Senaste kommentarerna i forumet

@Soffi Stort grattis till 2 år! 😍 Där ligger man i lä, men 4 månader till bara, så är jag där! Kram

@Soffi Du är grym! Ville bara säga det.

@Soffi Wow, 2 år! Vilken resa💪🌟❣

@Torn Jag använder nästan alltid gratinera då jag tycker att det låter lite mer högtidligt, även om det inte formellt är korrekt. Jag kan sympatisera med det du säger också.

Bestämt mig för att jobba hemifrån tis-ons september ut. Därefter är det heltid på jobbet som gäller igen. Lite långsam tillvänjning, och flexibilitet att serva min dotter med den skjuts som hon behöver.

Hon har idag börjat på särvux 1,5 dag/vecka. Hela tisdagen och onsdag förmiddag. Hon ska läsa svenska, so-ämnen och matte. Hon gillar att lära sig saker och hon behöver intellektuell stimulans utifrån sin nivå. Det blir även ännu ett sammanhang där hon är inkluderad, och det berikar hennes liv.

Kruxet är att resor till och från daglig verksamhet ansvarar kommunen för. Resor till särvux ansvarar däremot regionen för, dvs färdtjänst. Så en helt annan bil ska köra henne till ett annat ställe två dagar per vecka. Det skiljer typ 2 km mellan daglig verksamhet och särvux.

Och detta kände jag inte till innan vårt studiebesök på särvux förra veckan. Efter det fick jag skyndsamt ansöka om färdtjänst och i väntan på beslut och verkställande får jag skjutsa henne till och från särvux.

Men det gör inte så mycket, då får jag en chans att läsa av hennes attityd till särvux. Idag var första dagen och hon verkade nöjd. Hon och två andra från hennes boende ska gå på särvux och hon känner personalen sen tidigare. Hon har gått där en eftermiddag i veckan under ett år tidigare, men sen kom Corona och då blev det stopp.

Hon verkar mer motiverad nu att börja ”skolan” igen. Direkt efter studenten var hon inte alls motiverad - ”jag har slutat skolan, jag ska jobba”. Men nu har det gått tre år sen hon tog studenten.

Idag har jag haft ett möte med de chefer som ska ansvara för att mina arbetsuppgifter fördelas och genomförs. En lång lista, men vi hade god samsyn. För mig är det viktigt att väldigt tydligt ”lämna över” till någon.

Jag fortsätter annars med en massa ”sista gången”. Det märks att många av medarbetarna tänker lite likadant. De passar på att fråga mig om olika saker och lämna in ledighetsansökningar innan jag slutar. Det jag hinner lösa det löser jag förstås, resten lämnar jag över.

Kram 🐘

Se klart jag har i många år använt mig av Imovane eller Zopiclone då och. Mer i perioder och sällan i andra perioder. Har aldrig upplevt att jag blivit beroende. De har varit en hjälp för att "slippa" dricka i stället i stressade perioder fyllda av oro. Under min utmattning, när det var som värst tog jag en halv tablett varje kväll under flera månader. Det gjorde mig orolig. Läkaren lugnade mig. Och mycket riktigt när första tiden var över behövde jag inte heller någon tablett varje kväll. Behovet försvann helt enkelt. Nu har jag inte den typen av tablett hemma längre. Har tänkt att jag vill bli fri att sova också, precis som vi är fria från alkohol och jag nu nikotinet. Har kommit på att jag somnar väldigt bra till ljudböcker eller radio i lurarna. Den långa sjukskrivningen hjälpte mig verkligen att lugna ner mig inifrån och ut på något sätt. Men det är klart en vecka som jag hade förra veckan, när jag återigen sov superdåligt flera nätter i rad och mitt humör går ut över barnen och andra relationer, då är det inte kul. Visst funderade jag på att ringa doktorn då. Men jag håller mig. Vill vara fri. Vill låta min hjärna arbeta med livet på egen hand. Mycket som jag kämpade med tidigare har jag bestämt mig för att sluta kämpa med eftersom det inte är bra för min hälsa.

Ungefär så tänker jag! Nu får vi se hur många stavfel eller syftningsfel det blev i det här inlägget då :D

Kram!

@Sattva skrev:"varför då??" Härligt, det händer verkligen stora saker på ditt hjärnkontor nu!😍 Jag kommer ihåg den befriande känslan! Där tror jag det är avgörande med att du inte har haft något återfall fram till nu. Sker det ett återfall där man upplevde att alkoholen gav en något positivt. Tex att det var lättare att somna, så tar det nog längre tid att känna som du gör nu. Det är därför jag anser att det är alldeles för tidigt för någon att försöka sig på ” måttligt” drickande efter bara tex 5-6 månaders nykterhet. Då har inte den känslan av ”varför” riktigt hunnit infinna sig. Obs, det är vad jag tror, efter att ha följt många reser här på forumet, och har sett hur olika personer utvecklas. Sker det däremot ett återfall där känslan var blä!🤢 direkt, så tycks det inte spela någon roll.

Något som du antagligen kommer märka av det närmaste året är att du kommer se att även personer som som dricker ” normalt” tycks må sämre än vad du själv gör. Det är lite svårt att inte tycka synd om dem.😅Utmaningen är att acceptera detta, men det är faktiskt en väldigt tillfredsställande utmaning.

Kram

Vaknade inatt igen då maken lade sig. Tydlig alkohollukt. Jag går hemifrån innan någon är vaken hemma, så skickade sms senare att jag är orolig etc. Han svarade att han hade haft en skitdag o "bara" tagit två glas vin. Ej orkat prata med mig om det igår, men berättade i sms om något som hade hänt under dagen. Vad som slog mig var att jag har glömt det där med hin som "tröst" för en jobbig dag. Min intuitivt första känsla när jag läste att han tagit vin pga jobbig dag var "varför då??". Känns så skönt nu i efterhand att det inte var en känsla av förståelse, utan snarare bara ett stort frågetecken kring kopplingen vin och dålig dag...Blev ett litet bevis på att det verkligen skett omkopplingar i hjärnan.

Här sitter jag på beroendecentrum och väntar på min tur. Jag får för det mesta ha videomöten nu vilket är skönt. ☺️

Jobbet har lugnat ner sig så jag är inte lika stressad över jobbet så det känns bra.

Där emot hade sonen en lång kramp på förskolan och fick åka ambulans till sjukhuset igår. Jag hann dit så fick åka med. Idag är han sjuk så nu vet jag varför han fick krampen. Vi fick nämligen åka hem samma dag. Så är det när man har ett barn med känd epilepsi. Det är nästan så de undrar varför man åker in. Ändå så har det varit något de andra gångerna. Lunginflammation, vätskebrist osv. Jag har inte åkt i onödan. Han får oftast de långa av en anledning. Just nu är jag rädd att även denna förkylning ska bli lunginflammation då hans hosta är så hemsk.

❤️

* sannolikt pga att tidvattnet påverkas

@Torn Ja, det var nog smart gjort att trappa ut yttepyttesakta så att hjärnan hinner anpassa sig. Just den här veckan har jag klivit ner ett snäpp, från fyra tabletter per vecka till tre tabletter per vecka, och där ska jag ligga kvar i fyra veckor. Vecka 48 är jag helt nollad, så det är ett tag kvar. Bäst av allt, jag har inte tillstymmelse till känningar av dåligt mående eller ångest. Så tacksam 🙏🏻

Kram 🐘

@Torn Japp, jag sover urkass när det är fullmåne. Sannolikt pga tidvattnet påverkad, vi människor består ju till stor del av vatten.

Kram 🐘

Tjena! Jag kom att tänka på dig när Adde skrev om att många som blir nyktra ” går” på andra mediciner. Du har varit riktigt smart som håller på att trappa ur yttepytte långsamt!😍 Det är snart dax att ta det sista pillret har jag för mig? Jag har sett så många här som har haft för bråttom och bara Bom! Antingen försvinner från forumet ( troligtvis börjat dricka igen) eller blivit helt under isen, och har fått återgå till att ta medicinen. Fy fan, det verkar vara värre än heroin!

Du ska vara glad för att du snart slipper ta dem.

Kram 🤗

@Andrahalvlek skrev:"Sannolikt pga hormonsvängningar och fullmåne också"

Känner du på allvar av när det är fullmåne? 😅 Häftigt i så fall, det är många fiskar som gör det. De nappar bättre, eller sämre beroende på hur månen står. Jag har inte ens haft en tanke på om jag själv märker av om det är fullmåne.😂

Kram

@TappadIgen Tackar! Nu blev jag lite ställd om ” gratinera” vara skrivet som ett skämt, eller om det var bristen på redigeringsverktyg som var orsaken, men kul var det i alla fall.😂 Tack @Sisyfos! Om jag kommer dit Berra är så är jag mer än nöjd. Läste ni hans senaste inlägg förresten? Sådär vill jag också ha det när ( om) jag får barnbarn!

Att bli riktigt chill tycks ta sin tid som sagt. Om jag har en mjukare framtoning här, har nog med det att göra. Tiden och erfarenheten. Förr ville jag så väldigt gärna att alla som kämpade skulle bli nyktra. Jag brydde mig för mycket helt enkelt. Nu ser jag mer var det är värt att lägga min energi . Om det är någon idé, eller om det ser ” kört” ut. Har fått lite feedback om detta från @miss lyckad ( som du vet @TappadIgen) 😀.

Ha det bra!

@Sattva Absolut vetenskap! Jag älskar vetenskap och fakta 😍

Kram 🐘

@Soffi Grattis på 2-årsdagen! 🥳🥳🥳 Du börjar bli en stor tjej nu 😉 Lite klimakteriebesvär får man ta på köpet, men alkohol på sådana besvär är som att hålla fotogen på elden. Vi är tacksamma över att slippa den fotogenen!

Kram 🐘

Soffi fyller 2 år!
Tillbakablick.
7 september 2019 skrev jag för första gången här. Jag blev "Soffi" (eller nja ... Soffi har funnits tidigare också, för måååånga år sedan fanns det en som kallade mig Soffi ... en man med STORT hjärta som förstod mig när jag var vilsen ... han var alkoholist ... Jag drar inte hela storyn, men det är därför jag kallar mig Soffi här där jag är bland människor som förstår mig. Okej, det blev en liten utsvävning kring mitt namn. Men det ingår på något sätt i min tillbakablick.)

Jag minns det väl, när jag kom hit till forumet, för då hade jag gjort det omöjliga - jag hade varit nykter i två dagar!!! Jag som inte ens kunde vara nykter i en dag. Jag var absolut livrädd den 5 september när jag skulle vara nykter den första dagen. Hur i h-vete ska jag kunna gå och lägga mig utan någon alkohol alls?? Min kropp kommer att ge upp! DET GÅR INTE 😱. Men - det gick!😅😅
Jag var "tvingad", ställd inför ett ultimatum av en läkare som avslöjat mig och mitt drickande. Han var "inte klok", en "fullkomlig idiot" faktiskt ... Ja, ni vet nog hur tankarna går i en alkis hjärna ...
Jag borde tacka den läkaren!! Jag tror det var han som räddade mig från att falla utför stupet. Idag är jag så otroligt tacksam!!

Två år av berg- och dalbana.
Ibland känns det som att det bara går runt runt.
Men jösses nej, när jag tittar tillbaka så är det tydligt - banan leder verkligen framåt!
Ingen avstigning på samma plats jag klev på här inte!!
Ingen avstigning alls faktiskt, även om jag periodvis fastnat i dalarna så har jag envist varit kvar och sparkat mig framåt...
Förutom nykterhetsresan har det hänt otroligt mycket annat i mitt liv. STORA saker. Jag kan knappt fatta själv. Hur kan det hända så mycket, hur orkar någon göra så mycket, på bara två år??

Och vet ni vad? Det är skönt att gå och lägga sig nykter på kvällen - kväll efter kväll efter kväll 😅😂😂😂.

För om jag lägger ihop alla nyktra dagar så har jag en bit över 20 månader 😲😲😁🥳.
Men så får jag ju inte räkna 🙄🙄...
@Sisyfos skrev:"Det här är viktigt Soffi!
Ditt jobb går inte att göra helt perfekt, helt rätt. Vila i det. Vila i good enough!"
Ja, kommentaren gällde ju mitt jobb=yrke, men idag gör jag en copy-paste till mitt nykterhetsarbete också.
Soffi är absolut bra nog!! Vilket fantastiskt jobb jag gjort ändå!!

TACKSAM är ordet för dagen.

@Sisyfos skrev:"Hormontjall… jadu jag har haft det den senaste månaden. Det blev rätt svart. Läskigt för jag brukar må rätt bra."
Ja, det där är ju en av mina nya utmaningar. Smått chockad av vilken effekt hormonobalans kan ha, hur svart det kan bli... Nu är jag i bättre balans och mår mycket bättre. Ingen alkohol har varit inblandad, kan inte skylla på det.
Tänk att lilla jag skulle få chansen att bli en riktig "klimakteriehäxa""😱🤣🤣!
Nja, jobbar på att inte bli det 😅, nu när jag förstår vad som är fatt ...

@Sattva skrev:"Apropå energi, tänkte på dig när jag fick mitt svar på hårmineralanalysen. Du kan kolla i min tråd om du vill."
Tack för tanken! Jag har läst din tråd. Jag fick ju en megascreening av blodvärden i våras när jag sökte vård för min trötthet. Jag har jättefina värden. Förutom det då som ledde till att jag fick veta om min (OBS ofarliga och förkalkade) hjärntumör . Mitt mående handlar alltså om annat än näringsbrist.
Läste i en annan tråd om att depressivt lagda personer behöver rutiner mm.
Kanske har jag en depressiv personlighet?
För jag vet att jag är tokberoende av rutiner för att må bra. Har inte tänkt så mycket på det tidigare, men när jag läste slog det mig att det är ju en av de grejer som stör mig mycket med mitt jobb - att jag aldrig kan få till fasta rutiner med arbetstid, mattider, fritid.
När jag är ledig har jag alltid fasta rutiner - leva, äta, sova på (omedvetet) "bestämda" tider. Det bara blir så utan att jag tänker - och då mår jag bra. När jobbkaoset börjar "skiter sig allt".

Men, i slutändan så har du rätt: @Sattva skrev:"allt kommer bli bra!"

KRAM!🧡🌼🦢🌼🧡

@Andrahalvlek Vill bara bekräfta och förstärka det du skriver om andningen. Det är så viktigt! Har direktpåverkan på nervsystemet. Man kan både pigga upp sig och lugna ner sig med andningen.
Finns många relativt nyskrivna böcker i ämnet, jag har främst dem riktade mot yoga, men det är vetenskapsbaserat, inget "flum".

20- månader det är nästan två år… tänk att det har gått så lång tid.
@Torn skrev:"Ingen idé att analysera varför jag mår så jäkla bra!😂"
Nej njut bara, samtidigt så tror jag att du gör helt rätt som jämför med hur du hanterade saker tidigare. Det blir lite som Berras inlägg. Nu och då… och i det en djupare förståelse och insikt för vad man inte vill tillbaka till. Och jag har också noterat en lite mjukare framtoning i dina inlägg, vilket jag uppskattar väldigt mycket. Du är en riktig klippa härinne Torn!

Ja, jag är en tablettskeptiker och blir det mer och mer efter att ha läst härinne. Jag tror att man ibland kan behöva medicin, men jag blir alldeles mörkrädd när det skrivs ut mediciner som påverkar hjärnan på det sätt som görs med så lite verklig kunskap bakom.
Så om du frågar mig tror jag att man har mycket att vinna på att sluta med tabletter som har effekt på våra system. Samtidigt är sömnbrist allvarligt. Jag tog till alkohol och när jag slutade med det drack jag upp vår morfinbaserade hostmedicin. Har tagit valeriana (naturläkemedel). Nu somnar jag och sover hyfsat utan. Mina sömnproblem sitter till stor del i mitt huvud och till en del hormonellt tror jag. Spikmatta funkar väldigt bra för mig, men nu när jag inte blir stressad över att inte sova längre så funkar det bra för det mesta. Kroppen och hjärnan har så sinnrika system för att reglera på egen hand, så jag tänker att vi egentligen gör smartast i att reglera och försöka styra på naturlig väg. Andning, meditation, spikmatta, massage - funkar det inte behöver man kanske annat en period, men sen är det lätt att få för sig att det krävs något för att somna eller för att leva. Alltså jag somnar som en stock nu förtiden. Mycket bättre än när jag medicinerade med alkohol.
Men men.., det är lätt att säga så när det funkar, när man får panik av att inte kunna stänga av är det en annan sak.

Jag tror absolut att du har mycket att vinna på att sluta helt. Nedvarvningsrutin på kvällen ger dig garanterat mycket bättre sömn. Även insomningstabletter har en slags sövande effekt på hjärnan, precis som alkohol har. Och vår hjärna behöver processa, sortera, städa, fixa och dona nattetid för att må bra.

Jag tog insomningstabletter i så stor omfattning för några år sedan att de fick motsatt effekt. De höll mig vaken istället. Eller rättare sagt, när de inte hjälpte längre pga toleranshöjning fick jag panik på riktigt och det höll mig klarvaken och ångestriden. Plus att jag märkte att jag hela dagen efter befann mig lite som i ett töcken. Men jag är nog en sällsynt känslig sort som reagerar starkt på det mesta, hormoner, SSRI etc.

Jag har perioder då jag sover kasst. Oftast pga myrkrypningar men också pga av att jag är uppvarvad. Sannolikt pga hormonsvängningar och fullmåne också. Det är okej, jag får inte panik över det längre. När jag sover som sämst tar jag 30 min lång powernap på lunchrasten för att orka med eftermiddagen. Reseta hjärnan.

Plötsligt vänder det och jag sover bättre igen. Jag har tex sovit bra sen i lördags efter några veckors urkass sömn. Lite otippat eftersom jag sov borta på en stenhård bäddsoffa. I natt har jag sovit som en prinsessa i min egen säng, trots en timmes höneblund igår eftermiddag. Förr eller senare vänder det, och myrkrypningar har faktiskt stillats senaste kvällarna.

Om jag ska råda kan du ta ut tabletterna och ha dem som mental reserv, men sluta ta dem. Fortsätt med dina kvällsnedvarvningar. Det finns bra tips på sen kvällsmeditation att göra i sängen på youtube. Att ha en ljudbok som insomningsljudbok funkar bra för mig också. Jag lyssnar aktivt och slocknar mitt i. Eftersom jag lyssnar aktivt släpper jag inte in andra grubblerier. Minns dock inget av det jag lyssnat på, så jag lyssnar på böcker som jag redan lyssnat på. Flera gånger.

Kram 🐘

En anledning till att gå med på Cairy är att man kan få lära sig att andas medvetet (breathwork). Mån, tis, tor vecka 36-37 får man en guidad instruktion via zoom. För mig har medveten andning verkligen varit en viktig nyckel under mina perioder av utmattningsdepression. Andningen är grunden i mindfulness och alla andra typer av meditation, liksom yoga. Förebyggande och regelbundet tränande är viktigt för att man verkligen ska ha tillgång till det när man som bäst behöver det.

Kram 🐘

Godmorgon,
Jag funderar över mina sömntabletter, intresseklubben behöver inte läsa vidare, men har med flit inte förnyat recept- utan med blir väntat och nu kört en vecka utan. Kanske tar 2-3 x 0,5 tabletter/vecka. Det är en sorts trygghet de dagar jag oroar mig över sömnen, alt sovit längre (söndsg).
Jag somnar gott men min nedvarvning tar en stund- ineffektivt för en effektiv person men förstår rent logiskt att nedvarvning har ett gott syfte/mening.
Nu klurar jag på om jag ska skippa att ens hämta ut de där tabletterna iaf först nästa vecka då jag ska resa bort med jobbet (då vågar jag inte riktigt chansa, som det känns just nu).
Man kan säga att jag inte utvecklat något beroende då jag somnar gott även utan. Men frågan är om det finns fler vinningar att sluta helt. Känns inte som jag sover bättre men kanske kommer. Vore såklart skönt att slippa, rent generellt.
Om nån har input här så tar jag gärna emot.
Ha en fin dag, kram!

Tack @tappadigen ja jag ser faktiskt fram emot två år, föreställer mig att det är skönt att säga ”slutade för flera år sedan” men generellt längtar jag varken hit eller dit. De flesta dagar är bra att vakna till, dag 609 ser ut att bli bra och vilken snygg siffer-kombo. Kram 🤗