Senaste kommentarerna i forumet

Sök på ”vitt brus” på youtube istället. Det är ett statiskt ljud som stänger ute andra ljud. Jag hittade en trevlig inspelning med lugn pianomusik och ljudet av regn 😍

https://youtu.be/TKqv5ekBjI0

Det behövdes idag för att stänga ute en chefs konstanta prat i telefon. Plus hantverkare som bankade. Suck.

Kram 🐘

@TappadIgen Epsomsalt ska jag googla på! D-vitamin tar jag bara en kapsel per dag. Och jag har också börjat med gurkmeja-kapslar. Försöker på alla sätt få ordning på myrkrypningar och värken i ben och fötter, även med kosten förstås. Kosten är bättre än tillskott egentligen.

Idag åt jag närproducerat och vegetariskt! På promenaden igår hjälpte min kompis mig att hitta kantareller. (Jag saknar helt ”svampblick” tyvärr.) Sen plockade vi plommon och äpplen från hennes fruktträd. Så idag blev det stekta kantareller på fröbröd och äppelklyftor stekta i kanel och kardemumma med kvarg. Mums 😋

Kram 🐘

@Torn Japp, hustankar går jag runt med. Självklart ska jag odla potatis då! Ni får ta alla barnsjukdomar först 😉 Vitlök är bra att peta ner lite överallt, det är mitt bidrag till er odlingsglädje. Bra mot skadedjur tydligen.

Kram 🐘

@Se klart Japp, heja oss! 👍 Jag vet inte vad det beror på, men jag har fått extra inspiration nu efter semestern. Jag kan bara se positiva saker med att satsa på ett större trädgårdsland. Bra för miljön, bra för ekonomin, bra för motionen och bra för smaklökarna. 😋 Sedan kan man ju alltid ta ett varv och plocka lite snäckor och sniglar om man blir rastlös.😅Himla härligt att ägna tankarna åt sådana här saker i stället för alkohol som man jämt gjorde förr i tiden. 😍

@Andrahalvlek, du funderar väl så smått på en egen trädgård i framtiden har jag för mig? Då kan vi komma med tips på vilka potatissorter som verkar funka bäst. 😂

Kram

@Andrahalvlek Det var en hel del magnesium! Som sagt finns där väl egentligen inte någon toxicitet med magnesium. T.ex D-vitamin kan ju vara farligt att ta för mycket av. Dock kan det ju orsaka att man blir lös i magen, speciellt magnesiumcitrat om man tar mycket. En del använder ju just det som motmedel mot förstoppning.

Har du provat Epsom-salt någon gång? Jag vet inte hur seriösa studierna är som har gjorts men jag tror inte man har hittat något bevis för att magnesiumet tas upp. Dock har det ju mjukgörande effekter och många upplever ett bad med epsomsalt som avslappnande för muskler och att det hjälper mot värk.

Intressant det där med järntabletter att man ska ta det varannan dag. Det behöver kanske inte poängteras egentligen men det skadar ju inte att påminna om att jag är lekman, men intresserad. När jag läste strökurser på universitetet i utomeuropeiskt land innan jag valde inriktning tog jag en kurs i näringslära t.ex. Dock ska man inte lita på allt jag säger. Just det där med kost är ju lite vanskligt och svårt att studera, just för att det finns så många variabler att kontrollera. En klassiker är ju när man kom fram till på 80-talet att ett E-vitamintillskott hade ett bra skydd mot hjärt och kärlsjukdomar. Man baserade det på en studie där man tillfrågat väldigt många människor faktiskt huruvida de tog Vitamin E som tillskott eller inte. De följde sedan dessa människor och det visade sig att de som tog Vitamin E hade drastiskt lägre risk att drabbas av hjärt och kärlsjukdomar. Det visade sig ju senare att anledningen till att man fann detta tycktes ju vara just för att man hade inte tagit två randomiserade grupper och gett en grupp vitamin E och den andra ett placebo utan detta följde du de som självmant tog, eller inte tog, det och jämförde de två grupperna. Vad man inte hade tänkt på var att de som tog vitamin E också i genomsnitt var mycket mer benägna att äta hälsosammare i övrigt och röra på sig mer.

Men liknande fel får man ju in på många andra sätt också. Det är väldigt svårt att studera hur en faktor isolerat påverkar vår hälsa när det finns så många andra faktorer.

Det jag försöker göra är att läsa på så mycket jag kan och fylla i så förnuftigt jag kan med resten. Det jag tänkte på med magnesiumet var ju att du kanske i och med att du tar så stor dos med fördel skulle kunna splita upp kvällsdosen och fördela även den över 2 måltider. Det jag tänker är att om man överskott går ut med urinen så känns det logiskt som en lägre dos fördelat på flera tillfällen över dagen skulle tas upp bättre än 1 stor dos på ett tillfälle under dagen. Men det kanske inte stämmer.

Ja jag blir också inspirerad. Och väldigt bakvänt-jag vet- men nu vet vi att det är allvar och då blir det enklare att göra bra val.
Ska också satsa mer på odlingarna! I helgen skördar jag potatisen och väntar på tomaterna som jag tänkt ska försörja oss med krossade tomater under året.
Heja oss!

@sisyfos, tack, jag det kanske tröstar lite :) Nu har jag gråtit hela dagen och haft ångest. Japp, jag är 100% säker och övertygad om att jag inte ska dricka. Men jag tror jag behöver lite hjälp för att klara det i det långa loppet och inte fatta några dåliga beslut igen. jag är , precis som du, färdig med detta nu.

Jag kan inte berätta för henne nu, det är jag inte redo för men jag ska avvakta och se om vi kan prata lite längre fram. Jag skäms så mycket för det här att jag inte kan prata med någon. Jag tror faktiskt att hon mår dåligt över detta på riktigt och det gör väldigt ont i mig. Hur gammal är din dotter?

Jag vill vara nykter och jag vill inte dricka alkohol. Jag har ångest idag men jag vet att den iaf till viss del är kemisk. Jag vet fördelarna med att vara nykter och det finns inget bättre.

@andrahalvlek - jag var idag med på ett online möte med AA. Jag känner att jag vill testa något som kan hjälpa mig och att hitta andra att prata med tror jag kan hjälpa mig. Jag vågar ju inte prata med någon i verkligheten...

@torn - ja och rätt hade du ju i att oroa dig. Jag mådde så bra när jag inte drack och jag hoppas och tror att vägen tillbaka till energi och glädje går fortare den här gången med tanke på att jag var där för inte så länge sedan. Min utmaning blir att hålla ut i längden. Du är stark och jag ska jobba på min styrka.

Kram

Tack @Se klart! 💕🤗 idag är det 3:e dagen och något bättre. Men jag sover som en stock när jag har arbetat klart 3,5 Tim
Men idag sov jag bara 2 Tim efter jobbet.
Det gäller att ta det lugnt och lyssna på kroppen.
💕sländan

@Andrahalvlek skrev:"Hörlurar med så kallat vitt brus ska vara bra om man är ljudkänslig. Finns på Spotify."
Tack för tipset 👍🏻 Vad är vitt brus? Hur ska de hjälpa ljudkänslighet? Jag försökte hitta på nätet men hittar inte.
Jag har tyvärr inte spotyfi, men det kanske finns på andra ställen 🤔
Det låter intressant iallafall 👍🏻
💕sländan

@kvinna 38 Hej! Det är bara att ta ny tag.🤗 Jag måste erkänna att jag blev lite orolig när jag läste att du hade börjat ta något glas lite då och då. Men det är inte ditt fel, det är så det oftast blir förr eller senare om man en gång har blivit beroende av alkohol. Det tror jag de allra flesta håller med om. Om man absolut inte vill riskera att hamna i ett destruktivt drickande igen, finns det bara en sak att göra. Se till att aldrig ta det första glaset. Är man villig att riskera att hamna i ett missbruk igen, ja då är det upp till var och en. Jag är inte en av dem dock.

Kram

@Torn Kanonbra idéer! Det känns så skönt att faktiskt GÖRA något, och gör alla något blir det skillnad. Jag blir så trött när folk säger att det inte är någon mening att göra något, att det inte spelar någon roll i långa loppet. Det gör det visst!

Kram 🐘

Ni är ju redan väldigt miljömedvetna, härligt!😍 Jag har alltid brytt mig mycket om miljön, men fokus har mest varit på vattenmiljön med tanke på gifter, övergödning mm. Lite självisk för det har ju berott på att jag gillar att fiska. Men mitt fiskeintresse gör även att jag ser vad som håller på att hända nu. Att hela klimatet håller på att förändras, och det snabbt som sjutton!Kallvattensarter försvinner och medelhavsarter kommer hit i stället. Vädret förändras dramatiskt. Det har jag sett tydligt i många år nu. Nu efter värmen, skyfallen och bränderna nere i Europa så börjar nog fler och fler fatta vad som väntar. Och att vi måste stoppa utsläppen av växthusgaserna NU.

Och jag tänker levla upp mitt bidrag ordentligt. Kläder köper jag väldigt sällan, återvinning är jag noga med, men i övrigt har jag varit för lat och bekväm. Nu när min nykterhet är stabil, är det dax att tänka på andra. Nämligen människans fortsatta existens. Så kortfattat ser min plan ut på följande sett.

1. Installera solpaneler på taket. Elpriset kommer garanterat skjuta i höjden framöver, så det kommer jag spara mycket pengar på.

2. Anlägga ett stort trädgårdsland, så vi blir nästintill självförsörjande på rotfrukter, lök mm. Även ett växthus, för gurka, tomater mm. Överskott skänks till släkt och vänner.

3. Nästa bil blir en elbil+ bara ha en bil ( har två nu)

4. Ta vara på mycket mer av matfisken jag får, och även försörja vänner och släkt med fisk.

5. Ta besparingarna jag får från allt detta och sponsra miljöprojekt, typ nyplantering av träd världen över mm.

6. Skärpa till allt övrigt, typ aldrig åka på flygresor, äta mindre kött, inte slänga mat, bara ha ledlampor, spara på varmvattnet mm mm.

Det kommer att bli en utmaning, men samtidigt kul tror jag. 😃

Ha det gött!

@Miss Mary Poppins Vilken ovanlig situation, att ens barn vill att man ska dricka! Du får väl ta det som ett bevis för att du inte varit obehagligt påverkad iaf! Ja såklart du ska hålla fast vid nykterheten, det är ju ditt liv💪🥰.
Aha, förstår. Är ärligt talat väldigt sällan o läser på anhörigsidorna. Det är så mycket smärta o svåra situationer så jag får ont i magen. På nåt sätt är det lättare att läsa på förändra isf. Det vet jag ju hur man tar sig ur, vet att det går att vända situationen.
🥰🌟🌷

Vi är lite i samma situation om det kan trösta dig. Tror det blev en kombination av gamla hjulspår, tillgänglighet och några yttre faktorer som gjorde att jag också drack i sommar vid några tillfällen. Nu tänker jag inte fortsätta med det. Jag har en skitjobbig jobbsituation som jag bara vill dränka, men det där är slut för min del. Det är hopplöst lätt att ta dåliga beslut och det går fort, men det går att bryta. Tänker att man får lära sig av sina misstag och den psykiska påverkan som alkohol ger är vi väl klara med, både du och jag?
Jag hoppas att du har bestämt dig nu igen?
Jadu, jag har också ljugit för dottern. Har pratat med henne efteråt om att det var lögn också. Inte ens livs stoltaste ögonblick, och jag har helt enkelt fått säga hur pinsamt det är att ljuga och att det på nåt sätt ändå inte går att stoppa lögnen. Det går inte att säga som det är just där och då. Ja, jag vet att det finns många som tycker att det är förfärligt, men för mig är det så.
Om du stoppar nu och har lite distans till det kanske du kan prata med henne? Ledsenheten och besvikelsen hos barnen ligger ju också i lögnen i sig och oron för att det ska förvärras. Om barnen vet att ambitionen är att vara nykter igen slipper de kanske också oron och det magonda. Jag tror på att kommunicera även sina tillkortakommanden med barnen till viss del, saker som de ändå vet och oroar sig för. Du har inte förstört någon för livet, men jag tror verkligen att vi behöver hjälpa dem att hantera sin oro. Min dotter pratade med sina kompisar om att jag druckit när jag sa att hon fick, en hel del av hennes kompisar har föräldrar med samma problem.
Nu tar vi nya tag! Fokusera på ditt nästan årslånga uppehåll och alla fördelar med det! Kramar!

@Andrahalvlek ja, jag bävar lite inför att behöva vara på kontoret varje dag sen..! Har fått in sån bra rutin på hemarbetet nu. Som det ser ut nu så ska vi vara på kontoret minst 2 dagar/vecka från oktober. Men man vet ju aldrig om det blir framflyttat! Spridningen har ju ökat igen..

Kram 🌺

@Sattva tack! Har varit med på några möten nu, men det var främst igår den där känslan infann sig.. Har ju hört andra dela som har mer liknande historia som mig. Hänger nog kvar där ett tag till. Tycker om att det är ett kvinnomöte och online passar mig bäst.

Kram 🌺

@Se klart ja, får se det så! Låta tacksamheten ta överhanden.

Kram 🌺

@miss lyckad tack, då är jag inte helt ute och cyklar! Jag kommer fortsätta med mötena, för det ger mig så pass mycket. Har ju hört andra dela, som har liknande historia som mig.

Kram 🌺

@Mamsen Välkommen hit! Känner också att jag vände en skuta i sista stund, som var påväg åt helt fel håll! Det finns säkert olika grupper på AA, där nån annan grupp känns mer igenkänning?

@Torn ja det är lurigt! Känslan igår var mer som att "platsar jag och min historia i detta forum"? Vet att jag aldrig kommer kunna ta det där första glaset, för ärligt så vill jag ju inte ha bara 1 glas.. Så när de tankarna fladdrar förbi gäller det att vara på sin vakt!

Kram 🌺

@Andrahalvlek
Förstår dig!! Just naturljud hjälper mig att fokusera. Havsvågor är det bästa för mig, lugnar hela nervsystemet.🙏🙏🙏

@kvinna 38 Att slå på dig själv hjälper dig inte. Jag kan tipsa om ”The Alcohol Experiment” med Annie Grace. 30 dagar som förändrar ditt tänk. Upp på hojjen igen och cykla vidare mot målet.

Din dotter vet mer än du kan förstå, det bästa du kan göra är att visa henne att du menar allvar. Lögner tillhör missbruket, ärlighet tillhör nykterheten.

Kram 🐘

Sen jag började jobba har jag haft lite problem med att folk pratar omkring mig. Ljudkänslighet är ett typiskt stressymtom och jag kan bli stressad av att folk pratar omkring mig trots att jag inte ens är stressad i övrigt.

Den här veckan har jag fått byta arbetsplats eftersom det byggs upp ett litet rum bredvid min vanliga arbetsplats. Då får jag plötsligt helt andra röster inpå mig, jättejobbigt. Plus att det byggs och härjas i lokalen som sagt.

Så idag satte jag på mig hörlurarna och hittade ”You & Me - Avslappnande pianomusik och regnljud för sömn och studerande”. Kan funka, jag får ge det lite tid bara.

Kram 🐘

PS. Jag är medveten om att det krävs tillvänjning vid att sitta i kontorslandskap igen efter en lång period av hemifrånarbete.

Hjälp! Jag höll inte ut.

Jag vill bara bort från ångesten över att jag har druckit igen. Det blev inte bra för mig med semester och att vara på landet där det finns alkohol. Det i kombination med en orolig tonårsdotter gjorde att jag inte kunde stå emot. Jag tänkte inte ens. Jag bara behövde något för att stilla. Och sedan fortsatte det. På autopilot.

Jag har inte druckit så att det har märkts, min man märkte ingenting. Men min dotter har frågat flera gånger om jag har druckit för hon har hört ljud eller sett att jag smusslat. Jag har ljugit henne rakt upp i ansiktet och jag har lovat att jag inte dricker. Jag har sagt att jag tog ett beslut för ett tag sedan att inte dricka därför att jag inte mår bra av det. Hur påverkar det henne att jag ljuger? Har jag skadat vår relation för alltid?

Tydligen vet hon mer än jag trott. Hon visste att jag drack förr och att jag har problem. Om jag bara hade fortsatt vara nykter så hon slapp detta.

Jag hade ettårsdag den 23 augusti men så blev det inte och jag är så besviken på mig själv.

Var på bokklubb igår och då går ändå tankarna kring hur jag drack förr. Igår var vi 6 personer och det dracks så lite. Hemma vid halv elva och så väldigt hungrig! Kanske ställer de där situationerna ändå lite krav- jag tycker inte det är 100% avslappnat (för mig).
Idag hoppas jag på att energin ska räcka hela dagen. Det är svårare än nånsin att dyka ner i jobbet. Kanske för att jag vet att när jag väl gör det så blir det långa stunder hålla andan.
Stor glädje just nu är vår nya lägenhet, med ordentligt arbetsrum och tusen garderober! Och balkong. Kram.