Senaste kommentarerna i forumet

Jag blev också hemskt illa berörd av det där. Känns så meningslöst på nåt sätt. Det finns tekniker för att inte älta olika tankar. Eckhart Tolle t.cx Har skrivit en del om det. Finns också som Youtube-klipp. Just ältandet kan förövrigt bli värre för mig när jag dricker. Då har jag svårt att stoppa tankar.
Jag blir illa berörd av en hel del nyheter, men också kanske lite nyfiken. Jag är intresserad av ”det svartaste, svarta”. Hur man tar sig ur svår sorg, livsinställning, vad som driver människor till såna här hemska beslut, men just dödsångest får jag inte av det. Kanske är för att jag faktiskt tar mig ur de tankarna innan de börjar ”jobba själva”.
Jag tror att det går att träna på att bryta i tid. Hoppas du mår bättre snart FinaLisa.

@Denhärgången Grattis till 3 nyktra år! 🥳🥳🥳 Ingenting blir bättre för att vi dricker. Tvärtom. Men det betyder inte att allt i livet blir happyhappy för det. Men, och det är ett viktigt men, som nyktra har vi tillgång till alla våra förmågor och större chans att få rätsida på en del av det som skaver åtminstone. Lite i taget, stadigt framåt.

Kram 🐘

@Se klart Cool siffra! Sexhundrasextiosexfalt grattis till dig! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

Vill bara säga kram@FinaLisa ❤️ Orkar inte skriva mer nu…❤️❤️❤️

@Se klart Önskar dig ännu mer krya och att få krafter tillbaka🙏🏻 Du är viktig för mig!!❤️Å massvis av Grattis till alla sexor❤️❤️❤️

@kar_ah Tack för tipset! Det podd-avsnittet ska jag leta upp. Jag har också smärtor på konstiga ställen, men för mig har det förvärrats sen jag blev nykter. Men jag har under samma period trappat ut venlafaxin yttepyttesakta (under 1,5 års tid) och nu har jag ju lärt mig att den är smärtlindrande, vilket jag inte hade en aning om. Så smärtan skulle kanske kunna vara ett utsättningssymptom som kan reda till sig. Det hoppas jag på nu.

Sorry @Sisyfos, men du kanske är hjälpt av att lyssna på poddavsnittet också.

@Mirabelle G-S Det är tufft att varva upp på fredageftermiddagar, men konstigt nog går det bättre och bättre för varje vecka. Jag har inte ens tänkt på innan att alla jobb har sin egen rytm - tider på dagen då man är extra på hugget eller lite mer loj. Och att det inte endast beror på personlighet utan faktiskt vad man sysslar med.

Sen passar nog inte alla jobbrytmer alla, jag skulle inte fixa att vara skärpt mitt i natten tex. Men finns det en jobbrytm så är ju skiftarbete nästan skadligt i längden. Förr om åren jobbade jag varannan vecka dagtid och varannan vecka sen kväll. Växlingen var tuff från kväll till dag minns jag. Men då var jag ung och inte lika känslig för sådant. Nu hade jag nog inte alls fixat den växlingen. Nu jobbar jag ju dagtid fortfarande, men ska som sagt prestera topnotch på helt andra tider jämfört med tidigare.

Kram 🐘

Efter två dagar på plats på jobbet blir det skönt att jobba hemifrån imorgon. Klockradion går igång 45 minuter senare, tjoho! Jag slipper röster att hålla koll på och hålla isär. Jag slipper ”överhöra” andras samtal. Jag får det lugnt och skönt på mitt hemmakontor. Det är tydligt att det krävs tillvänjning.

Jag hade utvecklingssamtal med min chef idag. Ett riktigt bra samtal om allt möjligt, men jag skrev också ner en massa konkreta punkter att jobba med. Det kändes bra att summera dessa sju veckor och sikta framåt. Min chef sa att hon har märkt skillnad på verksamheten redan, och det glädjer mig verkligen 😍 Jag fick mycket beröm. Det tyder på att jag är på rätt väg.

Hjärnan är verkligen en märklig sak. Idag skulle jag göra en sak som tillhörde mitt gamla jobb, eller jag har åtminstone inte gjort det på sju veckor. Jag fick sitta en stund och tänka ”Hmm, hur gjorde man det?” Jag kom på det, men det tog någon minut. Hjärnan hade rensat ut den saken, åtminstone tillfälligt för att ge plats för annat.

Med åren känns det liksom knökfullt i skallen ibland. Ska jag lära mig en enda programvara till så måste jag putta ut något annat. En gångertabell eller nåt, fast de är faktiskt utslängda för länge sedan 🤣

Kram 🐘

Imorgon är det två veckor sedan jag tog mitt covidtest och jag har inte på många år haft ett sånt energi-dränage.
Det kan höra ihop med en massa saker men jag är beredd att tro att det främst är sviterna efter det här viruset. Jag orkar fram till 14. Sen är jobb-orken slut.
Dessvärre är mitt arbete inte sådant, vilket skapar ett visst mått av stress. Och människor i min omgivning är inte vana och jag vet inte riktigt hur man säger ”jag orkar inte mer”.
Jag har ju grejat mycket med detta tema, att liksom sluta jobba när dagen är slut. Men nu är det något annat.
Imorgon ska jag jobba bara tre-fyra timmar (det jag inte orkade idag) och sedan vara ledig till på måndag. Jag hoppas verkligen att det kan ge mig lust och energi tillbaka.
Jag har huvudvärk. Hela dagarna. Jag har slutat med Treo för härom dagen började jag blöda näsblod utan anledning.
Jag sover massor! I min näsa luktar det cigarettrök!
Jag måste nästan skratta åt mig själv. Glad att det inte luktar rödvin iallafall det vore väl ett fint straff för en nykterist..
Ikväll är jag på landet. Sån frid. Har sövt två vrålapor till spralliga barn. Nu sover de och andas så lugnt och fint på var sida om mig att allt är förlåtet. 😍
Tack för alla som skriver. Jag tänker mycket på den resa som alla påbörjar här och vad som gör att det går att hålla i.
Idag visar min sober-app 666 dagar!
Kram på er ❤️

Tack @sisyfos, vad fint! Och här är jag mer än gärna en aktiv gamling 👵🏻💄
Min forum-metod ihop med funkar för att hålla mig nykter och det är faktiskt viktigast av allt! Kram och fin kväll till dig! 🙏🏻

Fina Lisa, jag tänkte som du. Blev så hemskt illa berörd och sorgsen. Och så november. Ja, vilken tur att vi inte dricker på den här grå-grå känslan. Det får vara okej, som vi lärt av @andrahalvlek.
Kram 🤗

Hej Pilla,
Vad fint att läsa några rader från dig. Jag tycker också den här perioden är lite små-skitig men tänker att vi ska öva oss på att hålla ut. Hitta nya små saker på myrstigen om inga regnbågar uppenbarar sig när vi slår upp ögonen. Om vi ska må bra är det skönt att sortera ut alkoholen som ställer till det i så många delar av livet, och vi får inte riktig koll på hur vi mår. Och varför.
Men allt det där vet du ju redan!
Skickar ett ljus i mörkret från mig till dig. Kram 🔦🕯

@Denhärgången 🧡
Så skönt att få läsa några rader om hur läget är för dig nu. Sakta men säkert så går det bättre. Vissa saker måste ha sin tid, så är det bara.

Stor kram till dig! 🤗💚

Tre år.
Det är svårt att se hela linjen, men jag är rätt säker på att jag rör mig framåt, om än så långsamt, mot den där hela, friska personen. Som att intervallerna mellan att jag gör illa mig själv blir längre och längre, som att jag blir bättre och bättre på att förstå att det där som tar över ibland inte är min egen röst och då och då lyckas säga emot det så högt att det tystnar. Jag accepterar min kropp. Jag accepterar min ensamhet. Jag accepterar mina trassliga livsval.

Jag tappade riktningen i mitt arbete med mig själv när jag blev omkullvält av psykiatrin, ramlade igenom mellan alla stolar. Jag försöker att inte vara arg. Jag accepterar och behåller makten. Det kommer ingen hjälp utifrån, jag kommer aldrig få ett svar på vad det är som ställer till det om jag inte letar upp det själv. Jag vet inte hur jag ska göra, men jag väljer att se det som en styrka att jag gör det själv.

Jag är tacksam in i själen över mina tre nyktra år, över allt stöd jag fått här. Jag tänker på er.

@Pilla hej! Nu har jag hittat din tråd också😀. Har läst din långa resa och med stark igenkänning i många fall. Mycket ska jag ta med mig på min resa som är på dag 10 idag. Tänk att 10 dagar kan kännas som en lång tid men det är klart om jag räknar antalet vinflaskor så är det en hel del som jag inte hällt i mig varje dag! Kroppen och knoppen är tacksamma för återhämtningen.
Ha det gott💕

Alltid lika trevligt att läsa dina inlägg MT. Det kan bli bra.

Ja gör det. Näringsdrycker i värsta fall. För jag har också en teori om att det är när vi är i ett sånt ”mode” som vi plötsligt kan rikta fokus på alkohol och ingen av våra bromsande hjärnceller är vakna.
hmmm om jag tänker efter borde mina 7 goda år börja snart de också. Ska bli skönt.
Vi kör så tycker jag! Sen slutar man räkna…

Godmorgon🍁🍂
Nu är träden utanför våra fönster helt kala. Novembermörkret är som inget annat. Svart, grått och dimmigt när det ljusnar..🌫️
Igår innan läggdags kom den fruktansvärda nyheten om mannen som föll i Uppsala konserthus. Två döda och en skadad.
Den här typen av osannolika olyckor triggar igång min panikångest och jag hade jättesvårt att komma till ro.
Tänker att om sådant här kan hända så är man inte skyddad någonstans..😨
Den här filmen spelades upp i min hjärna gång på gång.
Idag på morgonen läste jag att mannen som föll var 80 år och han föll på ett par som var i 60-årsåldern.
Och de var där för att lyssna på ABBA- musik med över tusen andra personer! Så sjukt och osannolikt att detta kunde hända..😢

Hade detta hänt för några år sedan hade jag absolut druckit vin för att dämpa ångesten och med tanken att, jaha, kan livet ta slut så fort, ja då kan jag ju lika gärna dricka vin. Då spelar det ju ingen roll att jag anstränger mig.. så idiotiskt tänkt!!😣
Tack och lov att de tankarna inte kommer tillbaka iallafall.🙏

Ha en fin onsdag 🤗
Kram 🧡

Du är också viktig för mig SeKlart. Det är skönt med det här lugnet som flera av er har. När jag började skriva härinne för 5 år sedan var ”gamlingarna” inte lika aktiva, tänker att det faktiskt är bra att reflektera över tiden efteråt. Jag tror att det är en del av Berras framgångsrecept, veckosummeringen han gjort och jämförelsen nu och då. För livet smyger sig på och stannar man inte upp och reflekterar, kallar in en vikarie när man är för trött, då är mm kanske snart där igen.
Ha en fin helg! Jag vill också ta med mig några små…

Inser att jag fått det att låta som att jag är väldigt illa ute nu, men det är jag inte. Har absolut inte tappat tilltron till mig själv. Men jag måste fundera över varför jag funderar över att handla. En del i det är verkligen gamla beteendemönster, vanor (ovanor) och som jag skrev, när jag hade agerat på den impulsen så blev det enbart jobbigt att dricka upp. Jag förstår att det är svårt att fatta att alla inte gillar att vara full,
Där finns en viktig skillnad tror jag i belöningen man får. Min pappa hade alla gånger blivit alkis om han hade gillat det, men jag tror att både tobak och alkohol även för honom handlade mer om ovanor än om kicken. Han kunde utan abstinens gå från storrökare till helgrökare. Eller sällanrökare. Jag tror att det finns fler såna härinne. Som inte har den där kärleken som vissa beskriver. Att man sen dricker sig till ett beroende ändå har ju ändå givetvis att göra med alkoholens effekter på kropp och själ, men nån kärlek eller kick som är positiv känner jag inte och har aldrig gjort. Jag vill ha koll. Ogillar berusningen.
Det mesta är bättre utan alkohol och jag har ett helt annat sätt att tackla livet nu precis som flera av er andra. Här och nu, vila återhämtning. Ja, absolut Tofu, tror att man har mycket att inspireras av hos Elin Kjos. Naturupplevelser ger själen ro. Skog, vidsträckt utsikt och hav är något jag älskar. Det blir en del av det i slutet av veckan. Kanske får jag ett lika fint leende.
Ja, absolut vila är många saker och för mig är vila ofta att sysselsätta mig med nåt annat. Tror att många av de saker som ni räknar upp är bra att vila i, körsång och linedance funkar mentalt bra tror jag i linedance anpassar man sig till andra, rör kroppen, lär sig rörelser, i körsång anpassar man sig till gruppen, andas på rätt sätt öppnar upp och låter. Att röra kroppen är viktigt. Monotona rörelser - måla, slipa, promenera, kratta.. ja, allt sånt är bra för den mentala hälsan. Jag ör en rastlös själ och behöver aktiviteterna. Så det är irriterande när min kropp inte vill följa med. Det ör ju lite svårt att gå utan 😂. Jaja, jag tror att det blir bättre. Var på Mediyoga igår och tror att jag för första gången på drygt tre år slappnade av ordentligt i kroppen. Så idag är kroppen alldeles varm, med lätt huvudvärk. Tror det är positivt.

Rutinändringar och övergångar mellan olika sammanhang påverkar en ordentligt när man en gång blivit stresskadad… För mig är natten mellan söndag och måndag omöjlig att sova. Hjärnan reciterar allt jag ska komma ihåg inför den nya veckan 😩 Har iaf nu halvvägs in i terminen utarbetat en måndagsrutin med eleverna som gör nytta, men inte kräver rivstart. Att vi alla vet exakt vad vi ska göra första halvtimmen, och gör det på exakt samma sätt varje gång, har fått ner pulsen och snurret rejält för alla inblandade. Ibland kan jag t.o.m. somna på söndagskvällen när jag påminner mig om den rituella måndagsmorgonen som väntar. Låter jätteskönt att ha det som dig med lugna förmiddagar. Att liksom veta att man får skramla igång i lugn och ro…

Det låter tufft att växla upp på fredag eftermiddag 😳 Det är knappt att jag står på benen vid den tiden… Ibland får jag sitta kvar på jobbet och ladda för att orka resa på mig och åka hem 😜 Härligt att du kommit till halv-automatiserade läget 😊 Uppförsbacken blir mindre brant framöver 😊 Kram

Idag har jag jobbat på plats. Ställde klockan på 5.45 pga planerat långvarigt vägarbete i närheten av min arbetsplats, så jag var beredd på långa köer. Smartare att komma till ”flaskhalsen” kl 7.30 istället för 7.45 - och min strategi funkade bra. Kom till jobbet med endast 5 minuters förskjutning jämfört med normalt, dvs 10 min före utsatt jobbstarttid kl 8. Skulle aldrig fixa att bo i storstad och leva med bilköer jämnt 😫

Att jag skulle upp tidigt, och dessutom jobba på plats för första gången på länge, väckte nog viss anspänning. Mer än jag förstod. Sov knappt någonting. Suck. Men jag har fixat dagen ändå, och vi blev till och med klara i tid, tjoho! Att bli klar lagom till arbetsdagens slut är verkligen toppen - och långt ifrån självklart.

Ens inställning till det mesta kan förändras. Faktiskt. Tidigare hade jag min mest hjärnintensiva arbetstid på f.m. Då byggde jag berg, och när flowet inföll byggde jag en hel bergskedja. Nu ska jag göra motsvarande mellan kl 15 och 17 (i bästa fall inte längre än till kl 17). Och det ska gå undan!

Arbetsveckorna nu börjar hyfsat lugnt och fredag eftermiddag är som allra mest intensiv. I mitt förra jobbliv checkade jag ut mentalt vid kl 15 på fredagar. Sortera papper var vad min hjärna dög till typ. Helt ombytta roller för min hjärna alltså. Men det går bättre och bättre. Det går bra, jag fixar detta. Mer och mer börjar gå på rutin och vissa saker har halvautomatiserats. Jag vet mer vad jag ska leta efter, jag behöver inte tokleta på detaljnivå längre på samma sätt. Allt som är helt nytt är ju tröttande mentalt.

Kram 🐘

@Se klart Johar är verkligen en förebild, och han valde ju att sluta för att han förstod att om han använde alkohol som medicin efter broderns död så skulle han vara illa ute. Så han slutade i förebyggande syfte. Riktigt smart kille! På många sätt.

Kram 🐘

@Se klart skrev:"Jag ser omvärlden som väldigt krävande, intryck, människor, relationer och praktiska göranden i en aldrig sinande ström. Jag måste stänga av. Ge mig själv andrum. Jag kommer aldrig att bli som ”förr” utan hela mitt liv får anpassad efter den känslighet jag har."

Så tänker jag också. Dansa, pausa, dansa, pausa. Jag tänker att det är en rest efter mina utmattningar, men å andra sidan var mina utmattningar orsakade av ett icke hållbart liv. Då kunde jag inte välja bort vissa saker, som all oro och logistik med yngsta dottern tex, men nu kan jag faktiskt välja till stor del. Jag kan sätta upp gränser, och se till att bevaka dem noga. Dra ner på mina egna ambitioner, säga nej oftare, och tvinga folk att respektera mina gränser. Jag kan ösa, men jag måste vila nästan direkt efter. Jag måste vila innan jag ska ösa också. Och vila innebär inte alltid att sitta på en stol och fånglo eller att ta en höneblund. Vila för mig är körsång, linedance, naturen också. Det gör jag enbart för att jag mår bra av det.

Kram 🐘

@Sisyfos skrev:"jag tror att det är där när man faktiskt inte jobbar aktivt med att må bra och reflektera som det är lätt att återfalla. När man ger det lilla extra som man inte har."

Det tror jag också. Viljan är inte stark nog. Tyvärr. Den förbannade balansen mellan plus och minus är så himla viktigt. Leva hållbart. Men det är verkligen lättare sagt än gjort många gånger 😢

Hoppas innerligt att du får mer ro i både kropp och knopp snart. En sak som är riktigt vanskligt med återfall är att man tappar tilliten till den egna förmågan 😢 Och den kan ta tid att revanschera. Framgång föder framgång och motgång tenderar att föda motgång tyvärr.

Har du läst/lyssnat på boken ”Överlista smärtan” av Karin Hjulström och Karsten Ahlbeck?

Kram 🐘