Senaste kommentarerna i forumet

@Pianisten skrev:"Varje kväll satt vi bara runt ett bord och småpratade, alla med dryck i glasen och jag sällskapsdrack mer eller mindre för att orka vara social och få ut nått i sällskapet. "

Det där en viktig sak att komma fram till. Jag tror inte heller att jag hade haft behållning av det, och absolut inte nykter. Jag tänker att ett sätt kan vara att hitta på mer aktiva sätt att umgås med sina vänner, så man slipper bli sittande och bara dricka. Man dissar inte vännerna men föreslår andra sätt att umgås, vidgar vyerna lite. @Se klart nämnde lunchbjudning, vilket lät kanon. En del umgås över brunch också. Själv föreslår jag gärna långa promenader, men det funkar typ bara på tu man hand.

Sen tror jag inte att man ska tycka att det är så tabu att dra sig tillbaka när man har behov av det. Men man behöver kanske göra det några gånger för att känna sig bekväm med det. ”Ni får ursäkta mig, men nu behöver jag lite egentid med mig själv efter en lång dag.” Skulle de tagit illa upp om du sa så?

Skönt i alla fall att ditt sporadiska drickande inte har spårat, varken vid enstaka tillfällen eller i antal över tid.

Kram 🐘

Grattis till 606 nyktra dagar! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

Idag tog jag lite timeout. Hade inga direkta måsten på jobbet, bara en enda sak som skulle göras. Imorgon får jag desto mer att göra och jag räknar med övertid. Så jag tog en spontant ledig dag för att vila upp mig helt enkelt. Sömnen har ju varit si och så ett tag. Först sov jag tre timmar på förmiddagen och sen lika mycket på eftermiddagen. Däremellan jobbade jag några timmar.

Återstår att se om jag öht somnar ikväll. Men samtidigt känns det viktigt att lyssna på kroppen - nu ville den sova ikapp lite. Punkt. Tillfälle gavs. Punkt.

Vi har haft hantverkare som brötat på jobbet i några dagar, men imorgon hoppas jag att de är klara. Hantverkare jobbar sällan på fredagar har jag märkt. De måste ha en helt annan veckoarbetstid än vi andra. Om de är klara med sitt jobb så kan jag flytta tillbaka till min gamla plats, om än flyttad framåt cirka 3-4 meter. Men det hinns inte med imorgon, då blir det fullt ös från kl 8 till 18 sannolikt.

Vi har bott i våra lokaler i snart 14 år. Under den tiden har säkert 20-25 personer gått i pension utan att ersättas. Andra avdelningar inom koncernen har flyttat in och sen fick vi en hyresgäst och nu kommer ytterligare en. Vi som jobbar på plats får maka oss än hit och dit. Vid en sådan väldigt stor omgörning satt jag på fem olika ställen under loppet av en månad, svinjobbigt.

Det som är jobbigast med att byta plats är att man får andra röster i sin närhet. Röster som man är van vid hör man inte efter ett tag. Ovana röster går liksom igenom på ett annat sätt, söker min uppmärksamhet. Är de dessutom arga och irriterade skär det nästan i öronen på mig. Skratt och flams likaså. Häromdagen gick jag fram till tre kvinnor som bråkade med en kopiator och sa till dem att de lät som en hel skolklass, vilket de gjorde. På ett skämtsamt sätt sa jag det, de tog inte illa upp. De blev lite tystare.

Men lugn pianomusik och regnsmatter (enligt inlägg ovan) kan verkligen skärma av på ett bra sätt. Jag hör fortfarande rösterna men väldigt lågt och jag kan inte lyssna aktivt. Istället kan jag låta min hjärna jobba på lite mer ostört med det den faktiskt ska jobba med.

När jag som var mest sjuk var jag helt galet ljudkänslig. Bara barnen pratade hemma så upplevde jag det som om de skrek. Varje ord gjorde ont i mig, det stressade mig oerhört mycket. Det är ett vanligt symtom på stresskänslighet, men jag vet inte riktigt varför. För att man ska söka skydd i sin ensamhet, avskärma sig? Oavsett blir det ett stort problem nu när alla kommer tillbaka. Vissa får vi nästan dra tillbaka till jobbet tror jag.

Kontorslandskap är ett gissel minst sagt. Om 20 år lär vi säga: ”Hur tänkte vi? Hur kunde vi knö in så mycket folk på samma yta och inte tro att de skulle störa varandra och bli sjuka av det?”

Kram 🐘

@TappadIgen Tack för din långa och intressanta kommentar! Så på ett sätt lever du, och har levt väldigt miljövänligt länge, utan att du egentligen har tänkt på det. Det här med att inte slänga mat är ju en enorm vinst på alla sätt och vis.

Det där med klimatneutral är ju som sagt luddigt. En svensk människa släpper genom sitt levande tydligen ut ca 9 ton koldioxid om året. Om man då bidrar till att binda minst 9 ton koldioxid om året så klassas det ju som att man är klimatneutral. Så om man tex planterar tillräckligt många träd på en plats där det inte finns några träd så sägs det att man är klimatneutral. Eller t.o.m. klimatpositiv om man bidrar till att binda mer än 9 ton.😅

I dag har jag kollat upp vad som gäller för att installera solpaneler. Har även kontaktat banken för att låna lite grann mer på huset. Tänk vad lätt det var att bli mångmiljonär. Köpa ett hus för 2,5 milj för 15 år sedan. Och i dag är det värt 6,5 milj. Helt sjukt.😂 Ha det bra!

@Andrahalvlek Tack för ditt svar, jag ska söka upp det 👍🏻

Kram❤️

@Torn Klimatneutral kommer jag aldrig att bli. Det är nog en chimär. Det går inte att leva utan att förbruka resurser.

Sen är det en sak som är väldigt märklig. Jag har alltid tenderat att se allt i absoluta termer i svart eller vitt, men speciellt i de här frågorna är jag extremt gråskalekänslig och som jag brukar påtrycka är jag mer pragmatiskt lagd än att jag är idealist. Jag tror på att jag försöker göra det jag kan göra, men man kan liksom inte alltid göra det bästa valet i varje situation varje gång.

Det finns så mycket jag skulle kunna säga i detta ämne och egentligen är det väl kanske inget debattforum det här och jag har inte för avsikt att debattera heller, men det kan ju lätt bli så. Vi kan försöka med några praktiska exempel.

Jag är inte själv intresserad av veteranbilar, men de utgör ett bra exempel för vad jag är ute efter. Det finns de som vill förbjuda dem för att de inte är lika miljövänliga som dess moderna diton. Jag håller inte med om det. Det finns en skara människor som håller det som ett stort intresse och i det stora hela har det inte så stor miljöpåverkan ändå att de håller på med detta. Vi kommer alla lämna ett fotavtryck efter oss när vi går i skogen. Vi kan försöka gå så försiktigt vi kan, men vi kan inte sväva och ska vi ändå leva får vi unna oss vissa saker inom rimliga gränser.

Sen kommer vi till det där med kött. Naturvårdsverket gav ut en studie ungefär när jag blev myndig som hette "Biff och Bil" eller något liknande som handlade om de största källorna till vår miljöpåverkan. Just de har jag ju alltså lagt av med. Man kan ju argumentera för att det finns betesmark som inte går att omvandla till att producera odlingsbara grödor och det stämmer ju. En viss köttproduktion är ju förenlig med bra miljöval, men det är klart att med den population som finns går det inte att föda alla på en kost som består huvudsakligen av animalier på ett säkert sätt. Så jag tänker att minska konsumtionen och välja etiskt och hållbart producerat är en bra väg att gå, även om jag valt en annan väg. Det betyder inte heller att jag i varje val till varje måltid väljer det som är absolut klimatsmartast heller. Sen det där med att vara pragmatiker. Sedan -98 har jag ätit kött vid ett fåtal tillfällen faktiskt. I alla fallen har jag varit utomlands och med kanske hjälp av en del språkförbistringar blivit bjuden. Hade jag i de fallen valt att inte äta maten hade det ju både varit ohövligt, tänker jag och haft 0 positiv inverkan på klimatet. Att jag generellt inte äter kött har ju en positiv inverkan, men detta hade inte haft det. Därav att jag är pragmatiker. Det händer ofta att man stör sig på att jag inte äter kött också. För ett tag sedan var det någon som tyckte att det var konstigt att jag stekte min mat i samma stekpanna som stekte någon korv. De undrade vad det var för mening med att vara vegetarian då? Jag svarade bara med att jag inte är vegetarian men det längre svaret hade ju varit att nä, de har verkligen inte tänkt igenom varför jag gör de val jag gör. Om en liten del av fettet från en korv nuddar min mat så kommer det varken påverka klimatet eller djurens välmående. Det är väl ett bra exempel på skillnaden mellan en pragmatiker och idealist?

Sen kom jag på förresten att min extrema aversion mot att slänga mat också är väldigt miljövänlig men den är ju kanske mer psykologisk. Ni kanske minns att jag berättat om att jag inte slänger mat från min tallrik? Alltså aldrig. Däremot kan det hända att något blir dåligt i kylen, så det måste jag bättra mig på. Dock håller det mesta längre än vad datumet säger. Tidigare i veckan hade jag en oöppnad kvarg som gått ut 5 dagar tidigare och när jag noterade det så åt jag upp den. När den är oöppnad behöver jag i princip inte lukta och prova först utan 5 dagar efter är rätt lugnt.

En annan sak man kan göra som jag gör är att i affären när jag handlar bröd t.ex så letar jag efter något med ett utgångsdatum så långt fram som möjligt, för annars hinner brödet bli gammalt innan vi hinner äta upp det och det är ju dumt. I andra fall om jag ska köpa något specifikt som jag ska använda samma dag, t.ex ett paket grädde som jag ska göra en paj på så letar jag efter ett kort datum då jag ändå ska använda upp den samma dag. Ibland betyder det också att jag får en rabatt från affären och det blir en win-win men jag gör ju det ändå.

@Varafrisk Just det. ”The alcohol experiment” med Annie Grace är ett program på 30 dagar med olika uppgifter man får, och kunskap. Det är gratis. Sen har Annie en massa program som kostar pengar också, så var noga med att välja det som är gratis. Jag gillar hennes tänk. Man behöver inte vara nykter när man börjar med programmet. Hennes budskap nummer ett är att vi ska sluta slå på oss själva för att vi inte kan sluta.

Kram ❤️

Hej!

Du brukar tipsa om Alcohol experiment (eller vad det nu heter?) med Annie Grace. Sökte på Youtube och hittade det…tror jag. Vad heter det exakt? Kostar det något? Undrar om jag kom rätt.

Kram🌺

@Pianisten Jag har ju venlafaxin fortfarande men har minskat dosen rejält och räknar med att vara nollad i november. Jag ser nog ett större samband mellan att jag svettats mycket i sommar och då ”läcker” man mer magnesium. Hade samma problem när jag hade svåra nattliga svettningar på grund av klimakteriet.

Får jag bara börja med ”min” magnesiumtablett igen så tror jag att det reder till sig. De sista två kvällarna har det varit små besvär så kanske har depåerna fyllts på lite. När jag slutar med tabletterna, för att de tar slut och jag kommer mig inte för att köpa nya direkt, så tar det några veckor innan besvären kommer. Så tydligt är att det finns depåer som ska fyllas på någonstans, ungefär som järn. Man kan ha bra hb men kasst i ferritin-depåerna (vilket jag också haft), och då drabbas hb till slut också. Magnesium är ju en mineral som man svettas ut, och den tillförs i säd bland annat och mycket mat är ju processad så att den utarmats på magnesium.

Hoppas på badsaltet också, plus att det verkar lukta gott dessutom. Restless legs är verkligen tortyr som jag inte ens önskar min värsta ovän 😞

Kram 🐘

Hej!
Jag har också haft en hel del problem, periodvis av "Restless legs", mycket förr när jag drack dagligen men också senare. Exakt det där att ligga i en till två timmar efter sängdags innan man fick somna in och det blir ju otroligt stressande. Tillslut hittade jag dock att det stod med som en vanligare biverkning av mina antidepressiva och läkaren rekommenderade mig att prova gå ner till halv dos, sedan dess har det faktiskt upphört! Det kanske finns något samband med ett preparat ni tar också..?

@TappadIgen Restless leg har jag hört om men aldrig Charleys horses. Kan det vara samma? Att man inte kan vara still utan man vill bara röra på sig för då känns inte krypningarna. Fönstershopparsjukan har jag hört om också, att man bara vill gå och gå i makligt tempo för att hålla benen igång. En del går upp och vandrar på nätterna till och med. På svenska säger man rastlösa ben eller myrkrypningar.

Jag tvingar mig att ligga kvar, men jag snurrar och vrider på mig, spänner och slappnar av i benen, gnider ben och fötter mot varandra. Vidrigt. Helt omöjligt att somna. Kommer ofta inte direkt utan efter 30-45 min liggande i sängen. Går ofta över efter 1-2 timmar och först då kan jag somna, men de timmarna är helt vidriga.

Jag förstår att det kan sätta sig på skallen, att man inte ens vill gå och lägga sig, att sängen och försöken att sova blir så jobbigt att det ger ångest. Jag försöker tänka okej, okej, okej. Nu är det så här igen. Trist. Vara lite chill, men det är svårt vissa kvällar. Helst om det pågått många kvällar/nätter i rad. Jag ser ju hur nattsömnen krymper ihop till ett minimum.

Det blir värre när jag rört mig mycket, eller om jag inte har rört mig alls. Vet liksom aldrig varför det blir värre vissa perioder. Men jag vet att Magnesium Meda hjälper mig. Tabletterna är sura och ska tuggas. Det är kanske direktupptaget i munnen som är viktigt för mig? Nä, så kan det väl inte vara?

Kram 🐘

Orkade inte skriva några reflektioner igår kväll, var så trött... Sover dåligt..
Men vilken skillnad på känsla efter gårdagens möte - det träffade verkligen i hjärtat!
"I början ska du bara lyssna på likheterna, strunta i allt annat".
"Vi har alla samma sjukdom men olika botten".
Det kommer bli bra det här!

Ska ha lite släktkalas för ena sonen på lördag, nästan så jag hoppas att alla åkt hem till kl 20 så jag kan vara med på mötet 😂

Fick till ett pass på crosstrainern igår på lunchen - så välbehövligt! Känner mig lite lugnare i kroppen idag faktiskt 😊

@Andrahalvlek Jag hoppas att du upplever att saltet hjälper! Jag tänkte säga att det fanns att köpa i butik i min stad innan men inte längre, så vitt jag vet. Så man måste beställa det. Just Apoteket Hjärtat använder jag också och beställer ibland från. Jag beställer alltid för att hämta på apotek, även om det är samma pris(gratis) att skicka hem, då det är ett miljöval. Dock har de inte det billigaste epsomsaltet direkt och det är väl lite nackdelen att det går ju åt en del till ett bad för att det ska ge effekt. Jag hoppas att det hjälper! Jag upplever verkligen en skillnad efter ett bad med epsomsalt. Huden blir garanterat mjukare men att jag känner mig mer avslappnad kan såklart vara en placeboeffekt.

Är ju lite intressant hur vissa sorter fungerar bättre utan någon egentlig förklaring. Min sambo t.ex säger att det enda magnesiumtillskott av de hon provat som ger effekt är brustabletterna. Hon får ju sådana där Charley horses, vad det nu heter på svenska egentligen, utan magnesiumtillskott.

Det optimala är ju såklart att man får i sig det man behöver från kosten. Men jag brukar se det som det ibland står på kosttillskottsförpackningarna att de inte är en ersättning för en allsidig kost, och det kan nog alla hålla med om, men de kan vara ett bra komplement. Jag tror inte att det är ovanligt att vi behöver ett extra tillskott av vissa vitaminer/mineraler, speciellt när man blir äldre.

@Se klart God morgon! Så gör jag också. Är nog sen på bollen, men när jag hittade underrubriken "Senaste kommentarerna" blir det lättare att följa alla nya inlägg oavsett vilken forumrubrik man skriver i. Jag uppskattar alltid dina inlägg och känner igen mig i mycket av det du skriver. Kram!

Vaknar till ytterligare en (var)dag. Gläds innerligt år, precis som jag gör varje morgon nuförtiden, åt att vakna pigg, utvilad och klar i knoppen. Konstigt nog är känslan densamma även om jag varit vaken sedan 04.00 (som verkar vara det nya nya här tyvärr). Nykterheten har på allvar gett min kropp och knopp möjligheten till en reset på riktigt. Upplevelsen är faktiskt oslagbar. Nykter 606 dagar i dag.
Kram!

God morgon
Jag håller i vanan att gå in här och vakna till. Jag vaknar då varje morgon till insikten om att jag inte kan, snarare vill, dricka.
Det är en god påminnelse, kostar inget, sparar allt.
Tack alla som skriver och hjälper mig att minnas, betyder mycket. Kram.

God morgon,
Välkommen tillbaka. Ibland när människor ”kommer och går” på forumet får jag lov att läsa tillbaka i deras trådar. Det är ett tips från mig att göra det du med. Och om du så väljer forumet eller en dagbok eller något annat. Men det verkar som om du (som för många av oss) behöver rota igenom det här lite mer för att inte hamna tillbaka i samma spår. Det kräver mer av oss än att inte dricka och nykterheten ska bli hållbar. Jag tror på dig!

Jag har tagit magnesium som kosttillskott i många år mot myrkrypningar. Testat alla möjliga varianter. Den som verkar funka allra bäst på mig är Magnesium Meda. Lite svår att få tag på IRL så därför testar jag ofrivilligt andra varianter hit och dit. Men först när jag börjar med tuggtabletten Meda igen blir jag fri från krypet. Så nu har jag beställt dessa på apotea igen och paketet kommer med tidningsbudet nästa vecka. Smidigt. Note to self: Sluta försöka med andra sorter - beställ Meda direkt när de är slut.

Jag har också beställt Westlab Recover Epsomsalt efter tips från @TappadIgen 🙏🏻 Det beställde jag på Apoteket Hjärtat och det levereras till mitt hemmaapotek. Smidigt. Det står så här: ”Saltet är naturligt rikt på mineraler som magnesium och sulfat. Magnesium kan reducera stress och verka lugnande, hjälpa muskler och nerver att slappna av samt reducera muskelkramper och -inflammationer.”

Eftersom jag badar nästan dagligen, just för att få lindring i mina ben och fötter som värker och bråkar för jämnan, så passar epsomsalt perfekt! När man sätter igång och testar allt samtidigt som jag gör så vet man inte i slutändan vad som faktiskt funkar 😂 Men huvudsaken är att det funkar. Nu ska jag åtminstone sluta köpa en massa andra magnesiumtabletter. Det är just citratvarianten som jag tuggar som verkar hjälpa mig bäst, fast jag inte förstår riktigt varför. Min kompis har också problem med myrkrypningar och efter att jag tipsat henne om just Magnesium Meda så blev hon också hjälpt.

Fast samtidigt är det inte så konstigt kanske. Min yngsta dotter har ovanpå allt annat en medfödd sjukdom som gör att hon får ta hormoner dagligen. En av dessa tabletter försöker läkarna byta med jämna mellanrum eftersom den kommer på licens från utlandet och det är lite krångligare för dem. Men det funkar inte att byta, hon mår dåligt direkt. Trots att innehållet kan vara exakt samma som i andra tabletter. Vet inte vad det beror på, men sannolikt på bindemedel och att hennes kropp har vant sig vid en speciell tablett. Jag är inte lika känslig för tex SSRI, där jag får olika fabrikat typ varje gång, men jag är kanske känslig vad det gäller just magnesium.

Läkarna kan säga om henne, och andra jag känner som har samma erfarenhet, att hon ”borde” inte reagera så. Men det gör hon. Så rör inte hennes medicin! Men det är ett stort problem att viss medicin plötsligt är ”slut hos leverantören” och ingen vet när det kommer igen. En massa patienter blir helt strandsatta. Senast fick vi byta hennes p-piller (könshormon) av den anledningen. Hon verkar dock inte ha reagerat negativt på det. I hennes fall finns det dessutom ingen risk för placeboeffekt eftersom hon bara stoppar i sig det som vi föräldrar stoppat i hennes dosett.

Kram 🐘

Ja, hoppas du kan ta det lite lugnt också Mirabelle, tid för reflektion. För mig är det då den verkliga utvecklingen sker. När jag springer utan att andas blir en del gjort, men jag är så mycket bättre på att skapa strukturer och planeringar som sparar tid i längden. Låter bra att du verkar nöjd med nya jobbet. Bromsa i tid också om det behövs. För mig är det just nu för mycket och ingen ordning, men jag dricker inte längre, så det får bli till att skapa lite ordning helt enkelt!

19 är hon, min dotter. Dina barn är kanske yngre. Och det är väl det som gör ondast, att hon har varit orolig. Jag hade långa uppehåll med alkoholen och drack sällan så någon såg, men de vet och när de börjar ”kontrollera” och hålla koll, det gör ont.
Förstår att du vill vänta med att prata och att det är klokt att göra det tills du känner dig mer stabil. Och eftersom maken inte vet så är det ett annat läge kanske.
Vad bra att du gick på ett On-linemöte. Jag sökte till sist hjälp på Riddargatan. När jag började där var jag inte klassad som beroende, men jag vet ju att jag behövde reda ut mitt förhållande till alkohol. Då var jag tvungen att prata om det, jobba med det och ta ansvar för de gånger jag ändå drack. När man faktiskt pratar om det får man lite perspektiv. Och börjar analysera lite vad som leder fram till att man dricker. Jag får ingen kick av alkohol. Det finns många orsaker till att man väljer att dricka och det handlar också om att rannsaka sig själv. I min tråd resonerar jag om att jag till viss del får en kick av smygandet. Så omoget! Och så ohålllbart, för det är ju skitjobbigt att smyga.
Såg att du druckit nåt glas i ensamhet innan sommaren, vet du varför? Du har haft andra planer tidigare.
Jag vet att jag aldrig kan gå tillbaka till att dricka hemma, då är det enbart medicinering och det jag verkligen måste låta bli oavsett hur lite det är.
Hoppas ångesten lagt sig lite, du kommer ut på andra sidan. Lite klokare, lite smartare, lite mer erfaren.
”Som ett barn i en godisbutik” kanske man kan likna faran med tillgängligheten för mig.

@Rosa-vina Det gör gott att läsa att du har hittat harmoni i lagom-livet på landet 😊 Tid och ork att leva. Jag tror faktiskt att i väldigt många fall så mister alkoholen sin lockelse när man lyckas nå dit. För mig skulle det nog vara så iaf. Gratulerar till lyckade livsval! Kram

@Miss Mary Poppins Prexis! Att aktivt tänka varje sekund, för att inget går per automatik… Man hamnar i högvarv deluxe. Men men, gammal och världsvan som man börjar bli, så vet man ju att tillståndet är övergående. Poletterna trillar ner och autopiloten tar över hundgörat iaf, och resten systematiserar och effektiviserar man vart eftersom. Den livskunskapen, att ”upp och ner och kom och hjälp mig” inte varar för evigt skyddar rätt bra mot vinets lockrop. Och som sagt, det är våra rakryggade, autentiska jag som går igenom processen. Det ger faktiskt en extra kick 😊 Kram

@Andrahalvlek Det där lät riktigt riktigt smarrigt! 😋 Och väldigt miljövänligt. Jag är ganska bra på att hitta kantareller, så nu fick jag lust att ge mig ut och leta.😅 Fan, jag har inte tid med att vara på jobbet.😂

Kram

Idag firar jag jag att jag varit vaken hela arbetsdagen… eller fram till 15:30 då jag istället för att jobba tog ledigt och gick med son och gosig 1-åring på bibblan.
Vi har slutat laga mat/ sämst är vi på rutiner här hemma pga lagom stökigt, möbler som ska säljas, ingen mysig hemkänsla- som att bo kvar med nån efter att man skilt sig.
Nåväl känner jag ett visst drag och LUST till mitt arbete, det närmar sig skarpare lägen och jag verkar funka bäst då. Inte när det finns för mycket tid. Ska gå tillbaka och kolla hur det var för ett år sen, så bra med forumet även på så vis.
Fick en lätt gastkramande känsla idag när jag pratade med banken om lån etc. Insåg att jag ALLTID druckit på sån ångest (inte när jag pratat med banken då men efteråt- samma kväll) för att liksom dämpa ekonomisk stress/oro.
Jag vet ju att den stressen brukar försvinna när papper är färdigskrivna och räntorna på rull. Men själva känslan har jag haft svårt att se i vitögat.
Nu kommer vardagen och höstbudget och inga utsvävningar förrän till jul. Det är vardag jag gillar.
Nu ska jag kolla på en serie jag mot min vilja fastnat i - Mitt oortodoxa liv. Såpa på något vis. Min man tittade på en ny svensk serie igår med johan Rheborg, den kändes som julkalendern! Barn-tv.
Ska lyssna på det vita bruset som @ah tipsade om, mitt barnbarn har det på när hon sover. Kram och godnatt.

Tack @Andrahalvlek! Fantastiskt vackert och avkopplande 🙏🏻💕 de ska jag lyssna på när jag känner mig stressad och när jag stretchar på morgonen. Jag ska prova på jobbet när jag sitter och arbetar på kontoret där det ofta är väldigt rörigt. Jag får aldrig arbeta i lugn och ro.
Tack för länken till youtube 🙏🏻❤️
Kram 💕 sländan