Senaste kommentarerna i forumet

@Torn Tack ❤️ Ja, det handlar till 70-80 procent om vanor. Hitta och bibehålla nyktra vanor eller dagliga promenader, eller båda. Min andra midsommar kändes plättlätt, och att det snart är jul bekymrar mig inte ett dugg.

Kram 🐘

Jag tycker att du är så bra @andrahalvlek! Så många dagar åt alla håll. Bli nykter vet jag ju hur man gör, men 12000 steg- så många dagar- en bragd! Kram och heja dig! 🌸

@Andrahalvlek Bra där, Grattis! Det är ju som med nykterheten, det gäller att bli van vid att vara nykter. Det är ju dock väldigt många fler vanor som måste sätta sig, vilket i sin tur tar längre tid. De första tre månaderna fick jag nöta på med en massa vardagliga saker. Tex att inte dricka öl när jag skottade snö.😅 Vid 6 månader hade man vant sig vid lite fler grejer, tex en nykter Påsk. Vid 1 år började man bli riktigt van vid att vara nykter vid de flesta situationer som förr innebar alkohol. Och nu under det andra året sitter alla vanorna som en smäck, och allt känns lugnt. Personligen tyckte jag allt var lugnt redan efter ett halvår, men det kunde tydligen bli ännu lugnare. 😍

Kram

Vet ni, idag har jag dubbel anledning att fira! 🥳🥳🥳 Min app Nomo visar att jag har varit nykter i 640 dagar, hyfsat jämn och bra. Dessutom la jag in min promenadstreak som en ny ”klocka” i appen också - och det visade sig att jag just idag har uppnått 100 dagar! Jag började den 2/8. Det trodde jag aldrig om mig själv, att jag skulle traska 12.000 steg så många dagar i rad.

Och precis som med nykterheten tänker jag att min promenadstreak får fortsätta ”tills vidare”. Jag inser att mörker och busväder kan sätta stopp, liksom eventuell sjukdom, men jag kämpar på en dag i taget. Och om jag missar en dag får jag börja om på 1 igen helt enkelt, svårare är det inte, men det ska bli kul att se hur länge streaken kan fortgå. Svidet i hals/näsa håller sig på mattan hyfsat, men man vet ju aldrig hur sådant svid utvecklas.

Fördelen med att göra en streak, det vill säga utföra en vissa sak varje dag, är att man verkligen etablerar vanan. För mig känns det helt naturligt att planera in mina promenader - oavsett vad som står i kalendern i övrigt. På vardagar delar jag upp det på morgon, lunch, kväll och på helgerna brukar det bli en längre promenad mitt på dagen och sedan en kortare på morgonen eller kvällen.

Jag vet numer vilka rundor jag ska välja utifrån hur många steg jag behöver få ihop framåt kvällen. Ikväll återstår bara 1.500 steg att få ihop, eftersom det blev en längre lunchrunda, och det är raskt gjort. För mig motsvarar 1000 steg ungefär 1 km och 10 minuter. Det beror ju på hur långa steg man har och hur snabbt man går.

Kram 🐘

@FinaLisa läst samma mellan raderna. Varje fall är bara outgrundligt sorgligt.
Har alltid tänkt att november är sämsta månaden på året men jag har börjat omvärdera den här månaden. Mörkt och kallt, visst. Men vi har fina julen framför oss och om bara någon vecka får vi sätta upp julljusstakarna. Härligt tycker jag!
Kram!

@Charlie70 💜 Godmorgon 🌞
Jag läste mellan raderna att det verkar vara ett självmord...😕
Måste försöka tänka bort det för det är så svårt att ta in😰

Hursomhelst så går livet för min del både fort och sakta på samma gång.
Tränar mina två pass i veckan, åker på olika utflykter med goda vänner och ser på film och serier hemmavid med sambon.
Äter fortfarande för mycket godis när vinsuget sätter in. Annars äter jag ändå 😁
November är ingen favoritmånad precis och det är långt mellan de förhöjda livskänslorna. Då är det lätt att man vill trösta sig med något att stoppa i munnen...

Kram 💚🍂💚

Grattis till 15 månader!!🌼🌷🌟

Tack @starten på det nya ❤️ Skönt att få medhåll av ett proffs 😉

Kram 🐘

Egentligen händer det inte så mycket, men det tycker jag är skönt. Idag fika med väninna. Läste lite tillbaka i min tråd och blev påmind om hur det var för 6 år sedan. Nu är jag glad och tacksam för 6 nyktra år.

Håller verkligen med dig @torn
Vi har lite olika erfarenheter kring vad som förde oss hit, men därefter är de väldigt lika! Jag är dock inte något gladpiller alla dagar så då är det extra skönt att gå in och läsa hos dig! Kram.

Håller verkligen dig @torn
Vi har lite olika erfarenheter kring vad som förde oss hit, men därefter är de väldigt lika! Jag är dock inte något gladpiller alla dagar så då är det extra skönt att gå in och läsa hos dig! Kram.

Håller med väldigt logiskt iaf för mig som inte alltid tänker som andra eller så beror det på att jag arbetar inom vården ;)

Men ville mest skriva Grattis :)

@Se klart exakt ett inlägg jag behövde ikväll! (Ej kopplat till a). Tänk vad tacksamhet man kan skrapa ihop och vad gott det gör med själen! Kram

@Mirabelle G-S Haha 🤣 Du är inte den första som reagerar så. Kanske tänker jag helt fel? Dottern får 10+10+10 mg. Är hon sjuk med feber får hon dubbel dos, dvs totalt 20+20+20 mg. Är hon bara lite krasslig får hon totalt 15+15+15, dvs halv dubbel dos. Är hon riktigt sjuk får hon trippel dos, dvs totalt 30+30+30. Så sjuk är hon dock väldigt sällan.

Kram 🐘

Jag fick myror i huvudet av halv dubbel 🤪 En halv dubbel är väl en hel va? Dubblera 100 och du får 200. Halvera 200 och du får 100… Eller menar du att 100 halverat är 50, och sen dubblerar du 50 och får 100… Nä jag fattar inte… Men så länge du förstår vad du menar, och dotterns medicinering blir rätt så är det ju ingen fara med det 😊 Skönt att du fick en något bättre dag iaf. Även i min ände var tisdagen bättre än måndagen. Det är nåt med måndagar… Kram

Tack alla ❤️ I morse var svidet puts väck. Men ikväll är det tillbaks. Så ons-fre jobbar jag hemifrån för säkerhets skull, och hoppas att ett lite lugnare tempo är precis vad mitt immunförsvar behöver just nu. (Jag får sova ytterligare 30 min på morgonen och kan ta långlunch med höneblund.) Blir jag riktigt kass får jag förstås sjukskriva mig. Dit hoppas jag slippa komma.

Idag kändes det om inte dubbelt så bra, så åtminstone halvt dubbelt så bra. Hyfsad utvecklingsprocent ändå!

Kram 🐘

PS. Jag vet att ”halvt dubbel” är ett konstigt begrepp, men praktiskt. Vår dotter har en medicin hon tar 3 gg/dag. Blir hon lite krasslig får hon ”halv dubbel dos”. Jättelogiskt. Tycker jag.

@TappadIgen Jag känner mig inte ett dugg orolig. Jag är generellt så anti alkohol numer att jag inte vad som skulle få mig att dricka alkohol igen. Ingen annan i alla fall.

Men jag tror samtidigt att det är viktigt att aldrig glömma hur illa det var. Det påminner mig forumet om varje dag, så jag blir kvar här som en gammal insutten fåtölj.

För mig är forumet också en hjälp för att hantera det nyktra livets skav, för det uppstår då och då. När jag tvingas sätta ord på tankar och känslor lättar det liksom inombords. Orden på pränt börjar liksom resonera med sig själv.

Jag har nu lyssnat på ”Depphjärnan” av Anders Hansen och han förklarar varför det är bra att sätta ord på tankar och känslor. Vi reagerar och känner med amygdala i hjärnan, en primitiv del av hjärnan. När vi sätter ord på känslorna aktiverar vi frontalloben, där sunt förnuft och problemlösning bor.

Så därför lugnar amygdala ner sig när vi pratar och skriver om det svåra. Amygdala är hjärnans ”dramaqueen”, den som helst vill att vi släpper allt och springer iväg och söker skydd.

Jag kan verkligen rekommendera boken!

Kram 🐘

PS. Min kompis sa i helgen ”förlåt att jag gnäller” men jag uppmuntrade henne att gnälla ännu mer. Bring it on. Efter vårt flera timmar långa samtal mådde hon mycket bättre. Hon tog redan nästa dag fyra-fem aktiva beslut som gynnade hennes mående. Utan vårt samtal hade hon kanske ältat och velat fortfarande. Min roll var lyssnande, bekräftande och pyttelite rådgörande. Eller rättare sagt, jag berättade hur jag gjort. Hon får göra som hon vill. Precis som med nykterheten!

Grattis till tid🍃🌺🍃Fri tid..🤗. Så skönt för dig att ha tilltro till din egen nykterhet. När jag funderade på en dag i taget (AA). Så använder jag metoden när något är jobbigt. Annars tycker jag visst att man kan tänka framåt, och ha framtidstro om både nykterhet och annat. Det är nog smart att plocka russinen ur kakan, Dvs använda olika metoder och redskap från olika läror..En metod passar mig, en annan metod passar någon annan. Det enda jag är helt säker på är att samhället vi lever i skulle bli bättre om alkoholen försvann. Ingen skulle behöva bli bakfull( förgiftad) ingen skulle köra bil full, eller bli slagen, eller mördad av någon som får frispel i fyllan. Barn skulle slippa ha ångest för att föräldrarna super, vi skulle t.o.m bli snyggare allihop. En önskedröm naturligtvis, eftersom det är en miljardindustri. 🙄

Tack för grattis @Varafrisk! Ja det var @Andrahalvlek som kallade mig för lyckopiller.😅 Jag kan inte hjälpa det, men jag är nog gräsligt positivt inställd numera. Det har inte hänt något hittills som har gjort att jag mått tillnärmelsevis så dåligt som jag mådde på slutet innan jag slutade dricka. Så därför har jag svårt för att inte vara glad och tacksam för allt som livet har att erbjuda nu. Vad ska jag klaga på liksom.😅 Inget är sämre nu än hur det var då. Det är så jag upplever det i alla fall. Visst, det händer tråkiga och jobbiga saker även nu, men den psykiska terrorn som ständigt var närvarande förr i skallen pga alkoholen är totalt borta. Det är värt allt att slippa den. Fan, alkoholen höll ju på att plåga mig till döds! Ett långsamt plågande mot en alldeles för tidig död. Jag lyckades stoppa detta, inte undra på att jag är lycklig.😍

Heldag på kontoret idag, eller 9-16 iallafall. Det var på gränsen, huvudvärk nu. Imorgon går jag hem vid lunch.
Skjuter massa grejer framför mig som en snöplog. Men det får jag ta när jag orkar och hinner.
Att komma hem från jobbet är verkligen lyxigt och en av de saker som är härligt med att jobba ”på jobbet”. Jag trivs så himla bra i vår lägenhet, nästan knasigt att jag kan få ha det så. Väntar på att min man ska komma hem från jobbet, blir hämtmat idag- minus väntvin- känns sunkigare än någonsin.
Har budat hem amaryllis-påse precis som förra året. Minns att min pappa just hade blivit sjuk då. Att jag ville göra något för mig. Numera känner jag inte så ofta att jag måste ”unna mig” - ett ord jag faktiskt inte är så förtjust i. Men däremot glädjs jag väldigt åt allt fint jag har. Saknar vinet mindre än jag saknar jordgubbar på vintern som @torn skrev så roligt i @charlies tråd. 😂. Saknar ALDRIG att bli full. Stressar ju inte på samma sätt som tidigare så jag saknar inte heller att ”varva ner” med hjälpmedel, lugna kvällar brukar räcka för att tanka energi till nästa dag.
Idag regnar det, mörkt och blåsigt.
Vilken tur vi har, vi som får vara inne där det är varmt. Som har någon att ringa som gillar oss. Som är påväg istället för i baksug. Friska. Pengar på något litet konto. En hjärna som inte är marinerad i alkohol. Känslor som går att se, liksom som tågspår istället för en bilolycka. Ingen skam som ligger millimeter under huden och river.
Tisdag i november, jamen det gick att skrapa ihop lite tacksamhet idag med!
Kram 🥰

Hej @charlie så glad för dina rader men är långt från ett energiknippe, däremot är det precis som du beskriver- känslan av att livet återvänder. Påminner faktiskt om den resan vi gjort ihop. Kram till dig 😍

Tack @Andrahalvlek, ja du räknade rätt, och tack @Torn

15 månader är en lång tid, fast visst börjar tiden i sig kännas lite mer betydelselös nu på något sätt? Om en månad kommer det att bli 16 månader. På ett sätt känner jag ju att jag vet ju att jag kommer att klara en månad till, i den mån det är möjligt att veta något om framtiden. Man kan såklart aldrig vara helt säker på någonting egentligen, men jag ser inga faror som lurar runt hörnet. Det är julbord med jobbet i slutet på November, men det är inget som jag ser som en potentiell fara överhuvudtaget.

Så funderar jag på det för mycket kanske? När hittar man egentligen en balans i det hela? På ett sätt vill jag ju att alkohol främst ska vara en icke-fråga för mig men samtidigt känner jag att jag inte ska slappna av fullt ut, för det är väl där farorna lurar, antar jag? Samtidigt är det ju en fin gemenskap här såklart utöver vad forumet ger mig i mitt nykterhetsarbete.

Grattis forumvän och vapendragare i nykterhetslivet! Svid i halsen/näsan var det jag hade när jag bestämde mig för att stanna hemma från ett fysiskt stormöte. Hade varit kul (not) att vara den superspridaren… Så bra att du tänker till och bokar av. Kan bli vår nya devis rentav.
Önskar dig en avkopplande kväll! Kram 🥰

Grattis!!!
Ja reclaima din arbetsplats! 🥰🧚‍♀️

@Andrahalvlek Grattis!!! En dag i taget - oslagbart 👍
Kram 🤗