Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek tittade på dina rörelsemål, 90 min promenad 😱. Hur styr du upp det?

✅ ✅ ✅ ✅

Idag planerade jag promenaderna bättre, så nu när jag har jobbat mina 11 timmar kan jag gå direkt i säng. Nu är jag ledig två dagar, nice 😍

När man jobbar 11 timmar framför en datorskärm är det en utmaning att få till 12 gg per timme minst 1 minut rörelse. Men min i Watch blippar till när timmen är nästan slut, om jag missat. Då ställer jag mig upp och gör benböj och armar uppåt sträck 30 gg. Klart.

Kram 🐘

@Geggan Tänk vad tiden går fort ändå, 3 år! Och vad häftigt när du nu ska slå ditt gamla rekord och börja gå in på det fjärde året med mig😁. Det är så bra att vi kan stötta varandra eller bara utbyta tankar mellan himmel och jord på detta forum. Tänk också vad mycket som skett i våra liv på vägen, skratt och sorg, men vi har kunnat hantera det så bra som nyktra.

Så fint att du känner att du nu lever det livet du vill leva, jag är så glad för din skull. Kram❤️

@Sattva ❤️Tack för grattishälsningen!
Denna vecka har jag börjat med att jobba längre dagar och sjukskriven hela onsdagen. Sedan är det endast två dagar kvar att jobba och därefter ledig i 17 dagar! Så himla skönt!

@Andrahalvlek❤️Tack! Och grattis t snart fem år🎉det är stort!! Ja, de nyktra åren är ngt speciellt! Men, att få bli äldre att få leva är jag så tacksam för🙏🏻 Min bror dog när han var 46,5 år och min syster när hon var 58 år. Vi var på begravning i augusti för en vän som hann inte fylla 68. Så därför tycker jag om att fylla år för jag får möjligheten att bli äldre🙏🏻

Imorgon ska jag vara hemma och vila. Kanske baka ett bröd och lite fröknäcke. På morgonen t fysioterapeuten. Försökte omboka tiden för att inte behöva dra iväg tidigt på morgonen men fysioterapeuten var fullbokad hela vägen. Ska ta det lugnt.

Till er alla…kramar ❤️⭐️

@Charlie70 Tack för att du tittar in och läser hos mig❤️Så kul att du skrev. Och…massvis av Grattis t dina fem nyktra år🥳👏🏻⭐️Å grattis t kärleken❤️Så glad jag är för din skull att få läsa om detta🤩

Kramar 🥰

@Geggan Grattis t dina tre år🥳🎉Så bra gjort👏🏻👏🏻Det känns så rogivande när jag läser dina inlägg..ett harmoniskt liv🙏🏻Är glad för din skull❤️

Kramar💕⭐️

@aeromagnus Jag tror att vi gör misstaget att kalla oss för 'alkoholister'; dessa lär ju ska lida av en kronisk obotbar sjukdom. Typ AA: Hej, jag heter *** och jag är alkoholist. Bättre att försöka reda ut hur man fungerar och kalla det för vad det är, ett beroende - om det nu ens är ett beroende. Jänkarna kallar det AUD, alcohol use disorder. Detta går absolut att friskna till från; det är inte enkelt, och många klarar det inte, men det är inte omöjligt. Och säkert beror det oxå på hur långt ner man gått. Ingen har lovat att livet ska vara enkelt.

@Sattva jag tycker det låter klokt att ta det per telefon, det var han som valde att flytta så långt bort. Hade han bott kvar nära så hade du såklart tagit det öga mot öga men i denna situation är det verkligen inte bra att göra det på det viset utan avståndet får bestämma att det får bli per telefon. Du är det viktigaste i ditt liv och när du mår bra kan du sprida goda vibrationer till din omgivning, är du urholkad på energi efter ett sådant scenario som du beskriver med att åka dit kommer du behöva massa återhämtning efteråt, är det verkligen värt det?
Kram❤️

Nej det är framåt som gäller. De varnigssignaler var att jag planerade att dricka. Jag planerade att dricka lite. En alkoholist kan inte planera att dricka lite. Jag borde plockat fram mitt avskedsbrev till alkoholen. Jag borde spelat hela filmen. Vad hände sist? Jag borde ringt frugan. Förklarat hur jag kände.

Tack @aeromagnus det var fint att läsa! 🤎

@vår2022 Exakt. Vi kan det här! Blir så trött på mig själv när jag moffade i mig en hel burk skumtomtar på nolltid 🤣 Det är fan exakt samma mekanismer! Back to basics.

Kram 🐘

@aeromagnus Ja, håller med @Andrahalvlek om att det skulle vara bra att du skriver ned dina varningssignaler som du ignorerade för dig och för forumet.

Det jag kan utläsa som varningssignal är ett inlägg från den 1/12 du skriver ”Mår väl lite bättre. Jag har dock fått lyckotankar om att dricka. Dessa känns inte så bra. Vill just nu bara dra iväg. Behöver ledighet. Känns inte bra detta”.

Sedan den 8/12 skriver du ” Mår ganska så skit just nu. Stressad. Vår pelletsbrännare strular och vi har ingen elpatron. Två veckor kvar innan jullov. Får se hur jag klarar detta. Har lust att dra till systemet imorgon men det kommer jag inte göra. Känner mig allmänt dränerad på energi”.

Den 9/12 ”Idag så stannade pelletsbrännaren igen. Har bytt tändelementet som ska antända pelletsen. Hoppas att det är den som kortslutit lite. Annars får vi ringa på hjälp. Är allmänt nere just nu. Less på det mesta. Min livsglädje har sjunkit men jag borde ju uppskatta det jag har. Fu, barn, pengar på banken, ok jobb, frisk”

Sedan kom återfallet. Rätt tydligt hur tankarna kring att dricka alkohol byggs upp, tar över och börjar dominera i hjärnan, hur stressen byggs upp och känslor av typ likgiltighet, hopplöshet och ångest får fäste. Även om flera gjort peppande inlägg så är tankarna på alkohol så dominanta och återfallet ett faktum. Hur man kan bryta dessa dominanta tankar och förstå att det kommer att leda till återfall är det som man får jobba på och klura ut tänker jag. Har du saker i din ryggsäck som skaver som du behöver ta itu med? Hur tänker du?

Bra gjort av dig att bryta återfallet så snabbt! Kämpa på nu! Kram❤️

@Andrahalvlek Jag har varit på några tillställningar och konferenser i närtid och det är fan svårt att låta bli allt sött som det bjuds på, det måste vara allt eller inget för mig. De där småbitarna av bakverk som de skär upp, ta jag istället massor av! Nåväl, efter att jag proppat i mig vid dessa tillfällen har det inte hunnit bli så farligt då jag återgått till mina goda matrutiner och träning igen ganska snabbt mellan varven. Sen bad jag maken köpa skumtomtar till mig en dag, då kom han just med den där lådan full! Klart jag smällde i mig den på några dagar, kunde inte ransonera. Det är verkligen som med vin, det räcker inte med ett glas, det blir hela flaskan.

Det jag återgått till mina är dagliga mål samt att äta en stor apelsin och 4 torkade fikon efter middagen. Sött, gott och mättande samt massor av kolsyrat vatten😁. Nu är jag där jag vill vara igen med kroppen. Så ta nya tag, vi kan ju det här! Kram❤️

@aeromagnus Vilka varningssignaler märkte du av? Att lista dem här vore nog hjälpsamt både för dig själv och andra här på forumet. Jag har ju inte tagit något återfall med alkohol, men jag återfaller gång på gång i sockermissbruket tyvärr 😢 Det är nog viktigt att tänka ”stopp, hur tänker jag nu?” Sätta stopp medan tid är.

Inom AA-kretsar pratar man mycket om harm. För mig är det offerkoftan på och man blir lite bitter, avundsam och tenderar att skylla allt ont på andra. Och lösningen på det verkar enligt AA vara att blir ännu mer aktiv i gemenskapen. Jag vet inte om det funkar. Det man gör då är ju att påminnas, och repetera. Många gånger. Och det tror jag är viktigt. Då når man ända ner i det undermedvetna.

Klapp på axeln för att du jobbar, även om du mår pyton ❤️

Kram 🐘

@SBMK88 låter som en trist sits, vill du berätta mer?

@aeromagnus Och det är ju så lätt hänt, det bjuds ju dessutom på både pepparkakor och godis vart man än kommer just nu. Pepparkakor är en fälla för mig har jag insett. En pepparkaka känns så oskyldigt, men vem fan äter en pepparkaka? Inte jag i alla fall. Suck.

Med fälla menar jag att en pepparkaka väcker mersug - jag bara måste ha några till, och några till och några till. Tills burken är slut. Då köper jag en ny burk. Och sen är ju skumtomtar gott också. En hel låda kostar bara 60 kr. Osv. Men nu är det stopp, min kropp mår inte bra!

Kram 🐘

@Geggan Bra tanke!

@Andrahalvlek ❤️!

@aeromagnus Första dagarna var vidriga för mig, men sedan kunde jag må både dåligt & bra samma dag. Sedan vände det & jag har mått bara bra. Det är abstinensen, kan vända snart & ovärt att dricka för då får du göra om eländet med abstinens & ångest. Jag vaknade 04 i natt om det är ngn tröst, får dig att känna dig mindre ensam. Fullmånen som spökar för mig. Lycka till!

@aeromagnus slå inte på dig! Du har ju tagit ett jättebra beslut och nu är det väl bara framåt som gäller. Nån skrev att det är bra att ha det mörka nära för då är återfall svårare.
Heja dig!

Idag tisdag 17/12. En vecka kvar till julafton. Mår fortfarande skit. Har abstinens och har svårt att sova. Lägger mig vid 21 vaknar vid 4.30. Jag jobbade igår måndags och ska försöka jobba hela veckan. Försöker fylla på med vitaminer, mycket frukt. Jag försöker också ha en positiv mindset och göra det till en lärdom om varningssignaler. Jag är dock riktigt irriterad på mig själv för att jag ignorerade alla varningssignaler.. Riktigt dåligt gjort av mig.

Denna tid på året är en påfrestande tid både mentalt och fysiskt. Massor som ska göras, krav mm. Snart får du ta igen dig lite

Socker är gott men inte bra i för stora mängder. Skönt att röra på sig. Äter just nu för mycket socker själv

✅ ✅ ✅ ✅

Men aktivitetsmålen krävde en lite längre kvällsrunda än jag hade tänkt mig. Hundrastaren skötte en del av lillprinsens motionsbehov idag.

Kram 🐘

@Vanten Den första nyktra tiden, åren, är socker ett helt okej substitut. Jag åt choklad varje dag i minst ett år. Men i längden funkar det inte.

Och tack för hurrarop ❤️

Kram 🐘