skrev Mamsen i Ljusare tider!
skrev Mamsen i Ljusare tider!
@Soffi så bra ändå att du är nykter i allt detta!! Det är det viktigaste och jag tror att vi alla behöver påminna oss själva om att det är ok att prioritera sig själv först! För oss är det nog extra viktigt ned tanke på nykterheten!
Har själv brottats lite med tankar på hur jag/vi kan effektivisera vår vardag sen när jag måste börja pendla drygt 10 mil per dag till kontoret...
Det jag funderar främst på är faktiskt att ta in städhjälp! Ska kolla upp vad det skulle kosta. Kanske i kombination med en robotdammsugare..
Sen att förbereda viss mat på söndagar.
Om ditt jobb är för stressigt överlag- är det ett alternativ att söka nytt jobb? Kanske i en annan bransch?
Önskar dig en fin och avkopplande lördag 🥰
skrev Andrahalvlek i Ljusare tider!
skrev Andrahalvlek i Ljusare tider!
@Soffi Så befriande att du på djupet insett att alkohol inte är lösningen på ditt liv - det måste till andra lösningar. Och lösningarna kommer på sikt. Nu har du öppnat det ”fönstret” mer och mer och snart står det på vid gavel. Först vill man inte tro att det är så illa, men till slut inser man med kraft att man måste hitta en lösning. Då kommer lösningarna, när man är öppen för att släppa in dem.
Andas, andas, andas. Okej, okej, okej. Kram, kram kram ❤️
Kram 🐘
skrev TappadIgen i Andra halvlek har inletts
skrev TappadIgen i Andra halvlek har inletts
@Andrahalvlek Jag läste något som någon skrev om musik häromdagen bara. Fritt från minnet och översatt till svenska var citatet. "Om konst är det vi använder för att dekorera våra rum är musik det vi använder för att dekorera vår tid".
Just Bose Quietcomfort som @Tofu nämner är magiska. Jag köpte ett par till min sambo, eller det blev faktiskt Bose 700 någonting istället. De står bredvid varandra på elgiganten och skillnaden var bara något bättre passform. Hon hör lite dåligt, men med dessa är det aldrig några problem att tala i telefon. Jag har också testat brusreduceringsfunktionen och jag hade ingen aning om att det gick att få det att bli så bra. Det blir lite läskigt ibland att gå runt med dom. Jag har läst att folk använder dem att tala i telefon i på ställen som flygplatser etc. utan problem. Det här är ju tockendäringa runt-örat och inte på på hörlurar.
skrev Soffi i Ljusare tider!
skrev Soffi i Ljusare tider!
Tack för att ni bryr er om! Det betyder mycket! @Sattva @Andrahalvlek @Torn
Vad ska jag skriva?
...
Jag befinner mig i någon form av chock känns det nästan som.
Det viktigaste först: Jag är nykter! 😅⭐
Jag har klarat första jobbveckan utan att dricka. Oerhört tacksam för det!🙏
Tacksam för att alkohol inte längre är något alternativ, tacksam för att jag inte är det minsta sugen, tacksam för att nykterheten på något vis är självklar...
För ... om jag tittar i backspegeln ... ja, även om jag tittar på nuläget faktiskt ...
Jag har ingen annan lösning. Jag har haft sååå mycket, hänt så mycket, den här veckan som historiskt sett skulle "lösa sig" med några glas.
Men, JAG VILL INTE!!!! JAG ORKAR INTE!!!
På något vis har det blivit okej att må skit, okej att inte orka, okej att inte veta vad eller hur jag ska göra - i det korta perspektivet.
På sikt behöver jag en radikal förändring. Jag vet inte hur, men på något vis känner jag en form av tillit till att "det kommer att ordna sig"...
Jag hade ju en så skön och avkopplande semester - en riktig "batteri-boost"! Promenader, ridning och vila💖. Lite för lite mental stimulans, men jag behövde även en sådan period.
Ändå ... redan i tisdags grät jag av trötthet ... insåg att jag behövde hårdprioritera för att få tiden att räcka. Sömnen är viktig. Och ... jag måste ju försörja mig, alltså är jobbet viktigt.
Därför har jag inte kunnat unna mig att lägga tid här på forumet. Känns på ett sätt riskfritt då jag inte vill eller är sugen på att dricka, men samtidigt lite risky för jag får inte tappa mitt nykterhetsfokus.
Jag har heller inte hunnit med promenader eller ridning - så i torsdags grät jag över en värkande kropp och mage som gett upp.
Gårdagen var MYCKET bättre. Jag kunde jobba hemifrån och hann då med en morgonpromenad som minskade värken och även en ridtur på kvällen som rensade skallen.
Fick ändå en automatisk tanke i huvudet på väg hem från stallet, jag var trött - jättetrött - och visste att mitt hem ser ut som ett "bombnedslag", jag "behöver ett glas". Tanken gjorde mig bara full i skratt!! Jag har ju hela helgen på mig, spelar ingen roll att det är stökigt 😅😂. Kom hem och satte mig i soffan och lyssnade på podd och åt glass och kakor!! Det är något nytt! Jag har inte ätit glass och kakor sedan barnsben, typ, bara om jag blivit bjuden och känt att det är oförskämt att tacka nej. Nu, häromveckan landade glass och kakor i korgen när jag handlade och jag vet inte riktigt hur eller varför 😂🤣🤣🤣. Okej - det var gott!🤭😋
Här och nu mår jag alltså ganska okej!🙏😅
Men ... jag har fortfarande en del röriga tankar i huvudet ... behöver titta lite framåt och bakåt också ...
Jag kan känna en viss frustration över min ständiga tidsbrist i nykterheten, att jag inte hinner och orkar göra lika mycket när jag inte har alkoholen för att effektivisera.
Jag kan nu se vad min dagliga flaska vin ( eller motsvarande annan dryck) gjorde för/med mig, varför det var "perfekt". 1-2 glas = energiboost att orka lite till, tex städa hemma, tredje glaset = snabbavkoppling och rensa/stänga av hjärnan, fjärde glaset = sömnmedel för "effektiv sömn", jag behövde ju inte sova mer än 5-6 timmar för att vakna pigg. Femte glaset om jag kunde ta sovmorgon dagen efter, då sov jag lite längre...
Det är ju HEMSKT!!!😱 "Kontrollera" och reglera allt med ett nervgift! Förstöra kropp och hjärna ...🤢 Och nej, det funkade ju inte sista tiden ...
Då är det mycket bättre att vila/sova (om jag kan..) och låta kroppen återhämta sig och läka.
Men ändå ... jag kommer inte helt ifrån frustrationen ... och villrådigheten över hur jag kan "få till" ett liv som funkar när jag behöver så mycket vila. Och - motion för att kroppen ska må bra. Jobba behöver jag ju göra i minst 20 år till 😨😬...
Jag behöver nog börja med att bena ut vad i ett jobb som ger respektive dränerar energi 🤔...
Det ... och fundera över hur jag bättre kan tackla/styra mina tankemönster ... hur jag kan tänka mer positivt omkring saker som dyker upp som jag faktiskt inte kan tycka är okej ...
Nu är det städ- och fixardags 😁😎!
Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra!
Kram!🧡🌼🦢🌼🧡
skrev Andrahalvlek i Nu är jag här igen.
skrev Andrahalvlek i Nu är jag här igen.
@Kaffetanten88 Andas, andas, andas. Okej, okej, okej. Kram, kram, kram ❤️
Kram 🐘
skrev Andrahalvlek i Nu får det vara nog!
skrev Andrahalvlek i Nu får det vara nog!
@miss lyckad Kobran är grym ryggträning, och stretch. Borde skärpa till mig och göra några favorityogaövningar som jag vet stärker kroppen. Sätta ihop en låtlista med sångmantra just för det ändamålet. ”Trädet” är bra för balansen! ”Grodan” för benen!
Kram 🐘
skrev Andrahalvlek i Andra halvlek har inletts
skrev Andrahalvlek i Andra halvlek har inletts
@Tofu Jag har köpt ett par hörlurar som jag kan använda både vid videomöten och lyssna på musik i. Minns inte namnet nu. Supernöjd. Jag fixar inte ha hörlurar instuckna i öronen, jag får svinont på nolltid. Plus att jag snart inte är ansvarig för arbetsmiljö och ergonomiprylar längre 😍
Kram 🐘
skrev Andrahalvlek i Andra halvlek har inletts
skrev Andrahalvlek i Andra halvlek har inletts
Poddtips: ”Missbrukets gåta med Cairy”. Tre avsnitt släppta. Två av dessa med en av mina favoritpersoner Micke Gunnarsson. Följer ni inte honom på Instragram är det också ett tips. Han är en livskonstnär som vänt in och ut på allt för att bli sann mot sig själv och andra. Det var hans ”gubbar” jag gillade från början. Små handritade runda ”gubbar” med visdomsord om hur man ska bete sig mot varandra. Finns ett speciellt konto på Instagram bara med gubbarna, ”Mickesfigurer”.
Att det finns alkoholism i botten visste jag inte förrän flera år efter att jag började följa honom. Han har inte pratat om det så mycket, men han har bland annat varit gäst hos Hedman och Hedén tidigare. Jag har också läst intervjuer där han pratar om det.
Jag gillar poddar med gäster mer än att poddupphovsmakarna sitter och svamlar om sitt eget liv och mående i avsnitt efter avsnitt efter avsnitt.
Kram 🐘
skrev Andrahalvlek i Andra halvlek har inletts
skrev Andrahalvlek i Andra halvlek har inletts
@Sländan Musik är verkligen magiskt 😍 Det tar sig liksom in i kroppen på helt andra frekvenser - rakt in i sinnet! Jag har upplevt det starkt med sångmantra tidigare, som jag använder för att meditera och ta powernaps, och även med körsången. Som startar igen i mitten av september, tjoho!
Tricket med musik/ljud vid arbete är att det ska vara just lite monotont och inte innehålla röster. Då kan öronen i kombo med hjärnan koppla bort att den måste scanna av omgivningen hela tiden. Jag har hört att 30 procent av ens uppmärksamhet går åt till att med hjälp av öronen ”scanna av” sina kollegor i ett kontorslandskap. Hur de kommit fram till den siffran vet jag inte.
Som dotter till en missbrukare och förälder till små barn som kunde hitta på jävelskap, så vet jag dock att hörseln blir otrolig på att scanna av stämningen i huset konstant. För mig som har utmattning i bagaget är ljudkänsligheten alltid en trigger som jag får leva med. Oftast funkar det bra, i perioder sämre och ibland blir jag superstressad av minsta ljud/oljud. Det tog mig ett år att vänja mig vid trafiken utanför mitt fönster. När jag får nya röster i min närhet på jobbet eller när folk blir arga så reagerar mina sinnen starkt, det liksom kryper av obehag i kroppen.
Kram 🐘
skrev miss lyckad i Nu får det vara nog!
skrev miss lyckad i Nu får det vara nog!
Kolla på nätet om det finns visa övningar som hjälper. Jag kör alltid ”kobran” om jag får problem. 8 x Morgon middag och kväll. Brukar hjälpa omgående. Även sjukgymnaster rekommenderar det. Du är snart pigg igen. 🤗🤗
skrev Liten tjej i Nu får det vara nog!
skrev Liten tjej i Nu får det vara nog!
@Torn jag håller med @andrahalvlek svamp och björnbär i första hand👌En så otroligt fin dag det ser ut att bli, är såna man får plocka fram i minnet när det öser ner och är mörkt sen. Själv åkte jag på ryggskott eller vad det nu är i går när jag spelade golf så för mig blir det dessvärre ingen skog idag 🙁 men njuta det ska jag göra ändå. Det ska tydligen vara bra att varva långsam jogging och promenera så jag ska försöka mig på det måste bara ta mig ut sängen först😬
Ha en riktigt fin dag.
Kram💕
skrev Gaia i Nykter livet ut
skrev Gaia i Nykter livet ut
God morgon Se klart!
Nu har jag bara precis börjat läsa här men Adde skrev
"Du skriver så lugnt och sansat, kan man säga avkopplande? Jag blir lugn i mig själv när jag läser din text, tack för att du delar dina tankar"
och det är precis så det är. Så fint .
Det är därför jag minns "Knyttets sång" från tidigare besök här i forumet.
Läser vidare nu och önskar dig en fin dag 🌼
skrev Kaffetanten88 i Nu är jag här igen.
skrev Kaffetanten88 i Nu är jag här igen.
Jag vill inte dricka men jag har ett sig just nu för jag har varit deppig ett tag. Är så trött på att må dåligt och ha ångest. Vill få må bra en stund. Därför får jag sug. Men det är ju därför jag har antabus. Tur är väl det. När jag mår bra är sug inget problem. Det är när jag mår dåligt. Framförallt när det inte släpper.
skrev Mamsen i Se inåt för att komma framåt
skrev Mamsen i Se inåt för att komma framåt
Tittar in lite snabbt för att läsa ikapp lite. Nu blir det bullbak till kalaset 🥰
skrev Mamsen i Det är aldrig försent
skrev Mamsen i Det är aldrig försent
@Sattva vill bara sända en styrkekram 💕. Det måste vara en väldigt jobbig insikt, men som du skrev- viktigast att du tar hand om dig själv först!
Kram 🌺
skrev Sländan i Andra halvlek har inletts
skrev Sländan i Andra halvlek har inletts
@Andrahalvlek skrev:"Men lugn pianomusik och regnsmatter (enligt inlägg ovan) kan verkligen skärma av på ett bra sätt.
Det är så skönt 🙏🏻 Jag har Apple Music och har hittat genom din länk massor av bra lugnande musik. Peder B Helland är just nu min favorit. Jag har den musiken i öronen många gånger per dag. Det känns som hela min inre stress bara sjunker direkt, jag börjar andas 🧘♀️ Och gör allt mycket mera med tanke och i ett lugnare tempo. Perfekt för en sådan som mig som springer fram i både huvud och kropp.
Ha en bra dag 💕 kram sländan
skrev miss lyckad i Nu får det vara nog!
skrev miss lyckad i Nu får det vara nog!
”Måste” görat, gör jag om det är akut, och inte kan vänta..Roliga sysslor som innebär att umgås med familj och vänner, bör prioriteras..Egentiden prioriteras när jag känner mig trött..Då kan även familjemedlemmar få vänta..Ingen har någon nytta eller glädje av en slutkörd mamma, eller vän..Alltså..Känn efter vad du vill göra..Vädret är soligt ett tag till, men inte så länge..😁😁
skrev Torn i Nu får det vara nog!
skrev Torn i Nu får det vara nog!
@Sattva Japp, det är lite synd att man måste sova😂
skrev Sattva i Nu får det vara nog!
skrev Sattva i Nu får det vara nog!
@Torn Mitt trick är att gå upp tidigt. Nackdelen är att jag blir så himmelens trött framåt kvällen...
skrev Torn i Nu får det vara nog!
skrev Torn i Nu får det vara nog!
@Andrahalvlek Ja det är ju sant, fiska kan jag ju göra året runt, svamp och björnbär finns bara under en kort period. 😍 Det ser ut att bli vindsvagt nere i dina trakter också. Perfekt SUPA väder! Kram
skrev Andrahalvlek i Nu får det vara nog!
skrev Andrahalvlek i Nu får det vara nog!
@Torn Viktigast först 😉 Svamp och björnbär röstar jag på! Högsäsong nu. Jag bara måste gå min björnbärsrunda imorgon, men svamp lär jag inte hitta eftersom jag saknar ”svampblick” helt tyvärr. Om det inte blåser blir det nog en SUP-runda också 😍
Kram 🐘
skrev Torn i Nu får det vara nog!
skrev Torn i Nu får det vara nog!
Till helgen ser det ut att bli riktigt fint sensommarväder. ☀️ Det är så mycket jag vill göra under helgen så det blir svårt att hinna med allt. Plocka svamp och björnbär, fixa i trädgården, åka och fiska, åka och bada. Samtidigt vill jag passa på att bara ligga i solen och njuta. Vad sjutton ska jag prioritera?😅 Hur brukar ni göra, ska man dra lott kanske? För jag vill ju inte ”stressgöra” en sak för att hinna med allt det andra.
Ha det gott!
skrev Se klart i Nykter livet ut
skrev Se klart i Nykter livet ut
Enklare än enklast blev det till middag, rostbiff och potatissallad/ jag kan lova er att för två år sedan hade det varit en otänkbar fredag-middag, kan inte förklara men det har varit så mkt kring mat (och vin såklart) ni vet- allt det där pysslet. Jag gillar ju det fortfarande men när jag orkar och har LUST. Idag gjorde jag en maxad dag på jobbet- det fick räcka. Vänder och vrider på de här banala små sakerna för att komma åt mönstrena under ytan.
En av våra killar (söner) kom i eftermiddags så nu har vi hund och barn igen 😍
Noll disk, det skymmer och det är så fint hörni. Lyssnar på en dokumentär om och med Olle Ljungström. Så fin och så sorgligt på samma gång. Lyssna gärna om ni har någon relation till honom, för mig är han en stor del av min unga vuxentid.
Njut av kvällen. 😽
skrev Sattva i Ljusare tider!
skrev Sattva i Ljusare tider!
Hej Soffi!
Har saknat dig i veckan!🥰🌟🤗
Säger som @andrahalvlek och tillägger att det går över. Det blir bättre. Långsamt, men bättre blir det. Du är en kämpe glöm inte det! Kram 🥰