Senaste kommentarerna i forumet

@Sattva min största utmaning blir sötningsmedel i dricka, jag dricker pepsi Max nästan varje dag 🙈 fast jag vet att det inte är bra med sötningsmedel. Fun light brukar jag tyvärr oxå dricka en del av. Vardagar kommer jag fixa men det blir värre på helgen. Vad dricker man då 😳 något roligare än vatten vill jag ändå ha. Kanske goda frukt drinkar 🍹🤗
Kram 💕sländan

TACK! Underbara, fina forumvänner 🧡.
Jag tror ni gav mig ett svar igår på varför det tar emot så att låsa och spika igen dörren 😊.
När man inte ser det man har rakt framför näsan, eller kanske rättare sagt i ryggmärgen...

Alltså ... ert godisstopp 😱.
Jag fick en så kraftig reaktion emot det att jag blev förvånad själv: NEJ, nerver ever, inte jag iaf!!! .... 😂🤣.
Ja ... det hänger ihop med min kamp mot ätstörningar för många år sedan ... Aldrig, aldrig förbjuda min själv mat! Inte godsaker heller om jag skulle bli sugen på det. För om jag blir sugen på choklad så är det sååå mycket bättre att ta en chokladbit i stället för att stå emot och stå emot och stå emot lite till ... för att sedan sluka en hel chokladask. Och då är helveteshjulet igång igen....
Som jag har nött detta.
Idag mår jag bra! Har inga problem med maten. Men precis som med alkoholberoende så gäller att en ätstörning försvinner aldrig, det går att lära sig hantera, komma förbi den, må bra ... men den kommer alltid ligga latent.
Detta är något jag numera tänker på väldigt sällan, jag äter bra mat, tycker om bra mat, och blir jag sötsugen så äter jag något sött 😋. Sitter i ryggmärgen. Det är väl därför jag inte sett det.

Det är ju troligen detta som ligger bakom mitt motstånd att helt förbjuda mig alkohol 🤔.
Plus, det förnekar jag inte, beroendehjärnan.
För ... jämförelsen är ju inte helt rätt .... Mat och socker är ju helt harmlöst, verkligen helt ofarligt, vi behöver det ju för att leva!! (Undantag naturligtvis om man börjar missbruka mat på något vis ... allt går ju att missbruka 😔)
Alkohol däremot är ju inte harmlöst. Långt ifrån.

Okej. Min dörr fortsätter att vara stängd men olåst. Det är gott nog just nu!

@Miss Mary Poppins skrev:"Grattis till insikter och djupa tankar." Tack! Ja, inga av tankarna eller insikterna är ju helt nya ... men jag ser på dem ur en annan synvinkel nu, tror jag ... Bygger om och bygger till ...
Angående att "förbinda mig" till ett år nykter ... jag funderar ...
Om jag inte hade gett mig f*n på att det ska gå och verkligen skruvat på korken ordentligt några månader så hade jag aldrig kommit hit där jag är nu. Väger in att första gången jag var nykter i ett halvår så var mitt fokus att hålla mig nykter. När jag föll så föll jag hårt. Krälade runt i sörjan, upp ur och ner i träsket många gånger under ganska lång tid.. Kände att jag inte klarade det...
Så bytte jag fokus till att Må Bra! För att må bra behöver jag vara nykter - inget snack om den saken! Men med fokus på att må bra så blev nykterhet ett medel i stället för ett mål i sig. Det har gått sååå mycket bättre!
Jo, jag har druckit några gånger under året. Förnekar inte det. Men jag har inte "startat om" suget, jag har inte haft några problem att snabbt komma på banan igen. Okej, senast jag drack blev det på tok för mycket. Det är inte bra. Men, analysen är klar. Jag lärde mig något. Jag är inte sugen på att prova samma igen.
Så ... jag får se var jag landar ....

@Sattva skrev:"Som alltid Soffi, jag vet att du klarar allt det du jobbar med!!"
Tack! Ja, underskatta inte envisa tanter! 🤣🤣🤣

@majken_r skrev:" Skönt att inte vara ensam i processen att fundera kring dessa spikar och dörrar😅" Välkommen Majken! Nej, här är man sällan ensam 😉😊!

@Se klart TACK! Ja, den frihet du beskriver låter så fin, så skön! Kanske kommer jag dit? Kanske fortsätter min krokiga väg ... och rätar ut sig på något annat sätt?
Oavsett: Tack för att du delar din klokhet!

Jag har också läst mitt eget inlägg igen ...
Inser att det kan uppfattas som att jag är inne i en jättefight 🤔
Det är jag inte, inte mot alkoholen iaf ...
@Soffi skrev:"Just nu fungerar det bra i alla fall.
Jag tar ett aktivt beslut varje dag - Idag är jag nykter!!💃😊"
Med denna slutkläm menade jag verkligen att det fungerar bra just nu!
Jag tar ett aktivt beslut varje dag - inte för att det är svårt att stå emot alkohol - utan för att det är lätt!
Jag vill påminna mig själv varje dag om hur långt jag har kommit!
Knasigt kanske? Men Knasig är ju mitt andranamn 😂😂.

Slutligen.
Ändrade planer.
Ja, processen jag är inne i nu, allt som hösten har rört upp ...
Det har fått mig att inse att jag måste ändra min plan ... eller kanske inte ...🤔
I korthet (Den finns i sin helhet nånstans i mina trådar.. 😁):
Mitt mål är att må bra.
Min strateigi för att nå dit är att vara nykter.
Mitt delmål 1 är att vara nykter tillräckligt länge för att "få tillbaka" bra sömn.

Insikten handlar om att jag aldrig kommer nå delmål 1.
Inte genom att "bara" vara nykter iaf ... Det är inte alkoholen som förstört min sömn.
Fast ... alkoholen kan inte heller ge mig sömn - inte riktig sömn.
Lång nykterhet (nåja, nästan ett år nästan nykter iaf) har lett mig fram till den insikten.

Nykterhet är även fortsatt en förutsättning för att må bra.
Men för att nå målet så behöver jag något mer ...

Resan fortsätter.
Jag väljer att vara nykter idag 😉💃

Kram!

4e dagen utan alkohol nu. Mår lite bättre men är sliten, trött. Sover dåligt. Vaknar vid kanske 4.00 och kan inte somna om. Tar vitaminer, även B12. Ska 29e köra mitt första träningspass igen får vi se hur kroppen fungerar. Känner mig dock lite bättre varje dag. Jag borde känt, jag såg ju varningssignalerna komma. Borde hinkat i mig antabus. Man borde så mycket som man inte gjorde. Ni som funderar på att ta ett glas eller två. Jag gör det men håller er till cola eller julmust. Det är mindre onyttigt, billigare och bättre för alla.

Tack för stöd Sattva och AH. Föräldrar som struntar i sina barn får sota för det i framtiden. Visst är alkoholberoende en sjukdom, men man kan försöka välja rätt. Här gjorde dom inte ens ett försök. Nu fick sonen körkort idag😁🌟, så tror aldrig mer han sover hos sin pappa. Vår son är en jättefin och klok person, jag är så stolt att jag får vara hans mamma. ❤️

@Sattva Jag ska fundera på det också. Det kanske är en ny utmaning jag behöver? Eller inte. Mina 12.000 steg/dag har jag ju snart hållit i ett halvår nu, den vanan sitter. Å andra sidan äter jag inte godis, det är snarare vitt mjöl jag bör undvika eftersom jag har en tendens att överäta det. Och ”nyttiga” bars, som nog inte är så nyttiga, borde jag skippa helt. De kan man också lätt överäta, om det finns hemma och man är lite sugen. Vettig frukost, kvällsmål och ”nödmål” behöver jag. Och äta mindre portioner generellt.

Kram 🐘

Överlevt första jobbdagen utan min svinduktiga kollega. Hon är välbehövligt ledig i två veckor. Jag har hjälp av en svinduktig vikarie, men det är ju förstås jag som har huvudansvaret. Problemet idag var väl att det inte hände så mycket och personalstyrkan var decimerad så det kändes stundtals som att koka soppa på en spik. Men det är okej, okej, okej. Jag kan inte förvandla grus till guld. Har fortfarande svårt för att ha is i magen, men den kommer väl med tiden. Jag är nöjd med dagen efter omständigheterna.

Tog långlunch idag också. Det är ett bra sätt att inte jobba för många timmar. På morgon/förmiddag har jag en del förberedelser att göra, men sen måste jag invänta besked från andra lagom till efter lunch och därför är det lämpligt att ta en tvåtimmarslunch. Så länge jag jobbar hemifrån funkar det bra. Idag blev jag klar så jag kunde stänga av datorn kl 17.30 och hade jag jobbat på plats så hade jag bara hunnit promenera till bilen vid det klockslaget.

Jag förlorar med andra ord ingen tid, tvärtom kunde jag totalt kompa ut 30 min idag. Min målsättning är att kompa ut varenda timme i tid, helst i närtid. Låg på +4 tim sen förra veckan och planen är att ta 2 timmars lunchrast hela veckan. Eftersom jag vet att timmen mellan kl 17 och 18 kan bli nödvändig att jobba. Kortvecka innebär färre dagar att förproducera så det kan dessutom bli riktigt sent på torsdag. Vi börjar ju inte på ruta ett varje morgon, det hade aldrig funkat.

På dagens lunchrast hann jag med att både promenera och köra iväg och byta en julklapp som jag gett min mamma. Hade köpt kläder till henne, men jag minns henne tydligen mindre än hon är i verkliga livet 😉 Hon har verkligen pendlat massor i vikt senaste åren. När hon haft sina sjukare perioder är hon liten som en fågelunge. Nu har hon mer hull, och det är bra.

Ikväll har jag suttit bredvid henne när hon betalade räkningarna på datorn. Det händer verkligen något med koncentrationen och minnet när man blir äldre, det är tydligt på henne. Det spelar ingen roll hur många gånger vi har gjort det ihop, ändå missar hon vissa saker. Framför allt stressar hon upp sig om något har förändrats. Det räcker att hon upplever att det har förändrats. ”Så här brukar det inte se ut!” Jo, det brukar se ut så. Känner igen det hos mig själv och andra i min omgivning, men i betydligt mindre grad tack och lov. Hjärnan förändras verkligen med åren, och när den inte tränas på vissa saker dagligen får man lätt teflonminne.

Jag märker det hos mig själv också, efter jag passerade 50 år. Vissa saker är verkligen puts väck. Saker som borde finnas kvar. Ungefär som folk som säger att de inte har namnminnen utan ansiktsminnen. Jag har haft båda delar, men inte längre. Vissa vikarier tex har jag fullständigt glömt bort. Jag kan till och med glömma vad jag själv har sagt, eller att jag ens kunnat sådant som jag själv har sagt tidigare. ”Har jag sagt det? Har jag kunnat det ens?” Det är riktigt läskigt. Och opraktiskt 🤣

Tack och lov behöver jag inte längre vara orolig över att dessa minnesluckor beror på mitt drickande, för jag dricker inte längre! Även om jag inte ens säger det till någon så är frånvaron av den skammen så oerhört befriande. Det ger mer plats för andra känslor, som stolthet och nöjdhet.

Kram 🐘

Så roligt att vi blir så många!! Jag fick även med en här på IRL 🥳💚🌸

@Se klart Hej!🤗 Det händer forfarande saker på den nyktra resan har jag märkt. Det är mest spännande och kul tycker jag, inget jag lider av. Den 6/1 tänkte jag dra igång med projekt ”mycket mindre” godis och andra sockerrika saker såsom bakverk mm. Jag ska även ta tag i mina löprundor, och försöka få dem till en vana, likt Andrahalvleks steg. Jag läste att ett gäng här tänker skippa socker helt! 😍 Jag är inte där ännu, det får duga med ”sparsamt” med socker. Ha det gott! Kram

Toppen @Sattva! Då får jag passa på att äta allt onyttigt nu i veckan 😂🥳

@Sattva Jag har aldrig åkt iväg ensam och övernattat. Det kan nog vara nyttigt att bara umgås med sig själv några dagar. De skulle nog alla behöva ❤️

@Sländan Vilken skön jul, komma iväg med allt serverat! Så firade jag ibland när jag var ung o utan barn o singel. Frihet! Har inga problem åka iväg på grejer ensam. Ibland är det nästan bättre, man bara gör det man själv känner för. Priset man betalar kan vara att känna sig lite ödslig då o då, men det är det värt. Åker ofta på yogagrejer ensam just för att slippa kompromissa🤪

Vilken bra chef o jobbarkompisar som fattar att man behöver få återhämta sig!

@Sländan Ja vad kul Sländan! Självklart!!
Jag börjar 1/1. Mitt framgångsdatum🤪👌👍🤣.
Då är det du, jag, Mary. Se klart troligtvis!
Vilket gäng!!
🌟👍🍃🌷💫

@Sattva Jag vill jättegärna oxå vara med och sluta med det vita giftet 🤗 det har blivit alldeles för mycket godis och sötsaker för min del sista tiden. Jag ska även försöka äta så lite snabba kolhydrater som möjligt.
När ska du/ni börja? Efter nyårs helgen blir det för mig iallafall 👍🏻😀

@Se klart tar in även dina ord på vägen framåt🙏🏼

Håller med @alla om att dina inlägg är spännande @soffi och svaren likaså. Jag som stängt, låst och reglat- spikat en sista spik i kistan för säkerhets skull. Jag känner mig allra mest fri. Fri att vända ryggen till det slukhål som finns bakom den där dörren och leva livet istället. Det gör mig inget att ha en igenbommad dörr där borta, lika lite gör det mig något att ha brännässlor bakom komposten- jag går inte dit och sticker ner fötterna. Allt kan pågå som det vill, folk kan dricka eller inte. Jag är hos mig, rymmer inte ens i tanken. Acceptansen för det läget, jag kan faktiskt inte dricka för jag ser ingen njutning i ett glas utan minst tre och sen oräkneliga. Att begripa och acceptera det- är min varma sten i fickan. Kram på er!

@Se klart aww, så gulligt av dig att tro på oss 💚🙏❤ Du får mer än gärna hänga på.
Jag kommer ihåg hur vi diskuterade att vi ska göra en sak åt gången. Tänk att vi är där nu!! Att även om vi slutar med godis, så ökar inte risken för återfall. Då har man kommit långt tycker jag 🥳💪💚

Äntligen är den här Julen slut, jag tycker att såna här stor helger är ganska jobbiga.
Jag trivs bäst när det är som vanligt, jag är visserligen ledig nu men det är ändå vardag.
Det var min andra Jul som nykter och det var en ganska stor skillnad från förra Julen. Förra Julen hade jag varit Nykter i en och en halv månad och jag kände mig SÅ duktig 💪🏻 allt kretsade enbart om min nykterhet, det var absolut det viktigaste.
Den här Julen är nykterheten mer en självklarhet, så det blev mycket fokus på sånt som är ganska trist enligt mig. Laga mat, fixa och greja så att alla är nöjda.
Det positiva är att jag har börjat fundera på hur jag egentligen vill ha det, utan att behöva ett glas ”stå ut”= ett glas vin. Det kan inte vara meningen att man ska behöva ta ett nervgift för att stå ut emellan åt.
Så min JUL nästa år kommer inte se likadan ut, jag ska resa bort på en Weekend där all mat ingår, någonstans i Sverige där hundar får vara med. De som vill i släkten får åka med, de är upp till dom. Eller så ska jag arbeta ideellt, med något som känns meningsfullt. Hjälpa människor som har det tufft i dessa hårda tider, och ännu värre under såna här storhelger.

Nyår inte lika jobbig tycker jag, god mat och dryck. Efter de tycker jag att det är så skönt att bara börja om på ett nytt år, med en ny fin tom almanacka att fylla på lite efterhand. Jag vet redan nu mitt nya nyårslöfte, inget socker på 3 månader 😬 det blir en utmaning. Men jag ser det som en sport att hitta andra bra alternativ.
Jag rör mig ganska mycket, men jag måste bli bättre på att schema lägga så att jag för in en rutin.

Mina lediga dagar som jag har framför mig nu ska jag försöka få så mycket egentid som möjligt, jag ska gå upp i arbetstid i jan så jag behöver verkligen ladda mina batterier. Jag känner mig lite nervös hur det ska gå, men jag måste försöka ta det lugnt och börja alltid med det som är viktigaste. Vi har inga raster på mitt arbete och det kan vara ganska stimmigt och höga ljud emellanåt.
Men jag kommer att få gå undan en liten stund ca 15 min för att bara vila huvudet, med en kort meditation. De är mina fina arbetskamrater som säger att jag måste få de, och min chef är med på de. Jag är glad att jag har såna kollegor. Jag har bara en bitter man som kollega, som inte tycker om någonting i livet, förutom att äta då förstås. Jag måste sluta tänka på honom, min puls går upp bara jag skriver om honom nu 😅 han får inte ta min energi. Han mår dåligt, jag måste tänka att det är synd om honom, det kanske går bättre då.

Ha en fin dag / 💕 sländan

@Se klart ❤💞🌟

@Soffi så bra och tänkvärt inlägg. Skönt att inte vara ensam i processen att fundera kring dessa spikar och dörrar😅 @Miss Mary Poppins och @Sattva, era ord sugs in. Ett år, ja det borde ju funka. Att acceptera läget.

@Se klart Du är SÅ välkommen SeKlart!!❤

@Soffi Det är så givande att läsa dina texter, och målande!
Tänkte på det där imorse, det du o Mary kör/de med "visst får jag dricka,vjag ska bara...". Tänkte på att det inte skulle fungera för mig. Acceptans av mig själv o läget är en stor del i mitt nykterhetsarbete. Jag kan inte dricka, min hjärna o psyke hanterar inte det. Det var en sorg i början. Då hjälpte det mycket som lågon skrev, (Se klart kanske?), att man kan önska sig att vara 180 lång med långt tjockt hår hur mycket som helst, men är man 160 med helt annat hår så är det ju det som är läget. Känner att jag är i full acceptans av detta. Det hjälper mig. Inget att lägga tankemöda på ens.
Som alltid Soffi, jag vet att du klarar allt det du jobbar med!!💞

Ja, har detta under seriöst övervägande! Är det nånstans jag kommer att lyckas så ska det väl vara med er 😍

@Se klart Vore jättekulnom du hakar på!! Ju fler desto starkare!!

@Se klart Jag ska eg inte äta kolhydratsrikt alls enl den hårmineralanalysen jag gjorde i somras, så jag ska försöka följa de råden. Men blir jag supersötsugen så äter jag bara rawfoodgrejer. Äter ju inte gluten heller så bakverk o sånt går bort ändå.

Funderar på att haka på ert godisstopp, eller behöver snarare söt-stopp. Märker att det verkligen blir ett substitut dessa dagar, ”nåt litet” går alltid ner… Har ni tänkt just stopp för smågodis eller allt sött? @sattva och @missmarypoppins? 🧐😍