Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Grattis till 29 månader!🥳. Det räcker så bra med att du bara finns här och visar vägen, att det går att leva ett nyktert och härligt liv!

Ha en fin lördag! Kram❤️

@Sattva Tänker att det är härligt hos dig nu där du bor❄️☀️

Kan verkligen förstå att det är svårt att komma t den tidpunkten att avsluta en relation som man från början trodde på men som blev ngt annat.Skönt med stödet fr terapeuten. Ibland kan jag tänka som så att ska det behöva ta ett helt liv för att kunna hitta sig själv🤔så har det nästan varit för mig🥹

Önskar dig en fin helg🥰Kram 🌷

Det är sannerligen ingen autostrada att förstå sig själv på djupet @sattva, kanske är det därför det dröjer tills vi är modiga nog att göra just det. Jag ska träffa min terapeut på måndag, känns som den sista veckan varit lite sträckbänk- mycket som behöver avhandlas. Önskar dig en fin dag och vecka 💕🧘‍♂️😍

Tänker på dig Vara frisk!❤️

@Himmelellerhelvette Grattis till 29 månader! Det är ju nästan 2,5 år! Härligt!!!🌸🌸🌸🌸

@Se klart Nykter sockerist, ha ha! Själv klarar jag inte dieter/ periodisk fasta eller vanlig fasta. Jag blir så trött, yr etc. Har provat flera gånger!

Hoppas du haft en bra första uppstartsvecka på jobbet🌸🌸🌸🌸

@Geggan Åh, ha det så härligt i Spanien!!

@Andrahalvlek Ha ha, ja du går verkligen "all in" på de saker du tar dig an! Jag gillar baljväxter. Gillar smaken o konsistensen (som jag förstått en del har svårt för). Det är så himla smidigt med grytor. Grönsaker, baljväxt, kryddor, buljongtärning. Eller med kokosmjölk, blir alltid gott! Jag äter den rakt av med en grönsallad till. Perfekt att göra storkok också.

Att äta bakverk etc när man blir bjuden men inte annars är välverkligen good enough om du frågar mig! Och kanske en dag känns det inte ens lockande med den där tårtbiten.
🌸🌸🌸🌸

@vår2022 Tack! Ja, jag känner att framåt är enda vägen. Jag vill bli fri i sinnet. Förstå mig själv.
Njut av skidåkningen med hundarna! Åh dessa otroliga små själar. Finns inget mer läkande❤️

@Sattva Tycker ändå att det mitt i det svåra är så häftigt hur du borrar i och undersöker dig själv och får allt mer självkännedom. En spännande och så givande inre resa. Du kommer att en dag känna att nu är du mogen för att avsluta relationen helt och stå stadigt i det. Du har ju gjort ett första svårt steg då du sade att du inte orkar längre. Vägen och den rätta riktningen öppnar sig mer och mer.

Ja, härligt vinterväder ändå. Idag ska jag ta en tur på skidorna med maken och hundarna i skogen och på ängar. Ha en fin lördag! Kram❤️

Lördag o sovmorgon, så skönt. Kallt men soligt o ljust, härligt vinterväder!

Tack för era svar@Se klart @Andrahalvlek @Himmelellerhelvette.
Jag är ju så på det klara med att jag vill avsluta relationen med maken, men har så svårt att verkligen göra det. Det är som om jag väntar på "rätt" tillfälle, men vet ju att ett sådant inte finns.

Var hos terapeuten i tisdags. Skönt. Hjälpsamt. Vi pratade bla om skuldkänslor och gränssättning. Och om egentliga behov.
Inser att jag använder så otroligt mycket strategier för att minska risken att uppleva skuldkänslor. Men att jag då låter mina gränser passeras, utan att förstå det själv. Jag tror att jag är förstående och tolerant. Vi kommer jobba vidare med varför dessa strategier utvecklats.

🌸🌸🌸🌸🌸

Svarta bönor var det visst, de är goda.

@Geggan Bönor och linser får det bli också! Det kan man lätt blanda ner bland grönsakerna. Hade en tetra svarta linser hemma, och nu är det dags att laga matlådor: Morot och palsternacka i stavar i ugn, med olivolja och timjan, och hemlagade köttfärsbiffar. Till det rosepepparsås gjord på grädde. Mums 😋

Jag tänker att jag på sikt nog kommer att avstå även när jag blir bjuden. Precis som med alkoholen är det ju tusen gånger lättare att avstå helt än att äta lite, ibland. Suget försvinner ju efter några dagar-veckor.

Kram 🐘

@Se klart jag kommer väl att vara lite socialt undernärd, så kommer säkert att höra av mig! ❤️

Bravo @Andrahalvlek ! Glöm inte två matskedar bönor el linser! Hjälper också till med att stabilisera blodsocker. Tror du ändå måste minimera socker även när du blir bjuden. Pyttelite. Du får kräva att bli tagen på allvar, i något som är verkligt viktigt för dig! Lycka till! Jag har flera personer runt mig som följer regeln att äta socker när man bjuds. Utebliven viktminskning, som ofta skulle underlätta livet mycket, trots jättebra vanor annars.

Idag visar min Nomo-klocka att jag har varit 9 dagar sockerfri. Och 1.797 dagar alkoholfri. Min sockerstoppklocka kommer aldrig upp i den volymen, för det är okej för mig att göra undantag när jag blir bjuden. Som på julafton. Och nyårsafton. Då nollställer jag sockerstopp-klockan.

Men målsättningen är förstås att den ska visa så många dagar som möjligt mellan undantagen. Innan julafton hade jag 9 sockerfria dagar, och mellan jul och nyår 4 dagar, och nu 9 dagar. Så de 24 senaste dagarna har jag endast ätit socker 2 dagar, heja mig!

Jag är ju ett fan av att göra små förändringar, och förhoppningsvis få stora resultat. Inte ett gram har jag gått ner i vikt, men jag har å andra sidan inte ökat mer i vikt heller. Det tar kanske lite tid för kroppen att vänja sig helt enkelt. Vid mindre snabba kolhydrater och mer fett.

Vad har jag gjort då? Jo, jag har:
1) Bytt ut potatis, pasta, ris mot grönsaker (mycket kål) i varje måltid.
2) Inleder varje måltid med en grön fiberrik förrätt. Äter samma mackor till frukost, men inleder med 10-12 brysselkål eller lite broccoli eller blomkål. Till lunch äter jag samma havrefras med fet youghurt, men inleder med grön förrätt. Till middag börjar jag med äta grönsakerna. Resultatet är att jag känner mig mätt och nöjd i fyra timmar jämfört med två timmar tidigare. Ren jävla magi 🤩
3) Jag lagar mat på helgen och har då matlådor för hela kommande vecka. Punkt. Ingen hämtmat eller snabbmat ska passera denna mun bara för att jag har ont om tid och bara måste äta något snabbt.
4) Jag ser till att varje dag uppnå mina rörelsemål: Förbränna 900 kcal, promenera 90 min, stå upp i minst en minut 12 gg under dagen. Det sistnämnda är en utmaning när man jobbar 11 tim i sträck framför datorn, men jag har fixat det. Varje dag sen 24 dagar tillbaka.

Och trots att vågen visar noll resultat så känner jag inombords ett helt annat lugn. Det ständigt pågående lågfrekventa suget efter choklad, glass, kakor är borta. Jag vet att jag kommer att prövas framöver i stressiga situationer, men nu är jag förberedd på det. Har lite frukt med mig. Kan välja att djupandas en stund istället. Jag är en känsloätare, och allra mest äter jag efter lång anspänning, på jobbet eller privat. När jag har hållit garden uppe länge, roddat och fixat, och allt gått bra till slut. Då moffar jag i mig socker. Efter anspänning. Som belöning. Att bara vara fullt medveten om det är hjälpsamt som fan.

Jag har nu lyssnat på fyra olika böcker om socker, och börjat om igen på den första. Minst en timme per dag är planen att nöta söta fakta. Precis som jag gjorde med alkoholen. ”Ett sötare blod” kan jag verkligen rekommendera! Men det krävs flera lyssningar, ibland är det svårt att begripa vad de pratar om.

Slutligen är jag jävligt glad över att mitt blodsocker såg bra ut igår: 5,4 m/mol eller hur det nu mäts. Det betyder att min kropp inte har tagit så mycket skada inombords. Än. Jag har en chans, eller möjlighet snarare, att fortsätta på den sockerfria vägen och i slutändan leva längre. Jag kan i alla fall göra allt som står i min makt, resten står i stjärnorna.

Nu blir det långpromenad i skogen ihop med lillprinsen och en ny kompis tillika hundmatte 😍

Kram 🐘

Hoppas verkligen på lite rapporter från värmen! 😍

Checkar av dag 3 som nykter sockerist… tung i huvudet, men kolhydratfritt och såklart inget sött. Till lunch imorgon blir det kokta ägg, sallad, avocado, skinka.
Innan dess- svart kaffe…

Igår firade jag 29 månader nykter! Jag försöker komma på något att skriva för att peppa alla som behöver det. Tänk om alla bara kunde tro på att det går att må bättre utan alkohol. Att det invanda mönstret att dricka hela tiden går att bryta, att det går att hjärntvätta sig själv med fakta om beroende och därmed lära om sitt invanda beteende till ett nytt.
Jag önskar jag kunde skriva något som bara går rakt in och klickar till.
Kram alla❤️

@Nell Ja, det är en liknelse som nog alla kan skriva under på. Alla vet hur det känns när man inför vissa saker bara tittar bort, halvt låtsas inte se. För att man inte orkar. Men att orka lite är alltid bättre än att inte orka alls.

Kram 🐘

@Molnet Det är bra när man hittar sin grej som man trivs med. Det är ju så olika för var och en. Men just att ta hand om sig själv får ju en att må bra och bli tillfreds. Livet är ju trots allt värt att jobba lite på, man vinner helt klart på det 🤗

Ja såklart, nu kör jag strikt lchf så det blir ju lite unn på så vis att man alltid kan äta sig mätt och nöjd, men jag fastar ju utöver det så de första dagarna är sega. Vispad grädde, bär är ju typiskt bra när man ska äta lite kolhydrater- men det får vänta till vecka 2! Tack för pepp @andrahalvlek ✌️

Jag kommer förstås att rapportera @Andrahalvlek !

@Carisie 🤗👏

@fröken_fri Helt rätt strategi.Känner att när jag gör så & tänker positiva tankar om mig själv så blir jag gladare,starkare &mer nöjd med mig själv och det blir då lättare att välja bort A.Bra jobbat!