Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek Jag hoppas att du upplever att saltet hjälper! Jag tänkte säga att det fanns att köpa i butik i min stad innan men inte längre, så vitt jag vet. Så man måste beställa det. Just Apoteket Hjärtat använder jag också och beställer ibland från. Jag beställer alltid för att hämta på apotek, även om det är samma pris(gratis) att skicka hem, då det är ett miljöval. Dock har de inte det billigaste epsomsaltet direkt och det är väl lite nackdelen att det går ju åt en del till ett bad för att det ska ge effekt. Jag hoppas att det hjälper! Jag upplever verkligen en skillnad efter ett bad med epsomsalt. Huden blir garanterat mjukare men att jag känner mig mer avslappnad kan såklart vara en placeboeffekt.

Är ju lite intressant hur vissa sorter fungerar bättre utan någon egentlig förklaring. Min sambo t.ex säger att det enda magnesiumtillskott av de hon provat som ger effekt är brustabletterna. Hon får ju sådana där Charley horses, vad det nu heter på svenska egentligen, utan magnesiumtillskott.

Det optimala är ju såklart att man får i sig det man behöver från kosten. Men jag brukar se det som det ibland står på kosttillskottsförpackningarna att de inte är en ersättning för en allsidig kost, och det kan nog alla hålla med om, men de kan vara ett bra komplement. Jag tror inte att det är ovanligt att vi behöver ett extra tillskott av vissa vitaminer/mineraler, speciellt när man blir äldre.

@Se klart God morgon! Så gör jag också. Är nog sen på bollen, men när jag hittade underrubriken "Senaste kommentarerna" blir det lättare att följa alla nya inlägg oavsett vilken forumrubrik man skriver i. Jag uppskattar alltid dina inlägg och känner igen mig i mycket av det du skriver. Kram!

Vaknar till ytterligare en (var)dag. Gläds innerligt år, precis som jag gör varje morgon nuförtiden, åt att vakna pigg, utvilad och klar i knoppen. Konstigt nog är känslan densamma även om jag varit vaken sedan 04.00 (som verkar vara det nya nya här tyvärr). Nykterheten har på allvar gett min kropp och knopp möjligheten till en reset på riktigt. Upplevelsen är faktiskt oslagbar. Nykter 606 dagar i dag.
Kram!

God morgon
Jag håller i vanan att gå in här och vakna till. Jag vaknar då varje morgon till insikten om att jag inte kan, snarare vill, dricka.
Det är en god påminnelse, kostar inget, sparar allt.
Tack alla som skriver och hjälper mig att minnas, betyder mycket. Kram.

God morgon,
Välkommen tillbaka. Ibland när människor ”kommer och går” på forumet får jag lov att läsa tillbaka i deras trådar. Det är ett tips från mig att göra det du med. Och om du så väljer forumet eller en dagbok eller något annat. Men det verkar som om du (som för många av oss) behöver rota igenom det här lite mer för att inte hamna tillbaka i samma spår. Det kräver mer av oss än att inte dricka och nykterheten ska bli hållbar. Jag tror på dig!

Jag har tagit magnesium som kosttillskott i många år mot myrkrypningar. Testat alla möjliga varianter. Den som verkar funka allra bäst på mig är Magnesium Meda. Lite svår att få tag på IRL så därför testar jag ofrivilligt andra varianter hit och dit. Men först när jag börjar med tuggtabletten Meda igen blir jag fri från krypet. Så nu har jag beställt dessa på apotea igen och paketet kommer med tidningsbudet nästa vecka. Smidigt. Note to self: Sluta försöka med andra sorter - beställ Meda direkt när de är slut.

Jag har också beställt Westlab Recover Epsomsalt efter tips från @TappadIgen 🙏🏻 Det beställde jag på Apoteket Hjärtat och det levereras till mitt hemmaapotek. Smidigt. Det står så här: ”Saltet är naturligt rikt på mineraler som magnesium och sulfat. Magnesium kan reducera stress och verka lugnande, hjälpa muskler och nerver att slappna av samt reducera muskelkramper och -inflammationer.”

Eftersom jag badar nästan dagligen, just för att få lindring i mina ben och fötter som värker och bråkar för jämnan, så passar epsomsalt perfekt! När man sätter igång och testar allt samtidigt som jag gör så vet man inte i slutändan vad som faktiskt funkar 😂 Men huvudsaken är att det funkar. Nu ska jag åtminstone sluta köpa en massa andra magnesiumtabletter. Det är just citratvarianten som jag tuggar som verkar hjälpa mig bäst, fast jag inte förstår riktigt varför. Min kompis har också problem med myrkrypningar och efter att jag tipsat henne om just Magnesium Meda så blev hon också hjälpt.

Fast samtidigt är det inte så konstigt kanske. Min yngsta dotter har ovanpå allt annat en medfödd sjukdom som gör att hon får ta hormoner dagligen. En av dessa tabletter försöker läkarna byta med jämna mellanrum eftersom den kommer på licens från utlandet och det är lite krångligare för dem. Men det funkar inte att byta, hon mår dåligt direkt. Trots att innehållet kan vara exakt samma som i andra tabletter. Vet inte vad det beror på, men sannolikt på bindemedel och att hennes kropp har vant sig vid en speciell tablett. Jag är inte lika känslig för tex SSRI, där jag får olika fabrikat typ varje gång, men jag är kanske känslig vad det gäller just magnesium.

Läkarna kan säga om henne, och andra jag känner som har samma erfarenhet, att hon ”borde” inte reagera så. Men det gör hon. Så rör inte hennes medicin! Men det är ett stort problem att viss medicin plötsligt är ”slut hos leverantören” och ingen vet när det kommer igen. En massa patienter blir helt strandsatta. Senast fick vi byta hennes p-piller (könshormon) av den anledningen. Hon verkar dock inte ha reagerat negativt på det. I hennes fall finns det dessutom ingen risk för placeboeffekt eftersom hon bara stoppar i sig det som vi föräldrar stoppat i hennes dosett.

Kram 🐘

Ja, hoppas du kan ta det lite lugnt också Mirabelle, tid för reflektion. För mig är det då den verkliga utvecklingen sker. När jag springer utan att andas blir en del gjort, men jag är så mycket bättre på att skapa strukturer och planeringar som sparar tid i längden. Låter bra att du verkar nöjd med nya jobbet. Bromsa i tid också om det behövs. För mig är det just nu för mycket och ingen ordning, men jag dricker inte längre, så det får bli till att skapa lite ordning helt enkelt!

19 är hon, min dotter. Dina barn är kanske yngre. Och det är väl det som gör ondast, att hon har varit orolig. Jag hade långa uppehåll med alkoholen och drack sällan så någon såg, men de vet och när de börjar ”kontrollera” och hålla koll, det gör ont.
Förstår att du vill vänta med att prata och att det är klokt att göra det tills du känner dig mer stabil. Och eftersom maken inte vet så är det ett annat läge kanske.
Vad bra att du gick på ett On-linemöte. Jag sökte till sist hjälp på Riddargatan. När jag började där var jag inte klassad som beroende, men jag vet ju att jag behövde reda ut mitt förhållande till alkohol. Då var jag tvungen att prata om det, jobba med det och ta ansvar för de gånger jag ändå drack. När man faktiskt pratar om det får man lite perspektiv. Och börjar analysera lite vad som leder fram till att man dricker. Jag får ingen kick av alkohol. Det finns många orsaker till att man väljer att dricka och det handlar också om att rannsaka sig själv. I min tråd resonerar jag om att jag till viss del får en kick av smygandet. Så omoget! Och så ohålllbart, för det är ju skitjobbigt att smyga.
Såg att du druckit nåt glas i ensamhet innan sommaren, vet du varför? Du har haft andra planer tidigare.
Jag vet att jag aldrig kan gå tillbaka till att dricka hemma, då är det enbart medicinering och det jag verkligen måste låta bli oavsett hur lite det är.
Hoppas ångesten lagt sig lite, du kommer ut på andra sidan. Lite klokare, lite smartare, lite mer erfaren.
”Som ett barn i en godisbutik” kanske man kan likna faran med tillgängligheten för mig.

@Rosa-vina Det gör gott att läsa att du har hittat harmoni i lagom-livet på landet 😊 Tid och ork att leva. Jag tror faktiskt att i väldigt många fall så mister alkoholen sin lockelse när man lyckas nå dit. För mig skulle det nog vara så iaf. Gratulerar till lyckade livsval! Kram

@Miss Mary Poppins Prexis! Att aktivt tänka varje sekund, för att inget går per automatik… Man hamnar i högvarv deluxe. Men men, gammal och världsvan som man börjar bli, så vet man ju att tillståndet är övergående. Poletterna trillar ner och autopiloten tar över hundgörat iaf, och resten systematiserar och effektiviserar man vart eftersom. Den livskunskapen, att ”upp och ner och kom och hjälp mig” inte varar för evigt skyddar rätt bra mot vinets lockrop. Och som sagt, det är våra rakryggade, autentiska jag som går igenom processen. Det ger faktiskt en extra kick 😊 Kram

@Andrahalvlek Det där lät riktigt riktigt smarrigt! 😋 Och väldigt miljövänligt. Jag är ganska bra på att hitta kantareller, så nu fick jag lust att ge mig ut och leta.😅 Fan, jag har inte tid med att vara på jobbet.😂

Kram

Idag firar jag jag att jag varit vaken hela arbetsdagen… eller fram till 15:30 då jag istället för att jobba tog ledigt och gick med son och gosig 1-åring på bibblan.
Vi har slutat laga mat/ sämst är vi på rutiner här hemma pga lagom stökigt, möbler som ska säljas, ingen mysig hemkänsla- som att bo kvar med nån efter att man skilt sig.
Nåväl känner jag ett visst drag och LUST till mitt arbete, det närmar sig skarpare lägen och jag verkar funka bäst då. Inte när det finns för mycket tid. Ska gå tillbaka och kolla hur det var för ett år sen, så bra med forumet även på så vis.
Fick en lätt gastkramande känsla idag när jag pratade med banken om lån etc. Insåg att jag ALLTID druckit på sån ångest (inte när jag pratat med banken då men efteråt- samma kväll) för att liksom dämpa ekonomisk stress/oro.
Jag vet ju att den stressen brukar försvinna när papper är färdigskrivna och räntorna på rull. Men själva känslan har jag haft svårt att se i vitögat.
Nu kommer vardagen och höstbudget och inga utsvävningar förrän till jul. Det är vardag jag gillar.
Nu ska jag kolla på en serie jag mot min vilja fastnat i - Mitt oortodoxa liv. Såpa på något vis. Min man tittade på en ny svensk serie igår med johan Rheborg, den kändes som julkalendern! Barn-tv.
Ska lyssna på det vita bruset som @ah tipsade om, mitt barnbarn har det på när hon sover. Kram och godnatt.

Tack @Andrahalvlek! Fantastiskt vackert och avkopplande 🙏🏻💕 de ska jag lyssna på när jag känner mig stressad och när jag stretchar på morgonen. Jag ska prova på jobbet när jag sitter och arbetar på kontoret där det ofta är väldigt rörigt. Jag får aldrig arbeta i lugn och ro.
Tack för länken till youtube 🙏🏻❤️
Kram 💕 sländan

Sök på ”vitt brus” på youtube istället. Det är ett statiskt ljud som stänger ute andra ljud. Jag hittade en trevlig inspelning med lugn pianomusik och ljudet av regn 😍

https://youtu.be/TKqv5ekBjI0

Det behövdes idag för att stänga ute en chefs konstanta prat i telefon. Plus hantverkare som bankade. Suck.

Kram 🐘

@TappadIgen Epsomsalt ska jag googla på! D-vitamin tar jag bara en kapsel per dag. Och jag har också börjat med gurkmeja-kapslar. Försöker på alla sätt få ordning på myrkrypningar och värken i ben och fötter, även med kosten förstås. Kosten är bättre än tillskott egentligen.

Idag åt jag närproducerat och vegetariskt! På promenaden igår hjälpte min kompis mig att hitta kantareller. (Jag saknar helt ”svampblick” tyvärr.) Sen plockade vi plommon och äpplen från hennes fruktträd. Så idag blev det stekta kantareller på fröbröd och äppelklyftor stekta i kanel och kardemumma med kvarg. Mums 😋

Kram 🐘

@Torn Japp, hustankar går jag runt med. Självklart ska jag odla potatis då! Ni får ta alla barnsjukdomar först 😉 Vitlök är bra att peta ner lite överallt, det är mitt bidrag till er odlingsglädje. Bra mot skadedjur tydligen.

Kram 🐘

@Se klart Japp, heja oss! 👍 Jag vet inte vad det beror på, men jag har fått extra inspiration nu efter semestern. Jag kan bara se positiva saker med att satsa på ett större trädgårdsland. Bra för miljön, bra för ekonomin, bra för motionen och bra för smaklökarna. 😋 Sedan kan man ju alltid ta ett varv och plocka lite snäckor och sniglar om man blir rastlös.😅Himla härligt att ägna tankarna åt sådana här saker i stället för alkohol som man jämt gjorde förr i tiden. 😍

@Andrahalvlek, du funderar väl så smått på en egen trädgård i framtiden har jag för mig? Då kan vi komma med tips på vilka potatissorter som verkar funka bäst. 😂

Kram

@Andrahalvlek Det var en hel del magnesium! Som sagt finns där väl egentligen inte någon toxicitet med magnesium. T.ex D-vitamin kan ju vara farligt att ta för mycket av. Dock kan det ju orsaka att man blir lös i magen, speciellt magnesiumcitrat om man tar mycket. En del använder ju just det som motmedel mot förstoppning.

Har du provat Epsom-salt någon gång? Jag vet inte hur seriösa studierna är som har gjorts men jag tror inte man har hittat något bevis för att magnesiumet tas upp. Dock har det ju mjukgörande effekter och många upplever ett bad med epsomsalt som avslappnande för muskler och att det hjälper mot värk.

Intressant det där med järntabletter att man ska ta det varannan dag. Det behöver kanske inte poängteras egentligen men det skadar ju inte att påminna om att jag är lekman, men intresserad. När jag läste strökurser på universitetet i utomeuropeiskt land innan jag valde inriktning tog jag en kurs i näringslära t.ex. Dock ska man inte lita på allt jag säger. Just det där med kost är ju lite vanskligt och svårt att studera, just för att det finns så många variabler att kontrollera. En klassiker är ju när man kom fram till på 80-talet att ett E-vitamintillskott hade ett bra skydd mot hjärt och kärlsjukdomar. Man baserade det på en studie där man tillfrågat väldigt många människor faktiskt huruvida de tog Vitamin E som tillskott eller inte. De följde sedan dessa människor och det visade sig att de som tog Vitamin E hade drastiskt lägre risk att drabbas av hjärt och kärlsjukdomar. Det visade sig ju senare att anledningen till att man fann detta tycktes ju vara just för att man hade inte tagit två randomiserade grupper och gett en grupp vitamin E och den andra ett placebo utan detta följde du de som självmant tog, eller inte tog, det och jämförde de två grupperna. Vad man inte hade tänkt på var att de som tog vitamin E också i genomsnitt var mycket mer benägna att äta hälsosammare i övrigt och röra på sig mer.

Men liknande fel får man ju in på många andra sätt också. Det är väldigt svårt att studera hur en faktor isolerat påverkar vår hälsa när det finns så många andra faktorer.

Det jag försöker göra är att läsa på så mycket jag kan och fylla i så förnuftigt jag kan med resten. Det jag tänkte på med magnesiumet var ju att du kanske i och med att du tar så stor dos med fördel skulle kunna splita upp kvällsdosen och fördela även den över 2 måltider. Det jag tänker är att om man överskott går ut med urinen så känns det logiskt som en lägre dos fördelat på flera tillfällen över dagen skulle tas upp bättre än 1 stor dos på ett tillfälle under dagen. Men det kanske inte stämmer.

Ja jag blir också inspirerad. Och väldigt bakvänt-jag vet- men nu vet vi att det är allvar och då blir det enklare att göra bra val.
Ska också satsa mer på odlingarna! I helgen skördar jag potatisen och väntar på tomaterna som jag tänkt ska försörja oss med krossade tomater under året.
Heja oss!

@sisyfos, tack, jag det kanske tröstar lite :) Nu har jag gråtit hela dagen och haft ångest. Japp, jag är 100% säker och övertygad om att jag inte ska dricka. Men jag tror jag behöver lite hjälp för att klara det i det långa loppet och inte fatta några dåliga beslut igen. jag är , precis som du, färdig med detta nu.

Jag kan inte berätta för henne nu, det är jag inte redo för men jag ska avvakta och se om vi kan prata lite längre fram. Jag skäms så mycket för det här att jag inte kan prata med någon. Jag tror faktiskt att hon mår dåligt över detta på riktigt och det gör väldigt ont i mig. Hur gammal är din dotter?

Jag vill vara nykter och jag vill inte dricka alkohol. Jag har ångest idag men jag vet att den iaf till viss del är kemisk. Jag vet fördelarna med att vara nykter och det finns inget bättre.

@andrahalvlek - jag var idag med på ett online möte med AA. Jag känner att jag vill testa något som kan hjälpa mig och att hitta andra att prata med tror jag kan hjälpa mig. Jag vågar ju inte prata med någon i verkligheten...

@torn - ja och rätt hade du ju i att oroa dig. Jag mådde så bra när jag inte drack och jag hoppas och tror att vägen tillbaka till energi och glädje går fortare den här gången med tanke på att jag var där för inte så länge sedan. Min utmaning blir att hålla ut i längden. Du är stark och jag ska jobba på min styrka.

Kram

Tack @Se klart! 💕🤗 idag är det 3:e dagen och något bättre. Men jag sover som en stock när jag har arbetat klart 3,5 Tim
Men idag sov jag bara 2 Tim efter jobbet.
Det gäller att ta det lugnt och lyssna på kroppen.
💕sländan

@Andrahalvlek skrev:"Hörlurar med så kallat vitt brus ska vara bra om man är ljudkänslig. Finns på Spotify."
Tack för tipset 👍🏻 Vad är vitt brus? Hur ska de hjälpa ljudkänslighet? Jag försökte hitta på nätet men hittar inte.
Jag har tyvärr inte spotyfi, men det kanske finns på andra ställen 🤔
Det låter intressant iallafall 👍🏻
💕sländan

@kvinna 38 Hej! Det är bara att ta ny tag.🤗 Jag måste erkänna att jag blev lite orolig när jag läste att du hade börjat ta något glas lite då och då. Men det är inte ditt fel, det är så det oftast blir förr eller senare om man en gång har blivit beroende av alkohol. Det tror jag de allra flesta håller med om. Om man absolut inte vill riskera att hamna i ett destruktivt drickande igen, finns det bara en sak att göra. Se till att aldrig ta det första glaset. Är man villig att riskera att hamna i ett missbruk igen, ja då är det upp till var och en. Jag är inte en av dem dock.

Kram

@Torn Kanonbra idéer! Det känns så skönt att faktiskt GÖRA något, och gör alla något blir det skillnad. Jag blir så trött när folk säger att det inte är någon mening att göra något, att det inte spelar någon roll i långa loppet. Det gör det visst!

Kram 🐘

Ni är ju redan väldigt miljömedvetna, härligt!😍 Jag har alltid brytt mig mycket om miljön, men fokus har mest varit på vattenmiljön med tanke på gifter, övergödning mm. Lite självisk för det har ju berott på att jag gillar att fiska. Men mitt fiskeintresse gör även att jag ser vad som håller på att hända nu. Att hela klimatet håller på att förändras, och det snabbt som sjutton!Kallvattensarter försvinner och medelhavsarter kommer hit i stället. Vädret förändras dramatiskt. Det har jag sett tydligt i många år nu. Nu efter värmen, skyfallen och bränderna nere i Europa så börjar nog fler och fler fatta vad som väntar. Och att vi måste stoppa utsläppen av växthusgaserna NU.

Och jag tänker levla upp mitt bidrag ordentligt. Kläder köper jag väldigt sällan, återvinning är jag noga med, men i övrigt har jag varit för lat och bekväm. Nu när min nykterhet är stabil, är det dax att tänka på andra. Nämligen människans fortsatta existens. Så kortfattat ser min plan ut på följande sett.

1. Installera solpaneler på taket. Elpriset kommer garanterat skjuta i höjden framöver, så det kommer jag spara mycket pengar på.

2. Anlägga ett stort trädgårdsland, så vi blir nästintill självförsörjande på rotfrukter, lök mm. Även ett växthus, för gurka, tomater mm. Överskott skänks till släkt och vänner.

3. Nästa bil blir en elbil+ bara ha en bil ( har två nu)

4. Ta vara på mycket mer av matfisken jag får, och även försörja vänner och släkt med fisk.

5. Ta besparingarna jag får från allt detta och sponsra miljöprojekt, typ nyplantering av träd världen över mm.

6. Skärpa till allt övrigt, typ aldrig åka på flygresor, äta mindre kött, inte slänga mat, bara ha ledlampor, spara på varmvattnet mm mm.

Det kommer att bli en utmaning, men samtidigt kul tror jag. 😃

Ha det gött!