Senaste kommentarerna i forumet

Tjena! Jag kom att tänka på dig när Adde skrev om att många som blir nyktra ” går” på andra mediciner. Du har varit riktigt smart som håller på att trappa ur yttepytte långsamt!😍 Det är snart dax att ta det sista pillret har jag för mig? Jag har sett så många här som har haft för bråttom och bara Bom! Antingen försvinner från forumet ( troligtvis börjat dricka igen) eller blivit helt under isen, och har fått återgå till att ta medicinen. Fy fan, det verkar vara värre än heroin!

Du ska vara glad för att du snart slipper ta dem.

Kram 🤗

@Andrahalvlek skrev:"Sannolikt pga hormonsvängningar och fullmåne också"

Känner du på allvar av när det är fullmåne? 😅 Häftigt i så fall, det är många fiskar som gör det. De nappar bättre, eller sämre beroende på hur månen står. Jag har inte ens haft en tanke på om jag själv märker av om det är fullmåne.😂

Kram

@TappadIgen Tackar! Nu blev jag lite ställd om ” gratinera” vara skrivet som ett skämt, eller om det var bristen på redigeringsverktyg som var orsaken, men kul var det i alla fall.😂 Tack @Sisyfos! Om jag kommer dit Berra är så är jag mer än nöjd. Läste ni hans senaste inlägg förresten? Sådär vill jag också ha det när ( om) jag får barnbarn!

Att bli riktigt chill tycks ta sin tid som sagt. Om jag har en mjukare framtoning här, har nog med det att göra. Tiden och erfarenheten. Förr ville jag så väldigt gärna att alla som kämpade skulle bli nyktra. Jag brydde mig för mycket helt enkelt. Nu ser jag mer var det är värt att lägga min energi . Om det är någon idé, eller om det ser ” kört” ut. Har fått lite feedback om detta från @miss lyckad ( som du vet @TappadIgen) 😀.

Ha det bra!

@Sattva Absolut vetenskap! Jag älskar vetenskap och fakta 😍

Kram 🐘

@Soffi Grattis på 2-årsdagen! 🥳🥳🥳 Du börjar bli en stor tjej nu 😉 Lite klimakteriebesvär får man ta på köpet, men alkohol på sådana besvär är som att hålla fotogen på elden. Vi är tacksamma över att slippa den fotogenen!

Kram 🐘

Soffi fyller 2 år!
Tillbakablick.
7 september 2019 skrev jag för första gången här. Jag blev "Soffi" (eller nja ... Soffi har funnits tidigare också, för måååånga år sedan fanns det en som kallade mig Soffi ... en man med STORT hjärta som förstod mig när jag var vilsen ... han var alkoholist ... Jag drar inte hela storyn, men det är därför jag kallar mig Soffi här där jag är bland människor som förstår mig. Okej, det blev en liten utsvävning kring mitt namn. Men det ingår på något sätt i min tillbakablick.)

Jag minns det väl, när jag kom hit till forumet, för då hade jag gjort det omöjliga - jag hade varit nykter i två dagar!!! Jag som inte ens kunde vara nykter i en dag. Jag var absolut livrädd den 5 september när jag skulle vara nykter den första dagen. Hur i h-vete ska jag kunna gå och lägga mig utan någon alkohol alls?? Min kropp kommer att ge upp! DET GÅR INTE 😱. Men - det gick!😅😅
Jag var "tvingad", ställd inför ett ultimatum av en läkare som avslöjat mig och mitt drickande. Han var "inte klok", en "fullkomlig idiot" faktiskt ... Ja, ni vet nog hur tankarna går i en alkis hjärna ...
Jag borde tacka den läkaren!! Jag tror det var han som räddade mig från att falla utför stupet. Idag är jag så otroligt tacksam!!

Två år av berg- och dalbana.
Ibland känns det som att det bara går runt runt.
Men jösses nej, när jag tittar tillbaka så är det tydligt - banan leder verkligen framåt!
Ingen avstigning på samma plats jag klev på här inte!!
Ingen avstigning alls faktiskt, även om jag periodvis fastnat i dalarna så har jag envist varit kvar och sparkat mig framåt...
Förutom nykterhetsresan har det hänt otroligt mycket annat i mitt liv. STORA saker. Jag kan knappt fatta själv. Hur kan det hända så mycket, hur orkar någon göra så mycket, på bara två år??

Och vet ni vad? Det är skönt att gå och lägga sig nykter på kvällen - kväll efter kväll efter kväll 😅😂😂😂.

För om jag lägger ihop alla nyktra dagar så har jag en bit över 20 månader 😲😲😁🥳.
Men så får jag ju inte räkna 🙄🙄...
@Sisyfos skrev:"Det här är viktigt Soffi!
Ditt jobb går inte att göra helt perfekt, helt rätt. Vila i det. Vila i good enough!"
Ja, kommentaren gällde ju mitt jobb=yrke, men idag gör jag en copy-paste till mitt nykterhetsarbete också.
Soffi är absolut bra nog!! Vilket fantastiskt jobb jag gjort ändå!!

TACKSAM är ordet för dagen.

@Sisyfos skrev:"Hormontjall… jadu jag har haft det den senaste månaden. Det blev rätt svart. Läskigt för jag brukar må rätt bra."
Ja, det där är ju en av mina nya utmaningar. Smått chockad av vilken effekt hormonobalans kan ha, hur svart det kan bli... Nu är jag i bättre balans och mår mycket bättre. Ingen alkohol har varit inblandad, kan inte skylla på det.
Tänk att lilla jag skulle få chansen att bli en riktig "klimakteriehäxa""😱🤣🤣!
Nja, jobbar på att inte bli det 😅, nu när jag förstår vad som är fatt ...

@Sattva skrev:"Apropå energi, tänkte på dig när jag fick mitt svar på hårmineralanalysen. Du kan kolla i min tråd om du vill."
Tack för tanken! Jag har läst din tråd. Jag fick ju en megascreening av blodvärden i våras när jag sökte vård för min trötthet. Jag har jättefina värden. Förutom det då som ledde till att jag fick veta om min (OBS ofarliga och förkalkade) hjärntumör . Mitt mående handlar alltså om annat än näringsbrist.
Läste i en annan tråd om att depressivt lagda personer behöver rutiner mm.
Kanske har jag en depressiv personlighet?
För jag vet att jag är tokberoende av rutiner för att må bra. Har inte tänkt så mycket på det tidigare, men när jag läste slog det mig att det är ju en av de grejer som stör mig mycket med mitt jobb - att jag aldrig kan få till fasta rutiner med arbetstid, mattider, fritid.
När jag är ledig har jag alltid fasta rutiner - leva, äta, sova på (omedvetet) "bestämda" tider. Det bara blir så utan att jag tänker - och då mår jag bra. När jobbkaoset börjar "skiter sig allt".

Men, i slutändan så har du rätt: @Sattva skrev:"allt kommer bli bra!"

KRAM!🧡🌼🦢🌼🧡

@Andrahalvlek Vill bara bekräfta och förstärka det du skriver om andningen. Det är så viktigt! Har direktpåverkan på nervsystemet. Man kan både pigga upp sig och lugna ner sig med andningen.
Finns många relativt nyskrivna böcker i ämnet, jag har främst dem riktade mot yoga, men det är vetenskapsbaserat, inget "flum".

20- månader det är nästan två år… tänk att det har gått så lång tid.
@Torn skrev:"Ingen idé att analysera varför jag mår så jäkla bra!😂"
Nej njut bara, samtidigt så tror jag att du gör helt rätt som jämför med hur du hanterade saker tidigare. Det blir lite som Berras inlägg. Nu och då… och i det en djupare förståelse och insikt för vad man inte vill tillbaka till. Och jag har också noterat en lite mjukare framtoning i dina inlägg, vilket jag uppskattar väldigt mycket. Du är en riktig klippa härinne Torn!

Ja, jag är en tablettskeptiker och blir det mer och mer efter att ha läst härinne. Jag tror att man ibland kan behöva medicin, men jag blir alldeles mörkrädd när det skrivs ut mediciner som påverkar hjärnan på det sätt som görs med så lite verklig kunskap bakom.
Så om du frågar mig tror jag att man har mycket att vinna på att sluta med tabletter som har effekt på våra system. Samtidigt är sömnbrist allvarligt. Jag tog till alkohol och när jag slutade med det drack jag upp vår morfinbaserade hostmedicin. Har tagit valeriana (naturläkemedel). Nu somnar jag och sover hyfsat utan. Mina sömnproblem sitter till stor del i mitt huvud och till en del hormonellt tror jag. Spikmatta funkar väldigt bra för mig, men nu när jag inte blir stressad över att inte sova längre så funkar det bra för det mesta. Kroppen och hjärnan har så sinnrika system för att reglera på egen hand, så jag tänker att vi egentligen gör smartast i att reglera och försöka styra på naturlig väg. Andning, meditation, spikmatta, massage - funkar det inte behöver man kanske annat en period, men sen är det lätt att få för sig att det krävs något för att somna eller för att leva. Alltså jag somnar som en stock nu förtiden. Mycket bättre än när jag medicinerade med alkohol.
Men men.., det är lätt att säga så när det funkar, när man får panik av att inte kunna stänga av är det en annan sak.

Jag tror absolut att du har mycket att vinna på att sluta helt. Nedvarvningsrutin på kvällen ger dig garanterat mycket bättre sömn. Även insomningstabletter har en slags sövande effekt på hjärnan, precis som alkohol har. Och vår hjärna behöver processa, sortera, städa, fixa och dona nattetid för att må bra.

Jag tog insomningstabletter i så stor omfattning för några år sedan att de fick motsatt effekt. De höll mig vaken istället. Eller rättare sagt, när de inte hjälpte längre pga toleranshöjning fick jag panik på riktigt och det höll mig klarvaken och ångestriden. Plus att jag märkte att jag hela dagen efter befann mig lite som i ett töcken. Men jag är nog en sällsynt känslig sort som reagerar starkt på det mesta, hormoner, SSRI etc.

Jag har perioder då jag sover kasst. Oftast pga myrkrypningar men också pga av att jag är uppvarvad. Sannolikt pga hormonsvängningar och fullmåne också. Det är okej, jag får inte panik över det längre. När jag sover som sämst tar jag 30 min lång powernap på lunchrasten för att orka med eftermiddagen. Reseta hjärnan.

Plötsligt vänder det och jag sover bättre igen. Jag har tex sovit bra sen i lördags efter några veckors urkass sömn. Lite otippat eftersom jag sov borta på en stenhård bäddsoffa. I natt har jag sovit som en prinsessa i min egen säng, trots en timmes höneblund igår eftermiddag. Förr eller senare vänder det, och myrkrypningar har faktiskt stillats senaste kvällarna.

Om jag ska råda kan du ta ut tabletterna och ha dem som mental reserv, men sluta ta dem. Fortsätt med dina kvällsnedvarvningar. Det finns bra tips på sen kvällsmeditation att göra i sängen på youtube. Att ha en ljudbok som insomningsljudbok funkar bra för mig också. Jag lyssnar aktivt och slocknar mitt i. Eftersom jag lyssnar aktivt släpper jag inte in andra grubblerier. Minns dock inget av det jag lyssnat på, så jag lyssnar på böcker som jag redan lyssnat på. Flera gånger.

Kram 🐘

En anledning till att gå med på Cairy är att man kan få lära sig att andas medvetet (breathwork). Mån, tis, tor vecka 36-37 får man en guidad instruktion via zoom. För mig har medveten andning verkligen varit en viktig nyckel under mina perioder av utmattningsdepression. Andningen är grunden i mindfulness och alla andra typer av meditation, liksom yoga. Förebyggande och regelbundet tränande är viktigt för att man verkligen ska ha tillgång till det när man som bäst behöver det.

Kram 🐘

Godmorgon,
Jag funderar över mina sömntabletter, intresseklubben behöver inte läsa vidare, men har med flit inte förnyat recept- utan med blir väntat och nu kört en vecka utan. Kanske tar 2-3 x 0,5 tabletter/vecka. Det är en sorts trygghet de dagar jag oroar mig över sömnen, alt sovit längre (söndsg).
Jag somnar gott men min nedvarvning tar en stund- ineffektivt för en effektiv person men förstår rent logiskt att nedvarvning har ett gott syfte/mening.
Nu klurar jag på om jag ska skippa att ens hämta ut de där tabletterna iaf först nästa vecka då jag ska resa bort med jobbet (då vågar jag inte riktigt chansa, som det känns just nu).
Man kan säga att jag inte utvecklat något beroende då jag somnar gott även utan. Men frågan är om det finns fler vinningar att sluta helt. Känns inte som jag sover bättre men kanske kommer. Vore såklart skönt att slippa, rent generellt.
Om nån har input här så tar jag gärna emot.
Ha en fin dag, kram!

Tack @tappadigen ja jag ser faktiskt fram emot två år, föreställer mig att det är skönt att säga ”slutade för flera år sedan” men generellt längtar jag varken hit eller dit. De flesta dagar är bra att vakna till, dag 609 ser ut att bli bra och vilken snygg siffer-kombo. Kram 🤗

@Se klart 20 månader är imponerande! Grattis till det och egentligen skönt kan jag tänka att inte behöva hålla reda på hur mycket tid som förflutit längre.

@Torn Jag har den äran att gratinera till 20 månader! Det där med att vara chill känner jag igen så väl. Det fungerar såklart inte exakt alltid för varje grej, men för det allra mesta så är det bara att köra på och göra det bästa av det när det blir motigt. Jag ligger ju en bit efter dig fortfarande, men att det bara blir bättre låter lovande.

@Sattva skrev:"Så om ett år kan jag alltså räkna med den känslan permanent😇👌🙏" Japp, det verkar ta sin tid. Men hela tiden blir det bättre och bättre. I alla fall om du frågar mig.

Kram 🤗

@Andrahalvlek Härligt AH🌟🌟🌟

@Torn Och faktiskt har jag känt så idag, fast det har kanske mer med helgens yogaretreat att göra. Men inget är tungt, inget är svårt...
Så om ett år kan jag alltså räkna med den känslan permanent😇👌🙏

@Andrahalvlek Ja, det är väl bara att konstatera. Mer chill. Ingen idé att analysera varför jag mår så jäkla bra!😂

Vi är mer chill helt enkelt - bring it on!

Kram 🐘

Tack för grattis! 🥰 Tiden går ja, och det märkliga, men samtidigt härliga är att jag fortfarande tycker att jag mår bättre och bättre. Har svårt att riktigt beskriva hur det kommer sig.😅 Men det är något med avsaknaden av oro, och att det känns som jag aldrig har några problem. Det dyker såklart upp problem, som i går när någon idiot hade brutit upp ett förvaringsutrymme i min sons båt och snott hans bensindunk mm. Men det bekommer mig knappt, jag bara konstaterar att det är som det är, då får jag fixa låset och skaffa en ny bensindunk. No problemo liksom.😅 Förr hade jag varit arg och tjurig en halv dag för en sådan sak. Det uppskattar jag väldigt mycket, att slippa den stressen som oro och frustration gav upp upphov till.
Och det är en typisk sak som inte bara har att göra med att jag var starkt beroende av alkoholen. Det är något nytt som jag aldrig har känt tidigare i mitt liv. Helt fantastiskt gött faktiskt.😍

Det var lite svammel från mig här i badkaret, hoppas nu förstår hälften åtminstone. 😂

Ha det bra!

@Ensam1984 Gött! Vi gillar verkligen att du mår bra ❤️

Kram 🐘

Du får MVG på frånvaron 🤗💪🏻🌱

Har inte tid att skriva, så mycket just nu. Plugg, dejting, jobb. Men mår jättebra. Har aldrig varit så lycklig, så glad och så tillfreds som jag är just nu :)

Så ni alla vet att jag håller mig på banan och inte slutat hänga här för att jag sitter hemma och pimplar vin :) Är ute och lever livet...

Gött Torn🤗🤗..Tiden går och nyktra vi står. 🎉