Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek Vad härligt att nykterheten gjort att du kan trappa ut medicinerna!! Tänker en del på vad alkoholen gör med psyket, och att de flesta nog inte ens tänker på det. Min ena syster är nykterist sedan säkert 10 år. Hon märkte att hon fick ångest av alkohol. Jag kopplade aldrig alkohol till mitt egna psykiska mående, jag mådde mest bara dåligt av att vara trött/ bakfull o känna skam o skuld. Först nu känner jag den där inre stabiliteten som jag nog saknat tidigare.

Kommer heller aldrig riskera nykterheten.

Vet du, du kan ju kartlägga yrseln o se när, hur, etc den kommer. Så ser du nog ganska snart vad som utlöser den. Lång datorskärmtid vet jag du redan identifierat.

Sovmorgon! Var längesedan. Jag o maken är på en liten tur till skåne. Började med en middag i malmö i hans gamla jobbkvarter, han bodde i skåne tidigare. Kanonväder, satt ute. Han känner massor av folk därnere o jag vet inte hur många tips vi fick från bekanta på vart vi "måste" gå för att dricka vin, drinkar etc etc. "Va ska ni inte ha vin till maten, aha ni kör ju ja". Jag har nog levt i en skyddad värld de senaste 6 mån, som inte befunnit mig i en drickande omgivning alls. Men jag känner mig väldigt trygg i nykterheten. Jag är lycklig, nöjd. Börjar förstå det där med grundnöjdheten.

@aeromagnus Jag minns dig från min första vända härinne, typ 2015, kan det stämma? Grattis till all tid!!! 👍💪

Sisyfos…jag undrar också var du är? Du skriver och stöttar oss alla men vi finns ju även här för dig. Så kom vet ja så ses vi igen.

Kram ❤️❤️

@Tofu Min förbättrade psykiska hälsa är huvudanledningen till att jag aldrig vågar riskera min nykterhet genom att ens prova att dricka ett enda glas. Det är inte värt det. Jag vill aldrig må så dåligt igen. Och när jag berättar om min nykterhet för andra så brukar jag säga att jag har slutat dricka alkohol för att jag mår mycket bättre psykiskt utan alkohol. Och det är helt sant.

Nu när jag berättat om min yrsel så har några sagt att det kanske är panikångest. Nope. Det har jag haft och det är tusen gånger värre än de här yrselanfallen. Men det kan utveckla sig till panikångest! Om jag blir rädd för yrseln och börjar undvika att göra saker. Endast nykterhet är inte nog, jag har jobbat massor med mitt tänk också. Det är genom tankarna vi tänker oss sjuka.

Kram 🐘

Grattis till tid!
Ett år ✨!
... eller sex år med "ett hack" beroende på hur man vill se det 😊. (jag "tjuvläste" början av tråden)
Oavsett - STARKT! Härligt!

Kram!

@Andrahalvlek skrev:"Full pott på den tentan!" @Sattva skrev:" vilket bra, spontant svar!!"
TACK! Ja, det var så skönt att "det bara kom"! 🐸🐸🐸

Tisdag morgon och bar tre dagar kvar efter den här 😁!
Tankar på jobbet ... det löser sig! Nja, kanske inte av sig själv ... men jag kommer att finna ut vad/hur jag ska göra 🙏😊.
Tankar på livet - här och nu har jag det fantastiskt bra 😍!

Jo, jag har sovit mycket bättre i natt 😅😊.
5,5 timmar, iofs fortfarande för lite, men jag har sovit djupt och jag har drömt mycket. Då mår jag bra 🥰!
Djup- och REM-sömn saknas mig ofta senaste tiden och då mår jag inte bra. Jag förstår kopplingen mellan sömnkvalitet och mående, men inte riktigt hur jag kan påverka kvaliteten.... Det ger sig!

Jag har inte så mycket mer att "rapportera" idag.

🤔 kanske ska jag nyttja tiden till ... en morgonmeditation för första gången?! Nu när vanan med kvällsmeditation faktiskt verkar sitta.
Meditation... Mindfulness... Det där "bullshitet" som jag blev så förbannad på - förut 😅😂.

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.

Kram!🧡🌼🦢🌼🧡

Sisyfos!
Jag saknar dig här. Jag har ingen aning om var du är och vad som hänt. Jag hoppas att allt är bra!

... men jag känner lite oro ...
Jag hoppas att jag har fel!
Det är väl inte så att stenen har börjat vackla där uppe på toppen?
Det må ha rasat ner lite grus och småsten. Det är inte hela välden! Det gör inget alls!
Men, om du låter för många småstenar rulla ner så får du se upp och gå tillbaka och bevaka den stora stenen, det är småstenarna som stadgar upp den stora stenen.
Du vet det. Du vet också hur du ska göra för att rädda situationen. Du kan!

🤔 ... det är väl inte så att du sitter och fikar med gamla "vännen" Skam (eller någon annan av de otrevliga typerna i hennes följe)?
I så fall är det dags att du vänligt men bestämt tackar för pratstunden och ber henne gå. Hon vill inget väl, men det vet du också ...

Kram! 💖

Idag fick jag maila företagshälsovården för att be en läkare att skriva ut ett recept på Venlafaxin 37,5 mg. Jag fick ett recept utskrivet direkt. Ett uttag, dvs 100 tabletter. Nu är det dags att göra det sista steget i min låååångsamma uttrappning, och 100 tabletter ska räcka.

Jag har tagit först Paraoxetin och sen Venlafaxin sen min första utmattningsdepression år 2007. Varje gång jag har slutat med medicinen så har jag blivit deprimerad igen inom några månader, och jag har därför börjat med medicinen igen. I 14 års tid. Nästan lika länge som jag har haft det här jobbet.

Jobbet har förstås påverkat mitt mående, men sen har jag ju separerat också. För snart 8 år sedan. Och livet med yngsta dottern har varit väldigt tufft stundtals. Vi är alla summan av våra liv. Och alkoholen har inte gjort någonting bättre, tvärtom. Jag är nu övertygad om att alkoholen har sänkt mig enormt psykiskt. Att den har skapat ångest snarare än lindrat ångest.

Under ett års tid har jag stegvis gått från 75+37,5 mg dagligen till 37,5 mg dagligen. Jag mår bra, inga känningar av nedstämdhet ens. Jag tror att nykterheten ger mig en mycket högre grundnivå i mitt psykiska mående. Jag har inte haft svår ångest alls sen jag slutade dricka.

Jag känner mig redo för att bli av med Venlafaxin helt. På senare tid har jag förstått att just den medicinen är ett jävla rävgift med SVÅRA insättnings- och utsättningssymtom, så det gäller verkligen att låta hjärnan vänja sig långsamt.

Jag har en dosett som jag laddar inför varje vecka. Jag ska minska med en tablett var fjärde vecka från och med den här veckan. Vecka 48 är jag nollad. Yes!

Kram 🐘

Idag bestämde jag mig för att inte öka på min venlafaxin så mycket som läkaren tyckte. Sedan jag ökade dosen med dubbel så känner jag mig helt avtrubbad. Varken glad eller ledsen, helt 0 ställd. Det känns extra tråkigt eftersom jag ändå kunnat njuta av min nykterhet, trots min utmattning. Så här vill jag inte må, tur ändå att jag vet hur medicinen fungerar.
Jag måste ta tag i min träning och meditation igen. Jag vet ju att det är så viktigt, men ändå gör jag det inte.
Ikväll får det bli en simtur iallafall.

Idag är det exakt ett år sedan jag fick mitt sista återfall. Är dålig på att vara här nu. Har äntligen semester. Tagit min första dos vaccin. Min träning går bra. Sprungit min mil på 56min inte så dåligt för en koloss på 103kg (än så länge). Livet är helt ok. Jag hoppas att ni har det bra och är nyktra.

@Se klart Du har blivit en riktig badare! Tänk vad man kan förändra sig 😍

Kram 🐘

PS. Om du inte plockar ihop direkt så kanske de själva plockar ihop efter en stund? Vi har olika höga trösklar.

Det är rätt noga att man kommunicerar i rätt ordning. Först chefer, sen närmast berörda, sen fackklubben, och slutligen övriga medarbetare. Men idag var det dags för alla att få veta. Osäker på hur reaktionerna blir faktiskt. Sannolikt är det inte så många som säger något till mig, utan de pratar väl bara med varandra. Reaktioner jag har fått tidigare från chefskollegor är viss oro för hur det ska bli, men också glädje för min skull.

Oavsett så känns det väldigt bra idag. Jag är ju sjukligt transparent, och även om jag håller på många ”hemligheter” som andra har, så vill jag helst outa allt som gäller mig själv direkt. Men jag har fått hia mig. Låta kommunikationskedjan ha sin gång i rätt ordning.

Det är väldigt skönt att det kommer ut innan jag går på semester, så att jag kan fånga upp de reaktioner som jag möjligen får. Positiva och negativa. Jag minns när min förra chef sa upp sig för snart 5 år sedan. Det fick jag veta mitt i min semester. Fick ett sms en morgon: ”Kolla din mail”. Jag blev helt knäckt. Verkligen helt knäckt. Jag saknar henne fortfarande.

Jag vet ju att den här typen av besked orsakar viss oro förstås, så folk behöver få veta och processa och så småningom nyorientera sig. Och jag finns ju kvar i huset och kan vara min efterträdare behjälplig. Inom rimliga former. Jag ska bevaka mina gränser noga.

Kram 🐘

Hej Sassenach!

Du hade det tufft igen när du skrev det här. Det är klokt av dig att du fortsätter dela med dig när du mår så dåligt, och det är också fint och omsorgsfullt gentemot andra användare att meddela att du inte var suicidal när du skrev!

Tror att det finns andra som kan känna igen sig i att behandlingen, det som ska hjälpa, istället upplevs mer som övervakning/kontroll och blir ohjälpsamt. Fint dock att läsa att du var nöjd med behandlingshemsvistelsen, jag blir jättenyfiken på att höra vad det var där som blev hjälpsamt för dig. Du skriver också att du ska genomgå en psykiatrisk utredning, för vissa blir det en stor vändpunkt eftersom det kan leda till att en får skräddarsytt stöd för just hur en själv fungerar.

Om du vill får du gärna prova att även skriva någon gång då läget är lite mindre akut, om det finns något sånt läge. Hoppas oavsett att du hittar en hjälpsam väg framåt!

Varma hälsningar,
Kristoffer
Alkoholhjälpen

@Sattva Ja, jag blir rörd och tacksam som sjutton. Slickar i mig allt cred jag får, även om jag vet min betydelse även utan att jag får cred. På den här typen av tjänster får man mest höra gnäll och skäll när det blir fel. Det är sällan man får höra att man har gjort ett bra jobb. En kollega sa en gång: ”Det är när du inte gör ditt jobb som det verkligen märks.”

Kram 🐘

@Soffi Tänkte också på det när såg dina inlägg. ”Två själar samma tanke” brukar man ju säga. Det är tydligt att vi är många som inte har fått rätt verktyg med oss ut i livet, så ”livskunskap” vore verkligen ett kanonämne i skolan.

Kram 🐘

Tack @tappadigen @andrahalvlek och @torn för kommentarer, pensionatet har endast kvartspension ty nu har farmor återvänt till arbete på trekvarts fart. Mycket skönt. Bra helg men också mycket att fixa med. Mina barn (vuxna) har en tendens att alla tusen prylar flyter ut och jag plockar ihop… och så håller vi på så. Ska spurta genom vissa jobbmoment idag och hoppas på tidigt avslut så jag kan bada! Igår var det a-fri kväll för alla, mycket skönt. Kram 🌸

🤨🤨 Har ni utövat tankeöverföring?😳 Här kom jag på i morse att man borde lära sig i skolan hur man hanterar livet ... Och så har ni avhandlat det redan igår..🥺😂😂🤣
Okej, jag är lite senfärdig - men det är också okej 😅!

Gillar din tanke att lyssna på sommar varje dag och tacka för vad som serveras liksom.
Kanske ska jag kopiera det också, så här i efterhand?🤔😉😉

Sug åt dig det fina berömmet från kollega och ha det gott!
🤗

@Andrahalvlek Vilken fin kommentar du fick! Ta den till dig!!🥰

@Soffi Håller med AH, vilket bra, spontant svar!! Jag går o nästan längtar efter att få tacka nej till alkohol. Händer så sällan att jag blir bjuden, "alla" har ju gått på myten om mig själv som hälsosam yogi som inte dricker alkohol...Just det ja, myten är ju sann nu🥰🥰🥰
Håller med om att de unga behöver få redskap att hantera jobbiga saker. För det händer ju hela tiden. Det är en del av livet...

Gällande att läsa andras stories, tror jag man har behållning av alla sorter. Och de kan ju gå i perioder också. Tyckte jag hade det trögt med ett envist sug länge, men så vips var det som om pendeln slog över o nåt hade hänt. I själen liksom landade det att alkohol aldrig kommer att vara ett alternativ. Jag visste det tidigt intellektuellt, men det tog typ 5 mån att sätta sig i själen. Befrielse!
Kram!!!🥰

Nu är det utkommunicerat att jag byter tjänst i höst. Till alla. Tjejen på lönekontoret som jag jobbar mest ihop med reagerade så här: ”Det var inte glada nyheter för min del. Det kommer bli väldigt svårt att hitta någon som gör jobbet så bra som du.” Blir helt rörd över hennes reaktion.

Jaja, nu är skiten i fläkten. Nu får jag hantera folks reaktioner och oro på bästa sätt. Jag kan inte ansvara för hur det blir efter mig.

Kram 🐘

@Soffi skrev:" att ha två "ärligt förtjänade egna vinflarror" stående - NEJ, så dum är jag inte 😅!"

Grymt bra gjort! Att finna dig i stunden och tacka nej på ett ärligt och trevligt sätt. Full pott på den tentan!

Kram 🐘

Morgonreflektion...
Jag har sovit uselt i natt, så det kan bli lite rörigt idag - igen 🙄😂

@Miss Mary Poppins skrev:"Har ingen aning vad detta har med din tråd att göra. Ibland ger du mig bara associationer där jag sedan gör en likhetstecken mellan oss. Så behöver det inte vara."
"-Jag förstår, sa han som ingenting begrep." En sägning av min mor som dök upp i mitt huvud. För jag tror jag förstår 🤔. Våra inre dialoger och våra (tidigare) alkoholvanor är ju verkligen olika ... men ändå så är vi många som tänker och funkar lika ... vi tolkar vad andra skriver utifrån oss själva ...
Men det spelar ju ingen roll! 😅😂 Det är ju känslan av "Jag är inte ensam" som är viktig, att vi kan identifiera oss med varandra. Tips, råd och peppning från dem som förstår och som man vågar vara öppen om sitt problem med är jätteviktiga. Det är ju det som får oss att våga och orka resa oss upp på skakiga ben och börja vandra mot ett bättre liv - och bli lite starkare dag för dag! Helt otroligt fantastiskt egentligen!💖

@Sattva skrev:"Gott att gårdagens tankar var lättare att hantera."
Ja, jätteskönt! Jag behöver nog lite mer tid än andra för att tänka och bearbeta ... 🤔🤔🤔🙄🙄 ... ???? 😝Eller kanske inte - det har jag ju faktiskt ingen aning om!! Det jag vet är att jag ger det mer tid nu, det jobbiga får lov att vara tills det går över, tills jag skapat lite distans och försökt att se det för vad det är... Förut skulle ju det jobbiga -Bort! -Snabbt!

@Torn skrev:"En vacker utsikt tröttnar man aldrig på Soffi.😍"
Nej, men ni kan ju tröttna på mitt "tjat" 😂. Och ... tänk om någon av er kom hit och såg ... och tänker att "-Öh, jaha? Det här var ju inte så märkvärdigt vackert ... lite skog, en "pöl" och ...???"
-Men det struntar jag också i! 🤣🤣🤣
@Torn skrev:"Du fixade ju midsommar galant trots allt"
Japp😁! Tack! 💃💃💃

Jag funderade mycket igår omkring det faktum att jag ibland tycker det är skönt att höra/läsa stories av/om dem som lyckas sluta dricka men det tar lååång tid innan de mår speciellt mycket bättre. Att de känner det jätteskönt att slippa alkoholens direkta negativa påverkan, men att "resten" tar lång tid, eller kanske inte blir bättre alls.
För det mesta vill jag suga i mig "solskenshistorier" - att allt blir sååå mycket bättre relativt fort ändå, bara några månader, kanske ett år. Det ger mig en morot ... nej - en gigantisk chokladask 😋😜 - att se fram emot.
Men som sagt, jag behöver se båda sidorna... Jag tror att det handlar om mina förhoppningar och förväntningar 🤔.
Jag hoppas och tror att "allt" blir mycket bättre när jag är nykter, att jag kommer att må mycket bättre. Ja, det gör jag ju redan - mår bättre 😅😂.
Men jag vill/vågar inte ha för stora förväntningar på att "allt blir fantastiskt"... Rädd för att det blir en snubbeltråd om jag har för stora förväntningar.
Jag tror det handlar om min story, hur och varför jag blev beroende. Mitt alkoholbruk började inte med "party, party", även om jag visst festade en del som ung ... jag kan idag se att alkoholen var främst medicin redan i tidiga tonår. 😥 För att jag inte hade eller fick lära mig något annat sätt att hantera mitt liv.
En skrämmande tanke slår mig ... jag vill INTE romantisera alkohol ... men tänk om jag inte ens hittat den ...
Det borde vara ett skolämne: Strategier för att hantera livet, tankar och känslor!!!
Det jag fick lära mig var att det är kunskap och prestation som räknas. Och det ser väl likadant ut nu? Och psykisk ohälsa bland unga ökar ... 😩😩
Inte ska man väl behöva passera 40 år, med råge, innan man förstår att alkohol, droger eller andra beroenden inte är "lösningen", att det finns andra sätt?
Nåja, bättre sent än aldrig. Det går nog att lära även gamla hundar att sitta. Men det tar tid. Det är nog därför jag vill hålla förväntningarna nere, jag har mycket att lära.
Men förhoppningen är naturligtvis att jag har fel 😁😂🤣.

Efter att ha gått i dessa funderingar igår så satte jag mig i bilen. På radion spelade de en ny låt (jag tror den är ny, den var ny för mig iaf): Instruktionsboken med Miss Li.
Slumpen, sammanträffande? Jag vet inte ... men klockrent!

Lika klockrent och LÄTT kom faktiskt också mitt svar igår när jag "fick" två flaskor vin som tack för hjälpen med häst-flytt. Jag skriver "fick" inom citattecken för jag tog aldrig emot dem.
Det kom bara rent spontant när givaren skulle hämta dem ur sin bil:
-TACK! Så snällt! Men jag har faktiskt slutat dricka vin helt, jag mår inte bra av det längre. Får jag bjuda dig på dem?
Inga konstigheter. Flaskorna hämtades aldrig och vi fortsatte bara att prata om ditt och datt..
Skönt! 😅
Jag kan visserligen ha gubbens förråd hemma. Men att ha två "ärligt förtjänade egna vinflarror" stående - NEJ, så dum är jag inte 😅!

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.

Kram och go' måndag alla!🧡🌼🦢🌼🧡

@Torn Tack Torn! Ja det känns som jag fått livet tillbaka på nåt sätt. Jag är en av dem som verkligen bara har gott att säga om nykterheten. Och jag tror dig när du säger att det bara blir bättre o bättre- min erfarenhet säger ju samma sak!
Kram🤗🙏🤸‍♀️💫

@Torn Tack Torn! Ja det känns som jag fått livet tillbaka på nåt sätt. Jag är en av dem som verkligen bara har gott att säga om nykterheten. Och jag tror dig när du säger att det bara blir bättre o bättre- min erfarenhet säger ju samma sak!
Kram🤗🙏🤸‍♀️💫