Senaste kommentarerna i forumet

@Se klart Så fint skrivet❤️

Vad härligt att höra! Fantastiskt bra gjort. Gissar att det i många år kan dyka upp tankar på att en lätt berusning verkar lockande, men man får se till att ha ett trick och vänta ut tillfälliga sug. Det verkar du ha lyckats med!

Dag 8. Början på en ny vit vecka. Vad kan vara svårt när det gäller att hålla mitt löfte? Vilka risker finns det? Det verkade ganska självklart först, nästan för självklart för att skriva ner. Det var främst tre hotfulla tillstånd som dök upp när jag tvingat mig att verkligen tänka efter: att jag blir för glad, att jag blir för ledsen/upprörd eller att jag blir för tråkig och oföretagsam. Det är inte uppenbart, men dessa tre är också förknippade med ångest (till och med glädjen!): ”Glad” förstärker min oförmåga att sätta gränser, ”ledsen/upprörd” skapar ett enormt behov av lugn och trygghet och ”tråkig och oföretagsam” gör att jag desperat söker vägar bort från handlingsförlamningen – det vill säga den ångestridna tendensen att skjuta upp viktiga och nödvändiga handlingar.

Det var faktiskt bra att sätta ord på det självklara. Det är främst en viss del av hjärnan som säger att det här är välkänt och onödigt att älta. (Den som säger ja, ja, ja, ja – det där vet vi redan! Tjata inte.) Det abstrakta mår bra av att ta form. Det blir möjligt att jämföra med andra, mer konkreta verksamheter. Min inre världsekonomi domineras, skulle man kunna säga, av tre stora ångestproducenter: ALDRIG SÄGA NEJ AB, OTRYGGHETSFABRIKEN och FIRMA UPPSKJUTAREXPERTERNA. Det är de tre som omsätter de stora summorna, lägger beslag på majoriteten av min arbetskraft och mina naturresurser. Det är också de som står för huvuddelen av den inre klimatförstöring som alkoholen orsakar. Ska man lägga ner och förbjuda deras verksamheter? De är ju uppenbarligen effektiva. Logistiken och kontaktnäten finns där. Man kanske kan ställa om produktionen i stället?

För att sysselsätta hjärnan med något konkret tänker jag spinna vidare på den idén och börjar med den mest komplicerade producenten: FIRMA UPPSKJUTAREXPERTERNA. Det här är en motsägelsefull bransch. Alkoholen kan både vara ett sätt att skjuta upp (slippa undan) jobbiga saker och ett sätta lösa upp (slippa undan) de tankar som hindrar mig från att ta itu med det jobbiga. Nej, det är inte alls bra att börja där. Det är ju rädslan för att misslyckas, att inte räcka till, som göder uppskjutartendensen. Rädslan och otryggheten. Det är också oförmågan att säga nej (till mina egna och andras infall) som får mig att göra annat än det viktiga och att tacka ja till alkohol, mot bättre vetande. De är alltså de verksamheterna som skickar viktiga komponenter till uppskjutarbranschen. Det är deras produktion som måste förändras först.

Det enkla, men absolut svåraste sättet att vända upp och ner på ALDRIG SÄGA NEJ AB vore att plocka bort ALDRIG. Jag behöver lära mig att säga nej – på rätt sätt och till rätt saker. Ett annat sätt vore att i stället lära sig att säga ja oftare, till människor och aktiviteter som får mig att må bra. Det är lättare. Det har jag redan börjat med – eller snarare förstärkt. De flesta försöker göra några saker som är bra för hälsan. Att skapa alternativa aktiviteter är också veckans uppdrag och det ska jag jobba vidare med. Det är det där med nej-sägandet som måste undersökas. Varför är det så svårt? När är det svårt? Alla säger nej då och då. Vid vissa tillfällen och till vissa personer. Vad är problemet?!

Att gå självhjälpsprogrammet är, i alla fall för mig, ett effektivt hjälpmedel för att säga nej till alkohol. Just nu är det det. Men sen? Det måste ske någon annan typ av förändring, inbillar jag mig, för att det ska hålla i längden. Annars är jag snart där igen. Ett tillfälligt driftstopp, för nödvändigt underhåll, är inte detsamma som förändring av produktionen. Det är en nödlösning. En upprensning. Alla verksamheter kräver intäkter och det måste uppenbarligen finnas något att vinna på detta med att aldrig säga nej. Vad? Bekräftelse, kanske. Min självbild bygger förmodligen på att jag är en positiv och hjälpsam person (för det är ju inte bara alkohol jag inte kan säga nej till). Är jag bara lättövertalad? Jag måste ta reda på vad jag vinner på att alltför ofta säga ja.

@Se klart

Kan känna igen känslan av minnen i kroppen som kan leva upp som gamla spöken….och det händer titt som tätt.

Tänk redan ett år sedan din pappa dog! Förstår att han var betydelsefull för dig❤️

Kram

@majsan_nu Hej hej! Då vet jag var du finns framöver. Ha det gott vi hörs🌷💕

Nejmen helgen gick i ett.
Igårkväll blev jag orolig för min dotter. Hade inte pratat med henne, fick inte tag på henne.
Gamla hästar började galoppera i hjärtat. Fick prata mig själv till ro. Hon mår grundbra även om hon har det jobbigt just nu. Hon har lovat mig att prata med mig om hon känner sig deprimerad/ låg/ på ett farligt sätt. Hon lägger sig tidigt. Hon sover säkert. Hon sprang en mil i förrgår. Hon har en liten valp.
Alla argument för att jag vet att hon vill leva och finnas. Ändå kan den där gamla oron slå klorna i mig.
Tog mina nya sömnpiller (ska ta mellan 1-5) tog fyra och somnade som en STOCK.
Messade med min dotter tidigt i morse och hon intygade allt jag skrivit och tänkt.
Men det är intressant hur minnen i kroppen kan leva upp som gamla spöken.
Idag är det ett år sedan min pappa dog. Jag saknar honom så ofta. Ibland är det dåligt samvete som jag plötsligt inte har. Ibland saknar jag bara att se på hans händer eller hans ansikte. Hans blick på mig som alltid var kärleksfull. Alltid. Han sa inte så mycket ord om det, men han var en helt stadig grundplatta i världen.
Jag var aldrig vilse. Jag gick ofta vilse. Det tog lång tid att hitta hem- till vilsamheten som fanns kring honom. Tog nästan hela livet. Något år innan han dog så fattade jag det. Allt han betytt för mig och för den jag blev. Lite modig! Och stark! Som han.
Lite kritisk och sträng, som han.
Lite klacksparkig - som han. Lite låg till sinnet som han. Så mycket hittar jag så sent. Det hann vi inte med. Allt vi inte hann. Men allt vi hann. Som att det inte fanns en enda molekyl av tvekan eller oro när han faktiskt andades för allra sista gången och jag var där. Och koltrasten sjöng sin pråliga vemodiga sång.
Ska lyssna om jag hör den ikväll.
Kram på er.

Tack fina @sattva! 🌸😽💕

Välkommen hit! Åh det är stort att byta kollektiv 🥳 Precis som torn skriver är det ovanligt lugnt här just nu, men det vidare livet är också lite lugnare.
Vi är många som hängt här länge, du är så välkommen! Kram 💕

Hej!
Ett bra sätt att inte glömma hur svinjobbigt det är att dricka är att hänga här lite regelbundet. Man kan skriva för sig själv, eller ta armkrok med andra som har ungefär samma antal dagar/veckor nykter.
Jag tycker att forum-metoden är underskattad, eller det vet jag inte, men den är iallafall väldigt bra! Här finns massor av erfarenhet och kloka människor att ta hjälp av. En dag i taget. Skriv för övrigt en ”worst of” fylle-grejer, tatuera den i främre hjärnan, håll den högt.
Fyll på livet med roliga saker. 💕

Jag längtar också till plurret- mitt isvaks-badande känns inte lika kul nu när våren närmar sig.
Har tagit hem pluggbrätten från landet- så nu ska det börjas med frön.
Nä, liks ofta blir det inte. Då och då räcker. Ha en fin ledig vecka. Kram gubben 🤩

@majsan_nu Varmt välkommen till det vidare livet! 🤗 Det har varit lite mindre aktivitet här den senaste tiden, men det går i vågor har jag märkt. Dina kompisar har redan hittat dig här ser jag, så det blir jättebra! Nu kan du skörda frukten av ditt suveräna förändringsjobb och njuta av alla fördelar som nykterheten bär med sig. Nykterhetsjobbet fortsätter, men den akuta fasen är över. Friheten och lugnet infinner sig. Kram! 🤗

Tack @Se klart och @Sattva! 😍 Jag är ju över 50 år gammal så det är helt ok att kalla mig ””gubbe”.😅 Vanan att kika in på forumet släpper som väl är inte pang bom, så vi lär väl ses här ett bra tag framöver förmodar jag. Kanske lite mer sällan bara. 😀 Nu är jag ledig en vecka och det fina vädret har gjort att jag har fått vårkänslor, så de kommande dagarna ska jag fixa i ordning min båt riktigt ordentligt. Längtar till varma sommardagar ute på ett spegelblank hav. Då det bara är att hoppa i plurret och svalka av sig när andan faller på. ☀️

Kram

@majsan_nu vad roligt att se att du flyttat hit. Jag kommer fortsätta följa dig här likväl som i den andra gruppen.
Kram 🤗

@majken_r
Så fort jag är riktigt säker på att vara i min nya grupp så ska jag be admin. att låsa, inte ta bort, min gamla tråd. Så kan man göra har jag lärt mig nu 👍
Nu väntar jag bara på att kanske fler från "sluta gruppen" ska komma hit också!
Kram på er alla 🤗

@majsan_nu Du är kvar där med!! Stor kram💕🌸

@majken_r
Tack, det är lite läskigt att byta men jag tror det var läge för ett byte... Hoppas det blir fler från oss som har hängt i "sluta gruppen" som kommer hit när ni känner att det är dags 🥰
Men jag säger som du - mest går man in på "senaste". Men lite av mitt hjärta är ju kvar i min/vår gamla grupp!
Kram 🤗

@majsan_nu Men hej! Och grattis till steget du tagit till det vidare livet🤩 Ser denna tråden, och din gamla, under ”Senaste kommentarerna”. Jag brukar nästan alltid läsa under just ”Senaste” och sällan gå in under ”min” grupp.

@Li-Lo Tack snälla Li-Lo! Har funderat så länge på att byta men det har känts så pirrigt... Nu känns det bättre, att jag äntligen kom till skott som man säger!
🤗👍🤔

Hej Majsan_nu.

Du syns, klart och skinande även i denna del av forumet, och det är så glädjande att se dig ta steget hit. Vilket halvår du haft, skapat, vilken skillnad! Ser fram emot att följa din vidare resa, ditt vidare liv.

Allt gott
Li-Lo
Alkoholhjälpen

Så långt verkar det ju funka...
Undrar om ni kan se att jag har två trådar nu o hur ni ser det?
Jag vill ju ha det som många andra - att den gamla tråden också står vid mitt namn. Är inte riktigt säker på hur det funkar? Det visar sig väl så småning om!
Återkommer senare med all skriva om den här dagen...

Hej alla! Nu tänker jag testa på att skriva i den här gruppen, känns lite osäkert o om det inte blir bra får jag väl gå tillbaka till min gamla...
🤗 Kram

Grattis till dina månader!🌸🌼💫🍃🌟

Grattis lite i efterskott til 2 år, 2 mån!🌟🍃💫🌼🌸

Finaste Vinäger! Ja, det är oroligt omkring oss nu. Du har även oro i din omedelbara närhet. Jag tänker att det är positivt att du gråter. Det lättar lite på trycket ändå. Själv tänker jag att jag inte kan ta in allt, så jag stänger till. Kan inte tänka för mycket. Här och nu får det bli. Tycker att det är svårt ibland, men jag blir bättre på det med träning.
Så tråkigt att höra om din man. Det är en ovisshet som är svår att leva med. Skönt att du inte känner att du vill dricka bort den i alla fall. Kanske är du, liksom jag, klar med det i alla fall. Alltså med insikten om att alkoholen inte bidrar för att lindra oro och ångest. Mer än möjligtvis för stunden. Jag tänker att jag vet det i alla fall och mina tankar går inte till alkohol vid den typen av oro. Kanske är du likadan?
Skickar en varm kram och håller tummarna för att ni får positiva besked om mannen och att det blir bra med dotterns diagnos.
❤️

@Se klart..Åh så svårt för din vän…nej vad finns att säga..men att finnas vid vännens sida..och lite praktiska saker kan vara mycket värt. Kram💕