Senaste kommentarerna i forumet

@Sisyfos Ja ett nyktert jag lyckas definitivt bättre med att skapa ordning i oredan. Jag är rätt bra på att ”intensiv-vila”, liksom verkligen vegetera, för att komma i balans under intensiva perioder. Även att prioritera, fokusera och släppa allt som inte är livsnödvändigt. Men det hänger på nyckelordet ”perioder”. Att hålla samma takt långvarigt är inte hållbart. Det är då man måste kunna skita i saker och ting a’la good enough, det blir som det blir. Den konsten har jag dessvärre inte lärt mig än. Kanske lär jag mig det nu. Plötsligt så händer det, brukar de ju säga…

Hej på er!
Ja, att hitta nya vägar med det sociala livet utan alkohol är nog en lång omställning. Hos väldigt många som inte hamnat där vi hamnat (eller insett att de är på väg dit) så är ju alkohol en näst intill självklar del vid många sociala tillfälle som man inte kan påverka nämnvärt. Att komma till den insikten jag gjorde nu under sommaren, att vissa umgängen egentligen inte ger mig något utan alkohol är också lite smärtsamt men också ett uppvaknande så jag kan fortsätta skapa förändringar som tar mig vidare framåt.

@Soffi Hur går det på jobbet? Bra hoppas jag.

🤗

@Sattva Styrkekramar från mig också. ❤️ Det var det första jag tänkte på när du berättade om detta först. Att du inte hade känt det på lukten! Jag känner direkt om min fru har druckit ett endaste glas alkohol. Jättetydligt, lika tydligt som bränd plast tex. Men mitt luktsinne kanske är extremt bra. 🤔 Jobbigt läge som sagt, men något positivt är ju ändå att han fortfarande använder samma gömställe, fast han vet om att du vet var det är. Det vore värre om han byter gömställe, eller om du hittar andra. Kram

Sattva, har inget råd men här kommer goda tankar och styrka. Ditt mående är absolut viktigast av allt. Du måste hitta ro i sig själv, och som du skriver, släppa taget iaf tillfälligt.
Ni hittar säkert vidare. Blir ännu en påminnelse om att nykterheten inte bara är att inte dricka. Det handlar om det liv man vill leva. Kram 🤗

@Sattva Styrkekramar i massor till dig ❤️ Du har helt rätt, du måste på något sätt lära dig leva med det.

Kram 🐘

Skriver detta mest för att få det ur mitt system, önskar inga råd egentligen...
Två nätter denna veckan har jag vaknat o känt alkohollukt i sovrummet, natten till tisdag o natten till idag fredag. Har, trots att jag bestämt mig för att inte göra det, kollat gömman. Båda gångerna hittat två tomma flaskor. Mitt i veckan (ok, det är fortf semester, men ändå...). Han sa för två veckor sedan då jag pratade första gången med honom, att de fyra flaskor jag räknat till den veckan var tillfälligt pga OS. Jag börjar ana att det varit denna höga veckokonsumtion hela semestern. Undrar hur det blir när vardagen startar igen. Vi drack ju en box var per vecka förr...
Har kommit fram till att mycket av att jag mår dåligt av detta är en sorg/ besvikelse över att det jag trodde var vår gemensamma nyktra livsstil inte är gemensam. För det enda jag märker av hans drickande är små detaljer, som lukten i sovrummet, trötta blanka ögon på morgonen. Har när jag tänker efter vaknat av lukten tidigare men trott jag inbillat mig eftersom det var omöjligt-vi dricker ju inte längre.
Jag har kommit fram till att jag behöver hitta en acceptans av situationen, för min egen skull. Han kommer inte att sluta dricka bara för att jag vet, då hade han ju gjort det. Jag är inte beredd att ställa ultimatum. Vad som skrämmer mig är att jag vet att det är en progressiv sjukdom. Att alkoholen kan ge en mängd andra sjukdomar. Jag vill ju ha ett långt o friskt liv tillsammans! Jag har sagt dessa farhågor till honom, men han säger bara obekymrat "Men jag mår bra!". Jag vet ju att detta är alkoholismens ansikte. Jag älskar min make väldigt mycket och känner mig maktlös.
Men vad jag måste göra i första hand är att se till att jag mår bra. Inte låta denna sorg/ besvikelse suga min fysiska o mentala energi (som jag känner att den gör). Släppa.

God morgon fredag,
Känns efterlängtad även om ”fredagskänslsn” inte är så laddad, även om jag gärna gör min man sällskap när han tar sin fredsgsdrink, dock inte under oceaner av tid. Ska iallafall laga någon god mat med tanke på den lättsamma och även onyttiga mathållningen den här veckan. Kanske göra pasta, kanske hitta kantareller, kanske göra en hasselnötsglass?
Det får bero på hur dagen blir. Kan också bli superenkla veckans kötträtt- biff och bea och en köpe-glass.
På landet har vi världens godaste kaffe. Så efter en stunds sörplande och kontemplation är jag snart redo för dagen.
Kram på er 🌸

Kikar in och säger grattis till ledig dag.
Det lät bra just nu.
Vad jobbigt med dina myrkryp, det har jag aldrig upplevt. Tänkte på Sup och dig härom dagen när jag var badsugen men kan tänka mig att säsongen är över. 🏄‍♀️
Jag ska försöka hålla i mitt badande- kanske blir jag inte vinterbadare men hoppas på höst-dopp.
Kram 🌸

Hej Piabisten och välkommen tillbaka efter sommaren. Som @andrahalvlwk skrev så har jag erfarit samma sak som du, den där rastlösheten och faktiskt-tristessen som uppstår när man känner sig ”klar” men kvällen ska fortsätta. På precis samma sätt.
Jag har med tiden lärt mig att när jag/vi är familjen här, så drar jag mig tillbaka. Säger att jag tar tidigare kväll, vill läsa, se en serie. Det går jättebra, tror t om mina barn tycker det är skönt för mig- och uppmuntrar. Det är svårare i vuxen-umgänget och jag känner som du skriver, också en rädsla att bli utanför, inte höra till? Det är stora steg att välja nykterhet och kanske i någon mån välja bort sociala aktiviteter. En del av mina vänner dricker visserligen gärna, men när vi ses är ser mycket mer än alkoholen. Närhet och umgänge, allt det som vi ju behöver. Jag funderar mycket på de här sakerna, i sommar inte minst.
För just mig är det inget alternativ att dricka för jag kan inte, det skulle sluta i katastrof- inte nästa vecka, men kanske nästa år. Så jag måste hitta andra sätt.
Det är fint att du delar med dig, betyder mycket att känna igen sig. Kram.

Ja idag var det tillbaka-kaka på mina tupplurar och lata dagar. Rivstart delux.
Hämtade vår lånehund och åkte till landet på em/kväll. Plockade in tomater men även en bukett blommor som gjorde mig rent lycklig. Är ju ingen snitt-blommor-odlare men har petat ner lite grejer här och där samt i en rabatt som jag gör lite olika år från år. (De flesta av mina rabatter och blommor är ju perenner).
Iallafall:
Luktärter- massor, från vita med röd kant till rosa och mörkt röda, rosa och orangea zinnia, höstaster hade kommit, några frökapslar från vallmo, utblommade Echinacea, (så vacker förställning) några tagetes, mynta som blommar med lila blommor, några små höstflox,
Jag gjorde en lika låg bukett som luktärterna och satte tätt i mim mormors vida vas, men låg, så att blommorna liksom svämmar över.
Satt en lång stund och bara tittade på alla de där färgerna som inte går att föreställa sig att de ska bli så fina ihop.
Jag älskar blommor. Varje gång jag kommer hit går jag direkt ut och plockar, tar liksom inte ens in min väska. Jag dyker ner i något som är helt sinnligt, hela hjärnan ockuperas på något vis.
Det var en fin ”rast” innan det blev ett par timmars jobb. Det är mer än okej.
Imorrn är det tempo och möten i ett.
Fint att läsa ikapp, inte minst glädjs jag åt när det laddas för helg hos det här gänget.
Godnatt! 😽

Hej @blenda och vad fint att ha dig här på besök! Vi följs åt, vilken tur. Jag hänger med hos dig också, samhörighet på forumvis. Kram 🌸

Glädjs med dig @charlie, du har verkligen tagit alla tentor här på kursen 😍
Vardagen, varje morgon är faktiskt något fint. 606 sådana, och fler blir det! Kram. 🌱

@Pianisten skrev:"Varje kväll satt vi bara runt ett bord och småpratade, alla med dryck i glasen och jag sällskapsdrack mer eller mindre för att orka vara social och få ut nått i sällskapet. "

Det där en viktig sak att komma fram till. Jag tror inte heller att jag hade haft behållning av det, och absolut inte nykter. Jag tänker att ett sätt kan vara att hitta på mer aktiva sätt att umgås med sina vänner, så man slipper bli sittande och bara dricka. Man dissar inte vännerna men föreslår andra sätt att umgås, vidgar vyerna lite. @Se klart nämnde lunchbjudning, vilket lät kanon. En del umgås över brunch också. Själv föreslår jag gärna långa promenader, men det funkar typ bara på tu man hand.

Sen tror jag inte att man ska tycka att det är så tabu att dra sig tillbaka när man har behov av det. Men man behöver kanske göra det några gånger för att känna sig bekväm med det. ”Ni får ursäkta mig, men nu behöver jag lite egentid med mig själv efter en lång dag.” Skulle de tagit illa upp om du sa så?

Skönt i alla fall att ditt sporadiska drickande inte har spårat, varken vid enstaka tillfällen eller i antal över tid.

Kram 🐘

Grattis till 606 nyktra dagar! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

Idag tog jag lite timeout. Hade inga direkta måsten på jobbet, bara en enda sak som skulle göras. Imorgon får jag desto mer att göra och jag räknar med övertid. Så jag tog en spontant ledig dag för att vila upp mig helt enkelt. Sömnen har ju varit si och så ett tag. Först sov jag tre timmar på förmiddagen och sen lika mycket på eftermiddagen. Däremellan jobbade jag några timmar.

Återstår att se om jag öht somnar ikväll. Men samtidigt känns det viktigt att lyssna på kroppen - nu ville den sova ikapp lite. Punkt. Tillfälle gavs. Punkt.

Vi har haft hantverkare som brötat på jobbet i några dagar, men imorgon hoppas jag att de är klara. Hantverkare jobbar sällan på fredagar har jag märkt. De måste ha en helt annan veckoarbetstid än vi andra. Om de är klara med sitt jobb så kan jag flytta tillbaka till min gamla plats, om än flyttad framåt cirka 3-4 meter. Men det hinns inte med imorgon, då blir det fullt ös från kl 8 till 18 sannolikt.

Vi har bott i våra lokaler i snart 14 år. Under den tiden har säkert 20-25 personer gått i pension utan att ersättas. Andra avdelningar inom koncernen har flyttat in och sen fick vi en hyresgäst och nu kommer ytterligare en. Vi som jobbar på plats får maka oss än hit och dit. Vid en sådan väldigt stor omgörning satt jag på fem olika ställen under loppet av en månad, svinjobbigt.

Det som är jobbigast med att byta plats är att man får andra röster i sin närhet. Röster som man är van vid hör man inte efter ett tag. Ovana röster går liksom igenom på ett annat sätt, söker min uppmärksamhet. Är de dessutom arga och irriterade skär det nästan i öronen på mig. Skratt och flams likaså. Häromdagen gick jag fram till tre kvinnor som bråkade med en kopiator och sa till dem att de lät som en hel skolklass, vilket de gjorde. På ett skämtsamt sätt sa jag det, de tog inte illa upp. De blev lite tystare.

Men lugn pianomusik och regnsmatter (enligt inlägg ovan) kan verkligen skärma av på ett bra sätt. Jag hör fortfarande rösterna men väldigt lågt och jag kan inte lyssna aktivt. Istället kan jag låta min hjärna jobba på lite mer ostört med det den faktiskt ska jobba med.

När jag som var mest sjuk var jag helt galet ljudkänslig. Bara barnen pratade hemma så upplevde jag det som om de skrek. Varje ord gjorde ont i mig, det stressade mig oerhört mycket. Det är ett vanligt symtom på stresskänslighet, men jag vet inte riktigt varför. För att man ska söka skydd i sin ensamhet, avskärma sig? Oavsett blir det ett stort problem nu när alla kommer tillbaka. Vissa får vi nästan dra tillbaka till jobbet tror jag.

Kontorslandskap är ett gissel minst sagt. Om 20 år lär vi säga: ”Hur tänkte vi? Hur kunde vi knö in så mycket folk på samma yta och inte tro att de skulle störa varandra och bli sjuka av det?”

Kram 🐘

@TappadIgen Tack för din långa och intressanta kommentar! Så på ett sätt lever du, och har levt väldigt miljövänligt länge, utan att du egentligen har tänkt på det. Det här med att inte slänga mat är ju en enorm vinst på alla sätt och vis.

Det där med klimatneutral är ju som sagt luddigt. En svensk människa släpper genom sitt levande tydligen ut ca 9 ton koldioxid om året. Om man då bidrar till att binda minst 9 ton koldioxid om året så klassas det ju som att man är klimatneutral. Så om man tex planterar tillräckligt många träd på en plats där det inte finns några träd så sägs det att man är klimatneutral. Eller t.o.m. klimatpositiv om man bidrar till att binda mer än 9 ton.😅

I dag har jag kollat upp vad som gäller för att installera solpaneler. Har även kontaktat banken för att låna lite grann mer på huset. Tänk vad lätt det var att bli mångmiljonär. Köpa ett hus för 2,5 milj för 15 år sedan. Och i dag är det värt 6,5 milj. Helt sjukt.😂 Ha det bra!

@Andrahalvlek Tack för ditt svar, jag ska söka upp det 👍🏻

Kram❤️

@Torn Klimatneutral kommer jag aldrig att bli. Det är nog en chimär. Det går inte att leva utan att förbruka resurser.

Sen är det en sak som är väldigt märklig. Jag har alltid tenderat att se allt i absoluta termer i svart eller vitt, men speciellt i de här frågorna är jag extremt gråskalekänslig och som jag brukar påtrycka är jag mer pragmatiskt lagd än att jag är idealist. Jag tror på att jag försöker göra det jag kan göra, men man kan liksom inte alltid göra det bästa valet i varje situation varje gång.

Det finns så mycket jag skulle kunna säga i detta ämne och egentligen är det väl kanske inget debattforum det här och jag har inte för avsikt att debattera heller, men det kan ju lätt bli så. Vi kan försöka med några praktiska exempel.

Jag är inte själv intresserad av veteranbilar, men de utgör ett bra exempel för vad jag är ute efter. Det finns de som vill förbjuda dem för att de inte är lika miljövänliga som dess moderna diton. Jag håller inte med om det. Det finns en skara människor som håller det som ett stort intresse och i det stora hela har det inte så stor miljöpåverkan ändå att de håller på med detta. Vi kommer alla lämna ett fotavtryck efter oss när vi går i skogen. Vi kan försöka gå så försiktigt vi kan, men vi kan inte sväva och ska vi ändå leva får vi unna oss vissa saker inom rimliga gränser.

Sen kommer vi till det där med kött. Naturvårdsverket gav ut en studie ungefär när jag blev myndig som hette "Biff och Bil" eller något liknande som handlade om de största källorna till vår miljöpåverkan. Just de har jag ju alltså lagt av med. Man kan ju argumentera för att det finns betesmark som inte går att omvandla till att producera odlingsbara grödor och det stämmer ju. En viss köttproduktion är ju förenlig med bra miljöval, men det är klart att med den population som finns går det inte att föda alla på en kost som består huvudsakligen av animalier på ett säkert sätt. Så jag tänker att minska konsumtionen och välja etiskt och hållbart producerat är en bra väg att gå, även om jag valt en annan väg. Det betyder inte heller att jag i varje val till varje måltid väljer det som är absolut klimatsmartast heller. Sen det där med att vara pragmatiker. Sedan -98 har jag ätit kött vid ett fåtal tillfällen faktiskt. I alla fallen har jag varit utomlands och med kanske hjälp av en del språkförbistringar blivit bjuden. Hade jag i de fallen valt att inte äta maten hade det ju både varit ohövligt, tänker jag och haft 0 positiv inverkan på klimatet. Att jag generellt inte äter kött har ju en positiv inverkan, men detta hade inte haft det. Därav att jag är pragmatiker. Det händer ofta att man stör sig på att jag inte äter kött också. För ett tag sedan var det någon som tyckte att det var konstigt att jag stekte min mat i samma stekpanna som stekte någon korv. De undrade vad det var för mening med att vara vegetarian då? Jag svarade bara med att jag inte är vegetarian men det längre svaret hade ju varit att nä, de har verkligen inte tänkt igenom varför jag gör de val jag gör. Om en liten del av fettet från en korv nuddar min mat så kommer det varken påverka klimatet eller djurens välmående. Det är väl ett bra exempel på skillnaden mellan en pragmatiker och idealist?

Sen kom jag på förresten att min extrema aversion mot att slänga mat också är väldigt miljövänlig men den är ju kanske mer psykologisk. Ni kanske minns att jag berättat om att jag inte slänger mat från min tallrik? Alltså aldrig. Däremot kan det hända att något blir dåligt i kylen, så det måste jag bättra mig på. Dock håller det mesta längre än vad datumet säger. Tidigare i veckan hade jag en oöppnad kvarg som gått ut 5 dagar tidigare och när jag noterade det så åt jag upp den. När den är oöppnad behöver jag i princip inte lukta och prova först utan 5 dagar efter är rätt lugnt.

En annan sak man kan göra som jag gör är att i affären när jag handlar bröd t.ex så letar jag efter något med ett utgångsdatum så långt fram som möjligt, för annars hinner brödet bli gammalt innan vi hinner äta upp det och det är ju dumt. I andra fall om jag ska köpa något specifikt som jag ska använda samma dag, t.ex ett paket grädde som jag ska göra en paj på så letar jag efter ett kort datum då jag ändå ska använda upp den samma dag. Ibland betyder det också att jag får en rabatt från affären och det blir en win-win men jag gör ju det ändå.

@Varafrisk Just det. ”The alcohol experiment” med Annie Grace är ett program på 30 dagar med olika uppgifter man får, och kunskap. Det är gratis. Sen har Annie en massa program som kostar pengar också, så var noga med att välja det som är gratis. Jag gillar hennes tänk. Man behöver inte vara nykter när man börjar med programmet. Hennes budskap nummer ett är att vi ska sluta slå på oss själva för att vi inte kan sluta.

Kram ❤️

Hej!

Du brukar tipsa om Alcohol experiment (eller vad det nu heter?) med Annie Grace. Sökte på Youtube och hittade det…tror jag. Vad heter det exakt? Kostar det något? Undrar om jag kom rätt.

Kram🌺

@Pianisten Jag har ju venlafaxin fortfarande men har minskat dosen rejält och räknar med att vara nollad i november. Jag ser nog ett större samband mellan att jag svettats mycket i sommar och då ”läcker” man mer magnesium. Hade samma problem när jag hade svåra nattliga svettningar på grund av klimakteriet.

Får jag bara börja med ”min” magnesiumtablett igen så tror jag att det reder till sig. De sista två kvällarna har det varit små besvär så kanske har depåerna fyllts på lite. När jag slutar med tabletterna, för att de tar slut och jag kommer mig inte för att köpa nya direkt, så tar det några veckor innan besvären kommer. Så tydligt är att det finns depåer som ska fyllas på någonstans, ungefär som järn. Man kan ha bra hb men kasst i ferritin-depåerna (vilket jag också haft), och då drabbas hb till slut också. Magnesium är ju en mineral som man svettas ut, och den tillförs i säd bland annat och mycket mat är ju processad så att den utarmats på magnesium.

Hoppas på badsaltet också, plus att det verkar lukta gott dessutom. Restless legs är verkligen tortyr som jag inte ens önskar min värsta ovän 😞

Kram 🐘

Hej!
Jag har också haft en hel del problem, periodvis av "Restless legs", mycket förr när jag drack dagligen men också senare. Exakt det där att ligga i en till två timmar efter sängdags innan man fick somna in och det blir ju otroligt stressande. Tillslut hittade jag dock att det stod med som en vanligare biverkning av mina antidepressiva och läkaren rekommenderade mig att prova gå ner till halv dos, sedan dess har det faktiskt upphört! Det kanske finns något samband med ett preparat ni tar också..?

@TappadIgen Restless leg har jag hört om men aldrig Charleys horses. Kan det vara samma? Att man inte kan vara still utan man vill bara röra på sig för då känns inte krypningarna. Fönstershopparsjukan har jag hört om också, att man bara vill gå och gå i makligt tempo för att hålla benen igång. En del går upp och vandrar på nätterna till och med. På svenska säger man rastlösa ben eller myrkrypningar.

Jag tvingar mig att ligga kvar, men jag snurrar och vrider på mig, spänner och slappnar av i benen, gnider ben och fötter mot varandra. Vidrigt. Helt omöjligt att somna. Kommer ofta inte direkt utan efter 30-45 min liggande i sängen. Går ofta över efter 1-2 timmar och först då kan jag somna, men de timmarna är helt vidriga.

Jag förstår att det kan sätta sig på skallen, att man inte ens vill gå och lägga sig, att sängen och försöken att sova blir så jobbigt att det ger ångest. Jag försöker tänka okej, okej, okej. Nu är det så här igen. Trist. Vara lite chill, men det är svårt vissa kvällar. Helst om det pågått många kvällar/nätter i rad. Jag ser ju hur nattsömnen krymper ihop till ett minimum.

Det blir värre när jag rört mig mycket, eller om jag inte har rört mig alls. Vet liksom aldrig varför det blir värre vissa perioder. Men jag vet att Magnesium Meda hjälper mig. Tabletterna är sura och ska tuggas. Det är kanske direktupptaget i munnen som är viktigt för mig? Nä, så kan det väl inte vara?

Kram 🐘

Orkade inte skriva några reflektioner igår kväll, var så trött... Sover dåligt..
Men vilken skillnad på känsla efter gårdagens möte - det träffade verkligen i hjärtat!
"I början ska du bara lyssna på likheterna, strunta i allt annat".
"Vi har alla samma sjukdom men olika botten".
Det kommer bli bra det här!

Ska ha lite släktkalas för ena sonen på lördag, nästan så jag hoppas att alla åkt hem till kl 20 så jag kan vara med på mötet 😂

Fick till ett pass på crosstrainern igår på lunchen - så välbehövligt! Känner mig lite lugnare i kroppen idag faktiskt 😊