Senaste kommentarerna i forumet

@Sattva Ja, man kan själv skratta gott åt det när man slipper skammen 🙏🏻 Hur mycket får man plats med i en skalle liksom? Vissa saker måste ju bara ramla ut när man knör in ny kunskap 😉

Kram 🐘

Äntligen har de släppt vaccintider på min vårdcentral från vecka 2. Jag har kollat varje morgon och kväll i två veckors tid, men idag släpptes tiderna äntligen. Jag tänker inte snubbla på målsnöret. Jag har varit så oerhört försiktig under hela pandemin och jag vill verkligen undvika att insjukna. Jag inleder min semestervecka med att ta min tredje spruta, och det känns symboliskt och fint. Vecka 2 blir en bra vecka!

Kram 🐘

@Sisyfos jag testade att dricka. Ville bara komma bort från allt någon dag. Blev ju två och tre dagar av trötthet, orolighet mm. Så nästa gång jag känner detta ska jag läsa detta innan och hinna i mig medicin. Det var reptilhjärnan som slog till.

@mulletant Tack för tipsen!! Ja, det man äter påverkar så himla mycket i kroppen. Alkohol är ju så tydligt vad det gör o också klart avgränsbart att använda eller ej.
Jag är jättepeppad på att se hur hjärnan o kroppen reagerar med mindre socker. Och nu när alkohol inte är en del i ekvationen blir det så tydligt också tänker jag!

@Sländan Jag har gjort combucha tidigare, men det blev inte så bra. En del får jättefina batchar, men jag lyckades inte. Ganska dyrt, men som festligt lite extra tycker jag det är värt det! Ekologiska kör jag på. Helst med nån smak. Ingefära är jättegott!

PS2. Alkoholfri dricka i glasflaskor tål inte -10 på balkongen. Synd 😢

PS. Inte mycket alkoholprat här. Tack och lov 🙏🏻 I mitt förra liv hade jag promenerat till bolaget på långlunchrasten, med min rygga. Men det är ingen lösning på någonting i mitt liv längre. Det är numer bara ett ”lösningsmedel” 😉

Min svinduktiga kollega, som är ledig, lämnar förstås ett gigantiskt hål efter sig. Ett hål som jag ska försöka fylla 😱

Lägg till att halva arbetsplatsen fått ledigt av min chef, och att det knappt inte händer någonting av nyhetskaraktär så är det bara att gilla läget. Okej, okej, okej. Har dock bättre koll på resten av veckan idag - vi fixar det här!

Tack vare två timmars lunchrast slapp jag övertid idag också. Imorgon har jag lunchdejt med äldsta dottern 😍 Först rask promenad och sedan prat.

Kram 🐘

@Sattva va spännande, de har jag aldrig hört talas om. Googlade och hittade en uppsjö av
Combucha. Gör du de själv? De orkar jag inte med nu, men det finns färdiga att köpa såg jag. Undrar Vilket märke som är den nyttigaste 🤔 jag ska prova en som hade ingefära som smak.

Måste bara fråga, bestämde du dig för att testa eller bestämde du dig för att dricka, eller hur gick tankegångarna? Jag frågar inte för att vara dum, jag vill förstå mekanismerna bakom återfall lite bättre.
Det är ju det där med att se varningssignalerna som känns viktigt och att se till att det inte funkar att hälla i sig. Men det är inte så lätt alla gånger tror jag. När det som i ditt fall har varit en jobbig tid. När reptilhjärnan fattar besluten. Jag har ju varit där själv där reptilhjärnan fattar beslut och det är så hemskt. Det går ju inte att logiskt förklara varför man tar kassa beslut. Jag tänker att det är därför det är så viktigt att jobba förebyggande. Bromsa i tid, känna efter, analysera. Det som verkar bra nu AeroMagnus är att du tvärnitade. Du är verkligen förankrad i att du vill leva nykter. Det tycker jag du ska ta fasta på. Så dela gärna med dig av hur tankegångarna gick om du orkar eller kan för den delen. Det går ibland inte att förklara.

@Sattva tillägg: det finns jättebra poddar också på temat sockerberoende. / mt

@Sattva det finns flera utbildade sockerberoendeterapeuter, jag nämner inga företag här men de bör gå att hitta genom att googla. Flera av dem är generösa med kunskap och tips på sina sidor och Fb-grupper. Det finns också böcker om sockerberoende, även två tolvstegsgrupper OA Anonyma överätare och FAA Anonyma sockermissbrukare. Jag har den uppfattningen att beroende är en hjärnsjukdom med olika utlopp. Att ha sjukdomen socker- och/eller matberoende är ingen liten sak. Vi kan ju inte sluta äta och måste således hitta strategier att hantera de frestelser vi oundvikligen kommer att möta. / mt

@mulletant Kan tänka mig att det finns många i ett socker/ snabba kolhydratsberoende. Har du tips på där bra kunskap o erfarenhet finns? Har sökt lite på facebook men hittar inga grupper etc?

Hej på er! Hittade den här tråden, är annars inte så väl orienterad på forumet som det är idag. Spännande med beslutet om socker, kanske alla snabba kolhydrater. Det är mitt beroende som jag ’såg’ när jag fick ordning på mina medberoendebeteenden. Det finns massor av kunskap om detta.
Stort Lycka till! / mt

Det känns alltid så gott att läsa hos dig @Se klart❤️ Tänker också vad du skrev gällande att barnen VILL vara hos er. Känner också stor tacksamhet över att våra barn VILL vara med oss. Det kunde ju faktiskt vara precis tvärtom. Och jag är även SÅ tacksam över att vår svärdotter trivs hos oss och vi trivs SÅ otroligt mycket med henne.

Minns inte om du är ledig i mellandagarna men önskar dig iaf en fortsatt fin tisdag🌟kram❤️

@Sattva Även om du och jag inte var helt överens i somras så har jag fortsatt att läsa hos dig. Gläds åt att det går så bra för dig!

Så jag ville bara titta in inte för att berätta em en kvinna som jag har kontakt med i mitt jobb. Hon sökte för något på vårdcentralen vet inte vad men man tog prover och det visade sig att hon har diabetes typ två. Hon berättade att hon brukade alltid äta gott bröd till helgens frukost men det visade sig att blodsockret blev väldigt högt något hon inte hade trott.

Det är ju faktiskt väldigt mycket socker i alkohol. Ni som lever nykter har ju inte det problemet men jag får kämpa vidare med det.

Kram💗

@Sattva Jag tar åt mig av dina kunskaper också Sattva! 🤗 Jag tänkte dra ner rejält på godis mm from den 6/1. Ett bra datum tycker jag. Combucha har vi massor av, då frugan köpte av en student som gick runt och sålde medelst dörrknackning.😅 Dyra som sjutton var dom, men skit samma.

Kram

@Andrahalvlek Ha ha, jag kan till o med undra när någon citerar mig härinne "Va, har jag skrivit det?!"🤣🤣🤣
Men jösses, våra hjärnor har lagrat sååå himla mycket under sina 50+ år. Det är en härlig känsla när ungdomarna hemma suckar över att jag glömt, att det INTE är för att jag är onykter. Då får de sucka allt de vill!!

@Sländan Combucha är lågt i socker, typ 4%. Lite syrligt, mycket smak!

@Andrahalvlek @Sländan
Vitt mjöl beter sig liknande i hjärnan som socker vad jag förstått, och ger snabb höjning av blodsockret. Och så ska indulinet sänka det. Kan ge diabetes typ 2 på sikt. Och nånstans har jag också läst att sötningsmedel har samma effekt. Tappadigen skrev nångång om fettlever som man kan få sv socker o säkert också vitt mjöl. Har en tjock bok om detta "socker din värsta fiende" som jag ska läsa. Faktametoden!
Tror man kan få rejäl abstinens i början, men tror också att det går att programmera om hjärnan. Att äta mycket protein är bra. Nötter! Jag gillar rooiboste m smaksättning o med havremjölk i. Havremjälken är ganska söt faktiskt, tror runt 6%. Mitt mål är att inte äta saker högre än 5 % socker. Men fuskar väl på mjölken då isf. Del i detta för mig är att få ner blodtrycket o stressen. Socker drar ju igång hela systemet.
Skulle det krisa så tänker jag tex nicecream på mixade frysta bananer o bär. Supergott faktiskt! Eller rawfoodbollar, men halvera antal dadlar. Som sagt, några veckors abstinens är att vänta men sedan tror jag hela systemet har stabiliserat sig!

@Sattva min största utmaning blir sötningsmedel i dricka, jag dricker pepsi Max nästan varje dag 🙈 fast jag vet att det inte är bra med sötningsmedel. Fun light brukar jag tyvärr oxå dricka en del av. Vardagar kommer jag fixa men det blir värre på helgen. Vad dricker man då 😳 något roligare än vatten vill jag ändå ha. Kanske goda frukt drinkar 🍹🤗
Kram 💕sländan

TACK! Underbara, fina forumvänner 🧡.
Jag tror ni gav mig ett svar igår på varför det tar emot så att låsa och spika igen dörren 😊.
När man inte ser det man har rakt framför näsan, eller kanske rättare sagt i ryggmärgen...

Alltså ... ert godisstopp 😱.
Jag fick en så kraftig reaktion emot det att jag blev förvånad själv: NEJ, nerver ever, inte jag iaf!!! .... 😂🤣.
Ja ... det hänger ihop med min kamp mot ätstörningar för många år sedan ... Aldrig, aldrig förbjuda min själv mat! Inte godsaker heller om jag skulle bli sugen på det. För om jag blir sugen på choklad så är det sååå mycket bättre att ta en chokladbit i stället för att stå emot och stå emot och stå emot lite till ... för att sedan sluka en hel chokladask. Och då är helveteshjulet igång igen....
Som jag har nött detta.
Idag mår jag bra! Har inga problem med maten. Men precis som med alkoholberoende så gäller att en ätstörning försvinner aldrig, det går att lära sig hantera, komma förbi den, må bra ... men den kommer alltid ligga latent.
Detta är något jag numera tänker på väldigt sällan, jag äter bra mat, tycker om bra mat, och blir jag sötsugen så äter jag något sött 😋. Sitter i ryggmärgen. Det är väl därför jag inte sett det.

Det är ju troligen detta som ligger bakom mitt motstånd att helt förbjuda mig alkohol 🤔.
Plus, det förnekar jag inte, beroendehjärnan.
För ... jämförelsen är ju inte helt rätt .... Mat och socker är ju helt harmlöst, verkligen helt ofarligt, vi behöver det ju för att leva!! (Undantag naturligtvis om man börjar missbruka mat på något vis ... allt går ju att missbruka 😔)
Alkohol däremot är ju inte harmlöst. Långt ifrån.

Okej. Min dörr fortsätter att vara stängd men olåst. Det är gott nog just nu!

@Miss Mary Poppins skrev:"Grattis till insikter och djupa tankar." Tack! Ja, inga av tankarna eller insikterna är ju helt nya ... men jag ser på dem ur en annan synvinkel nu, tror jag ... Bygger om och bygger till ...
Angående att "förbinda mig" till ett år nykter ... jag funderar ...
Om jag inte hade gett mig f*n på att det ska gå och verkligen skruvat på korken ordentligt några månader så hade jag aldrig kommit hit där jag är nu. Väger in att första gången jag var nykter i ett halvår så var mitt fokus att hålla mig nykter. När jag föll så föll jag hårt. Krälade runt i sörjan, upp ur och ner i träsket många gånger under ganska lång tid.. Kände att jag inte klarade det...
Så bytte jag fokus till att Må Bra! För att må bra behöver jag vara nykter - inget snack om den saken! Men med fokus på att må bra så blev nykterhet ett medel i stället för ett mål i sig. Det har gått sååå mycket bättre!
Jo, jag har druckit några gånger under året. Förnekar inte det. Men jag har inte "startat om" suget, jag har inte haft några problem att snabbt komma på banan igen. Okej, senast jag drack blev det på tok för mycket. Det är inte bra. Men, analysen är klar. Jag lärde mig något. Jag är inte sugen på att prova samma igen.
Så ... jag får se var jag landar ....

@Sattva skrev:"Som alltid Soffi, jag vet att du klarar allt det du jobbar med!!"
Tack! Ja, underskatta inte envisa tanter! 🤣🤣🤣

@majken_r skrev:" Skönt att inte vara ensam i processen att fundera kring dessa spikar och dörrar😅" Välkommen Majken! Nej, här är man sällan ensam 😉😊!

@Se klart TACK! Ja, den frihet du beskriver låter så fin, så skön! Kanske kommer jag dit? Kanske fortsätter min krokiga väg ... och rätar ut sig på något annat sätt?
Oavsett: Tack för att du delar din klokhet!

Jag har också läst mitt eget inlägg igen ...
Inser att det kan uppfattas som att jag är inne i en jättefight 🤔
Det är jag inte, inte mot alkoholen iaf ...
@Soffi skrev:"Just nu fungerar det bra i alla fall.
Jag tar ett aktivt beslut varje dag - Idag är jag nykter!!💃😊"
Med denna slutkläm menade jag verkligen att det fungerar bra just nu!
Jag tar ett aktivt beslut varje dag - inte för att det är svårt att stå emot alkohol - utan för att det är lätt!
Jag vill påminna mig själv varje dag om hur långt jag har kommit!
Knasigt kanske? Men Knasig är ju mitt andranamn 😂😂.

Slutligen.
Ändrade planer.
Ja, processen jag är inne i nu, allt som hösten har rört upp ...
Det har fått mig att inse att jag måste ändra min plan ... eller kanske inte ...🤔
I korthet (Den finns i sin helhet nånstans i mina trådar.. 😁):
Mitt mål är att må bra.
Min strateigi för att nå dit är att vara nykter.
Mitt delmål 1 är att vara nykter tillräckligt länge för att "få tillbaka" bra sömn.

Insikten handlar om att jag aldrig kommer nå delmål 1.
Inte genom att "bara" vara nykter iaf ... Det är inte alkoholen som förstört min sömn.
Fast ... alkoholen kan inte heller ge mig sömn - inte riktig sömn.
Lång nykterhet (nåja, nästan ett år nästan nykter iaf) har lett mig fram till den insikten.

Nykterhet är även fortsatt en förutsättning för att må bra.
Men för att nå målet så behöver jag något mer ...

Resan fortsätter.
Jag väljer att vara nykter idag 😉💃

Kram!

4e dagen utan alkohol nu. Mår lite bättre men är sliten, trött. Sover dåligt. Vaknar vid kanske 4.00 och kan inte somna om. Tar vitaminer, även B12. Ska 29e köra mitt första träningspass igen får vi se hur kroppen fungerar. Känner mig dock lite bättre varje dag. Jag borde känt, jag såg ju varningssignalerna komma. Borde hinkat i mig antabus. Man borde så mycket som man inte gjorde. Ni som funderar på att ta ett glas eller två. Jag gör det men håller er till cola eller julmust. Det är mindre onyttigt, billigare och bättre för alla.

Tack för stöd Sattva och AH. Föräldrar som struntar i sina barn får sota för det i framtiden. Visst är alkoholberoende en sjukdom, men man kan försöka välja rätt. Här gjorde dom inte ens ett försök. Nu fick sonen körkort idag😁🌟, så tror aldrig mer han sover hos sin pappa. Vår son är en jättefin och klok person, jag är så stolt att jag får vara hans mamma. ❤️

@Sattva Jag ska fundera på det också. Det kanske är en ny utmaning jag behöver? Eller inte. Mina 12.000 steg/dag har jag ju snart hållit i ett halvår nu, den vanan sitter. Å andra sidan äter jag inte godis, det är snarare vitt mjöl jag bör undvika eftersom jag har en tendens att överäta det. Och ”nyttiga” bars, som nog inte är så nyttiga, borde jag skippa helt. De kan man också lätt överäta, om det finns hemma och man är lite sugen. Vettig frukost, kvällsmål och ”nödmål” behöver jag. Och äta mindre portioner generellt.

Kram 🐘