Senaste kommentarerna i forumet

Åh så skönt att du inte fastnar i orostankar @Andrahalvlek 🙏 Jag har ju väldigt lätt för att hamna där därför hjälper strategier ur MCT och även så som Bengt pratar men jag kan ändå glömma mina verktyg när det blir för mycket för mig och då brukar jag be er om hjälp här på forumet för att få lite andra perspektiv❤️

Om du vill lära dig med om anknytningsmönster kan du läsa på om det @Andrahalvlek och kanske få syn på och jobba med det som blir destruktivt, för någon gång framöver kanske du ändå blir lite sugen på att ha någon vid din sida, oavsett är det ett till sätt att lära känna sig själv på och alla sätt som ger klarhet tycker jag är fascinerande och hjälpsamma❤️

@Sattva ❤️Ja, men så är det….inte helt enkelt att hitta balansen. Jag försöker ändå reda ut saker så det inte bara blir ett rent kaos i hjärnan. Ibland när jag ska säga ett ord el namn så är det inte alls säkert att jag säger rätt direkt. Var h min terapeut i onsdags igen vilket känns så bra. När jag frågade henne om hon tänker att jag är deprimerad så sa hon att jag är känslomässigt utmattad vilket jag tänker stämmer. Håller med dig @Sattva att det känns inte alls bra om ett besök ställs in. Tror min terapeut har gjort det endast en gång under två år. Jag förbereder mig också väl inför besöket. Har ju fem mil till min terapeut och tiden i bilen dit är verkligen värdefull för att förbereda mig, få tydligare tankar mm.

Igår fick jag äntligen svar på min på önskan/fråga som jag skrev på 1177 att få träffa den läkare som sjukskrev mig senast/se över Sertralinet/ta prover. Är uppsatt på läkarens väntelista (hoppas att den inte är för lång) samt att jag kunde ta prover nu. Men får inte träffa dietist förrän jag gjort koloskopin vilken jag ska göra den 26/9 på Carlanderska i Gbg.
Men så har jag mitt eget ansvar att röra på mig/träna och undvika socker men just nu blir jag mest sittande i soffan för orken/motivationen är för svag. Just nu är det hindret stort…Jag har hamnat i en ond cirkel vet egentligen vad som behövs men motivationen/orken är för på tok för svag!!Jag har ingen direkt att spegla mig i just nu…som bekräftar och fyller på.

Till ngt helt annat…idag är det 39 år sedan jag träffade min man ute på dans❤️Jag är tacksam och ödmjuk inför att jag får dela mitt liv med honom🙏🏻 Det är verkligen ingen självklarhet att man har någon vid sin sida.Så idag gläds jag åt det❤️

Ha en fin lördag🌻Kramar 🥰

@Sattva Ja, hans fysik har varit på topp och han är ung som du säger. Han tror att han är helt frisk och skulle gärna kuta iväg om han fick😂. Så det gäller att inte luras av det och ta det lugnt, försiktigt och metodiskt så att han blir helt återställd❤️

@Sattva Vad kul att du läst boken, det har inte jag gjort än. Det var Sofia Viotti som föreläste😁. Jag gillar henne och känner en stor tillit till henne😁

@vår2022 Så skönt att allt hår bra! Han är nog grundtränad o stark, och ung. Goda förutsättningar❤️

@vår2022 Tack! Just det där att tilliten naggades i kanten är så sant. Ska ta med det när jag träffar terapeuten nästa gång🙏

Har en bok av Sofia Viotti "Utan press", som handlar om det du berättar. Och att vi ofta rör oss mellan rött och blått, men sällan grönt. Jag tror självmedkänsla är superviktigt! Vilken fin kurs du går❤️
Kram❣️

@Sattva Fysioterapeuten som vi går hos på vattenrehab, tycket att hans utveckling ser mycket bra ut😁 och det känns så skönt att höra. Han går nu i stort sett hela tiden på sitt opererade ben och det blir allt starkare. Han är fortfarande i koppel hela tiden förutom när han sover i sin bur och får inte hoppa/gå i trappor eller busa med vår andra hund. Det är lite slitigt att ha det så, man blir så bunden (både han och vi) men han är så otroligt snäll och anpassningsbar ändå. Tre rehabpromenader på ca 30 min/dag. Om ca två veckor är det återbesök hos veterinären och då hoppas jag att det kan bli lite mindre restriktioner, kanske slippa kopplet inomhus i alla fall. Det är ändå helt otroligt hur fort en hund kan bli så bra på så kort tid jämfört med en människa.

Så en dag i taget, snart är detta också förhoppningsvis över! Kul att du tittade in❤️

@Sattva Låter ändå som att du fångade din inre stress. Att du stannat upp och gjort dig medveten om vad som sker inom dig i situationen. Avbokningar med kort varsel att känna dig oviktig. Du lägger ned tid och förbereder dig inför mötet och besvikelsen när mötet ställs in. Tilliten som naggas i kanten. Bra att du ska ta upp detta, det är så lätt hänt att man vill vara duktig inför sin terapeut och inte ta upp saker som skaver, i relation till denne. Känner igen det.

Jag har gått på en första föreläsning om compassionfokuserad terapi (CFT) som kroppens tre motivationssystem är kopplade till, hotsystemet (röd cirkel), drivsystemet (blå cirkel) och trygghetssystemet (grön cirkel). Hotsystemet är vår beredskap att reagera på hot med stresshormoner, drivsystemet motiverar till belöningar och mål med bland annat dopamin, medan trygghetssystemet främjar lugn och gemenskap med hormoner som oxytocin. En balans mellan dessa tre system är avgörande för god hälsa.

För att få självmedkänsla, ett självledarskap, behöver man vara i kontakt med kropp, känslor och behov. Det ger förutsättningar för att känna trygghet och vara sin egna stöttande mentor för att prestera och må bra. Att få balans i systemet mellan blått, rött, grönt och en flexibilitet i det. Det var ett pedagogiskt sätt att tänka om våra motivationssystemet med cirklar i färger.

Tycker att du visar en flexibilitet i detta, det röda oros cirkeln är för stor, men genom att medvetandegöra detta minskar du på stressen och den röda cirkelns omfång, och ökar den gröna cirkeln med lugn och harmoni, då du ska gå ut på tur med din goda vän. Och drivet att vandra, den blåa cirkeln är också större i omfång. Den röda cirkeln är minst.

Ha en fin tur med din nära vän❤️

Hur går det med hundens rehab?❤️🌸

@Geggan Tittar in❤️🌸

@Varafrisk Det låter som att du kämpar på att hitta balansen i livet. ❤️🌸

@Himmelellerhelvette Låter spännande med MCT!
Min terapeut jobbar utifrån anknytningsteorier bla. För mig har det varit oerhört hjälpsamt att förstå mig själv. Och varför jag dragits till de män jag gjort, exmaken är ett klockrent exempel.

Det finns en onlinekurs om anknytningsmönster, jag gick den förra sommaren. Man lär sig mycket fakta o får göra många övningar. Jag är hjälpt av den genom att jag kan se själv när anknytningsmönstret är aktivt, och då inte agera på den känslan jag får.

❤️🌸

@Andrahalvlek Önskar dig rn fin helg hos dottern!
Ställ inte för höga krav på dig sjölv❤️ Kan säga att jag, som aldrig varit utmattad eller haft depression eller varit sjukskriven, gärna tar en extra dag ledigt om jag kan. För att landa efter en intensiv helg, ha lite egentid etc. Det finns ju ingen "norm" för vad som gäller.
Njut av din helg❤️🌸

@aeromagnus Hoppas din fru snart mår bättre❤️

God morgon!
Livet rullar på. Fokus nu mycket på att fixa med flytten. Har bokat flyttstäd och flyttgubbar. Det enda som gnager lite är att jag är så fullbokad med en massa saker hela hösten så det är ont om tid. Eller känns så iallafall. Men det löser sig, det gör det alltid. Systematiskt börja i ena änden o sluta i andra.

Jag har lite svårt att fånga vad min inre stress jag känt den senaste veckan egentligen beror på. Har svårt att vara i nuet, svårt att njuta av "här-och-nu", som jag annars brukar kunna göra.
Varit inne i en tråkig tankefälla hela veckan som triggades av att min terapeut ställde in vår planerade session med kort varsel, skrev i sms att hon dubbelbokat sig. Vi bokade våra tider i juni för hela hösten. Så dubbelbokningen triggade känslor av att vara oviktig. Till bilden hör att detta är tredje gången under det år vi setts som hon med kort varsel avbokat. Hade det inte varit så att hon är den bästa terapeuten jag haft, som verkligen fört mig framåt på riktigt, hade jag nog avslutat kontakten. Jag tycker inte det är ok att inte hålla reda på sina inbokningar. Eller att prioritera bort en "långbokning" för att något annat kommer emellan. Jag ser ju fram emot varje session, förbereder mig o funderar på saker jag vill ta upp. Så blir det ett sådant antiklimax när hon ställer in med kort varsel. Hon erbjöd mig en tid dagen därpå, men den kunde inte jag. Jag ska faktiskt ta upp detta med henne när vi ses nästa gång. Inte som jag brukar, släta över o "det är ingen fara".

Idag ska jag ut o vandra med en nära vän. En sådan som allt är så tryggt o fint med. Ska njuta!
🌸🌸🌸🌸🌸

@aeromagnus Hoppas frugan repar sig snabbt. Misstänker att det är Rybelsus du avser och vid normal njurfunktion utan bakomliggande diabetes, alltså när man använder den som obesitasläkemedel, är det ovanligt med njursvikt som följd att drabbas av njursvikt. Det är också mer "lättbotat" än vid diabetes. Självklart är det svinjobbigt att vara anhörig och känna sig hjälplös i situationen som den är ❤️. Jag hoppas allt löser sig till det bästa 🩵

@aeromagnus Fy så jobbigt. Det är nästan värre när en anhörig drabbas än när man själv drabbas. Hoppas hon får bra vård snabbt!

Kram 🐘

Hennes värden är bättre idag. Hon mår ju bra men har låga njurvärden 27 ska vara 80. De tror det beror på läkemedelsförgiftning i kombination med uttorkning. Hon har ju mått dåligt pga rubulus-tabletten så hon har spytt upp allt hon ätit och druckit men sedan hon slutade med tabletten mår hon inte illa och får behålla allt. Hon har fått 4l dropp på 1,5 dygn de vill skölja rent kroppen och låta njurarna få jobba och få blod till sig med näring.

Verkligen inget kul. Vi har haft nog av sjukhus dessa åren med min sons dubbla skoliosoperationer mm.

@aeromagnus hoppas att din fru snabbt blir friskt. Det är så jobbigt när en kär person mår dåligt och man kan inte göra annat än stödja.

Fugan akut inlagd pga njursvikt

Känns inte kul detta och jag är grymt orolig. Jag tror dock att det beror på hennes jävla medicin Rubulus som ger henne illamående och att hon spyr upp det hon äter.

@Andrahalvlek wrote:"Men som sagt, inga planer på snustvärslut än. Att ha växlat ner från smaksatt vanligt snus till vitt snus, med fyra styrkepluttar, och vidare till två styrkepluttar känns som en rejäl nedtrappning."

Jag slutade snusa för nästan 2 år sedan. Jag snusade VÄLDIGT mycket.
Jag började med plåster i 10 veckor och snusade papper med krydda i.

Jag snusar fortfarande papper med krydda i. Jag får panik så fort jag inte har nåt under läppen. Själva nikotinet saknar jag inte ett dugg. Konstigt det där hur man blir beroende av gamla vanor.

Hello @seklart! Hur mår du? Du kan väl skriva en rad!? Please. Blir så orolig med tanke på att du har trappat ut din medicin, att förhöstens måsten har knäckt dig.

Trevlighelgkram 🐘

I helgen reser jag till äldsta dottern i Smålandsskogarna. Hon fyller 28 år! 🥳🥳🥳 Reser direkt efter jobbet, hämtar upp yngsta dottern och barnens pappa på vägen.

Det är första gången som jag inte har tagit ledigt fredag eller måndag, eller båda. Det är första gången som jag tror att min ork ska räcka till ändå.

Jag var ju sjukskriven för utmattningsdepression senast våren 2022. September 2022 började resan tillbaka till jobbet, först 25 procent och sen stegvis upp till 100 procent i februari 2023.

Nästa steg var att orka jobba OCH göra något annat på fritiden. Kanske är det sista steget nu, att inte behöva vara ledig innan och efter en helgresa. Att ändå orka och ha behållning, inte tömma batterierna helt. Vi får se hur det går.

Vid varje steg har det varit en utmaning, jag har fått utmana mina komfortzoner.

Trevlighelgkram 🐘

@Se klart Hej! Tänker på dig och undrar hur du har det? Kram❤️