Senaste kommentarerna i forumet

Usch! 😩😩😩
Jo, jag veeeet. Tänk positivt. Men idag måste jag få gnälla av mig!
Den här sömnlösheten tar kål på mig! Jag är så förbenat trött! Vaknade redan 01.30 ... har försökt att somna om ... varit uppe och vandrat flera gånger och försökt lägga mig igen och sova. Men DET GÅR INTE trots att huvudet är helt luddigt av trötthet. 😵🥴🤯😩
Jag håller mina sömnrutiner, jag var ute och fick röra mig i friskluften över 5 timmar igår, jag har en riktigt bra dag att se fram emot idag och - ja självklart är jag nykter. Ändå kan jag inte sova.
Jag har börjat inse att jag måste helt enkelt "bara acceptera" att jag är en så'n som inte sover ... Men det är fan tufft!!

Så. Klar.

Man ska leva som man lär.
Igår blev jag ju påmind om att jag ska säga till dem jag uppskattar att jag verkligen uppskattar dem, säga TACK till dem som hjälpt/hjälper mig.
Men oj! Hur gör jag här på forumet? Det är så många som hjälpt mig, som jag vill säga tack till, säga vilka underbara människor de är! Vissa finns kvar, vissa har lämnat... Jag skulle kunna säga:
Tack alla! Ingen nämnd, ingen glömd.
Ja, jag hoppas ni vet vilka ni är: Andrahalvlek (ja AH, du är verkligen nr1, så många som du hjälper och stöttar - outstanding!), Sisyfos, Sattva, Mary, Torn, TappadIgen, Pianisten, Vinäger, SeKlart, Miss Lyckad, Vakna Vacker, Mrx, Varafrisk, Talien, Mic, ... åh herregud, vad har jag gett mig in på ... jag kan omöjligt minnas alla just nu ... för ALLA har ju bidragit med något.
Bidragit till att jag har fått ett såååå mycket bättre liv, ett liv utan alkoholproblem, ett liv där det enda jag har kvar att gnälla på är sömnproblem - och de hade jag redan som barn ... det är så'n jag är helt enkelt. 😅

Nu, snart ... bara 1,5 timmar kvar ... tills jag får dra till stallet och jobba av mig lite rastlöshet 😁🤣.

Kram!

Nu är jag leeeeediiiig 😍 Jobbar inte igen förrän mån 17/1, tjoho! Även den här jobbdagen har gått bra, efter omständigheterna. Allt är relativt. Det var som en måndag fast ändå fredag, fullt ös medvetslös. Så känner jag mig nu. Tog långlunch 2 tim och jobbade till kl 20, så två timmar övertid krävdes. Pust.

Jag är klubbad-i-bakhuvudet-trött på ett sätt som jag bara är när jag stått under hög anspänning en längre tid. Äckligt trött, nästan illamående. Måtte jag få sova som en prinsessa hela natten och sova länge imorgon 🙏🏻 Men hur det än blir med sömnen så hinner jag gå ner i varv. Man kan inte prestera sig lugn, lika lite som man kan prestera sömn. Lugn och sömn handlar om att släppa taget. Men jag ska i alla fall kvällsmeditera för andra kvällen i rad, det ska bli en ny vana som jag sätter. 10 min kvällsmeditation liggande raklång i sängen innan det är dags att släcka skärmen för kvällen.

Kram 🐘

Precis så är det AeroMagnus. Det är så man lurar sig själv. Först dricker man lite, snabbt kräver beroendehjärnan lika mycket alkohol som när man slutade dricka. Plötsligt är man på samma nivå som när det var som värst. Hjärnan minns hur mycket man tål. Toleransen är ju oftast väldigt hög när vi får problem med drickandet. Sen efter ett längre uppehåll, så kan man som du säger dricka ” lagom” vad tusan nu det är. Och det går bra några gånger, sen kräver beroendehjärnan precis dom stora mängderna igen som man var uppe på tidigare. Och så är cirkusen igång igen😳..

@Sisofys, ser du även inåt och analyserar? Du har oförklarlig smärta och oförklarlig trötthet. Hela kroppen? Är du trött trots bra sömn?
Du ger så mycket och jag förstår att du inte vill sjunka i egna bekymmer men du mår ju annars bra, är glad och full av energi.
Men det borde ju gå att få en klarhet i trötthet och kanske smärtan ?
Min syster fick för många år sedan huvudvärk som inte ville släppa, i flera år! . Hon åt Ipren -”typ” varje dag, kollade synen osv.
Hon provade sedan något som jag inte hört så mycket om sedan dess ”rosenterapi” .
En massage som är väldigt lugn och ”hållande”
Ger lite känsla av att ”jag känner att här är det jobbigt- och jag finns kvar”
Låter kanske suspekt , men hon grät i alla fall floder,under först terapierna och somnade sedan någon gång . Hon blev av med huvudvärken i alla fall . Beröring av någon som lyssnar in och finns kvar när känslorna kommer är inte helt fel .
Kram

Jag kan dricka 6 gånger i rad går utmärkt MEN jag vet inte vilken gång det spårar ur. Kan vara första gången, femte eller 12e. Därför är det bättre att inte dricka alls.

@Sysifos. Ja, de här hormonerna har verkligen många väldigt betydelsefulla sidor. Dels kickar, sedan efterdyningen att ge lugn i sinnet och den lika viktiga delen McRaven skriver, "pride"! Jag börjar bli mer och mer övertygad att detta är precis vad väldigt många alkoholberoende behöver. Små nya verktyg för att hitta ro och ny stolthet över sig själv. För det är väl just det man använder alkoholen till, i alla fall två delar, Kick och lugn, däremot stoltheten dyker som en sten i botten. Sen väntar stormen, biverkningen som är allt annat än lugn i sinnet och den onda spiralen tar ett järngrepp om dig på nolltid. ​
Jag har förstått att min träning skapar alla dessa tre huvudingredienser. Kickar som jag tänker är känslan av att vara levande, motiverad och hungrig på livet! Dessutom en stor dos av stolthet. Man investerar i en friskare och starkare version av sig själv, läker sitt tidigare självskadebeteende och med ihärdighet och rutin så uppfyller man nya mål som boostar stoltheten i topp. Sedan, som lök på laxen, när träningspassen är klara och man känt alla dessa upplyftande känslor så kommer ett fantastiskt lugn. Stress, dagens brus av tankar och problem är bortblåsta och jag kan under några timmar "bara vara".
Precis av samma anledning har mina nya morgonrutiner, i synnerhet under lediga dagar förändrat en enorm del av mitt liv. Trots att det är så väldigt basic saker som att alltid bädda sängen(!), klä på mig, äta frukost. Gärna ett litet snabbt röj omkring mig och skapa ordning. Gör jag detta så kommer också precis den lilla känslan av "pride" som räcker för att stilla sinnet och känna glädje av en ny dag.
​Ett av mina stora problem bakåt sett har varit just att komma igång med dagen. Jag blev fast i min morgonrock efter två koppar kaffe vid köksbord stirrande i tomma intet, väntande på nån form av sug att starta dagen med, som aldrig kommer. Vidare till ett stadie av motivationslös rastlöshet som utvecklats till ångest. Det fungerar inte för mig att vänta på sug och motivation, jag måste själv på ett fyrkantigt sätt sätta dagen i rullning. Förmodligen är det ett resultat av de här "duscharna" din föreläsare beskriver. Varje dusch är en "push" på dagens sten att börja rulla.

Om någon skulle vara nyfiken på lite tips från min väg, som vände alkoholmissbruk till ett stort intresse för träning, kika mitt gamla inlägg. Vägen är från noll och passar vem som helst med viljan att komma igång.
https://alkoholhjalpen.se/comment/316562#comment-316562

Är också en Lapp-Lisa @andrahalvlek
Penna och papper ska det vara, inga anteckningar i mobilen.
Skriver fint numera- annat var det när jag drack. Lapparna är som du skriver ett oerhört effektivt sätt att förlägga hjärntrassel utanför hjärnan.
Jag har startat jobb-vardag idag. Hela jag trevar efter lappar! Ska inhandlas. Post-it och block. Bra pennor.
Old school visar sig då och då vinna i längden.
Ha en fin fredag, kram 🍀😍

@miss lyckad Min plan höll inte, högste chefen ville annorlunda. Men jag har inga problem att tänka om. Det är nog det jag tränar mest på i mitt arbete. Tänka om och göra annorlunda. Jobba med det jag faktiskt får. Mitt lilla nödrop gjorde dock att de andra cheferna stramade upp sig lite, för att faktiskt leverera något annat bra till mig att jobba med. Så bra blir det i slutänden ändå tror jag.

På jobbet skulle jag inte kunna leva utan mina lappar. Det som inte finns nedskrivet på en lapp blir knappt gjort. Att skriva lappar här hemma är dock lite nytt för mig. Tex om jag ska städa, numer skriver jag upp exakt vad som ska göras och i vilken ordning, och sen betar jag av. Det är en enorm tillfredställelse när man kan skrynkla ihop och slänga lappen 🤩

Att skriva ner mina tankar som jag vill dela med kollegor ”för kännedom”, så att jag slipper älta det på nätterna, ska jag också göra mer. Jag kan ligga hela natten och genrepa mitt ”brandtal” annars. Oerhört tröttsamt, hjärnan vill liksom inte släppa det. Faktum är att jag somnade gott och sov gott hela natten 🙏🏻

Kram 🐘

Samma här. Stoppa i tid🙏🏼@Rehacer

Superbra att skriva ner sina planer, och tankar. Både privat och i arbetet. Annars ligger man och vrider och vänder på det, tyvärr ofta i sängen. Man är ju rädd att glömma viktiga saker i sin utvecklingsplan. Planering är bra även när man ska ringa olika instanser, om det sen handlar om sjukdom, hus, eller bankärenden. Då har man klart för sig vad man vill med ärendet. Hoppas jobbplanerna och utvecklingen blir mottagen med tacksamhet. Det finns ju alltid dom som vill leda utvecklingen själva. Det brukar sluta i att dom snor idéerna och låtsas att det är deras egna längre fram. Som tur är har dom flesta fattat, att ju fler ” utvecklare” som arbetar mot samma mål, desto bättre. Vad är målet? Hur mår vi dit? Typ. Bra jobbat som vanligt AH. 🌟🌟🌟

@Se klart Oj, jag tar till mig så mycket av det du skriver. Du prickar så rätt! Tacksam över dig & över andra här som får mig att stanna till och tänka. Tacksamhet!

Du skrev oxå:
”jag är ju en sån som slutat i något (sorts) förebyggande syfte, backat undan från stupet. Inte ramlat hela vägen ner, kraschat. Alkoholism är progressiv, betyder att jag troligen var påväg dit eftersom måttlighet för mig- håller enbart begränsad tid. Jag kom alltid tillbaka tlll att dricka för mycket. Så det som jag delar är förstås inte hjälpsamt för alla. Jag vet tex inte mycket om att tex dricka på arbetstid. Men efter 1,5 år med covid hade jag säkert bekantat mig med det också…Jag har inte erfarit att mina barn hittat mig redlös- men med sjukdomens hastighet hade det varit troligt. Så allt vi ”inte” gjort- till det kan man nog troligtvis addera ”än”. ”
Det kunde ha varit jag som skrev det! Jag slutar just av den anledningen, att jag vet att jag var helt galet ute och att det bara var en tidsfråga innan jag hade gjort bort mig totalt för familj & andra. Har turligt nog sluppit det.. än.
Jag är så glad för att ni som kommit så mycket längre är här och vägleder! Tack! 🤗

M ❤️
Jag vill ha dig kvar på AF vännen!
Skriv
Kram

Jamen det här med tillit hörni @sisyfos och @majkenr, berör nog alla oss som varit drinkare. Att dricka för att ”hoppas på” lugn, befrielse från det som gör ont är på något sätt antitesen av tillit.

Paus i morgonbadet idag. Behöver starta datorn och förbereds ett möte känns som kyrilliska efter en vecka av total arbets-befrielse! Njut av dagen, sol här, snö, kallt! Kram 🥰

Tillit och tilltro! Och att lyfta blicken från sig själv.
Hos mig tog nog alkoholen fram de sämsta sidorna som också gjorde det svårt att känna tacksamhet. Jag tänker att det också handlar om att bestämma sig för vem man vill vara. Den ältande alkisen som känner sig orättvist behandlad eller någon som ser andra människor och som är tacksam för det man har. @Se klart skrev:"Att bli nykter är att öva som en tok på tacksamhet. Varje dag. När man har tråkigt och vill ha kul eller bli full eller bara liiite lättare i tankarna."
Så himla sant det där! Att vara nykter är att ha tankar och känslor tätt inpå och det är viktigt att jobba på att de tankarna är positiva.

Känner igen mig i detta.. @Se klart

Tar med mig detta. Tillit är så viktigt att kunna känna. Kan kräva träning och är med säkerhet svårt om man åkt på många smällar. Att känna tillit till sig själv. Kram @Se klart

@Torn skrev:"Jag tror jag vet vad du borde göra. Vinn 25 miljoner kronor på Eurojackpot "
Tack! Ja, självklart, det ska jag göra!😂🤣
Jo, faktiskt så hoppas jag på en storvinst .... önskar ofta att det bara ska trilla in några miljoner eller så ... men det är ju högst osannolikt 😞🤔 ... för jag spelar inte 😂, inte mer än ett par tre trisslotter per år iaf. Och även om det kan vara fullt tillåtet att "byta beroende" så är nog inte spelberoende det jag bör byta till 😅.
@Torn skrev:"Blev glad av att läsa att du hade nytta av min taktik i början!" Ja, självklart det också!! Jag trodde du visste att jag uppskattat dina råd och din pepp? En bra påminnelse för mig: Jag ska SÄGA till dem jag uppskattar att jag uppskattar dem, SÄGA till dem jag älskar att jag älskar dem. Inte ta för givet att de vet.
Jag har också full förståelse och respekt för att du backat undan lite från min tråd, jag vet varför och det är helt okej. No hard feelings.

Kram!🧡

Missade också en viktig sak- jag är ju en sån som slutat i något (sorts) förebyggande syfte, backat undan från stupet. Inte ramlat hela vägen ner, kraschat. Alkoholism är progressiv, betyder att jag troligen var påväg dit eftersom måttlighet för mig- håller enbart begränsad tid. Jag kom alltid tillbaka tlll att dricka för mycket. Så det som jag delar är förstås inte hjälpsamt för alla. Jag vet tex inte mycket om att tex dricka på arbetstid. Men efter 1,5 år med covid hade jag säkert bekantat mig med det också…Jag har inte erfarit att mina barn hittat mig redlös- men med sjukdomens hastighet hade det varit troligt. Så allt vi ”inte” gjort- till det kan man nog troligtvis addera ”än”. Godnatt!

@Charlie70 Tack! 🤗 Lustigt, jag skrev samma sak i @Se klarts tråd samtidigt som du skrev i min. 😅Vi får aldrig glömma hur det en gång var! Aldrig! Det är forumet väldigt bra för. Även om vi gamlingar inte hänger och skriver här lika ofta numera med ålderns rätt.

@Annabell tackar! 🙏 Jag har allt läst i din tråd om tjatterfjantens alla härjningar.😅 Du börjar ju bli rutinerad nu och det är härligt att läsa hur bra det går för dig. Jag hejar såklart på dig, även om jag inte hinner/orkar kommentera hos alla.

Kram på er!

En alldeles underbar ledig trettondedag jul har jag haft 😍 Kallt, sol och totalt 15.567 steg. Helt underbart att knata ihop alla stegen i dagsljus och solsken ☀️ Min promenadstreak är nu uppe i 157 dagar i sträck, tjoho!

Tvåtimmars tjöt med min kompis Å blev det också. Å är min kompis-kollega som har blivit uppsagd, hon jobbar januari ut. Det känns viktigt att intensifiera vår relation när hon ska sluta. För jag vill verkligen vara med henne på den här resan. Och det behöver inte vara så avancerat. Jag hämtade henne kl 10 och lämnade av henne igen kl 12. Motion och umgänge i ett. Vinn-vinn.

Laddar inför veckans sista jobbdag imorgon. Klämdag. Suck. I mitt yrke, nyhetsbranschen, är det värdelöst med klämdagar - inget händer, ingen är anträffbar. Ingen. Jag har dock en plan, min hjärna vilar sällan. För att jag inte ska hålla min hjärna sysselsatt med att grubbla över denna plan hela den här natten också, så har jag skrivit ner min plan ordagrant. Imorgon bitti skickar jag planen till mina två chefskollegor. ”Jag vet inte hur ni tänker, men nu ska ni få veta hur jag tänker…”

Tror det kan vara smart att ha skrivit ner det redan nu, då kan hjärnan faktiskt släppa det. Planen är ju klar, kräver inga större justeringar. De kan antingen köpa planen rakt av, eller hjälpa mig att förädla den. Men jag kommer inte längre just nu. Punkt.

Kram 🐘

@Soffi Hejsan! Jag tror jag vet vad du borde göra. Vinn 25 miljoner kronor på Eurojackpot och säg upp dig från jobbet.Då kan du greja med de sakerna som du tycker är kul och mår bra av på heltid. 😀 Nä, skämt åsido, du tycks ju ha hittat en metod som funkar bra för just dig. Det är ju jätteskönt. 🤗 Blev glad av att läsa att du hade nytta av min taktik i början!

Tack för din grattishälsning i min tråd!

Kram

Och tack @annabell! Little did you know att jag skrev det längsta och mest stolpiga inlägget detta år, tar visst aldrig slut. Intresseklubben- ni kommer ha jobb nästa år också! 💕

Tack @andrahalvlek @tappadigen @sattva @varafrisk @torn @majsan @charlie! 🥰🤗🥰
Blir glad för ALLA ord ni skriver, och jag tänker säga JA till att få vara nykter förebild. Inte nåt asch då, utan JO, tack! Det är som jag tror Charlie skrev nyligen hos nån- inte nån lek att sluta dricka men det är ingen lek att dricka heller.
Eller att leva för den delen.
Svårigheter av olika slag, vi vet ju, och om man går och hänger upp sig på ”varför jag” det ena eller andra så tappar man livets handlingskraft och bränsle. Och det behövs när det ska bli ”flera år sen jag drack”.
Lika mycket behövs att sitta still i sin lilla eks några dagar när det stormar. Bara; oj då. Inget mer. Hålla balsansen med kroppsvikten. Vänta på att blåsten mojnar.

Finns inga råd här som gäller för alla. Men en grej som jag åtminstone upptäckt gäller för mig är att tro på tillit. Tro på framåt, gott. Tro på att jag inte är ensam. Ni finns. Så stort ju. Och allt som finns- vet vi inte ens om än. Det menar jag inte mystiska varelser, utan. Ja- imorrn kommer nån att hjälpa dig med nånting. Nån kommer att göra din väg lite lättare att gå
Och märkligt nog- det här vet jag inte hur det hänger ihop- men den tron liksom utvecklas exponentiellt (heter det så?)
Det har noll och inget att göra med att slippa svårigheter. Och jag är dessutom ute på hal is eftersom svårigheterna i mitt liv varit och är begränsade.
(Men jag är helt säker på att jag kunde uppleva dem större.)
Jag läste just en nyårspredikan som var så himla fin! Präst i Tyresö, little did I know. Hon skrev bland mycket bra, att tacksamhet inte är att blunda för det som är svårt eller skaver. Tacksamhet lär oss att se hela bilden, hela livet.
Att bli nykter är att öva som en tok på tacksamhet. Varje dag. När man har tråkigt och vill ha kul eller bli full eller bara liiite lättare i tankarna.
”Gå och öva på din tacksamhet” har min stränga Sigge Fürst-aktiga magister tvingat mig.
Det har jag gjort. Och den vanan sitter. Jag tittade på vår lilla fina lånehund som lagt sig att sova i soffan. Snusade på henne; såg- hon ligger ihoprullad som ett ringblomsfrö.
Tänk- snart kommer en vår för oss lyllosar som får vara med.
Kram alla ni här som hejar på mig i vått och torrt, jag hejar så hårt på er som kämpar och håller hårt i er som går bredvid. Kram 🌱❤️

Stort grattis Torn 🦅!! 💫🎂

Stort och varmt grattiiiis till två år bästa du 🎂🤩💖!