Senaste kommentarerna i forumet

Haha ja @andrahalvlek lite kämpigt med glosorna men tentan gick ju bra 😅
Vaknar i varm lägenhet. Men baristan jobbar iaf så jag har fått mitt kaffe!
Nu ser jag fram emot dagen, kram på er.

God morgon, jag älskar också höst-nystart men för mig får den vänta lite… ”skolbörjarkläder” fick mina barn när det var ny termin 😊
Blev otroligt inspirerad nu dock, och ska också försöka jobba med att lägga till istället för att förbjuda.
På kvällen när jag blir sugen ska jag börja äta god frukt och keso. (Inte dyr och mkt fet glass alltså…)
Jag ska härma dig och försöka få till 12 000 steg denna vecka, så jag också får lite koll på hur lång tid det tar (för mig!)
Önskar dig en fin dag 🌱

@Soffi Nu går jag ju mer än 90 minuter per dag - till och från bilen, upp och ner i trappor, runt i affären, till skrivaren. Många gånger. Alla steg på en dag räknas. Men de planerade promenaderna behövs för att få ihop totalen. På 30 min får jag ihop cirka 3.000 steg, så vi ligger på samma tempo.

Och jag håller med, nykterheten har blivit naturlig för mig. Klarade jag den livsstilsförändringen så klarar jag allt typ. Att promenera och inte äta choklad känns dock inte lika viktigt i stunden som alkoholstoppet. Så jag får nog mer jobba med vanans makt där. Och göra det lite organiserat i början för att verkligen få till det. Annars känner jag efter för mycket, ”Äsch, det regnar ute”, ”Nä, jag sover en halvtimme till istället”. Nej, nu gör jag det här. För att jag mår bra av det - nu och på sikt.

Och det är fascinerande hur bortblåst chokladsuget faktiskt är efter 24 dagar helt utan. Trots att jag verkligen var en storkonsument. Jag bytte ju alkohol mot choklad typ. Så länge jag låter bli helt är det ingen större kamp längre. Precis som med alkoholen. Jag har inte ersatt med något annat heller, istället är jag mer noga med måltider och mellanmål. Aldrig låta blodsockret totaldippa.

Kram 🐘

@Sattva skrev:"Så var det ju bara att sluta, "
😂🤣🤣🤣
Tack för morgonens första skratt!!
Ja, det är ju bara att sluta!!
Men ... för mig ... något av ett mirakel var/är det ändå ... hur kom jag dit där jag fick idén att sluta och att också försöka göra något av den?🤔

Njut av ditt miljoner gånger bättre liv även idag!
Kram!

@Andrahalvlek skrev:"Jag får en idé, lägger upp en plan - och sen är det all in. I några veckor. (I bästa fall några månader.) Sen tappar jag styrfarten när vardagsstressen äter upp mig. Och ballar ur. Samma visa varje gång. År efter år."
Vilken tur att det inte gäller allt! Jag tänker att nykterheten också börjar med en ("omöjlig") idé, och den har du ju fixat fint!💗 Så, även om jag tror på "en sak i taget" så fixar du 12 000 steg och 0 choklad också om du vill, inget av det är ju helt nytt för dig.
Jag måste också säga: Jäklar anåda vilken promenerare du är!!! 12 000 steg på 90 minuter! Där slår du mig med hästlängder, jag som tycker jag går raskt med mina ca 100 steg/minut 🤔😅. Fast nu är det ju ingen tävling, vi promenerar ju för att må bra, så det var bara en reflektion 😊😅.

Det låter så härligt med din nystartskänsla, din positiva energi inför nya jobbet! Jag blir så glad för din skull 🧡.

Ha en bra dag!
Kram!

@Miss Mary Poppins @Se klart Tack! Ja 7 mån är mäktigt. Och jag är så innerligt glad att jag är där jag är. Minns förra sommaren, hur uppgiven jag var. Jag visste att jag måste sluta mitt destruktiva drickande men visste inte hur. Så var det ju bara att sluta, inget mirakel som behövde ske. Och inte ge sig. Pressa igenom jobbiga stunder.
Livet är miljoner gånger bättre idag!!!

@Se klart Full pott på tentan ”nykter utlandssemester” 🤩

Kram 🐘

När jag börjar jobba igen i augusti så känner jag en enorm nystartskänsla. Det är nästan så jag vill gå iväg till bokhandeln och köpa en läsårskalender, nytt pennfack och nya fina pennor 😉 Jag får mer känsla av nystart på hösten än jag får i januari, trots att det är mååååååånga år sedan jag slutade skolan. Nu har dessutom båda mina barn slutat skolan för gott.

Oftast handlar nystarten förstås om kost och träning - mer rörelse, nya aktiviteter, nya sätt att äta. Jag får en idé, lägger upp en plan - och sen är det all in. I några veckor. (I bästa fall några månader.) Sen tappar jag styrfarten när vardagsstressen äter upp mig. Och ballar ur. Samma visa varje gång. År efter år.

I höst ska jag lägga ribban lågt, verkligen bara göra sådant som faktiskt funkar för mig och som kommer att hjälpa mig i förebyggande syfte för att motverka stressen. Jag ska inleda en ”streak” med två mål: 12.000 steg/dag och 0 choklad. Thats it. Allt annat i form av rörelse och kost är en bonus. Jag börjar med att jag vill uppnå 25 dagar i sträck, sen får jag se hur jag gör.

Vad det gäller choklad är jag faktiskt på dag 24 idag, tjoho! Men jag slår ihop det nu så att både 12.000 steg och noll choklad blir min dagliga målsättning. Precis som man gör med en runstreak så ska jag uppfylla dessa två enkla mål varje dag. I ur och skur. Om jag promenerar 30 min innan frukost, 30 min på lunchen och 30 min direkt efter jobbet så är jag hemma. Med ljudböcker eller poddar i öronen.

Suget efter choklad är faktiskt obefintligt nu efter 24 dagar. Inte ens förra veckan då båda döttrarna smaskade choklad framför filmen så blev jag sugen. Jag registrerade det, tänkte sen ”ta inte ens en enda bit för då väcker du suget” och sen brydde jag mig inte längre. Socker och mjöl har jag ätit litegrann, men inga enorma mängder. Igår höll jag i en påse polarkakor, men sen tog jag en påse fröbröd istället.

Jag har ju noll intresse för att laga mat just nu så jag fortsätter med fröbröd och kallrökt lax till lunch. Till middag igår och idag har jag ätit fröbröd, inlagd vitkålssallad och pulled pork. Riktigt gott faktiskt. Tisdag-onsdag blir det sallad som jag köper i lilla affären på min gata, en sallad som affärsinnehavaren själv står och gör enkom för mig. Jag har två salladsbyttor som en stående beställning varje tisdag. Sallad, rivna morötter, tomat, kidneybönor, majs, gurka, kokt ägg och kyckling. Bra mat. Jag stöttar hans verksamhet och jag slipper laga mat. Vinn-vinn. Hoppas dock att inspirationen kommer tillbaka snart. Det är ju roligt att laga mat!

Idag har jag köpt tre olika magnesiumtabletter, som jag ska ta samtidigt, och ormsalva med magnesium. Jag har inte tagit magnesium som kosttillskott på några månader, utan att få myrkrypningar, men nu har jag tydligen brist på det igen. Hoppas på snabbt resultat. Det finns inget vidrigare än myrkrypningar i benen, det är OMÖJLIGT att somna. Och utan sömn blir man snabbt knäpp.

Kram 🐘

Sitter på flyget hem och tänker på veckan som gått. Vi har ju haft bil och bott på väldigt små ställen, skönt. Ingenstans har det tex serverats buffé av något slag, stor försiktighet och inte så mycket människor utom på flygplatsen och i butiker jag främst gick förbi… (bra där).
Men på alla sätt en extremt välbehövlig vecka, för mig och för oss. Mycket tid att prata, promenera, eller bara läsa, lyssna på podd. Vi har båda en hektisk vardag och ibland tappar vi bort varandra och pratar nästan bara om vem som ska göra vad… glömmer att vi behöver tanka på AB känslolivet.
Det har också varit min första utlandssemester utan alkohol. Något som jag tror jag knappt vågade tänka på när jag bestämde mig för att bli nykter. SÅ förknippat är det för mig, allt som har med vuxensemester att göra.
Bergsbyar och flygplatser, poolhäng, lunch eller aperol spritz på balkongen. Och- skulle jag tro- ständigt lite bakis, eller lite berusad. ”Lagom” så obehagligt att tänka på.
Jag har druckit några färgglada drinkar som smakat barnsaft. Det kan man vara utan. Jag har rökt en cigarett. Kommer inte hända igen. Men främst har jag övat på massor av situationer som jag inte trodde jag skulle fixa- iaf för ett år sen. Det känns väldigt bra. Min kjol sitter åt av dessa oräkneliga croissanter och goda middagar. Men jag ser pigg och utvilad ut, lite brun och som en god kanelbulle. Jag har inte ägnat en tanke åt att klaga på mig själv, för tjock etc som kan gå som ett mantra i mitt huvud dåliga tider.
Jag tycker att jag är helt okej, det duger så himla bra! Kram på er. 🥐

Ja, håller med AH. Vacuum känns det som ibland. Andra gånger känns allt kanonbra, med allt. Men vill nog flytta framöver, trots att jag trivs fint med hus, och jobb. Tror det visar sig om sonen drar iväg lite längre bort. Just nu fick jag se hur mycket gårds och stenarbetet kommer att kosta mig, blev rejält besviken. Trodde det skulle bli billigare. Men, men. Huvudsaken är att jag kan betala..Viktigaste är underarbetet, stenen ska jag sätta själv. Kände mig lite rik ett kort tag..😁..Så var det för mig också Sländan..Hade jag vin, så både städade jag och fixade med huset, förr..Nu brukar jag dra på musik, eller lyssna på podd..Tänker ofta på AH när jag diskar..Diskningen är lite som meditation..När jag diskar så tänker jag på olika saker. Både från förr, och nutid..I morse lyssnade jag på en meditation om tacksamhet..Den gick lite för snabbt, så jag hann inte tänka så mycket som jag skulle viljat..Det finns en som heter Kia Tammes som har jättebra meditationer på Youtube..Det är viktigt att man gillar både rösten och innehållet..🍃🔥🍃

@miss lyckad skrev:"Försöker undvika det lite grann..😅..Om jag lyssnar på en podd går det nog fint. "
Haha 😂 jag känner igen mig i att undvika vissa saker. Förut hade jag alltid en städöl då gick det mycket bättre tyckte jag.
Numera lyssnar jag oxå på poddar eller ljudböcker när jag ska göra något tråkigt.
Då går det lite lättare iallafall.
💕sländan

@Torn skrev:"viktminskningen och flåset består hyfsat och skulle det bli värre så kör jag ett race igen."
Underbart, bra jobbat 👍🏻 Jag måste komma ner lite i vikt innan jag börjar springa. Jag får lätt ont i knäna så när jag gått ned 7-8 kg ska jag börja jogga.
Nu blir det mest stavgång, jag tycker det är skönt att få upp farten lite.
💕sländan

@Sländan Riktigt härlig läsning! Jag känner igen mig grymt mycket i det du beskriver. 🤗 Även det med vikten, så jag tog tag i det efter förra semestern ( nykter 8-9 mån då). Jag ville gå ner ca 8 kg och få bättre flås. Det gick bra, och den största vinsten i sig var just det att konditionen blev snabbt så mycket bättre. Jag var helt chockad efter ett tag när jag klarade att springa 5 km utan att stanna.😂 Numera tar jag det lugnare, men viktminskningen och flåset består hyfsat och skulle det bli värre så kör jag ett race igen.

Ha det gott!

Sovit uruselt i natt. Myrkryp från helvetet och tre timmars höneblund gjorde att nattsömnen blev lidande. Vaknade ändå pigg en kvart innan klockradion gick igång kl 6. Taggad. Avverkat min morgonrunda och snart blir det lunchrunda.

Väl på jobbet blev jag varse att det fanns en flaska rosé till mig här på jobbet. Sommargåva från min chef. Den gav jag direkt vidare till en kollega som jag vet är ytterst sparsam med att dricka. Förbannat otyg att ge bort alkohol i present 😡

Rosévinet gav mig ett tillfälle på fikarasten att prata om mitt ickedrickande, helt odramatiskt. Det känns otroligt skönt att jag numer är enbart stolt över mitt beslut, all skam känns som bortblåst.

Kram 🐘

@Sisyfos skrev:"Du fokuserar på de goda egenskaperna. Noterar de andra, men verkligen konkretiserar och beskriver framgångar hos dina nära och kära. Även hos dig själv faktiskt."

Du har kanske rätt 🤔 Jag är så hemmablind så jag tror att alla gör så - ser alla fördelar i första hand och accepterar nackdelarna.

Fast jag vet ju samtidigt att många i min omgivning har svart bälte i att gnälla om allt som är det minsta ”fel”. Inte så mycket i min närmaste omgivning tack och lov, men på jobbet tvingas jag dock konfronteras med dem ibland.

Den allra största fördelen med mitt positiva tänk är att båda döttrarna tack vare det har enormt god självkänsla. De vet båda två att de duger bra precis som de är. Fel, de är bäst! Bäst på att bara vara sig själva, oavsett vad de presterar.

Det finns inte heller tillstymmelse till avundsjuka eller rivalitet mellan syskonen, bara genuin syskonkärlek. Där tror jag att min fostran har varit avgörande. Deras pappa är mer snål med beröm, han gnäller en hel del. Äldsta dottern brukar säga att han visar sin kärlek i handling istället för ord. Hon är så klok ❤️

Kram 🐘

@Sländan Nja, jag är nog inte tillräckligt strukturerad när jag skriver. Många ord blir det. Men det går kanske att styra upp och tajta till förstås. Har ingen aning om hur man skriver en bok. Kanske nästa sak att lära sig?

Kram 🐘

Tack @Lavendelblomman ❤️ Det glädjer mig att mina kommentarer hjälper dig.

Kram 🐘

Tack @Sattva ❤️ Att bara visa att det går att få ett bra nyktert liv tror jag hjälper många.

Kram 🐘

Grattis Sattva, det är mäktigt med 7 månader, mer än halva året! Och du gör det så bra och med omsorg om dig själv, så blir nykterheten självklar. Önskar dig en fin dag! Kram 🥰

Grattis till 7 månader 🥳💚🥳💚🥳
Surt att du har sura karameller att suga, men det är en bra påminnelse om hur svårt det är vi håller på med.
Ha en fortsatt fin semester vännen 💚🌸💚🌸💚🌸

Nu är våran gemensamma 4 veckors semester slut.
Jag känner en slags lättnad och tacksamhet över att det har gått så väldigt bra.
Jag sa till min man igår kväll att det är den bästa semester någonsin, och han kunde bara hålla med.
Givetvis tänker man ibland, varför man inte slutade med alkohol tidigare i livet.
Men jag var väl inte mogen för de då, jag tror att det är något lättare när man är 50 år. Man har gjort sitt, suttit och gaggat på fyllan till långt in på natten. Hur kul är de?
Min tacksamhet till att få uppleva det riktiga livet är helt fantastiskt. Jag njuter av det varje dag.
Jag fick överta ett fantastiskt fint landställe för massor av år sedan. Det var mina föräldrars där jag upplevde alla mina lov och helger som liten.
De har jag mest använt som en tillflykts plats, för att dricka vin och göra så lite som möjligt.
Nu har jag äntligen förstått vilket paradis jag har fått av mina föräldrar.
Jag har börjat älska detta ställe, i sommar har vi fixat och gjort så fint där. Jag har även upptäckt efter alla år så mycket fint och roligt som finns i närområdet. Vi har åkt på utflykter varje dag den här sommaren. Jag har upptäckt att jag är intresserad av historien bakom allt, gamla byggnader, slott och kyrkor.
Jag köper även närproducerat direkt från gårdarna eller gårdsbutiker. Genom att jag blev nykter, började jag även titta på allt annat som jag vill ändra på. I januari slutade jag äta kött efter skandalerna på eko gårdar mm så fruktansvärt. Jag kallar det fabrikskött, med oerhört lidande och ångest för djuren.
Nu i sommar har jag börjat äta lite viltkött och lamm och kött från en gård nära oss på landet. De lever och slaktas på plats, ingen hemsk transport till något slakteri. Jag har fullt förtroende för paret som driver denna fantastiska gård, som man får besöka och köpa direkt ifrån dom.
De tyckte att det är jättebra med kunder som ställer krav på djurhållningen.
Jag äter bara lite av det fina köttet på helgerna. Det är dyrt men så värt de, man äter med andakt.
Det enda som jag inte är nöjd med är vikten. Det är mest för hälsan skull, så nu blir det vikt väktarna igen. Det har fungerat förut så det är bara sätta igång. Jag behöver gå ner ca 12-13 kg och träna mera.
Sedan är det som med alkohol, gå ner är en sak men sedan ska man hålla vikten.
Nu ska jag ta en stavpromenad, det tar emot men det är bara att göra.

@Andrahalvlek skrev:" Generellt har båda döttrarna blivit väldigt trevliga och sympatiska människor och det gör mig genuint glad och stolt ❤️"
Såna här texter gör mig glad på riktigt för det finns något så viktigt i dem. Det handlar tror jag också mycket om hur du ser på andra människor AH. Du fokuserar på de goda egenskaperna. Noterar de andra, men verkligen konkretiserar och beskriver framgångar hos dina nära och kära. Även hos dig själv faktiskt. Jag tror att det är så bra!
Har funderat mycket på det eftersom jag har två tonåringar och själv har växt upp i en rätt grälsjuk familj. När man grälar konkretiserar man andras tillkortakommanden. Det blir väldigt tydligt vad som inte är bra. Vi är sämre på att berömma och konkretisera de bra sakerna i min uppväxt familj. Jag gör det med mina tonåringar. Ofta har det varit för att jag inte har orkat gräla, men det känns också så meningslöst. Det leder aldrig framåt och de slår tillräckligt mycket på sig själva ändå. Jag kan konkretisera och tydliggöra det de gör som är bra. Funderar ibland på om jag borde göra annorlunda - de är ju inte helt perfekta 🤔 - men de gör så gott de kan (för det mesta).
Nog om det, jag tycker du är alldeles fantastisk i hur du engagerar dig på forumet. Undrar ibland om du har dubbelt så mycket tid som vi andra. Du hinner suppa, höneblunda i timmar och skriva en massa långa inlägg. Haha, såg ju förresten att du kanske inte lagade så mycket mat 🤪, så där tjänar du kanske in lite tid.
Håller med dig om att det är lite tråkigt när folk försvinner, eller kanske mest när de har skrivit ett långt fint inlägg och får svar och sen inte fortsätter. Det är gripande historier ofta och känns riktigt tråkigt när de inte fortsätter, men du gör ett fantastiskt jobb med dina inlägg.

@sländan du gör verkligen rätt i att ta egen bil, man känner sig maktlös om man inte får bestämma själv, och vi har ju slutat dricka för att just återta makten över våra liv! 🌸

@andrahalvlek och @siyfos tack för klarhet 🥰
Igår lämnade vi det sociala livet och jag och min man spenderar sista kvällen ihop. Middag och hem ganska tidigt, passar mig. Nu kaffe och croissant (min franska drog) på terassen och ska gå och ta ett dopp. Idag åker vi hem. Jag börjar känna mig liiiite redo. Kram och njut av dagen!

@Andrahalvlek skrev:"Sattva Nope, ingen bok. Än"
Vilken bra idé - du skulle verkligen kunna skriva en bok. Kanske en självhjälpsbok eller någon bok som visar hur livet från botten till livet kan se ut. Det är många som skulle vilja läsa och se att det går, men det är inte gratis. Du har så många tips och erfarenheter så det skulle kunna hjälpa många, och det är det du vill ❤️
💕 sländan