Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek Har du börjat leka med tanken att prova på att dricka ” sparsamt” någon gång i framtiden?

Kram

@JoYo
Sitter och tittar runt i olika trådar, råkar hamna här och din lista över saker att jobba med tar jag med mig. Den är så rätt, så sann. Tack!
🌼Grattis till alla dina nyktra dagar och ett liv i frihet

@Sisyfos KRAM och grattis till avslutat jobb o insikter!!❣🌼🌷⚘🌟

Intressant Sisyfos. Det är likadadant för mig. Alkispodden har något enstaka avsnitt som berörde mig. Jag har dock inte lyssnat på alla. Så känns det med det mesta. Vi är olika. Vi behöver då också olika hjälp och stöd. Jag har en nära anhörig som gått på AA i åratal. Han har även prövat dagvårdsbehandling i grupp. Han lever nykter, och har varit rejält nere i skiten, men lyckats behålla jobbet. Allt utåt sett har fungerat. Det kanske är så att han och många andra kände igen sig i varandra, lite mer än vissa av oss gör. Jag har flera gånger tyckt med AA grupperna att ” jag har inte kommit till den nivån dom pratar om” Då är det jättesvårt att både hänga med i delningarna, och ta till sig allt. Vilket bra ställe du var på Riddargatan. Det är ju mycket bättre att sluta när man är motiverad, och faktiskt får det stödet som passar personen. Även om man inte kraschat helt. Forumstödet betyder massor för mig. Tillgängligheten, är säkert avgörande också. Man behöver inte ta sig någonstans. Jag har mobilen med mig jämt.. Så stödet från Forumet finns dygnet runt. ❤️

Tada!
Jag är klar, eller nåja nästan klar, med ett riktigt skitjobb. Sämsta sortens jobb. Kaos, krångligt, ostrukturerat, beroende av människor som inte samarbetar, inte engagerar sig. Det gick! Blev bra! Men det är en stor, stor, stor trigger för mig innan jag har stakat upp vägen mot målet, innan jag vet om det blir bra, innan allt faller på plats och jag hittar en lösning. Kände sug, drack även på känslan, men jag har ju faktiskt fattat att det inte löser någonting. Den insikten ligger djupt hos mig. Så jag fortsatte inte. Hittade en väg framåt och körde på. Då när vägen är klar, då är stressen inte ett så stort problem. Klarar inte kaos. Behöver ordning. Men när stressen kommer blir det också stökigt runtomkring. Och ännu jobbigare att hitta den där lilla saken att börja med.
Alltså jag har gått många såna kurser om att strukturera, men det är svårt att få till det ibland när det blir för mycket.
Å en sak till allt det här förvärras när magen är i kaos. Är övertygad om att man behöver ha näringsmässig balans för att fungera optimalt. Men om magen är i olag är det nog svårt att uppnå. Och magen reagerar på stressen, inte tar upp näring och vi har den onda cirkeln att bryta.
Hur som helst jobbet har gått galant nu på slutet. Hade jag fortsatt att dricka undrar jag hur det hade gått. Jag älskar den klarhet i tanken jag har när jag är nykter och mår bra. Älskar att vara med. När jag kan känna att det går bra.
Om jag hade druckit nu, hade en gnagande känsla av missnöje med mig själv, oförmåga att fokusera och osäkerhet gjort att det blivit svårare. Vet inte om jag lyckats leverera. Vet bara nu att jag aldrig mer kan dricka på det här.
På rädslan att inte leverera
På känslan av maktlöshet att inte veta vägen
På kaos runt omkring
På ilskan över personer som inte gör sitt
På ilskan över en oklar beställning
På rädsla och osäkerhet
På trötthet
På ledsenhet
”This too shall passe”
Och det gjorde det, det gör det. Vet bara inte hur och när det vände. Vet inte varför helt heller. Men man får hjälpa sig själv att hitta vägen.
Livet är så mycket bättre nykter!

Poddtips: Hedman & Hedén #44 ”Kan en missbrukare lära sig att dricka normalt?” Med Wanja Wikström.

Ett bra samtal om att det inte behöver vara svart eller vitt. OBS: Wanja var helt nykter i fem år innan hon ens testade att dricka sparsamt.

Gillar det ordet i sammanhanget, sparsamt, istället för att säga ”normalt”. För normalt i dagens alkoholromantiska samhälle är tyvärr ofta väldigt mycket.

Kram 🐘

@Soffi skrev:"Vad ska jag börja med? Vad kan jag göra? För att hitta något litet litet att känna tillfredställelse över."
Så viktiga frågor Soffi för det är när stora högen skymmer oss som det blir svårt.
Men som SeKlart skrev i någons tråd.
Hur äter man en elefant? En bit i taget.

Ja Miss Li har riktigt bra texter. @Andrahalvlek ❤️ kram

Det kanske är så att man för att bli mentor behöver anamma alla stegen fullt ut och då blir det kanske lite jobbigt med de där första stegen för vissa. Jag tror att också att stegen beskriver vad människor med en viss problematik behöver arbeta med och jag känner verkligen inte igen mig hos dem. Det är därför jag heller inte känner igen mig i alkispodden alltid. Jag har aldrig varit den där ”egoistiske” alkoholisten. Jag är helt övertygat om att jag skulle ha blivit det om jag fortsatt dricka men jag hann aldrig riktigt dit.
De senare stegen beskriver däremot också erkännanden, insikter om sig själv i förhållande till andra, att göra gott för andra etc etc. Vända blicken från sig själv och se andra. En av programledarna i alkispodden beskrev känslan (eller insikten) av när han blev mer inåtvänd och ältande och att det då var dags att jobba lite med sig själv igen genom att göra tjänst eller nåt annat för andra.
Sen kan det kanske vara så att det är de som verkligen fattar och har tagit till sig alla steg som sitter inne med sanningen, det får jag aldrig veta 🤔, men jag tänker att om man jobbar lite med sig själv så kommer man en bit på väg i alla fall och vi har ju börjat genom att inse att vi måste sluta dricka och börja hitta lösningar.

Jag har gått på Riddargatan. Då var jag inte klassad som beroende på deras skalor och inte med proverna heller, drack inte så mycket just då men jag var välkommen ändå. För mig var det bra. Jag behövde verkligen jobba med insikten om att jag inte kan dricka, att jag använde alkohol som medicin och identifiera triggers etc. Jag är mycket en vanedrickare och förträngde gärna insikten om hur mycket jag drack. Så jag kan rekommendera att söka hjälp där. Nu är du ju nykter men de har ju lite olika program.
Jag tror också att du kan klara dig ändå. Vi kommer långt tillsammans här på Forumet.

@Kaffetanten88 Miss Li skriver verkligen träffande texter. Låten ”Instruktionsboken” spelar jag mycket just nu.

Kram 🐘

@JoYo Grattis! 🥳🥳🥳💃🏼💃🏼💃🏼🤩🤩🤩🤩

Kram 🐘

En bra jobbdag, tjoho! Det blir riktigt bra det här känner jag.

Ikväll hade jag först videomöte med tjejjouren en timme, sen monterade jag mitt nya skrivbord, betalade räkningar - och nu ligger jag i badet. Knappt hunnit se nyheterna på tv ens.

Montera höj- och sänkbart skrivbord kan jag nu skriva upp på min handywoman-lista 💪🏻 Och det funkar! Tack och lov 🙏🏻 Annars hade det blivit jobbigt. Det fanns en pytteliten skada på bordsskivan, men den sidan kunde jag vända neråt.

Höll på att missa leveransen av skrivbordet. Chauffören ringde fyra gånger i morse, just då när jag videopratade med min kollega. Hade helt glömt bort att han skulle ringa en halvtimme innan.

När jag sen ringde upp och bad tusen gånger om ursäkt för att jag inte hade svarat, så muttrade chauffören lite och sa ”okej då, jag kör väl tillbaka till dig igen då.” Pust. Annars hade han aviserat om skrivbordet och jag hade fått vänta en eller två dagar ytterligare.

Att be om ursäkt är en superkraft 😍

Det är inte alla som har förmågan att ärligt be om ursäkt. Mina barns pappa tillhör dem. Men mina barn har blivit överösta med mina ursäkter under hela sin uppväxt, så de är båda två väldigt duktiga på att säga ”förlåt, jag…” Barn gör inte som vi säger, de gör som vi gör. Och plötsligt blev min tråd en uppfostringstråd 😂

Kram 🐘

Stort grattis @JoYo! Så glädjande att livet kan bli så bra🙏🤗

@JoYo skrev:"1 år och 9 månader i frihet! I nykterhet!"
Grattis! 🎉 💕 det måste kännas underbart!
Kram 💕 sländan

@Andrahalvlek skrev:"Så konkret och klok och pedagogisk" den är verkligen super, men som du skriver, man får nog lyssna flera gånger och gå tillbaka ibland. Jag är bara i början och läser om hur man kan ändra sin syn på sin identitet, väldigt intressant. Jag tänker oxå som man ska tänka i boken, tex jag är en person som inte dricker alkohol. Det har blivit en vana för mig att inte dricka alkohol, och då stärker de oxå min identitet som jag vill vara.
Kram 💕 sländan

1 år och 9 månader i frihet! I nykterhet!
Jag som var långt nere, hopplös, trodde jag! Jag kunde inte förstå! Jag trodde inte att just jag skulle klara av att leva utan alkohol!
Kan jag, så kan du!
🍀🙋🏼‍♀️💟

Men jag har ett hjärta av porslin
Så snälla ta det lite lugnt med mig
Lite lugnt med mig, snälla
Jag tror att du förstår att det kan vara ganska svårt
Att öppna upp för dig
För nån som är som mig, snälla
Jag vill vara din
Vill ha dig under mitt skinn
Men är så rädd att gå sönder
Du vet väl
Att jag har ett hjärta av porslin
Så ta det lite lugnt med mig
Jag har ett hjärta av porslin //Miss Li

Finaste @Charlie70:) Jag tänker inte heller att du har backat. Det är väl klokt att gå ner i tid igen men jag kan förstå din känsla. Din vilja finns, ditt engagemang men kroppen säger ifrån och nu lyssnar du på den. Tycker du är så genomklok i allt vad du skriver, det är så genomtänkt vad du gör, så förankrat på ngt vis. Så heja heja dig! Jag blev sjukskriven i december 2007 (då drack jag inte som tur var!). Det fanns så många varningssignaler men duktig flicka som jag är väntade jag på att min chef skulle säga något men det var min kollega som var skolsköterska som sa, nu går du hem. Och, jag gick hem. Blev inte helt utbränd med ganska så vidbränd. Hade jättebra stöttning av min chef. Var tillbaka på jobbet i september året därpå men min stressnivå var rubbad. Så jag känner tydligt av när det blir för mycket...blir ofta väldigt gråtmild då.

Trist med din exmake som inte tar ansvar för er dotter, och då hygienen. När vi har ny patient på jobbet så ställer jag alltid de frågorna till föräldrarna...hur fungerar hygienen. För somliga fungerar det väldigt bra medan många föräldrar får vara med och kämpa väldigt mycket med hygienen.

Ja, du är klok som en bok. Och jag önskar dig en jättebra onsdag!

Kram:)

Oj vilken produktion och vilka livsvisdomar som finns härinne. Tror många konflikter med framförallt tonåringar beror på att en hörnsitustion uppstår.
Skönt att du fick gehör AH, eller skönt och skönt: bra och smart jobbat. En gemensam fiende (kubrummet) är ju alltid bra. Skapar gemenskap. Å andra sidan kan ni få till er vikta konkurrensfördelar därifrån om ni inte säger nåt.

Håller med; tack och förlåt inleder jag (skämtsamt) vissa samtal med, så har man allt avklarat 🤗

@Sländan Visst är den bra!? Så konkret och klok och pedagogisk. Och användbar! Men man måste nog lyssna flera gånger för att snappa upp olika saker ordentligt. Den sak jag verkligen anammat är att stapla nya vanor på redan befintliga vanor. Funkar svinbra!

Kram 🐘

@Se klart Jag minns vid ett tillfälle för några år sedan då vi hade en stor flyttrockad på jobbet. Jag satt på fyra olika platser i lokalen under några månader, innan jag hamnade på min dåvarande permanenta plats. Varje gång fick jag nya människor alldeles inpå mig. Varje gång var det SÅ svårt att vänja sig vid de nya rösterna, snudd på plågsamt.

Konstant surr/mummel stör mig inte. Men om någon höjer rösten reagerar jag direkt. Om någon kommer in i lokalen som inte tillhör reagerar jag. Om någon fd medarbetare plötsligt kommer på besök reagerar jag. Jag har läst någonstans att upp emot 30 procent av hjärnans uppmärksamhetsförmåga ägnas åt att scanna av ljuden i omgivningen. Och det görs medan vi jobbar med annat, så det är en massa hjärnkapacitet som vi inte får tillgång till när vi jobbar. (Sannolikt var det en värdefull egenskap på savannens tid att identifiera faror med hjälp av hörseln samtidigt som man gjorde annat.)

Sen är man nog olika känslig. Ett tydligt symtom på utmattning hos mig är just ljudkänslighet. När jag mådde som allra sämst hade jag tv:n på volym 17. Normalt har jag den på 30. Jag upplevde alla ljud som skrik och gap, och det stressade mig så jag vred mig av ångest. Så illa är det inte nu, men jag vill inte heller att det ska bli så illa. Att vänja sig vid ljud är nog svårt för alla, men jag har kanske också en sårbarhet kvar som en rest efter mina två utmattningar.

Jag kan inte sortera bort prat och diskussioner. Det är som när man sitter på buss/tåg och några samtalar bakom en. Det är omöjligt att låta bli att lyssna. Helt omöjligt.

Personligen tror jag att våra kontorslandskap är en stor anledning till att den psykiska ohälsan har ökat så markant de senaste åren 😢 Om 20 år säger vi ”Hur tänkte vi egentligen när vi införde kontorslandskap på alla arbetsplatser?” Och jag är inte anti kontorslandskap egentligen men det kräver 1) bra ljuddämpning, 2) tydliga glasklara förhållningsregler, 3) många lättillgängliga tysta rum att använda för samtal.

Just nu har vi ingetdera på min arbetsplats. Mycket ljuddämpning är nedmonterad eller bortflyttad (baksidorna av våra skåp innehöll ljuddämpning och antalet skåp har halverats), folk skiter fullständigt i att gå in i tysta rum och prata i telefon - och antalet tysta rum har också halverats, så möjligheten finns inte ens alltid.

Samtalsteknik som funkar på tonåringar funkar lika bra med kollegor, den erfarenheten har jag också dragit 😉 Att förklara VARFÖR folk ska göra vissa saker är också bra, både med barn och kollegor. Att bara peka med hela handen och ryta ”gör så” funkar sällan så bra. Att snällt be om hjälp och även be om ursäkt är två andra superkrafter som jag nyttjar mer eller mindre dagligen. Funkar alltid. Folk blir direkt lena i rösten och tillmötesgående.

Kram 🐘

Dagarna forsar förbi! Full (som i späckad) aktivitet men nu börjar jag känna att jag har viss ”kontroll” och för första gången på så länge har jag inte TUSEN grejer som ligger och skvalpar bara hundra, hehe.
Idag har jag hämtat småbarn, utfodrat, skjutsat hem dem, sprungit. Vanlig dag men det blir liksom aldrig vanligt som nykter för det finns hela tiden ett till lager i tillvaron och det är den enorma tacksamheten det innebär att slippa: ångest, oro, stress, panik, dåligt samvete, förträngning av verkligheten samt att spendera tusentals kronor varje månad på något så flyktigt- och skadligt.
Har livets bästa garderob istället!
Kram på er alla. Det är värt varje slitig stund, inget att tveka på.

Härligt att läsa @andrahalvlek
Min man lärde mig något väldigt viktigt när barnen var tonåringar och det var 1) värdet av att inte tappa ansiktet 2) hjälpa ev person att inte måla in sig i ett hörn (som det sedan inte går att backa ut ifrån)
Det har jag haft enorm nytta av i just tonårskobflikter men även otrolig nytta i mitt jobb.
Just nu kommer jag att ansvara för mångas tillbakagång (eller snarare att den fungerar) med start imorgon.
Viktigt jobb och nyttigt för mig att ta del av dina erfarenheter även kring detta, tack 🙏🏻
Kram 🥰

@Andrahalvlek skrev:"Forumpower 💪🏻👍🏻🙌🏻" Och det bästa är att alla kan vara, oavsett vilken relation man har till alkohol och vilken väg man vill gå 🥰
Tack för tipset 👍🏻 nu lyssnar jag på den du tipsade om ”1% -Metoden ” den är verkligen bra, och så intressant. Där ser man hur viktig tanken är, vilken person man vill vara och hur mycket det betyder för att lyckas med förändringar.
Kram 💕 sländan