Senaste kommentarerna i forumet

Fy det låter inte alls som en bra kombo att vara fattig och hungrig @Geggan 😉
Hoppas det känns lite bättre nu, jättebra med kassabok, det har jag infört med då det har runnit pengar för oss med. Det är väldigt lätt att bara handla på tills man kollar på ekonomin och ser att den har blött ett tag och behöver få plåstras om. Extrakilon har jag också lagt på mig och har heller ingen som helst lust att dra ned på det kaloririka men har kommit fram till att jag kan äta färre kalorier på vardagar så kan jag ändå lyxa till det på helgerna ❤️Häftigt med rosenterapi, jag har gått på Reiki heeling och det tyckte jag har hjälpte mig komma i mer harmoni, allt löser sig till slut när man inte ger upp utan istället hittar lösningar. Kram

Det måste kännas underbart att du lyssnat på dig själv och gjort det för din dotter som känts rätt för dig @Varafrisk istället för att lyssna på andras ”goda” råd.

Jag kan relatera till att verkligen vara mamma i de där situationerna då min äldsta blir lite väl berusad för mitt tycke men jag tycker ändå att vi kan ha rätt att tycka att det och att dom kan respektera att hålla det lagom när vi är med.

Underbart ni fått med allt härligt ni gjort tillsammans, låter verkligen mysigt❤️Kram

Den första lösningen är fixad åt mamma, så skönt! Lite mindre ansvar på mig och dottern är helt sig själv igen😅 Skam den som ger sig!

Helgen har varit helt underbar med massa umgänge med nära och kära, otroligt gott att äta och salta bad. Vi har även hunnit med en massa trädgårdsbestyr, rensat köksträdgården och byggt färdigt det sista på bastun!
Jag är så tacksam❤️

Ett av tipsen som jag har anammat från boken ”1%-metoden” av James Clear är att synliggöra den nya vanan man vill få till. I tv-rummet, på vägen ut i hallen, står en slantboard (Tukka). När jag har stängt av tv:n på kvällen gör jag på den 30 tåhävningar och 30 knäböj. Varje kväll. Det ger resultat, mina ben är mycket starkare, vilket krävs nu när jag försöker löpträna. Att äntligen fixa löpträning 3 gg/vecka är stort för mig, och mina ben funkar faktiskt mellan rundorna också!

Nu när jag vill ta en uppåt-shot med äpple+citron+ingefära varje morgon köpte jag ett metallmått, ett sådant man använder när man ska göra drinkar (ironiskt). Det står på diskbänken, precis bredvid kranen. Varje morgon hittills har jag på morgonen sett måttet, hällt upp en shot på 4 cl och hävt i mig, innan jag fortsatt med frukostdonandet. Det bränner till gott i hela munnen.

Så tipset att synliggöra nya vanor funkar också. Tidigare har jag mest staplat nya vanor på gamla, nu har jag en taktik till att ta till. Ibland kan jag tänka ”vad fan, ska hela livet vara fullt av en massa jävla rutiner på ett löpande band liksom, ingen tid för att frispejsa alls!?” Då tänker jag att det är latmasken och sockerclownen som fått luft. Och det finns utrymme att frispejsa. När rutinerna sitter bra, och har byggt en bra grund, så kan jag frispejsa en kort tag och sedan gå tillbaka till rutinerna.

Det är som på jobbet, det krävs mycket god planering för att på studs kunna ta tag i det som kräver lite extra kärlek. Jag jobbar ju ändå med nyheter - och en bra nyhet har jag aldrig tackat nej till, hur sent den än kommer. Lika lite tackar jag nej till en trevlig stund eller annat jippo om det erbjuds. Om det lockar vill säga, väldigt mycket lockar mig inte längre.

Kram 🐘

Ja det är skönt att fixa matlådor på helgen så kan man laga snabbare rätter på vardagarna.

@Geggan Spännande med boken! Låter som feelgood.

Kram 🐘

@Geggan Det har jag inga problem med. Jag kan äta samma mat en hel vecka, men varannan dag är önskvärt om det är möjligt. Idag blev det fläskpannkaka och sen linspasta med kyckling, currysås, lök, kikärtor.

Nu har jag dessutom 10-12 matlådor i frysen, vilket är bra då jag nästa helg reser bort tex. Då får jag använda ”reserven” när jag kommer hem från resan.

Jag lagar medvetet alltid något med linspasta, för det funkar svinbra att frysa. Linspasta väcker inte mersug hos mig, det kan annan pasta göra. Fläskpannkaka (som innehåller vetemjöl) brukar faktiskt inte heller väcka mersug.

Annars är jag försiktig med just vetemjöl eftersom det omvandlas till typ socker väldigt snabbt. Väcker mersug efter onyttigheter.

Kram 🐘

@Andrahalvlek rosenterapi uppfunnet av Marion rosen. Lyssnande beröring, bearbetar spänningar, pratar lite om vad terapeuten upplevt. Jättebra. Tror lite släkt m osteopati. Min bok är om tre väninnor 70 +. Vänskap. Twists and turns. Fiktion, men förstås använder jag livet som jag känner det. Håller på nu på fjärde året. Långsamt men stadigt.

@Andrahalvlek låter toppen. Vad lagar du för rätter? Äter du sen samma två hela veckan? Jag skulle behöva lite variation.

@Andrahalvlek tack för din omtanke. Min arbetsgivare är ganska så generös. Jag får plugga på 67%, jobba 50% får 100% i lön. Statsbidrag så jag måste gå all in. Hade föreläsning torsdag och fredag 28-29/8 i Växjö. Var riktigt bra på fredagen. Så nu har jag lite litteratur jag måste läsa samt lära in APA7 ett referenssystem. Jag är ledig alla torsdagar och fredagar samt varannan onsdag och så ska jag plugga. Ska börja imorgon och strukturera upp lite. Måste bara uppdatera min ekonomiblogg.

@Andrahalvlek Min lördagsrutin sitter som en smäck numer. Under lördagförmiddagen är det hundkurs med fri lek kl 10-12, sen hem och äta lunch. Mellan klockan 14 och 16 har jag veckohandlat, tillagat nio matlådor (två olika rätter), bakat bröd och diskat. Tadaa!

Två timmars arbete på helgen - som sen sparar en massa tid och energi under kommande jobbvecka. Tänk att det ska ta snart 56 år att inse detta!? Ibland tror jag att min äldsta dotter har mer vuxenpoäng än vad jag har 🤣 Men det är aldrig för sent att lära om!

Efter barnen fick jag en rejäl svacka i matlagandet. Jag var inte tvungen längre, det blev snabbmat och färdigpackat från affären mest hela tiden. Varför laga mat enbart till sig själv? Jo, för att ha bra mat klar hemma så jag slipper köpa hem en massa onyttigt.

Kram 🐘

@Geggan Wow, rosenterapeut. Aldrig hört talas om. Osteopat har jag dock hört talas om, det är kanske samma sak. En sådan hjälpte min dotter som hade låsning i höfter och bröstkorg, öppnade upp bålen bättre på henne. Det är ju fantastiskt att hon hittade låsningen i din axel, och att din andning blev bättre. Spännande med boken! Är det fiction eller egenupplevt?

Kram 🐘

@Sattva Jag blir så glad av att läsa att du får skörda frukterna av ditt nykterhetsarbete! Imponerande bra jobbat att ta dig till den plats du är idag. Inte för att allt arbete är klart nu, men det blir så mycket enklare att placera de andra pusselbitarna på sina respektive platser allteftersom när man har ramen klar.

Sedan några dagar är jag på banan igen! Tror kassaboken bidrar, ger känsla att jag har koll och kan styra. Min pension är ju helt ok, som en medellön, så det skall ju gå. Också begärt in offerter för gemensamt bredband o tv, istället för den svindyra avgift vi betalar idag. Verkar so om det kommer att lösa sig ganska snart. Påbörjat slutredigering av mitt romanmanuskript. Så roligt jag har haft med det! Känns inte som att det spelar jättestor roll om det verkligen blir en bok, men jag kommer att skicka runt, senast före jul. Var på behandling hos rosenterapeut, en bekant som är nyutbildad och praktiserar. Jättebra, hon lokaliserade en Axel som är lite vriden och löste upp den. Jag fick genast en djupareandni g. Effekten har sen fortsatt i flera dagar. Kommer att fortsätta. Tror just nu mera på detta än att bara prata. Hoppla!

@Sattva så fint! Det är så bra att få följa varandra här på forumet och se hur vi tar våra steg framåt! För dig satte det ju verkligen fart, efter lång tid av att försöka manövrera i en omöjlig situation. Grattis, av hela mitt hjärta!

Jag vet att ni vill väl och att ni vet att ni själva blivit så otroligt hjälpta av psykolog och jag är jätteglad för er skull att ni känner så men precis som du kommer ihåg @varafrisk så kan jag inte för en sekund tro att det skulle hjälpa mig, det är alldeles för stor risk som jag inte skulle utsätta mig för. Jag vet att jag kommer bli besviken, jag tror inte på vården överhuvudtaget! Jag vet att det beror på mina alltförmånga kontakter som inte på något sätt hjälpt mig utan bara ställt till det ännu mer. Jag tänker att alla mina problem har jag oavsett om jag går till någon och blir ruinerad, då har jag ytterligare två problem, jag har inte en krona över till något annat och jag känner mig besviken på att vi ska sitta och prata 40 minuter utan att komma någon vart för människan ska först få ett grepp om alla mina problem. Det hade krävts en gång i veckan i några månader och sedan fortsatt upp till ett år! 1500kr/gång, 6000kr i månaden, vad i herrans namn skulle jag få det ifrån? Och sedan få med mig uppgifter som jag ska orka skriva ner för att prata om nästa gång. Nej det intresserar mig inte överhuvudtaget, skulle bara bli en stress att ens sätta in en tid att passa varje vecka.
Jag förstår att många blir hjälpta men jag vill inte och det är samma sak som att säga till någon som dricker att sluta dricka, vill inte personen med hela sitt väsen detta så kommer det inte funka och jag vill inte ha hjälp av psykiatrin så det kommer inte hjälpa.

Alla problem kommer i slutändan att lösa sig, jag måste bara göra det på mitt sätt som jag gjort med allt annat. Jag brukar inte ha tusen saker samtidigt att lösa men denna gången har jag det, det är tufft både på jobbet och i familjen, innan har det varit tryggt på ena stället men nu är det jobbigt på båda och jag kämpar men jag kommer lösa det och ingen psykolog i världen kommer kunna göra mer än jag själv kan för mig själv. Jag ser så mycket klarare nu alla saker jag gjort för alla andra som dränerar mig och alltid gjort. Det är som att dimman i mitt liv lättar mer och mer och jag ser hur mycket jag bortprioriteras av mig själv. Detta hade mest troligt en psykolog sett och velat få mig att se och jag ser. Jag har jobbat med självinsikt, jag har jobbat med mig själv i tre år, jag har kommit långt men när man vaknar mer och mer och ser sig själv utifrån blir man lite rädd, hur ska jag kunna ändra på allt detta? Jag tar ett steg i taget, jag sätter gränser som aldrig förr och det tar energi, det gör mig utmattad och det hade det gjort med psykolog också. För jobbet måste jag göra själv och det gör jag. Jag kommer komma ur detta och antingen kommer jag få djupare finare relationer eller så kommer vissa behöva avslutas men jag vet att jag är värd mer än att inte bli sedd. Jag räknas, jag behövs om så inte för vissa så för andra. De som inte ser mig är inte värda mig för jag vill något med mitt liv, jag vill inte stampa längre, därför sätter jag gränser, därför krigar min dotter, därför är jag oense med andra nära för jag har fått nog och jag ser mig själv, jag har krigat färdigt, jag vill ha lugn och harmoni och känna efter vad jag vill och vad som är viktigt för mig.
Tack den som orkar läsa och tack den som orkar förstå att jag kommer långt genom att bara vara mig själv och känna inåt, lyssna på min inre röst och se mig som den värdefulla människa jag är. Jag har mycket kunskap och jag är nyfiken på att ta till mig mer, jag är en bokmal inför allt som kan lära mig mer om beteenden, psykologi och personligheter, det är ett stort intresse att förstå, lära mig om hur allt påverkar, lära mig av andra genom deras historier som finns både på poddar och i böcker. Psykologer har skrivit mängder av böcker och jag älskar att läsa dem och får så otroligt mycket verktyg från dom som hjälper mig vidare. Jag tycker mitt sätt funkar även om jag sticker ut så funkar det för mig tycker jag för jag har fobi för psykologer. Men jag är otroligt glad för alla andra som blir hjälpta och jag tycker absolut att alla som har möjlighet och vill ska gå i terapi gör det🙏❤️

@Sattva Tycker verkligen att du ska ge dig själv credit för allt du gjort och tagit dig igenom🙌 Är glad för din skull som fått sålt din bostadsrätt och fått tag på ett nytt boende. Så himla skönt! Vilken lättnad!

Ha det så fint🌸

Kram🥰

@vår2022 @Andrahalvlek Tack för era inlägg❤️

Jag tänker att min dotter skulle ha mycket lättare att hantera en diagnos som ADD, ADHD eller autism. Jag har mött både föräldrar, elever och patienter som har mycket svårare att acceptera en intellektuell funktionsnedsättning. Många tänker ”att man är dum i huvudet” eller som min dotter sa”jag är efterbliven”. Så, jag pratade om alla hennes styrkor och förmågor som hon har med henne. Jag tänker att boendestöd om hon kommer vilja ta emot det igen skulle det nog vara om hon fick ett skov igen el när vi föräldrar inte orka stötta henne på samma vis. Hon är mycket väl medveten om att rutiner är viktigt. Och, jag skulle väl säga att hon gör det hyfsat bra. Men, det är svårt med rutiner när man är sjukskriven.

Igår och idag har jag varit hemma fr jobbet. I onsdags före jag gick hem så pratade jag m min kollega som är psykolog och då kom tårarna beroende på tröttheten. Det är både privat och på jobbet faktorer som tar energi. Så igår under dagen sov jag lite från och till, var hos min terapeut. Så himla skönt att äntligen få träffa henne. Bokade in tre nya tider.

Ikväll ska jag ut och äta med min man och flera andra. En del känner en del kanske jag inte känner. Har inte jättelust till detta men gör det för min man. Något som är positivt iaf är att jag slipper laga mat.

Skulle vilja nämna två böcker som jag dock inte läst men den ena heter ”Vem hjälper den som hjälper?”, författare Martina Nelson. Den andra boken heter ”När du blir förälder till din förälder” författare Stefan Ekberg, Tänker på er som har mammor/föräldrar där ni ger så mycket av er själva.

Kram😍🌸

*givetvis ska det stå söka vårdcentralen!

@Himmelellerhelvette Jag skulle vilja säga först att det är du och ingen annan som bestämmer om du ska skriva här eller inte. Det är upp till var och en att läsa, så skriv vad du än känner.
Jag kan ju inte tala för @vår2022 men jag har ju också flera gånger rekommenderat dig till att söka professionell hjälp men vet att du är inte där just nu. Du har varit med om för mycket för att våga öppna dig för en ny människa med risken att bli besviken. Men, om jag ska förklara varför jag har rekommenderat det så är det som om du hade skrivit att du har stark smärta i magen eller i huvudet eller någon annanstans samt att du hade nämnt det flera gånger då hade jag sagt ska du inte söka vårdcentralen. Men, det innebär inte att du inte kan fortsätta att skriva om smärtan. Förstår du hur jag menar?

Kram🥰

@Himmelellerhelvette Det blir inte värre för att du släpper fram dina känslor - din oro, rädsla, tårar. Det är som födslovärkar - smärtan stiger initialt, men sen klingar den av. För varje gång du tillåter dig själv att gråta och skrika och vad du nu än behöver, så kommer du lite närmare en ny bebis - i form av ett lugnare sinne. Kämpa inte emot. Följ vågens kraft.

Kram 🐘

Så långt som jag har lyssnat på boken ”Happy food” så ska jag inkludera två nya vanor på daglig basis: 1 näve nötter, 1 shot med äpple+citron+ingefära. Shoten passar bra till frukost, nötterna kanske blir min godnatt-rutin, ihop med några piller som jag alltid tar vid sängdags. Får ptrovtänka lite på det. Stapla en ny vana ovanpå en annan är enklast.

Citat ut boken: ”Den livsförlängande effekten av att äta nötter varje dag var lika stor som att jogga fyra timmar dagligen.” Det man vill åt är resistent stärkelse, och där är cashewnötter en höjdare. Även jordnötter är nyttiga, även om det inte är en nöt utan en baljväxt. Tänker osökt på min mamma som skippat chokladen och äter jordnötter som kvällsmys.

En brasiliansk studie på paranötter visade att det dåliga kolesterolet LDL sjönk i botten hos försökspersoner som åt fyra stycken paranötter. Och det låga värdet kvarstod 30 dagar senare. Paranötter innehåller massor av selen. En-två paranötter täcker dagsbehovet av selen.

Vad det gäller ingefärashot tänker jag använda saft från 4 citroner, finriva cirka 15 cm ingefära och blanda med riktigt fin äpplejuice i en glasflaska. Närodlade äpplen. En sådan shot varje morgon får nog mitt immunförsvar att sprattla igång. En antiinflammatorisk uppåtshot!

Apropå immunförsvar så minns jag ärligt talat inte när jag var sjuk senast. På mina senaste arbetsuppgifter, där jag började i februari 2023, har jag inte varit sjukskriven en enda dag. Så redan nu äter jag nog bra enligt antiinflammatoriska rön. Noll alkohol påverkar säkert också positivt. Det jag vill slippa är värken i kroppen, som tycks hänga ihop med stress konstigt nog.

När jag läser mina gamla inlägg, som ligger till grund för boken, minns jag mina förra arbetsuppgifter. Hur jag aldrig kom till botten i e-postkorgen, hur jag alltid var beroende av andras ”leverans”, hur jag aldrig kände mig tillräcklig. Den jobbstressen har jag inte längre! Jag upplever mig sällan stressad alls. Jobbar aldrig övertid. Har vissa värre dagar än andra, men nästa dag är det lugnt igen. Vilken jävla skillnad det är!

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Tack för att du svarade så jag vet att min ursäkt nått fram. Mitt huvudsyfte med att vara med i detta forum är att försöka stötta där jag kan. Det är jobbigt när det blir fel. Jag kan nog vara rätt rak och det kan landa fel, trots min intention om att vilja väl. Jag visste ganska tydligt om din inställning till psykolog, men i inlägget skrev du att du inte levde det liv du vill leva, om tuffa motgångar med dotter, mamma, jobbet, känslan av att aldrig bli sedd för det du gör, att det är övermäktigt. Att du är nedstämd och tung i kroppen. Jag tänkte att kanske är psykolog något för dig nu, när det känns så tungt och svårt, någon att prata med då du också i tidigare inlägg nämnt att inte vill besvära någon och att hantera och behålla dina känslor för dig själv. Det blev ett risktagande att föreslå det, och det blev verkligen fel. Självklart ska du skriva precis det du vill och känner din tråd. Du har många som lyssnar och stöttar dig.

Skönt att det går framåt med din mamma och lättare med dottern. Sköt om dig! Kram❤️

Tack fina @Andrahalvlek ❤️ Det har gått sådär att inte överprestera på jobbet i veckan tyvärr! Jag tänker automatiskt att jag borde göra mer och känner att jag inte lever upp till mitt eget ryckte om mig själv inför mig själv och är rädd att folk tycker jag är en besvikelse. Jag förstår att detta på ett sätt kan handla om flykt från oron och känslorna kring mamma, om jag hela tiden sysselsätter mig behöver jag inte känna så mycket! Efter jobbet tränar jag eller städar, alltså håller mig ständigt sysselsatt trots tröttheten! Idag ska hon äntligen få lite hjälp av vården alla fall, så en liten bit påvägen är vi. Vårdköerna är så långa, det är sorgligt att sjuka och närstående ska behöva gå på knäna innan man får lite hjälp!

Ja det är nog precis så som du beskriver ”neeej” för jag är så vansinnigt trött på att inte bara få må bra! Ja han är så skön Bengt! Precis så är det och metoden är jättebra, det är när jag känner den totala orkeslösheten och bara gråter som jag blir rädd, rädd för att det aldrig ska gå över och rädd för hur länge jag orkar må så dåligt, ofta är det bara så jobbigt i ca två, tre dagar men denna gången var det så i 12 dagar! Det var läskigt! Då blir det väldigt många panik tankar, ”tänk om jag börjar dricka igen!” Allt blir obetydligt, går som ett skal av mig själv, stänger av!

Jag är en bit upp ur svackan nu alla fall! Nu är bara oron kring om mamma ska få den hjälpen hon behöver eller hur dom ska bedöma det! Det borde vi få lite besked om idag, alla fall ett hum om framtiden🙏
Och dottern har kommit ur sin svacka nu med🙏🙏🙏Hon har slutit fred i kriget mot att ”mamma är sämst!” Jag vet att många går igenom strider med sina tonåringar, speciellt döttrar har jag fått för mig men detta uppå allt annat är väl ändå lite väl att ta i!?

Tack @vår2022 ❤️ Jag måste erkänna att jag blev jätteledsen! Kände att jag är jobbig och inte borde skriva här mer och det blev tomt i mig för detta har varit min ventil i tre år och tar jag bort den är jag rädd över hur det blir. Jag har förklarat så många gånger varför jag inte vill gå i terapi och orkar inte ursäkta det valet mer. Jag vet att du vill väl men ett sätt funkar inte för alla. Jag har skrivit om varför i @varafrisks tråd och till dig. Jag vet inte hur många gånger jag försvarar och förklarat men jag vet att du vill väl men jag blir bara ledsen och känner ännu mer att jag borde klara mig själv och inte lägga mina bördor på er på forumet. Kram🙏❤️

Nu 193 sidor! Och jag har bara kommit till 2021-09-30. Pust.

Kram 🐘