Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek Grattis till 700 dagar!🎉🌟🌷wow! Du är verkligen super duper mega bra! Hoppas du får en fin ledighet och att din dotter snart är kry och tryggt installerad. Du är en fin förebild💕

Tack för era hälsningar AH, Majken och Sattva. Jag är hos min syster nu. Vi bor 4 mil från varandra. Jag ser svågerns saker här i deras hem. Hans fårskinnstofflor i storlek 46. Hela frysen är full av blåbär och annat som han plockat, och handlat. Det var sådan han var. Han såg till så det fanns mat till alla som hälsade på. Han gjorde gott mörkt rågbröd, som han lärt sig att göra som barn, i Karelen. Ibland kunde jag själv önska att min exman hade lite av hans kvaliteter. Svågern kunde komma hem och säga till min syster att. Okey, ta nu ledigt v 22, för jag har bokat till Grekland. Han kunde gå timtal i skogen och plocka bär. Han hjälpte sin dotter med hennes 3 pojkar, som fick smaka av morfars goda rätter han lagade. Här i deras hem känns det ändå fridfullt. Jag ska hjälpa syrran med sånt som svågern alltid fixat, och som nu inte blivit gjort. Lämna till återvinning, städa lite, och vara ett stöd. Jag har trott att det var min syster som skulle lämna denna jorden först, eftersom hon har legat i respirator 2 gånger, men klarat sig. Just som du skriver Sattva, man vet aldrig hur morgondagen ser ut. Det enda jag vet, är att jag ska friskvårda mig själv, så mycket jag kan, för att leva ett gott liv. Och dit hör absolut inte att filtrera alkohol med mina organ. Precis så tänker jag på dom som dricker, det må vara handsprit, billigt vin, eller champange. Samma skit i olika former. Kram❤️

Ja, passa på att ladda batterierna med något som du verkligen njuter av. Det är så skönt att du/ ni ändå kommit så långt med dotterns boende. Egentligen är det inte så längesedan hon flyttade. Snart är hon på bena igen, och då klarar hon sig fint igen. Tur att hon har många personer hon gillar❤️. Just dina sömnproblem som du beskriver, har jag aldrig upplevt. Tror att det är jättesvårt för oss andra då att förstå. Din beskrivning gör det lite lättare. Fruktansvärt att ha det så, och vad skönt att du förstått hur du fungerar i det. Du har ju även fått insikter om hur du kan motverka, och att avhjälpa sömnproblemen på flera sätt. Inte alls konstigt att du har varit utmattad. Det finns säkert fler med utbrändhet, som har/ haft liknande svårigheter, men som trott att det berott på jobbet. Här vet man ju inte vad som är hönan och ägget. Är det sömnproblemen som orsakar svårigheterna på jobbet, eller är det jobbet som orsakar sömnproblemen. Sen det privata p där, med kanske alkohol, infekterade relationer osv. Jag är glad att du mår fint, och hoppas att du lyxar till ledigheten lite..Det är du så värd. Kram🌿⭐️🌿

Idag är jag superstolt över 700 nyktra dagar som också råkar vara 1 år och 11 månader samma dag, tjoho! Fy fan vad jag är bra 🤩

Kram 🐘

Godmiddag 🤣🤣 Soffi ❤️
För du har väl varit uppe typ sedan 02 och dragit ut på en PW om 3.5 timmar!
Skömt åsido. Jag har haft stora sömnproblem hela mitt liv fram till nu. Vad är det som hänt. Som du vet väntar jag på att äntligen få göra ADHD utredningen. Men nykterheten i kombination med baklofen samt en minimi dos 1/2 tbl setralin, den kombon har gjort succé för mig och min sömn. Det bästa av allt är att min inre stress är borta och att den inte ändrar ett skit på den galna Sigge jag vill vara dvs mig själv. Är skraj för mediciner och att bli ngn jävla apatisk zombie ligger inte för mig.
Jag hade ångest vid sänggåendet förut. Nu njuter jag av vetskapen att jag kommer sussa som en prins i minst 8 timmar.
Älskart!
Fridens liljor
Kram

@Andrahalvlek Njut av din semestervecka!!
Så skönt att dottern mår bättre. Hon kommer nog snart in i sina rutiner igen.🌟😍

Beklagar sorgen❤
Livet är verkligen en gåva, man har ingen aning om hur morgondagen ser ut. Allt kan vända på ett ögonblick!
Stor kram till dig💓

Från jobbfokus till dotterfokus 😍 Efter två veckor hos sin pappa, varav den senaste veckan har hon varit väldig sjuk, så var det dags att idag återvända till boendet. Jag hämtade henne, vi packade, handlade, packade upp allt, och sen sover jag här i natt. Hon är väldigt ängslig och mammig, jag får ta det lite varligt. Hon har precis som jag utvecklat en rädd-för-att-smitta-andra-fobi, så hon vill inte att personalen kommer in och hälsar ens.

Imorgon ska jag avvika kl 11-19 och sen sover jag här en natt till. Sen får vi se hur hon mår. Hon är inte helt feberfri än. 37,8 är inte mycket feber, men normaltemperatur för henne är under 36 nu som vuxen så lite förhöjd är den allt. Imorgon när jag avviker har jag bett personalen att planera nästa veckas mat och handla ihop med henne, sakta men säkert vänjer hon sig vid dem igen.

När kontinuiteten svajar så svajar hon. Man får varsamt fösa henne framåt, för att man vet hennes bästa och vet att det blir bra igen snart. Det hade underlättat om hennes favvopersonal jobbade den här helgen, men det blir nog bra ändå. Vips är hon nöjd och trygg här igen. Tålamod.

Kram 🐘

@Se klart Jag sov till kl 8.22 utan att vara vaken en enda gång, tjoho! (Har min klockradio direkt i blickfånget när jag slår upp ögonen.) Att vara lycklig över att man sover gott måste vara en typisk medelåldersåkomma 🤣 Men jag har historiskt haft enormt svåra sömnstörningar, så jag är lite extra känslig på det området. Jag blir direkt liksom givakt inombords ”Ska det börja nu igen?”

Ju mer jag oroar mig, desto värre blir det. Så det enda sättet är att göra saker som varvar ner mig, och känna tillit för att det funkar. Acceptans. Okej, okej, okej. Låter banalt, men fy fan vad svårt det är. Att djupandas, som man gör under meditation och yoga, är dock väldigt effektivt. Då signalerar man till hjärnan att allt är lugnt ”jag har koll på läget så du kan slappna av”. Jag brukar också gå sakta, äta sakta, göra allt sakta och lugnt. Springa snabbare och hetsa gör allt bara värre, då får jag tunnelseende.

Jag har minnen från nätter historiskt då jag inte kunnat somna utan har legat som en fiolsträng i sängen. Plötsligt har jag faktiskt slocknat för att en kort stund senare vakna upp med ångestpåslaget från helvetet som trycker och bränner och svider över bålen och jag får knappt luft. Samtidigt som min hjärna nästan skriker till mig: ”Är du dum i huvudet - du kan ju inte sova du är ju utsatt för livsfara”. Fy fan vad vidrigt det var. Fy fan vad svårt det var att ta sig ur det. Och jag vet att alkoholen förvärrade, och kanske till och med skapade den svåra ångesten. Aldrig mer. Aldrig mer att jag ska utsätta mig för den risken.

Livet är inte stressfritt, skit händer hela tiden. Jag jobbar för mycket i perioder, känner stor vanmakt och frustration över mycket. Thats life. Just därför måste jag skapa mina egna frizoner. Dra i handbromsen. Så kommande semestervecka är en gåva i det sammanhanget. Samtidigt som jag innerligt hoppas att min närmaste kollega har haft en helt underbar semester de senaste två veckorna. Det var hon värd, det behövde hon verkligen. Nu behöver jag semester, och jag är så värd det 🙏🏻

Kram 🐘

Beklagar sorgen ❤️@miss lyckad

@miss lyckad Så fin betraktelse över din svåger. Beklagar sorgen ❤️

Kram 🐘

Ibland stannar världen ett slag, och blir aldrig densamma mer..😢..Jag träffade min fina svåger i Fredags. Visst han var mer än nybliven pensionär, han var förkyld och hostade, men natten till Måndag fanns han inte längre. Han dog..Jag har känt honom sedan 1973. Min syster blev kär i honom, och sen första dagen flyttade dom ihop. Han var en finsk 20-åring som blev hämtad med buss, från finska Karelen, för att börja jobba på SAAB och Volvo. Han lärde sig svenska och blev sedan arbetsledare på Volvo. Åren gick och han var en stöttepelare i vår familj. Han skjutsade oss till olika aktiviteter. När vi inte trivdes på ett sommarkollo, hämtade han mig och mina syskon där, när vi ville hem. Vår mamma var ensamstående, och hade inget körkort. En gång var det en kille som sa till mig att ”jösses vilken vass näsa du har”. Det tänkte jag på ett tag, och speglade mig i profil, och kände mig lite missnöjd. Jag som nästan alltid varit nöjd med hela mig.. Tills min fina svåger sa, när vi pratade om näsor. Du har den vackraste näsan av er 3 systrar! 🌿..Det lever jag på än idag..Alkoholen fanns med en hel del i denna mannens liv. Han skötte dock alltid sitt jobb, och hem och hushåll också, ihop med min syster. Jag tror att alkoholen förkortade hans liv. Han fick alkoholdiabetes, och andra krämpor som alkoholen ger. Han var en av dom som aldrig bortförklarade sitt drickande. Aldrig ljög, eller förminskade. Han hade säkert kunnat leva många år till, med blåbärsplockning, simning, och promenader som han älskade. Tyvärr slocknade lågan, lusten och orken på grund av alkoholen. Även infektioner är svårläkta av alkohol. Tack för att du var en del av vår familj, kära svåger. ❤️

Bra jobbat! Bra med nya mål att jobba mot. Redan träningspass nr 2 brukar väl oftast kännas bättre.

Underbart, rullande Stenar är ju jag expert på, gäller bara att få igång dem åt rätt håll. Skämt åsido - jag tror faktiskt att många har problem med den där igångsättningsfaktorn och det tillsammans med en drös saker som borde göras (städa, tvätta, sortera, rensa, renovera) skapar en handlingsförlamning. Man gör ingenting varken roligt eller tråkigt. Lite. Rastlöshet på det och man har skapat ett ångestpaket och en ond cirkel. Alkoholen gjorde det här tusen gånger värre för mig. Jag tror du är nåt på spåren i ditt sätt att hantera vardagen, sen gäller det att ta det lagom, sänka prestationsångesten och annat. Och att få göra klart. Ska läsa om ditt inlägg några gånger för jag tänker att jag kan behöva lite konkreta tips ibland.

Hoppas du verkligen fick sova den där djupa och långa sömnen. Jag avslutade legos veckan med att sova till halv elva. Der var säkert ett år sen. I mitt fall var det inte utarbetad utan kanske uttråkad som fick mig att bli trött. Har inte varit så många dagar ledig på säkert ett par år.
Hos mig är det snö snö och kallt. Hoppas din lördag blir som du önskar. Jag brukar tänka på din devis att vänta in lusten att göra, jag testar det i helgen. Kram 😍

Nu går denna mega-lediga och lata vecka mot sitt slut. Jag har hållit mig i bordskanten för att inte; börja slits ner gamla tapeter och sätta igång ett projekt vi ska vänta lite med. Har inte heller ringt vänner eller familj och erbjudit något alls.
Så nu är jag färdigvilad. Känns som om jag kan anta utmaningen vardag med lite kapital i min kånken i form av lite överblick, ganska skönt!
Jag läser hos nykomlingar (heja!) om tråkighet, lite leda och ibland ilska. Minns det. Att jag kunde vara arg och irriterad- varför skulle inte jag kunna?? ”Och okej jag gör det hör nu för jag har lovat: men sen får det banne mig torna upp sig en roligare nykterhet…” idag finns de tankarna ingenstans att hitta. Jag har väl tråkigt ibland men jag har inga problem med att få tid att gå. Sitter inte timtal vid middagsbordet. Vet inte vad jag gör istället men livet utspelar sig inte DÄR. Livet pågår som en annan liten fors i en annan del av tillvaron.
Igår var jag less. Städat klart. Lyssnat klart på bok. Kokat marmelad, bakat bröd, städat kylen. Köpte hämtmat som smakade noll och ingenting. Idag bär det av mot lägnhetslivet, promenader i stan, jobb. Träning på gymet. Ordning och reda med att lägga mig i tid. Inga resor eller vidare festligheter inplanerade och det är väl så som januari känns igen.
Önskar alla en skön lördag. Även lite småtråkig sådan blir aldrig så stentråkig och deppig som en bakis-lördag.
Vi kämpar på eller hur? Kram 🤗

@adde tack! En av de konstigare saker som hänt mig i samband med att ha blivit nykter- jag badar! Och uppenbart i alla temperaturer! (Min man avstår kan möjligen hänga ihop med din invändning 🤗) kram!

Hej@Vinäger:)

Tycker om att läsa dina inlägg, alltid så kloka! Tänker att det finns olika strategier att förhålla sig till alkohol och det är olika för olika individer. Det viktigaste är, tänker jag, att det är en strategi som man mår bra av och är bra för hälsan. Inte alltid så enkelt men om man lyckas så är det ju toppen!

Blir orolig när du skriver "Fuck cancer". Har du själv drabbats eller någon nära? Du behöver naturligtvis inte berätta men jag blev orolig. Jag kan bara instämma med dig alltså Fuck cancer! Vi har haft så mycket cancer i min familj men peppar peppar de senaste dryga sex åren har vi sluppit den! En grym sjukdom!!

Skickar en varm innerlig kram och styrka till dig:)

En snabbis...

Tack alla som lämnat en kommentar. Det betyder mycket, ska ni veta. 💗

Har ännu en gång blivit påmind om att livet inte är en räkmacka. Inte på något sätt. Men så är det - livet. För vissa av oss mer än andra.

Men jag dricker inte mer för det. Oerhört tacksam för att det fortsätter att vara så. Så på ett sätt blir det ett bevis (kommer inte på något bättre ord) för att jag trots allt fixar min minst sagt kontroversiella strategi.

Tänker ju ibland att jag ska sluta skriva om den, strategin, alltså. För att inte locka andra att prova. Men två saker håller mig kvar:
1. Det kanske är bra att läsa om olika vägar/strategier.
2. Vissa klarar faktiskt att trappa ned, även om de har ett tungt missbruk i bagaget.

Läser om forskning baserad på att vissa inte söker hjälp för att helnykterhet ibland räknas som det enda altetnativet. När man istället erbjuder hjälp att dricka mindre, är det många fler som ansöker. Och som får hjälp. Som dricker mindre. Mycket mindre.

Som jag sagt kanske hundra gånger tidigare:
Jag förespråkar inte ett kontrollerat drickande. Tror bestämt att alla skulle må bäst av att inte dricka alkohol. Ja, det vet vi ju. Liksom att inte nyttja nikotin och socker. Eller att undvika stress.

Tänker efter egen erfarenhet att det i alla fall är bättre att dricka lite än mycket.

Som sagt, jag förespråkar alltid helvitt som förstahandsval. Känns viktigt att skriva det, trots att det kanske får min egen strategi att verka sämre. För det är den ju inte. Egentligen. Så länge som den hålls. På samma sätt som helnykterheten. Den är ju bäst när den hålls. Självklart.

Tack för att ni finns. Nu ska jag ut i den just nu bistra verkligheten. Där finns inget val.

Fuck cancer!

Kram på er alla, ni är bäst. 💗

@Soffi Är du inte nyfiken på vad som händer i din kropp som gör att du inte sover? Åh tänk en sån där mätning med hätta på huvudet o kamera o allt vad det är! Tänk om du faktiskt fick svar på vad som är problemet! Och kanske det bara blir samma svar du själv har "jag är bara sån här". Ja men då vet du det o det var den lotten du fick i livets lotteri. Låter jättetufft att vara sömnlös, för det är ju det du är.
Men njut av din dag, jag har svårt att ge råd kring din situation, och tror du har bra koll på läget ändå. Ville bara visa att jag bryr mig❣

Tack för fina ord @Soffi ❤️ Jag har också sömnproblematik i bagaget. Stora problem, som jag både druckit på och medicinerat i omgångar. Alldeles för mycket mediciner, de fick motsatt verkan till slut. Sömnproblem som gjorde mig utmattningsdeprimerad i slutändan, två gånger. Det finns liksom inget värre än att inte få sova. Det är tortyr. Man är så trött att man knappt kan stå upp, men sova kan man inte göra. Jag lider oerhört mycket med dig 😢

För mig vände det inte förrän jag verkligen förstod det här fullt ut: 1) jag måste dra ner på mitt generella tempo hela dagen för att inte bli för uppvarvad och få svårt att sova, 2) man kan inte prestera sömn, det handlar om att gå ner i varv så pass mycket att hjärnan vågar släppa taget. (Ibland känns det som hjärnan lever sitt eget liv, helt utan min påverkan liksom.)

Mindfulness/meditation har hjälpt mig att sänka tempot i mitt liv historiskt. När jag har kommit i sämre sömnperioder har daglig träning hjälpt mig. Jag är urkass på att få till den träningen förebyggande bara, det är min nästa utmaning. När jag mår bra ser jag inte vitsen med att meditera på samma sätt. Vilket egentligen är så puckat, om man jämför det med fysisk träning. Även den mentala muskeln behöver tränas upp och bli stark. Helst dagligen. Och det tar inte lång tid, man ska bara hitta bästa tiden och sen bara göra det. Varje dag. Oavsett om det känns bra eller dåligt. Bara göra det. Över tid märker man sen stora resultat.

Om jag minns rätt har du inte tålamod alls för meditation, du är för rastlös för det. Det kan vara nyckeln, att det därför är precis det du behöver träna på. Stå ut i rastlösheten, fortsätta djupandas, fortsätta stå ut tills din nervösa och stimmiga hjärna stillar sig. Som en flock kajor som först skränar högt och flaxar hit och dit för att till slut finna ro för natten på varsin gren i ett träd.

Och jag vet att du inte vill ha de här råden, men ensam är inte stark. Det är i bollplankandet med andra som de riktigt bra sakerna uppenbarar sig. Tror jag.

Kram 🐘

Grattis till tid !!!

Och det där med vinterbad......nä !!! Aldrig !!!
Fick lära mig när jag gjorde lumpen att överlevnadstiden i 4-gradigt vatten var allt mellan 5-10 minuter :O Och vem vill ha en inåtsnopp ?????

Ine ett enda dopp under 25 grader plus !!!!

Tack för tipset Majaela! Jag tror helt klart att det är värt att testa allt möjligt även sånt som på sätt och vis låter flummigt.
Jag ska testa FoodMap nu tänker jag, men det du skriver får mig att tänka på hur viktigt avslappningen är. När man har ont går man och spänner sig, det blir en ond cirkel och kroppen får svårt att vila. Ibland tänker jag att jag skulle behöva sjukskriva mig 25% eller nåt och verkligen ta mig tiden att jobba med kroppen. Ångest sätter ju sig också i kroppen. Minns att min kompis som gick en massageutbildning berättade om nån metod de prövat där flera grät, inte av smärta, utan av just det du beskriver kanske, inkapslade känslor.
Hoppla, nu blev visst jag lite ”flummig” också, men jag tänker att det är en helhet kropp och själ och att jag har stängt av för mycket.
Såja, nu börjar dagen! Har rätt fullt upp idag tyvärr. Men det är bra saker. Dåligt med vila dock, är fortfarande trött.

@Soffi skrev:"Och igår, efter att ha mått skit över jobbet i tre dagar, känt hur min hjärna kopplat ner och kopplat bort för att kunna stå ut med jobbet. Ja, då ville jag ha vin."
Känns inte helt ok att citera just det här eftersom du skriver så mycket annat som handlar om att du inte är sugen, men jag tror att det här är så viktigt, även för mig.
Jag tänker att när man blockerar sig själv, sina känslor, sin trötthet, sin smärta och bara kör då är det lätt att tänka alkohol som en lösning och har du övat upp att ignorera ditt förnuft tillräckligt länge är det lätt att också dricka på den känslan.
Jag tror att du har lite nycklar där i dina tidigare inlägg. Jag fick inte heller ”göra ut” böckerna i förtid i skolan. Men jag tror att jag kanske blev behandlad med lite mer respekt, jag var ju lärarbarn. Minns hur så-tråkigt jag tyckte att matten var när man skulle ringa in 3 fiskar. Jag förgyllde tiden med att ringa in fiskarna på ett kreativt och sinnrikt sätt, men se det fick man inte för då kunde ju inte läraren se att det var tre fiskar i ringen. Lyssnade på Mikael Niemis vinterprat om hur han hanterade sin skolgång och ”sitt” behov av att passa in i normen. Ganska trist att det ska vara så.
Och usch att du ska ha såna sömnproblem. Jag undrar vad det beror på. Jag har svårare att sova nu i perioder, man kan verkligen fundera över hur allt hänger ihop.
Ha en fin dag Soffi! Uppskattar att du är tillbaka.

TACK! @Sisyfos @Pianisten
Så intressant!
Jag må ha läst en hel del fysiologi och biokemi, men det är ett bra tag sedan så jag minns ju inte allt, dessutom så går det ju inte all läsa sig till allt, man kan få vetskap om, "lära sig", mycket .. men den verkliga kunskapen kommer med insikten, när man kan relatera till det man lär sig, sätta det i ett (för mig ofta praktiskt) sammanhang. Få en "Aha-upplevelse".
Jag minns att jag fick det när jag såg talet också för ett par år sedan .... men man glömmer ju ...

Tack för påminnelsen och "AHA!"🕯