Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Stort grattis till 2 år!🥳🥳🥳. Du var envis och du hade tillit till processen som sedan landade 9 månader senare. Du har gjort och gör ett fantastiskt jobb på så många olika livsplan i ditt liv och fortsatt envis, som tur är😁. Det går ned och det går upp men du tar dig igenom och vidare. Jag håller med, det är fantastiskt att ha kommit till insikt om att livet utan alkohol är så mycket skönare och roligare att leva.

Var stolt över dig själv och ha en fin resa in på ditt tredje år! Kram❤️

Tänk att det är 2år sedan insikten och lättnaden sköljde över mig med att jag aldrig mer behöver dricka, ville inte längre. Jag hade längtat i nio långa nyktra månader på den känslan. Så många skrev om den men den slog inte på riktigt rot i mig och jag kände frustration kring det! Det var så underbart, ett lugn och ett obeskrivligt uppvaknande, en pånyttfödelse in i ett nytt liv med allt vad det innebär. Att jag kunde välja min egen väg, att världen öppnade sig med allt jag inte viste fanns för min värld hade mer och mer blivit begränsad till att vara nöjd bara med att få vara hemma med alkoholen i lugn och ro. Jag är så otroligt tacksam över att jag fick komma till denna insikten.
Att ha tillit till processen var det jag hade satsat på, det som sa hela tiden, bara ha tillit till processen🙏❤️

Helgen hos äldsta dottern har varit toppen. Vi har gjort mycket nytta. Täckduken i odlingshörnan är nu täckt med sand, eller makadam heter det kanske. Hon ville hellre ha det än singel. Syftet är ju att slippa tukta gräs mellan odlingsbäddarna. Nästa gång kan vi kanske sitta där mellan odlingsbäddarna i varsin skön stol och elda i eldkorgen medan vi ser solen gå ner bortanför våtmarken de bor granne med.

Min hund har stortrivts, mycket hopp och lek. Han älskar båda mina döttrar, och visar det verkligen 😍 Och dotterns sambo är okej han med.

Och sockerstoppet är intakt. Senast vi träffades såg hon att jag avstod kladdkakan till kaffet, och förstod då att mitt sockerstopp är seriöst. Så hon hade istället köpt hem nötmix och ryvita chips, alltså knäckebrödbitar med chipskrydda. Och frukt. Och alkoholfri öl.

Chipsen var riktigt goda, de ska jag köpa om jag hittar dem i min affär. Brukar annars köpa linschips, men det är ytterst sällan. Jag har inte riktigt behovet av fredagsmys i snacksväg längre, jag brukar äta vaniljkvarg och blåbär/hallon som kvällsmys varje dag i veckan.

Mina ben är trötta, liksom min rygg. Imorgon blir det bilkörning och arbete på kontoret där mina kollegor jobbar. Normalt har vi 30 mil mellan oss när vi jobbar, men imorgon får vi chans att tjöta lite extra. Efter jobbdagen kör jag hem och sedan är jag ledig på tisdag.

Kram 🐘

Ja det är fruktansvärt @Varafrisk!

Jag har inte fallit igenom så hårt någon gång. Även där kan jag jämföra med alkoholberoendet som man kan hamna olika djupt ner i men man är beroende likväl.

Jag försöker att se mina tankar, iaktta dom, som i meditation om du förstår. Idag är det 6veckor som passerat! Jag jobbar olika mycket med tankarna kring viktuppgång. Ibland är dom påtagligare och påminner mig hela tiden om att jag gått upp i vikt och ibland är det mer mellanrum mellan självkritiken. Jag är normalviktig men är bestämd på min siffra, det är nog det jobbigaste, just att siffrorna visar två kilo mer än jag bestämt! Jag har försökt att slänga ut vågen men då köper jag bara en ny när ångesten blir för stor för tänk om jag skulle gått upp ytterligare 2kilo! Då är det ju jordens undergång, tack och adjö! Så känns det som. Men allvarligt talat så skulle jag nog ta till bulimin då så vågen är ändå bra trots allt. Alla fall tills jag lärt min hjärna att jag tycker om mig själv och duger som jag är oavsett vad vågen står på.
Stor kram till dig och så kul att du hade trevligt på konserten❤️ Jag fick också rekommenderat för mig att bara gå ut 10minuter när jag var utmattad, göra det till en vana och sedan öka successivt och långsamt. Känn ingen stress, det viktigaste av exakt allt är att du lyckades sluta dricka alkohol och det är fanimej inget litet steg i livet! Du är fantastisk!

Tänkte på det här m ätstörningar. Den unga tjej som jag har träffat på NA, som har svår anorexi..hade kontakt m henne igår. Hon har varit på behandlingshem kanske över ett halvår nu. Hade inte behövt läggas in på medicin pga hjärtan men två veckor på psykiatrin. Hon beskriver att hon får stark ångest när hon äter. En ung kvinna som borde få leva ett gott liv med vänner och familj, jobb el studier så har hon denna svåra sjukdom.
Det gör mig så ont för hennes skull. För hennes föräldrars skull. 😔❤️

@Himmelellerhelvette ❤️ Tack för din omtanke ❤️

Konserten var toppen👌🏼å just då är jag där med hela mitt sinne..inga grubblerier som flaxade förbi🙏🏻

Jag är också helt övertygad eller rättare sagt jag vet att jag mår bättre av rörelse. Eftersom jag har varit så utmattad och känner fortfarande av det så kan jag känna skillnad i tröttheten. Oavsett vilken är det bra att komma ut i naturen. Ergonomen pratade om regelbundenhet. Att även om jag bara orkar tio minuter så är det viktigt att vara regelbunden. Tror även att tröttheten kan bero på mina mag/tarmbesvär.

🌻❤️

Jag hoppas du hade det bra på konserten @Varafrisk ❤️

Usch vissa dagar är man bara sådär ledsen och ömtålig.

Sätter man för stora mål är det mycket riktigt så att de till slut inte blir av, det är jätte vanligt! Jag har märkt att även fast jag är helt slut efter jobbet vissa dagar funkar det faktiskt att ta promenaden ändå. En del av mig skriker -Soffan!
Andra delen -Ta 30minuters promenad först!
Och jag känner mig bättre i måendet efter promenaden, jag kan fortfarande känna mig trött efter men mer skönt trött istället för ”less på att vara trött, trött” om du förstår?
Jag hoppas du får kläm på promenaderna, jag tror verkligen att det skulle göra dig gott❤️

Åh precis så @Andrahalvlek, tack där satte du orden mitt i prick, jag kommer inte bli färdig, precis som med alkoholen, behöver alltid vara på min vakt. Jag hade faktiskt tänkt lite ”när ska jag bli färdig?” Behöver nog påminnas av andra då och då om att ätstörningen är som alkoholberoendet, det är lätt att glömma från ena dagen till den andra ibland. Det är väl för jag är så nynykter i matmissbruket. Kram

Vad kul att kikade in finaste @Varafrisk❤️. Ja, jag känner mig grundad och på en bra plats i livet för det mesta. Nykterheten betyder så otroligt mycket och har påverkat mig och mitt liv på ett så fantastiskt sätt. Framförallt har min inre resa öppnat så många halvöppna dörrar som stått på glänt. Jag har varit i de rummen där det rått kaos och huller om buller, rensat, lagat, ställt i ordning och städat upp så att det råder harmoni. Dörrarna är vidöppna och får frisk luft och jag vet vad som finns där. De har blivit ett med mig och jag tycker att det är intressant, givande och spännande att besöka rummen när det behövs. Jag vidgar vyerna mer och mer och min självcentrering tar inte upp lika mycket tid längre, allt handlar inte om mig, jag ser även andra.

Ha, ha! Jag skulle gärna bo i Norrland, men bor i Svealand i en liten ort nära en stor stad😁. Jag har stuga i Norrland, som är stort😁. Jag trivs så otroligt bra norröver och naturen där tilltalar mig. Jag bor precis vid skogen så trivs bra även här och då jag har hundar så är det där jag tillbringar mesta tiden på promenader och löpning.

Önskar dig också en fin helg! Kram❤️

@Varafrisk Tack för fina ord ❤️

@Himmelellerhelvette Det är livsviktig resa du gör, och det är just en resa. Ingen vet vilka vägar den tar och när resan tar slut. Det är precis som med den nyktra resan. I början var det lite jobbigt att tänka att man inte blir klar någon gång. Nu är det mer en livsbejakande känsla, att man kan utvecklas hela tiden. Man upptäcker nya saker som på olika sätt fördjupar och förstärker känslor.

Kram 🐘

@Se klart Vill bara titta in till dig och höra hur du har det och hur du mår❤️Saknar dig när du inte skriver. Men, du har mycket omkring dig och en lång nykterhet, det är ju många som försvinner fr forumet. Hoppas att du tittar in när du orkar, har tid och lust.

Ha det fint🌻Kram❤️

Finaste @vår2022 ❤️Vill bara titta in till dig lite grann och säga hej! Det är som oftast sådan harmoni när jag läser dina inlägg, så grundat på ngt vis. Ibland händer det ngt på ditt jobb som tar din energi men du brukar hantera det också.
Tänker att du bor i Norrland utan att veta. En fd kollega t mig flyttade tillbaka t sin stad Luleå där hon hade bott under sin uppväxt. Hon sa, ni säger oftast Norrland men Norrland är stort det är som om jag skulle säga att min man är från Götaland vilket vi inte brukar säga.

Önskar dig en fin helg☀️🏃🏼‍♂️Kram 🥰

Tack snälla, fina @Andrahalvlek & @Varafrisk, jag blir så berörd av känslan jag får från era ord, jag utläser en genuin medkänsla för mig. Och jag får en medkänsla med mig själv. Jag har för längesedan förstått att jag tog hjälp av min ätstörning för att fly känslor, rädsla, oro, skräck och allt i min dysfunktionella familj som liten. Började med att ”tröstäta” sedan var det barn och vuxna som påpekade att jag blivit tjock, (jag som alltid hade fått komplimanger för hur fin jag var). Då slutade jag äta, gick ner fort i vikt och fick uppmärksamhet, jag var fin igen! När jag var 15år fick jag på något sätt, minns inte hur reda på att man kunde kräkas upp det man åt, vilken lättnad! Slippa bemästra känslan av hunger! Sedan har jag kombinerat dessa två med olika inslag som näringslära och träning och alkoholen blev vid ca 28års ålder en väldans hjälp att slippa tankarna kring kroppshets, när jag var berusad kunde jag tycka om mig själv och de självkritiska tankarna tystnade. Det blev ett lyft i kroppen och hjärnan!
Även nikotinet har haft sen stor del av att slippa suget på att äta så jag missbrukade även det, blev jag sugen rökte jag ett par cigg på raken, mådde illa och slapp suget på att äta eller tog ett par extra snusar, mådde illa och kunde gå och lägga mig istället för att äta. Så min grund och botten ligger i en obearbetad barndom som jag nu bearbetat successivt under några år genom tusen samtal, många dagböcker och mycket inlärning av kunskap kring hur många olika saker betraktas olika, tagit hjälp av massa olika terapimetoder, det finns så otroligt mycket självhjälpsmaterial att tillgå och i kombination med att ha många olika relationer och er på forumet läker jag hela tiden och lär mig nytt som hjälper mig vidare. Att lära känna mig själv och min historia är det som hjälper mig framåt hela tiden. Att iaktta tankarna som bråkar i mitt huvud, den ena som berättar för den andra att det är ätstörda tankar, den andra som bara pekar på alla defekter, den ena som säger att du är omtyckt för den du är inte ditt utseende, den andra som säger att ingen gillar dig om du är ful och fet, att mitt värde sitter i mitt utseende! Kram och tack❤️

@Himmelellerhelvette Tack för pepp och tips❤️ Jag kan sätta mål som du beskrivit men jag behöver ta ett steg i taget. Så många gånger som jag sätter höga mål, fixar det några veckor för att sedan inte kunna upprätthålla det och till slut blir det ingenting🙄 Den ergonom som jag hade kontakt med inom företagshälsovården gav mig många kloka råd som jag behöver använda mig av igen. Jag hamnar i soffan för att jag är så himla trött och låg. Fastän jag vet att jag skulle må bättre av en promenad så har jag för lite motivation.

Har känt mig lite ledsen de senaste dagarna. Kan inte riktigt ta på vad det är. Tänker ändå att det beror på min trötthet, att jag inte lever mitt liv fullt ut och att det gör mig så ledsen ibland att min dotter har sin sjukdom, att det sker inte så mycket förbättring i hennes mående. Så knaper ekonomi.

Idag ska min man och jag handla mat, köpa jord och plantor t vår trädgård. Jag har inte haft lust innan men nu måste jag. Kanske ger det en viss påfyllnad ändå och ikväll blir det konsert, å det blir påfyllnad iaf!!

Ha en fin helg alla☀️Kram 🥰

@Himmelellerhelvette ❤️ Jag säger som @Andrahalvlek , att det sitter så djupt i dig😔 Tack för att du berättar om dina känslor, tankar kring ätstörningen. Jag tänker att det är en jättesvår sjukdom. Och, jag får en känsla av att det finns en viss skam över det hel, Så det är SÅ viktigt att man pratar om psykisk ohälsa högt inte bara om brutna ben el cancer.
Min mans fd fru hade (vet inte hur det är nu) anorexia. Jag har ju även mött en ung kvinna inom NA som är fri fr droger men inte anorexin. Hon är så sjuk, jag skriver t henne då och då. Jag följer Stina Wollter på Instagram. Hon är ju lite av en Kroppsaktivist. Har skrivit ”Kring denna kropp”. Hennes syster dog i anorexia.
Så finaste @Himmelellerhelvette❤️ Kom ihåg att det finns orsaker till din ätstörning och till alkoholmissbruket. Det senare har du varit fri från, är det snart tre år sedan? Anklaga inte dig själv om du kan utan försök att se det friska i allt som du gör🙏🏻

Önskar dig en fin helg 🌻Kram ❤️

Fantastiskt @Andrahalvlek👏🏻👏🏻 Man kan inte annat säga än att du är målinriktad👌🏼önskar dig en fin helg m dottern i Smålandsskogarna🌲

Kram 🤗

@Sattva Känner igen det där med det uteblivna lönepåslaget. De gånger när jag fått löneförhöjning har varit när jag bytt jobb och till en annan kommun. Nu jobbar jag ju inom landstinget precis som du och där händer det inte mycket. Skönt att du ändå kunde vila i känslan att här och nu är viktigast🙏🏻 Men jag tänker att det måste vara toppen för patienterna att träffa dig! Så många råd jag fick från dig i början av min sjukskrivningsperiod som var utifrån din yrkesroll. Toppen!

Låter som du har en fin helg framför dig m yoga och Skåne☀️önskar dig en toppenhelg🌻

Kram🥰

@Sattva .Vad tråkigt att lönepåslaget uteblev.Du får fokusera på det som är bra & positivt i livet.Precis som du själv skriver & yogaresa över helgen låter underbart.Ha det så fint.

Tack @vår2022 och @Andrahalvlek!
Har faktiqkt varit helt sänkt hela veckan. Det var som om det uteblivna lönepåslaget bekräftade en molande känsla jag haft av att vara gammal, förbrukad, inte så mycket att varken ge eller få i livet längre. Jag tror dock att det kan vara en naturlig reaktion på allt.
Pratade med en nära vän om det, o vi konstaterade-igen-att allt vi har är nuet o vikten av att njuta av det som är gott o fint i livet.

Jag är faktiskt just nu alldeles vid havet i Skåne på en yogahelg. Med människor jag känner väl o känner mig trygg o uppskattad av. Jag njuter!

🌸🌸🌸🌸

Idag har jag varit sockerfri 25 dagar i sträck och lufsat 10 rundor, tjoho!

I helgen reser jag till äldsta dottern i Smålandsskogarna, och om hon bjuder på hembakat så äter jag.

Trevlighelgkram 🐘

@Himmelellerhelvette Och i dessa TikTok-tider ”fostras” en ny och väldigt stor generation in i samma destruktiva tankar. I tonåren, då man är som mest sårbar och osäker på sig själv, lär man sig att det enda som räknas är att man ser mager ut 😢 Och är man missnöjd med läppar, näsa osv så kan det opereras. Så himla sorgligt. Jag skriver det igen - psykisk hälsa borde vara ett ämne i skolan!

Att det sitter så djupt i dig, har sett det hos andra vuxna också, beror nog på att det var just en effektiv strategi. Att ”lyckas” gjorde att du fick positiv bekräftelsen ”vad snygg du är” och du frisatte sannolikt måbrahormoner när du själv kände dig nöjd med din insats. Och det var en effektiv strategi när livet svajade. Du hade inte kontroll över så mycket, men vad du åt kunde du ha kontroll över. Och om du åt sötsaker kunde det alltid kräkas upp.

Jag tror att det är vanligare än man tror. Just för att det är lite skämmigt, att som vuxen fortfarande ta till dessa ”knep” som man tog till i barndom/ungdom. Man skäms för att prata om det. Om vi pratar om det så får omgivningen lättare att förstå, och hjälpa.

En kollega till mig, som var liten och nätt som en 12-åring, kom till en kris i livet. Skilsmässa. Direkt ut och springa en mil eller mer varje dag, hon åt en pytteliten sallad till lunch, hon valde ofta att äta själv för att inte få kommentarer om vad hon åt osv. Jag kunde på avstånd se att hon inte mådde bra alls, och till slut blev hon sjukskriven. Tyvärr började hon dricka också, körde rattfull.

Jag tror att man måste jobba med sig själv, på samma sätt som vi måste jobba med oss själva som nyktra. Medvetandegöra, analysera, planera, göra, göra om. Vad stressar mig? Hur kan jag stressa ner på ett effektivt sätt? Hur kan jag hitta balans mellan ”intäkter” och ”utgifter”? Samtidigt måste självkänslan stärkas, ”jag är bra precis som jag är”. Liksom självmedkänslan. Googla på selfcompassion, att vara självsnäll. Inte ta på sig uniformen ”duktig flicka” i tid och otid.

Jag kan på riktigt se på nya kollegor om de har tagit på sig den uniformen. De är vana att leverera, de mår bra när de får bekräftelse om hur duktiga de är. I skolan, på jobbet. Och failar de någon gång blir de helt under isen knäckta. De har så svårt att rycka på axlarna, men misstag händer. Det är okej. Jag brukar säga till dem att vårt jobb handlar inte om liv och död, vi jobbar inte på akuten.

Kram 🐘

Wow @Varafrisk! Vansinnigt bra tid på milen!
Skulle du vara nöjd med 30minuters promenad/dag och två svettigare pass/vecka upp på det?
Det upplägget är det ultimata för mig! Då mår jag bättre både psykiskt och fysiskt men det är väldigt lätt att ”latheten/tröttheten” efter jobbet tar över promenaden och det blir soffläge istället! Det är vad jag kämpar med nu! Att övertala mig själv om att ta promenaden efter middagen, det är lättare när det är fint väder och när jag äter näringstät kost regelbundet, jag har också börjat lägga till protein oftare och mer i kosten, protein mättar bättre och är kroppens byggstenar, så gärna lägga till tex ett ägg till mellanmålet och tex kvarg till frukosten, försöka komma på någon proteinkälla att lägga till till varje mål. Nötter är också en bra proteinkälla, lägga till en liten näve! Fettet i nötterna är också väldigt bra för allt möjligt men mycket för hjärnan som jag har mycket fokus på❤️ Kram

Tack snälla @Andrahalvlek ❤️
Jag undrar hur många det egentligen är som har tankar om kroppen (där man kritiserar sig själv) dagligen. Där man sätter mycket av sitt värde i hur svullen magen är och de där 2kg man gått upp i vikt! Där de där 2 extra kilona är det som håller låda i huvudet konstant, andra tankar avbryts av tankarna kring hur man ska lyckas bli av med kilona för då kommer man bli nöjd! Bara det att det där nöjda inte håller särskilt länge, jag har mest varit missnöjd med det ena eller det andra i hela mitt liv. Jag kan glömma bort gäddhänget hela vintern men så fort T-shirten ska på stör jag mig något vansinnigt och klämmer i gäddhänget konstant som för att plåga mig själv eller önskan om att det kanske plötsligt försvunnit. Hur kan denna kroppsfixering fortfarande vara så stark? Kram

@danisa Så är det. Låter härligt med din njutning av naturen och att kunna vara medvetet närvarande. Jag upplevde också naturen på ett helt annat sätt när jag blev nykter, jag såg det klarare och med alla mina sinnen. Underbart!

Här blåser det vansinnigt mycket och kallt och har egentligen gjort det i månader känns det som. Hoppas det snart stillar sig lite och blir lite varmare🌞. Kram❤️