Senaste kommentarerna i forumet

Kul att höra om dina planer @sattva, Kanada står även på min önskelista. Tror det är häftigt på så många sätt och väldigt olikt USA där jag har varit en del under årens lopp.
Nu mot veckans mingel nummer två och jag är redo för två timmar stående… kram!

Hej Alkoholhjälpen.
Nu var det väldigt länge sedan sist. Har inte mått nått vidare sista tiden, väldigt mycket oro jag fajtats med. Mycket har stannat kvar i det jag beskrev i mitt förra inlägg. Tiden. Alla kommer väl till den punkten nån gång när det blir väldigt tydligt att inget är för evigt. Den äldsta dottern börja nära sig tonåren, man ser plötsligt allt det värdefulla av småbarnsåren. En varm lite kropp som kryper ner intill dig under täcket. Godnattsagor med ett huvud vilande på armen mot din kind. Nån som ropar, Hej Pappa! när man kommer hem. Snart är allt det över och kommer aldrig igen. Vissa andra i stunden små beslut man tagit i all hast "sålänge" har blivt större permanenta lösningar under år och t.o.m decennier. Man förstår att sånt man går och väntar på till "rätt läge", blir på ett ögonblick bli för sent.

Alkohol är en ju slug trigger för massa olika känslor, som oro och ångest, det vet jag väl av egen erfarenhet. Jag dricker fortfarande bara måttligt till fredag-lördag-fest och har inte tummat på det en millimeter sedan kraschen. Ändå har jag märkt att jag är lite fast i det. Trots jag vet om sambandet och mitt ökade problem med oron så kan jag inte säga nej när fredagen kommer även om jag tänkte den några dagar tidigare. Det är lite bekymrande.

Jag har tagit upp en gammal bok jag köpte när jag var sjukskriven för 3 år sedan. Den hjälpte mig mycket, och att se på problem med helt nya ögon. Den grundar sig i terapiformen "ACT". Acceptance and Commitment ­Therapy. Kortfattat handlar en del av ACT att hitta sina egna grundläggande värderingar, -det som du värderar mest i ditt liv som skall leda dig att göra rätta val och ha värdefulla mål. Acceptance, den andra delen står för att acceptera psykiska smärtor så som oro, ångest t.ex, men lära sig metoder för att inte lyssna på dem och på detta viset kunna följa dina värderingar ändå. De flesta hamnar i att lägga all fokus på att undvika saker man mår dåligt av, istället för att att fokusera på dit man vill.
Låter enkelt men först och främst är det inga lätta grejer att hitta grundläggande värderingar om man inte har detta väldigt klart för sig från början, jag har själv inte fått klarhet i det. En övning i boken är ganska stark och handlar om att föreställa dig vad dina närmsta skulle säga om dig när du begravs. Först får man skriva en version vad man tror om du fortsatte leva som du gör idag. Sedan en ny, om du bestämde dig för följa dina sanna värderingar och från och med nu leva efter dem. Vem var du? Vad vill du bli ihågkommen för? En riktig tankeställare och kraftfullt för att komma in på rätt spår.
Jag rekommenderar boken som heter Sluta grubbla, börja leva.

@TappadIgen Jag skrev just om det här med flygresa i @vårs tråd. Och så läser jag ditt inlägg nu.😮 Jag drack alltid alkohol innan en flygresa förr. Så jag är nyfiken på hur det ska kännas när jag ska flyga till Spanien till sommaren. Där kan man snacka om ett tillfälle där det liksom var helt uteslutet att inte dricka förr för min del.😅 Hmm, det kan nog vara så att det var ens beroende som gjorde att man kände sig nervös inför att flyga. Ytterligare en sak där alkoholen bara gjorde allting värre. Det är bara att konstatera, du är mycket mycket mer chill nu.😀

@vår2022 Gött med det nya jobbet! 🤗 Det där med vintanken på hemvägen är inte konstigt alls. Eftersom du inte har jobbat så mycket sedan du blev nykter, så har du inte kunnat träna in de nya nyktra vanorna just på den punkten. Det sitter kvar djupt inne i skallen att du jämt förr i tiden drack vin efter en arbetsdag. Alla tillfällen där man jämt drack förr måste betas av. Själv har jag kvar att flyga till en semesterort. Jag kommer säkert gå automatiskt fram till en bar på Landvetter, och först då komma på: Nä just det ja, jag ska ju inte ha en öl nu, va skönt! 😂

Kram

@TappadIgen Härligt! 🤗

@Argbiggan, Jasså du bor i Norrland! Då kikar jag förbi för en kopp kaffe när jag har vägarna förbi om det är ok.😀

@vår, Det där med sömnen är lite lustigt. Det tog mig drygt ett år av nykterhet innan jag fick kläm på hur mycket sömn jag behöver. Detta gjorde att jag trodde att jag behövde sova mer än vad jag behöver göra.😅 Och att hålla på att fundera på sömn gör ju det bara ännu svårare att sova.😂 Till slut fick jag konstaterat: 7 timmars sömn/dygn är det som gäller för mig. Ingen idé att försöka sova längre. Sovmorgon tillhör mitt förra liv, och är inget jag behöver numera. Och bra är det också, inte en massa timmar som går till spillo. Sedan om jag är trött i bland pga missad sömn gör inte så mycket. Ok, det är jobbigt, men vad sjutton, det pallar jag liksom.😀 Men jag vet att detta är mycket olika från person till person. ❤️ Ett hett tips som hjälpte mig är i alla fall att inte fundera så mycket på sömnen. Särskilt inte när det är dags att sova. 😅

I dag håller jag på och fixa för ett automatiskt bevattningssystem till växthuset. Regnvatten ska samlas upp i en tunna, och med hjälp av en solcellsdriven pump pytsa ut lagom med vatten till grödorna. Det kan inte bli mer klimatvänligt.😊

Ha det bra!

Det där med att göra saker för första gången som nykter är lite intressant. Jag hade väl stött på de flesta saker redan, alltså situationer där man tidigare brukat alkohol men nu inte längre gör det. Nu med Covid så är det väl kanske lite naturligt att en del saker dröjt. Jag blev ju nykter först en bit in på pandemin och nu var det för någon vecka sedan dags för min första flygresa.

Jag tillhör inte den kategori människor som flyger hela tiden, men jag har ju bott en fjärdedel av mitt liv utrikes och har rest ganska mycket i tjänsten ändå de senaste åren. Jag har aldrig varit flygrädd, men har känt en tilltagande ångest över att flyga av en för mig okänd anledning. Plötsligt kände jag att jag letade alternativ för att flyga när de fanns, inte enkom för miljöns skull men för den växande obehagskänslan. Tidigare botade jag ju den med lite alkohol innan avfärd. Vi hade bland annat tillgång till en lounge med fri bar där man kunde hälla upp sin egen starksprit eller öl/vin, hur det nu är en bra idé. Nu hade jag ju inte det verktyget och hur mycket jag än har utvecklat en aversion mot alkohol så kan jag ju inte förneka dess förmåga att tillfälligt förskjuta ångest till framtiden.

Det märkliga var att när det väl var dags att flyga så fanns inga av de där känslorna kvar alls. Jag vet inte alls anledningen till det men jag som tidigare funderade på om jag började utveckla en rädsla för att flyga känner att det inte finns något alls kvar av det. Det är en lättnad, men jag kommer ju fortsätta att leta andra alternativ när de finns, men av andra skäl än att jag själv finner det obehagligt.

@Torn Jag får skaffa mig en multiplikatorrulle, så hänger jag med! :)

@Adde Det låter helt underbart! Japp, det där måste jag uppleva, och jag tror inte jag kan vänta särskilt länge alls tills jag drar norrut.😀 Frugan får följa med om hon vill, annars åker jag själv. Min son kommer i alla fall gärna hänga på.

Vad roligt att du trivs redan! Och njut av tiden ”ny på jobbet”. Du FÅR vara trött, du SKA vara trött. Det är liksom ingen brådska att prestera.
Jag tänker att man inte bara sover dåligt och vaknar bakis när man druckit. Utöver det förstör man hjärnans möjligheter att sortera intrycken. Sjukt jobbigt om man är ny på jobbet.
Jag känner samma sak själv när jag blir för trött, längtan efter vin. Det är ju helt galet eftersom det inte ger någon vila alls att tala om. Tur att vi har genomskådat det.

Åh, värk överallt efter gårdagens gympa! Ska hålla kurs idag men vilar så länge jag kan. Beslut om att flytta till landet dröjer pga min sambos läkarundersökningar. Men spännande i stan också i nya lägenheten! Och jag skall operera starr om några veckor. När jag får styra mitt ätande går dieten toppen. Men vid tillställningar m pastagratäng, glassbar mm får man trixa. Ändå lättare att trixa med mat än med dricka- det finns ju en orsak nu och ett mål. Vintrixandet var liksom alltid lite desperat. Särskilt när det blev hälla vin i blåtonade rsmlösaflaskor för att kunna hålla alkohol halten uppe under resor och utflykter.

@Se klart Ja att vara i nuet är en konst, man får öva hela tiden! Allt har sin tid, och det enda verkliga är faktiskt här och nu...

Inte regn här, men på ingång.
Så härligt med Italien hela familjen! Ska till Spanien på yogaretreat. Försökte få med maken, men han ville inte (han yogar bara ibland). Så vi kom överens om att jag åker ändå, eftersom det är min stora passion. Nästa år kommer vi kanske iväg tillsammans på nåt😇. Är lite sugen på Kanada, där vi har vänner som velat länge att vi kommer. Life will tell! Oj nu blev det mycket om mig i din tråd😳
Men du, ha en återhämtande dag i regnet. Låt kropp o själ komma ifatt❣

Torn......jag skulle kunna skriva massor om Norrland men just nu rekommenderar jag bara ett besök upp i vildmarken ! Åk tex E4'an upp och Inlandsvägen ner ! Stanna vid myrarna och insup(!!) den underbara doften av en riktig myr ! Jag kände aldrig några dofter när jag drack så det är en lika fantastisk upplevelse varje gång ! Raka vägar utan trafik, 20 mil är nästgårds, spattiga renar på vägen.....midnattssolen !!!

Tack @majken, du har så rätt ju 🤗
Vaknar till en morgon av ösregn-spöregn.
Inte så himla dumt att ligga kvar en stund extra i sängen och dricka kaffe. Vår balkong badar.., tänker på alla studenter, skolavslutningar som närmar sig. Hoppas nästa vecka blir bättre.

Idag ser jag allt ur nyktert perspektiv 😊
Lite trött och låg efter ett år på högvarv- inte konstigt alls.
Inte road av längre än två timmars mingel- inte konstigt alls. Mingel ÄR för det mesta begränsat till två timmar… av en anledning. Bara de här alkohol- sugna människorna som inte bara kan gå hem, måste stanna och vänta in det roliga som sällan kommer. Det roliga händer ju nu och nu. 🤔
Dags att ta itu med dagen! Kram alla kämpar 🌸

Ditt 7:e år MissLyckad! Tänk att det gått så lång tid.
Jag skrattade faktiskt till när jag läste ditt krassa konstaterande om att man dricker sig till drag som man annars betraktar som ett funktionshinder. Det är hur galet som helst när man ser på det.
Spännande med en flytt!. Du känns verkligen som en mycket modig person.

@Se klart känner igen mig i det där med tidiga kvällar. Där man kanske tidigare lätt stannat kvar. Det är ju lite annorlunda men också skönt att lyssna och känna på kroppens signaler. Låter som du har en skön sommar att vänta, Italien med familj låter fint🙌🏼💓

Sommaren närmar sig- är kanske redan här, ledighet- mycket snarare än jag har fattat. Jag tar lite ledigt tidigt- så länge många är på plats. Sen jobbar jag ett par veckor- och sedan blir det gemensam familjesemester i Italien, första gången på tre år som vi reser tillsammans- och andra gången vi åker till detta hus vid havet där jag vilar ihop med barnen och de små 😍
Varit på mingel ikväll som var kul de ”vanliga” 2 timmarna, sen mattades mitt intresse. Jag tycker inte det är jättekul att stå och dricka, nån längre stund. Inget konstigt alls ju…
Min man anslöt och på vägen hem kände jag mig lite skuldmedveten att jag inte orkar vara mer kul… min man sa ”men hallå, varför ska man inte gå hem, det är vardag- klockan är nio, finns väl ingen anledning att stanna längre än så?”
Vad jag kan ha knäppa tankar- fortfarande. Vänner som jag lite grann glider ifrån, för att jag inte roas längre av det där drickandet. Känner mig himla nöjd och tillfreds med mitt liv. Men drick- tillfällena petar liksom runt nånting även om jag ALDRIG i LIVET varken vill ha, är sugen eller längtar efter berusning.. och jag vill inte avstå. Jag vill träffas och ha kul ihop. Jag KAN utan tvekan ha kul, men jag kan inte ha kul så lång tid.
Nytt mingel imorrn, blir en kortis utan tvekan. just detta tillfälle är 100% plikt och behöver betas av= jobb. Kram på er 🌱🙏🏻

@vår2022 Vad bra att känslan var fin på det nya jobbet! Kul att man känner sig välkommen!
Det tar alltid enormt mycket energi att börja ett nytt jobb. Man ska ta in en massa information, lära sig namnet på medarbetare, få dator och telefon att funka, lära sig system och program, alltid vara på tårna, vara social och nästan övertrevlig mot allt & alla. Men det är kul oxå och det är det viktigaste!
Vilan efter jobbet är viktig. Att slippa känna tvånget av att komma ner i varv med vin måste vara en befrielse. Å gör såklart att återhämtningen blir bättre!
Sov gott nu, heela natten! 🤗

Grattis min (tror jag) första forumvän, glad för dig och glad att du kikar in! 🌸😍

Tack @sattva, du är en ledstjärna och jag har inte så där överdrivet många i mitt liv. Jag lyssnar på dig och litar på dig. 🥰 och tänker att det är skönt att få någon annans blick på sina egna förehavanden. 🙏🏻
@vår visst är det ibland bra att tala allvar med andra, inte sällan får man sig en insikt. Och så bra du beskriver detta med nedvarvningens nödvändighet. Tack till er båda för omsorg och kloka tankar 🌸🤗

@vår2022 så glad för dig, att det känns bra på det nya jobbet! Du är grym🙌🏼 Hoppas du får sova gott☘️💕

@Argbiggan Tack! Ja, hoppas att du också får en skön natt, men vi blir i alla fall inte bakis😁💕

@Torn Ja, helt klart var alkoholen den största boven i dramat. Även om jag sover dåligt emellanåt är det inget som stör hela mitt liv som alkoholen gjorde, både fysiskt och psykiskt. Och träningen skulle aldrig funka så bra som den gör utan alkohol. Verkligen kul med pulsklockan när man tränar och kan följa sina kurvor i utvecklingen.

Ja, Norrland är verkligen inte ett dåligt alternativ till Spanien och man slipper pass och köer😁. Vi åker till Norrland varje sommar flera gånger, har stuga där och vi brukar också vara i fjällen och vandrar eller jagar ripa med hunden. Hoppas du inte fick köa alltför länge.

Ha det gott!🌱💕

@Torn haha vi norrlänningar kan va lite eljest så var inte för säker 🤣🤣
Norrland är magiskt på sommaren. Och på vintern. Ja alla fem årstider. Klart bättre än Spanien 😍🙏😂

@vår2022 det är lite jobbigt att vara ny på jobbet. Tar tid att komma in i allt. Kul att du känner redan nu att du kan trivas där. Önskar dig precis det.

Bra gjort av dig att inte göra som förr. Håller med om att det är ett helvete att gå på jobbet bakis. Skönt att vi slipper det 😁.

Hoppas du sover bättre inatt 💕