga.
Ikväll är jag tacksam över mina bad som blivit en stöttepelare . Och över att jag får skriva här. Det blev ett lite rörigt inlägg . Men så var det i dag.
🌾🌾

Det välsignade nöjda sinnesläget fortsätter. Så nöjd med min viktnedgång. Köpt nya byxor idag i en storlek jag bara kunnat drömma om. Tänkt ibland att det är omöjligt att gå ner när man är 70+, men då har jag inte beaktat det jävlar anamma som kommer av snart 9 månaders nykterhet! Att det man har bestämt, det håller man. Mannen repar sig allt mera från strålskador- på onsdag får vi veta mera.

Tack @Himmelellerhelvette ❤️ Många bra tips! Vaniljkvarg ska jag inhandla, och frukt och 🥕 Kan tänka mig att suget är värst de första tre veckorna. Efter ”något” att stoppa i munnen. Under min depression åt jag cookies i parti och minut, och nu under tillfrisknandet har det blivit mycket choklad och glass. Men nu är det slut på det! Och det man inte har hemma kan man inte stoppa i munnen.

Kram 🐘

@Axianne Det låter som att du är otroligt ambivalent vad gäller den här mannen. Det låter ändå som om ni åtminstone tidigare kunnat prata öppet om era känslor och även om många år har förflutit sen ni sågs kanske ni kan komma tillbaka till den öppenheten så att du känner dig trygg nog att berätta om missbruket. Det är nog först när du har berättat det för honom som det går att ta något beslut om att antingen avbryta eller utveckla relationen.
Kram💕

Heja dig @Andrahalvlek!
Ett tips om du vill är att äta frukt på kvällen, det mättar bättre än smoothie, morötter är också riktigt bra sug och mättnads effektivt💕
Arlas vaniljkvarg är väldigt god och ett bra alternativ till yoghurt eftersom den innehåller mycket proteiner som mättar bra💕
Proteinrika middagar och luncher står man sig också väldigt mycket längre på än kolhydratrika💕

@Geggan Heja dig! Jag tänker verkligen trampa i dina fotsteg, och bli lite lättare med tiden. Mina fötter lider verkligen av tyngden, vilket gör att jag drar mig för att röra mig och riskerar att skada mig (ryggont tex). Det blir en negativ spiral som jag måste vända. Nu. Utan att slå på mig själv. Jag ska fösa mig själv varsamt framåt. Varje dag behöver inte innehålla 8 ✅ men det är målsättningen. 6-8 ✅ är okej.

Kram 🐘

Lycka till @Andrahalvlek ! Jag fattade samma beslut den 20 maj och tänkte precis som du: använda den stenhårda beslutsamheten från nykterhetsprocessen. Och det har gått bra! Är nu på en platå på minus 10 kg. 1/2 kg i veckan. Siktar på ytterligare några kilo som kommer att gå i långsammare takt. Rör mig oändligt mycket lättare. Är nöjd, mitt i allt det andra eländet. Kram! 🐳

PS. Finns inte attraktionen så finns den inte. Mycket kan väckas, men inte attraktion. Det är min erfarenhet. Så många dejter har jag haft där jag hoppats, men känt nada. Zip. Noll.

@Axianne Öh, jag kanske inte hängde med riktigt 🤔 Killen du var kär i på gymnasiet var killen som satt på bussen förra veckan, eller? I så fall förstår jag att du inte är redo att öppna den dörren. Då får du nog bara stänga den dörren lite snyggt innan killen (mannen numer) far mer illa av att tråna efter dig.

Kram 🐘

Väldigt fint inlägg Vår2022. Sen tror jag alltid att man ska passa på att rota lite i varför man började dricka en gång i tiden. Alla kanske inte behöver just det, men några. I alla fall de som har använt alkohol som medicin mer än berusningsmedel. Jag tror att du har helt rätt i din analys av de negativa effekter som alkoholen för med sig i förmågan att känna glädje och tacksamhet.
Ha en fin dag!

Idag var det sanningens minut. Höstterminstart. Idag ställde jag mig på vågen. Jag vägde +20 kg jämfört med i våras. (Då jag hade gått ner cirka 10 kg pga depressionen.) Jag vägde idag mer än jag någonsin har vägt. Någonsin.

Det kom inte som en överraskning, jag känner det i kroppen. Och i mina kläder. Nu är det dags att ta itu med det. Klarade jag av att bli nykter och genomleva den senaste depression så ska jag fan klara av det här också. Det spelar ingen roll vilka hälsofördelar nykterheten ger mig om vikten fördärvar alltihop. Min kropp kommer inte att orka leva om det fortsätter så här. Varenda kroppsdel kvider av övervikten.

Efter att ha lyssnat på boken ”1%-metoden - små förändringar, stora resultat” av James Clear flera gånger vet jag att två saker funkar extra bra för mig: 1) stapla en god vana ovanpå en annan, 2) fokusera på att införa goda vanor snarare än att tvinga bort dåliga vanor. Jag tänker inte heller banta. Det jag vill hitta är en hållbar livsstil. Det är inte hållbart att väga så här mycket, jag känner det i hela kroppen.

Jag har en skrivbok bredvid sängen där jag dagligen ska checka in olika boxar:
1) Gympa med SVT-Sofia (kl 9.30 varje dag ringer larmet, inga ursäkter godtas. Jag gör så gott jag kan.)
2) Nötter (På eftermiddagen är det en näve nötter som mellanmål som gäller, eftersom det är långt mellan lunch kl 11.30 och middag kl 17-18. Jag ska alltid ha en burk med nötter i handväskan.)
3) 0 choklad (Så är det bara, den ovanan ska bort från och med idag.)
4) 0 glass (Ingen glass ska köpas till detta hushåll inom överskådlig framtid. Punkt.)
5) 7.000 steg (Det här dagliga målet ska utökas, men någonstans måste jag börja.)
6) Kettlebell (Jag måste jobba upp min ryggstyrka, men jag måste också börja väldigt försiktigt.)
7) Smoothie (På sikt min enda måltid efter kl 18, men nu i början är frukt okej också.)
8) Meditera (Innan läggdags, för att på sikt slippa sömnmedicinen helt.)

Varje dag ska helst innehålla 8 ✅ Jag har mobilen full med alarm för att påminna mig om gympan och smoothien tex, och jag ställer fler alarm om det behövs.

Utöver detta ska jag äta frukost, lunch och middag på ungefär samma tider varje dag (6.00-8.00, 11.30 och 17.00-18.00) och jag ska minska portionerna successivt medvetet. Äta mer grönsaker generellt. Välja vegetariskt oftare, målsättningen är 50/50 på sikt.

Jag lagar varje söndag minst fyra matlådor att äta senare i veckan, och kompletterar under veckan med olika sorters hämtmat. På sikt är målsättningen att laga mat på onsdagar också. Varannan söndag ska jag laga vegetariskt. För två veckor sedan lagade jag kikärtsbiffar med gräddstuvad vitkål (ingen smalmat direkt). Igår lagade jag röd linssallad med ugnsbakad morot, bladspenat, ruccola, färsk persilja, rödlök, granatäpple och avokado. Mums 😋

Men som sagt, överlevde jag vårens depression så ska jag överleva detta också. Jag vet gällande 0 choklad och 0 glass att det kommer att ta ungefär tre veckor innan jag hanterar det helt utan problem. Att avstå helt funkar alltid bättre än att ”äta lite”. Både vad det gäller alkohol och choklad/glass.

Jag behöver få bort sockret också, för jag har verkligen värk i hela kroppen. Måltiderna behöver därför vara antiinflammatoriska i så hög grad som det bara är möjligt. Förutom socker behöver jag undvika mjöl och mjölkprodukter. Jag behöver hitta ett vettigt alternativ till mackorna till frukosten och ett vettigt alternativ till yoghurten, som jag äter till min granola till lunch. Jag ska göra min egen granola dessutom, så att jag har full koll på innehållet.

Nu kör vi!

Kram 🐘

Tack för omtanken @Mattan ❤️ Ja, det var svintufft. Värsta perioden av depression som jag har upplevt faktiskt. Men nu är jag på g igen - och jag tänker inte sluta ta medicinen nu.

Kram 🐘

Skönt att du mår bättre@Andrahalvlek ! Har förstått att du haft en tuff period. Låter som du har kul och bra grejor på gång nu. Kul att höra lite hur du gör för att komma vidare. En inspiration med. Kram