Senaste kommentarerna i forumet

@Soffi Jag förstår att du har det tufft nu. Det positiva är att du ju ändå har en del av stigen framåt utstakad. Du vet inte exakt hur du ska göra, men mycket vet du ju redan, som att alkohol inte kommer lösa dina problem, att du behöver vila mer och att du behöver ha tålamod etc. Så du famlar ju inte i blindo i alla fall, även om det kan låta som en klen tröst.

Som andra redan har varit inne på så låter det verkligen som att det är just vila du behöver, samt förmodligen undvika de stressfaktorer som går att undvika. Vissa saker som man plöjer ner tid och energi i får man ju ändå också energi tillbaka från, som kanske t.ex. en häst. Men du kanske kan identifiera sådant som tycks kosta mer än du får ut av det? Jag har väl inte så jättebra tips egentligen :/ Önskar mest att du mådde bättre.

@Torn Frisk luft och röra på sig lite gör att man sover gott! Enligt min klocka hade jag 7:40 sömn igår varav 3:48 djupsömn. Mer än 99% av andra användare. :o

Jag tänkte på dig direkt nu när jag håller på att flytta, eller ja, på fredag är det 5 veckor kvar men jag har börjat förbereda genom att gå igenom en massa grejer och göra mig av med sådant jag inte behöver redan nu så jag slipper släpa med mig sådant. I alla fall så upptäcker man ju en del saker man glömt att man hade och nu hittade jag mina gamla vadarstövlar som jag inte använt sedan Baltak och tänkte att nu ska jag se till att dessa hamnar i klädkammaren, som jag har en i nya lägenheten, istället för att stå och damma i förrådet och så får jag komma igång med flugfisket igen.

Min dröm vore ju att kunna klä på mig i lägenheten och promenera till ett ställe där jag kan fiska, men det finns väl tyvärr inget ställe i stan som direkt lämpar sig för vadning.

Men jag blir väldigt nyfiken på vad det var för fisk du inte ville skriva ut. Är det någon typ av gylta möjligtvis?

Ja, det är verkligen läskigt att börja gå emot sina impulser och rädslor. Samtidigt som jag upplevde allt det positiva jag kände efter beslutet i lördags så skriker tankarna ut massa terror i efterhand att jag gjort fel.
Som lite KBT sitter jag här och försöker bena ut detta. Vad är rädslan, vad är det värsta jag tror kommer hända? Om det faktiskt skulle hända, vad händer då..? och sen..? osv.
Att klyva isär saker kan både vara effektivt men svårt. Ord som ploppar upp är ensamhet -> inte vara omtyckt -> skam?
En sak jag kommer på då är, att vara ensam och att inte vara omtyckt förutsätter inte varandra. Jag kan välja själv att vara mer ensam men ändå vara omtyckt. Jag kan tacka nej och ändå vara en bra människa. Jag har fler saker som gör att man kan tycka om att vara med mig än den jag vill försöka framstå som på en parmiddag t.ex.

Sen bara för jag inser det så blir det inte enkelt. Jag tror inte det spelar någon roll hur stor självkänsla man än har, att tacka nej till en inbjudan face-to-face är inte lätt. Särskilt inte när inbjudan är exklusivt bara dig eller din familj.
Jag tänker som du säger @Andrahalvlek att det blir en träning att göra det. Våga, göra och sen blir det lättare för man blir bättre på det. Att komma på någon typ av personligt standardsvar är nog bra. Nått som känns bra, utan att behöva ljuga, som förklarar utifrån mig själv varför jag tackar nej. För det är ju lika stor sannolikhet att den som frågar känner sig dum eller bortvald som får ett nej och det gör att det blir jobbigt åt två olika håll.

Det där med att föreslå en annan aktivitet en annan dag är en väldigt bra idé. Det gör både att man själv får välja det sättet man själv vill umgås på och inte dissar den som frågar.

Ja det var en riktigt härlig dag i går.😍 Att frisk luft, motion och livsglädje gör att man sover gott kan jag konstatera också. 8 timmars sömn, men det kändes som jag hade sovit i en kvart när jag vaknade klarpigg och glad i morse.😀

@miss lyckad, terassen måste vara riktigt rejäl! 😅 Är det betongsten eller ” riktig” sten du lägger? Stenmurar är häftiga att göra, nu blev jag påmind om att jag måste fixa till en av murarna jag har. Hmm, det är lite för varmt för det idag känner jag efter gräsklippningen för en stund sedan. Det blir mest småsaker i dag. Städa, handla mat mm. Så frugan kan ta det lugnt efter jobbet. Är jag i väg och fiskar en hel söndag, så ser jag till att sköta markservicen lite extra. Ge och ta kallas det tror jag.😂

Kram

@Sattva skrev:"Det finns eg ingen anledning att jag inte låter den få ta sin fulla plats" Just precis, att göra det man tycker är kul och mår bra av borde ju vara en självklarhet.🤗 För mig är mitt jobb främst en källa till inkomst. Det viktigaste är att jag trivs på jobbet, och det gör jag genom att se till aldrig må dåligt pga jobbet. Såg att du hade varit ute på sjön i helgen, härligt!😍

Kram

Ja, du är ok som du är och det räcker bra!
Tänker att det du beskriver om jobbet är lite det som jag upplever nu i mitt jobb. Jag vet inte hur jag ska lösa jobbet helt enkelt, eller jo, nu efter ett möte idag har det klarnat en del. Men oron, ovissheten, känslan av otillräcklighet har varit rätt förödande. Och inte har jag kunnat hälla på alkohol.
Det här med pendling - har ju ingen aning om vad du jobbar med men det går ju att sköta en hel del jobb på distans också. Det kanske finns fler möjligheter nu än det har funnits tidigare?
Bara lite tankar eftersom det känns som om ditt jobb verkar så oförutsägbart.

Ja lika bra att ha bären i magsäcken, i stället för matsäcken..😅..Låter som om du planerade fantastiskt bra. 😁👍🏽..Nu har jag ca 200 stenar kvar att lägga. Åker ju och köper Sten på ett bygglager..Det första jättelasset jag hämtade först räckte inte..Terassen är rejäl..😅..Funderar på fler stenprojekt..Kanske en mur? Med träpartier för växter? Insynsskydd från stora vägen. 🤔..Mina döttrar kommer med idéer som jag sen funderar på, och ev. genomför..Äldsta dottern har en fantastisk känsla för hus, och möjligheter. Men jag funderar ett tag så det blir rätt för mig..Det är så gött, när något blir klart..🥰..Hoppas dina projekt idag går fint Torn..🤗🤗

Lider verkligen med dig 😢 Så jobbigt på alla sätt. Lång pendling och noll struktur på jobbet låter vidrigt, helst om man själv inte rår över strukturen på något sätt.

Jag brukar säga till mina kollegor som kommer tillbaka efter utmattning att det finns inga stressfria arbetsplatser. Det enda man kan styra över är sitt eget förhållningssätt. Hur man reagerar och agerar på stressen. Men det är lättare sagt än gjort, jag vet.

Jag har gått tillbaka till samma jobb efter utmattning två gånger. Lite klokare varje gång. Lite mer hållbart tänk. Men det är en ständigt pågående resa.

Din fortsatt konstanta trötthet tyder på att du behöver vila ännu mer. Och det vet du ju. Tröttheten kan man inte trolla bort eller önska bort med viljekraft. Den består så länge den behöver bestå, oavsett vad du tycker om det.

Men piggheten finns där i kroppen någonstans, bidar sin tid. Väntar på sin tur. Tålamod. Acceptans. Andas. Okej, okej, okej.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Håller med, låter som en skön söndag!!😍

@Torn Ja vilken fin söndag! Havet är bara så härligt!!! Båt både lördag o söndag här. Så gott.
Ha en skön ledig dag🌟🌼💫

KRAM Soffi!!❣
Ja när jobbet bara är ett jobb, som tar all ens ork o tid, så att det inte finns över ork till det man verkligen vill göra så bränner man ju ut sig. Tänkte på dig när jag mådde sådär förra veckan, en trötthetshuvudvärk på gränsen till illamående. En uppgivenhet, nedstämdhet o matthet. Tänkte också på en del av de patienter med utmattningssyndrom, som beskriver precis sådana symtom. Sjukdomskänsla o enorm trötthet.
Men du, vi letar lösningar. Vänder o vrider, skruvar om o provar som Se klart skrev i min tråd. Funderar också på byte av jobb. Till något mer avgränsat, mindre brett och spretigt. Eller gå ner i tid...
Nej, nu snodde jag din tråd, inte meningen!
😍🌼💫🙏

En fantastisk Söndag låter det som❤️..Solen var härlig här i Skaraborg också..🌻..Jag lyssnade på finsk musik och lade sten till min terass, från morgon till kväll i princip..😅..Idag sista lediga dagen innan lite mjukstart på jobbet. Ha en fin Måndag..💕🍃

Måndag morgon.
Tårarna rinner, jag är så trött!
Trött på denna ständiga dimma i skallen, trött på trycket över tinningarna som kommer av för lite/för dålig sömn, trött på att hela dagarna följas av tankar på när jag kan få sova ...
Jag fick en frist från detta under semestern, men det tog bara en dag innan det var tillbaka ...
Nu startar en ny vecka igen.
Okej.

Jag skulle ha svarat er igår, men jag var på ett sådant monsterhumör, även det pga ovanstående, så jag lät bli..

Det blir nog korta svar idag...

@Andrahalvlek skrev:"Då kommer lösningarna, när man är öppen för att släppa in dem."
Tack! Ja, jag repeterar för mig själv: Tillit. Andas. Okej.

@Mamsen skrev:"@Soffi så bra ändå att du är nykter i allt detta!! Det är det viktigaste och jag tror att vi alla behöver påminna oss själva om att det är ok att prioritera sig själv först!"
Tack! Ja, jag är nykter. Det är väl därför livet "kommer ifatt"... En puckel att kämpa sig över "bara" ... Att backa är inget alternativ.
@Mamsen skrev:"Om ditt jobb är för stressigt överlag- är det ett alternativ att söka nytt jobb? Kanske i en annan bransch?"
Ja. Jag behöver nog byta jobb om jag inte kan få till en radikal förändring på nuvarande. Och då måste det nog bli en annan bransch. Jag har satt en gräns vid att jag inte vill pendla mer än max en timma enkel väg. Är dock väldigt villrådig kring vad jag vill bli när jag blir stor ... och vad jag kan klara ... Vill inte hamna ur askan i elden.

@Se klart skrev:"Jag vilar fortfarande mycket, jag funderar varje dag på förhållningssätt så att det inte ska bli ohanterligt, livet.
Men det här präglar inte mitt liv, istället är det tacksamhet att jag har fått chansen att skapa ett liv som är hållbart, fyllt av känslor, grundglad är ett bra ord de flesta dagar!"
Mmmm ... jag behöver ju uppenbarligen också vila mer ... fast jag har typ halverat allt redan ... Har bara ett jobb, en häst, ett hus nu ... Kanske behöver jag dra ner ytterligare ... men det tar ju tid ... kan ju ta år att förändra ... Vore lättare om jag var biltokig, en bil kan man ju lämna i garaget en period.
Okej, jag är lite uppgiven just nu.
Men samtidigt tacksam! Jo faktiskt! Insikten om att jag nog bränt ljuset i båda ändar OCH eldat på mitten med hjälp av alkohol i typ hela livet ... Nej, det är ju inte hållbart ...
Men just nu gäller bara att bita ihop tills jag vet vad jag kan ändra och kunnat göra det också. Tålamod och tid.

@Sattva skrev:"Först räkna ut hur mycket jag kan dricka o alkoholen vara borta ur kroppen till första patientens bokning."
Det slår mig när jag läser. Jag har glömt hur jag räknade!!!! Jag hade ju en liten snabbekvation som jag räknade varje dag ... mängd, alkoholhalt, antal timmar ... Riktig fena på huvudräkning!
-Så skönt att slippa!! Låta ekvationen ligga kvar där i glömskan.
@Sattva skrev:"Skriver om det i min egen tråd när jag funderat lite mer."
Jag har läst. Ja, vi har lite samma issues. Det är inte lätt att få livet att gå ihop utan raketbränsle. Och med de egna invanda mönstren och tankarna som kan vara så svåra att se själv.... Men lyckas vi så blir ju allt mycket bättre. Övertygad om det!
@Sattva skrev:"Soffi! Vi kommer klara ut detta! Tålamod och självödmjukhet. Har man kört på på ett visst sätt i många år, tar det tid att hitta en hållbar lösning. Men det kommer gå❣"
Det är klart vi klarar det här!!
På något sätt.

Här och nu ska jag nog ta hjälp av en skogspromenad.
I skogen och i stallet är de enda ställena där jag inte konstant tänker på att sova.
Och jag jobbar hemifrån idag så jag kan styra min tid själv.
Promenera och torka tårarna. Det blir bra.

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.

Kram!

Grattis Drakdödarn 💜!
Din tråd och din inställning är så himla häftig. Läste tillbaka i tråden och den är som ett skolexempel på hur det är med fartgupp och andra hinder på vägen och du har verkligen saktat ner, sett hindren, väjat och ibland stannat upp en stund och valt rätt väg.
Och du har också gjort så mycket som du inte varit bekväm med. Kanske lättare då att förändra vanor om man måste ut ur sin comfortzon. Skithäftig tråd, imponerande person! Ja, så sammanfattar jag det här. 900 dagar det låter väldigt mäktigt. Inte långt kvar till 1000.

Apropå lugn. Så har det varit en sån helg men ändå mycket fix, dock lyckats hålla mig vaken men kvällen blev oerhört slapp med tv och papperstidningar vilket är min unguilty pleasure. Te och mackor blev det till middag i hemmet ingen riktigt bryr sig om längre- rörigt. Imorrn kommer småbarnen. Innan dess en mkt hög växel pga många projekt drar igång och jag har ca 3 grejer jag helt struntat i men som måste bara göras. Min helg har varit i avsaknad av inget. Jag har- oavsett om jag druckit eller varit nykter faktiskt alltid haft glaset halvfullt. Det beror förstås på att jag inte har nån anledning att vara missnöjd med något särskilt. Men. Iallafall sedan jag fick mitt första barn har jag älskat att leva. Inte som en vision utan har älskat att vara med mina små människor, gillat att jobba alldeles för mycket, men också gillat att få mer ansvar och aldrig varit knarkare på beröm för det är det inte så mycket av i min bransch, den är rätt karg och jag är ingen mysig chef heller. Men pålitlig.
Åren mellan 45 och 50 var förfärliga. Sorg och depressioner avlöste varandra i den där skuggiga dalen som vårt hem blev när alla barnen flyttade. Jag grät nog varje dag. Eller åtminstone en timme i veckan hos terapeuten. När jag piggade på mig, för det gjorde jag, levde jag över alla gränser- såsom trohet och tillförlitlighet. Jag ångrar ingenting konstig nog. Även då- särskilt då- hade jag en urstark känsla av att leva. Det var inte vinet som var jobbigast då även om jag drack långt över mina enheter. Livet var jobbigt. Helt normala processer. Åldrandet och kroppen ”flyttar söderöver” som nån skrev. Men för var och en liten människa tillhör de våra stora utmaningar, vi ska växa igenom de där passagerna med livslusten i behåll.
Min man brukade säga; ”tänk om vi har det bästa framför oss” och jag skrattade liksom ”really?” Men just idag tänker jag att han hade rätt.
Over and out, kram och godnatt 😽

Tack snälla @varafrisk, inte konstigt att du inte uppfattat vad jag jobbar med för det brukar jag inte skriva om även om jag skriver mycket relaterat till mitt jobb- en stor del av mitt liv och viktig (för mig- inte för världen 😊)
Jag är nog en lugn person för det mesta men det hänger mkt ihop med att jag fick barn väldigt tidigt och sedan fortsatte att få barn. Det har ju sina fördelar men tonårstiden tog slut snabbt och sen var det så mkt att hantera att lugn var det bästa sättet att göra just det.
På jobbet har jag nytta av mitt lugn men det har också med ansvar att göra. Jag behöver vara ett föredöme kring; det ÄR inte fredsavtal i mellanöstern vi förhandlar utan världsliga ting. Sen blir jag lugn och lycklig av duktiga medarbetare så de hjälper mig! Kram och tack för du skriver så fint till mig 🙏🏻

@Torn låter som en härlig söndag!

Tack för din kommentar @Liten tjej! 🤗
I dag har jag varit i väg och fiskat hela dagen. En artsatsning, som inte kräver båt, så jag har traskat bra långt för att leta rätt på den lilla firren jag var ute efter. Ingen idé att jag skriver dess namn, för det är ingen här som har hört talats om den arten ändå. 😂 Men jag fick en till slut! Yes!😍 Skulle tippa på att jag har gått runt 2 mil över stenar och berg längst ut i havsbandet. Björnbär finns det massor av där, så det har jag plockat också. Fick dock inte med några hem utan åt upp alla under tiden jag plockade.En underbar dag med kanonväder dessutom. Bad blev det inget tyvärr, hade glömt att ta med badbrallor.😅

Konstigt nog är jag inte särskilt trött, men kommer garanterat sova som en klubbad säl. Ledig i morgon också, men då får det bli fixande här hemma för hela slanten.

Godnatt!

@kvinna 38
Jag har en kompis som just nu "dricker vin när jag vill". Vad skulle vara det bästa att göra, idka så kallat störande beteende som kompis eller backa ett tag och kontakta henne om ett tag och visa att man finns där?
Hon har, liksom du, också barn.
Barn förstår mer än man kan tro.
Kan man störa för mycket som kompis? Jag vill ju inte skrämma bort henne.
Sköt om dig.
❤️

Tack AH och Se klart!
Oooh, Se klart, där tror jag du gav mig en nyckel! Ja varför yogar jag när alla andra sover, när jag är ledig, och eg också behöver sova, så att mitt yogande inte ska ta från vår gemensamma tid? Det DÄR måste jag reda vidare i! Känns som om det har större betydelse än bara något praktiskt.
De tidiga mornarna på vardagarna handlar mycket om pragmatik. Hinna före jobbet. Börjar jobba tidigt. Förskjuta arbetsdagen kanske? Gå ner i tid, börja senare? Ska räkna ordentligt på det. Yogar helst inte efter jobbet då det blir bäst för min kropp o knopp så. Undervisar däremot yoga kvällstid, men det påverkar inte nervsystemet lika mycket.

Yogan började som en hobby, typ 1-2 ggr i veckan. Fysisk aktivitet typ. Min exmake accepterade aldrig yogan. Nu i efterhand fattar jag att det nog inte var yogan, det var att han fick mindre tid till sitt, barnen var ju små då o kunde inte vara ensamma.
Efter skilsmässan blev yogan en lifesaver och började få mer o mer plats i mitt liv. Hade ju inga barn varannan vecka o kunde verkligen låta yogan få blomma ut.
Min nuvarande make vet hur stor betydelse yogan har o har ALDRIG hindrat den, nekat mig den eller förlöjligat den. Barnen är stora. Det finns eg ingen anledning att jag inte låter den få ta sin fulla plats. Tack Se klart för den ögonöppnaren. Nu ska jag följa AHs råd att låta hjärnan få suga på allt detta lite grann.
Kram🥰

Hej Sattva,
Tråkigt att läsa att du inte är lika utvilad men jag tycker du formulerar väldigt bra det som många kommer till insikt kring. Det är kanske inte så ”kul” att upptäcka men det är verkligheten, har varit för mig åtminstone. Och något som liksom måste hanteras och framförallt prioriteras.
Går säkert att bli nykter på många sätt, men jag tror ändå att om man går på djupet och försöker förstå var drivkraften att komma bort, slippa, försvinna en stund- från sig själv och stressig vardag. Så är chanserna att leva ett bra liv, bättre.
Jag tänker direkt på hur du beskriver att du ska hinna med din yoga för att vara ”klar för dagen”. Men yogan är ju ditt bästa, en förutsättning för att du ska må bra? Det är liksom något annat som får maka på sig, prioriteras ned?
Nästan som om ditt viktigaste inte ska ”märkas”? Mina vilostunder, kvällar och ibland eftermiddagar, förbryllar mig ännu. Men det är så det är. Uppenbarligen tar mitt arbete/umgänge/koncentration MER energi än jag har förstått.
Så jag får greja, skruva, fila på mitt liv. Det viktigaste är att alkoholen inte finns med som en spelare. Utvisad.
Laget är jag. Varken mer eller mindre.
Tänker att det gäller för dig med. Kram.

Totalt två timmar på SUP, ett ofrivilligt bad (19 grader är okej), åt medhavd lunch på en brygga, en timmes höneblund, totalt 14.055 steg, diskat, handlat, lagat mat. Heja mig! En riktigt bra söndag 😍

Kram 🐘

@Sattva Du har börjat fundera på det, låt skallen processa lite på egen hand så låter den dig veta när det finns en lösning. När vi inte dricker jobbar vår hjärna med oss, istället för att sövas och förgiftas. Det undermedvetna är magiska grejer!

Kram 🐘

Semestern närmar sig sitt slut. Ledig imorgon också. Denna semesteromgången har varit annorlunda mot förra i juni. Då startade jag jobbet igen med fyllda batterier. Nu, inte lika fyllda. Det är nog fler orsaker till det. Dels detta med upptäckten att maken smygdricker. Känns fortfarande tufft rent mentalt, men nu är det ca en månad sedan jag upptäckte det, så jag får försöka acceptera det som jag skrev tidigare.

Jag har inte riktigt tillåtit mig att vila. Varit uppe tidigt för meditation, andning o yoga varje dag hela semestern. Mycket för att kunna ha hela dagen kvar till annat. Den senaste veckan har jag känt mig ganska utmattad faktiskt. Fått tankar om "hur ska jag orka jobba". Förr har jag också känt så, men då har jag ju druckit vin varje kväll.
Också känt stress över yogajobb som kommer komma ganska snart. Har liksom inte orkat ta tag i det.

Har läst i flera olika trådar här på Vidare livet hur man resonerar kring ett hållbart liv. Jag behöver nog också titta närmare på det. Jag lever på i ett för högt tempo. Tar på mig för mycket, svårt att fatta att jag borde säga nej, att jag inte kommer orka. När jag drack, tänkte jag ofta att "jag måste sluta dricka, jag kommer inte orka alla bollarna annars". Nu har jag varit nykter i 8 mån snart...och orkar fortfarande inte. Det var inte bara alkoholens fel, det ÄR för mycket för mig.
Det känns jättetufft att behöva prioritera bort det jag eg mår så bra av, dvs yogabitar. Vill ha hela yogakakan... Hade velat prioritera bort brödjobbet mer, men jag måste ju försörja mig. Det går mer eller mindre bara jämnt upp varje månad. Ska fundera vidare. Det går säkert att leva billigare.
Tacksam iaf att alkohol inte finns på kartan för mig längre.

@Torn smörsteka kantareller är bland det bästa jag vet 👌Tack för tips om sängen, händer detta igen ( var första gången) så blir det till att köpa ny. Jag tror dock att jag även behöver bli betydligt noggrannare med stretching efter träningen för det är jag riktigt slarvig med och jag har haft lite känningar har i nedre ryggen efter padel några gånger nu.

Ha en fin fortsatt söndag☀️här blir det tårta snart då en i familjen fyller år🎂🥳