Senaste kommentarerna i forumet

@Se klart Tycker alltid om att läsa inne hos dig. Det händer alltid så mycket, så mycket på gång oavsett om det är det lilla eller det stora. Och du beskriver det väldigt målande...Ja..tålamod ja....jag brukar ha ett gott tålamod men när det gäller alkohol, förändra matvanor är jag allt annat än bra men jag kan bli bättre.

Önskar dig en fin söndagskväll och en fin vecka den som kommer:)

@Se klart Det är denna känsla av konstant trötthet jag så gärna skulle vilja få bukt med. Då 1000% merbenergi skulle helt enkelt användas för att ha ett batteri som inte hela tiden hankar sig fram. Ha marginaler. Jag gör redan tillräckligt med saker, så jag skulle inte få in fler aktiviteter, jo läsa skulle jag vilja hinna o orka.
Otillräckligheten och oförutsebarheten i jobbet är jättejobbigt. Jag har en del patientmöten som kan bli riktigt tuffa mentalt (tex förra veckan sa en man att han skulle ta livet av sig för att de tester jag gjort på remiss av läkare starkt indikerar att han inte bör köra bil). Direkt när han gått ska jag ta emot nästa patient. Det är oerhört kostsamt att få sin egen energi att räcka i sådana situationer. Och jag vet sällan i förväg vad som kommer att hända; människor kommer med ett bagage man inte har en aning om. Det finns en kultur på jobbet att skaka av sig, inte ta nåt personligt. Men i vissa möten är det omöjligt, och det kostar. Är jag då väldigt tröttbredan från början är detnännu svårare...Good enough, ja jag försöker. När det gäller sånt jag själv ska producera, journaler etc så absolut, good enough inga finesser. Svårare i möten med människor. Mfn jag måste hitta ett sätt. Det var lättare när jag själv mådde dåligt pga alkoholen faktiskt. Då orkade jag inte riktigt bry mig på samma sätt. Nu är känsligheten större på nåt sätt.

Hej bästa @sattva, läser med intresse dina tankar kring energi och trötthet.
Jag blir nyfiken på hur ditt liv med 1000% mer energi skulle se ut? Vad skulle du göra då, som du inte gör idag- och hur skulle du känna dig?
Är det ork till mer aktiviteter eller mer pigghet i allmänhet? Jag funderar också på de här sakerna. Jag har svårt att komma i säng i tid- är liksom inte trött på kvällen, och därför sällan vrålpigg när jag vaknar, och det verkar vara oberoende av alkohol. Ska försöka skjuta lite på mitt dygn helt enkelt.
Det jag främst tänker på när jag läser det du skriver är det här med att alltid känna sig otillräcklig. Tror det kan vara dn nyckel. Jag upplever ofta att jag inte hinner med allt som ingår i mitt jobb. Men i om att det inte rör människor, (de hinner jag för det mesta med) så är det lättare att acceptera otillräcklighet, och landa i good enough.
Önskar dig en sån dag idag. Kram 🤗

Tack snälla ni, Andrahalvlek o Torn❤

@Sisyfos Tack för input! Jo jag äter en massa tillskott inkl d -vit, och glutenfritt sedan 6v för att öka näringsupptaget. Ja jösses, vad är vad?? I mitt fall kanske en blandning mellan för mycket press o aktiviteter, ett jobb där jag upplever ständig otillräcklighet, och att jag kanske behöver ännu mer sömn. Vill ju så gärna må 100% bra! Snart 1 år helnykter, inte en droppe alkohol. Hade hoppats ha 10000% mer energi! Så däfför måste jag ju titta på andra faktorer nu. Tänker ibland på om jag nånsin varit jättepigg, så pigg som jag vill o behöver vara. Jag tror kanske inte det. Min kropp kanske inte kan producera mer långsiktig energi. Då får jag förhålla mig till det på något sätt, om det är där jag landar. Utforskning pågår😃

@vaknavacker jag tänkte på dig igår, fint att du tittar in hos mig 😍

Tack för påminnelsen om tålamodet. Hehe behöver öva på det vad det gäller vissa saker! Kram🤗

Ja sant @sisyfos- tålamod är vägen fram när det känns snårigt. Och jag LÄR mig av min mans tålamod - med mig- med livet. Det är en av hans riktigt goda egenskaper. Men jag som är snabb (ibland för snabb) blir också otålig när det går långsamt. Så jag gissar att vi passar ihop av det skälet 🙂
Tycker att du, jag, vi är bra på att dela med oss av vad som funkar ”för mig” och då kanske för nån annan.
Det är därför vi på forumets passar så bra ihop! Kram 😍

Inatt drömde jag att jag drack och körde bil. 😱 Fick så dåligt samvete i drömmen. Konstig dröm när jag varit nykter så länge. Ja två små snedsteg har jag ju haft. Men de räknas knappt.

@Sisyfos Jag försöker verkligen planera in tid för att bara vara och vila också. Vissa saker, som matlagning, har jag helt outsorcat just nu. Städning har ingen prio alls heller tex. Jag försöker avboka det som går att avboka, som övernattningen hos dottern i fredags tex.

Jag vet att det lugnar ner sig på jobbet snart. Nej, fel av mig. På jobbet lugnar det aldrig ner sig, men jag kommer snart att ha full koll på 40-50 procent och då kan jag bättre hantera de stökiga återstående 50-60 procenten. Jag lär mig också att släppa till andra och ta ett steg bakåt tidigare. Så på så sätt kommer det att bli lugnare inombords åtminstone.

Kram 🐘

@Sisyfos Min yngsta dotter har också en jättesund inställning till sin kropp. Kläder som inte passar åker av direkt med kommentaren: ”Den är för liten för mig”. Thats it. In i garderoben och leta upp något som passar bättre. Sen försöker vi ändå få henne att röra på sig dagligen och begränsa intag av cola och chips, för hennes eget bästa. Fullt fria tyglar är inte riktigt sunt det heller.

Kram 🐘

Ja, jag landar också i att glasen för det mesta är extremt onödiga. Man känner av små mängder när man nästan aldrig dricker. Jag gillar energin jag har utan alkohol. Hehe, lite konstigt eftersom jag ibland drack just för att få energi. Jag blir mest extremt trött helt enkelt. Skulle aldrig börja med helgvin igen.
Hoppas föreställningen var bra!

@sisyfos - det är anmält på flera plan! Jag visste bara inte om det förrän nu.

Jag har hällt över överblivet vin i petflaskor och sparat.

@torn Japp, mycket mera chill nu för tiden. Dock ej när det gäller detta…

Trötthet är jobbigt. Bra tänkt att jobba med de diagnoser man känner sig mest hemma med.
Och så undrar jag lite - hur står det till med D-vitaminerna? Jag tänker att det ibland kanske finns helt naturliga saker till att vi känner oss trötta. Mörkret, lufttrycket etc påverkar också. D-vitaminreceptorer finns i kroppens alla celler tydligen. Vi söker kanske ibland orsakerna hos oss som personer och våra liv när det i själva verket finns obalanser.
Nu hade du förresten börjat med tillskott av olika slag också, var det inte så? Vissa substanser försämrar ju upptag av andra substanser, så det kanske finns någon förklaring där också.

Intressant det där med inställningen till kroppen och reflektioner över att saker inte sitter bra. Min dotter har en sund inställning till sin kropp och hon är grymt irriterad på att vissa affärer bara harckläder för de som saknar bröst och rumpa. Hon är inte tjock, men kurvig. Jag var nog betydligt mer irriterad på min kropp när jag var yngre. Jag var väldigt smal, men hade rumpa… hade passat så mycket bättre idag när det är lite inne. Fick bort rumpan en gång när en kärlek lämnade mig och jag tappade matlusten. Då var jag mycket nöjd men underviktig.
Nä, det är inte din kropp det är fel på AndraHalvlek. Klok insikt!
Förresten så tycks du ha rätt fullt upp i ditt liv just nu. Kom ihåg att du kanske behöver extra vila när du bytt jobb och allt.

Håller med Torn! Vi behöver fortsätta att reflektera. Och att reflektera över att hälla ut vin också kanske. Det hade ju aldrig hänt när jag drack.
Hur går det med tjejen som mår dåligt i din dotters närhet, får hon hjälp. Man kan anmäla. Jag tänker att det kan vara en väckarklocka för mamman också.

Haha, jag har heller inget tålamod med sjuka män… men inte så mycket tålamod att vara sjuk själv heller. Rastlösheten gör sig påmind.
Jag tänker ibland att era beskrivningar här i det vidare livet innehåller receptet till ett gott liv.
Motion, tillfredsställelse (lycka, tacksamhet), avkoppling, reflektioner i stort och smått och nära och kära. Det räcker liksom så.
Har ni läst Tage Danielssons Sagan om flickan som ville bli berömd? Underbar livsvisdom om att tro att gräset är grönare på andra sidan.

@Miss_blondy 💗 Godmorgon 🌼

Roligt att du tittar in då och då😊
Livet utan alkohol är absolut mycket bättre för det mesta men det kan ta tid att ställa om.
Man får lära sig att fylla det nya alkoholfria livet med roliga saker att göra och skaffa sig nya vanor.
Jag är så glad för din skull, minns hur du kämpade!💪🤗
Kram 💚

Att vara nykter är inye alltid det lättaste men det är så mycket lättare än att vara aktiv. Det är mycket jobb, eller det kan vara för det beror säkert på vem man frågar men kan välja själv, man utvecklas vare sig man vill det eller inte för hjärnan blir så närvarande, och sen kan det kanske bli för mycket. Men när jag drack så stampade jag bara på samma ställa, jag kom ingenstanns, för allt handlade om att få dricka, det var prio ett..!

Jag tar inte min nykterhet för givet för jag minns så kraftig och klart hur starkt det suget var, den besattheten för alkoholen var ju helt extrem. I mång och mycket trodde jag ju att den Gjorde mig hel men ändå inte. Men jag trodde ju verkligen att jag inte skulle klara något utan det, kunna hantera känslor, tankar och allt omkring mig utan den, men det den gjorde var att göra allt värre. Allt blev svårare- känslor, tankar och allt omkring det. Det var alkoholen som gjorde det.

Livet är rätt så tråkigt nu, men det är helt ok för det kan inte vara roligt och ingång alltid. Så är livet. Men jag är inte orolig för jag vet att det blir inte roligare med alkohol och det vet jag till 100%...

Men jag är nykter så allt annat ordnar sig 🙂

Fixardag, långpromenad och löptur med vovvis, gillar henne så mycket. Har gjort iordning barnens rum (betyder barnbarnens) blev så fint, våningssäng och nya gula påslakan och ordning i legolådorna, krukor, krokar.
Min man har fått min förkylning = med extra allt pga man. Han som har sånt tålamod med mig när jag inte orkar/är sjuk Mitt tålamod med sjuka vuxna män, en specifik, är så dåligt. Behöver jobba på att bli bättre, ska sova på saken kanske vaknar jag upp imorrn och är lite ny! J

@kvinna 38 Hej! Jag tycker inte att det är ett dugg ointressant.🤗 Det är bra och stärkande att reflektera över händelser som man ” brukade” dricka på förr, men som numera inte ger något sug alls. Det är härligt att märka hur mer chill man blir i olika situationer.

Idag hade vi kalas. Det blev två halva flaskor vin över som stod i köket när jag tog disken. Det var sånt som brukade slinka ner. Idag hällde jag ut det. Utan att tveka. Trots att min son kräktes mitt under festen. Det är min absolut störst fobi. Ger mig ångest så jag blir darrig. Katastroftankar. Vinet lockade ändå inte.

Det blev ju ingen katastrof heller. Han piggnade till.

Nu när jag läser vad jag skrivit så inser jag att det är totalt ointressant och orationellt. Men fobier är ju inte rationella.

Idag hade vi kalas. Det blev två halva flaskor vin över som stod i köket när jag tog disken. Det var sånt som brukade slinka ner. Idag hällde jag ut det. Utan att tveka. Trots att min son kräktes mitt under festen. Det är min absolut störst fobi. Ger mig ångest så jag blir darrig. Katastroftankar. Vinet lockade ändå inte.

Det blev ju ingen katastrof heller. Han piggnade till.

Nu när jag läser vad jag skrivit så inser jag att det är totalt ointressant och orationellt. Men fobier är ju inte rationella.

Tänkte på en sak, som faktiskt känns lite som systemskifte hos mig. Eller kanske tecken på att min medvetna självsnällhet har gjort nytta lite mer på djupet. Jag är inte lika kroppskritisk längre. Mot mig själv alltså. Andras kroppar har jag aldrig varken känt eller yttrat något kritik emot. Men min egen kropp har jag straffat och ogillat, snudd på hatat faktiskt. För stor, för klen, för missklädsam på alla sätt.

Jag har bantat sen jag var i 14-årsåldern. På alla sätt. Ofta framgångsrikt, men aldrig i längden. Hade jag fått en tusenlapp för varje kilo jag har gått ner historiskt så hade jag varit miljonär. Men vågen visar ändå alltid mer än tidigare i slutändan. Sorgligt nog. Nu i klimakteriet är det dessutom ännu svårare att få en enda fettcell att flytta på sig. Så känns det i alla fall.

De senaste månaderna har jag inte ens ställt mig på vågen. (Det är normalt inget bra tecken, en sådan ignorans kan leda till +10 kg på nolltid.) Men jag har försökt att få till dagliga promenader och försökt att tänka på mitt matintag, allt med syfte till att må så bra som möjligt. Jag vägde mig i morse faktiskt och vågen visade exakt lika mycket som i våras, varken plus eller minus. Och nu kommer det stora! JAG KUNDE RYCKA PÅ AXLARNA ÅT DET. Till och med vikten har jag en mer chill inställning till.

Samma sak när jag beklagade mig över skor och bh som inte passar. Det är skor och bh jag har problem med att hitta, det är inte mina fötter och bröst som är problemet. Då har man förflyttat perspektivet åt rätt håll tycker jag. (Ikväll har jag beställt ytterligare två bh av den sort som passade så bra, och jag är barnsligt glad över det.)

Tog en höneblund idag kl 16-17.30 och ändå är jag trött nu och kommer sannolikt att släcka paddan kl 23. Samma tid som alla andra kvällar. I mitt tidigare liv kunde klockan bli både 1, 2, 3 på helgerna innan jag gick och la mig. Nu tänker jag mest ”varför då?” Det är ju väldigt mycket mer smart att sova gott på nätterna än att glo på meningslös tv. Eller chatta full med fulla gubbar via dejtingsajter. Jag saknar verkligen inte mitt förra liv ett endast dugg, jag förstår idag inte ens hur jag tänkte, hur jag kunde tycka att det ens var roligt.

Man förändras hela tiden, och tur är väl det. Men för att förändras måste man ifrågasätta sig själv och sitt beteende - och vara mottaglig för input från andra. Inte ta det personligt utan mer titta på den input man får och tänka ”Hmm, du tänker så, vad kan jag göra med det?” Sen kommer man kanske fram till att viss input inte landar alls bra i det egna knät, men man har ändå varit öppen för att tänka nytt och annorlunda. Så tror jag.

Kram 🐘

Funderat på min trötthet. Har varit dödligt trött hela vecka, trots ok sömn. Känt mig sjuk nästan. Men när jag har undervisat yoga efter jobbet har jag snabbt piggnat till, trots att det ju också är jobb med människor. Är iväg på en yogagrej nu lör o sön. Sovit samma antal timmar som i veckan. Inte sjukligt trött. Har känt detta mönstret till och från hela hösten. Det måste vara något i mitt dagjobb som dränerar mig. Jag kan inte förändra verksamhetens uppbyggnad och struktur; en prestationsbaserad verksamhet där vi ska ha x antal patientbesök per månad, och där detta följs på individnivå från chefen. Men jag försöker få till en förändring så att jag ska kunna jobba mer specialiserat mot de diagnoser jag känner mig behärska bäst.
Spara så mycket energi som möjligt. Att känna sig kapabel är jätteviktigt.