Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Skönt att höra ifrån dig! ❤️

Viljen trygghet för din msmma att du finns så nära!!❤️

Tittar in❤️

@Varafrisk Tack detsamma, ha en fin första advent du också! Åh blommor, man blir varm o lycklig, håller med!

Det där med tröttheten, tror det tar låååång tid. Och acceptans.

Håller med i Vårs resonemang om din kollega.
Jag tänker att det viktigaste är att du känner din egen kraft. Kraften i den DU är. Din kollega är den hon är, men du är den du är. Att er chef har tilldelat er roller (min tolkning), betyder inte att det är sant. Chefen o kollegan får se dig som de ser dig, du kan inte göra så mycket åt det. Det viktigaste är hur DU ser på dig själv. Att du kan bekräfta dig själv, känna dig stolt över den du är! Snälltolka dig själv.
Kram!❣️

@Sattva Låter verkligen som en härlig utvecklingsprocess i självkännedom och i öppenhet i att ta emot. Att kunna göra det utan att försvaret släpper ner ett galler och skapa en distans till det som sägs. Häftigt! Då kan man utvecklas och bli självmedveten, jobba med bitar som behöver förändras eller förstås och även lära sig känna självmedkänsla.

Ha en fin första advent!🕯️❤️

Hemkommen sent igår efter en jättefin vecka på min yogafördjupning. Detta var fjärde och sista utbildningstillfället. Vi har setts totalt fyra gånger fördelat på drygt ett år. Denna omgången var som att kliva in i en varm trygg famn. Vi känner varandra väl nu. Vi är trygga med varandra. Vi trivs ihop.
Det var lite spänt i början mellan tjejen jag delade lägenhet med sist, men det släppte fort. Och denna gången bodde vi båda var för sig, man behöver det.
Något jag lade märke till hos mig själv som kändes väldigt skönt o fridfullt, var att jag kände mig lugn, grundlugn. Vi får ju feedback av olika slag på de delar som rör yogalärarrollen. De andra gångerna har jag lagt stor vikt vid den feedbacken jag fått. Denna gången tog jag emit allt med jämnmod. Både bra o mindre bra feedback. Det var så skön känsla!

Idag är det bara att landa ner härhemma. Tvätta, städa, adventpynt, handla etc.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸

@Varafrisk Låter härligt med alla vackra blommor du köpt, kan riktigt känna doften av hyacinten. Jag har hittills bara köpt en amaryllis, vit denna gång, som jag hoppas ska blomma lagom till jul. Planerar att städa lite och sedan ta fram adventssaker i helgen.

Tänkte på det du skrev om din kollega och dig själv. Du skrev att du behöver steppa upp och stå för den du är. Tänker också att det handlar mer om dig och dina känslor om att bli den där lilla. Du berättar om att hon har hög integritet och antar att hon inte heller kanske är så öppen och pratsam. Jag tänker att det kan vara svårt att steppa upp och att det kanske mer handlar om att du bara ska vara den du är. Att liksom inte behöva ”stå” för den du är utan bara vara den du är. Att i stå för den du är, innebär att det behövs mer energi för att vara den du är.

Jag talar om egen erfarenhet då jag tog i för att stå upp för mig själv i en situation på jobbet. Stå upp för att inte låta mig bli överkörd eller påtrampad. Det handlade verkligen om mig själv. Min kollega var inte bra och hon försökte förminska mig. Men det jag kom på var att jag tillät henne göra det. Det var massor av triggers som kom upp i andra situationer där jag känt mig överkörd och som blandades ihop, jag projicerade. När jag förstod det, försökte jag skilja på situationerna. Ta makten över mig själv och faktiskt förminska kollegan i mina ögon. Göra henne mindre och mindre betydelsefull. Ta ner henne på jorden i mina ögon. Då behövde jag inte använda massor av energi till att stå upp för mig själv och kunde släppa garden liksom. Nu är hon inget hot mot mig längre som jag tidigare upplevde. Jag kunde bli mer mig själv, vara mig själv, utan att använda energi och steppa upp för att stå på mig.

Jag vet inte om min berättelse är hjälpsam, men vi har mycket triggers och hjärnspöken som kan påverka oss i relationer till andra. Så din terapeut säger det bra, var snäll mot dig själv. Du är bra som du är och det är det vi måste ändra på, alltså börja ha goda tankar om oss själva, vara snälla mot oss själva❤️.

Ha en fin advent och lukta på dina blommor. Kram❤️

@Ny dag @Andrahalvlek @Vinäger @vår2022 @Sattva Tack snälla ni för era fina Grattishälsningar/inlägg, så betydelsefullt❤️

Längtar efter ledighet, och tack och lov, ska vara ledig ca två veckor runt jul och nyår🙏🏻 Tröttheten ger inte med sig. Jag ska ju jobba sex timmar per dag men den senaste tiden har jag bokat in för mycket vilket inte blir bra! Längtar efter ledigheten inte endast för att vila utan för att hitta mig själv. Jag har berättat om min kuratorskollega som inte på ngt vis vill vara förmer än någon annan, som inte vill förminska mig men ofta blir jag den lilla i hennes närvaro. Hon är mycket trygg i sig själv, har varit anställd i 24 år, mycket kunnig men mycket pondus. Jag tänker att hon har stor potential att kunna be chefen fatta beslut som hon önskar. Hon har mycket stor integritet. Vi är med andra ord mycket olika men har lika värderingar. Och, det är där jag behöver hitta mig själv…att hur jag är som person som kurator är inte på ngt vis fel (det säger hon inte) utan jag måste steppa upp, stå för den jag är! Min terapeut säger att jag ska vara snäll mot mig själv🙏🏻

Känner mig annars låg delvis pga den tid vi befinner oss i. Advent, december, jul, nyår….en förväntan om att allt ska vara så himla fint mm mm. Vilket kan bli påfrestande fast när jag är hemma känner jag mig mer ”skyddad”. Ska t läkare på fredag i veckan som kommer. Önskar förlängd sjukskrivning samt medicinjustering. Ska även t fysrehab. Har så ont i mitt knä och runtom knät så jag behöver få det kontrollerat. Det är störande eftersom det gör mig mindre rörlig🥹Ska även hinna med tandläkarbesök och uppföljning/avslut m ergonomi fr företagshälsovården.

För övrigt så ska jag adventpynta idag. Har köpt julstjärnor (växte i dikena i mina barns födelseland), hyacinter, en amaryllis och en julros. Älskar blommor! Om jag får blommor och ljus t advent, jul..ja, då mår jag gott av det. Mat ska inhandlas ev restaurangbesök ikväll men känner mig inte riktigt pepp på det. Min dotter kommer hem t oss nästan var och varannan dag. Det blir otroligt långsamt/tråkigt för henne att vara sjukskriven så det blir ett avbrott för henne samt att hon får prata. Hon processar väldigt mycket vad som har hänt. Så jag lyssnar och vi pratar. Jag lyssnar ju väldigt mycket på jobbet men jag vill finnas för min dotter. Jag är tacksam över att hon vill berätta och prata så mycket m mig. Och imorgon kommer december…min månad då jag kommer fylla 62 år…man kan ju inte annat än att vara tacksam över att få bli äldre🙏🏻

Önskar er alla en fin lördag och första advent ⭐️❤️å till dig som har det tufft….skriv här…andas…ta det lugnt…det kommer bli bra en dag🙏🏻Kram🥰

@Se klart Jag fick min sista anställning som 60-åring. Till min stora förvåning. Det var spännande och utvecklande (delvis ett nytt område dessutom). Gick i pension vid 65 och då kände jag att det räckte.😊

@vår2022 Jo men visst är det så. Jag och min mamma är väldigt lika till sättet förutom att hon har väldigt lätt att göra sig till martyr eller dra på sig offerkoftan avseende vissa ämnen. Annars är hon tuff & rolig och en väldigt "energisk" mormor. 🥰 Hennes hetsiga humör har jag dock inte ärvt - inte mina andra syskon heller. I min värld förlorar den person som skriker..jag slutar att lyssna helt enkelt 👂🏼

Hoppas du får en härlig torsdag och snart är det helg ☺️
Kram ❤️

@Andrahalvlek ojojoj du kör ett halvt apotek. :) Skojade bara. Man måste ju hitta sin grej helt enkelt. Rosenrot ska jag testa. Tack för tipset.

@aeromagnus Klokt att ta antabus när du känner dig sänkt. Krafterna kommer tillbaka. Acceptans är nyckeln till mycket, oro och ältande sliter mycket på psyket. Skönt att du mår lite bättre.

Rosenrot kan jag tipsa om också - det funkar svinbra för mig. Ger ”ökad lust och glädje” enligt reklamen. Det är en nordisk variant på kanjang eller vad det nu heter. Magnesium tar jag på kvällen, för det minskar myrkrypningar, och på morgonen D-vitamin (mot nedstämdhet), nyponextrakt (mot artros) och rosenrot. Plus antidepp i form av Duloxetine (morgon) och mirzatapin (kväll), fyller två dosetter varje söndag.

Kram 🐘

@Carisie Ja, det är galet med vädret och med världen! Bra att vi kan bryta mönster och inte ta efter våra mammor i alla fall. Tror att det är många som inte gör det och fortsätter i samma spår för det ser det inte själva, utifrån. Jag tycker också att mina barn lärt mig så mycket om mig själv och fått mig att ifrågasätta mig själv och mitt beteende. Det är jag tacksam för.

Ha en fin dag!❤️

Det har blivit lugnare. Jag har börjat ta antabus igen litar inte till 100% på mig. Börjat med magnesium på kvällen. Omega3 och multivitamin samt B6 på morgonen. Har haft B-vitaminbrist innan så det blir som det känns gradvis bättre. Känner mig trött och hängig men har ingen feber. Sov bra i natt sa frugan.

Idag är jag tacksam över att min mamma bor endast tre hyreshus bortanför mitt hus. Idag efter jobbet kunde jag gå dit och hjälpa henne sätta upp adventsljusstakar och krans på dörren, och hjälpa henne med räkningarna. Hon knappar och jag sitter bredvid och kollar att hon gör rätt. Scanna qr-kod är snudd på hjärnkirurgi för henne 🤣

Min mamma har ändå jobbat på ett ekonomikontor. Det är kusligt vad teknikrädd och vilsen man blir när man blir äldre. Att swisha kräver hur många repetitioner som helst, och hon vågar fortfarande inte göra det när jag inte sitter bredvid.

I mitt arbete har jag lärt mig fler programvaror än jag ens kan försöka gissa. Typ varje år är det något nytt. Jag märker på mig själv och kollegor att det blir lite svårare att lära sig nytt med åren. Jag har haft äldre kollegor back the days som inte kunde lära sig vissa saker, men de skämdes så de smusslade med sin okunskap. Obegripligt att de redde ut att funka på jobbet ens.

Efter 50 märker jag hos mig själv att jag behöver repetera mycket mer, men jag har inga större problem att ta till mig ny teknik. Jag är van att lära nytt. Efter 60 kommer väl nästa puckel osv. Det kommer en dag då min äldsta dotter suckar trött åt sin trögboll till mamma 🤣

Det är lite rörande att rollerna blir motsatta på ålderns höst. Först hjälper mamman sin dotter med en hel massa under uppväxten, och sen är det tvärtom på slutet. Och då är det en enorm fördel att bo nära så att man kan hjälpa till även med småsaker. Så det är jag tacksam för idag.

Kram 🐘

@vår2022 Halloj 🧚🏻‍♀️ Både idag & igår har det varit +8!!!! Det är ju typ midsommarväder. Världen och vädret är ur led. Det där låter precis som min mamma 🧓🏼 Är du 100 på att vi inte är syskon?! 😅 Mycket har ju varit pga att hon är medberoende åt sin make och har mörkat & dolt etc etc och inte velat ta emot att vi genomskådar henne och gått i försvar istället. Efter många om och men så verkar alla vara på en bra plats i livet samtidigt vilket hjälpt till att ha rena och ärliga relationer/diskussioner. Det har absolut dränerat henne men jag har inte kunnat ta det med henne eftersom hon inte kunnat vara sann varken mot sig själv eller andra. Nu kan vi stötta varann i allt istället och dela på bördor samtidigt som vi växer tillsammans.

Hoppas du haft en bra dag idag.
🩵

@Himmelellerhelvette Visst är det så. Och det spelar ingen roll hur ofta vi skriver det - alla måste själv uppleva det. Och i början kan man bara tro på oss som gått före - och ha tillit till processen. Allt man övar på blir man bättre på, är ju också ett av mina många mantran.

Efter en tids nykterhet kan man verkligen inte förstå hur man kunde tycka att det var så jobbigt i början. Man kan knappt fatta att man bävade megastort inför alla frågor. Och då är det ändå sig själv det handlar om. Så det är väldigt viktigt att teoretiskt inte glömma hur jobbigt det var i början. Vi ska vara snälla mot varandra.

Kram 🐘

Javisst är det så vår2022, jag analyserar mig själv för mycket. Jag lyssnar på andra och tar inte över rummet så som att allt handlar om mig och ingen annan får komma till tals utan jag är glad och engagerad i samtalen. Kram❤️

@andrahalvlek Visst är det härligt att vi lyckats få dopaminet att fungera som det ska utan att tillföra substanser 🙏 Under lång tid in i nykterheten kunde jag verkligen känna avundsjuka för hur dopaminfyllda folk runt om mig var som skulle på festligheter och jag bara kände att ”så är ni bara för ni vet att ni ska dricka, jag får inte det där!” Och tyckte lite synd om mig själv. Jag ville inte dricka men jag ville också vara så glad men jag var mer orolig på något sätt, lite obekväm men jag förstår ju nu att det är så man är som ny nykter, ganska länge faktiskt, man lär sig stå som Bambi på hal is, man är osäker och har inte de upptrampade vägarna till att lätt och genuint säga ”nä jag dricker inte alkohol” jag förberedde meningar en miljon gånger, min hjärna var ockuperad av hur jag skulle berätta att jag inte dricker. Allt blir lättare med tiden om man gör nykterhetsarbetet med sig själv, vilket vill säga: jobbar med orsakerna till varför man drack! Det är bland annat detta som är ”tillit till processen”, låta sig vara obekväm och känna de jobbiga känslorna, våga prova sånt som känns obekvämt för man tränar hela tiden på att bli mer bekväm. Jag tror inte att någon i resten av sitt liv vill behöva tacka nej till alla tillfällen som erbjuder alkohol för att man inte kan hantera det utan man vill gå dit och ha skoj och lära sig att ha det utan att dricka alkohol, det krävs mycket träning för att bli bekväm i det. Nu snubblar jag in på sånt du vet, som bland annat det är du som lärt mig men det är ofta någon annan som läser och då hoppas jag med detta lyckas få berätta en förklaring som någon förhoppningsvis tar med sig på sin egen resa. Jag kände mig i otroligt många perioder så osäker och ensam, det bästa stödet jag hade var er på forumet, nu har jag efter 26månader i nykterhet utvecklat nya IRL relationer och har skapat mig ett socialt liv på ett sätt jag bara kunde drömma om. Kram❤️

När jag träffade min psykolog förra veckan så pratade vi bland annat om vikten av att låta tankarna i skallen skrota runt lite som de vill. Jag brukar likna tankarna vid getingar som kan ha ett oerhört högt tempo - kasta sig hit och dit. En rask promenad kan få dem att stilla sig, flyga lite mer synkroniserat, till och med sätta sig ner och vila en stund.

Jag har historiskt fyra sjukskrivningsperioder av utmattningsdepression i bagaget. Den första 2007 och den sista 2021. En sak som är ett väldigt tydligt symtom är att mitt lösningsfokus blir överhettat. Problem är till för att lösas. Punkt. Det får till följd att jag vaknar vid fyratiden av att min hjärna väcker mig: ”Du, jag har tänkt på det här - om du gör så och så och….” Jävligt jobbigt. Det är tacksamt att min hjärna löser problemen, men det är en jävla tid på dygnet att göra det på. Min nattsömn är SUPERVIKTIG. Den är grunden till allt typ.

Jag känner mig inte ett dugg stressad just nu, men samtidigt måste jag ju ha en plan för att inte hamna där igen. Jag måste jobba förebyggande. Och då kom vi att prata om hjärnans sätt att processa just problem, som min skalle är sällsynt förtjust i. Och om den inte får tid att göra jobbet dagtid så tar den till nätterna.

Jag har i många år valt att ha poddar eller ljudböcker i öronen varje ledig stund. På promenaden, i bilen, när jag diskar och lagar mat osv. Alltid. För att få min skalle att sluta tänka. Stackars skallen. Den behöver ju tid att tänka. Och får den inte tänka dagtid så kan den ta med problemen in i sömnen. Så nu försöker jag tänka om. Inga ljudböcker eller poddar på hundpromenaderna. Vanlig skvalande radio i bilen (förutom då jag övar på körens sånger).

Det känns lite rastlöst, jag känner mig ineffektiv 🤣 Men samtidigt är det viktigt att min skalle får sköta sitt jobb. Dagtid.

Kram 🐘

@aeromagnus Kryakram ❤️

@Himmelellerhelvette Skrattar lite för mig själv för jag kan också få för mig att jag pratar för mycket ibland som när man var påverkad😂. Att man aldrig liksom kan vara nöjd med sig själv. Men sedan tänker jag att när jag tycker att någon tar över rummet så blir det oerhört självcentrerat och då tycker jag inte att det stämmer in på mig. Ibland blir jag väldigt engagerad och vill säga mycket saker, men kan också tänka att jag behöver inte säga allt utan kan även steppa tillbaka lite. Sedan tänker jag att om man socialiserar och pratar en del så bjuder man också på sig själv. Vi får träna på att vara mer nöjda med oss själva som vi är😁. Kram❤️

Jag ringer VC om det inte upphör under veckan

@aeromagnus Hej 👋🏼 Din SSK i cyberrymden tycker du borde ringa VC iaf. Ta hand om dig.
🩵

Sedan i fredags har jag mått ganska så dåligt. Feberkänningar och enligt min fru har jag tappat uppfattningen under korta stunder, kanske 30s eller ja 15s. Jag tror det beror på att jag haft problem att sova. Hoppas det inte är något allvarligt. Kan bli som en dagdröm typ. Det är nu 11 månader sedan jag drack sist.

@Himmelellerhelvette Det har jag också upplevt, på riktigt roliga tillställningar. Jag blir sprallig och pladdrig, lite yvig och högljudd. Jag har flera gånger tänkt: ”öh, har jag råkat få i mig alkohol av misstag?” Men det har jag inte, jag är naturligt ”hög” på dopamin 😍

Kram 🐘