Senaste kommentarerna i forumet

Grattis på 2-årsdagen som nykter! 🥳🥳🥳 Det har varit en fröjd att dela den här resan med dig ❤️ Och den fortsätter! Jag är dig hack i häl och ser verkligen fram emot att uppleva tredje året som nykter.

Kram 🐘

Även veckans tredje jobbdag satt som en smäck! Trots röd dag imorgon och klämdag på fredag som krävde förproduktion. Jag kan det här nu! Nu ska jag malltuppa mig hela trettonhelgen och samtidigt samla krafter inför fredagen som är sista jobbdagen på ett tag. Efter fredag har jag en veckas seeeeemeeeester 😍

Imorgon har jag bokat in promenaddejt med en kompis. Fan vad jag behöver prata nu. Min pratkvot är så låg att jag kan prata nonstop i flera timmar tror jag 🤣 Med mina kollegor har jag bara korta videomöten och sen slackar vi allt annat vi har att säga varandra. Pratar inte ens i telefon längre. Och här hemma har jag bara gullegrisarna att tjöta med, det blir inte så givande samtal.

Idag är jag tacksam över att jobbet gick så bra. Min vikariekollega var nöjd också och hon kunde till och med sluta en timme tidigare. Vågen! Jag är också tacksam över att båda mina döttrar är lite bättre idag. Lite bättre dag för dag. Och att jag hittade en rolig film på Netflix: ”Don’t look up”. Om jag kollar på en film i 2,5 tim så är den värd att se. Jag kollar aldrig på film annars. Den är rolig men samtidigt lite dystopiskt skrämmande. Klimat eller komet? Same-same. Slutet var dock hysteriskt roligt 🤣 Bra skådespelare! God mat unnade jag mig också, hämtade hem thaibox med kyckling i röd curry och nudlar 😋

Kram 🐘

@Sattva Ska klura på bästa tiden 🤩

Kram 🐘

Hej M
Hur är läget ?
Kram

@Andrahalvlek Nu vet jag inte om du är morgonpigg, men jag tycker det är jätteskönt att träna på morgonen. Om du vore jag, skulle kettlebellsen kommit precis efter promenaden, efter att ha gått upp tidigare😍.
Frukosten blir extra god, och sedan spelar det ingen roll hur trött du blir under dagen, för träningen är redan gjord!💪

En till dag som började med bad 🏊‍♂️🩱och fortsatte med fix i min egen takt- har gått igenom alla skåp och garderober nu och avslutade med en stor laddning apelsin- citrusmatnelad som ska stå över natten. Typisk grej att göra när man är nykter. Eftersom januari de senaste iaf fem åren varit a-fri så har det blivit en rutin.
Jag läser så många som tagit mod till sig att skriva, precis som jag gjorde för två år sen. Så himla läskigt tyckte jag att det var. Tänk om ingen- noll procent skulle skriva någon enda gång? 🤔 Jag hejar så på alla💕💕! Åh, vill säga till de som tycker att det är tråkigt, att det är okej.
Att de viktiga sakerna kommer att utspela sig på en planhalva som inte ens är synlig dag ett, två eller tre. Ha inte så bråttom med annat än en sak. Och ha då ganska bråttom.
Livet är för värt för att ödsla på bakis-morgnar och kvällar man inte minns hur de slutade. Livet är för värt för att inte minnas.
Jag ska skriva lite mer i min tråd imorrn och ska fundera lite ikväll. Är ledig nu från AB Hemmet. Jag gillar ju att städa och ha ”hushålle” som Lotta på Bråkmakargatan sa. Synd det är så lite uppskattat. (Av världen då). Jag vill ju allraminst vara hemmafru men då och då läser jag fantastiska böcker från Victorianska England med instruktioner om hur man syltar plommon till hur man håller ett linneskåp i ordning. Tar hand om en gris. Det skrevs tjocka och viktiga böcker om sånt. Makes me think. Nu är sllt det där så ofta ändå på kvinnors lott men ändå osynligt (och obetalt). Minus hela grisar och sånt då. Jag menar inte att kvinnor ska vara hemma och krusa örngotts-band. Tror jag inte att någon tror. Men mer att det är en otrolig kunskap (min mamma kan tex städa på en sätt som ingen annan) som vore fint om den kunde höjas över tröskeln.
Ha en fin kväll! Kram 🏊‍♂️😍

@Soffi Tack för dina funderingar, som alltid. Det är väl det här jag menar är viktigt, även om man inte alltid hittar ett svar men att man ändå funderar på saker för att bara processen i sig kan vara till hjälp, tänker jag.

Jag är absolut bekant med Trolley-problemet som du tar upp och som det finns ett antal varianter av. Det är väl inte precis analogt med det vi diskuterar, men just aspekten med att göra ett aktivt val eller låta det gå som det går och hur det påverkar är ju väldigt relevant och jag tycker att det är roligt att du uppmärksammade det från den vinkeln. I Trolley-problemet i sig handlar det ju om hur det påverkar ett moralist val. Om du bara fick välja om 1 eller 5 personer ska dö, så väljer du ju 1. Men när man lägger till de lilla kruxet att 5 personer kommer att dö och att du måste göra ett aktivt val för att 1 ska dö istället, så gör det problemet så mycket svårare att den än idag diskuteras på introduktionskurser i moralfilosofi.

@Soffi skrev:"För jag håller med @starten på det nya skrev:"om jag struntar i att använda mig av mina verktyg och istället låter suget av alkohol svepa över mig så anser jag att jag har gjort valet att dricka...""

Det kan jag också hålla med om. Men där riskerar vi ju samtidigt att skuldbelägga när vi säger så vilket inte är konstruktivt. Samtidigt är det ju så att för den som t.ex. hamnar på parkbänken. Det var ju inte så att det var någon som när de blev myndiga frågade "Vill du leva ett normalt liv med jobb och familj eller vill du hamna på parkbänken med svår abstinens varje dag och dö i förtid av alkoholskador?" och man på den frågan svarade att man föredrar det senare.

Därför menar jag väl på att resultatet av var vi är är en summa av den yttre påverkan som finns på oss och våra val. Därför ska vi inte skuldbelägga oss själva för hårt när det blir fel, men inte heller frånta oss själva vår agens fullständigt, för i slutändan är det endast vi själva som kan rätta upp rodret och tror vi att vi inte kan det så blir det tyvärr en självuppfyllande profetia.

@Se klart Ja, det är otroligt lätt att balla ur. Just därför känns min promenadstreak så bra för mig, den har inga luckor. Varje dag gäller. Tills vanan verkligen sitter. Börjar man förhandla är det kört. ”Jag är så trött, svider det inte lite i halsen?” Promenera kan jag göra med feber om det krävs. Väldigt sakta. Och nya dubbskorna funkade perfekt i halkan.

Sen tror jag på att lägga ribban väldigt lågt. I boken pratar författaren om 2 min. Att man ska börja med 2 min i början, bara för att sätta vanan. I princip bara snöra på sig löparskorna, inget mer, tills vanan sitter. Att alltid sätta på sig träningskläder när man kommer hem från jobbet är ett annat tips han ger i boken. Det kan funka som startskottet för resten av vanan. ”Varför har jag träningskläder på mig? Javisst ja!”

Jag gillar att gå på gym och olika klasser. Men det är svårt att passa tider i och med mitt nya jobb, och jag jobbar ju hemifrån på heltid pga covid dessutom. Jobbvardagen är sig inte lik riktigt. Just därför passar promenad innan frukost, innan lunch och direkt efter jobbet mig perfekt. Då får jag frisk luft och dagsljus också. Näst på tur är att få till två pass kettlebell varje onsdag och lördag. Klurar på bästa tidpunkten, vill knyta den till en annan vana jag redan har. Har hittat ett roligt pass på youtube, så det känns nog nästan som att vara på klass på gymmet. Behöver komplettera med styrka känner jag.

Kram 🐘

@Bättre sent, precis så är det och likväl som att negativa mikrovanor kan ha en enorm makt över ditt mående så kan nya positiva göra underverk för att, precis som McRaven säger, ändra din värld.

För egen del fick jag ett lysande exempel i måndags. Det var en riktigt måndag-måndag efter en skön julledighet. Jag var ruskigt trött och omotiverad att återgå till vardagen. Jag visste inte hur jag ens skulle förmå att komma upp ur sängen. Jag tänkte att idag är jag nöjd bara jag får på mig kläder och kommer ut till bilen.
Axlarna var blytunga, jag såg ut som ett lik och tänkte att idag skiter jag i allt vad rutiner heter. Men jag sneglade in i sovrummet, på den stökiga sängen och tänkte, jag bäddar ALLTID sängen, no matter what. Och det gjorde jag. Innan jag visste ordet av det så finner jag mig stående i köket, rakar mig, fixar till håret, borstar tänderna och packar träningsväskan. EN mikrovana startade igång hela dagen och väl utanför huset med känslan av att vara fräsch och helt i spåret igen så startade en bra dag!

@Soffi, jag var tvungen att titta på klippet igår igen och man får rysningar.

@Torn @Miss Mary Poppins @Sattva ❤️
Tack för eran peppning 👍🏻🤗
Jag tror oxå att det kommer bli ett bra år, mycket är ju hur man gör de. De stämmer så bra de här med att förändra de man kan,och släpp och acceptera de man inte kan förändra. De tar bara massor av onödig energi.
Sattva jag pluggade som vuxen och fick en chock när jag fick så bra betyg, de kändes riktigt roligt. Men då läste jag bara sånt jag var intresserad och har nytta av.
Kram 💕 sländan

@JoYo Tack för att din tråd finns, stort att läsa dina inlägg o även alla övriga "gamlingars" kommentarer...Det ger lite perspektiv för oss nyare (men även jag börjar kanske bli en lite "nygamling" med de dagar jag samlat på mig!?!)
Hursomhelst så siktar jag på lika (minst) många a-fria dagar som du har! Men jag förstår ju att det inte är superlätt hela vägen...
Tack för inspirerande läsning!
Kram från mig 🤗

Den här tråden spårar ur 🥳🥳🥳 Kul!!

Har tänkt så mkt på det här med goda vanor. Jag har ju i perioder- långa sådana - tränat så gott som dagligen. På gym (klasser) eller löpturer (många och långa). När man/jag är inne i det känns det liks naturligt som att tex vara nykter. Sen när jag ”halkar ur” så är det så jäkla segt att komma igen. De senaste 4 åren har varit jättesvårt- delvis beroende på covid men också pga tidigare flytt (från ”mitt” hemmagym)
Att dricka är ju en dålig vana (eller ännu värre) men är ändå en aktivitet man ska sluta med.
Träningen är ju tvärtom en aktivitet som SKA göras. Övergår mitt lilla förstånd hur något som får en att må så bra- är så svårt att få till. Läst mycket om detta, motivation och motstånd. Men jag verkar inte fatta riktigt ändå. Intressant diskussion att ta del av! Kram 🐘💕

PS. Springgrunka som i pryl man har när man springer hade funkat. Onödig risk för missförstånd dock.

@Se klart 🤣🤣🤣 Att autocorrect ens tycker att det är ett ord! Tack för skrattet ❤️

Kram 🐘

@Sattva Han pratar mer om att frekvensen är viktigare än tidsaspekten. Att det krävs många tiotal gånger, kanske till och med hundratals gånger, innan vanan blir automatiserad. Jag har ju börjat nytt jobb i höst och det är en oerhörd skillnad nu jämfört med tidigare i höst. Då krävdes full koncentration för ALLT. Nu har jag halvautomatiserat jättemycket och kan lägga krutet där det behövs.

I andra sammanhang har jag hört att det krävs tre veckor för att etablera en vana. Och då krävs daglig utövning, och det blir 21 gg i sträck. Så det beror absolut på frekvensen.

Mina dagliga promenader sitter rejält nu efter 156 dagar i sträck. Vardag som helg. Faktum är att jag tidigare på helgerna tänkt att jag kan äta frukost först och promenera sen, men de sista helgerna har jag promenerat innan frukost ändå. För att det känns mest naturligt, eftersom jag gör det på vardagarna.

Kram 🐘

@Se klart Springrunka skulle jag väl teoretiskt sätt kunna göra, men är inte sugen på att testa.😂 kram

@Bättre sent Läser ditt långa inlägg flera gånger... Så många tankar jag får, vilken resa du gör 💪Så starkt av dig! Många vinklar på det a-fria livet. Att det kom en dip för dig vid 6 månader är något jag verkligen tar med mig...
Önskar dig o din man en så fin tid som möjligt, känns lite futtigt att skriva när ni har så svår tid...Men jag menar verkligen det!!!
Stora styrkekramen från mig 🤗

@Se klart 🤣🤣🤣🤣🤣

Satta jag läste skalken och tyckte det var lite innovativt. Det finns väl en skalk där inne…
Autocorrect hos mig ville ha springrunda till springrunka och det är nog det sista i min katalog av aktiviteter…
Önskar er en bra dag! Kram 🥰

Idag blev det sovmorgon. Min ledighet som är så ovanlig, på det här viset. Inga barn som behöver vaktas, inga middagar som ska tillagas- bakar inte ens bröd. Äter lite allt möjligt som vi har i frysen, igår blev det italienska snitzlar av simpel skivad skinkstek. Ja, de här dagarna är unika för de kräver inget av mig.
Jag ska också tillägga att jag går lite under radarn här, både beträffande jobb och familj. Räcker inte upp nån hand utan sitter på den tills den automatiserade liten att göra nytta lägger sig och somnar om.
Istället rensar jag lite i mina skåp, ORDNAR för en enklare och skönare vardag som jag hoppas att jag ska se fram emot att dra igång på fredag (ett möte) men främst måndag.
Mitt arbete kan också avläsas i realtid, och det gör jag icke heller. Har inte lust på pulshöjningar ens av det positiva slaget. Då börjar hjärnan jobba och jag vill bara smyga runt den som ett barn som sover lätt nu.
Nej men en kopp kaffe till nu, och så kliva i baddräkten för dagens dopp. Kram alla forumvänner och extra kram till ev nybörjare som kikar in (tror det är ganska ointressant läsning när en är som @andrahalvlek brukar beskriva oss- dinosaurier här) Men extra välkomna. Alla fixar nykterheten. Nu eller snart. Helt säkert! ❤️🌟💕

Tack @annabell jag tror aldrig jag fått ett mer och bättre förklarande svar och så kan man veta att jag letat. (Nog inte alltid på rätta ställena.) effekt av skillnad är mycket bra beskrivning och är som att gå från bastu till isvak men jag föredrar lite mindre dramatiska växlingar. Också för att drama aldrig tagit mig någonstans utan ofta tillbaks till GÅ.
Denna lilla kuling är överblåst och lämnar mig också ifred lååånga perioder. När jag tror att jag behöver en minimal effekt av en skillnad vore det bra att veta vad jag egentligen behöver- alkohol är ju outruled. Kan tänka mig att det exempelvis är en springtur. Kram Annabell du betyder mycket ❤️❤️❤️

@Sländan Så kul att kanske byta bana!! Tror också att det är skillnad att plugga som vuxen. Och så har man ju en massa livserfarenhet som man saknar som ung.
Heja dig👌💪💫🌟

@Sattva Puts väck från SKALLEN, inte skalken🤣🌷🌷

@Andrahalvlek Det där med påminnelse är bra. Och det räcker ofta med en ledtråd har jag märkt. Ha ha, mitt liv består av kom-ihåg-ledtrådar. Annars är det puts väck från skalken.
Komma ihåg göra smoothie fast det är lördag fm - sätta fram mixerkannan så jag ser den ska jag börja med. Har alltid grön smoothie med till jobbet o gör kvällen innan. Lördag o söndag- glömmer helt!
Sedan tror jag att det är viktigt att ha mål o mening med det man gör. Införa en vana för sin egen skull o för att utvecklas på ett eller annat sätt. Och kanske sätta upp en tidsgräns att testa en ny vana o då verkligen gå all in. Vad säger han om tidsperspektivet? Utöver att det gäller att GÖRA såklart. Tänker att minst 3 mån borde vara minimum?
Egenmakt är så viktigt! Och vi kan ju påverka massor, men man måste också vara beredd att satsa. I nån ände kostar det tid o energi, tex träning eller matlagning eller vad det kan vara. O då är målet viktigt, så man vet varför man satsar.