Senaste kommentarerna i forumet

Jag tror att vår omgivning kommer att påverkas positivt av oss såsom din ex man @Andrahalvlek. Jag tror att han ser din utveckling och har fått en annan respekt för dig, vet att du säger ifrån där det behövs, inte för att gnälla utan bara genuint!

Jag ser effekten på flera människor omkring mig speciellt min man och våra barn, det är som om jag utstrålar någon form av sanning till mitt väsen. På jobbet kan jag ibland till och med bli lite tyngd av att känna att det finns så mycket tillit till mig, jag har inte rätt jämnt, man får gärna ifrågasätta men ibland känns det som om jag bara leder och andra följer. Det känns läskigt som om jag tror mig vara nått, att jag är auktoritär och läskig! Jag vet inte varför jag får obehagskänslor av att bli uppsedd till? Vad tror du? Kram

@Geggan Vad jobbigt. Ibland vet man varken ut eller in och man känner sig låg. Jag fick en liten dipp för några månader sedan efter att jag varit sjuk. Tror att det var flera faktorer som påverkade mig, sjuk med låga nivåer av dopamin, inte kunna träna och det i sig skapade den låga känslan och som påverkade tankar och känslor. Tankar om varför är det så här, ska jag alltid må så här nu…Jag började göra andningsövningar 3 gånger per dag, kom igång med promenader och sedan löpning, styrka. Till slut mådde jag bättre igen efter några veckor. Så ibland bara är man låg också, men det går över. Sen kan det så klart också vara något som inte stämmer medicinskt.

Fint med så många roligheter att se fram emot i maj! Bröllop, födelsedagar och din 75-årsdag!🌟Sköt om dig!❤️

Vilken lyckad onsdag kväll vi fick uppleva. Vi har varit på musik quiz hos den lokala kulturleverantören. Det funkade kanon bra att dricka tre alkoholfria öl. Tyvärr gick inte quizen inte lika bra. Det var iallafall super najs. En dag i taget 😀
/Mrx

@Himmelellerhelvette Det låter onekligen som om din släkt tar mer energi än den ger 😢 Fundera över hur du kan minska tiden ihop med dem utan att bryta helt. Du kan ju säga att du inte orkar så många timmar i sträck ihop med andra, att du blir utmattad mentalt. Och det är ju sant!

Gnällspikar har jag noll till övers för. I påskhelgen har vi då och då kommit in på något ämne som barnens pappa kan både gnälla och orera över. Då har jag lugnt sagt: ”Det ämnet vill jag inte diskutera med dig, nu pratar vi om något roligare.” Och faktiskt har han lyssnat och sen börjat prata om något annat. Förvånande nog.

Kram 🐘

@Geggan Åh, så kämpigt för dig 😢 Och järn och blodvärde är förstås kollat? Jag vill tipsa om rosenrot, det funkar svinbra för mig när allt går lite trögt. Och D-vitamin. Oftast vintertid. Våren är dock vanligast att man får just årstidsbunden depression. Har du varit deprimerad tidigare?

Kram 🐘

Jag har lyssnat färdigt på boken nu och hon kommer själv till insikt med det du beskriver.
Jag blev lite rädd faktiskt för jag kunde minnas den tiden innan det gick för långt tack vare hennes grundliga beskrivning och kände en aning sug på den känslan @Andrahalvlek!
Jag har hjärntvättat mig så hårt att jag inte mindes att jag njutit någon gång, kanske för alla de sista gångerna jag drack var så förknippat med endast flykten från mitt dåliga mående! Jag drack endast för att det var min medicin sista tiden! Usch! Så fruktansvärt dåligt jag mådde den där sista veckan, hade absolut ingen ork alls, satt bara framför Netflix och drack och väntade på att det skulle bli måndag efter semestern så att jag kunde sluta dricka! Jag drack verkligen färdigt!

Jag är helt med dig! Man måste prata klarspråk med varann för att slippa irritation som växer och att bråka framför folk är respektlöst! Är det bara vi med dåliga minnen från föräldrar som får ångest av sånt eller får andra människor det med?

Så gott att du slapp bli irriterad på din mamma❤️
Ja jag förstår att jag måste börja minska tiden för släkten! Det är få som inte endast ägnar sina liv åt gnäll i min släkt! Fruktansvärt utmattande! De som inte gnäller dricker för mycket och lägger på ett låtsas mående! Vet inte vad som är värst, de som försöker dölja sina dåliga måenden genom alkoholen eller de som bara pratar om hur dåligt allt är!

Kram härliga fina du!

Tack snälla @Ny dag❤️ Det var ett jättebra tips! Det ska jag prova! Vi fortsätter framåt! Vi ska övervinna våra beroenden! Kram

@Himmelellerhelvette Strongt av dig med dryga två veckor 💪! Jag brukade försöka att undvika allt vad onyttigheter var under dagen för att ha en buffert till kvällen. Dippa morötter 🥕/gurka/blomkål/champinjoner i Holiday-dip gjord på hälften fil/hälften gräddfil var min ”go to” under många år och jag äter det fortfarande för att det är gott. Vet att det kanske inte alls hjälper men kom att tänka på det nu. Önskar så jag kunde komma med supertips men det jäkla beroendet är lika jävligt, om inte värre då man måste äta, som alkohol. Jag känner dock att det inte är samma stigma vid ätstörningar som vid alkoholberoende - vet inte hur du känner inför det…?
Jag är din största supporter och idag kämpar vi tillsammans fast på olika sätt❤️❤️❤️

Tack för att ni frågar! Mår inte bra. Tror allt mindre på pollen-spåret, åtminstone inte ensamt. Väldigt väldigt trött. Blodprov tagna, visar inget särskilt. Nu får jag igen boka av allt möjligt som jag hade tänkt göra. Jag gjorde ju liten resa, kanske det var för mycket. Sen ett par bra dagar, bortbjuden på påsklunch o sen alla barn o barnbarn här hemma. Kärt. Vet inte ut eller in, försöker bara vila. Mycket roligt i maj, både dotter o systerdotter ska gifta sig, plus tre födelsedagar. Och sen min egen 75-årsdag! Ska fira med jämngammal väninna som jag träffade för 50 år sedan. Önskar alla ljusare dagar! 🌞

Tack fina @Varafrisk❤️
Jo en ätstörning är på många sätt jobbigare som du skriver! Men den är också precis som med alkoholen enligt mig, när jag kommit över gränsen med alkoholen då är det den som bestämmer inte jag. Precis så känner jag med min ätstörning! Jag har massa strategier, äta näringsrik kost triggar ingenting men äter jag onyttigt triggar det. Det är en kamp som med alkoholen, dricka 2glas triggade till att ta 6glas vin! Äta lite onyttigt triggar till att äta mer och tappa gränsen för där jag mår illa och att må illa triggar bulemin! Så jag behöver äta långsamt och varje gång hetsätarmonstret säger ”äsch du kan lika gärna äta allt, då slipper du kampen, så kan du bara kräkas sen! Lätt som en plätt!” Då måste jag säga ifrån! ”Nej äter jag får jag stå ut med konsekvenserna som alla andra!” Inga lätta utvägar utan vikten kommer öka och mer motion kommer krävas och mindre kcal för att balansera upp några dagar framöver! Vill jag hålla vilken behöver jag göra det på rätt sätt!
Det är en jävla kamp så egentligen lättare att låta bli onyttigt helt precis som med alkoholen!
15 dagar utan hetsande och utan kräkningar nu!
Hur lång tid tog det innan det värsta var över med alkoholen? Minns inte? Men det var väl någon månad alla fall?
Kram

@Himmelellerhelvette Jag mår också dåligt av tjafs. Par som gör varandras vardag mindre trevlig och smidig genom att motarbeta istället för att medarbeta. Mina föräldrar gjorde så 24/7, så jag får en klump i magen av typ allt tjafs. Däremot vill jag gärna tala klarspråk, att tro att någon är tankeläsare är bara så dumt. Prata ut innan irritationen uppstår är mitt recept, som jag praktiserar i de flesta relationer. Utom till mamma 🤣 Fast igår kväll handlade vi utan att jag blev irriterad en enda gång. Framsteg!

Och visst ska man träffa släkten, men man kan försöka minska portionerna. Några färre timmar.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Jag håller på och lyssnar på boken. Just nu har hon börjat jobba igen efter utmattningen och gjort slut med A när han är tokdeprimerad. Jag tänker att det här är hennes sanning, men galet beroende av bekräftelse är hon. Bara det att gå från relation till relation. Och jobba med det hon gör. ”Se mig, bekräfta mig”. Också en missbruksvän, eller ovän.

Jag tycker att det är bra att hon beskriver hela förloppet, för många känner garanterat igen sig. Jag har sörjt klart att jag inte kan dricka så där guldkantigt, jag utsätter mig inte för onödiga risker. Lika lite som jag skulle få för mig att klättra i berg eller hoppa bungyjump 🤣

Kram 🐘

Ja men visst är det så @Andrahalvlek! Att umgås 24/7 och lyssna på tjafs, speciellt det senaste, jag mår väldigt dåligt av par som ”bråkar” jag förstår självklart att alla gör det, man blir oense och surar ihop på varann men det triggar ångest i mig eftersom mina föräldrar bråkade på en fruktansvärd nivå när jag växte upp. Jag vet att dessa inte bråkar på den nivån men ångesten i mig triggas ändå! Det är inte alls konstigt att min hjärna flippade ur och gick in i fight or flight systemet! Det handlade nog ytterst lite om något sug varken på cigg eller alkohol utan detta! Förra påsken kände jag också en sån där ”SVEP” känsla och även på en annan släktträff vi hade nyligen! Men herregud vad ska jag göra? Sluta träffa släkten?

@Sattva jag tror också att det alltid finns en grundorsak som man behöver finna och ibland behöver den orsaken kanske inte vara djupare än att man sovit dåligt eller varit under påfrestande stress! Jag behöver få röra på mig, träna eller promenera för att balansera mig.

Jag har läst mer än halva Karin Adelskölds bok, första halvan triggar sug på mig för hon beskriver så utförligt hur härligt ett glas vin kunde vara, det beskrivs så bra att jag kunde komma ihåg det! Det hade jag nämligen glömt, jag har bara haft den hemska känslan av att svepa billigt rödvin i minnet men hon lyckades få mig att minnas romantiken kring den med den värmande känslan som spred sig i kroppen! Jag kände att jag måste läsa vidare fort så jag får se baksidan som jag vet kommer! Nu har jag kommit dit där det inte längre är hon som bestämmer utan alkoholen och jag är inte det minsta triggad längre men det kanske ska vara en varning för känsligare nynyktra? Läs fort eller vänta med boken tills du är mer stabil! Har någon av er läst den @sattva eller @andrahalvlek?

Kram

Helgen var faktiskt underbar. Jag vet inte hur det kommer sig att belastningen blev rimlig. Kanske att hela förra helgen var städhelg, kanske att jag överlät vissa praktiska måsten till barnen utan att lägga mig i det minsta hur de skulle lösas, inte ens i efterhand kollade jag 🤓
Jag har också haft väldigt lätt att känna mig glad, det har inte förmörkats av att det varit för mycket. Allt har inte varit perfekt, det brukar det aldrig vara.
Men jag har haft (har?) nån sorts inneboende känsla av att göra allt lite bättre. Jag har jagat på mig själv tror jag.
Jag har också varit rätt svår att tillfredsställa sett till hur saker görs, som att jag har bestämt allt i förväg vilket lämnar så lite utrymme för andra att påverka. Min mening har ju varit att underlätta.
Vi har pratat om det lite grann i helgen. För att släppa behöver man också veta/lita på att något annan tar emot och tar över. Det är klurigt för en som så ofta varit ensam om ansvar. En reell känsla av att allt hänger på mig, ända sedan jag var väldigt liten.

Det är inga enkla spår att lägga om men jag känner att jag åtminstone lossat några av dem.
Ingen utveckling eller lärande slutar för att man blir nykter. Men nykterheten gör snarare utvecklingen möjlig.
Jag tror inte jag önskar att bli vis om jag får bli 80 år. Men jag önskar mig stillhet och klokskap. Där det roliga och lustfyllda också har sitt utrymme att dansa på.
Kram forumisar!

Tack fina @sattva för påhälsning och påskhälsning! Ja lagom var faktiskt ordet denna storhelg. Jag är utvilad och påfylld med massor av kärlek från främst små ungar, mitt lilla gäng med fina personligheter, så stolt 🥹 🥰

@Sattva Det är en underbar målsättning om inte annat. För mig är det hjälpsamt att bryta upp i mindre portioner och planera in tid för vila. Dansa, pausa.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Absolut, för de flesta av oss är det nog så. För mig också. Vad jag menar är att det inte behöver vara så. Tror jag.
Jag tror att det går att hitta ett lugn som innebär just lugn, oavsett att ens cirklar rubbas. Att kunna vara i en miljö som inte är optimal och ändå behålla jämvikten. Kanske en utopi, men jag tror inte det!

@Sattva Jag håller med. Suget och dåligt mående är symtom, det är grundorsaken man behöver åtgärda. Men vissa saker, som att umgås med släkt i flera dagar på bortaplan, är stressande hur man än bär sig åt. Då får man gilla läget, tänka att syftet är gott, och att det dåliga måendet kommer att gå över när man får en ledig dag hemma osv.

Jag har älskat att vara hemma hos äldsta dottern fredag-måndag. Men mina rutiner rubbades, jag hade folk omkring mig snudd på 24/7. Min hund fick skällanfall på natten så fort någon annan i huset gick på toan osv. Det var svinjobbigt, men också jättemysigt. Och vi slet som djur i trädgården och min kropp kvider fortfarande. Det var värt jobbet, för det blev så fint och dottern blev så nöjd. Men jag behöver min lediga tisdag för att landa lite, och handla och laga matlådor så att resten av jobbveckan passerar smooth.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette En sak till. Att suget var så starkt för dig beror nog på att sammanhanget var stressande för dig. För mycket folk, för många timmar, kanske lite tjafs osv. Sen kan jag nästan inte låta bli att skratta åt din beroendehjärna som öste på med sug på allt som kom i dess väg typ 🤣 Och det är en taktik, att skratta åt det. Och sitta på händerna när det känns jobbigt, eller kanske till och med avvika från sammanhanget, skylla på huvudvärk. Anledningen till att vi mår dåligt i olika lägen är att vår kropp signalerar på alla sätt den kan att man ska få till en förändring. En dag med släkten är kanske tillräckligt, eller en halvdag. Vita lögner är okej.

Min mamma tex är lagom att umgås med i entimmesportioner. Jag har inte dåligt samvete för att jag känner så, men jag talar förstår inte om det för henne. Vill inte såra henne. Hon är gråtmild så det räcker, det räcker att jag skärper tonen pyttelite så börjar hon nästan gråta, ”men varför är du arg på mig?” Min psykolog sa senast att det bästa jag kan göra är att behålla lugnet. Bita mig i tungan, svara lugnt på samma fråga 17 gånger. Bara behålla lugnet. Pust.

Kram 🐘

@Andrahalvlek och @himmelellerhelvette
Tittade in en sväng o kände att jag ville ge min syn också. Jag tror att beroenden övervinns/ att vägen till att bli frisk handlar om att få sinnet och nervsystemet i jämvikt. Att arbeta på grundnivå med orsakerna till beroendet. Lära sig att balansera sitt nervsystem, och därmed jämna ut behovet att ta till yttre medel för att få ro. Det handlar inte om quick fixes på något sätt, utan ett hållbart sätt att ta sig an livet.
För min del har det blivit väldigt tydligt detta senaste året att det fungerar så för mig. Jag har behövt hjälp utifrån, gå i terapi. Våga känna o uppleva det som sker inom mig. Förstå på en psykisk och kroppslig nivå vad det handlar om. Ta hand om det på det djupare planet. Låter flummigare än det är. 🌸🌸🌸🌸

@Himmelellerhelvette Jag tänker att det handlar om punkt 3 i Annie Graces framgångsrecept. Identifiera dig som en person som inte dricker alkohol (eller äter socker). Tanken ”svep” är inte farlig, tankar kan inte lyfta glaset. Det är vår vd i pannloben som tar besluten. ”Jag dricker inte alkohol eftersom det inte är hälsosamt för mig”. Jag äter inte socker eftersom det inte är hälsosamt för mig”.

Hade socker introducerats idag är det tveksamt om det tillåtits, samma sak med alkohol. Just av hälsoskäl och benägenheten att utveckla missbruk för vissa individer.

Och du och jag ska vara svinglada och stolta över att vi kunde äta det som bjöds som efterrätt och stoppa där. Just påsken erbjuder ju ett överflöd av sötsaker annars. Räddningen för mig var att jag tog med mig dadelbollar och smaksatta dadlar (och alkoholfri öl). Då visste jag att det fanns något jag kunde äta när de andra moffade godis.

26 helt sockerfria dagar uppnådde jag innan påskhelgen, som gav ett ytterst sparsamt intag. Börjar om på dag 1 idag igen, jag noterar på min väggalmanacka. Mest för att att synliggöra, åt båda hållen. Med tiden känns kanske socker lika big nono som alkohol för mig, för det är verkligen en ickefråga för mig sen flera år tillbaka.

Kram 🐘

Påsken har passerat i ett lugnt och behagligt tempo! Vi har firat här hemma med besök av sonen och min syster. Vi har promenerat mycket och tagit det väldigt lugnt. Alkoholen har det varit väldigt lite av. Det har varit en bra helg. Även om vi inte fick hem hela familjen och barnbarnen. En dag i taget 😀
/Mrx

Finaste @Himmelellerhelvette❤️
Jag läser vad du skrivit i @ Andrahalvleks tråd om ditt kämpande att inte hetsäta. Att det sätter igång även alkoholhjärnan eftersom det finns alkohol tillgängligt. Så alla beroendemonster sätter igång😰
Jag har kontakt m en ung person i 20-årsåldern som jag mötte på NA. Hen har varit drogfri i snart två år men hens anorexi. Har varit på behandlingshem i omgångar och är på ett ny där tiden förlängs gång efter gång då hen inte blir bättre. Har oerhört stark ångest och så svårt att äta. Har behövt ligga in pga att hjärta tar stryk. Jag tänker att det är svårt att bli drogfri/alkoholfri men eftersom vi inte behöver det i våra liv så klarar vi till slut att avstå ifrån drogen men maten den behöver vi ju. Så, jag tänker att oavsett om man har anorexi el bulimi måste det vara en fruktansvärd sjukdom då man utsätts för det som man vill avstå ifrån. Men heja heja dig som kämpar❤️och jag tror precis som du skriver att jobba m dig själv när det gäller alkoholen att få andra sluta kan bli ett livslångt arbete och då kanske man trillar dit istället. Du är allra viktigast i ditt liv!!❤️

Kramar 🥰❤️

Ja heja oss @Andrahalvlek!
Ja de där ”äsch-det-kvittar-väl-tankarna” oj så många gånger det dykt upp under dessa dagar!
Hetsätarmonstret har bråkat oräkneligt
många gånger! ”En gång gör inget!” Säger den men jag har stått emot! Jag har klarat så mycket dessa 2år och 9månader så jag ska klara detta också men det ställer till det med mina andra beroenden som jag är nykter ifrån. Som om belöningssystemet får error och testar allt så jag har blivit sugen både på alkohol och cigaretter! Herregud så knepigt vi fungerar egentligen! Jag är så tacksam över hur lätt vi kan ta till oss information, kunskap som gör att vi kan förstå vad som händer med oss i olika situationer! Men jag ska läsa ut boken av Karin Adelsköld som jag kommit halva igenom, behöver ändå påminna min kloka del av hjärnan om hur illa det kan gå!
Jag har haft ett glas whiskey framför mig en gång i helgen (inte mitt glas såklart) och impulsen i hjärnan sa ”SVEP!” Även en annan gång med en öl framför mig ”SVEP!” Så det har krigats i mitt huvud! Skönt med vardag nu och inget planerat umgänge med någon som dricker på ett långt tag framöver! Tänk om jag hade kunnat få alla släktingar till att sluta dricka när vi ses! Det hade varit så fantastiskt underbart🙏 Men jag får fortsätta jobba på mig själv istället, det är där jag kan påverka mest sedan kan jag påverka lite i släkten men det är ett successivt arbete som kommer ta tid och inte helt säkert om det kommer gå åt det hållet jag önskar eller öppna en större klyfta mellan oss! Tiden får utvisa! Men jag behöver först och främst bara ha strålkastarljuset på mig själv🙏❤️
Stor kram min kära forumvän!

Hemma igen. Nybadad. Smörgåstårta i magen. Liggande framför tv:n. Sovit gott hela helgen, men i natt sover vi supergott båda två. Lillprinsen sover redan i soffan. Han har haft lite skällutbrott nattetid då andra gått på toaletten. Fåntratt.

Idag fyller clownen aka Lillprinsen 2 år, hurra, hurra, hurra, hurra! 🥳🥳🥳 Världens bästa sambo, som fyller mitt liv med aktiviteter, bus, skratt och massa kärlek varje dag ❤️

Kram 🐘